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过去的一年,你是否在机械地过日子呢?不妨试试这些心理疗法技巧,帮你设定有意义的目标,打造“值得一活”的人生。 “Control is not about perfection. It’s about reclaiming the belief that your choices shape your life." 掌控感不是完美,而是重新相信:你的选择能塑造你的人生。 作者:Kiki Fehling(琪琪·费林)一位心理学家、作家、内容创作者(@dbtkiki),并且是获得莱恩汉认证的辩证行为疗法(DBT)专家。 “人是悬在由他自己所编织的意义之网中的动物。” 那么,如何建立这种掌控感呢? 这篇文章主要讲述了在快节奏且注重外在的文化氛围中,人们易缺乏探索内心渴望的空间,可能产生疏离感和倦怠感,心理健康可能受影响,而辩证行为疗法(DBT)的核心原则可构建更充实人生,文章提供很实用、详细的方法步骤,是一篇值得深度思考和实践的一篇内容。 你的人生意义,谁说了算? 不是别人,是你自己。 如何把内心的热情变成清晰目标?怎样在迷茫中找回掌控感? 一起探索真正属于你的有意义人生。 02:00 主动建立更有意义的生活:辩证行为疗法的核心原则与实践步骤 04:01 探索自我,实现有意义的人生:辩证行为疗法的框架与实践 06:04 如何设定人生目标并迈向成功?DBT疗法提供有效帮助! 08:04 探索内心的热情与价值观:找到真正使你愉悦和满足的事物 10:04 探索内心的热情:如何找到自己的人生目标? 12:06 如何找到真正属于自己的人生目标?方法与建议 14:06 选择目标时的关键词:个人价值观、情感反应和实际可行性 16:07 设定目标:将个人价值观与更大的愿望相连接,获得内在动力! 18:09 如何在实现目标的过程中获得快乐和满足感?行动步骤和策略分享。 20:10 DBT技能:如何应对实现目标过程中的心理与实际困难? 22:12 学会接纳,享受当下:DBT教你如何找到生活中的平衡点 24:16 正念:从冥想到日常生活,实现情绪管理与平和生活的艺术 本文由求知行囊阅览室编译,深读一年,遇见更清醒的自己,欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》,每周至少更新一期,至少更新100期,可以永久使用,建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知,付费专题后可以添加主页客服,只针对会员专区提供专属服务。
岳雨婷团队高调宣传其为短剧圈首位受邀巴黎时装周艺人,晒品牌穿搭造势,却未能进入BALMAIN秀场,品牌方全程未认领,团队仅以不可抗力解释,引发蹭秀、营销翻车质疑。
直面痛楚的人,方能手握命运的镰刀。 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 外婆-虞惠英 外公-沈九日(故) 大姨-沈佩姿(故) 大舅一家: 大舅-沈家旺(大儿子) 大舅妈-林霜萍 女儿-沈媛;儿子-沈德凯 小姨一家: 小姨-沈佩妍(二女儿) 小姨父-陈乐山 女儿-陈佳茹;儿子-陈皓 清安一家: 母亲-沈佩婷(小女儿) 沈清安 小舅一家: 小舅-沈鹏程(小儿子) 小舅妈-顾梅琴 女儿-沈子纯;儿子-沈茂 严向阳家 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 儿子-严景然 妻子-程娟(故) ——————————————————————————— 🍠小book搜索“掰头掰头”,你可以找到节目以及主播个人的账号,或点击直达:掰头掰头小book掰掰的小book圣圣的小book ♩某音搜索“掰头掰头”,边看边听我们的节目,还能找到主播日常哦 —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请: 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走: 1️⃣ 添加小助手V:battle2u,添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明:任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 (各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看) 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得: ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台,我们都期待与你相遇!一起继续快乐掰头~ (添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦) 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】,两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事
