节目

二月闲聊篇来啦！本期我们聊到的话题有： * Tiktok最近火出圈的“成为中国人(Becoming Chinese)" 风潮 * 春节的英文译名之争(Chinese New Year vs. Lunar New Year) * 有哪个瞬间让你觉得对伴侣失望至极? * 物质奖励为何不是激励学习的有效手段？ * ...... 下图为节目中提到的 "送官究治"告示牌： 祝大家马年大吉，万事如意！ 主播 | 锅贴 & 小王 后期剪辑｜锅贴 & 小王 音乐｜「真高兴认识你呀」合唱版

马年第一场线下播客录制，稻稻的主播和小伙伴们一起热聊了一整晚新年的环球旅行灵感！从摩洛哥聊到巴黎，从佛山聊到马达加斯加...不管计划去亚洲欧洲还是非洲，你都来听听～包种草哟！ 「你将听到」 02'19 从圣地亚哥开始，反穿西班牙朝圣之路！ 10'21 “我在名古屋的airbnb里烧瓷器” 11'15 来佛山，学一套地地道道的蔡李佛拳 17'32 在薄荷岛的夜潜船上，看场盛大的海上日落 18'49 在桑给巴尔岛看海豚的方式竟然是？ 19'46 在马达加斯加，看耸立的猴面包树穿越千年 25'17 我在摩洛哥找回了自信！ 30'05 聊聊柬埔寨暹粒的特别打开方式 33'20 走遍世界，在东岠岛找到简单的美好 36'26 去蒙古亲切会见总统和王子是什么体验 39'41 去巴黎的朋友们们，是入坑还是祛魅？ 43'10 什么！2000RMB环游法国7天？ 46'09 激烈争论！埃及到底值得吗？ 53'21 越南胡志明的摩托车和美食tour 57'44 最值的一笔钱：去东非看动物大迁徙！ 最后，稻稻再次祝大家马年快乐！新的一年，大家都踏马出发哦！ 主播：Zeyu、CC、早早 BGM：Guiding Light - Patrick Kelly 「旅行时刻」 新一年，快和稻稻一起奔赴向往的世界吧～打开「稻草人旅行」小程序，立即获取旅行灵感以及所有路线详情！ 「加入我们」 如果你想和稻稻来一起工作或者想成为我们的领队，关注「稻草人旅行」公众号，点开底部菜单栏「发现灵感」以及「我的星球」，就能分别获取具体信息～

春节假期结束了，今天是上班第一天，给大家带来一期狠书解构节目，《乌克兰拖拉机简史》。你是否曾好奇，人类决策的底层逻辑究竟是“先有决定，再找理由”？你是否厌倦了肤浅的“性别构建论”，渴望窥探生物本能如何操纵我们的行为？在由锵锵、浩浩创作，并特邀嘉宾热心粉丝小嗨，倾情加盟的《锵锵 100 分钟了》最新一期节目中，我们为您揭开2025年中信出版社新版《乌克兰拖拉机简史》背后，那令人不安却又无比真实的人性图景。 一个84岁的老父亲，在丧妻后闪婚36岁乌克兰“大胸女”，一场围绕遗产、尊严与控制权的家庭战争瞬间爆发！这不仅是东欧版的“苏大强”式闹剧，更是全球化背景下，经济落差与人性本能交织的缩影。从“巨舰大炮时代的对轰”到“生物学上的压制”，我们辛辣剖析小说中“拖拉机男人”的软弱与“双弹头女人”的野蛮生存哲学。 本期节目，我们将带你穿越乌克兰的百年历史创伤——饥荒、战争、集体化，看“拖拉机”如何从希望的象征变为压迫的工具，又如何折射出个体在时代洪流中的挣扎。我们不回避尖锐：探讨“女人和道德无关”的生物学真相；揭示“女权主义者”内心深处可能隐藏的种族主义情结；更细致入微地解读男性与女性在情感、社会乃至日常琐事中截然不同的共鸣机制。 从“唐僧的好色本能”到“杜波夫的智者姿态”，从姐妹间的“价值观对齐”到父女间的“世代认知差异”，锵锵、浩浩与小嗨将带领你跳脱表象，直抵人性最深处的矛盾与荒谬。这不是一部简单的家庭小说，它是关于生存、欲望、历史与身份的哲学思辨。 想知道为何“小脑控制大脑”？想了解为何你以为的“傻逼”行为，恰是人类最普遍的本能？