节目

啊！毫无激情的春节档 00:08 综述 2018年以来最差春节档 恭喜《飞驰人生》成为中国电影市场“第一屏摄IP” 质量排序 11:33 《惊蛰无声》 不是好看的悬疑片、间谍片 情节设计令JOJO感到恐惧 张艺谋的招牌臭了吗？回顾10年创作生涯 锐评众星演技 29:27 《镖人》 改编黑榜——刀马、和伊玄、谛听、知世郎，冷锋袭来，孤木难支，情感剥夺术，镖太轻 改编红榜——燕子娘、阿育娅、裴世矩，李云霄浑然天成，陈丽君情感饱满，张译四两拨千斤 打戏鉴赏 重新乱选角 与漫画的区别 卖腐和嗑CP 01:18:54 《星河入梦》 谁又陷害韩延？ 可笑的AI 元电影梦境，自恋但菜 演员的银幕魅力是什么？ 嘉宾：JOJO 主播/剪辑：空山 转场音频来自《惊蛰无声》《镖人》《星河入梦》宣传物料，结尾音乐来自喜马拉雅配乐素材库

· 关于这期播客 今天我要讲一个几乎没人公开讨论的话题：肛裂。 不是因为它罕见（研究显示相当比例的成年人会经历），而是因为我们被训练成：女性的身体可以被凝视，但女性的疼痛必须沉默。 这期播客从一个荒谬的开篇开始：我把肛裂和热力学第二定律（熵增）联系在一起。但这不只是一个关于屁股疼的故事，这是一个关于： ✦ 中年女性的身体如何被系统性忽视 ✦ 羞耻是如何被社会建构的 ✦ 当你的身体开始"熵增"（衰老、失控），你如何反抗 ✦ 沉默如何成为权力的工具 ✦ 说出来本身就是一种政治行为 这期节目不体面、不优雅、不符合"正能量"叙事。 但它真实、有用、并且必要。 ·时间轴 ───────┬────────────────────────────────────────────── 时间 │内容 ───────┼────────────────────────────────────────────── 00:00 │开场：从熵增到肛裂的荒谬联想 ───────┼────────────────────────────────────────────── 05:00 │什么是熵？为什么连屁眼都符合热力学第二定律 ───────┼────────────────────────────────────────────── 10:00 │我的肛裂故事：从"我以为是痔疮"到"厕所恐怖循环" ───────┼────────────────────────────────────────────── 20:00 │科学时间：为什么屎头硬、后面软？直肠物理学解析 ───────┼────────────────────────────────────────────── 30:00 │心理创伤：为什么一点血能把人逼疯 ───────┼────────────────────────────────────────────── 38:00 │羞耻的解剖学：父权社会如何让女性"闭嘴忍痛" ───────┼────────────────────────────────────────────── 45:00 │中年女性的隐形：谁在乎我们的屁股？ ───────┼────────────────────────────────────────────── 50:00 │中文互联网的恶臭生态：道德审判 vs 真实支持 ───────┼────────────────────────────────────────────── 55:00 │身体、权力与控制：哲学与政治视角 ───────┼────────────────────────────────────────────── 1:00:00│恢复工具箱：不是励志，是现实 ───────┼────────────────────────────────────────────── 1:05:00│结尾：打破沉默，从我开始 ───────┴────────────────────────────────────────────── 如果你正在经历肛裂： 饮食： * ✅ 高纤维：燕麦、quinoa、奇亚籽、南瓜、火龙果 * ✅ 大量水：2-2.5L/天，分散喝 * ✅ 软化食物：西梅干、奇异果、木瓜 * ✅ 健康脂肪：橄榄油、牛油果（润肠） * ❌ 避免：辣椒、油炸、酒精、咖啡 行为： * ✅ 不憋气、不硬推 * ✅ 分段排便（1-2分钟，卡住就起身） * ✅ 温水坐浴（10-15分钟，每天2-3次） * ✅ 温水冲洗代替擦拭 * ❌ 避免：久坐马桶、用力擦拭 补剂： * Psyllium husk（车前子壳）- 需大量水 * 找到适合自己的剂量（需要试） 何时就医： * 出血量大或持续 * 疼痛超过6-8周不缓解 * 黑便或暗红便 * 发烧、肿胀 引用 & 参考 哲学/理论 * Michel Foucault: 身体是权力运作的场所 * Simone de Beauvoir: "One is not born, but rather becomes, a woman" * Audre Lorde: "Your silence will not protect you" * 热力学第二定律: 熵总是增加 医学概念 * Anal Fissure（肛裂） * 括约肌痉挛 * 慢性疼痛的心理影响 * 女性疼痛被系统性低估的研究 ⚠️ 内容警告 本期涉及： * 身体排泄话题（详细） * 疼痛描述 * 血液 * 心理创伤 * 对社会结构的批判 * 我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴，因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！ 相关资源 医学信息（英文）： * Mayo Clinic: Anal Fissure * Cleveland Clinic: Anal Fissure Treatment * UpToDate: Patient Education on Anal Fissure 延伸阅读： * Roxane Gay: Hunger (关于身体与羞耻) * Susan Sontag: Illness as Metaphor * Simone de Beauvoir: The Second Sex **如果你正在经历类似的痛苦： 你不孤单。你不是失败。你不需要羞耻。 如果你听完觉得不舒服： 那说明它戳中了什么。这正是我们需要讨论的。 如果你听完觉得被救了一点： 请把这期转给需要的人。或者以自己舒适的方式发出自己的声音。 ** 找我玩： * 我的小红书 * 本期播客视频 * 我的油管

