节目

大家过年快乐&开工快乐！ 本期不聊影视剧，来聊聊职场！ 我们与本播客目前唯一嘉宾豆腐渣老师一起，聊聊2025这一年的职场牛马生活！ 我们的朋友豆腐渣老师，一位经历完年终绩效面谈、发现自己倒欠公司几十个w的幸运打工人。 面谈过程中，老板把工资、带宽成本、甚至连呼吸的空气都算了一遍，减去她那微薄的贡献，得出结论：她倒欠公司钱🫨 随后老板大度地表示：“这个w我就免了，新的一年继续努力哦～～” 豆腐渣听完，当场悟了：原来自己连牛马都不配叫，顶多算个职场蚂蟥！默默吸血（其实啥也没吸到），还让老板觉得自己亏了！ 本期节目，我们从豆腐渣老师的职场故事说开去，聊聊职场中的神人神事，如何在被pua后把老板写进同人文，以及我们这些倒霉蛋如何在工位上优雅躺平～ 如果你也有共鸣，欢迎在评论区分享/留言/互动！ —— 时间轴 01:30 豆腐渣老师激情分享年终奖：倒欠公司几十个w 03:00 老板的算账方式：你的工资、带宽成本、呼吸的空气都是钱 05:30 职场身份降级论：你不配叫牛马，顶多算个蚂蟥 08:00 老板的自我认知：超绝慈善家、教育家、哲学家 13:30 职场太子的诞生：如何在老板喝水的间隙上演爱情追逐战 24:00 当代PUA话术鉴赏：你家庭条件好，应该不在乎年终奖吧？ 37:00 职场躺平实操指南：如何在工位优雅摸鱼 42:00 摸鱼小技巧：微信读书+小红书，一份时间打三份工 51:00 年会生存法则：千万不要带电脑 —— 找到我们 🍠小红书@一个整大柚子 📺B站@一个整大柚子 —— 最后，放个咱们播客的视频版地址： 如学研究11: 宫斗剧里搞精神双洁，戳到了谁的爽点？ 如学研究10: 不是卫嬿婉需要如懿，而是如懿需要卫嬿婉 如学研究8: 雌竞双标之外，正常的女性友谊应该怎么写？ 希望大家听的开心，多多留言💗 —— 本期STAFF 策划：豆腐渣 / 小王 / 小淡 剪辑：小淡