立即收听《锵锵 100 分钟了》！我们在此等你，一起探索那些不愿被承认的真相。 本期播客知识点干货提炼（只提问，不回答） 1. 1，人类在未经训练时，决策的底层机制究竟是先有决定，还是先有理由？ 2. ,2，小说中父亲尼古拉的84岁高龄和一生软弱，从脑科学角度如何解读其行为模式和寿命长短？ 3. 3，《西游记》中唐僧在“三打白骨精”一回中的表现，如何揭示男性在美色面前的原始本能？ 4. 4，为什么说书中的“双弹头”女性瓦伦蒂娜，懂得淋漓尽致地利用“大自然给男人施加的生理流程”？ 5. ,5，所谓的“女性力量”究竟是媒体上“颐指气使”的言论，还是通过“以柔克刚”掌握资源、左右公权力的实际能力？ 6. ,6，为何说书中看似“傻白甜”的小女儿娜杰日达，其实是一个“隐藏在一堆正确理论背后的弱者”？ 7. ,7，小说中大女儿薇拉与小女儿娜杰日达，为何虽然是同辈人，却被认为是“两代人”，其童年经历如何塑造了她们截然不同的价值观？ 8. ,8，小说中的杜波夫，在处理妻子出轨、怀孕等问题上所展现的认知和行动，为何被评价为“男性中的强者”？ 9. ,9，男性与女性之间，在建立友谊、达成共鸣时，所依赖的“介质”有何本质区别？ 10. ,10，“女人和道德无关”这一观点，如何解读道德体系的真正作用，以及女性在追求个人收益最大化时如何与传统道德产生张力？ 11. ,11，乌克兰的地理位置为何被称为“四战之地”，以及这如何影响了乌克兰百年的历史命运？ 12. ,12，乌克兰的“拖拉机”这一意象，如何在不同历史时期被赋予了生产工具、战争产物和隐喻政治工具的多重含义？ 13. ,13，小说中尼古拉的“工程师英语”以及他对技术的迷信，体现了理工男思维的哪些特点，以及这代知识分子在特定时代背景下的集体命运？ 14. ,14，为什么说小说中娜杰日达看似无心的“我们是白人啊”一句话，暴露了她内心深处隐藏的种族主义情结？ 15. ,15，为什么像《乌克兰拖拉机简史》这样在2004年出版的小说，如果放到今天出版，可能会面临“政治不正确”的挑战？ 请在本期节目中找寻答案吧 《乌克兰拖拉机简史》（A Short History of Tractors in Ukrainian）是一部由英国作家玛丽娜·勒维卡（Marina Lewycka）于2005年出版的讽刺小说。这本书巧妙地融合了家庭闹剧、文化冲突、历史回顾和幽默讽刺，在文学界和读者中引起了广泛关注。 小说讲述了在英国生活的84岁乌克兰移民尼古拉·迈德维登科，在妻子去世不久后，突然宣布要迎娶一位比自己小几十岁的、丰满性感的乌克兰“双弹头”女性瓦伦蒂娜。这一消息震惊了他的两个女儿——维拉和娜杰日达。为了保护父亲、家族财产，并揭露瓦伦蒂娜的真实目的，姐妹俩被迫联手，展开了一场啼笑皆非又充满深意的家庭保卫战。同时，尼古拉试图撰写一本关于乌克兰拖拉机历史的书，借此回顾和逃避他所经历的乌克兰大饥荒、战争和集体化等历史创伤，也为小说增添了深刻的历史隐喻。 作者玛丽娜·勒维卡于1946年出生在德国的一个难民营，父母都是在二战期间被迫流亡的乌克兰难民。她在英国接受教育，先后获得了基尔大学学士学位、剑桥大学研究生学位以及赫尔大学博士学位。在成为全职作家之前，她曾是一名大学讲师。勒维卡凭借其独特的个人经历和教育背景，将家族历史、移民身份认同以及乌克兰的复杂历史融入到小说创作中。《乌克兰拖拉机简史》可以被视为一部半自传性质的作品，深切反映了作者对个人命运、民族记忆和文化冲突的深刻思考。该书获得了包括布林格每人伍德豪斯奖（Bollinger Everyman Wodehouse Prize for Comic Fiction）在内的多项荣誉，以其幽默、辛辣和深刻的风格，赢得了读者的喜爱。 🎙️ Team主播：@锵 100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾主播：小嗨 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

