节目

1997年麦田守望者乐队还没有正式推出完整专辑之前，在《红星四号》合集里推出了两首单曲《无题》和《牺牲》，1997年北京正在一股强烈的朋克浪潮中，虽然麦田守望者的音乐短小精悍，带有强烈的朋克冲击力，但是他们的能力和当时五道口的朋克党还是有所区别，应该属于和清醒乐队同时期的“北京新声”。我记得是在三里屯的城市宾馆旁边的酒吧The Den采访的，由于当时的设备问题，环境嘈杂，录音质量不好，大部分内容没有在电台播出，这是首次完整播出采访内容。 麦田守望者 - 无题 麦田守望者 - 牺牲 The Cure - Boys Don't Cry 麦田守望者 - 风景

明明心里攒了一堆想做的事，却总在关键时刻掉链子，非得把桌子擦得一尘不染、地拖了三遍才肯坐下？这种“不开始”的焦虑已经演变成了对病理性的自我怀疑，甚至让你觉得这辈子可能就这么跟梦想擦肩而过了。 其实，这些反复拉扯的“戏份”，可能正是你潜意识里为了逃避恐惧而自编自演的一场大戏。在这一期节目里，我们从史蒂文·普雷斯菲尔德的硬核神作《一生之敌》（The War of Art）聊起，拆解了那些阻碍我们行动的“内阻力”。我们发现，所谓的天赋、灵感和所谓的“准备好了”，很多时候竟然是拖延症的高级伪装。 【节目时间轴】 01:00 《一生之敌》：一本针对内容创作者的“军事作战手册” 02:52 硬核作者普雷斯菲尔德：一个 40 岁才站稳脚跟的“老硬汉” 07:23 什么是“内阻力”？拖延、自我怀疑与自我戏剧化 13:52 为什么越重要的事情，阻力往往越大？ 23:20 醍醐灌顶：追求质量竟然也是内阻力的高级伪装？ 24:58 职业化转型：专业人士从不等待灵感，他们九点准时到场 37:48 领地游戏 vs 阶层游戏：去耕耘你自己的那一块地 41:58 情绪不是用来处理的，而是用来消融的

