节目

感谢@涧边舟 @一口气炫三碗 对往期节目的赞赏支持，感谢所有朋友的收听，每一份回响，都给了主播莫大的动力！ 回廊深处听友群开通啦！扫描下方二维码，或者搜索huilangshenchu添加蓝莓VX哦，蓝莓在群里等你~ *本期节目包含死亡、暴力描述，不适合未成年人收听。 案件简介： 一个独居的女人，深夜惨死于家中。诡异的是，在她死后，她卧室里的电话竟然还在通话，整整持续了6个小时，一直打到凌晨一点。 一时间村里人心惶惶，村民们都说，这是冤魂索命，是死者在阴间给熟人打电话。 究竟是怪力乱神，还是有人心中有鬼呢？ 随着警方的深入调查，一个一个嫌疑人浮出水面，最后的凶手，却是一个在全村人眼中“绝对不可能”的人。 节目时间线： 02:40：独居妇女惨死于家中 08:05：诡异的事 11:22：第一个嫌疑人 13:44：诡异电话的真相 20:38：“双面丈夫”？ 22:37：又一个嫌疑人 27:04：展开抓捕 28:40：真相大白 31:51：判决结果 相关图片： 赵小桃家的院子（人影为演示视频，非赵小桃）： 案发现场沾血的菜刀： 法医勘查现场： 赵小桃家的房屋格局： 赵小桃床上的红色电话： 凶手被抓获： 参考资料： 《撒贝宁时间》：最不可能的凶手 声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍报刊、杂志等渠道，节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读，仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。

「神童描述的是“早”，天才描述的是我们如何去解释这种“早”与“强”，而卓越描述的是最终稳固持有的专业能力」 「并不是天才当道，而是努力者当道。每一个宝宝，其实都是冠军宝宝」 【主播】 姐姐 Violet「北大博士 / INFJ / 理想主义自由派」 妹妹 Rose「天大硕士 / INTJ / 现实主义行动派」 【本期简介】 在上一期打破了“天赋神话”后，我们每个人心中或许都会升起一个更务实也更急迫的疑问：明白了练习的重要性，我们普通人究竟该如何一步一步科学地走向卓越？ 本期节目，我们继续拆解关于卓越“培养”的艺术。 从波尔加三姐妹长达二十年的国际象棋实验，到格塞尔经典的双生子爬梯实证，虽然每个宝宝都是冠军宝宝，但盲目起跑可能毫无意义。我们还会聊到 2003 年耶鲁大学那项关于“同天生日”的心理学实验，揭示如何用微小的归属感激活排山倒海的内在动力，以及像高尔夫名将朴世莉那样的“先例效应”如何拉低后来者的心理门槛。 当然，走向卓越的道路绝非机械重复的盲目堆砌。我们会和大家真诚分享自己的童年“灵光时刻”与“反面教材”；用陈新华教练“不知错则不知对”的消球特训，拆解有效反馈的特质；也会惊叹于杰克·尼克劳斯、谷爱凌在脑海里放映“彩色电影”的内在化精神反馈；甚至聊到大脑中包裹神元、能通过练习不断增加的“髓鞘”，看大自然如何用用进废退的生理机制重塑我们的大脑。 在节目的后半段，我们将跨越到“知识主导感知”的领域。看国际象棋大师加里·卡斯帕罗夫如何用他几十万套的心智组块直觉击败 IBM“深蓝”，看 AlphaGo 那令人细思极恐的“第 37 步”棋；并落脚于卡罗尔·德韦克的“成长型思维”与“称赞实验”——为什么“你真努力”与“你真聪明”的赞美，会决定一个孩子是不断自我进化，还是在维持体面的撒谎中像安然公司一样走向陨落。 最终，我们将通过米开朗基罗“两块石头”的隐喻，和《后翼弃兵》中贝斯·哈蒙的终极逆袭，向大家真诚宣告：人最核心的特质，就是持续进化和改变的能力。 【本期内容】 Part 1：卓越的起点 —— 别用“童年抢跑”去赌一个终点 生理成熟是心理和行为发展的基础，盲目的超前教育只是在拔苗助长。 * 00:02:41 神童，天才，卓越：神童描述的是“早”，天才描述的是如何解释这种“早”与“强”，而卓越描述的是最终稳固持有的专业能力。 * 00:06:23 波尔加三姐妹：长达 20 年的国际象棋实验，如何成功对抗了当时根深蒂固的“天赋遗传论”。 * 00:07:57 天资与敏感期：遗传素质只决定了潜能的额度，环境与教育才决定其最终兑现的实际高度。 * 00:10:12 双生子爬梯实验：在生理与神经系统未达到成熟度时进行强行训练，不过是徒劳无功的超前消耗。 Part 2：关联的力量 —— 那些点燃热爱的“潜意识开关” 把练习从折磨变成渴望，源于那些微不足道却能让灵魂共振的“关联感”。 * 00:13:48 同天生日实验：一个伪造的生日，如何利用“归属感”让学生解出无解难题的坚持时间暴增 65%。 * 00:18:47 朴世莉效应：先行者改变的不是规则，而是所有人能够想象到的能力边界，从而拉低后来者的心理门槛。 * 00:21:27 灵光时刻：那些在心灵深处埋下热情的瞬间。 * 00:25:52 反面教材：因花洒喷头造成的“首因效应”恐惧，抗拒来自于缺乏安全反馈。 