在经历2025年“元素周期表”的行情之后，2026年的开年，注定依然属于有色金属。 黄金在1月下旬走出罕见的“八连阳”，于1月29日触及 5598.75美元的历史极值。从年初约4400美元起步计算，不到一个月内，最高涨幅超过 22%。白银的表现则更为激进。1月29日飙升至 121.65美元。年内最高涨幅高达67%，这种极端的波动率将金银比一度压缩至50以下的危险区间。 然而风云突变：到了1月30日，随着政策预期转向，白银单日暴跌超30%，黄金亦创下历史性跌幅。这场年初的暴涨与随后的“闪崩”，不仅重新定义了大宗商品格局，也强制性地完成了市场的高位洗牌。 走得快是能力，走得远才是智慧：和金银的大起大落相比，有一种金属虽然涨势没有那么凌厉，但却在悄悄“闷声大发财”——这，就是“工业的牙齿”钨！ 钨价上涨下的众生相 据中钨在线等，截至2月13日，也就是节前最后一个交易日，65%黑钨精矿价格报69.7万元/标吨，较2006年初涨51.5%。而距离2025年年初则涨了387.13%，其他产品的涨幅也与此类似。好家伙，即使是疯涨的白银，在钨面前也只能乖乖叫一声大哥！ 值得关注的是，几大钨企龙头的报价，被认为是产业链价格风向标。有消息称，以翔鹭钨业和章源钨业为例，2月上半月黑钨精矿（WO3≥55%）长单指导价/采购价较1月下半月涨幅分别为24%、28%。1月，厦门钨业旗下的厦门虹鹭，几乎对所有细钨丝产品向上调整了价格。 拥有钨矿资源的上游企业，已经充分享受了钨价上涨的红利。目前，厦门钨业、章源钨业、翔鹭钨业均已发布2025年度业绩预增公告，业绩增长的核心原因均离不开钨原材料价格的持续上涨。 例如，根据业绩快报，厦门钨业公司全年营收464.69亿元，同比增长31.37%；归属于上市公司股东的净利润23.11亿元，同比增长35.08%。公司表示，钨钼、稀土等主要原材料价格上涨，带动公司主要产品价格相应增长。 “如果说厦门钨业是‘钨+稀土’两条腿走路的综合性选手，那么以章源钨业和翔鹭钨业为代表的专注钨业务的企业，则更加直接地受益于钨价的上涨。 根据业绩快报，章源钨业归母净利润达到2.6亿元到3.2亿元，同比增长51%到86%，翔鹭钨业归母净利润则为1.25亿元到1.8亿元，直接扭亏为盈。 然而“几家欢乐几家愁”，上游的狂欢并未传导至全产业链。钨价急速拉升背景下，占有上游资源的企业赚得盆满钵满，但产业链其他各方都开始观望起来，生怕自己吃亏。 据媒体报道，有的产业链下游人士表示，价格涨得太快，导致现货市场出现信任危机，客户为了确保能拿到货，往往会超量下订单——所谓超量，需要100吨的货，要下120吨的订单，以防被跳票！ 也有观点表示，“近期只有钨矿和废料能有一个月左右的流通量，其他环节几乎属于欠单的状态”，“大多数企业目前没有囤货的想法，还是一边进料，一边卖。”谁都怕钨再度重演白银的一夜暴跌！ 钨价大涨，谁是赢家？ 虽然正如前文所言，钨价在下游应用产品成本的占比中相对有限，但如此疯狂的上涨，对下游应用行业已经造成压力。据媒体报道，有的企业原来一把能切五千个工件的刀，现在用完之后还可以再磨，会用到实在不行为止。赚钱不易，能省一点是一点！ 但有这样一家靠下游加工起家的企业，业绩不仅没有受到影响，反而取得新的突破，而背后的窍门，则是很多资源型企业玩透的路数——“全产业链一体化”。不仅要做好终端产品，还要做好“矿老板”！ 这，就是中钨高新，依靠入主上游矿山，掌握成本与定价的双重主动权。。 