Hello~大家马年快乐🐴！我们又坐在一起啦！ 今天我们想给大家推荐2025年我们喜欢的书籍、电影、剧和现场艺术，内容非常丰富，希望大家喜欢~ * 本期推荐书籍📚： 03:00 方丈贵惠《孤岛的来访者》《时光旅行者的沙漏》《献给名侦探的甜美死亡》：进入温柔、细腻、有趣的新本格推理世界 09:28《明日传奇》：“人生不能读档重来，你想如何活过一生？”游戏创业与人生的壮丽故事 20:00 多和田叶子《献灯使》《白鹤亮翅》：离诺奖最近的日本作家、文字的魔法师 25:20《光明共和国》：“世界失败的那天清晨，人们正忙着搜捕几个流浪的孩子。” 31:37《鲸之殇》：一个令人心碎的真实故事，被捕杀的鲸与人类各方势力的周旋 35:18《存在主义心理治疗》《当下的力量》：人生的意义是什么？如何对抗死亡焦虑、孤独与虚无？ 41:30《冥王Pluto》：“阿童木+AI+银翼杀手”人类和AI机器人的区别到底是什么？ * 本期推荐电影、剧集🎬： 46:35《泳者之心》：老娘与海，奋力向前，冲破波浪！ 49:01《风之王国》：两个小女孩进入了邻居的童话书变成了猫咪，画风超可爱 50:24《窗外是蓝星》：我国宇航员在太空拍摄的实景电影，展示真实的空间站生活 55:08《新世纪福音战士》：“再见了，所有的EVA”适合所有人观看的关于人生、成长、失去的哲思之作 59:49《匹兹堡医护前线》：一秒都不能快进的硬核医疗剧，太好看了！ 1:04:57《北国之恋》：北海道的乡村生活，关于人生和世界的一切 1:12:12《热点》：《重启人生》团队新作，笨蛋节奏的幽默没有平替！ 1:14:44《Fisk》：爆笑又轻松，你的职场嘴替 ※附上Larico在墨尔本圣地巡礼拍摄地的照片： （楼下真的没有smoothie店hhh） * 本期推荐音乐剧🎭️： 1:18:51《雨中曲》：久违的细糠，gotta dance，gotta sing，纯粹的快乐！ 1:20:52《Six》：超好看的全女佳作，一起创造herstory！ 1:24:08《锦衣卫之刀与花》：去年zgyyj最烫七字神剧 /本期主播/ 假猫头鹰/Larico /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション Six-Six