*本期录制于2026年2月23日，上海 **本期节目完整版96分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 开放对话的人： 梵一如，井户端会议 万雨尘，真空世界 糖医生lesley，去病三分糖 本期主要内容： 1. 节目背景与春节档大盘速览 本期节目于2026年马年春节档尾声录制。作为行业观察者，我们必须直面这一年档期红利的彻底消散。对谈者包括关雅荻、梵一如、万雨尘，以及为了本场对谈特意从香港改签回沪的“黄子华十级学者”糖医生lesley。四位嘉宾分别从行业趋势、社会学视角、女性主体性及资深影迷文化四个维度，构建了对《夜王》的立体解构。 1.1 2026春节档数据复盘：存量竞争的预警 2026年春节档大盘最终定格在约56-57亿，相较于往年高位大幅缩水。关雅荻在档期前精准预测的“日均8亿”票房，不幸言中了市场的冷清。这一数据不仅反映了观众观影欲望的理性回归，更标志着行业进入了存量竞争时代。对于从业者而言，这不再是“反思”能解决的问题，而是意味着传统的“大而全、吃掉所有份额”的档期逻辑已然失效。 1.2 《夜王》的市场定位：方言电影的“鱼生”策略 《夜王》作为粤语方言电影进入春节档，本身即是一次冒险。如果说以往的大片是“海鲜大餐”，《夜王》更像是制作精妙、带有浓厚地域特征的“广东鱼生”。其市场策略并非全盘吞噬，而是精准辐射：从两广核心区逐步渗透至北京、上海等具有较高审美包容度的一线城市。这种以核心粉丝（黄子华受众）带动分众口碑的模式，是2026年市场冷热分水岭下的典型成功样本。 2. 文本解析：两地版本差异与技术性博弈 对于《夜王》这类涉及夜场文化的特殊题材，内地版（绿色版）的出现是商业发行与内容审查平衡后的产物。理解这些改动，是剖析导演最初表达意图的必经之路。 2.1 内地版 vs 港版（原版）差异分析 根据对谈中lesley的观察，内地版在保持情感完整性的同时，进行了大量“技术性修正”： 2.2 艺术留白与“绿色化”的代价 lesley指出，虽然导演吴炜伦通过精妙的剪辑保证了“不知情”观众的情感体验，但内地版在某种程度上牺牲了影片的社会深度。导演提到的“3小时加长版”其实包含了更多边缘人物的挣扎细节。这种改动是为了适应春节档的“合家欢”基调，但也导致了影片在后半段“谍战化”转场时显得略微局促。 3. 灵魂人物：黄子华的演艺生态位与“子华神”精神 66岁的黄子华，依然能作为“影坛新人”在银幕上散发魅力，这本身就是香港文化生命力的某种神迹。 3.1 职业轨迹：从退圈边缘到精神领袖 1990年《娱乐圈血肉史》是黄子华预备退圈的绝唱，未曾想“栋笃笑”一炮而红。从那时起，他便是将哲学思考与底层悲悯注入喜剧的艺术家。糖医生lesley补充道，黄子华的前半生充满“郁郁不得志”的小人物底色，这种底色让他在60岁以后全面爆发的银幕形象具备了极强的厚度。 3.2 廖子妤：追星成功的文化隐喻 片中饰演Mimi的廖子妤，现实中是黄子华的“狂热粉”。从马来西亚追星到香港入行，再到与男神演对手戏，这种戏里戏外的“互文性”赋予了角色极强的情感张力。当Mimi在戏中注视黄子华时，那不仅是角色的依恋，更是香港电影新一代对上一代精神图腾的致敬。这种“追星天花板”式的现实背景，恰恰论证了黄子华作为南方喜剧精神导师的传承意义。 3.3 “黄子华三部曲”的当代价值 从《毒舌律师》的法律公道，到《破地狱》的生死抚慰，再到《夜王》的义气守望。黄子华的作品始终在探讨：当外部环境（体制、时代、行业）正在坍塌时，个体如何通过守护内心的那一点“旧”来维持尊严？ 这种“个体对抗环境”的人文关怀，正是他成为当代知性观众精神指引的核心。 4. 女性视角与“一厢情愿”的情感哲学 《夜王》最令人意外的艺术成就，在于它在极易物化女性的题材中，通过非凝视的视角构建了女性的主体性。 4.1 郑秀文（Sammi）的“薇姐”：现实与电影的重叠 饰演“薇姐”的郑秀文，其表演中的沉淀感源于现实生活的磨砺。结合“安心事件”后的舆论严苛，片中她饰演的薇姐与欢哥（黄子华饰）离婚十年依然守护的情节，显得尤为动人。这不仅仅是纯爱，更是一种“陪你输”的坚毅，是典型“港女精神”的当代演绎。 4.2 解构“25岁年龄阈值”与结构性不公 万雨尘提出了一个深刻的社会学洞察：在婚恋或夜总会市场，女性常面临“25岁后价值暴跌”的结构性不公。影片中，欢哥对薇姐、对Mimi、对边缘人葵芳展现出的尊重，本质上是对这种社会潜规则的对抗。 Coco姐：面对千万赌资的诱惑，她强调“我是Coco姐，你是峰哥，我们是平等的”。 葵芳：即便模仿“北姑”腔调求生存，欢哥给予她的也是作为“具体的人”的体面和关键时刻的40万救命钱。 4.3 拒绝凝视的镜头语言 关雅荻分析，影片之所以观感轻盈且不显猥琐，在于景别的选择与焦点管理。镜头焦点始终停留在人物的眼神流转而非身材勾勒。即便在最易被“凝视”的谢君豪与廖子妤共舞戏份中，导演也将情感点落在了对过往岁月的眷恋上。 **本期节目完整版96分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 5. 尖东往事与狮子山精神的当代回响 电影将背景设在2012年的尖东，这不仅是地标的选取，更是一种“末世浪漫主义”的文化符号。 5.1 下沉时代的选择：哪怕船沉，也要喝到最后 梵一如指出，《夜王》的核心是对曾经辉煌岁月的深情告白。当夜总会行业作为夕阳产业逐渐没落，人物的选择不是精致利己的逃离，而是“固执地不愿离场”。这种“同舟共济”不仅是对《狮子山下》歌词的回响，更是对当下香港社会心理的抚慰——在下沉的船上，守住最后的人情味。 5.2 黄子华的另类励志观 黄子华在访谈中提到，这并非一部传统意义上“给人希望”的励志片，而是一部关于“面对现实”的电影。正如他在片中所传达的信条：“世界艰难莫走快（莫得早），最要紧是走得稳。” 这种在灰暗地带守望尊严的姿态，对身处快节奏、不确定性增加的一线城市观众来说，具有极强的心理慰藉。 6. 批判与争鸣：物化嫌疑与舆论撕裂 《夜王》在豆瓣遭遇的“一星现象”，揭示了当代舆论环境下价值观审视的复杂性。 6.1 泛道德化误读 vs 现实灰度 针对“消费女性”的批评，我们必须区分：这是对行业结构的愤怒，还是对电影表达的否定？万雨尘认为，一星评价往往源于对“夜总会”这一存在的不满。然而，电影的职能并非提供道德准则，而是记录“具体的人”如何在不完美的结构中生存。 6.2 电影不解决问题，但必须提出问题 好的电影应是“社会灰度”的容器。如果不去记录这些小姐、妈妈桑的故事，她们在现实中将更加隐形。正如郭德纲段子里那个“见不得穷人”的老爷，如果因为害怕看到物化就给这类题材打一星，那实际上是在抹杀底层生存者的叙事空间。 7. 结语：香港电影的坚守与转型 在2026年这个变幻莫测的春节档，《夜王》的意义早已超越了票房本身。它是一次关于香港精神的深情告白，也是一次对传统合家欢模式的勇敢挑战。黄子华、郑秀文、廖子妤这些跨越时代的电影人，用他们的固执告诉我们：哪怕时代巨轮正在转向，那些关于义气、尊严与“一厢情愿”的情感，依然值得我们屏息守候。 在这个“世界艰难”的当下，香港电影人依然在用那份“不愿离场”的固执，支撑着这个行业继续走下去。正如那句金句所言：“最要紧是走得稳。” ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ————————————————————