虽然公司尚未公布2025全年的业绩数据，但同年前三季度的数据已经足够亮眼：公司营收同比增长13.39%至127.60亿；净利润增长18.26%至8.46亿，扣非净利润更是取得同比飙升超400%的好成绩。 仅仅是2025年三季度，公司营收同比增长34.98%，归母净利润同比增长36.53%，创下同期新高。 在业绩亮眼的同时，公司的股价也一路上扬：截至2026年春节前最后一个交易日，公司股价年内几乎翻倍，这一涨幅甚至超过很多黄金白银相关的公司， 目前，公司的总市值接近1200亿元，成为钨板块目前唯一的千亿巨头，甚至被一些机构称为“钨中茅台”，在全市场千亿市值股中年涨幅位居第一，看来“船大”也可以“好调头”！ 资料显示，中钨高新前身为海南金海股份有限公司，1996年上市初期主要是贸易和加工业务，2013年收购株洲硬质合金集团（株硬）后，才真正进入钨产业的核心领域。株硬是国内第一家硬质合金生产企业，被誉为"中国硬质合金工业的摇篮"，至今仍是公司的下游加工核心资产。 到了2016年，中钨高新成为中国五矿直接管理的企业。不过直到2023年，中钨高新的业务重心长期集中在钨产业中下游加工环节。 数据显示，2023年公司营收结构中，切削刀具及工具占比24.01%、其他硬质合金占比26.94%、难熔金属占比17.05%，三者合计达68%；而上游精矿及粉末产品占比仅不到20%。“缺矿”的局面，自然使得公司对外部原材料供给较为依赖，盈利易受钨价波动冲击。 背靠大树好乘凉：五矿集团的资源储备为中钨高新提供了稳定的产能支撑，也让其持续巩固钨矿资源端的优势。 自2017 年起，公司已受托管理五矿集团旗下湖南新田岭、湖南瑶岗仙、江西修水香炉山等优质钨矿企业，持续巩固资源优势，后续经营成熟后有望陆续注入公司体内。 到了2024年，情况进一步改变：当年12月：公司完成湖南柿竹园公司100%股权注入。而柿竹园不但拥有全球最大单体钨矿山——2024年矿石总量（探明+控制+推断）累计达 23875.30万吨，还富集了钼、铋、萤石、铜、银等多种矿产，花一样的钱买N样，这买卖不要太划算。 2024年，公司钨精矿产能高居国内企业首位，占国内企业钨精矿产能的20%，显著高于厦门钨业（16%）、江钨集团（11%）等同行企业。据东吴证券，截至2025年，公司合计钨矿资源储量达147.93万吨，钨精矿年产能为 26940 标吨，资源布局全面且产能稳定。下表总结了公司目前旗下五大钨矿资产情况： 2025年，公司又现金收购远景钨业99.97%股权，进一步提升钨精矿自给率。相关资料显示，远景钨业两大矿区共拥有4036万吨矿石储量，氧化物总量达到15万吨。未来，伴随衡阳远景钨业注入公司体内，其钨矿自供能力将进一步提高。 和传统的产业链一体化相比，近年来，公司在AI赛道上的布局也引发了市场的广泛关注——PCB钻针，竟然也需要用到钨，看来“万物皆可AI”的另一面，是“AI离不开万物”！ 作为加工印制电路板的核心耗材，钻针由碳化钨粉制成。随着AI服务器及高阶PCB需求激增，钻针不仅用量大涨，价值量也在同步跃升： “量”的爆发：随着服务器升级，PCB板变得更厚（如8mm）。钻一个孔不再是一气呵成，而是需要4根不同长度的钻针轮流接力。 “频”的增加：新型材料（如M9）又硬又脆，极其损耗刀具。以往一根钻针能钻千孔，现在两三百孔便面临报废，更换频率提升了数倍。 “价”的溢价：为实现更深、更细的钻孔，长径比技术难度呈指数级增加。同样是0.2mm直径，长款钻针的价格竟能达到短款的10倍。 而公司在PCB钻针方面早有布局：控股子公司金洲精工设备全瑞士进口，50倍长径比钻针已实现批量化。公司实施三个扩产/技改项目，东吴证券预计，公司2025年底月产能达0.9亿支，2026年底月产能有望达到1.1亿支。 尾声 钨价的疯狂，本质上是“资源稀缺性”与“高端制造刚需”的正面碰撞。中钨高新从一家“技术工”（硬质合金龙头）逆袭成为“家里有矿”的庄家，其核心胜招在于完成了从工业牙齿到资源源头的闭环。尤其是在AI浪潮下，碳化钨钻针从边缘耗材，变身“精密之钥”。 这或许才是“全产业链一体化”的真正魅力：既能抵御周期的风浪，也能捕捉时代的浪花。