朋友们新年好！《俺也一样》继续深入“三国宇宙”，曹操系列的第二期如约而至。 上一期我们看曹操的“脆皮青年”开局，这一期，他终于等来了自己的红利期——从37岁到41岁，短短四年，地盘、人才、政治资本、经济基础全部到位，好运来了挡都挡不住。 但我们想和你聊的，不只是曹操如何“接好运”，更是：好运来之前，他做对了什么？好运来时，他凭什么接得住？🤔 这一期，你会发现： ・鲍信一句“此地可以观天下之变”，如何让曹操找到“气运相合”的城市 ・荀彧为何弃袁绍投曹操？——“同是天涯沦落人”的共鸣，比四世三公的招牌更管用 ・濮阳之战最惊险一刻：被骑兵抓获，一句“曹操在那边”捡回一条命 ・“奉天子以令不臣”的威力实锤：袁绍四年血战灭公孙瓒，曹操一纸诏书收幽州 ・许下屯田，别人吃桑葚抓河蚌，曹操军队已经实现“碳水自由” 所以这期节目，不只是讲历史，更是一份 “如何在关键节点接住好运”的行动指南： 当机会出现时，你有没有一双善听的耳朵？ 当乱局来临时，你有没有一批值得托付的人？ 当对手犯错时，你有没有输得起的韧性？ 2026年刚刚开始，无论你正处在蛰伏期还是上升期，都欢迎来听听曹操这四年的“好运配方”。他的红利，不是等来的，是自己一步步接住的。 祝各位新的一年：找到与自己气运相合的人和事，好运连连。 【⏰本期时间轴】 开篇来点玄学：我们的节目时间线居然暗合“辞旧迎新”的历史卡点！ 点击链接即可直达相关节目： 012西汉掘墓人王政君：我没有一刻如此憎恨自己的长寿 014更始帝刘玄：一个诞生于草台班子的“三无”皇帝 024 东汉黄巾起义：提前给自己种一个希望，安淡趟过这糟糕的世道 下面开始本期6个话题： 第一个话题：找一个气运相合的城市，来旺自己 03:35 鲍信给曹操指了一条明路：兖州“可以观天下之变”——信息集聚地，堪比琅琊阁 05:01 曹操听劝，好运就来了：一进城就平流寇，当地人视他为救世主 06:48 短短几个月，从市长直升省长，还收编了三十万青州兵 第二个话题：一支穿云箭，千军万马来相见 11:41 荀彧为何弃袁绍投曹操？因为袁绍只给表面尊重，曹操给“同是天涯沦落人”的共鸣 15:35 世家大族也玩风险投资：诸葛三兄弟分投三国，荀彧兄弟分投袁绍、曹操 16:49 曹操的人才观太超前：“治平尚德行，有事赏功能”，唯才是举，不看出身 第三个话题：董卓死了，曹操又有事可做了 18:32 董卓给自己建了个“顶级猪圈”：郿坞七丈高墙，储备三十年粮食，号称“万岁坞” 19:51 一边自认安全，一边让吕布守门，董卓的矛盾行为暴露了他的不安全感 22:07 苏轼神吐槽：“毕竟英雄谁得似，脐脂自照不须灯” 26:25 袁绍袁术兄弟决裂，乱世加速，曹操的机会来了 第四个话题：濮阳之战的“七寸”逃生 31:29 三个公案串起一场惊心动魄的翻盘：曹嵩一家被灭门、张邈叛变、曹操濮阳险死 34:50 曹操屠城，“白骨露于野”被自己亲手重演 37:06 昔日“奔走之友”张邈叛变：再好的友情也经不住生死考验 44:17 史上最惊险逃生，曹操凭借一句话捡回一条命 第五个话题：迎接汉家天子，曹操的“天使轮”融资 56:08 汉献帝回洛阳：住废墟吃野菜，尚书郎以下挖野菜充饥，饿死被劫杀不计其数 58:50 曹操看穿本质：把皇帝握在手里，就握住了“政治正确”的终极解释权 60:27 巧用军阀矛盾，联董承捧杨奉，清君侧入洛阳，再一招“腾笼换鸟”迁都许县 65:04 威力实锤：袁绍四年血战灭公孙瓒，曹操一纸诏书收幽州 第六个话题：许下屯田，咱曹操是经济发展生力军 69:10 曹操太牛了，大规模土地改革也顺利搞定了！ 70:15 必须特别提出的是，曹操不是慈善家而是实干家 74:34 袁绍袁术只会抢资源不会用资源，眼界决定成败 【🎧节目预告】 曹操第三期预告：完成政治保障+经济积累的曹操为何最终三分天下而不是一统天下？ 漫谈预告：吐槽袁绍、吕布的“小心眼”，怎么顶着一张爆帅的脸，干的都是小门小户上不得台面的事？ 【✨收听不迷路】 欢迎大家在各个平台的评论区与我们互动。你可以在小宇宙app、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果podcast、豆瓣以及荔枝fm找到我们，搜索“俺也一样”收听和评论。 希望大家可以多多订阅，一月一期，一期一位皇帝，我们一起在历史中找到久违的稳定感。

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

☀️ 本期放晴故事 新的一年已经来到，也许此刻的你已经离开熟悉的家乡，到新的地方工作生活去了。虽然身上带着乡愁的烙印，但是新的生活也在呼唤着你，新的城市等待着你去探索他的魅力。这个时候，你不妨试着学学当地的语言，就像自己真的在这片土地上长大，去感受那种融合带来的踏实和温暖。 延伸阅读 * 移民中的残障人士比例 * Hands United * Hands United的频道 ☀️ 往期节目 * s5e30. 【闽南语】在香港的闽南孩子，怎么找寻乡情｜1121 * s5e42. 寒假特辑-两代华人的布拉格漂流记｜0203 ☀️ 本期制作 主播：何思进 文稿撰写：何思进 文稿编辑：毛瀚棋 后期：毛瀚棋 运营：何思进 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

书接上回，咱们继续听吴迪聊聊在极地的那些反直觉硬核日常。 如果说上集是讲怎么在地球的最南端安家，这集则带你看看极地国际村的社交职场日常与真实的生物图鉴。 在这里，工作画风清奇：不仅看天，还要出门打洞打水；海钓也是科研任务，虽然鱼饵连杯子都被贼鸥叼走了；空天男团坐镇，把极光看到免疫。 从管理502胶水到修眼镜腿，从继承前辈留下的FTP影视资源到帮隔壁俄罗斯站修机场，且听这21个人的极地越冬流水账。 马年开工大吉，flag当然不能少，下一站——北极！祝吴迪成功。 欢迎各位听友在节目评论区留言，我们会抽出3位获得特别礼物——A4纸那么大的天气预报一张（彩印的）、明信片一张（盖了仨章）。 嘉宾：吴迪主播：半只土豆 白鸟 王大夫 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

