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主持人声（声纹）偶尔变化，有时候发音也不标准（甚至错误），或影响听感…… 大家好，欢迎收听【Slow M.衍声物】！ 这是“Slow M.”播客为你特别打造的“精炼导读版”，致力于用更轻松的方式，带你走进“#问题的内在工作” ——一种理解内在世界与关系的心智工具。 在这里，我们从Slow M.播客的精彩对话中提炼精髓，聚焦那些令人困扰的日常问题（比如：#处女座 #拖延 #亲密关系 #成为自己）。 我们依旧不提供答案，而是邀请你一起思考：这些问题是如何形成的？我们又该如何从内在关系的角度理解它们？ 希望通过【衍声物】，你能发现： 原来，你遇到的问题，是了解自己内心世界的线索。 通过这份内在工作，你或将开始用全新的视角看待问题，找到属于自己的成长之路。 本期【衍声物】精选自Slow M.播客第3-5期节目： 《潜伏于“处女座”的谁，与谁的“社交-障碍”了“很想做完”的“一件事”：成为自己》 收听完整讨论，请复制以下链接，或搜索原单集标题： 喜马拉雅 https://m.ximalaya.com/sound/681658356?from=pc 小宇宙 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65499e68c828d62e39a3c7f9 网易云音乐 https://y.music.163.com/m/program?id=2532353314&uct2=V8wH1mTcbbEmM614LSX0og%3D%3D&djId=38609865&app_version=9.4.67 因部分平台会改变地址形态，暂不提供“苹果播客”原单集链接。 深入了解“问题的内在工作”，获取心智工具先导课： https://mp.weixin.qq.com/s/HvP9WjxUDw-hAah9CsZuzg 注：“衍声物”系列音频由人工智能生成，其原创性继承自©Slow M.； “问题的内在工作”不同于心理咨询/治疗，如有需要，请向具有执业证照的心理师和机构寻求帮助。 背景音乐：The Perfect Relaxing Space In Your Home

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“马彪彪”一匹疯癫的小马文创，为什么会在今天“走红”？ 它的原型，是齐白石画的《如此千里》，网友给它起名“马上疯”。 齐白石一生极少画马，这幅画甚至带着几分稚拙。但也正是这份随性，让一匹小马穿越近百年，精准撞上了今天年轻人的情绪。 然而在二十世纪中国画坛，真正以画马成名，并赋予马以鲜明时代精神的，是徐悲鸿。他在中西融合的探索中重塑造型语言，让马成为理想、意志与力量的象征。当齐白石与徐悲鸿被放在同一条时间线上，我们看到的不只是写意与写实的差异，更是一段跨越年龄与艺术路径的深厚情谊：一位从民间与日常生活中汲取养分，一位在中西之间不断实验与突破。他们彼此欣赏，在艺术上相互学习切磋，生活中相互挂念，甚至在画中接续对方的笔墨。“往来千载”不仅是历史的回望，更是一场真实的艺术大师之间的精神对话。 本期节目，我们邀请到徐悲鸿纪念馆展览典藏部主任、副研究员徐骥，以及北京画院美术馆馆长薛良。带我们从作品细节、文献史料与时代背景出发，重新理解一匹马如何承载不同的时代寓意？艺术家之间的惺惺相惜，又如何在潜移默化中推动中国美术现代性的发展？当我们在当下谈论“共鸣”，或许也正是在重新连接那段跨越风格与时空的艺术情谊。 互动惊喜 欢迎你在小宇宙本期节目的评论区留言并关注「王府井一号」，分享你了解到的徐悲鸿、齐白石和张大千三位大师的互动小故事，我们将从留言中抽取多位听众，送出“往来千载——徐悲鸿纪念馆藏徐悲鸿、齐白石、张大千精品展”门票一张。 