节目

🎙️ S23E03 | 星界寄生，屏蔽执政 (附：现代人的“三秒断网协议”)你是否有过这样的时刻？明明什么体力活都没做，只是看了一会儿新闻、刷了一会儿手机，或者卷入了一场争论，就突然感到极度的疲惫和灵魂的空虚。你以为这只是现代社会的心理压力？在两千年前的远古骇客看来，这根本不是心理学，这叫“收割”。本期《全球意识流》，我们将翻开诺斯替残卷的下一页，去认识矩阵系统里那些无处不在的“特工”——执政官（Archons）。更重要的是，今天我们将交给你一套能在日常生活中随时启用的防御干货，教你如何建起一道坚不可摧的精神防火墙。✨ 本期觉醒坐标 (Spiritual Navigation): 👾 吞噬情绪的木马病毒 (The Emotion-Eating Malware): 它们没有灵魂，无法创造，只能靠“寄生”活着。它们的主食，正是人类散发出的低频情绪能量——恐惧、愤怒、极度的悲伤和失控的欲望。当你为虚拟的数字焦虑时，你正在为矩阵供能。 🛡️ 远古修道者的防火墙 (The Ascetic Firewall): 古人逃进沙漠、清心寡欲，根本不是为了向神明“赎罪”。这是一次极其强悍的物理与精神双重断电。当你心如止水，你就彻底切断了执政官的食物来源。 🔌 实战干货：三秒断网协议 (The 3-Second Air-Gap Protocol): 在现代互联网算法的狂轰滥炸下，如何自救？乔治为你拆解三步防御法：第一秒，识别扫描 (Detect)；第二秒，物理隔离 (Air-Gap)；第三秒，丢弃数据包 (Drop)。只要你不交出情绪，它们对你无能为力。🔥 本集终极宣告 (The Inner Spark):[ 🕊️ 核心治愈预警：本期内含彻底根治精神内耗的赛博防御指南 ]“他们收割你的恐惧与混乱，因此，你内心绝对的宁静，就是对抗这座矩阵最致命的武器。”不要再把你的生命火花，浪费在低级的幻象纠缠中。深呼吸，守住你的光。让那些寄生在阴影里的代码，在你的平静中，饥饿而死。去评论区，留下你开启“防火墙”后，内心最极致的平静。丢弃系统的提取请求，第 23 季，我们夺回能量。在小宇宙查看该单集文稿

老徐的深度思考

故事简介：丹顶鹤朵朵有着雪白的羽毛和头顶的一小块红冠，每天早上在水面上跳舞，翅膀拍打着水面，特别好看。朵朵想飞到河对岸的荷花池跳舞，但河面宽风大，好多小伙伴都不敢去。朵朵勇敢地起飞，调整平衡，就像在跳一支特别的舞蹈。途中还救了一只掉进芦苇丛的小鸭子。最终，朵朵在荷花池里跳起了美丽的舞蹈，荷花也跟着一起摆动。本集寓意：优雅不只是外表好看，更是内心的从容和乐于助人的品格。在小宇宙查看该单集文稿

这集周六来聊，主播 Kini 和 Diez 聊了美国金融大亨爱泼斯坦性侵案和最近公布的新文件内容。欢迎大家在评论区和我们讨论案件。 联系方式： 公众号：周六来聊 微信（听众群，商务）：wzykxjh_86202