Part 3：精准反馈闭环 —— 为什么有了一万小时依然无法突破？ 如果不知道自己错在哪里，就永远不知道自己的哪些动作是对的。 * 00:31:35 知道“错在哪”：一万小时定律的盲点，高水平的成长需要死磕目前“做不到”的超纲难度。 00:32:46 有效反馈的特质：必须具备错后立刻知道的及时性、明确具体错点的精准性、以及突破自我盲区的多维性。 * 00:34:37 内化精神反馈：杰克·尼克劳斯挥杆前脑海中的“彩色电影”预演，以及谷爱凌、贝斯·哈蒙进行的跨空间推演。 * 00:38:31 人类命运的底层引擎：反馈回路不仅成就个人，更是整个人类科学与体育事业持续向外试探极线的底层推进器。 Part 4：用进废退的大脑 —— 用高维知识构建属于你的“透视眼” 不是大脑在单向塑造我们的行为，我们有目的的行为同样在生理学上强力重塑着大脑。 * 00:41:06 大脑变形记：脑部扫描证实，包裹神经元的水鞘数量与练习时长成绝对正相关，越练习越灵光。 * 00:46:48 知识主导感知：视觉中向下传输的神经纤维多于向上。不是我们在用眼睛看世界，而是已有的经验和知识欺骗了我们的双眼。 * 00:50:03 卡斯帕罗夫 vs 深蓝：面对每秒一亿步的机器，每秒推演三步的人类如何依靠几十万套的“心智图示”直觉赢得首胜。 * 00:53:45 AlphaGo 的“第 37 步”：当 AI 跨越“喂养数据”开始“自主对战和思考”，它正在创造出人类无法理解的维度。 Part 5：自我进化论 —— 别让“你真聪明”变成你的牢笼 我们太容易把人的初始状态当作最终的预言，却忘记了持续进化才是人类最核心的特质。 * 00:55:49 两种思维模式的交锋：固定型思维极度害怕失败并撒谎维护体面，而成长型思维热衷挑战、把失败看作阶梯。 * 01:00:14 两字之差的赞美：夸赞“你真聪明”会让人陷入维护标签的无力中，而夸赞“你真努力”才能培养出迎难而上的力量。 * 01:07:01 安然公司的覆灭：病态崇拜天资的明星人才机制，如何催生“不愿暴露不够聪明”的谎言链条，最终让巨头烟消云散。 * 01:09:12 高校招聘的资源本质：上来看学历的底层逻辑不是因为他们天生聪明，而是努力在更高台阶上所置换出的资源分配差异。 * 01:10:40 两块石头的雕刻隐喻：原始石头的形状不重要，决定大卫雕像的是雕刻家千万次凿打。人最核心的特质，是持续进化和改变的能力。 【本期提到】 书籍：马修·赛德（Matthew Syed）《天才假相》、卡罗尔·德韦克《终身成长》（Mindset）、马尔科姆·格拉德威尔《异类》 前沿研究/理论： 格塞尔双生子爬梯实验、2003年耶鲁大学同天生日实验（Gregory Walton）、2005年钢琴家水鞘（Myelination）研究、皮亚杰儿童认知发展阶段理论、班杜拉社会学习（自我效能感）理论、 人物/事件： 波尔加三姐妹（苏珊、索菲亚、朱迪特）与父亲拉斯洛、高尔夫名将朴世莉、谷爱凌、加里·卡斯帕罗夫、安然公司（Enron）破产案 影视作品： 《后翼弃兵》（The Queen's Gambit） 【主播寄语】 我们太容易把一个人的初始状态，当作命运最终的预言，却忘记了人类最核心的特质，是持续进化和改变的能力。 神童描述的是“早”，天才描述的是如何去解释这种“早”与“强”，而卓越，才是我们在漫长练习、反馈与修正中，最终稳固持有的专业能力。“你很聪明、很优秀”是一个太方便的赞美，但它往往也成为冰山错觉最隐蔽的帮凶，它在无形中把我们禁锢在那个“只能赢不能输”的固定型思维牢笼里。所以别去夸“聪明”，多夸一夸“努力”。 这个世界从来不是“天才当道”而是“努力者当道”。并不是先有天才才有成功，而是先有了成功的榜样，才催生了更多的天才。在时间的魔法里，努力者当道，每一个宝宝其实都是冠军宝宝。

养猪女孩Alice Guo成功当选菲律宾班班市首位女市长，一度被视作带动地方发展的希望。她推动基建落地、引入商业项目，许下振兴小城的承诺，却随着一处离岸博彩诈骗园区案发，华丽面具被彻底撕碎。一张园区电费缴费单牵出线索，调查揭开惊人真相：这位备受爱戴的市长实为中国福建女子郭华萍，靠伪造身份、篡改年龄获得参选资格。 她一手购置土地变更用地性质，打造百亩宝福诈骗园区，园区内充斥人口贩卖、拘禁虐待、电信诈骗等罪行。最终被捕获刑终身监禁，这场精心编织的权力与利益幻梦彻底破灭。 想要加入听友群的朋友可添加微信：LinYu_FGSL 时点摘要： 08:42 菲律宾的史上第一位女市长！ 14:54 迪伦被卖进宝福园区 21:24 阮德民逃出了宝福园区 27:22 那迪伦心想你跑我也跑 34:38 电诈园区居然是郭市长的！ 41:09 爱丽丝郭居然是中国人？ 47:28 原来你叫郭华萍 54:20 跑了也能给你抓回来 57:18 闲聊 必要画面： 参考资料： 1. WIKIPEDIA：Alice Guo 2. Bloomberg Originals. (Nov.25,2025).How a Scam and Chinese Spy Scandal Rocked the Philippines [Video]. YouTube. 