本期嘉宾 * 徐骥，徐悲鸿纪念馆展览典藏部主任、副研究员。 * 薛良，北京画院美术馆馆长。 时间索引 00:13文创“马彪彪”火了： 齐白石笔下那匹呆萌飞扬的小马，如何成了当代上班人的精神替身？ 03:50马，从“宫廷轻奢”到风骨 07:38徐悲鸿早期马画创作历程：从《三马图》到艺术语言的成熟 18:23大师如何“超越自然”捕捉神韵 21:58齐白石的笔墨神韵与生活志趣 26:20非传统路径成才的画坛巨匠齐白石 36:07荡桨玄武湖，相识川菜馆：徐悲鸿与张大千的“食”缘 37:52艺术追求的知己：齐白石与徐悲鸿的天作之合 56:22一枚方章“暂属悲鸿”，徐悲鸿的收藏理想与美育使命 内容导航 * 马：从贵族轻奢到民族图腾 00:13文创“马彪彪”火了： 齐白石笔下那匹呆萌飞扬的小马，如何成了当代上班人的精神替身？ 齐白石虽曾有名言称“不画未见之物”，但北京画院确有一套珍贵的齐白石《十二属图》收藏。这套作品的问世源于重要收藏家关蔚山的坚持，他耗费了整整四年的时间，分批次以每次三、四张的频次向白石老人求画，最终才集齐了这套完整的十二生肖图。白石老人在作品集齐的最后一年看到这一整套画作时感到非常欣慰，由衷感叹竟有如此用心且费尽巧思的朋友。在这一系列中，以马为主题的作品《如此千里》最具代表性，画中的小马形象呆萌可爱，跑动时鬃毛向后飞扬，充分体现了齐白石将生肖题材赋予生活化智慧和拟人化情绪的艺术特征。 小虾米软陶工作室结合该作开发出了名为“马彪彪”的文创作品，这匹马因神态特别符合现代上班人的精神状态而火爆网络，被网友戏称为“马上疯”。 03:50马，从“宫廷轻奢”到风骨 从唐宋以来，马就作为一个重要的中国画丹青的表现的主题，我们去看唐代、宋代的绘画，比如说李公麟笔下的马，更多的其实是一种供贵族的享用的作品，我们可以称之为“轻奢品”，是一种在恬静生活或者是富贵的宫廷下的一种产物。这个时候马主题的画作更多的是那个时代的符号，所以他笔下的那些马都特别胖、肥，我们叫膘。 到清代以后，还有郎世宁这种中西结合的西方的油画家，他用写实的技法去表现中国名马的形体和状态，在历史上在画史上很多名家画马，实际上有时候是真实记录，把马作为一个重要的交通工具，或者说一个重要的画科去表现的。 不论是中国还是西方，他们画的马都是对马的驾驭：要有马镫、马缰、马嚼子……人跟马的关系是我要驯服它，或者说它会成为人一个很好的工具。 但是到了近现代以后，真正把马赋予更高的精神价值的其实是徐悲鸿先生。徐先生留学的背景、青年时期的抱负，赋予了马更高的精神价值。他的马放下了对马驭用工具的称谓，成为他理想奔腾欢呼的符号。他的画除了一张《九方皋》，其他的马都没有任何束缚，它更多的实际上是徐公对于中国精神和马匹的文化在全新变革下的一种载体的表现、在家国危亡之际民族奋进的一种精神符号。 07:38徐悲鸿早期马画创作历程：从《三马图》到艺术语言的成熟 * 1918—1919年：《三马图》的创作发端与临摹阶段 徐悲鸿最早的马画出现于此时期的上海，代表作为两幅构图相近的《三马图》，其中1918年赠予姬觉弥的一幅尤为精彩。彼时他尚未确立稳定的艺术地位，主要通过哈同花园接触到的西方烟盒画报及马的照片进行临摹。此时期作品侧重表现马匹毛发如绸缎般的光泽，用色与描绘方式近于郎世宁，以彩墨叠合西方色彩进行渲染点缀尚未深入研究马的骨骼结构与造型规律。 * 1919—1931年：学院训练与写实探索 1919年赴法后，他在巴黎美术学院系统学习素描、解剖及动物运动轨迹等科学方法，并通过写生猛兽及马场挽马，将解剖知识与自然观察结合 。 1931年回国后,徐悲鸿以西方写实技法创作大型历史题材作品《九方皋相马图》，此前创作的《田横五百士》同样追求极致的形似与解剖准确性。然因过度追求写实而略显束缚，体现出艺术家归国后能力表达与风格探索之间的张力。徐悲鸿逐渐意识到若持续此路径，其马画将与前人及西方油画无本质区别，遂开始寻求新的艺术语言。 * 1932—1935年：从单线实验到块面造型 1932年起，徐悲鸿尝试以单线勾勒具有中国特性的马，注重五官与腿部刻画，风格趋近齐白石的马勾线。然此时期作品因过度刻画而显得僵滞，缺乏生动气韵。1935年，徐悲鸿调整技法，弱化线条表现，转而以块面与泼墨塑造马的形体结构、明暗关系及画面整体氛围，其个人艺术语言的初步形成。 * 1939—1940年：数量积累与突破性升华 1939年，徐悲鸿赴东南亚筹赈义卖，高强度的重复性创作使其技艺日臻纯熟，数量积累为艺术突破奠定基础。 1940年，徐悲鸿应泰戈尔之邀赴印度讲学，有机会赴喜马拉雅山写生。通过日日骑马，与马同吃同住的深度接触，他真正理解了马在各种运动状态下的关节规律，使其马画产生了质的飞跃 。此后，其作品如《奔马》《群马》《六骏图》等趋向写意简练，却笔笔精准落于关节与关键部位，无一废笔。不仅精于单马塑造，更能驾驭多马构图，将西方透视法与中国水墨的动势表现融为一体。 * 艺术精神的确立 徐悲鸿将个人抱负与民族拼搏精神注入马画，使其成为超越视觉形象的时代图腾。除了马画，其名作《漓江春雨》经过1931至1937年间多个版本的不断探索，实现了中国水墨画中光影与时间概念的突破，达到了笔墨与自然光影的完美融合。 18:23大师如何“超越自然”捕捉神韵 21:58齐白石的笔墨神韵与生活志趣 齐白石先生的的作品关注普通人生活视角，将原本传统文人画不屑于表现的白菜蔬果等题材纳入中国画的表现范畴，把中国画的笔墨趣味和意境做了很好的转换和提升，也就是把我们的日常生活更加的艺术化。白石老人是十分富有生活智慧和生活情趣的一个人，所以看他的作品并没有很高的门槛或者欣赏上的难度。他喜欢用很生活化的语言去表达他对于生活艺术的理解。 近距离观察此次“往来千载”展出的《虾》，可见其利用独特的表达方式画出了具有反光、穿透的张力、薄如蚕丝的虾壳，通过笔力将虾画活。 26:20非传统路径成才的画坛巨匠齐白石 36:07荡桨玄武湖，相识川菜馆：徐悲鸿与张大千的“食”缘 37:52艺术追求的知己：齐白石与徐悲鸿的天作之合 徐悲鸿主张中国画革新，回国后寻找具有同样变革精神的艺术家。从某种意义上说是徐悲鸿选择了齐白石，因为齐白石也不是传统意义上的京派画家，而是带着大量变革精神去改变中国画传统样貌的艺术家，所以他对于齐白石的绘画高度认可。齐白石当时在北京画坛其实也有很多的争议，对于认可他的人，齐白石非常倾心。由此两人结为“天作之合”的挚友。齐白石曾写诗“我法何辞万口骂，江南倾胆独徐君”，对徐悲鸿的提携与胆魄表示高度认可与感谢。 齐白石为数不多的自画像之一《月下寻旧图》描绘了一个背对着观者的持杖老人。造型极其简单，从画面上来说，那是齐白石人物画的一张代表作，但是这个作品重要的是题诗和诗文，里面详细地记述了他跟徐悲鸿的交往以及他对于徐悲鸿的思念。 《斗鸡图》的背后见证了徐悲鸿与齐白石跨越阴阳深厚情谊的佳话：1948年除夕，徐悲鸿为曾资助过的裱画师刘金涛即兴创作《斗鸡图》，由于当时北平停电，他被迫挑烛夜战。因光线昏暗，画中墨色未能精准附着在鸡身上，徐悲鸿自谦这是“画着玩的”未竟之作，并将画送给了刘金涛。1955年，在徐悲鸿逝世后，白石先生在刘金涛处见到这张旧作。他睹物思人，着手在画作底部补齐了石头与草木，使这幅画最终得以完整。 另一幅合作精品《蜀葵蛙和虾》源于徐悲鸿为其工作室“蜀葵花屋”绘制的蜀葵，齐白石随后在空白处补绘了青蛙与虾，虽陆生植物与水生动物出现在同一空间，但在纵深感下并不显突兀，反而极具生活情趣。此外，徐悲鸿还曾撮合张大千与齐白石共同创作，留下了多幅极少见的合作精品。 56:22一枚方章“暂属悲鸿”，徐悲鸿的收藏理想与美育使命 —————— 图片来源于网络 版权声明：本文来源于王府井一号播客原创内容，如需转载或合作，请联系：[email protected] —————— 互动方式 微信公众号：嘉德通 小红书：王府井一号 微博：王府井一号_和你一起探索艺术 加入王府井一号听友群添加小助手微信号：Guardian_in_one_ —————— 出品方：嘉德艺术中心 出品人：寇勤 制作人：蒲宇 编辑主持：孟庆馨 策划：王卓然 后期剪辑：魏康宁 音乐制作：system[Σ]