过去的一年，你是否在机械地过日子呢？不妨试试这些心理疗法技巧，帮你设定有意义的目标，打造“值得一活”的人生。 本内容摘取于会员内容：《如何摆脱“生活停滞感”，重拾人生的“掌控感”？摆脱机械重复的空虚》 “Control is not about perfection. It’s about reclaiming the belief that your choices shape your life." 掌控感不是完美，而是重新相信：你的选择能塑造你的人生。 作者：Kiki Fehling（琪琪·费林）一位心理学家、作家、内容创作者（@dbtkiki），并且是获得莱恩汉认证的辩证行为疗法（DBT）专家。 “人是悬在由他自己所编织的意义之网中的动物。” 那么，如何建立这种掌控感呢？ 这篇文章主要讲述了在快节奏且注重外在的文化氛围中，人们易缺乏探索内心渴望的空间，可能产生疏离感和倦怠感，心理健康可能受影响，而辩证行为疗法（DBT）的核心原则可构建更充实人生，文章提供很实用、详细的方法步骤，是一篇值得深度思考和实践的一篇内容。 你的人生意义，谁说了算？ 不是别人，是你自己。 如何把内心的热情变成清晰目标？怎样在迷茫中找回掌控感？ 一起探索真正属于你的有意义人生。 02:00 主动建立更有意义的生活：辩证行为疗法的核心原则与实践步骤 04:01 探索自我，实现有意义的人生：辩证行为疗法的框架与实践 06:04 如何设定人生目标并迈向成功？DBT疗法提供有效帮助！ 08:04 探索内心的热情与价值观：找到真正使你愉悦和满足的事物 10:04 探索内心的热情：如何找到自己的人生目标？ 12:06 如何找到真正属于自己的人生目标？方法与建议 14:06 选择目标时的关键词：个人价值观、情感反应和实际可行性 16:07 设定目标：将个人价值观与更大的愿望相连接，获得内在动力！ 18:09 如何在实现目标的过程中获得快乐和满足感？行动步骤和策略分享。 20:10 DBT技能：如何应对实现目标过程中的心理与实际困难？ 22:12 学会接纳，享受当下：DBT教你如何找到生活中的平衡点 24:16 正念：从冥想到日常生活，实现情绪管理与平和生活的艺术 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

2026年3月3日元宵节，《种地吧》第四季西藏开工直播爆火，十个勤天全员亮相破解散传言，节目主打科技助农，直播因高原信号卡顿引发热议，同时曝光后续多产区录制及多类型直播计划。

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在 13 世纪的欧洲，完整的亚里士多德如同一枚思想核弹，引爆了巴黎大学的信仰危机。当“冷酷的逻辑”与“狂热的信仰”狭路相逢，西方思想界濒临分裂。生死存亡之际，哲学王者托马斯·阿奎那横空出世，巧妙让亚里士多德主义“受洗入教”化解死局。 本期我们将重返中世纪“经院哲学”那场堪称“无限制格斗”的残酷逻辑洗礼。同时，我们将借由作者冷酷的学术剃刀，揭开文艺复兴的真实滤镜：为何群星璀璨的时代，唯有马基雅维利被留在了纯粹的哲学史中？

无论是爱情、友情还是亲情，当你成为一个自带光芒、拥有独立价值的个体时，你便不再是依附的藤蔓，而是并肩的乔木。对方离不开的，是你身上那份让他钦佩与向往的生命力，这种基于吸引力的联结，才是关系最稳固的基石。

本集介绍 本期节目Jess行程冲突。请假一周。 Evi深度复盘了自己人生的几个学习阶段：从靠天赋吃饭的学生时代，到职场初期因“害怕被羞辱”而被迫成长的痛苦蜕变。面对 35 岁危机、经济下行和 AI 时代的全面焦虑，单纯学习 Prompt、购买焦虑课程真的有用吗？当学习必须成为一种生活方式，普通人在 AI 时代真正的核心竞争力究竟是什么？这是一场关于认知觉醒与底层逻辑重塑的坦诚分享。 核心观点 - You have to write out everything that's terrible before you can produce something brilliant. 你必须先把所有的垃圾写出来，才能把内心深处真正有价值的内容逼出来。 - 学习不仅仅是收集知识，更是一个对抗羞辱的过程：不想被满篇红字羞辱，不想被视为听不懂话的职场牛马，成为了进阶的最强动力。 - Learning has to be a lifestyle. 如果你认为学习是一件阶段性的事情，获得成果就可以停下来休息，那么在这场战役中你已经输了。 - AI 时代真正的核心竞争力，绝对不是对某件工具（如 Prompt 或 Agent）的熟练度，而是你定义问题的精度和问问题的能力。 - 如果你仅仅是去学市面上各种速成的 AI 课程，你只是在花钱让自己感觉好一点，并没有进行彻底的认知革命。 Shownotes 00:05 Evi的充电方式：看电影和“摄入内容” 07:21 人生的几个学习阶段 21:34 开窍时刻：理解任务的上游来源和下游去向，不仅仅是完成指令，而是理解任务在整个链条中的位置。 29:17 35岁危机与中产焦虑，生活方式由奢入俭难的恐惧，以及害怕被时代抛弃的底层焦虑。 34:56 学习即生活Learning as a lifestyle. 在 AI 时代，靠突击式学习考证已无效，必须保持持续更新的状态。 42:43 工具会贬值，Prompt 会开源，唯有“定义问题”和“问对问题”的能力，是无需他人许可即可拥有的终极杠杆。 老师的精神食粮 - 电影：《飞驰人生3》 - 书籍：《The Art and Craft of Feature Writing》- 威廉·E·布隆代尔(William·E·Blundell)《On Writing》 - 史蒂芬·金 (Stephen King) - AI工具：Seedance, DeepSeek, 豆包, OpenClaw