3. Chanyaporn Chanjaroen and Cliff Harvey Venzon, “How Online Gambling Unleashed Transnational Crime on the Philippines”, Bloomberg, Jan.14, 2025. 4. 杨楠.(2024年07月26日).伪造身份成为菲律宾市长的华人女生，和她的黑产帝国兴亡史[J]. 南方人物周刊. 5. 杨楠.(2025年12月08日).搞博彩黑产的菲律宾前华人女市长，被判了终身监禁[J]. 南方人物周刊. 6. ABS-CBN News. (May.20,2024).EXCLUSIVE FULL INTERVIEW: Bamban Mayor Alice Guo, sinagot ang mga isyung ibinabato sa kanya [Video]. YouTube. 7. GISELLE OMBAY, “Alice Guo confirms being congratulated by Chinese community when she won as mayor”, GMA NEWS ONLINE, Sept.19,2024 8. Antonio J. Montalvan II, “The 2022 elections for mayor in Bamban, Tarlac”, Verafies, May.24,2024. 9. Lydia Lam, “Couple with S$325 million in assets seized in billion-dollar money laundering case denied bail”, CNA, Oct.18,2023. 10. Rebecca Ratcliffe and Guill Ramos, “Cognac, tortoises and a pink-striped helicopter: inside the mystery of Alice Guo, the missing Philippines mayor”, The Guardian, Aug.4,2024 11. Agence France-Presse, “Alice Guo, Chinese national who ran huge scam centre while Philippines mayor, sentenced to life in prison” The Guardian, Nov.20,2025 12. Martin Young (OCCRP), Kyriakos Pieridis (CIReN), Lian Buan (Rappler), “Philippines Could Pursue 2M Euros Alleged Crime Boss Stashed in Cyprus”, OCCRP, Jan.14,2025. 13. Martin Young, “Fugitive Alleged Cyber-fraud ‘Boss’ Charged With Money Laundering in Philippines”, OCCRP, Jan.22,2025. 14. REPUBLIC OF THE PHILIPPINES DEPARTMENT OF JUSTICE, “DOJ Takes Guo’s Qualified Trafficking Case to Court; SOJ Remulla Wins SC Nod to Transfer POGO Cases from Bamban, Tarlac to NCR”, Sept.16,2024 15. “助郭华萍跑路者逐渐浮出水面”，菲律宾世界日报，2024.09.11 16. 上海市浦东新区人民检察院以沪浦检刑诉〔2025〕252号起诉书指控被告人徐某1、邓某1犯诈骗罪：（2025）沪0115刑初389号[EB/OL]. 上海市浦东新区人民法院，2025-05-30. https://www.hshfy.sh.cn/shfy/web/flws_view.jsp?pa=adGFoPaOoMjAyNaOpu6YwMTE10Myz9TM4ObrFJndzeGg9MgPdcssPdcssz#1 音乐来源 节目封面图/片头曲/片尾曲/背景音乐均由AI制作 主播：林宇/山兀 *特别声明 信息源：本期节目内容均整理自已公开的判决书、权威媒体报道、相关纪实报道、纪录片及官方已解封的档案。 节目性质：本节目为纪实叙述类音频节目，旨在记录与探讨，并非调查报道。为保护隐私，部分非核心人物已化名，不旨在对任何个人进行审判、定罪或道德谴责，也不鼓励任何形式的私刑或网络暴力。。 核心立场：我们坚决拥护 “无罪推定” 的法治原则。任何被提及的个体，在法院依法判决有罪之前，都是无罪的。 免责条款：因本节目主播认知有限，且拥有不可避免的主观与刻板认知，所述仅代表基于现有公开信息的整理与个人理解，不代表客观事实的全部，亦不构成任何法律建议与人性建议。所有案件结论，请以国家机关的最终法律文书为准。 请理性收听，独立思考，拒绝网络暴力。