小时候吃过的饭，做过的事，唱过的歌，你会忘记吗？

听众朋友们，春节快乐。春节档里，你是否也期待着《夜王》？这一期让我们一起跟着《夜王》回到属于尖东的香港黄金时代。 主持人：离谱蔓 BGM 郑秀文：《新秀传说》 shownotes: 00:58 给大家拜年与春节档最神奇的排片 03:02 为何限定两广地区与喜剧的特性 05:57 作为电影人的黄子华与栋笃笑 08:57 表演型喜剧与语言型喜剧作为两种不同路径 11:14 言语型喜剧人黄子华做电影所面对的挑战 16:29 黄子华与前面几代香港喜剧人所面对的行业差异 19:09 电台青年与对语言艺术的热爱 22:46 郑秀文与黄子华的缘分 26:42 从栋笃笑开始黄子华对性工作者的关注和同情 29:05 文化精英做喜剧——香港喜剧电影作为知识分子的都市传奇 31:32 为真小人争取社会地位，不让伪君子霸占了世界 32:57 怀旧基调与香港夜总会百年史 39:41 日东夜总会分外精彩的群像戏 41:33 旧夫妻与香港的两条不同道路 45:25 教人做小姐，真心救香港 48:06 赌场欢场旧香港如同前夫前妻的一夜情 51:51 原生家庭创伤的二世祖与V姐的事业危机 55:28 mimi与想离开的新一代香港人 57:51 怀旧与坚守——尖东“一代香港人失落的梦” 1:00:32 黑社会大佬与舞小姐的陈年旧爱 1:03:01 当男人变成鞋子——合脚不合脚的隐喻 1:06:50 夜总会智斗二世祖——欢场武侠片 1:10:49 到位的叙事安排与场面调度 1:13:41 同舟共济——夜场人生的狮子山精神 1:14:55 coco作为舞小姐的骄傲 1:16:34 mimi的告别与耳环的心事 1:18:25 青山依旧 绿水长流 我们等你东山再起

春节了，给大家上点好吃的，硬菜。 Released：October 1963 Recorded：June 16, 1963 Venue: Birdland, New York City Label: Riverside 00:00 One By One (Wayne Shorter) 06:19 Ugetsu (Cedar Walton) 17:20 Time Off (Curtis Fuller) 22:15 Ping-Pong (Shorter) 30:23 I Didn't Know What Time It Was (Richard Rodgers, Lorenz Hart) 36:53 On the Ginza (Shorter) Bonus Tracks 43:57 Eva (Shorter) 49:51 The High Priest (Fuller) 55:16 Conception (George Shearing) 01:00:31 The Theme (Miles Davis)

大年初五丨财源滚滚，驭财迎福 深度解码｜当机器开始替你做事，真正稀缺的能力是什么 📍 简介‌ 过去一周，市场出现了一种看似毫不相关的同步上涨： * 现货黄金单周上涨约 1.27% * 现货白银单周上涨约 9%+ * 同时，港股市场两家中国大模型公司市值盘中突破 3000 亿港元 一个属于最古老的避险资产 一个属于最前沿的 AI 产业 但市场并不是在表达两种情绪。 