节目

你有没有想过，为什么有些人越忙越累，却越活越被动？ 现代职场人总说自己是“打工人“、“牛马”。 但今天我想告诉你一个真相：你不是牛马，而是狮子。 这个认知，来自一本真正改写命运的书，也是我们正在讲解的《纳瓦尔宝典》。 如果你也受够了那种“越忙越累、越累越忙”的日子，想换一种活法，这30分钟的播客，或许是另一个开始。 ———————————————— * 【本期主要内容】 00:00 你不是牛马，而是狮子。 01:11 狮子的工作法：全力冲刺，然后彻底躺平 04:24 为什么在有反馈的环境，能让成长速度翻倍？ 06:46 一位顶级投资人给年轻人的建议 12:14 读书读什么？读这个世界的真相 13:12 为什么我们害怕变化？ 20:23 读书读什么？读未曾发现的自己 22:09 曾国藩：结硬寨，打呆仗 24:51 你今天立的flag，能坚持几天？ 25:41 曾国藩的读书三要：有志、有识、有恒 32:18 为什么你看不见自己的优点？ 35:00 每个人都曾把自己视野的极限当作世界的极限 36:50 边际成本为0的机会，怎么抓住？ 38:12 2026，让阅读成为新的世界 ———————————————— 📚【关于我】经典书籍和生命成长的融合推动者 * 英语语言文学副教授| 20年教龄 * 10年讲授经典书籍精读课程 * 全网300 万粉教育博主 * 2018年新浪微博十大风范教育大 V * 2025年新浪微博V+影响力创作者 * 2025年新浪微博V+翘楚创作者 * 2016年中南大学校级“三十佳”教师 * 2016年中南大学外国语学院优秀教师 * 前新东方教育科技集团优秀教师 ————————————————— 在2026年，我上线了一门新的课程——《孔玮讲经典｜12本书，换一种活法》。 这不是一门普通的读书课，而是一套完整的成长系统。我们精选了12本直指人生根本问题的经典： * 📚12本经典：《红楼梦》《自卑与超越》《了不起的我》《月亮与六便士》《曾国藩的启示》《纳瓦尔宝典》《小王子》《傲慢与偏见》《爱的艺术》《往里走，安顿自己》《论语》《西游记》 * 加入课程（小鹅通应用程序）：appftfcjlk41896.h5.xiaoeknow.com 🌟在我们播客中提到的《纳瓦尔宝典》这本书的讲解，已经在课程中更新了。这门课将带你： 构建财富、幸福、心智成长的系统思维 拆解财富与幸福的底层逻辑 学着把这些智慧，用在自己的生活里 财富和幸福不是天生的运气，而是人人都可以学会的技能。 ♥福利放送：【孔玮讲经典|12本书换一个活法】第一讲《红楼梦：本是凡人》免费试听！现在点击下方链接，即可免费完整试听这一讲appftfcjlk41896.h5.xet.citv.cn————————————————— 𝟮𝟬𝟮𝟲【孔玮讲经典｜生命成长必修课】✨ 重磅上线 · 开启你的认知跃迁之旅 ✨📚 「𝟭𝟲本经典 × 𝟰𝟴堂直播深解 × 𝟭𝟮节私房分享直播课（赠） × 𝟮𝟬项课程服务」 📖 16本经典，系统解读你人生的8大课题： 人生的枷锁 -《额尔古纳河右岸》《红楼梦》 错过 -《边城》《面纱》 命运 -《我与地坛》《被嫌弃的松子的一生》 贪婪 -《权力的游戏》《西游记》 做与做到 -《明朝那些事儿》《卓有成效的管理者》 成长率 -《财富自由之路》《高效能人士的七个习惯》 长期主义 -《庄子》《论语》 重生时刻 -《局外人》《人生》 你购买的，绝不仅是一套课程，而是： ✅ 一次向内探索的勇气——重塑认知，看见未知的自己。 ✅ 一次向外突破的契机——改写剧本，活出𝟯.𝟬版本的人生。 ✅ 一套超值的成长礼包——直播+赠礼+服务，价值远超价格。 全新书单，全新旅程，用一年时间，换一生底气。 👉课程已在「小鹅通」上线，可通过下方链接，了解详情。 2026，不慌不忙用一年阅读，换一个更自在的自己，在喧嚣的世界，养自己的静气和心力。 听友福利 欢迎扫码加入我的播客的听友群，这里有同频共振的伙伴，各行各业的精英，有大家真诚的交流，也有老师的用心答疑。社群内，还为你准备了孔玮老师的独家成长资料，进群即可领取，包括《个人成长必读书Top10》与十年课程精华合集《生命成长智慧地图》。真诚期待你的到来，一起读万卷书，行万里路，点一盏灯。