风格：噪音摇滚/另类摇滚/实验摇滚/迷幻摇滚/后朋克 情感：疏离与冷静/温柔的忧郁与脆弱/对现实的不安与反战情绪/迷幻、慵懒、恍惚/成熟后的平静与自省 TRACK LIST * 00:00Pattern Recognition * 06:35Unmade Bed * 10:29Dripping Dream * 18:15Kim Gordon And The Arthur Doyle Hand Cream * 23:07Stones * 30:14Dude Ranch Nurse * 35:58New Hampshire * 41:11Paper Cup Exit * 47:08I Love You Golden Blue * 54:13Peace Attack Sonic Nurse（2004，Geffen） 专辑基础信息 • 第13张录音室专辑；发行：2004年6月7/8日（欧美）；厂牌Geffen；阵容为五人（Thurston Moore、Kim Gordon、Lee Ranaldo、Steve Shelley+Jim O’Rourke，这是O’Rourke离队前的核心作品之一）；时长约1小时1分；Metacritic评分77/100（普遍好评） • 封面：Richard Prince《护士系列》油画，歌名Dude Ranch Nurse也直接取自Prince同系列作品名，是视觉与音乐的艺术联动 创作背景与制作 承接2002年《Murray Street》的成熟实验路线；乐队自制，Jim O’Rourke负责混音；创作期正值伊拉克战争，专辑暗藏反战情绪（如《Peace Attack》）；Kim Gordon回归主唱核心，贡献4首曲目（此前两张专辑她的演唱比例偏低）。 曲目亮点与风格 10首曲目，风格是成熟的另类摇滚+噪音实验+温和迷幻，噪音不再是单纯的宣泄，而是与旋律、编曲精密融合；标志性的非常规调弦与回授依然在，但更克制、更服务情绪： 1. Pattern Recognition（Kim主唱）：开场劲曲，冰与火的张力，被《Rough Trade》评为她生涯最佳摇滚曲之一，介于《Kool Thing》与《Bull in the Heather》之间 2. Dude Ranch Nurse（Kim主唱）：吉他线条迷幻永恒，歌词在诱惑与虚无间游走，“Let me ride you till you fall…”极具画面感 3. I Love You Golden Blue（Kim主唱）：清冷民谣式慢曲，人声脆弱如幽灵，常被乐评比作Nico的凄美 4. Peace Attack：直接的反战歌，节奏硬朗，呼应《Dirty》时期的抗议气质； 5. Dripping Dream/Stones/Paper Cup Exit：Thurston、Lee主导的曲目，层次丰富，噪音墙与清冽旋律交替推进。 音乐风格与情感表达 • 风格：另类摇滚、实验摇滚、噪音摇滚，弱化早期无浪潮的暴戾，转向精致、内省、有爵士感的实验；编曲上有更长的即兴段落，但结构不散； • 情感：交织疏离、讽刺、温柔的绝望、反战的愤怒、迷幻的浪漫；Kim的演唱冷而有穿透力，Thurston、Lee则保持一贯的冷静叙事；噪音是情绪载体而非噱头，如《Pattern Recognition》尾段的噪音爆发是对消费文化的无声嘲讽，《Peace Attack》的硬摇滚节奏是对战争机器的直接批判（Rough Trade，2004）。 影响与评价 《Pitchfork》评价其“是Murray Street优雅实验的自然延伸，乐队没有向商业妥协，而是把噪音美学锤炼得更具叙事性”；《滚石》称“Kim Gordon的回归让这张专辑充满了棱角与魅力，是21世纪初 Sonic Youth 最扎实的作品之一”。它是乐队中后期将实验与旋律完美平衡的代表作，也成为收藏市场中备受关注的版本（封面艺术Richard Prince加持，提升了海报/黑胶的收藏价值）。 Sonic Youth（音速青年） 乐队介绍 1981年在美国纽约成立，2011年因核心成员Thurston Moore与Kim Gordon离婚而宣告无限期休止（实质解散）。创始核心：Thurston Moore（吉他/主唱）、Kim Gordon（贝斯/吉他/主唱）、Lee Ranaldo（吉他/主唱）；1985年后Steve Shelley（鼓）加入，构成长期稳定的四人阵容；后期有Jim O’Rourke（1999-2005）、Mark Ibold（2006-2011）补充。乐队脱胎于纽约无浪潮（No Wave）艺术场景，是噪音摇滚与另类摇滚的关键开创者，对90年代Grunge、独立摇滚影响深远。 专辑介绍 1. Daydream Nation（1988）：公认的乐队巅峰与80年代独立摇滚圣经，入选美国国会图书馆国家录音登记处；单曲《Teen Age Riot》广为流传，专辑兼具实验噪音与可听旋律的完美平衡。 2. EVOL（1986）、Sister（1987）：80年代中期的三部曲前两部，奠定非传统吉他调弦与噪音美学；《Sister》融入更多流行感，为《Daydream Nation》铺路。 3. Goo（1990）：签约主流厂牌DGC的首张专辑，《Kool Thing》（与Chuck D合作）成为另类电台热门，推动乐队走向更广泛的听众。 4. Dirty（1992）：贴合Grunge浪潮，更硬朗直接，单曲《100%》获MTV青睐；后期专辑如《Murray Street》（2002）、《Rather Ripped》（2006）则回归更简洁的结构，同时保留实验底色。 音乐风格 核心风格是噪音摇滚、另类摇滚、实验摇滚，早期带强烈的无浪潮与后朋克色彩。标志性技法包括：非常规吉他调弦（自创数百种定弦）、用鼓棒/螺丝刀等拨弄琴弦制造回授、叠层噪音墙、自由即兴段落；歌词常涉及都市疏离、青年文化、艺术批判、性别议题，语言冷峻且充满意象。 情感表达 音乐中交织着愤怒、疏离、迷幻、浪漫、反主流的叛逆。噪音并非单纯的嘈杂，而是承载情绪的媒介：如《Daydream Nation》里的青春躁动与乌托邦想象；《Kool Thing》对消费文化与性别权力的讽刺；后期作品则多了成熟的内省与温和的惆怅。乐队始终以独立姿态对抗商业同质化，用声音的极端表达对自由与真实的追求。 补充与影响 乐队除录音室专辑外，还有海量EP、现场专辑、合作项目（如以Ciccone Youth名义致敬麦当娜）；2007年曾来华在北京、上海演出。评论界普遍认为，Sonic Youth重新定义了摇滚吉他的可能性（《滚石》《Pitchfork》等多次评价），是从地下走向主流但未妥协艺术理念的标杆乐队。

