节目

时隔不知道多久，阿辉冰室又来更新了。 这次我是借着电影《夜王》上映的契机，做了黄子华的访谈。很久没有做访谈，还是面对我出道十年都没有采访到的黄子华，说实话，一开始还是有点紧张，但子华神有着老派港星绝不欺场的底蕴。所以我放松了下来，有时我会提出一些问题，看似为他人而问，其实也是为我自己。 这次访谈也有视频版，欢迎网友们到我的个人微博@誓要抢包山 看看。 00:57 选择夜场题材，会否担心题材的时代局限以及冒犯女性？ 02:52 子华神的人间观察：这个世代的困难是什么？ 05:06 世道艰难时，应该如何自处？ 06:31 从“票房毒药”到“票房灵药”，是怎样的？ 10:07 “最重要的是，不要逼死自己” 10:27 为什么倾向在作品里给观众希望？“你我倾谈绝望，最终是为了得到一个希望。” 13:09 欢哥对V姐和Mimi的感情：心上人与风流事情 15:30 黄子华眼中的东日女孩们 16:21 与65岁黄子华聊身材······ 17:41 如果可以选，黄子华想临老发围还是年少得志？ 18:39 “大家以为我那三十年很差，其实又真的不是那么差” 19:45 电影上仍有抱负：黄子华在写剧本了 20:59 人生阶段回头看，是否存在一条命定的道路 22:29人情味：夜总会人物的“爱兄弟还是爱黄金” 25:17 香港火灾：香港人仍然如此愿意付出 25:58 十五年的call back：黄子华与粉丝朋友的追风逐月

Hi 5580位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师。目前累计咨询小时数660+小时。持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 你好，我是可颂。 提到“显化”“吸引力法则”，你的第一反应是什么？ 是玄学、鸡汤，还是“向宇宙下订单”的神秘主义？ 我以前也不太敢聊这个话题，总觉得它悬浮、空洞，像在鼓励一种自我欺骗。 直到我读到斯坦福神经科学家吉姆·多蒂博士的研究，才发现： 心想事成，根本不是魔法，而是一套可以复制的大脑操作手册。 这期节目，我会带你拆解那个“黑箱”—— 当你集中意念时，大脑里哪个网络被激活？ 为什么有些人越想得到，越得不到？ 以及，一个12岁男孩如何在魔法商店里，学会了改写自己命运的剧本。 你会听到： * 大脑的两种默认模式：为什么你总在“恐惧模式”里打转？ * 信息过载时代，如何让大脑把你真正在乎的事标记为“加急件”？ * 四步感官显化法：写、默、读、想——每一步都在重塑神经回路。 * 一个价值8000万美元的抉择：为什么“利他”反而是最高效的自我实现？ ⏱️ 收听指引：一场大脑神经的自我升级 02:10｜显化不是玄学，是神经科学的“黑箱开箱” 你曾经对着愿望清单许愿，然后怀疑“这真的有用吗？” 脑科学视角：显化的本质不是向宇宙发送信号，而是向你的网状激活系统发送指令。 08:30｜吉姆博士的魔法商店：一个12岁男孩如何学会“关掉警报” 14:29｜大脑的两种模式：恐惧模式 vs. 心智模式 你是否在焦虑时视野变窄、思维僵化、创造力归零？ 22:15｜1000万 vs 100：你的大脑每天都在错过什么？ 你的人生不是没有机会，而是你的大脑把99.99%的机会标记为“垃圾邮件”。 30:50｜大脑里的交响乐团：默认网络、凸显网络、注意力网络如何协作 通俗拆解： * 默认网络：你脑子里那个24小时写悲剧剧本的编剧。 * 凸显网络：盖章员，决定哪件事值得被优先处理。 * 注意力网络：嗅探犬，专门搜寻被你盖章的机会。 * 执行网络：项目经理，负责把机会变成行动。 关键洞察：编剧可以被说服，盖章员可以被打动——你才是整个乐团的指挥。 37:20｜赫布定律：为什么“重复”能改写大脑硬件 你每重复一次消极自我对话，就是在加固那座监狱的围墙；你每进行一次感官化的愿景练习，就是在铺设一条通往未来的高速公路。 44:10｜四步感官显化法：给大脑一个无法忽视的信号 第一步：动笔写——用触觉把抽象意图变成物理实体。 第二步：默读——大脑内部彩排。 第三步：朗读——激活听觉皮层，信号强度翻倍。 第四步：视觉化——创造“未来的记忆”，越具体越好。 可颂的私房示范：徐家汇地铁站里，我如何反复“排练”和女儿戴学士帽合影的场景。 50:30｜8000万美元的陷阱：为什么“得到一切”却依然空虚？ 当“想要”的驱动力是“恐惧模式”（证明自己、填补匮乏），实现目标只会带来更大的空洞。而切换到“心智模式”的开关，是从索取转向贡献。 58:10｜打破内在监狱的钥匙，一直在你口袋里 每一次觉察到“我不够好”的念头时，都可以问自己——此刻，我想用恐惧模式回应，还是用心智模式回应？ 🌿 本期给你的心理工具包 1. 四步显化练习卡 找一个安静时刻，针对一个你真心渴望（而非“应该渴望”）的目标： * ✍️ 用纸笔写下来 * 👁️ 默读一遍 * 🗣️ 大声朗读一遍 * 🎬 闭上眼睛，用所有感官构建“未来记忆” *频率建议：每天3-5分钟，持续21天。不要评判“有没有用”，只是练习。* 2. 意图澄清三问 在写下愿望前，先问自己： * 如果这个目标明天就实现，我会感到______（情绪）？ * 这种情绪，是源于“我终于证明了自己”，还是源于“我可以为他人创造更多”？ * 如果剥离所有外界的认可和评价，我依然渴望它吗？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。了解更多咨询介绍可以查看：我成为心理咨询师的第一年：自主、踏实、幸福 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