本期节目，聊一聊人类 DNA 中的‘复读机’， 短串联重复（short tandem repeat, STR），即 1-6bp 的连续重复序列。我们分别探讨 STR 在进化中的发生及其生物学意义、STR 的基因型检测手段、STR 扩增与疾病的关系及机制、STR 扩增相关疾病的治疗进展。希望大家在临床遇到疑难的神经肌肉疾病时，警惕 STR 的可能性，并且有机会一起探索前沿的治疗方案～ 相关链接 串联重复在人群中的分布：10.1038/s41586-025-09886-z 串联重复的毒性机制：10.1038/s41588-026-02507-z 靶向DMPK串联重复临床试验：www.nejm.org HTT base editing 治疗：10.1038/s41588-025-02172-8 若对播客有任何问题或者投稿，或需要获得文字版音频总结，请联系我 [email protected] 小红书/微博：@撸森森 同时也可以添加微信zhaosen830进入听友交流群，谢谢Thanks♪(･ω･)ﾉ

2025年下半年到2026年初，AI的迭代速度愈发激烈。Gemini的深度研究能力、Claude的自主执行、各类编程Agent的涌现、Seedance的视频生成，让"替代"不再是一个遥远的话题，而是每天都在发生的现实。我们既惊叹于工具的效率飞跃，又难以忽视内心的焦虑——自己沉淀多年的经验，是否正在以月为单位贬值？ 这期，我们围绕两个问题展开了一次长达近两小时的闭门讨论： * 认知型岗位，正在发生什么结构性变化？ * 在这种变化下，我们分别做了哪些具体调整——不仅是主业，还有教育与投资的安排。 这不是趋势解读，而是位置判断。 如果你也在重新评估自己的职业安全、能力结构和长期策略，希望这期内容能成为一次陪伴式的思考。 如果你喜欢这期节目并希望我们将这个专栏继续做下去，就请“打赏”我们喝一杯咖啡吧。 这一期为什么值得你的“打赏”？ 第一，内容涉及真实且敏感的职场信息。 节目中包含多位嘉宾亲历的裁员重组、AI替代、岗位消失与转型路径。这些内容未必适合在公开讨论里被简化成观点，但适合在一个愿意思考的位置里慢慢展开。设定门槛，是对嘉宾和内容的基本保护。 第二，这期内容深度远超常规单集。 近 2 小时高密度讨论，从 AI 对具体岗位的冲击，到经济下行周期下的组织重构逻辑；从数据分析师能力体系的重塑，到战略岗如何避免被边缘化。这不是泛泛而谈，而是拆解到岗位、能力和决策层面。 第三，这是「职场暗知识」系列的开篇。 我们将持续讨论乱局中的个体策略、行业变动背后的真实逻辑，以及那些不会写进招聘 JD 的生存规则。 加听友群 如果你也身处相似的处境，正在思考未来AI时代的工作定位，欢迎加入我们的听友群，我们会在群里持续分享思考和感悟。 添加主播wx (jhl0907)，注明“加听友群”即可～期待在真实世界与你链接！ Shownotes 上半场：AI冲击下的真实岗位变化 三位来自数据、战略、咨询背景的从业者，讨论： * AI 在数据、策略、研究环节中真正改变了什么 * 哪些能力正在贬值 * 哪些能力反而被放大 * 如何与 AI 协同，而不是被替代 我们避免空洞的“焦虑讨论”，直接落到具体工种。 中段：经济下行期的组织变革逻辑 当宏观环境收缩，组织如何自保？ * 中台整合背后的真实逻辑 * 外包与降本是否真的提高效率 * “人员优化”如何决策 * 个体如何判断自己在组织中的风险暴露 这是很多公司正在发生，但很少公开讲清楚的部分。 最后一段：关于A股与长期主义的讨论 最后 30 分钟，我们意外聊到投资。 从“买在无人问津时”，到“活得久才是硬通货”，我们讨论的不是具体股票，而是： * 在高波动时代如何理解风险 * 如何避免情绪决策 * 为什么生存周期比收益率更重要 也许，这才是乱局中的核心问题。 