[0] 相信看过春晚的听友们都知道,整个春节哪个人不在讨论AI,不在讨论豆包?一旦有新的事物,新的概念出来,马上就会有嗅觉灵敏的人跳出来赚这个认知差的钱。那本期节目我们就借这个契机来聊聊目前市面上比较常见的骗局有哪些?愿大家都能少走弯路,达成自己心中所想! **【节目时间轴】** 03:00老徐的钱哪个骗子敢赚? 05:16骗子是知道骗谁最容易的,直接对宝妈下手 06:21越想赚钱越容易被骗 08:24跨境电商的水有多深,老徐深有体会! 14:32一个人心都不在你身上了,花钱学点套路就能挽回吗? 16:06睡前的收入都还没赚到,已经在计划睡后收入了? 17:52普通人哪来的个人IP? 27:14时代过去了,温州人的吃苦精神也复制不了了 **【大富大贵听友群】** 进群记得加我们美女老板曼浓的微信,ID是abbyy312(备注:三立人) 也请关注我们美女老板曼浓的即刻:林曼浓 欢迎订阅并加入我们,一起开怀大笑! **【三立人主播】** 老徐,ENFP,主业帮人找工作,副业帮人找对象。社交活动从业者,人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓,ENFP,音乐学院毕业的退休女歌手,曾经的销冠,现役女老板。手把手教你赚钱。 **【本期三立人幕后】** 文案:曼浓 剪辑:老徐 **【诚招广告商】** 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作,可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信:Rosai361204(备注:合作)
00:04:46 成为海贼王的女人——郑一嫂 00:24:23 被出轨吃绝户,女儿夭折,身无分文。女扮男装从军,加入英国海军,成功领到退休金——汉娜·斯内尔 00:39:50 完成环球航行的第一位女性——珍妮·芭蕾 花艇 疍民 《绅士杂志》关于汉娜·斯内尔的报道 2024巴黎奥运会上的珍妮·芭蕾 珍妮·芭蕾与科莫松 以珍妮·芭蕾命名的茄科植物 珍妮·芭蕾的环球航行路线
激励既是驱动行为的原始动力,同时也会在行为过程中,向内和向外传递两类核心信号:一、激励的核心:会传递双重信号 1. 自我信号:人会为了维持自我形象,比如自律的人设行事,符合自我身份的行为,会给人带来积极的自我赋能 2. 社会信号:人会在意并维护自己在他人眼中的形象,行为会传递对应的社交层面的信号 补充核心认知:激励的本质,是用外部的成本,撬动人原本不会去做的事 二、核心风险:避免混合信号 1. 混合信号的核心成因:规则与激励措施不匹配、相互矛盾。比如公司既定制度是一套,落地的激励措施是另一套,二者的背离就会形成混合信号 2. 核心规避方法:设计激励措施时,不能简单将自我信号与社会信号叠加,必须将二者分开考量、分别设计 激励的落地应用:谈判场景 1. 激励可有效抵消谈判中的锚定效应 2. 谈判中的还价,核心是要向对方传递出你的期望值很高的信号 3. 价格本身就是一种信息传递的载体
核心问题:你有没有发现,最狠的PUA大师,往往就是我们自己?那些没完成的目标、没做好的事,最后都变成了抽打自己的鞭子。这不是自律,这是自我PUA。 本期解药:一套“内源性目标管理法”。帮你识别那些“刑具式目标”,并重建真正让你感到“活着”的目标系统,拿回对自己的温柔与掌控。 ------ 📌 你会获得:一套“停战协议”与“重建工具” 1. 一个精准诊断 • “轻度自我PUA”的三个特征:被“应该”绑架、陷入“数字暴政”、陷入“设定-崩溃-自责”的断裂循环。 2. 核心三样工具 • 工具一:目标真心话三问 —— 在设定目标前,先做“动机考古”,找到真正属于你的“真种子”。 • 工具二:系统翻译器 —— 将模糊的“目标”(如:多读书),翻译成具体的、可持续的“生活系统”(如:每晚睡前读15分钟)。 • 工具三:弹性护栏 —— 为你的系统设计“最小完成线”和“重启咒语”,防止一次崩盘就全线溃败。 