政商关系是全球创业者都要面对的课题。而，中国有更深厚的"人情社会"底色和更成熟的政治生态，这意味着中国的政商关系更加的复杂，所以，理解政府怎么运行，是每个在中国做生意的人甚至是与政府事务相关的所有人的必修课。 中国的"条块结合"治理结构，是在超大规模国家治理中，为了平衡"政令统一"和"因地制宜"这两大目标，而演化出的一套独特制度安排。 "条条"保证专业性和统一性，"块块"保证灵活性和统筹性。两者之间的博弈，构成了中国权力运行的核心逻辑。 理解这套逻辑，你就能看懂： •为什么政策会变形 •为什么有些事"看得见的管不了，管得了的看不见" •为什么找不同的人，结果完全不同 更重要的是，它给你提供了一个分析问题的框架，让你能够在复杂的政府关系中，找到关键节点，制定有效策略。 【第一部分：什么是"条"和"块"？】 搞清楚两个基本概念："条"和"块"。 【第二部分：为什么会形成"条块结合"？】 答案是：中国的特殊国情决定了必须这么做。 中国是一个超大规模国家。960万平方公里的土地，14亿人口，不同地区的经济发展水平、文化传统、社会结构差异巨大。 如果完全采用垂直管理（就是所有的部门都直接听中央的），会出现什么问题？ 第一个问题叫"信息成本"。 第二个问题叫"一刀切"。 那反过来，如果完全放权给地方，会出什么问题？ 第一个问题叫"地方保护主义"。 第二个问题叫"政令不通"。 【第三部分：条块关系的核心博弈】 现在我们来深入一点，看看"条"和"块"在实际运行中是怎么博弈的。 三个简要例子 【第四部分：条块关系的时代变迁】 "条块关系"不是一成不变的，它随着时代在调整。 【第五部分：对你有什么启发？】 第一，识别关键节点比盲目"跑关系"更重要。 第二，理解博弈比抱怨更有用。 第三，看懂趋势比关注细节更重要。 -------------------------------------------- 简要时间轴 00:02:00:中国治理结构：条块结合，以块为主 00:04:00:中国特殊的国情与条块结合的必要性：理解政商关系中的关键问题 00:06:01:硬性约束与实际监管的强度 00:08:02:三个例子 00:10:04:理解条块关系：企业推进项目的关键要素 00:12:05:改革开放以来中国国家治理的趋势演变 00:14:08:条块结合的治理逻辑对企业的影响与启示 ------------------------------------------ 理论支撑： •周雪光《中国国家治理的制度逻辑》——控制权理论 •周飞舟《以利为利》——财政关系与地方政府行为 •聂辉华——"人随着资源走，资源跟着级别走" 互动思考： 1.你所在的行业或领域，哪些事情是"条条"主导的？哪些是"块块"主导的？ 2.当你推进一个需要政府支持的项目时，如何判断应该重点沟通"条"还是"块"？ 3.十八大以后，你认为"条块关系"发生了哪些变化？这对政商互动有什么影响？ ------------------------------ 专题主播 | 散修小仙 这就是本期的内容。如果你觉得有启发，欢迎分享给你的朋友们。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-02-23 微博 1. #奶奶已不记得谷爱凌参加过冬奥会# 谷爱凌的奶奶因记忆衰退不记得其冬奥经历，但仍叮嘱她“成为国家栋梁”。 