节目

【嘉宾金句】 钱和快乐并不冲突。因为有钱而快乐，也会因为快乐而有钱。 在钱上的焦虑是必然，关键在于如何去面对这种焦虑。 【本期嘉宾】善心姐 【嘉宾标签】清华毕业；上市公司总助；快乐第一；完美主义；从追随者到创造者；金钱观；创业；人生选择；事业转折 ---------- 这是一个关于“如何活成自己”的故事。 本次人物访谈分为 4 集，前两集回顾—— * 第 1 集：她为什么说，快乐是第一位的？ * 第 2 集：一个曾经的完美主义学霸，是如何学会拥抱50分的自己的？ 本期为第 3 集，我们将聊一个很现实也很深刻的话题：钱和快乐，到底能不能兼得？ * 00:55 创业的不确定性会带来钱上的焦虑，但是现在钱上稳定的人就真的稳定吗？世事无常，关键在于如何面对这种焦虑。 * 03:25 钱和快乐并不冲突。因为有钱而快乐，也会因为快乐而有钱。如果不快乐，很难赚到钱，也很难守住钱。 * 07:58 快乐的挣100元，和痛苦的挣1000元，你要哪个? * 09:29 快乐的工作真的存在吗？怎么找到？ ---------- 下一集，我们将跟随她走进创业的战场，听听她如何用这套“快乐哲学”，面对真实的商业世界，以及那些“不敢要价”、“害怕拒绝”的时刻。

这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己，当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了，而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美，但更鲜活和真实。 这一期节目，我会结合我自己的真实经历，和你一起聊聊： * 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」，却离真实的自己越来越远？ * 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化，变成一种对自己的限制？ * 被压抑下去的情绪，如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动？ * 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪，走向一种不完美、但更自由的状态。 本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际，SK-II 的伙伴找到了我，说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题，鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定，让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”：你以为的情绪稳定，可能只是压抑和回避情绪 07:17 对情绪的压抑回避背后，隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪：被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失，会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大：不是假装自己没有情绪，而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步：放下对自己的限制和定义，诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄：我经历过“发疯期”，但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式： * 第一步-暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 * 第二步-命名感受：利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 * 第三步-释放情绪：亲测4种释放强烈情绪的有效办法 * 第四步-重新觉察：重复2-3步释放情绪直到平静 * 第五步-积极行动：在平静的状态里，做出有建设性的选择和行动 43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由：允许自己，如是存在 46:43 祝你快乐，也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角，当所有人都在祝女性妇女节快乐时，SK-II 祝你不止快乐，做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪，这背后的每一个真实自我的面向，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：杜海涛 蜜子们！ 本期节目我们邀请到了！ 中国内地著名男主持人——杜海涛！ 欢迎海涛老师莅临凹凸电波！（欢呼！撒花！ 一场因“一瓶水”结缘的奇妙录制， 没想到聊出了这么多意料之外的真诚故事。 从职场心态聊到恋爱细节， 从留学奇遇谈到健康感悟。 海涛老师对于今天的节目是“全盲视角”， 让我们期待一下他会怎么回答这些刁钻的问题呢？ BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

燕外之意 · 第 225期 今天我们要聊的是一部高分喜剧剧集《好久没做》，即LTNS。本剧不仅好笑，荒诞，演员演技极佳，剧本非常精致，在画面设计上还具有很强文学性的艺术处理，我们非常喜欢！ 一句话介绍本剧：一对普通夫妻铤而走险，敲诈出轨或不伦情侣填补房贷亏空的搞笑都市喜剧。 一对非常不典型的夫妇角色设计。 一个性格强烈，主动，甚至有些疯狂，在一些剧情的弹幕中备受指责的女主角； 一个善良温和，居家爱做家务，不那么传统alpha男同时也得过且过偷懒耍滑，有事先捂着，被一些观众高度评价的“爱妻家”男主角。 在每个单元小故事中，主创团队都以性为切入口，在讨论从爱开始但不止于此的故事。在幽默的叙事编织之中，还加入了很多社会因素的讨论。个人性欲的湮灭，不止是个人的事情，与社会因素社会压力同时密切相关。 每个单元故事的视角多样，我们也喜欢它探讨了性少数群体，老年人的性与爱，性别平等，高利贷等问题。 当然，最精彩的还是主角之间的感情问题从隐隐浮现到彻底爆发的戏。一场意念中的大雨淹没了家。感情变成废墟之后，我们何去何从？很美。 总之，很值得大家一看！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

