节目

🎙️ 本期导言 💬 在这个物质爆炸、信息爆炸，精彩也混乱，给予我们无限自由又暗地里充斥着满满强迫感的、世界里，我们要选择、要处理的内容实在太多......弥漫性的焦虑和抑郁成为很多人的常态。 💬 心，于是乎变成了一只容易炸毛的猫，长期处在一种过度警觉的状态里，没法睡安稳觉，也无暇顾及在每天阳光正好的时候去享受日光浴....而且也很容易把所有的互动视为一种危险或危险前兆。 💬 如果你的心也跟我的一样，不知觉中变成了这样一只小猫，那要不要试试一起践行本期节目将提出的6条建议看看呢？ ✍🏻️ 本期制作 * 文稿：乌荆子 * 主播：乌荆子 * 后期：乌荆子 ⏱️ 本期节点 00:50 你的心也变成了一只容易炸毛的猫了吗？ 03:42 建议1：先吃好睡好看看 06:05 来自《我们为什么要睡觉》的12条帮助睡眠的建议 09:19 建议2：相信你的适应力，那不是伟人的专属 11:50 建议3：把对自己的好奇分一点给他人是一种缓冲 16:19 关于“如何关注他人”的2个小方法 18:22 建议4：每当遇到糟心事，请试着讲一个新的故事 22:54 建议5：思想上甩甩锅，行动上多积极 28:59 建议6：我们真正需要的东西和需要做的事其实没那么多 📌 本期提及作品 📚 书籍 * 《将熟悉变为陌生》—— [英]齐格蒙特·鲍曼 / [瑞士]彼得·哈夫纳 * 《我们为什么要睡觉？》——[美]马修・沃克（Matthew Walker） 🎶 本期音乐 漂流去世界最中心 — 后海大鲨鱼 —（所属专辑：心要野） ⛔ 禁二改二传。 📣 节目中涉及的歌曲&非原创音频版权均归原版权方所有，侵删。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月27日星期五 🎯 本期连线导览： 00:50 🎵 林俊杰首次为古装剧《逐玉》创作主题曲，与方文山黄金搭档再合作，「逆光唱腔」演绎隐忍情感，剧集预约量已破500万，引发粉丝「云包场」热潮。 01:55 🏛️ 河北男子付30万彩礼结婚后无性生活，起诉离婚被法院以「感情未破裂」驳回。女方提交抑郁症证明，案件引发对婚姻本质和彩礼制度的深层思考。 03:14 😅 朋友圈晒技能变「免费服务商」？78%人承认对他人能力产生心理不适，专家称这是「技能人情债」现象，建议采用分层防御策略，在不同平台差异化展示技能。 04:16 🎬 杨洋骨折仅休3天被迫复工，《不让江山》剧组安排与伤情冲突戏份，导演态度引质疑。剧组还被指服化道倭风、剧本魔改，粉丝联合抵制，引发演员权益保障讨论。 05:40 🌟 周冬雨坦言与余文乐在《我们相爱吧》中感情真实无剧本，引发网友对「宇宙夫妇」的集体回忆。当年两人从尴尬相处到亲密互动，周冬雨献唱、余文乐约定「三年后再见」的情感故事至今让人难忘。 06:50 📚 南京档案馆发现谷爱凌外婆珍贵资料，泛黄纸张记录了这位「人生掌舵者」的青春足迹，她曾教外孙女汉语讲中国故事，谷爱凌夺冠后动情透露外婆已去世。 08:05 👗 杨幂成Prada全球代言人，三大国际平台同步认领，获超季未发布系列全球首穿特权，三个月内已揽获五大核心资源，与金泰梨秀场暖心互动。 09:13 🚫 邮政与成人游戏「尘白禁区」合作被紧急叫停，游戏因角色服装暴露被批低俗，与邮政公共服务属性冲突明显，引发网友对国企合作审核机制的质疑。 10:32 💰 央行将远期售汇业务外汇风险准备金率从20%降至0%，应对人民币8%升值压力，企业套保成本大幅降低，释放「不追求快速升值」信号。 11:42 👩‍👦 全国妈妈统一夜晚刷屏，盖被子焦虑、碎片化睡眠和被压缩的私人时间成三大夜间战场，父亲缺位现象引发育儿责任分配不均思考。 12:52 🚗 顺风车乘客拒绝停车如厕后车内排泄失联，平台从50元优惠券调整为519元赔偿并永久封号，律师称涉嫌民事侵权，引发共享出行文明讨论。 14:02 😢 父亲谎称走亲戚欲留子，连夜折返700公里接回孩子。山东父亲刷到留守儿童创伤经历后良心发现，7岁正是安全依恋关键期，「再难也要带孩子在身边」的决定引发社会共鸣。 15:38 🌸 植物学家史军科普文「花朵为谁而美丽」入选澳门小学教材，用拟人手法讲解植物传粉策略，烟火气科普风格让硬核知识平易近人，教材还配普通话和粤语双语音频。 16:56 😮 微胖标签被严重滥用！正常体重也被叫微胖，160cm人士BMI24到28才算微胖，研究显示BMI22.6到27.5死亡风险最低，适度脂肪有益健康，呼吁关注腰围指标而非盲目追求体重数字。 18:25 🚗 电车网约车晕车率比油车高1.5倍！司机「风琴脚」操作和电车瞬时扭矩特性是主因，低频振荡与人体前庭神经共振，加上缺少发动机声音预警，让乘客更易晕车。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 号称有史以来最长春节的这个假期已经结束了。当然还有一部分幸运的朋友，对他们来说假期即将结束。 且不管是否轻松快乐，假期结束，工作到来，我们相信对于大多数朋友来说，还是多少有些不适应和不舍得。 面对“久违”的绩效考核，和来自老板的嘚嘚以及客户的呵呵，可能大家也多少会有些抵触情绪。 本期节目就是为了给各位亲爱的朋友提供一期，一来可以在开工之际笑一笑，乐一乐的内容；二来，为应对这份抵触提供一些不甚靠谱的建议，欢迎聪明的您选择性借鉴使用。 【参与我们】： 想要推荐话题内容，或者有意作为嘉宾参与我们节目的录制，欢迎您发送邮件至[email protected]. 或者添加微信EddieG0086, 并注明您联系的目的。 另外 京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片 欢迎大家点击京西美景明信片，了解更多