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雅萱又读书了，可是这次是一本“正经”的书。 英国国民级心理学入门书籍，我们今天一起跟随蛤蟆先生去体验他的治愈之旅。 本期主播：雅萱 无相 罗尼

吴昕在播客中自曝早年在快本因观众欢呼声差异留下心理创伤，曾经济窘迫想离职，获何炅帮助，后通过综艺逆袭，如今事业全面发展，其经历引发网友对职场处境的共鸣。

王楚然与丞磊因《成何体统》CP感爆棚，网友希望二人二搭出演《京洛再无佳人》，相关话题冲上热搜，但目前无官方确认，且原著改编、过审等存在诸多不确定性。

土星进入了白羊座，这是 30 年大周期的开始，回想一下 25 年 5 月到 8 月，自己经历的事情和主题，就是个预告啦~ 这一期干货十足，Grace 给每个上升星座都有一些关于主题的建议~ 来听听吧~~ —— 00:55 土星进入白羊座，新周期的开始； 03:43 土星来到的时候，业力成熟时； 04:38 看看土星落的宫位，想想 25 年 5 月到 8 月经历了什么，就是一个提示； 06:48 土星会给大家带来什么？ 11:59 土星的三个核心影响； 15:57 会持续到 2028 年四月； 17:24 看看在哪个领域坚持做自己； 20:26 上升白羊会经历自我觉醒； 21:46 上升金牛会去解决一些陈年心结； 24:20 上升双子开始断舍离； 26:05 上升巨蟹，建立事业版图； 27:55 上升狮子，认知提升； 30:21 上升处女，落 8 宫哦~； 32:45 上升天秤，情感主题； 36:00 上升天蝎，幕后走到台前； 38:04 上升射手，落地成真； 39:59 上升摩羯，回归家庭； 42:06 上升水瓶，意见领袖； 45:04 上升双鱼，试炼结束，价值提升； —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 视频号：Grace看星盘