上场嘉宾：龚莉——中国空手道运动员、空手道世界冠军、空手道大满贯得主、中国空手道世运会首金突破者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 她是赛场上出击如狮的空手道世界冠军，是媒体眼中的“天才少女”，也是生活中爱笑的“宝藏女孩”。很多人分不清空手道和跆拳道，今天，就邀请到龚莉给咱们聊聊这两个项目的区别、以及它们背后与中国武术的渊源。 从跆拳道转型空手道，她仅用四年就冲进奥运，却也在巅峰时刻迎来项目的“脱奥”。节目中，我们聊备战奥运的“地狱级训练”、单手赢比赛的热血瞬间、伤病带来的心理战，以及她如何从“猛劲少女”成长为全面稳定的“六边形战士”。 这位一路突破的姑娘，也从东京奥运的铜牌，到杭州亚运会的金牌，再到2025年成都世运会的冠军，一步步完成了一场不断蜕变的逆袭。如果你对她的故事好奇，这期对话，等你来听。 【金句】 『人生如果没有遗憾，怎么能够更完美地前行呢』 『运动员要大胆地说，表达好自己身体和内心的第一感受，不要不好意思』 『有的时候人生就是一种安排，像你受伤归来了之后，到现在也一直都是摘金，整个人的状态也都在慢慢向好』 【本期战报】 上半场： 02:03 空手道VS跆拳道：道服、护具、技术各有不同 03:52 空手道入奥，中国队如何“跨界选材”？ 07:38 备战奥运的地狱级训练，三点一线的枯燥与坚持 13:38 伤病是“勋章”还是“暂停键”？每次复出为何更强？ 18:36 运动员的「不想练」和「不能练」和身体状态有关 下半场： 23:16 性格直爽易上头？从“初生牛犊”到“赛场操盘手”的蜕变 31:39 为何被妈妈“逼着”去练跆拳道？ 41:37 未来规划：深耕空手道公益推广，兼顾学业提升 45:19 生活中她养了14只猫4只狗1只兔子！ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

在本周，社会学一刻小宇宙飞船来到了烟火人间宇宙 🛸 让我们一起来看看，本期小宇航员X5记录的宇宙故事吧！ 00:00–02:13｜ 你上一次去菜市场，是什么时候？ 不是超市，不是盒马，不是叮咚买菜！就是那种耳边有点吵闹、还能够感受到空气里有点湿、闻起来有点鱼腥味的、……菜市场。 当买菜变成打开手机点几下，我们到底在失去什么？ 02:14-30:45｜ 王阿婆的故事：一场没人投票的消失 每天早上七点，布袋，下楼，固定摊位，认识十几年的小王，会多切几片肉的卖肉夫妻档…… 然后有一天，菜市场关了，理由是"统一规划，升级改造"🏗️ 她站在新超市的自助结账机前，拿着一把芹菜，找不到人问价，空手走出来 菜市场为什么在消失？ 从列斐伏尔的《空间的生产》谈起—— 城市空间从来不是中性的，"脏乱差"是谁的判断？对谁来说脏？ 资本用补贴圈地，再用垄断收割；土地价值重新分配，财务报表上没有"人情"这一行。 城市更新的叙事里，谁的生活方式被认为值得保留？🤔 我们是怎么被改变的？ 时间被压缩了！原来、“三十分钟送达”是在回应一种真实的痛苦，但我们从没追问：时间去哪了？ 便利从来不是中性的、在这场享受便利的狂欢之中、骑手在跟系统赛跑，摊主找不到新的营生，而我们只是打开了手机。 波兰尼说：市场逻辑完全压过社会逻辑的时候，社会就开始解体。 以及，我们的感官正在退场。 还记得么、你上次用鼻子判断鱼新不新鲜，是什么时候🐟？ 输家在哪里，以及我们都在其中 数字排斥不是落伍，是被遗弃； 菜市场曾经是门槛最低的生存入口，它的关闭也是一道窗的关闭。 简·雅各布斯说，城市需要让陌生人变成邻居的地方、而菜市场，恰恰提供了这一切。它的消失，让城市更整洁，也更孤独😶 还有弱关系的力量、地方性知识的消亡、季节感的退场、以及项飙教授说的"附近的消失" 我们越来越活在自我与宏大叙事之间，身边具体的人和事，正在从感知里淡出～ 30:45–33:03｜ 最后遗留三个问题🔍 当购物变得无摩擦，我们和食物、土地、种食物的人的关系会变成什么样？ 谁有权力在城市现代化的叙事里定义进步？ 如果菜市场彻底消失，我们会不会像怀念弄堂和胡同一样怀念它、而那时，还来得及吗？ 欢迎大家在评论区留下自己的感受和想法呀💡 感谢大家的收听，我们下一期再见啦🙋～