00:20 过年干的大事是带新婚对象第一次回老家见家长了 01:33 外国人来中国的旅行准备：购买esim，公安报备；但还是献祭了充电宝 02:42 见家长准备：从奥地利带了巧克力和保健品（维生素、钙片、氨糖），从日本带了零食、护肤品、优衣库内衣、Jellycat玩偶和指甲钳 07:02 落地感受：空气质量，噪音和基础设施 08:44 爸妈的准备：食物、厚厚家居服、学英语以及我爹的秘密AI武器 11:42 奥地利专家和爸妈亲切友好交流了医保和公共交通系统 13:16 主播已经熟练回答亲戚关于奥地利的常见问题 14:22 意料外的素食困境是本地的海鲜自尊以及给得实在太多了 16:15 奥地利人在中国尝试的新食物：芋头，火龙果，黑菜，面点 17:06 我的县城从一整个世界，变成世界中一个小小的模型 18:08 有关我对象是如何通过冲突处理获得我爸妈的真心认可 22:29 请爸妈和对象吃福和慧体验真的很好 24:05 过年的意义：田野调查和家庭修行 本期播客可以通过小宇宙/Apple Podcast/Spotify收听。 公众号：我有迷魂招不得。 欢迎通过公众号打赏，并在赞赏时留言您想听我讨论的内容：