小宇宙：职场有话说。 完整版及新书链接请移步抖音 00:50 成年的人双卡双待模式：一手搞钱，一手搞爱 11:25 恋爱只筛选不培养，别把努力用错了地方 14:25职场第一关，闯祸了别逃 19:35就事论事，别把事儿上升到人 28:36职场面子观，自尊是挣的，不是护出来的 31:39涨薪底层逻辑不用谈，你的价值老板早该看见 38:37别做职场 丝瓜汤，你的付出得是公司想要的 41:45职场沟通干货是有事说事，不是表情包 46:20干中学才是硬道理

本期《百味职场》是一期与《铁林想聊》的特别串台节目，主播蓝华峰（Frank）和薛铁鏻的谈话，围绕近期AI圈的热点——能直接操控电脑、拥有系统权限的AI智能体“OpenClaw”展开。 播客深入浅出地解释了OpenClaw如何让AI从“聊天大脑”变为拥有“手和脚”的“数字员工”，并探讨了它给“一人公司”模式带来的革命性想象：未来可能只需雇佣几个AI员工，即可完成复杂工作。然而，对话并未盲目乐观，而是冷静剖析了当下的现实瓶颈：高昂的token成本、复杂的技术配置、尚不成熟的智能体表现，以及潜在的法律与版权风险。 对话双方结合自身经验提出，普通人无需急于“下场”，但必须开始培养关键的“软能力”——即管理和统筹多个AI“员工”的项目管理、成本控制与风险规避能力，这才是未来驾驭新生产力工具的核心。这是一期既展望AI赋能“一人公司”的广阔未来，又立足当下提供务实思考与行动建议的深度对谈。 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:02:06:AI的崛起与人类的未来：技术赋权的现实与可能性 00:04:09:AI员工：电脑系统的权限授予，顶级权限的奇妙之旅 00:08:17:全新AI智能体，OpenClaw打造新范式的人机交互体验 00:12:30:“AI员工”的选择：为什么Mac Mimi成为最受欢迎的机器？ 00:16:39:人工智能时代的就业趋势：人与机器人的协同合作 00:20:49:AI的崛起与权利让渡：探讨革命性AI智能体的优劣及前景 00:25:00:OpenClaw：二十四小时待命的智能体，让工作更高效！ 00:29:10:新型智能体崛起：中国版OpenClaw的前景展望 00:33:20:AI解决问题的效率与实际效果——探索人工智能的局限性 00:37:31:AI趋势洞察：掌握未来“一人公司”的运作方式 00:41:40:数字员工的崛起：公司如何应对人才结构的变革？ 00:45:51:自媒体与AI时代的挑战与机遇：做好准备迎接未来！ ------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球副总裁，ICF PCC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；个人网站「lanhuafeng.com」；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师

主播：小新 小昭（小红书：九日） 节目官方微博：@播客-怪好听的 本期音乐：Jumpshot； 新年 今年 快乐——阿肆 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 原以为二月无事发生，是我想太多。虽然短暂，但却充实。 刚把年味揉进假期的行程里，又赶着把情人节的甜撒满街头。它短得任性，却把团圆、浪漫与开工的小慌张一锅炖，暖得恰到好处。西安见到了久违的鹅毛大雪，也不禁在朋友圈感叹“瑞雪兆丰年”。一切都预示着一个好的开始，跟着我们俩一起来听听看二月我们又经历了哪些哭笑不得吧。 今天的节目您将听到： 00:31一周没见大家了，大家新年好呀； 03:56我的善良真的一文不值； 15:23都2026年了，怎么还有这么玻璃心的烂人； 40:23花4k元买的手机，被吐槽得摔门而去； 55:13十三年的友谊，多年未见还是无比感动； 64:12年味儿淡了吗； 结束语：2026年的二月，就这么热热闹闹地走到了尾声。假期的余温已经散尽，甜蜜的故事仍在继续，那就让我们带着满格的好运与元气，轻轻和这个又短又甜的月份说再见。那些没来得及实现的小愿望、没说出口的欢喜，都交给接下来的日子。愿二月里攒下的温柔与热闹，化作一整年的底气，往后岁岁常欢愉，万事皆胜意。。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~也欢迎听友们给我们来稿哦～