先给大家拜个年！祝大家马年顺利，健康快乐！ 今天这期我们聊聊方言，方言是每个地方的特色和标志，是各地文化符号，有些梗只能在那个特殊的语境才有他特殊的含义。方言是代际沟通的重要工具，是与家中长辈沟通的语言，另外方言同样也承载了我们自己成长过程中的记忆，和自己大学之前的同学，和青梅竹马的那个TA，我们都还是在用方言沟通。方言同样也是文化活动的一部分，比如戏曲。总之他是一个极具地方特征的符号，如果想深入了解一个地方，方言肯定是必不可少的一个要素。我们在节目里聊的不会是那种很学术的内容，希望从一个方言爱好者角度，利用播客这个平台记录方言这个声音的特点和有趣的故事。期待听众朋友们投稿，我们在节目中聊聊乡音！ 第一期我们从狐尾的家乡话，陕西话开始。陕西话中有很多流派，陕北属于晋语系，陕南属于西南官话和四川话接近，今天我们聊的陕西话是狐尾不标准的关中话-西安话。如果有什么没讲到的内容，欢迎大家评论区中留言。 欢迎大家添加胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：54 马年恭祝大家：好成嘛（马）叻 06：22 牛的多语种无缝切换的昨日重现 10：27 影视中的陕西话：黄土高坡感满满 13：12 佟湘玉一人之力，带来了娇媚和市井精明的陕西话 17：24 牛和一刀的将进酒方言大PK 22：08 冷笑话：在西安普通的反义词是什么？ 25：17 把字概括一生 29：34 西安人的万金油金句：把他家的 34：26 方言：让霸总和美女偶像滤镜碎掉一地 38：38 太太原来不是太太的意思 44：17 划重点了，陕西话四六级宝典 49：58 牛强力推荐的陕西话歌曲 biangbiang面口诀： 一点飞上天，黄河两头弯，八字大张口，言字往里走，左一纽，右一纽，左一长，右一长，中间夹个马大王，心字底，月字旁，留个勾勾挂麻糖，坐个车车逛咸阳 陕西话歌手推荐： 马飞-《长安县》《游戏机》《我能Chua》 黑撒乐队 - 《流川枫和苍井空》《西安女娃》《陕西美食》《陕西地方邪》 王建房 - 《长安夜》《老陕》 郑钧 - 《父的三北》 部分陕西话词语

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：I Just Returned From China. We Are Not Winning. 正文：A few weeks ago in New York, I was sitting at a dinner organized to discuss American trade when the conversation swiftly turned to China. Wellcredentialed experts took opposite stances: Some supported President Trump’s muscular, aggressive positions, while others pushed for a lessconfrontational, more conventional approach. 知识点：swiftly adv. /ˈswɪft.li/ to happen quickly or without delay 迅速地；很快地 • The conversation at the dinner swiftly turned to China. 晚宴上的谈话很快转向了中国。 • The company responded swiftly to the customer's complaint. 公司迅速回应了客户的投诉。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

当AI可以创造无穷财富时，人类最后的护城河是什么？本期带你走进布莱恩·约翰逊极致的人体实验与生存哲学。为什么他认为熬夜不是英雄主义而是低智商表现？为什么晨勃数据是衡量健康的煤矿金丝雀？从每年耗资百万美元的蓝图计划，到每个人都能实操的睡眠优化策略，我们将深度拆解这位硅谷狠人如何通过“不要死”这一元道德，发起一场对抗熵增与算法操控的认知革命。这不仅是一份抗衰指南，更是 AI 时代人类夺回生命主权的终极行动手册。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

本期节目，我们请来了“野生户外社会活动家”那老师(有货的X)，和大家一起聊聊新手如何选购第一套户外装备，以及如何避免踩坑。这是一场既种草又拔草的实用指南。 本期节目讨论要点 新手入坑回忆录：那老师分享了自己从穿牛仔裤、胶鞋上山，到攒钱购买第一双专业徒步鞋的“远古”入坑史。 核心装备选购原则：讨论了在预算有限的情况下，如何根据使用场景分配预算，并强调了鞋子（尤其是中高帮徒步鞋）在保护性上的首要地位。 常见误区与避坑指南：探讨了诸如不必迷信V底、纯羊毛袜的装备、贴身层不必过度投资等常见选购误区。 装备保养与幸福感小物：分享了保养装备以延长寿命的重要性，以及速干衬衫、露指手套等能显著提升徒步幸福感的小装备。 返璞归真的装备观：随着经验增长，最终会回归到“按场景选择”和“功能不溢出的性价比”原则，国产装备同样能胜任多数环境。 ⏳ 时间线 00:30 节目开场与嘉宾介绍 01:40 那老师的户外入门经历分享 04:27 第一套专业装备的选购故事 11:16 新手如何选择第一双徒步鞋 20:56 新手选购装备的核心原则与误区 33:04 不同场景下的背包选择建议 40:16 装备的返璞归真与幸福感小物 44:09 三层穿衣法的个人预算分配观 52:47 登山杖的使用技巧与选购心得 01:06:39 户外装备的保养与打理重要性 🎧 制作：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们不播报新闻，而是把看到的奇葩事讲给您听，再跟您唠唠我们是咋想的，不求绝对正确，但保证真心实意！