时间线 03:25 受到各种冲击后，觉得个人财富管理才是人生的终极命题 04:53 三位主播的职业背景与视角差异 13:35 职场工作的新范式：拆解工作流中的人机协同 20:43 未来的信息消费只剩两种模式：全盘接受推荐 vs 只信你信的人 22:26 AI能力飙升，但大公司的生产关系与惯性，限制了真正的效率释放 24:34 企业“运动式”推进AI落地：打不过就加入 34:47 AI可以封装你的能力，但Output≠Outcome 36:38 知道不用AI的什么能力和知道用AI的什么能力同样重要 38:26 工程可低成本试错，教育不能：判断力和创新力不能外包 44:54 “未来这帮孩子向上的阶梯没了怎么办？“预言变成现实的那一刻 46:40 数据分析只会是一小撮人的职业，对多数人来说，它变成了基础技能 48:16 不同岗位的裁员逻辑大不同：利润优先；数据分析岗是非刚需成本中心 54:44 数据科学/模型岗：只有容错率低的业务，才更难被裁 55:36 认知型岗位的真实分水岭：和高层打交道的能力 55:55 数据策略/产品/工程岗：数据上下游链路中最容易的转型 57:51 职业转型不是答案本身：你是谁？你要什么？ 01:01:19 战略咨询岗的另一面风景：由内向外的重心推移 01:03:24 未来社会也许并非以人为中心：未来已来 01:05:30 经济下行期的组织算账逻辑：冗余一旦出现，下一轮裁员就更方便了 01:11:03 AI项目给正式团队，基础运维给外包：风险，正在堆积 01:13:04 当你开始炒股：从来没这么关心过美联储主席是谁 01:15:21 爬职场梯子最后是为了什么？性价比！ 01:17:00 牛市轮动：赚情绪的钱 01:22:14 当绩效部分取决于你能买多少智能：钱，变成了最基础的生产资料 01:23:29 乱局中的长期主义：长周期与活得久的价值 本期主播 * 新琦｜纵横中美数据领域十余年，「此处也生活」创始人 公众号 / 小红书：新琦的 One Pager * 贝奇｜美国医疗器械公司 Corporate Strategy，「此处也生活」联合创始人 / 小红书：南加兔儿爷 * 子璕｜互联网数据分析师 📡 收听 & 联系我们 全网同名：此处也生活 Life is here 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 📮 商务合作 & 听友来信：[email protected]

1986年波伏娃去世的时候，她选择和萨特合葬。不过，波伏娃的手上戴着，她在信里称他是亲爱的丈夫，美国作家奥尔格伦送的银戒指。 萨特认为爱情有一个不能回避的悖论：我想让你自由地选择我，但如果你是自由的，你就有可能不选我。为了解决这个悖论，20多岁的萨特和波伏娃提出一种特别实验性的回答。他们在1929年签订了一份契约：拒绝传统婚姻，约定互相是对方不可替代的“必然之爱”，也同时允许“偶然之爱”的存在，而且彼此必须保持透明。 这套开放系统是他们传说中的爱情神话，听起来也极其高级和自由。只不过在随后的几十年里，当真实的嫉妒，恐惧，以及众多的第三者被卷入的时候，事情开始变得复杂起来。 我们这集并不是要来揭穿和解密，他们的故事之所以值得讲，是因为他们把大多数人在亲密关系里的矛盾推到了极致：想要亲密但是又怕困住，想要自由但是又怕孤独。 所以我邀请你，一起来看一看这场长达半个世纪的亲密实验。 时间戳： * 00:10 葬礼上的银戒指 * 03:13 萨特的爱情悖论 * 10:00 1929年的奇遇与契约 * 13:09 拒绝婚姻！萨特的恐惧 * 24:22 失控的多人关系：被卷入的年轻女孩们 * 28:45 波伏娃”渣男“般的冷酷 * 40:27 奥尔格伦的出现与波伏娃的挣扎 * 46:06 他们真的自由吗？ BGM：Rocío Dúrcal -《La Gata Bajo la Lluvia》

