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栏目介绍 每天久站或长时间行走后，足底是否传来阵阵刺痛？早晨脚一落地，第一步就像踩在针尖上？这很可能就是——足底筋膜炎。 请注意：此时千万不要盲目揉捏或用力按摩！ 错误处理可能加重发炎，更不易恢复。今天这篇康复指南，将为你详细解析：1、足底筋膜炎的真正成因 2、科学有效的康复方法 3、必须避免的错误操作 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:00 足底筋膜炎的感受 00:33 产生的3个原因 02:11 禁忌和治疗方法 点击源视频查看

导语： 南京市两名女童被发现在家中死亡，一名一岁，另一名为两岁。经法医鉴定，两个孩子无机械性损伤和常见毒物致死的依据。舆论普遍认为，两名幼童系因无人照管饥饿致死。9岁的小龙遍体鳞伤，多年持续伤害的制造者却是亲生母亲。 当伤害来自亲人，谁能拯救孩子？在什么样的情况下就应当考虑撤销父母的监护权？而在撤销父母监护权之后，孩子又由谁照顾？如何才能让孩子走出阴影？ 相关法条 * 1987年版本《中华人民共和国民法通则》第十八条的内容如下： ‌第十八条‌ 监护人应当履行监护职责，保护被监护人的人身、财产及其他合法权益，除为被监护人的利益外，不得处理被监护人的财产。 监护人依法履行监护的权利，受法律保护。 监护人不履行监护职责或者侵害被监护人的合法权益的，应当承担责任；给被监护人造成财产损失的，应当赔偿损失。人民法院可以根据有关人员或者有关单位的申请，撤销监护人的资格。 《中华人民共和国民法通则》已于2021年1月1日《中华人民共和国民法典》施行时被废止。现行关于监护制度的规定详见《中华人民共和国民法典》第二十七至三十六条。 相关图片: 乐燕案 图1： 图2： 502房间内部情况 图3：乐燕 李文斌 小龙案： 图1：小龙身上日积月累伤痕累累 图2：小龙案代理律师 小龙案件案件审判长 资料来源： 新闻调查 《被遗弃的人生 》《当伤害来自亲人》 南京幼女饿死事件

返乡的炮火与开工的疲惫，让年轻人在新旧夹缝中“伤透了心”。但真正的成长，不是活成别人眼中的“标准答案”，而是在接受平凡的同时，温柔地为自己找到舒心的节奏。 标题《那些被“伤透了心”的不孝子，返工了》中的“伤透了心”，既指向回乡催婚催生的代际之痛，也指向开工即想离职的职场之倦。节目没有停留在贩卖焦虑，而是给出了一条温和的出路：那些声音只是声音，不是判决；你的人生不是展览品，不必活给别人看。

When Helena de Groot was a child, she pictured an exciting future for herself: living in a big city, getting an apartment with lots of plants, having a creative job and going dancing on the weekends. She never saw becoming a mother as part of that future. When people asked, she told them she didn’t want children. As she grew up, got married and watched her friends become parents, she stood by that decision. But, deep down, she had doubts. The question of whether she was making the right decision for the right reasons consumed Helena’s thinking, and had profound implications for her life and marriage. This week on the “Modern Love” podcast, she discusses how she navigated uncertainty, how it changed her life and how she imagined her future. Helena de Groot’s podcast about her experience, “Creation Myth,” is available from the CBC. How to submit a Modern Love Essay to the New York Times How to submit a Tiny Love Story Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

🖊️ 【关键词】更年期；围绝经期；大脑重塑；黄金窗口；雌激素；灰质体积；时机假设；SAMHD1酶；肥胖慢性炎症；力量训练；阻力训练；激素替代疗法（MHT） 🏁 【主要话题】今天我们从最新的神经科学研究出发，揭示更年期不是衰老的开始，而是大脑的"改建工程"和健康管理的"黄金窗口"。如果能在这个关键时期进行精准干预，完全可以改变未来二三十年的健康轨迹。此外，我们还会分享肥胖引发慢性炎症的分子机制、身体重塑的真正驱动力，以及睡眠如何加速大脑认知老化。 📖 【内容导航】 健康新知： * 肥胖炎症的分子谜题： 《科学》杂志揭示SAMHD1酶抑制导致线粒体DNA过度生产和泄漏，激活炎症小体引发胰岛素抵抗和脂肪性肝炎，找到潜在药物靶点。 * 身体重塑的真相： 健身专家Ritchey指出，过度有氧运动加热量亏空导致肌肉流失形成"瘦胖子"，真正驱动力是力量训练+高蛋白饮食。 * 睡眠与大脑衰老： 脑磁图扫描首次实时观测到睡眠紊乱改变大脑活动模式，与阿尔茨海默症早期表现惊人相似，优化睡眠比补脑保健品更有效。 * 学龄前妈妈的ADHD风险： 丹麦研究发现，孩子2-5岁时母亲ADHD诊断率激增25%，原因是育儿压力和睡眠剥夺导致原有应对机制崩塌。 深度解读：更年期——大脑的"改建工程"与黄金窗口 * 大脑的惊人变化： MRI证据显示更年期灰质体积暂时性减少（额叶、颞叶、海马体），白质出现更多"高信号"（微血管压力标志），这是雌激素撤退导致的神经营养因子流失。 * 重组与适应： 激素稳定后灰质部分恢复，大脑增加雌激素受体密度捕捉微量激素信号，展现强大可塑性和恢复能力——这是"重组"而非单纯衰退。 * "黄金窗口"概念： 更年期是代谢转向、神经重新布线的关键时机，精准干预能预防阿尔茨海默病、心血管疾病和骨质疏松症，改变未来二三十年健康轨迹。 * "时机假设"： 绝经后10年内或60岁前启动激素治疗安全性高且能降低全因死亡率、骨折和心血管风险，错过窗口期风险大于收益。 实操建议：如何利用"黄金窗口" * 心血管代谢监控： 关注载脂蛋白B（比LDL更准确预测风险）；血压控制目标130/80以下（预防血管性痴呆最有效手段）。 * 身体成分重塑： 别光看体重，看腰围和腰臀比（脂肪向内脏转移）；自测单腿平衡（超过5秒）和起立行走测试（预测未来健康寿命）。 * 营养策略升级： 代谢率每天下降200-300卡，蛋白质提升至1.1-1.5克/公斤体重（60公斤需70-90克）；抗炎饮食多吃Omega-3深海鱼、坚果、浆果。 * "机械药理学"运动： 每周2-3次阻力训练（深蹲、举重），足够强度刺激骨骼再生；肌肉收缩分泌的鸢尾素改善大脑功能。 * 激素替代疗法（MHT）： 在窗口期内（绝经后10年/60岁前）与医生讨论评估，不要因陈旧观念错失良机。 * 睡眠与压力管理： 认知行为疗法（CBT-I）比安眠药更有效；正念冥想降低大脑对潮热等症状的"痛苦感知"。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