年后上班第一天，咱们准时上车！欢迎大家来到真正的公路播客！这是一趟从三亚开往万宁的旅途，随便抽卡聊了10个看起来非常陈词滥调却又深刻的问题： 1:30 你喜欢哪一种被爱的方式？你快点夸我！ 7:45 描述一件让你很惭愧的事：Eric爆料人生污点！！写在墓碑上的那种 16:30 迄今为止最幸福的时刻 19:15 你最喜欢的旅行是哪一次？没听过的可以听一听德国这两期： 27:40 你70岁的时候是什么样子？没老婆没孩子呗？ 31:30 什么样的人可以进天堂？咱们去天堂继续Passion Fruits怎么样？ 39:20 你想念哪位过世的人？ 44:30 你觉得自己是个真实的人吗？No，我一直在被自己的大脑游说 47:10 你对自己的容貌满意吗？人就是没有啥想要啥 55:40 出门你一定会带些什么？啥也不带，因为我能四处借😂 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

当顶级保险销售遇上职业相声演员，表达的边界在哪里？本期节目，我们邀请到了两位重量级嘉宾：友邦保险新人王销冠刘娖，以及来自「玲珑塔门市部」的职业演员村长。 两位看似跨界的“沟通大师”，其实是一对相识多年的老同学，他们将在节目中深度拆解关于“信任”与“表达”的实战心法。 刘娖分享了她坚持近十年、连续更新3333天的日记习惯，揭示了“不下牌桌”的力量如何让客户在未曾谋面时就建立起深厚的信任基础； 而村长则从曲艺界的视角出发，拆解了相声演员如何在舞台上通过“转关子”和“找气口”与陌生观众建立连接。 节目重点探讨了销售与表演通用的“三个小目标”模型——随意、刻意与创意，并现场演示了如何运用FFC模型（感受、事实、对比）进行更具穿透力的具体赞美。 无论是如何在业务对话中自然切入需求，还是如何在被拒绝或面临极端场面时保持职业修养，本期节目都不仅是一场跨界对谈，更是一份关于“人际敏感度”与“刻意练习”的成长指南。 嘉宾介绍 村长（刘超凡） （微信：RICELIU6192） 《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》主播/相声演员/主持人/相声师从侯耀文大弟子贾仑先生 刘娖（微信：liuchuo-950501） 友邦北京业务经理/前运动行业品牌总监/小红书万粉运动博主【@娖娖chuò 】/CASI Lv.2滑雪教练/体育学研三在读/小龙宝的妈咪 德福【团队招募中…】（微信：nemo611) 保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽 汤圆【努力接单ing…】（微信：tangyuanyuan） 保险从业者/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！ 节目时间轴 00:02:18 – 嘉宾跨界背景与“斜杠”身份介绍：介绍友邦销冠刘娖的滑雪教练及学霸背景，以及相声演员村长的多重职业身份 。 00:10:40 – 长期主义与信任建立：刘娖分享坚持 9 年多、超过 3300 天写日记的习惯如何转化为社交媒体上的信任背书 。 00:22:20 – 沟通切入与“暖客”技巧：讨论相声中的“转关子”如何对应销售中的话题切入，以及针对不同需求客户的沟通策略 。 