过年好呀！给大家拜个晚年！ 这期节目是主播苏西两周前和身边几个兼职做乐队的小伙伴一起录制的。经常看到他们发排练、演出、录音的动态，很好奇这是一种怎样的体验。 隆重介绍Chariots Overdrive 🙌👏🎉 Bandcamp | Spotify 与此同时，这也是我们第一次尝试线下录制。准备仓促，发现所谓双向收音的麦克风还是一个方向收音最好😅 音量有点不均衡希望大家多包涵。 -- 主播：苏西 嘉宾： Chariots Overdrive * G.H.Z - 主唱 / 节奏吉他 * Y.Z - 主音吉他 * Z.Z.Y - 贝斯 * W.R.C - 鼓手 音乐： Chariots Overdrive - Chariots Overdrive

Melodica 25 February 2026 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... We’re exploring the acoustic, folky and ambient / electronic world of downtempo. 1 Steve Reich - It’s Gonna Rain, Part 2 2 Billow Observatory - Bukhta 3 Stereolab - Flashes In The Afternoon 4 O & THE MO - Icarus 5 The Notwist - Projectors 6 Buck Meek - Ring Of Fire SOUNDTRACK 7 Duval Timothy & CJ Mirra - Beach Arriving 8 Jemima - When the red in my hair goes I will try to escape the three islands 9 Spirit - The Other Song (Ole Smokey Edit) LIFE’S A BEACH 10 Santino Surfers - Blue Bird Bolero 11 Trian Kayhatu - A Poem ft. Kaidi Tatham 12 Alabaster DePlume - It's Only Now Once (Elbit Systems Windowpane) 13 ARTU & Akim Bamboo - Jaguar Jagun 14 Roland Brival - Créole Gypsy 15 Ian Dury - Wait For Me

今天我们来聊聊联盟最新流出的反摆烂新规则到底靠谱不靠谱！

不必追求成为全世界最厉害的人，找到属于自己的小圈子，并在那里发光发热，这才是更切实可行的策略。 本期节目，围绕纳瓦尔·拉维坎特的《纳瓦尔宝典》展开，结合亲身经历与犀利洞察，撕开书中理论的理想化外衣，探讨其是否适合普通人。 从高时薪悖论、专家困境、幸存者偏差到现实生存法则，重新审视如何在不完美的现实中，找到属于自己的成长路径。 🕝时间轴 00:00-《纳瓦尔宝典》的核心启发与实践矛盾 分享阅读《纳瓦尔宝典》的感受，探讨书中观点的实际应用与矛盾 01:23-成为专家的争议：行动vs能力提升 讨论不必等成为专家再行动与能力均衡发展的木桶理论矛盾 02:34-设定高时薪：理想与现实的差距 分析高时薪设定对决策的影响，结合个人经历反思其适用性 03:12-创造价值与自我营销：酒香也不怕巷子深 探讨创造价值自然吸引机会与主动展示能力的平衡 10:58-专家与技能的关系：长期积累vs短期掌握 解析9个月掌握技能与十年成为专家的矛盾，强调持续学习 15:12-高时薪理论的阶段性适用 结合个人职业经历，分析高时薪理论在不同生活阶段的适用性 20:51短期利益与长期赛局的思维转变 对比短期竞争与长期合作的思维模式，探讨职业生涯的长远规划 24:20-工业时代思维的局限性 反思工业革命思维对个人发展的限制，倡导突破传统工作模式 30:20-幸存者偏差与成功路径的反思 分析成功案例的幸存者偏差，对书中理论保持批判性思考 32:16-《纳瓦尔宝典》的适用人群与启发 总结书籍价值，探讨其对不同阶段读者的启发与局限性