它在表达同一件事： 当未来的不确定性上升，资本会同时追逐两样东西—— * 能锁住确定性的资产 * 能提高执行力的技术 本期「时语晨光·深度解码」不按新闻顺序讲， 我们沿着市场已经给出的定价线索，走清楚三层逻辑： 为什么确定性在变贵 为什么 AI 正从“会说话”走向“会做事” 以及智能体，如何把这两件事连在一起 📌 轻解读内容框架： 00:00–01:50｜市场的第一信号：金银先动 黄金上涨不是庆祝，而是锁定确定性 白银同时叠加避险与供需情绪 市场在表达：未来更难预测 01:50–02:27｜当确定性变贵，世界会发生两件事 资本不再为故事买单 企业开始追求可控、可审计、能落地的技术 执行力取代概念成为新的估值核心 02:27–03:31｜第一章：智能体登场，不是功能，是角色 大模型解决认知问题 智能体试图解决行动问题 目标拆解 → 工具调用 → 反馈纠错 AI 开始进入“完成任务”的阶段 03:31–04:14｜现实测试：成功率的算术 单步成功率 95% 20 步链路整体成功率 ≈ 36% 智能体真正的难点不在生成能力 而在复杂世界里的稳定执行 04:14–04:56｜落地形态：AI 进入企业不再是模型，而是系统 检索与知识库 工作流约束 多模型交叉验证 人工审批节点 AI 正在被制度化，而不是仅被部署 04:56–05:55｜第二章：对个人的影响比企业更长期 过去成长路径：知识、技能、经验 未来多出一项能力： 定义问题 + 设计流程 + 管理 AI 执行 竞争力开始从“我会做什么” 转向“我能否让事情推进” 05:55–结尾｜真正被重新定价的资源 黄金与白银在提醒：确定性变贵 AI 公司在提醒：执行力被重估 智能体连接两者： 当机器开始替你做事 真正稀缺的不是信息 而是推进现实的能力 💬 金句推荐 * “黄金锁定的是确定性，智能体锁定的是执行力。” * “市场不再只为理解世界付费，它开始为改变世界付费。” * “未来几年，人和人的差距，可能不是努力，而是谁更早学会和工具协作。” 📘 专属术语解码章节｜核心名词说明 执行力溢价（Execution Premium） 当资本更重视企业把事情做完的能力 而非概念或叙事时产生的估值溢价 智能体（AI Agent） 不仅生成信息 还能理解目标、规划步骤、调用工具并完成任务 是 AI 从认知工具走向执行系统的关键形态 确定性成本（Cost of Certainty） 指市场为降低未来不确定性 愿意支付的额外资产或技术溢价 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队出品。 内容基于公开市场数据与行业观察进行结构性分析， 不构成任何投资建议或立场判断。 ✅ 关键词 #黄金 #白银 #AI智能体 #大模型 #执行力 #确定性 #资本市场 #科技趋势 #深度解码 #Gold #Silver #AIAgent #Execution #MarketSignals #AITransition #DeepDecode 🎧 敬请关注「时语晨光·深度解码」 📢 回顾推荐 📢 回顾｜EP255｜没有携程的世界，会更公平，还是更贵？ 📢 回顾｜EP301｜从传音到存储涨价：利润没有消失，它只是往上游站队 📢 回顾｜EP297｜外卖反内卷：补贴战的尽头，是法律 📢 回顾｜EP295｜“避险”标签正在被撕开：从比特币爆仓到黄金飙涨，谁在重写 2026 的风险标尺？ 📢 回顾｜EP292｜Capex 翻倍，芯片却暴跌：AI 的供给侧到底卡在哪？ 📢 回顾｜EP289｜当算力不再够用，AI 会走向哪里？ 📢 回顾｜EP282｜Tether 囤金之后，世界在担心什么？ 📢 回顾｜EP280｜鸣鸣很忙：一家公司如何把“顺路”做成 2 万家店？ 📢 回顾｜EP276｜当一切开始被算账：AI、挪瓦万店与 2026 的结算逻辑 📢 回顾｜EP267｜2400 万善意，为何仍救不了一家公益医院？ 📢 回顾｜EP265｜斩杀线之后：风险开始被重新分配 📢 回顾｜EP214｜AI抢岗位、学历贬值、资本狂飙：择业逻辑被重写了吗？ 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