00:33:00 – 表达的底蕴：案例与传统活：解析销售“三讲”与相声传统段子的共通性，强调通过刻意练习来保证表达的底线 。 00:43:50 – 实战沟通模型与感知力培养：拆解 FFC 沟通模型（感受、事实、对比）的运用，并探讨舞台表演与销售中对受众状态的敏锐感知 。 00:54:10 – 面对拒绝与极端干扰场景处理：分享在演出冷场或客户拒绝时的心理建设，以及在嘈杂环境下如何保持专业输出 。 01:04:00 – 促单心理与职业觉察：探讨销售最后阶段的“临门一脚”，以及从业者在身份互换（作为消费者时）对沟通的全新理解 。 01:16:30 – 空间心理学与对话逻辑：对比即兴喜剧中的“Yes and”与相声中的“No but”，并介绍通过改变站位来拉近心理距离的技巧 。 01:26:20 – 播客作为表达的补齐与结语：总结播客交流对提升日常沟通的价值，并以相声技法“栓扣子”预告后续关于复盘的主题讨论 。 【听友福利】 想要加入听友群和主播讨论保险话题，可以搜索公众号「不太保险」发送「听友群」加小助手微信，小助手会把你拉入群聊。 收听时长100小时以上的听友，和汤圆或者德福免费预约60分钟线上咨询 预约德福北京线下咨询可以获赠节目周边。

马年快乐！！！ 我们回来了！！！ 对足球从业者而言，休赛期意味着什么？它往往并非真正的假期，而是一个充满抉择、变数、反思的十字路口。 我做了一个重大决定，一次勇敢的跨界尝试。而一次意外获奖和一次遗憾错失的欧洲之旅，也构成了整个休赛期的复杂心绪。孙老师则遭遇了一次与旧伤复发的对抗，也让他体会到了一些运动员遭遇伤病的脆弱和坚韧，以及在困难中前行的勇气。 🎙️：新浪微博@贾顺浩的Zona14、@孙雷没有红 ✉️：新浪微博@贾顺浩的Zona14 🎵：9m88 - "Aim High"

还记得90年代，因为LA BOYZ带起的ABC（美国出生的中国人）这股风潮席卷华语乐坛，R&B这种音乐类型也再一次随着这股热潮被更多年轻人熟知。 而放眼今天，R&B这种曲风早已是华语乐坛占比较大的一个类型了，甚至，越来越多的05后开始听千禧前后的复古节奏布鲁斯了。 那时用磁带听的歌，或者用CD机播放的音乐，抑或是MTV或CHANEL V播放的MV，直到现在手机里串流的歌，都逃不开这几个名字。 R&B的律动，让华语音乐的慵懒、蓝调的随性变得如此曼妙又有趣，何不一起来看看有没有唤起你回忆的歌，或者没有听过却可以当成新R&B听的歌？ 节目时间线： 01:49 《不做情人不做朋友》陈淑桦1995 06:45 《都市心》林忆莲1990 11:20 《多得他》王菲 1990 16:13 《不管你是谁》杜德伟 1994 20:47 《只有为你》庾澄庆1997 25:27 《无处躲雨》李玟 1996 29:53 《不要骗我》张惠妹1998 34:56 《sorry》张学友2004 39:25 《这个位置留给你》郑中基1999 44:03 《心乱飞》陶喆1997 48:20 《距离》刘沁 1998 52:43 《等待》那英 1999 57:39 《听吧》朱桦 1999 61:48 《你真难忘》汪佩蓉1999 66:46 《忘年》张智成 2002 71:27 《我们的故事》TENSION2001 76:39 《爱的存在》强力重拍2000 81:21 《北斗星》温岚2001 86:31 《你快乐吗》蔡依林2000