2. #返程堵车开1天累到明天不想上班# 春节返程高峰致自驾者单日驾驶时间长达一天，身体疲惫影响次日工作。 3. #男子躲厕所过个瘾致高铁晚点# 一名旅客在无锡至南京的动车上吸烟触发烟雾报警，致列车降速晚点。 4. #谷爱凌商业价值排冬奥运动员第一# 米兰冬奥会期间，谷爱凌年收入2300万美元（约1.59亿元），为冬奥选手最高，超99%收入来自商业代言。 5. #女子深陷迷你贷400元分36期# 安徽一女大学生一笔400元网贷被分36期偿还，年化利率35.6%，逾期超1000天，已还1.1万仍被催收1.5万。 6. #冰雪大世界闭园后哈尔滨下暴雪# 哈尔滨冰雪大世界闭园后当地降暴雪，城市被雪覆盖。 7. #八段锦跟练版来了# 一套六分钟“八段锦跟练版”教学视频在社交平台传播。 8. #提前返程的聪明人连饭都带了# 部分返程旅客为避拥堵提前出发并自带餐食。 9. #12306回应列车因超员滞留半小时# 2月23日，G3191次高铁因超员在周口东站滞留半小时，铁路部门称系“买短乘长”行为影响安全。 知乎 1. 能不能说一个「就是为了这点醋，才包了这顿饺子」的典型事例？ 湖南卫视“民间厨神”鸡蛋烹饪赛中，一餐馆老板用干贝、鲍鱼等高档食材制作鲜汤煨鸡蛋夺冠，引普通参赛者错愕。 2. 据说《镖人：风起大漠》成本有 7 个亿，按现在的走势来看，《镖人：风起大漠》能回本吗？ 电影《镖人：风起大漠》传成本7亿，票房走势良好连续多日逆跌，业内推测15亿票房或为回本线。 3. 半夜出发的大聪明全堵高速上了，车主称开了 12 小时还要 12 小时，开车返程的你情况如何？对此有哪些心得？ 春节返程有车主半夜出发仍遇严重拥堵，行驶12小时后仍需同样时间到达。 4. 高铁车厢电源插座被曝「伤手机」，是这样吗？其背后可能存在哪些技术问题？ 天津大学研究员陈亚楠指出，高铁插座电流转换可能产生高频脉冲，使用滤波不足的充电器或损伤手机。 5. 米兰冬奥自由式滑雪女子 U 型场地技巧决赛，谷爱凌卫冕，李方慧摘银，如何评价他们的发挥？ 米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，谷爱凌以94.75分卫冕，李方慧以93分获银，中国首次包揽该项目冬奥金银牌。 百度 1. 女儿返程怕行李超重 母亲搬出传家宝 一徐姓女士返程前，其母用老式杆秤为其称重行李。 2. 36斤活羊烤完仅剩6.9斤 商家称正常 重庆王女士除夕花1188元购烤全羊套餐，活羊称重36斤，烤熟后重6.9斤，商家称属正常损耗，消费者已报警。 3. 返程路上挂车外的鸭子一路“助力” 广西高速上一粤C牌照轿车后备箱掉落一只活鸭，在路面扑腾。 4. 假期返程天气、交通等服务指南来了 春节返程高峰期间，沙尘天气影响京津冀至长江下游地区，北京PM10浓度升高。杭州公安交警预判高速部分路段易拥堵。 抖音 1. 春节高速免费时段今晚结束 春节假期高速公路免费通行政策于2月23日晚结束。 2. 2026年春节档电影总票房破50亿 2026年春节档电影总票房突破50亿元。 今日头条 1. 西安大雪 西安近日降雪。 