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给大家拜个迟到的年！年前因为忙于新的工作项目，没来得更新播客。这次回家过年好好给自己放了个假，临行前跟我的妈妈蓝姨聊了聊2026年过年的真实感受。我们感到这次过年更平和了，爱意的流动更多了。这背后到底发生了什么？是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念？是什么让我理解蓝姨担心自己“孤独终老”的恐惧？今天这期节目跟大家聊一聊这个话题。【本期话题】04:02 2026年过年家长们逐渐从孩子聊到生死与养老话题17:34 两代人都在学习适应环境的变化，找到新的出路28:09 是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念34:40 理解不仅需要委身的意愿，还需要共同的经历37:16 蓝姨经历了什么开始信任我可以做出负责任的选择42:44 寻找多元解决问题的途径，不必“一条路走到黑”46:12 给彼此充足的时间，不需要强求沟通就有成效【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

【本期介绍】 深夜的食欲是一场理性与感性的拉锯战。从波士顿的米线到实验室的炒粉，宵夜承载着记忆、友谊与自我犒赏。本期我们邀请健康生活实践者（曾参与动态血糖实验），从科学数据与情感需求出发，探讨如何与深夜进食达成和解——答案或许不是「吃或不吃」，而是「为何而吃」。 【本期你将听到】 00:00:41 深夜饮食哲学：与食物和解的终极答案 00:02:16 中国美食大使的深夜使命：凌晨两点传播正宗中餐 00:04:15 实验室后院的深夜仪式：炒粉带来的快乐瞬间 00:06:27 达美乐变身夜宵神助攻：冷门网站coupon免费吃到饱 00:10:23 夜宵背后的科学：你真的是生理性饥饿吗？ 00:15:55 苹果手表数据揭示：夜宵如何偷走你的睡眠质量 00:18:18 深夜进食风险：增加35%腹部肥胖的科学依据 00:22:19 Brian Johnson的健康秘诀：睡前3小时禁食法则 00:30:58 健康宵夜替代方案：坚果和口香糖的救赎力量 00:34:37 食物的时光机效应：连接过去回忆与未来健康 00:36:34 味觉记忆的魔力：西红柿炒蛋如何瞬间带回童年 00:41:11 韩国牛骨头汤哲学：深夜暖胃又安神的双重功效 【本期主播】 - Simon — 小红书6w粉丝健康科普博主，前医疗并购咨询和华米科技高级战略经理，Tufts大学营养学背景，6个月从93kg减至86kg，爱琢磨一切关于健康的话题，永不停歇的大吃货 - Wes — 小红书6w粉丝健康科普博主，前ai风险机构投资人，健康穿戴发烧友，爱玩各种游戏，重度vibe coder天天琢磨着新东西 - 小袁 — 食品医学专业，科研背景，反反复复减肥多年淋过雨的过来人，代表"普通人视角"的追问者 免责声明 本节目内容仅为个人经历和研究分享，不构成医学或营养建议。具体健康问题请咨询专业医生或营养师。 【节目介绍】 「与食物和解，是与自己和解」 当炒粉成为加班后的仪式感，当炸鸡化身青春纪念册，宵夜早已超越热量本身。我们拒绝非黑即白的健康教条，转而关注： 「记忆的味道」：食物如何成为时光胶囊，封存特定时刻的情绪。 「身体的真相」：深夜进食如何影响褪黑素、血糖与长期代谢。 「第三种可能」：在「放纵」与「克制」之间，是否存在更智慧的路径？ 关注「漫谈健康」，用科学和实验重新理解食物与身体。 欢迎在评论区留言你的问题，我们会在节目中回答！