🕰️安踏收购Puma股权讨论。深入探讨了此次收购的意义、彪马品牌的历史与现状，以及对安踏未来全球市场布局的影响。 录制时间：2026年1月27日 🎺本期嘉宾 阿福先生：服装品牌从业20余年，扎根于一线的服装品牌人，服饰行业上市公司零售咨询顾问，公众号 【阿福先生】作者；此前和阿福录制的几期播客： E60 安踏如何做到不止步？ E42 服装品牌从业二十载 E162 畅聊体育鞋服品牌们的2025年 投资实战派发起人：永庆（wx：aqing5210305），少数高质量公司的价值投资策略，十余年投资经验；投资思考和记录见公众号&雪球：投资实战派 *本期节目仅为嘉宾个人经验分享，不作为任何投资建议和推荐。如需转载请联系小编并获得许可。 💿播客的图表补充 💿 播客概览时间轴 00:00 运动品牌细分与安踏品牌升级挑战 07:21 彪马出售与安踏收购分析 15:29 彪马与锐步：安踏收购视角下的品牌对比 27:03 耐克阿迪业绩困境与安踏全球化布局 36:14 彪马收购后的战略规划与价值提升 50:11 彪马中国市场潜力与安踏未来品牌战略展望 01:00:41 彪马收购案与安踏整合策略分析 01:03:54 运动品牌布局与市场增长点分析 01:13:31 安踏D to C转型与并购策略分析 01:21:08 安踏收购与品牌扩张的极限探讨 01:27:17 服装企业效率与品牌价值的双重追求 节目简介 投资不迷茫，实战派带你闯。投资实战派是一个专注于投资实践、商业研究、经验交流的播客。 实战派“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源；全球精选50公司持续跟踪，可以在知识星球中搜索“实战派”。 实战派“投研Club”，两大活动主题：深度研究和讨论50家全球有竞争优势的公司，提供少量精选50Club付费旁听会员名额。 实战派“高净值Club”，面向机构投资者和高净值投资者的资产配置和投资分享社群。（见文末海报） （苹果用户想要「加入星球」，只需要点击星球预览页右上角的「分享」按钮，再点击分享到「微信」，然后在微信内打开刚才分享的页面，即可使用微信支付加入星球。） 粉丝群可以加小编微信aqing5210305，备注“播客”，因运营有限，优先产业界人士、投资机构等，需要发名片和介绍做简单筛选，望理解。

导语 烧烤的香气背后，隐藏着加速衰老的危机。本期播客深入剖析高温烹饪如何通过美拉德反应与油脂氧化，引发体内氧化应激、炎症反应甚至DNA损伤。不同体质人群——尤其是阴虚与湿热体质者——更易出现“上火”等不良反应。节目不仅揭示风险机制，更提供实用的修复策略：从富含维生素C的饮品到紫苏叶、洋葱等抗氧化食物，再到针对性的维生素E与锌摄入建议，助您在享受美味的同时，守护健康平衡，延缓衰老进程。 时间戳内容优化与文献补充 00:02:02 高温烹饪的三大健康风险：氧化应激、系统性炎症与DNA损伤机制 【文献支持】高温加工肉类产生的杂环胺可诱导氧化应激并造成DNA加合物损伤（Zeng et al., 2020）。 00:04:05 烧烤食品的毒性机制与风险缓解策略：如何减少有害化合物摄入 【文献支持】使用香辛料腌制及避免明火直烤可降低烧烤中多环芳烃的形成（Viegas et al., 2022）。 00:06:06 免疫增强饮食方案：紫苏叶、洋葱与彩椒的抗氧化及抗炎作用解析 【文献支持】紫苏叶中的迷迭香酸与洋葱槲皮素具有协同抗氧化活性，可抑制NF-κB炎症通路（He et al., 2021）。 00:08:07 阴虚火旺体质的营养干预：维生素E与锌的协同调节作用与摄入建议 【文献支持】维生素E与锌的联合补充有助于改善阴虚体质者的氧化还原平衡及免疫功能（Chen & Li, 2019）。