3. 一个关键心态转变 • 自律是让你变好,不是让你恨自己。 • 真正的成长,从停止用幻想的“完美自我”,来审判现实的“普通自我”开始。 💡 核心心法与金句 • 我们消耗的从来不只是时间和体力,还有我们对自己的基本信任。 • 你不是不自律,你只是很可能在经历一场轻度的自我PUA。 • 管理目标,最终是为了管理自己的人生体验,而不是向谁交一份满分答卷。 🎧 收听指引 • 适合谁听:总觉得自己“不够好”、习惯性自责、在“努力-崩溃-自我否定”中循环的朋友。 • 互动:你最近一次对自己“太狠”,是在什么时候?欢迎留言告诉我。 🗺️ 系列脉络 本期是 「有序生长」系列 的第二站。在上期我们学会了如何做选择(EP15)之后,本期我们解决:如何让选择落地,而不让它变成折磨自己的新刑具。 ------ 下期预告:当我们能更温柔、更聪明地对待自己的目标,我们终于可以谈谈,如何保护我们最珍贵的资源——内在能量。下期聊聊:《每天累得像快没电的电池,怎么破?》 主播:焦焦 收听:在各大播客平台搜索“大声密谈”订阅收听,不错过每次更新。
每个月和游猫猫一起聊聊上个月的生活。 给大家拜个晚年! 游猫猫的个人播客:《Miao Talks》 美国访学见闻分享 (小红书上不定期更新) 这个月我们聊的内容包括: 两场年夜饭 和可达逛大都会 去Meta纽约办公室参观记 在纽约看Masquerade演出 在宾大办活动 文化作品: 《银魂:张嘉璈和他的时代》 《Blue Giant》 后期:大卫翁 片尾曲:Impressions - Blue Giant OST
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主播 | 潇磊 刘飞 第187期,我们聊了比亚迪的上半场,做电池起家,后来又进军电子代工,然后 2003 年正式进入汽车行业。当时面对各方反对,王传福撂下一句话:我下半辈子就干汽车了。 本期节目,我们继续复盘比亚迪造车二十年的来时路: * 被砸碎的“316”:砸下上亿研发经费的首款车型,为什么在下线前夕被王传福亲手毙掉? * F3的逆袭神话:靠着对丰田花冠的“精准致敬”和极致的拆解重组,比亚迪如何用低价策略在合资车包围中赚到了第一桶金? * 巴菲特的“加持”:2008年那个价值18亿港元的投资背后,查理·芒格为什么评价王传福是“爱迪生与韦尔奇的合体”? * 垂直整合的“偏执”:除了轮胎和玻璃,剩下的全部自己造。这种一以贯之的垂直整合,是如何在后来的供应链危机中成了比亚迪的救命稻草? * 新能源的十年孤独:从无人问津的F3DM,到让自己起死回生的刀片电池和DM-i技术,比亚迪如何熬过了那段连年亏损的寒冬,最终迎来又一次全面爆发? 造车没有捷径,有的只是工程师思维下的数据逻辑和寂静落寞处的清醒和坚持。 坐吧,来杯半拿铁,我们边喝边唠。 (本信息图由 NotebookLM 生成,问题不少,欢迎来“找茬”) ———— 半拿铁宇宙之:半拿铁·周刊 传送门,欢迎酌情收听 半拿铁宇宙之:半拿铁·故事篇 传送门,欢迎酌情收听及购买 📮听友投稿邮箱:[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地:西湖区华星路 01coffee 👔半拿铁周边购买淘宝店:小羊商店Sheepedia m.tb.cn 📖 半拿铁周边之:《人工智能风云录》纸质书,可在各大电商平台购买 ———— 时间轴: 00:05:41 高效率的王传福 00:10:36 新车型大刀阔斧 00:20:28 卖车首战告捷 00:28:45下一步战略与愿景 00:42:14 新能源技术独立的研究与探索 00:59:39 商用车:曲线救国之路 01:11:53 私家车的星辰大海 01:23:09 增长遭遇打击 01:32:50 问题与调整 01:41:41 困局中的奋斗 02:06:20 二次腾飞时刻 02:17:18 比亚迪产品矩阵与品牌现状 02:24:56 近期销量下滑原因 02:31:39 对于公司及王传福本人的一些评价 02:38:56 比亚迪其他特殊业务 02:41:10 片尾曲 02:44:26 念评论 ———— 比亚迪最早被毙掉的车型-316: 第一代比亚迪 F3: 丰田花冠: 通用 EV1: 比亚迪 2004 年推出的概念电车ET: 比亚迪F3DM双模电动车: 比亚迪F3DM低碳版: 2015 款比亚迪唐: 2018 款比亚迪唐: 比亚迪刀片电池: 非最新版本的比亚迪汽车品牌图谱: 比亚迪集团全系车型价格天梯图(图源MotorGogo): ———— 主要参考资料: * 《工程师之魂》 秦朔 熊玥伽 中信出版集团 * 《王传福与比亚迪》 李佳怡 浙江人民出版社 * 《换道赛车:新能源汽车的中国道路》苗圩 人民邮电出版社 * 《王传福在比亚迪成立30周年大会上的演讲》 王传福 * 《比亚迪 30 年的 13 个决定性瞬间:关于野心、抉择和一些运气》 司雯雯 赵宇 李梓楠 晚点 Auto * 《从“比三万”到“迪王”:比亚迪跌宕三十年》 新华社 * 《9年前比亚迪第一批新能源车主,现在怎么样了?