曲婉婷复出遭全网抵制，又因欠多年暖气费共3.3万上热搜。其母曾挪用职工安置费与取暖补贴，她在国外享乐，如今想回国捞金被网友强烈反对。

🥤你好啊！祝你 2026 年马年快乐！ 最近，趁着过年，我和小田完成了一件大事——各自写好了我们的遗嘱和生前预嘱。 我们都才 30 出头，也没诊断出什么严重的疾病，为什么这么早就写遗嘱呢？ 因为我们知道「你永远不知道意外和明天，哪一个先来」。 这句话，我们每个人都听说过，都理解它的意思。 但我想可能很少人真正根据这句话的意思，来实践自己的人生。 比如说，既然知道我们随时可能遭遇意外，那为什么不事先写好遗嘱，安排好自己的身后事呢？ 为什么不提前交代好，如果遇到无可挽回的疾病或意外，例如不可逆的深度昏迷，或植物人状态，要不要上呼吸机，要不要插喂食管，要不要放弃心脏复苏术，要不要采取安宁疗法？（这些都是生前预嘱的内容） 正是因为认识到生命的无常，也知道这些事情很重要，所以我们才在2026年的开头，写下了这个人生阶段的遗嘱和生前预嘱（当然，它们都随时都可以改成新的版本）。 而这么做，也让我们真正意识到，「知行合一」的重要性： 我们不要再一边说人生无常，明天和意外，不知道哪一个先来； 一边又好像我们还有 500 年可以活那样，浪费自己的人生，不断委曲求全，浑浑噩噩、随波逐流地活着。 我们要思考的是：如果今年可能就是我们人生的最后一年，我们要如何度过这一年？ 如果我不愿意浪费人生的最后一年，去做我不喜欢的事，过我不喜欢的生活，那我人生中的哪一年，可以用来浪费，可以用来过我不喜欢的生活呢？ 所以，写这份遗嘱和生前预嘱，虽然是一件很理性的法律文书，但真的也让我们想到很多，收获很多。 希望你喜欢这期节目。 🎧 这里是小田和朵夫的空中客厅，分享我们的阅读和思考。 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：综艺导演 朵夫：自由职业者 【本期节目中提到的作品】 📚书 1、《哲学家的最后一课》朱锐 2、《斐多》柏拉图 3、《西藏生死书》索甲仁波切 🎬电影 1、《轮回》 导演: 路易斯·帕提诺 2、《十字路口的猪》 导演：宗萨蒋扬钦哲仁波切 （P.S.聊天中，我把这两部电影的情节记混了，实际上这是两部不同的电影，主题相似。） 🎵 【本期节目中使用的音乐】 片头：《If》-Bread 片尾：《Memory》-久石让（《入殓师》片尾曲） 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与朵夫 🍠小红书：朵夫 🧣微博：@朵夫的碎碎念