小时候Sophie被问兴趣，很常回「看书」，但开始工作后，说出这个答案前，自己会先心虚一下：我还是爱书，只是……没有……那麽常看……后来，Sophie开始在IG上追踪书籍推荐的帐号，从中挖掘到许多好书，非常快乐。 今天这集节目，Sophie邀请到经营IG阅读帐号「推书手L」的Liz，一起聊聊关于阅读的哩哩叩叩～ 本集重点： 1、平常要上班，何时能看书？ 2、阅读帐怎麽经营？文、图、影大乱斗？ 3、今日人类不喜长文又有AI，还需要看书吗？ 本集提到的两本小说＆Sophie个人短评： 1、横山秀夫《北光》- 为什麽房子盖了没人住之建筑师解谜推理小说 2、Daniel Mason《北方森林》- 横跨数百年之森林小木屋周边总是很忙 时间轴： 00:26 Sophie许愿池开张：欢迎＆认识「推书手L」的Liz 04:51 从「喜欢看书」到「经营阅读帐」的过程是？ 08:01 一年看超过100本书，那都什麽时候看书？ 10:29 研究所才爱上阅读，但契机跟「书」无关？ 14:16 Sophie被推坑的小说： 《北光》和《北方森林》 18:58 「长文慎入」只有500字！人类还需要（看得下）书吗？ 21:32 阅读「不认同」、「看不懂」的文字，是重要的日常练习 24:06 除了自我对话，「批判性思考」一定要输出吗？ 29:20 为何要经营多平台＆多媒介？Liz：「正统」的形式不存在 34:30 好多事要做，不过「创作」带给我们…… 39:39 Liz要推荐给哩哩叩叩听友的一本书

又到了我们的年度定番——红黑榜时间。今年的红黑榜也依然迟到2个月（爽朗），依然是一群平均观剧120场+的茁壮阿韭聚在一起叭叭，聊聊编辑部集体投出的2025年话剧红黑榜，观众们投票的红黑榜以及主播们各自的私人榜单。 还是那句话：Repo是主观的，钱包是自己的，感受各有不同，观点仅供参考。祝大家今年多看好剧少踩雷，有共鸣一起干杯，有异见友好讨论。 2026年，我们依然会在“赶场”的路上。剧场见。 完整红黑榜单链接 【时间轴】 ——话剧红榜—— 00:57 《父亲》 09:00 《万尼亚舅舅》 15:38 《一地鸡毛》 29:17 《少年派的奇幻漂流》 40:12 《中村仲藏》 ——其他红榜—— 54:38 《非穷尽列举》放映 64:02 《千与千寻》舞台剧 71:20 《排球少年!!》舞台剧 75:02 观众话剧红榜榜单 ——个人话剧红榜—— 76:57 《人类之城》马拉松 77:39 《元宵》 79:44 《三姐妹》放映 83:05 《杂物间里的麦克白》晓年青 90:03 《彩虹的尽头》 93:35 《家客》 97:05 《米歇尔科尔哈斯》《理查三世》 100:54 《致英格兰 Dear England》 102:37 《萨勒姆的女巫》放映 ——观众话剧黑榜—— 105:37 观众话剧黑榜榜单 106:34 《哈姆雷特》人艺大剧场版 113:38 《樱桃园》人艺 119:49 《海鸥》莫斯科艺术剧院 ——个人话剧黑榜—— 122:39 《仲夏夜之梦》格鲁吉亚 126:06 《抄写员巴特比》 129:50 《买单》 131:11 《东方快车谋杀案》英版 135:27 《六个凶手》 140:01 一些对未来的美好祝愿 【制作】 主播：玥玥/阿九/阿宁/彬彬/豆芽/过过/司北 编辑：玥玥 音频剪辑：钻钻/玥玥/司北 封面设计：彬彬 【音乐出处】 広橋真紀子 - いのちの名前 久石譲 - あの夏へ Judy Garland - Over The Rainbow