【扭矩说人话】特斯拉的“三无”车型，终于来了 没有方向盘、油门与后视镜，L5真的不需要人类接管吗？ 纯视觉硬刚激光雷达，谁才是自动驾驶的终极路线？ 成本压到网约车1/3，司机会被彻底替代吗？ 创新先行 vs 合规先行，中美监管谁能跑赢未来？ 欢迎收听本期播客，聊聊特斯拉Cybercab量产：无方向盘时代，是革命还是豪赌 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

02:02 孩子安全感的培养：从早期亲子互动到成年后的持续作用 04:03 安全感的建立：从小事做起，孩子将拥有自信与成功！ 06:04 稳定的情绪，才是给孩子安全感的关键

大家好，本期节目是《真 流行之神2》故事节目第五话，也是这部作品的最后一话。以奇异诡谲的案件为切入点，讲述了几个超能力少年斗法的故事…… 主播：大巴、日天 加藤丽泽： 悠米：

【唐绮阳2/23-3/1星座运势周报】 ★对十二星座的影响 （太阳、上升皆可参考） 【累的】狮子 处女 射手 双鱼 狮子：阶段结束需向前看，感情直觉准确可挽回 处女：自我要求高容易内耗，感情内耗过度影响关系 射手：工作太执着视野受限，感情固执易阻断机会 双鱼：身心过劳需顾健康，感情承担过多吃力不讨好 【稳的】金牛 双子 巨蟹 天秤 金牛：工作心不在焉影响表现，感情迷糊可爱桃花旺 双子：回头修补旧事求完美，感情对方不稳定需观察 巨蟹：表面顺利实有隐忧，感情受欢迎却易患得患失 天秤：新方案不得主控需放松，感情有利新缘不利旧情

近日，大载重全地形机器人企业觉物科技（深圳）有限公司（下称“觉物科技”）宣布完成亿元级A轮融资。本轮融资由华创资本领投，江西金控资本等知名投资机构参与。此前，公司已获得包括日初资本、安克创新在内的多家机构投资。 本轮融资的注入，将强力助推觉物科技在核心技术研发、产品商业化部署、全球市场拓展以及跨场景应用等关键战略维度的全面提速。一年内两轮融资标志着资本市场对觉物科技独特的技术路线、扎实的商业落地能力和广阔的未来前景给予了高度肯定。 🪔【温馨提示】 阅读每期节目完整文字稿，请移步微信公众号「华创资本」 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询、法律等建议。 *本期节目声音尝试用ListenHub制作生成

很多人以为社会工作实习只是“去做做事”。 但当行业结构开始变化， 实习也正在悄悄转型。 如果你在机构实习过， 或者正在带实习， 这一期可能会让你重新思考—— 社会工作实习，到底在培养什么样的人？ 🎧本期核心讨论 ✔️ 经验型实习的路径依赖 ✔️ 为什么“很忙”不等于“成长” ✔️ 项目制服务对实习质量的影响 ✔️ 督导缺位带来的隐形风险 ✔️ 实习如何影响专业认同形成 ✔️ 从经验导向到能力建构的转向 ⏱️关键时间节点 & 内容导览 00:00–03:20 为什么要谈“实习范式”？ 行业变化下，实习正在承受什么压力？ 03:20–10:10 传统实习模式是怎么形成的？ “参与型学习”的优势与局限。 10:10–17:30 为什么很多学生实习后说： “我做了很多事，但不知道自己学到了什么？” 从经验累积到能力建构的必要性。 17:30–24:40 结构性问题出现了： 城乡机构差异、资源不均、项目制逻辑。 实习机会真的公平吗？ 24:40–31:00 督导在实习中的角色。 是形式存在，还是专业支撑？ 反思机制到底重要在哪里？ 31:00–37:20 实习如何影响职业选择？ 理想与现实的第一次正面碰撞。 如果实习不升级，社工教育的未来会发生什么？

Vol.102 彼得·沃茨《岛》（下）：细思极恐的故事“留白” 欢迎来到三鱼粥铺的只聊科幻特辑，我是林恩，今天咱们接着来聊彼得·沃茨的《岛》。 上一期只来得及聊了故事的梗概，最恨梗概，是因为我不得不删减了非常多的精彩片段。那么今天这一期，就来聊聊我非常喜欢的故事设定，以及那些细思极恐故事留白。