在这期播客中，主持人分享了一个破解焦虑的独特方法——通过放松身体来释放内心的紧绷感。他反思了年龄增长带来的焦虑，意识到以前的快乐常常依赖外界因素。通过身体的松弛，他找到了深层次的内心喜悦，而这种快乐并不需要外部的认可或刺激。主持人鼓励听众关注自己的身体感受，温柔地对待内心的紧张，创造一个舒适的心灵家园，让快乐源自内心。这不仅是勇敢者的特权，更是每个人都可以拥有的真正幸福。 00:02:06:理解力的重要性：探索内心舒适的临时之家 00:04:08:真正的快乐：贪生怕死还是勇敢者的特权？ 00:06:09:身体才是快乐的源泉：拥抱当下的真实体验

2月22日，阿曼外交大臣巴德尔确认，美国和伊朗新一轮谈判定于2月26日在瑞士日内瓦举行。此前，美国和伊朗第二轮间接谈判17日在日内瓦举行。美伊官员在谈判结束后均表示，尽管分歧仍存，但谈判较上一轮取得进展，双方同意继续接触。 与此同时，美国近期在中东地区大规模集结兵力。美国总统特朗普近日承认，他在考虑对伊朗进行“有限军事打击”。 当下美国与伊朗的博弈究竟如何？美国的军事部署情况如何？伊朗又在做怎样的应对？ 主播： 大大卷，澎湃国际新闻编辑 时间轴： 00:00 特朗普的最后通牒与未来走向 02:20 美伊博弈点：核浓缩、谈判范畴与场外压力 06:05 美军部署与伊朗内部权力转移 09:27 以色列备战 13:33 中东紧张局势与潜在战争影响

新年开工第一件事，我们来给家里和自己一起做个「丙午年风水大调整」。 这一期，我们把 2026 年九宫飞星的吉凶方位，全部拆开讲清楚：哪里千万别动、哪里可以催财催桃花、哪里最适合做事业流量位。很多直播里大家听过但记不住的点，这次一次性系统整理，方便你对照自家方位慢慢调整。 但我们也聊到一个更重要的事——风水不只是摆件和方位，更是人的状态。怎么通过清理空间、种禄根、布置桃花位，到给自己创造「神圣时刻」、放一个指向目标的锚点，去同步调整内外能量场。 可以一边听，一边画九宫格，对着家里慢慢改的一期；也是一份属于丙午年的生活校准指南。 ——————————————分割线———————————— 财库补丁已经在微店上线啦 搜索公众号：人民路量子家，即可找到微店入口 在家居环境学里，有一个非常重要、但常被忽略的概念—— “空” 现实生活中，我们可以用五谷填满空瓶子来填补这个“空”象。如果这对你来说很麻烦，那么可以进行一个“象意上的补足”。 这，就是「财库补丁」存在的意义。 【本期内容提要】： 00:59：初五就被财神护体是什么体验 07:04：第一凶位正南方，凶灾意外、淤堵类疾病 11:21：风水调整前的物品整理技巧 14:03：第二凶位西南方，破财位 17:23：第三凶位正西方，是非小人位 20:51：第四凶位西北方，病符位 23:10：吉位中宫，桃花位 25:32：吉位正北方，偏财位 29:35：吉位东北方，文昌位 34:12：吉位正东方，正财位 36:56：吉位东南方，喜神位、隐形流量位 38:28：调整内在风水的 “人和” 方法，打造专属神圣时刻 44:45：调整内在风水的 “天时” 方法 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm: 迎春花 / 財神到 / 祝福你 (廣東) - 邓丽君/林子祥/甄妮

活人感是一个非常诡异的热词，不论是打工人、老板还是消费者，明明都是一群活生生的人，为何还总强调要有活人感。活人运营做不出让活人消费者有共鸣的活人感内容，活人老板无法认同无法量化的东西，也无法把消费者当成一群活生生的人。 打工人被 KPI 和工具化职场磨没了洞察活人的能力，沦为只看数据没心没肺的行尸走肉螺丝钉；红利期暴富的老板困在卖货思维里，难以转变认知，不懂活人感才是存量期破局的关键；内容生产者陷入猎奇就是活人感的误区，混淆了品牌人格与博眼球的边界。 当活人感从加分项变成了及格线，2026年的营销应该怎么做？只有识别清楚问题的根源，才能找到对症下药的破解之法。 本期内容提及的品牌：Wondery Outdoors；Gathre； 更多品牌营销案例：合集 感谢收听，+V 请说明来意。