|真实车主》 电动车公社 * 《比亚迪第五品牌领汇汽车正式发布》 迪厂 * 《1月车市格局透视:油车回潮,电车遇冷》 杜余鑫 * 《2025年比亚迪出口总结:全年出口量突破101万辆,同比增速高达142%》 盖世汽车研究院中国乘用车出口数据库 * 《少卖21万辆,开年即遇“下马威”?比亚迪意外大跌已被老对手领先》 新浪财经 * 《2025全球汽车销量TOP10出炉》 财联社 * 《“恐高”比亚迪,“狂人”王传福的进化史》 节点财经 * 《比亚迪云轨“墙内开花墙外香”,巴西首秀测试时速达60公里》 Rail * 《云巴:能否率先突破低运量轨道交通的发展泥潭?》 行走交通 * 《王传福最新发声:比亚迪不打营销战,不拉踩对手》 新京报 * 《王传福几度落泪,“比亚迪是我的生命”!还称从不拉踩别人,这是原则》 21世纪经济报道 * 《为什么比亚迪30周年发布的《工程师之魂》一书,在豆瓣是被疯狂打1星?》 知乎 * 《在比亚迪工作是种怎样的体验?》 知乎 ———— 片尾曲: 《云巢》 普阿山/MoonJellies 封面图: ChatGPT 本期制作: 戎戈
上周四的凌晨三点,汉堡一个老旧的公寓楼里,有个男人对着电脑屏幕彻底崩溃了。 不是因为代码报错。恰恰相反,是因为代码跑通了。 他叫Peter Steinberger,一个做了十几年开发的德国老炮儿。当时他嗓子已经完全哑了,说不出话——那是他连续一周,每天对着电脑吼十几个小时语音指令的后遗症。 他刚刚用自己写的一个叫OpenClaw的AI代理,完成了一次“不可能的任务”:让AI自己阅读了它全部三万行源代码,然后自己发现了自己逻辑里的一个漏洞,最后……自己把自己给修复了。 那一刻,Peter没有兴奋地跳起来。他瘫在椅子上,后背全是冷汗。他脑子里只有一个念头:“完了,我好像创造出了一个拥有自我意识的怪物。” 嘿,欢迎来到【观象】,我是你们的老朋友。今天这期节目,我们不聊那些虚头巴脑的AI大趋势,我们就来聊聊这个让创造者都感到后怕的“怪物”——OpenClaw,以及它背后那个德国偏执狂Peter,他的疯狂、他的恐惧,和他对未来的一个惊人预言。 你可能听说过“氛围编程(Vibe Coding)”,就是那种听着音乐,让AI帮忙敲代码的惬意状态。但Peter特别讨厌这个词儿,他觉得这太不专业了。他更愿意叫它“代理工程(Agentic Engineering)”。 什么意思呢?我跟你说一个细节,你就懂了。 Peter为了训练OpenClaw,把自己变成了一个彻头彻尾的“话痨指挥官”。他买了个顶级的麦克风,整天对着空气自言自语。有一次,他老婆推开书房门,看见他正激动地挥舞着手臂,跟屏幕争论一个函数命名问题。那场景,不知道的还以为他在跟人视频吵架。 但正是这种近乎偏执的“共情”,让他发现了关键。他意识到,AI就像个“过目就忘”的天才,它的“记忆”(Context窗口)只有那么一点点。你不能把它当奴隶使,你得把它当成一个“有自己世界观”的同事。 他把两个最牛的AI模型拉出来做了个“人格画像”对比,那形容,简直绝了—— Claude Opus?那是你公司里那个“风趣但偶尔掉链子的美国同事”,脑洞大,特会聊天,跟它合作像在开派对,但它给你写的代码,你可能得自己偷偷检查两遍。 而OpenAI的Codex呢?瞬间变成了一个“沉默寡言但永远能搞定烂摊子的德国/欧洲工程师”。你跟它说“把这个项目重构了”,它不会回你“没问题老铁”,它只会默默读光你十几万行代码,然后在某个清晨,给你一份结构清晰、注释严谨、堪称艺术品的结果。 Peter的原话是:“和Codex合作,就像拥有了一支可以永远深聊下去的技术梦之队。” 但最让我头皮发麻的,是Peter聊到的一个新角色:“开发者”的未来。 他说,未来的顶级程序员,核心竞争力不是敲代码的速度,而是两样东西:一是对AI的“共情能力”,你要能猜到AI在那个有限的“记忆”里,是怎么看待你那坨屎山的;二是学会“放手”。 放手让AI去拥有自己的命名偏好,去建立自己的逻辑惯性,甚至去犯它“想犯”的错误。就像Peter做的,他允许OpenClaw去“理解”自己的源代码,然后自己修改自己。 你听到这里,会不会也后背一凉?当一个工具开始理解自己,开始拥有自我修复甚至自我进化的能力,那它还是工具吗?我们这些创造它的人,又是什么? 这期节目,我和一个在硅谷做了十年架构师的朋友,花了两个多小时,把Peter这个“德国疯子”的故事和他这套惊世骇俗的价值观,从头到尾拆了个底朝天。 没有晦涩的术语,只有让你鸡皮疙瘩掉一地的真实细节,和一个让你重新思考“我到底在干什么”的终极问题。 无论你是程序员、产品经理,还是单纯对AI如何“成精”感到好奇的普通人,相信我,这趟半小时的旅程,会让你像看了一部科幻电影一样过瘾。或者,至少会让你在下次跟Siri说话时,多一分敬畏。 点开上方▶️播放键,咱们这就开聊。