2. 5金4银6铜！中国队创最佳战绩 中国队在米兰冬奥会获5金4银6铜，创历史最佳战绩。 3. 跨区域人员流动量将达峰值 春运期间跨区域人员流动量预计达峰值。 4. 被击毙的全球头号毒枭是何许人 墨西哥头号毒枭被安全部队击毙。 5. 尼格买提家宴8个菜没一个青菜 央视主持人尼格买提的家宴8个菜中无青菜，引网友讨论地域饮食差异。 腾讯新闻 1. 2026米兰冬奥会 中国体育代表团在米兰冬奥会获5金4银6铜共15枚奖牌，创境外冬奥历史最佳战绩。谷爱凌在自由式滑雪U型场地技巧夺金，以两届冬奥6枚奖牌成为中国冬奥奖牌最多运动员。 2. 阿联酋、埃及、约旦等14国及国际组织发表联合声明，谴责美国驻以色列大使“危险且具有煽动性”的言论 阿联酋、埃及、约旦等14国及伊斯兰合作组织等国际组织联合声明，谴责美国驻以色列大使迈克·赫卡比关于“以色列有权控制整个中东地区”的言论。 3. 顽童向成都大熊猫扔螺帽，熊猫馆紧急闭馆大量游客受影响，警方回应 2月21日，一儿童在成都大熊猫繁育研究基地将螺帽扔入“和花”“和叶”场馆，致园区紧急闭馆。警方对涉事儿童及家长批评教育。 4. 广州一女生收到的红包铺满一桌，“在南方只要没结婚，60岁也可以拿” 广州李女士春节收到红包铺满一桌总额8000多元，体现广东未婚即可收红包的“利是”文化。 网易新闻 1. 莫斯科空域遭侵袭 多位中国游客滞留 乌克兰无人机侵袭莫斯科空域致谢列梅捷沃机场关闭，航班延误，多位中国游客滞留，南航CZ342航班旅客等待约10小时。 2. 堵到怀疑人生 有人从河南回上海开了23小时还剩200公里 春节返程高峰致高速严重拥堵，有网友从河南驾车回上海行驶23小时后仍剩200公里。 3. 中国最大收费站出口全开迎返程高峰 为应对返程高峰，中国最大收费站之一吴庄收费站出口全部开放。 4. 女子超前消费申请五笔网贷 400元要分36期待还款1.5万 一陈姓女子大学期间申请五笔网贷累计借款13674元，其中一笔400元分36期，年利率32.08%至35.90%，逾期超1000天后待还金额仍达1.5万。 5. 三亚飞北上广深机票逼近万元，官方出手 2月22日至23日，三亚飞往北京、上海、广州、深圳的直飞航班经济舱售罄，公务舱票价近万元。民航局已批复增开超110架次航班缓解运力。 6. 30余人春节团聚2小时 男子看监控落泪 河南开封兰考县王先生通过监控看到2月19日老家院内30余名亲戚聚餐两小时后散去。 36氪 1. 史上最长春节假期，「逼疯」多少不孝子女？ 春节长假期间，部分老年人沉迷“AI网课致富”骗局，购买高价课程。 2. 马年第一涨，AI股杀疯了 港股马年首个交易日，国产AI大模型公司智谱股价涨42.72%，MiniMax涨超14%，市值均突破3000亿港元。 3. 硅谷的忠诚已死：只要价码足够高，任何人都可以被挖走 硅谷AI竞赛引发人才争夺战，科技巨头通过“收购性招聘”高价挖走顶尖团队。 4. 75亿，韩寒赚翻了 截至2月22日，2026年春节档电影《飞驰人生3》票房突破48亿元，该片使“飞驰人生”系列累计票房超75亿元。 小红书 （无话题） > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