《想把你和时间藏起来》官宣章若楠、王安宇领衔主演，标注排名不分先后但章若楠署名在前，引发王安宇粉丝不满，后靠高甜路透与优质班底转移焦点，热度飙升。

本期主播｜ 1号1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人你还可以在这里找到我们：📕101号谈职场B站101号谈职场————————————————————————————————欢迎回到《101号谈职场》。这期节目，我们想在开工第一天的结尾，安安静静地陪伴你。我们不打鸡血，不谈目标，只聊聊为什么假期归来总是如此疲惫。我们将从心理学视角，为你解读“假期消退效应”，让你理解“不在状态”是一种完全正常的生理和心理反应。同时，我们会提供四个几乎不费脑子的“温柔重启”小动作——整理物理空间、清理数字空间、规划喘息时刻、连接一位同事——每个动作背后都有科学依据支撑。希望这期节目能像一杯温水，安抚你备受冲击的身心，为明天积攒一些重新开始的能量。记住，从容，有时比效率更重要。时间轴 (Timeline):•00:01 - 02:20 开场：辛苦了，允许自己在开工第一天不在状态•02:21 - 04:51 心理科普：为什么这么累？认识“假期消退效应” (Vacation Fade-out Effect)•04:52 - 19:36 行动指南：四个温柔重启的小动作•05:33 - 08:48 动作一：整理物理空间，找回掌控感 (环境心理学)•08:49 - 12:22 动作二：整理数字空间，告别决策疲劳 (Decision Fatigue)•12:23 - 15:12 动作三：规划喘息时刻，体验真正的心理脱离 (恢复体验理论)•15:13 - 19:36 动作四：连接一位同事，激活你的社会支持系统 (社会连接理论)•19:37 - 21:12 结尾：从容，是比效率更重要的事•21:13 - 21:23 Outro核心概念 (Key Concepts):•假期消退效应 (Vacation Fade-out Effect): 由荷兰组织心理学家Jessica de Bloom提出的概念，指假期带来的积极效应（如幸福感提升、压力降低）在返工后会迅速消退的现象，通常在1-2周内恢复到假期前水平。这是一种普遍的心理现象，与个人意志无关。•决策疲劳 (Decision Fatigue): 由心理学家Roy Baumeister提出，指一个人在连续做出决策后，决策能力和意志力会下降的现象。这解释了为什么面对海量邮件和信息时，我们常常会感到不知所措并选择逃避。•恢复体验理论 (Recovery Experience Theory): 由心理学家Sabine Sonnentag提出，认为真正的心理恢复需要四个要素：心理脱离 (Psychological Detachment)、放松 (Relaxation)、掌控感 (Mastery)和自主性 (Control)。•催产素 (Oxytocin): 一种在社交和亲密关系中扮演重要角色的激素。在与他人分享个人经验、建立信任和连接时，大脑会释放催产素，有助于降低压力、增强归属感。参考文献 (References):[1] de Bloom, J., Geurts, S. A., & Kompier, M. A. (2013). Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep. Journal of Happiness Studies, 14(2), 613-633.[2] McMains, S., & Kastner, S. (2011). Interactions of top-down and bottom-up mechanisms in human visual cortex. Journal of Neuroscience, 31(2), 587-597. (普林斯顿大学关于视觉杂乱的研究)[3] Saxbe, D. E., & Repetti, R. L. (2010). No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71-81. (UCLA关于居住环境与皮质醇水平的研究)[4] Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?. Journal of personality and social psychology, 74(5), 1252. (关于决策疲劳的经典研究)[5] Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(17), 6889-6892. (关于法官判决与决策疲劳的研究)[6] Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204. (恢复体验理论)[7] Bratman, G. N., Hamilton, J. P., & Daily, G. C. (2012). The impacts of nature experience on human cognitive function and mental health. Annals of the New York Academy of Sciences, 1249(1), 118-136. (斯坦福大学关于散步与心理健康的研究)[8] Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2016). The long reach of nurturing family environments: Links with midlife emotion-regulatory styles and late-life security in intimate relationships. Psychological science, 27(11), 1443-1450. (哈佛大学成人发展研究)相关信息：如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊_________________________________________________________________「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。在小宇宙查看该单集文稿

本期提问：为什么明明知道「想太多」没用，却还是控制不住陷入焦虑的内耗中？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “Our pathologies often stem from the 'over-management' of life. When we attempt to control uncontrollable life energies through rational analysis, we are actually suffocating the soul. The soul requires expression, not explanation. 我们的许多心理困境，往往来自对生命过度的掌控。当试图用理性去驯服那些本应流动的生命能量时，灵魂便开始窒息。灵魂需要的不是解释，而是表达。” Art As Medicine: Creating a Therapy of the Imagination, Shaun McNiff ———————————— 【艺术救心丸】 * 我们常常把自己当做需要被解决的问题， * 其实只是你的生命正在经历， * 欢迎收听《艺术救心丸》， * 用创造的方式表达，与真实的自己相遇。 每一期的“【艺术救心丸】，我们都会从一个提问出发，以一段表达性艺术治疗大师著作中的文字作为灵感起点，以体验至上&信任过程的底层信念，回应提问背后的情绪、感受与内在冲突，再邀请你进行一个日常可实践的表达性艺术的小小练习，没有标准，没有评判，只有你和你自己，待在一起。 它不是为了“找到正确或者对的答案”，而是让你在“说不清楚”的时刻，也能用另一种方式回应自己。让身体、感官和想象力参与进来，和你一起觉察、陪伴、流动、修复。 * 欢迎你，和我一起， * 练习这一颗颗小小的艺术救心丸 * 不把自己当做问题， * 跳出问题本身，从体验中， * 一点点靠近更真实的自己。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

本期播客探讨了如何摆脱受害者心态的重要性及其对生活满意度的影响。我们分享了识别受害者心态的五个迹象，如消极思维、低自我评价和嫉妒等。同时，节目还提供了五种有效的解决方案，包括设定小目标、帮助他人、列感恩清单、与过去和解和对自己负责。这些方法旨在帮助听众重新审视人生，增强自信，迈向更积极的未来。你准备好挑战自己，打破受害者心态了吗？