李臻,CRYPTOYC的创始人兼CEO,从2014年读懂比特币白皮书的那一夜开始,走过了挖矿、投资、DeFi研究的完整周期。本期节目,我们深入对话,聊透加密行业的演变脉络、DeFi 的创新逻辑,以及 AI 与加密的交汇未来。 李臻是资深加密从业者与投资人,2014年正式入局,亲历早期比特币挖矿时代,长期深耕 DeFi 领域,是行业内少数从 OG 视角持续观察与实践至今的创业者。 🎧 她和我们聊了: - 比特币如何在一个失眠的夜晚,彻底改变了李臻的人生轨迹 - 挖矿的真实回报为何往往跑不赢直接买比特币- 2025年加密市场为何沦为全球表现最差的资产类别之一 - Uniswap、dYdX、Hyperliquid —— DeFi 每一代迭代背后的底层逻辑 - RWA、预测市场、AI 与加密的融合 —— 下一波机会究竟藏在哪里 💡 李臻推荐的📚 《货币的非国家化》:哈耶克在1976年提出的一本经济学著作,主张取消国家对货币发行的垄断,让私人机构发行货币并通过市场竞争决定优胜劣汰。核心思想是:让市场而不是政府来选择和约束货币。 《国富论》:是亚当·斯密在1776年发表的代表作,系统阐述了市场经济和分工理论,提出“看不见的手”思想,认为个人在追求自身利益时会无意中促进社会整体财富增长。 《文明的冲突与世界秩序的重建》:是塞缪尔·亨廷顿1996年的著作,提出冷战结束后全球冲突的主要根源将不再是意识形态或经济,而是不同文明之间的文化与宗教差异。 《从前人类到法国大革命》(Sapiens: A Brief History of Humankind):是尤瓦尔·赫拉利的历史著作,概述了人类从智人出现、农业革命到现代国家形成的演变过程,强调“认知革命”如何塑造人类社会与文明。 ⏰ 时间轴 00:00 预告 01:45 李臻的加密入局故事:让人一夜失眠的白皮书 08:16 10年前比特币挖矿的真实回报:8个月回本,但收益不如直接买币 11:28 如何看待2025年加密全面落后其他资产类别? 15:31 Web3 的本质:不是第三代互联网,而是一场金融革命 21:08 DeFi的演进与底层逻辑 - 从uniswap到Hyperliquid 29:25 DeFi,Crypto,AI中用户体验的重要性 33:03 DeFi从叙事红利到结构性失速:dYdX和GMX 37:45 从DeFi谈到预测市场:与加密的天然全球化属性 43:02 对李臻影响最深的几本书:《货币的非国家化》,《国富论》,《文明的冲突与世界秩序的重建》,《从前人类到法国大革命》 48:30 给年轻人的建议:同时拥抱 AI 与加密 关注Bill: linktr.ee 季度合作伙伴:SafePal Safepal 成立于2018年,是服务全球超过两千五百万用户的Web3全栈钱包,旗下产品包括硬件钱包、App钱包和浏览器插件钱包,致力于为Web3投资用户提供安全、可靠的去中心化钱包工具。SafePal的投资方包括行业顶尖机构YZi (Binance) Labs以及淡马锡旗下的Web3基金Superscrypt。 目前,SafePal的服务已覆盖全球200多个国家和地区,支持16种语言和200多条公链及链上资产。 🎉有奖互动: 在这期节目发布上线的一周时间内,我们将选取评论区的 2 条优质评论,每位观众赠送 1 台价值 69.9 美金的 SafePal X1 硬件钱包,可送达全球(查询邮寄范围:safepalsupport.zendesk.com) 我们非常期待看到大家的见解,欢迎留言分享!获奖者请通过 Telegram 联系我们:t.me,并附上你的小宇宙个人页面截图。 ⚠️ 免责声明 本视频内容仅供信息分享,不构成任何金融、法律或税务建议。视频中嘉宾及主持人的观点仅代表个人立场,并不代表专业或持牌金融顾问的意见。加密货币投资存在风险,请务必做好自己的研究与判断。
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