主播：rain 本期嘉宾：wuning 从去年开始，我会约着弟弟认真聊聊。 去年的聊天：认识三十年了，聊聊从小城市去一线城市 没有提纲，也不追求结论。更像是一种家庭里的仪式，在最热闹、最密集的节日场景中，刻意腾出一段空间，谈一些平时不会展开的话题。 小时候的亲情几乎不需要维护。住在一起，本身就是连接。 长大之后，各自在不同城市生活，节奏、信息来源、价值判断都在分化。过年成了一个特殊的节点——必须见面，却未必知道如何真正对话。 我非常好奇，当共同生活消失之后，亲情究竟靠什么维系？ 这一期对话发生在春节假期的某一个下午，中间有麻将声，有走动声，有被打断的段落，很接近真实的家庭现场。 00:00 – 04:12 从“自动运转”到“需要维护”：亲情结构的变化 小时候的家庭，是典型的高密度共同体结构。时间叠加、空间重叠、日常共享，关系在反复互动中自然生成。 成年之后，城市流动性提高，家庭成员被分散到不同的地理空间与社会系统中。亲情从“强关系网络”逐渐转为“低频连接”。 当共同生活消失，血缘不再足以维持亲密。关系需要主动创造新的“共同经历”作为锚点。 04:12 – 08:35 场面话的疲惫：仪式还在，意义变薄 春节的祝福语、寒暄、敬酒，本质上是一种维持秩序的互动仪式。 仪式的作用在于稳定关系结构。但当互动只剩形式，缺乏真实表达，个体会产生空洞感。 现代人对时间的敏感度更高。当一场聚会无法提供情绪连接或认知交换时，疲惫感会迅速出现。 不是厌烦礼貌。而是厌烦只有礼貌。 在效率逻辑与个体意识增强的背景下，对“真实”的需求超过了对“体面”的需求。 08:35 – 13:50 人脉焦虑：安全感的另一种形式 人脉焦虑往往源于对未来不确定性的防御。认识更多人，被视为增加机会边际。 但不同职业路径，对关系的依赖程度不相同。当关系被放入“使用价值/情绪价值/储蓄价值”的框架中衡量，社交到底是什么？ 13:50 – 18:20 秩序断裂：为什么过年更容易焦虑 日常生活依靠节奏维持心理稳定。固定的作息、任务清单、可预测的环境，构成安全结构。 春节是一种社会允许的“秩序断裂”。时间被切断，角色被重置，关系被重新拉近。 对秩序依赖程度越高的人，越容易在这种断裂中感到焦躁。 18:20 – 23:40 媒介的意义：麻将、酒局与“低门槛连接” 当缺乏共同话题时，共同活动成为缓冲层。麻将、喝酒、游戏，本质上是“互动媒介”。 它们降低了深度表达的门槛，让关系在不必直接谈价值观的情况下维持流动。 很多亲情不是靠深入谈心维系，而是靠共同参与一件具体的事情。 媒介的存在，使沉默不至于尴尬。也使关系在低强度互动中保持温度。 23:40 – 30:10 无法筛选的关系：家庭的结构性矛盾 朋友可以选择，亲人无法选择。 家庭缺乏组织式的价值观共识机制，也没有退出机制。当成员的人生路径分化，误解会自然增加。 社会流动加剧、代际观念差异扩大，我们只能接纳人与人之间必然的差异。 30:10 冲突不可避免。真正决定关系走向的，也许是修复能力。 稳定关系并不依赖“零冲突”，而依赖冲突之后是否愿意缓冲、承接、再对话。 亲情也许无法完全和谐。但只要还愿意坐下来聊，关系就没有消失。它只是换了一种存在方式。