本期的主题是关于：原来一个人真正的成熟，不是终于被看见，而是你安然坐在自己的角落里，不再需要那束追光灯，却第一次，看清了自己掌心的纹路。 本期对谈嘉宾：圆圆 一位精神分析工作者 圆圆公众号：圆圈不太圆 与圆圆上一次的对谈中，我们聊到了“他者”，因为这个他者，我开始思考，开始变得勇敢，想要去看去感受去触碰关于十年前的“自己” 时间码： 00:37在成长的过程中，我们会经历，寻找、确认与回馈，我们此刻在经历着什么 02:54是什么促使想要回看十年前的“自己” 04:48可以站在离自己更远的地方去看“自己”了 09:40是否可以敢于暴露自己，去面对自己短板的地方 11:5520+的自己很想要周围的人理解自己 14:46验证自己的过程 17:08是否可以正视的去面对自己的情绪 18:05校准的过程就是成长的过程 20:02年龄带给我们的“智慧” 23:26不敢表达的底层逻辑是什么 30:08可以和十年前的自己“和解” 33:33关于十年前，因为转变了角度与思想，反而变成了“礼物” 35:40我们大可以回过头望望“自己”，哪里受伤了，为什么受伤～ 36:40当我们渴望被看见时，其实是在寻找外面的镜子，而我们需要的是寻找我们“自己” 🎙️韵霏说： 真正的成长，是你终于能直视那个青涩的、笨拙的自己，然后不带情绪地说一句：嗯，那时候的我，就是那样的，敢于承认，承认之后，再带着新的“自己”转身离开。 全方位了解主播： 公众号：就这样Z | b站：Rae-iii | 小红书：Raeiii 📮：[email protected]

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间2月23日凌晨0:30，英超联赛第27轮，阿森纳在客场对阵托特纳姆热刺。本场比赛是热刺新帅图多尔上任后的首秀。上半场比赛，埃泽为阿森纳首开纪录，热刺由穆阿尼迅速扳平，半场阿森纳1-1热刺。下半场，约克雷斯闪击帮助阿森纳再次领先，埃泽随后再次破门扩大优势，拉亚神扑救主，约克雷斯补时再入一球，最终阿森纳4-1客胜热刺，先赛的情况下以5分优势领跑积分榜。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。 封面来源：justtoonit

“创业”仿佛成为许多年轻人追求的求财之路，本期节目我们邀请到了喜欢研究八字命理，也是播客《霞七搭八聚9屋》的主播Joe（也是我们第7期星座漫谈系列的摩羯座嘉宾哟~），来一起从星座元素聊到八字特点，展开聊聊：你适合“单干创业”还是“继续牛马”？ 我们也为12星座的朋友们附上了一些新年职场逆袭小Tips，让我们一起拥抱时代大运，学会顺势而为。不管你是迷茫的职场打工人，还是蓄势待发的创业者，希望本期节目能给你带来一些启发与提示🔔 【本期嘉宾】 Joe（9姨）：玄里玄气的土人。擅长用现代玄学观察，扫描你我他。一个做过乙方丙方丁方的戊方～（想做甲方未遂）在吃货和手艺人的旅途中，发现了一些宇宙配方，喜欢找伙伴们一起探索风味，鉴定毒素，包的！ ⌛️时间轴 01:48 “九紫离火”是什么？ 03:50 见证“五星逆行”的2025年 04:55 冻人己丑月：进入思考静止阶段 08:49 找到自己在职场中的画像（小知识点：区分太阳与上升星座） 11:03 火象星座的内驱力会对创业保持激情 11:47 水象星座的细腻可能不太适合创业 12:33 八字首看流通，次参考旺衰与格局 14:09 带有七杀元素的人更适合创业：带有“不太理性”的冲劲 17:55 七杀（行动力）+伤官（思考力）=用智慧在行动 18:48 伤官佩印是什么样的组合 21:25 官印相生的人适合管理与进阶 23:22 职场名人的星盘配置与八字元素特点 24:53 进入水瓶大运，更适合自由职业的星盘配置与八字元素特点（变动星座/比肩与食伤旺） 28:21 巨蟹与天秤：适合带团队与合作协作 32:02 善于将繁琐资源进行整合的“分裂”双子 35:01 开创星座职场逆袭Tips：抢占先机，稳住油门 36:09 固定星座职场逆袭Tips：稳中求胜，学习广纳 37:08 变动星座职场逆袭Tips：快速决定，保持精力 38:06 用不同的颜色来了解五行，提前看准马年剧本 40:40 职场空间方位布局助运Tips 46:30 跑起来吧！祝大家“马到成功”！ 关于八字中的十神👇 💡特别说明：以上只是简要总结，帮助初学者了解，切勿生搬硬套。具体情况需要根据八字全局综合分析。 📱互动方式 +听友群/个人星盘/塔罗咨询，请联系小助理👉微信：city_energy519

本期内容改编自原文，为便于聆听进行了重述与整理。 Adapted from the original article and rewritten for listening: Why Dark Skies Matter by Gabriel Furshong Transcript 文本 Rein