-本期阵容- Phil Chang 播客「正文三台」主播 崔弼洙 韩国世宗大学国际学部中国通商系教授 -时间轴- 01:10 2025韩国经济总体评价 09:58 韩国经济的结构性影响因素有哪些？ 16:41 如何理解KOSPI指数的持续上涨？ 26:15 李在明政府的房地产政策有什么不同？ 32:09 李在明政府还有哪些经济政策？ 35:44 如何理解中韩“水平合作”？ 42:42 中韩半导体和稀土贸易现状如何？ 46:51 第四次产业革命在东亚？ -出品·制作- Phil Chang -听友群- 二维码过期时请查看最新一期正文三台下方二维码是否为最新，或者私信Phil Chang的小红书或抖音（ID：Phil Chang）添加听友群 *本节目欢迎更多有趣优质内容，有相关经历且有兴趣的朋友可以加听友群联系Phil Chang，《正文三台》期待各位的分享！

1：00过年发臭发烂，谁也别想卷 过年期间彻底躺平，拒绝任何正经产出。我就是那种“我就烂，你能拿我怎样”的状态，过年结束，顺便为接下来的闲扯铺垫。假期后遗症，懂的都懂。 2:00想要带狗旅行：狗机票比我的贵。 我想带狗去海南，结果发现狗机票比人贵，民宿还不让住。 but狗不是我的孩子也不是朋友，是我精神画像的一部分。我甚至画了幅画，表达我俩灵魂纠缠——它皱眉我也皱眉，它惶恐我也惶恐。 5:10搬家断舍离：十年大衣不舍得扔，锅也不想丢 搬家变成情感考古，十年大衣、百元小锅都不舍得扔。我就是个“清朝人”，坚持纸质书、旧物件，断舍离很难，物是人“留”才是我的风格。 9:00二手交易翻车：卖东西赔运费，不仅没赚还赔钱 闲鱼卖货29块，运费30块，倒贴1块，二手经济的物流成本黑洞。 11:00购物哲学觉醒+爱好太多，搬家像考古 我总结出“购物两极论”：要么买贵的一直用，要么买便宜的随便扔。中间那种“性价比高”的东西，最后都是穿不出去、扔不掉的尴尬存在。 再加上我爱好太多——画画、穿珠子、做景泰蓝，搬家时全成了负担。但摆弄这些小玩意儿又让我快乐得像“皇上登基”。一边是带不走，一边是舍不得，人生苦短，快乐是真。 20:00春节没意思？不是因为长大，是因为真的无聊 通过观察家里的小孩、庙会的烂摊子、饺子的错峰吃法，我得出结论：春节是真的没意思了。不是我们老了，是年味儿被消费主义和形式主义稀释了。庙会更是年度宰客节，体验差收费高，简直离谱。 26:00春晚观察：从求快乐到看新闻联播 今年看春晚换了个角度：不求好笑，只看政策风向标。机器人多了，催生节目没了，结论是“你爱生不生，我们有机器人”。我甚至从中感受到宏大叙事的幸福，看来我已经被驯化成时代快乐的接收器了。 33:00喜剧演员不上台，是默契还是放弃？ 现在的喜剧演员不上春晚，因为经济账算不过来了。但我怀念过去那种使命感。对比B站春晚的小圈子共鸣，央视春晚成了应试作文，好笑和有用彻底分家。看老春晚的小品，我怀念，真实的人类的小品。

方格咨询近期推出《“柔性化”绩效管理系统创建与落地执行》《人力资源数字化智慧赋能管理培训》等精品课程，期待与您的合作，欢迎添加肖老师微信：forglexiao 本期话题 《掌控多巴胺》｜感悟与启发 本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕关于“延迟满足”“告别上瘾与空虚”等相关话题来展开相关叙述。 话题成员 肖鑫梁（CMC国际注册管理咨询师） 关于我们 浙江方格企业管理咨询有限公司，是一家专注于“企业管理落地培训+落地咨询”的专业管理咨询机构，构建AI背景下的“柔性化”企业管理制度系统，创建【“企业文化”与“个性化人格”相融合】的自我驱动的“协同”流程运营体系。 合作微信：forglexiao