主播：饿总 李加州 赵天霸 铁老师 又到了一年一度的铁人三项大聚会，铁老师走出国门！ 还有就是，这期加州老师终于如愿。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 刘柏辛Lexie - POP GIRL ROSALÍA,Yahritza Y Su Esencia - La Perla Polo & Pan - Cœur croisé

多出门转悠日。 ⛅️，13~25°C，状态3星，认真做饭的菠萝。 00:26 认真护肤即将进入第二阶段 09:37 十二点躺下了，但又硬是在三点才睡着 13:47 今天白天零零碎碎的时间线 21:28 做好事可以从小事开始

假期外围市场普涨，有望A股开门红 特朗普对全球加征15％关税 春晚机器人刷屏 中东美伊地缘升温

春节假期期间，喜人频繁上热搜，我们今天跟大家一起吃瓜。 02:49 连上两天热一，酷滕双取 03:56 谁还记得二喜时的酷天雷组合 15:44 雷淞然是一个淡人 16:55 刘三瞳 抄袭 郝龚 又上一个热搜 19:08 刘三瞳回应清者自清 22:50 王男回应小馒头 26:55 王男北京卫视春晚节目《恋爱进行时》抄袭《安可》 29:12 于奥点赞王男融梗调色盘 40:56 王男让郭甲醛拍摄一个转场视频的争议 42:00 但也不能否认王男的进步 46:35 王广是上宇宙了吗？ 49:02 推荐《超时空父子》 50:24 推荐《喜上加喜》 51:01 推荐《圆桌 “悟事”》 55:30央视导演当时要求《包你满意》（口误）只能演7分钟 1:02:56 《鬼怪》OST《Stay With Me》

👉兄弟萌没进群的赶紧进群！！！搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 大家可以选择一期自己喜欢的节目，截图发到小红书上，带上咱们时间废柴的标签，带上播客的标签，@咱们的小红书账号时间废柴，到时候联系咱们的小助理，就可以免费听一期咱们公众号上的付费节目万象罗盘了，点赞到100，还可以收到咱们的周边废柴包，活动长期有效！ 今年过年，烟花是十点放的，人是十点十五落网的 🎧收听方式 听友们可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、蜻蜓FM等平台收听到我们的节目，也可以在抖音、B站观看我们的视频版，欢迎大家多多收听、求点赞、求评论、求收藏、求订阅、啥都求，爱你们。

当你用正确的方式去做一件事，你会发现是毫不费力的。 对的关系，对的工作方式，对的事业，都是毫不费力。 在这里，毫不费力有三个极其高智慧的认知。 第一点，一切费力的，都是你在用脑，而不是在用心； 第二点，热爱一件事物，并且明白其意义，你会享受其中； 第三点，毫不费力地去享受当下，不把事情当成一个任务，不是被动去做事，而是全然放空，遵循宇宙更高维度的安排，不否定更高角色的自己，安住当下，自然毫不费力。 希望本期播客对你有帮助。 希望你喜欢本期播客。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

春节，是团圆的季节，也是催婚的高峰期。 有人在年夜饭桌上被问“什么时候结婚”，有人在春节前夕选择离婚。 这一期，我们从一段22年的婚姻结束聊起——聊“婚姻是一种落后的生产关系”这句话背后的真实情绪，也聊我们这些到了40+依旧单身的人，到底在坚持什么。 高敏感人群不是不向往爱，而是更在意灵魂是否相容；不是害怕孤单，而是更害怕一辈子的后悔。 焦虑可以熬过去，后悔却会陪你一生。 当婚姻不再是生存的必需品，它会变成什么？ 是契约，是合作，是奢侈品，还是一种进化中的关系？ 这一次，我们认真谈谈婚姻，也认真谈谈自己。 🕰 Shownotes 00:00｜春节催婚：围城内外的两种焦虑 从过年餐桌上的催婚谈起，有人被催到麻木，有人被催到崩溃。 我们发现，真正让人不安的不是“单身”，而是被迫做选择的压力。 02:27｜“婚姻是一种落后的生产关系” 一位结婚22年的朋友在春节前决定离婚，他说婚姻本质是财产与责任的绑定，而不是爱情。 当现代社会的生存方式改变，传统婚姻逻辑是否也该更新？ 08:57｜婚姻像“无限责任公司” 从经济、时间、精力到生育风险，婚姻的隐性成本到底有多高？ 当爱情退潮，只剩契约与责任，公司还能经营下去吗？ 16:24｜高敏感人群为什么更谨慎？ 我们更难随便说“I do”，更难轻易承诺。 不是挑剔，而是无法接受“将就”和“试错成本”。 20:39｜婚姻是必需品，还是奢侈品？ 在互联网时代，生活服务可以外包，孤独可以被爱好填满。 当生存与繁衍不再强依赖婚姻，它是否成为一种稀缺关系？ 43:00｜焦虑 vs 后悔：终极拷问 年轻时害怕焦虑，于是进入婚姻；中年后害怕后悔，于是选择离开。 我们选择单身，不是没有勇气，而是不愿意把人生押在后悔上。 🎵 歌曲推荐 本期节目推荐 灵魂伴侣 – 田馥甄。 这首歌唱的不是轰轰烈烈的爱情，而是灵魂无法相容的遗憾——也提醒我们，真正的关系，是两个平凡的人，愿意彼此留下。