那些所谓的成功、体面、懂事、有出息 都是别人定义的规则 如果你为了这些东西 把自己搞得身心俱疲 甚至失去了对这个世界的热爱 那这笔账怎么算都是亏的

为什么原著作者麦家曾经说影版的bug：违反了密室的纪律和规则。 为什么原著里没有对女性用刑的残忍描写却更能体现谍战的恐怖与残酷。 今天我们讲讲《风声》的原著，这是一本手法特色非常强烈的作品，逻辑环环相扣，反转再反转。等我们讲完，相信大家应该能懂他的意思了。

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受全球付费用户增长及API调用量激增带动，月之暗面近20天累计收入已超过2025年全年总收入，且海外收入占比已超过国内市场。 有知情人士告诉虎嗅，2026年月暗的重心将进一步向商业化团队倾斜，尤其是API业务，这或将成为其下一阶段的核心增长引擎。 当OpenClaw红利消失后，月暗到底能不能持续靠API业务打通商业化路径？以及，如果接下来 DeepSeek 等竞对在2026发布强力产品，月暗能否抗住新一波的风暴？ 【时间轴】 03:05 被OpenClaw拉了一把 05:40 战略优先级已重置 08:31 红利之后，怎么求存？

We take a trip to Bikini Bottom and revisit our interview with Tom Kenny, who plays SpongeBob on the popular Nickelodeon cartoon series, and in the new ‘Spongebob SquarePants’ film. Kenny’s been voicing the character since the show began in 1999. In 2004 he talked about creating the voice, including experimenting with inhaling helium.TV critic David Bianculli reviews ‘Man on the Run,’ the new documentary about Sir Paul McCartney in the decade after the Beatles split up, and Justin Chang reviews the new erotic drama ‘Dreams,’ starring Jessica Chastain. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences.NPR Privacy Policy

在物质越来越丰富、教育方式越来越“温柔”的今天，为什么孩子的抗压能力却在下降？从初中生情绪崩溃，到幼儿在游戏中因失败落泪，本期节目围绕“孩子越来越脆弱”的现象展开讨论，深入拆解父母情绪、家庭氛围与孩子体质之间的深层关联。从孕期情绪对先天禀赋的影响，到过度保护带来的肺气失衡；从餐桌上的情绪压迫，到儿童肥胖与情绪化进食，我们结合中医情志学与真实教育案例，探讨：当孩子出问题时，我们是否也该回头看看大人的情绪与认知？教育孩子，其实也是一场父母的自我修复之路。-🟢本期您会听到：00:00 现代教育环境下，孩子抗压能力为何下降04:57 父母情绪，是孩子最早的情绪来源09:55 过度保护：从消毒生活到免疫失衡13:24 家庭情绪张力与孩子肺气、心气的关系17:57 家族体质与孕期调养：先天禀赋的关键窗口20:57 家庭气场与情绪智力的长期影响24:09 被信任的高光时刻：孩子也可以成为“疗愈者”28:08 信任的根源：脾胃功能与控制型养育30:02 体质可塑：后天调养如何改变孩子状态32:01 父母成长，孩子才能真正松动34:32 零食、控制与儿童肥胖背后的养育模式37:08 情绪压抑式教育对孩子的长期伤害41:19 自我疗愈：成年后如何修复童年创伤44:43 教育的本质：在孩子身上看见自己-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）在小宇宙查看该单集文稿

Look closely, and a pattern begins to emerge from this week's stories. The pieces are all there, just not yet put together. But once they are, something surprising comes into focus. On the show: Niu Honglin, Steve & Yushan

你是否也曾在某个清晨醒来，想到学业、工作、关系、房贷与责任，心里涌上的不是动力，而是那句熟悉的——"我不得已"？ 这一集，我从自己的生命低谷出发，带你走进三个似曾相识的画面：被期待推着走的学生、被现实压住梦想的年轻人、被责任困住的成年人。 我们一起拆解"不得已"背后的心理陷阱，并用三个方法，把自己从受害者语法带回决策者的姿态。 ⸻ 本集亮点： ✅ 三个常见心理陷阱：既要又要／受害者心态／改变拖延症 ✅ 自主的"阴与阳"：自由的背面，是责任与代价 ✅ 三个回转方法：找方向走一步／分层拆解选择／把"不得已"改写成"我选择" ✅ 两个真实故事：高中家庭巨变的低谷、28 岁离职读哲学的选择与代价 ✅ 连结下一集伏笔：当"做自己"对上"爱别人"，我该怎么抉择？ ⸻ 🎯 本周实践行动： 请你写下那件最让你觉得＂不得已＂的事，完成三句改写： 我现在感到不得已的是＿＿＿ 我承认，我选择不改变是为了＿＿＿ 我愿意做出的最小调整是＿＿＿ 写完后问自己：当我承认我有选择，我的身体是变紧，还是变松？

你的好旅伴标准系咩？