亲爱的听众朋友，感谢收听「反转人生：尹老师解读《道德经》」免费试听部分。若尹老师的解读让您有所启发、意犹未尽，诚邀您继续这趟思想的旅程。 🎯100集左右深度干货内容，购买专栏全套只需299元。更有惊喜福利，欢迎联系小助理申领。 我们在“无”与“有”的更深处，等你一起反转人生。 🗝️欢迎收听“反转人生：尹老师解读《道德经》！” 本期节目聚焦《道德经》第十九章“朴素章”，尹老师围绕“绝圣弃智，民利百倍；绝仁弃义，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有”展开深入解读，指出这一章与第十八章思想一脉相承，并进一步论证帛书《老子》相关表述不符合老子反俗归真的思想脉络。 尹老师提出，“见素抱朴，少私寡欲”是本章核心，并创造性地将其与人的“动物性、人性、神性”三层生命状态相联系：唯有节制动物性的欲望，才能真正展露人性与神性的朴素本色。 节目中，尹老师还与同学展开生动对话，探讨人与动物在欲望层面的本质区别——人若放任自私与贪婪，甚至可能“比动物更可怕”。 通过文本辨析与生命哲学的融合，本期内容不仅诠释了老子倡导的朴素智慧，更引导我们思考：如何在欲望纷扰的时代，找回生命本真的宁静与力量。 戴上耳机，在碎片化时间里，解锁老子反向思考的高深智慧，让古老经典照进日常！ 第十九章 朴素章 绝圣弃智，民利百倍；绝仁弃义，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有。此三者以为文不足，故令有所属：见素抱朴，少私寡欲。 本期摘要 00:20：章句诵读。 00:40：本章与前一章的联系。 01:10：帛书《老子》的思想类儒家。 02:01：“朴”的深义。 03:40：用动物性、人性与神性来讲解如何掌握自己的生命。 07:50：问答：人贪婪的欲望来自哪里？ 11:12：结束语。 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍加入【反转人生：尹老师解读《道德经》】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索Joydelight，或扫描以下二维码，添加尹老师小助理，备注【道德经】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理Joydelight进行咨询。 🎙️关于《反转人生》栏目 “反转人生：尹老师解读《道德经》 ”主播为尹建维老师，是一档想与当代年轻人分享《道德经》智慧的节目。 尹老师，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹老师是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休。 尹老师更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。数十载沉潜于《论语》，亦常涵泳于《道德经》之中，深有所得；每每以孔老之言相互印证，观其正反，察其异同。1985年开始接触佛法，初习净土六七年，密宗白教亦六七年，后跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。2013年创办恩悦书院，传承与弘扬传统文化。 作为一位兼具科技与管理双重阅历的读书人，尹老师深谙《道德经》在中国思维领域的重要地位，更明了其对智慧提升的巨大价值。他凭借自身五十年来对儒释道的研习感悟与生命沉淀，将《道德经》的智慧细细拆解，娓娓道来。 这堂穿越2500年的对话，将带你走进《道德经》的终极智慧，在复杂生活中轻舟前行，以“全而归之”的智慧，破解现代人生困局，从浮躁到归真，从焦虑内卷到自在圆满，用千年经典，重塑你的思维与生活。 ·加听友交流群，加微信号：Joydelight，或扫描以下二维码：