《贪婪的多巴胺》打破了 “多巴胺是快乐分子” 的固有认知，揭示其作为 “欲望分子” 的本质 —— 它驱动着人类对未来的渴望、探索与追求，却也易让人陷入无尽的执念、上瘾与不满。本书从爱情、上瘾、掌控力、天赋、自由与保守等生活维度，解析多巴胺与当下神经递质的博弈，阐释二者失衡如何引发亲密关系褪色、行为失控等问题，也给出了平衡二者的关键方法：让多巴胺成为实现目标的动力，同时唤醒当下感知，在追求远方与享受当下间找到和谐，让我们更理性地掌控行为，活出更平衡的人生。 本期highlights： 1.从多巴胺的运作角度来看，找寻爱情和维持爱情使用的相当于是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘首期盼到精心呵护。 2.巴胺是预期分子，而不是快乐分子，所以要想在爱情中感到长久的快乐，只有多巴胺是不够的，多巴胺的指导只会让我们去享受追求，而不享受得到。多巴胺可能会作为一开始寻找爱情的导火索，但是到了一个阶段，就需要我们进行燃料转换，才能保证爱情列车长期稳定的运行下去。 3.不能过度依赖和纯粹靠多巴胺刺激的欲望回路带给我们体验感。那种上瘾行为式的纯多巴胺驱动，例如毒品，例如赌博甚至是一些电子游戏上瘾，除了带给你上瘾的感觉外，无法带给你其他的东西，而你的身体健康，自我照料，人际交往这些作为人类非常重要的部分都将被忽视。 4.你的大脑就像一辆车，而欲望回路就像坐在后座的孩子，他们看到车外的行人，小狗，快餐店，玩具店，不断嚷嚷着想要这，想要那。而控制回路就像手握方向盘的父母，他们会倾听孩子的每一个请求，但是并不会不假思索的一一实现，而是会思考决定是否要满足这个需求，要通过什么样的方式才能实现这个需求。 5.多巴胺欲望回路带给我们的是激情，是点燃想要做某件事的愿望的火种，而控制回路带给我们更多的是坚持。通过控制回路理性的判断，计划，甚至必要时通过一些抽象能力，比如给自己构建人生愿景，自己想成为什么样的人，这样的方式来实现坚持。 6.我们喜爱某件事，并不代表会自然的坚持下去。对于自己喜爱的事物，中途放弃很正常的。但是如果你希望能够坚持做自己喜爱的事，以便以能从中获得稳定，持续的幸福，那么就想办法调动一些其他东西，比如本书提到的多巴胺，来帮助自己维持行动。 7.多巴胺会导致我们对成功有着高预期，这种高预期会转化成一种能量，从你整个气场上，从你的日常行为中体现出来，也就是，你的效能会得到完全的表达。通常有明确目标且高预期的人他们会表现得更渴望，行为也会朝着这个高期望的方向发展。而这种气场就是一种表达，这种信息会传递给其他人，而其他人无意识地知道，当你对成功抱有很高的期望时，他们就会给你让路，或者帮助你实现目标。 8.人际关系其实有两种要素的区分，一种是为了实现某种目标，更具有目的性的关系，叫做代理关系，另一种是纯粹为了享受和某人当下的经历的简单的快乐，这种关系叫做亲和关系。这两种关系的维护是由不同激素负责的。 9.可能成年人会说喜欢青少年的冲劲，其实我觉得就是喜欢他们被多巴胺欲望回路刺激后那种立马兴奋行动去做某事的感觉。可这并不代表我们喜欢他们毫不计后果的行为。 10.我们不作恶，但是还是需要有识别恶的能力。同时，在一些保护和争取自己合理的权利时，尝试恰当合理利用冷暴力，冷静的，有计划采取攻击行为。拥有这个能力不代表我们要作坏人，但是至少可以自我保护，自我捍卫以及为自己争取合理权益。 11.我们可能有时候更理性，有时候更感性，我们做决定即不完全是靠理性决策，我们也不是永远被情绪冲昏头脑。而处于这种中间状态，其实正好说明，我们有更高的可塑性，可以根据不同情境来调整自己的行为方式。 08:19 形象的理解多巴胺 14:08 多巴胺在爱情中扮演什么角色 22:07 寻找爱情和维持爱情是两套不同技能 30:20 爱情的第二阶段——陪伴之爱 38:20 多巴胺欲望回路与上瘾行为 56:08 多巴胺控制回路——理性的刹车 01:25:33 多巴胺在人际交往中发挥的表现 02:16：56 如何调节多巴胺与当下神经递质，改善决策 02:36:17 如何利用多巴胺增强自控力