【听友福利】 【内容简介】 很多人对营养的理解，停留在"我现在该吃多少蛋白质、多少碳水"这个静态问题上——这一期，讲清楚为什么这个问题本身，可能就问错了方向。 你会听到： 营养周期化的完整框架——宏观、中观、微观三个时间尺度；"为你即将完成的工作去进食"这个核心理念，以及Elijah自己从"今天该吃多少"到"接下来训练需要什么"的真实认知转变；练低比赛高这类精细化策略，为什么大多数普通训练者不该盲目模仿职业运动员；一段真实的六周自我实验——空腹低强度训练的真实体会和代价；把一整年拆解成基础期、强化期、巅峰期、恢复期四个阶段的具体安排；以及一段很诚实的近况分享——目前体重偏高，接下来几个月会随着备赛逐渐变瘦，顺带提醒大家，别被社交媒体上健身网红"全年低体脂"的形象贩卖了不必要的焦虑，那往往只是他们状态最好那一刻的素材。 营养这件事，不该是一份从年头用到年尾、一成不变的清单 【收听攻略】 * 00:01:50–02:34（增重期/减脂期/巅峰周/恢复期），很多人对营养的理解停留在静态问题上 * 00:02:47–03:11 营养周期化定义，三个时间尺度引入 * 00:03:13–03:23 宏观层面：以月为单位，对应基础期/强化期/巅峰期/恢复期 * 00:03:23–05:34 中观、微观层面，"为你即将完成的工作去进食"核心理念，个人认知转变，碳水可利用性定义 * 00:05:34 低碳水可利用性训练增强线粒体生物合成信号通路的研究发现 * 00:05:48 "练低比赛高"策略命名 * 00:18:58–19:02 糖原超量恢复概念引入 * 00:21:55 进入总结 【参考文献】 Stellingwerff, T., Morton, J. P., & Burke, L. M. (2025). Nutritional periodization: Strategies to enhance training adaptation and recovery. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 36(3), 279-297. Impey, S. G., Hearris, M. A., Hammond, K. M., et al. (2018). Fuel for the work required: A theoretical framework for carbohydrate periodization and the glycogen threshold hypothesis. Sports Medicine, 48(5), 1031-1048. Sherman, W. M., Costill, D. L., Fink, W. J., & Miller, J. M. (1981). Effect of exercise-diet manipulation on muscle glycogen and its subsequent utilization during performance. International Journal of Sports Medicine, 2(2), 114-118.

一次拼车，主播替几个刚认识的陌生人垫了车费。有人很快转了钱，也有人迟迟没有回应。 那一刻，一个很微妙的问题出现了： 我要不要再开口要？ 如果不要，好像也没有损失多少钱；可如果就这么算了，心里又有一点不舒服。更重要的是，我发现自己可能会因此产生一个念头——以后还是不要主动牵头这种事情了，免得最后还要追着别人要钱。 这件很小的事，让我开始意识到：我们和钱之间，可能存在很多没有被认真看见的情绪。 本期节目借以主播的这次活动经历，及【对金钱说是】和【有钱人和你想得不一样】来聊聊金钱羞耻这件事。 这一期没有试图教大家如何“搞钱”，也没有标准答案。 我们只是想从生活里那些具体而微小的别扭开始，看一看：当我们不好意思谈钱的时候，我们真正害怕的到底是什么？ 以及下一次再遇到类似的事情，我们能不能试着选择一种让自己不憋屈、也更舒服的方式。 或许，和金钱建立新的关系，不需要突然发生巨大的改变。 它可以从一句很简单的话开始： 这是我应得的钱，我可以坦然地开口。 01:18｜为什么突然想聊“金钱羞耻”？ 一次数字游民活动和陌生人拼车的经历，让“谈钱的别扭”浮出水面。 08:09｜我们为什么会对赚钱产生羞耻？ “喜欢给别人花钱，却不喜欢给自己花钱”；赚钱会不会意味着自己“不再纯粹”？ 10:42｜“算了，也没多少钱”：真的是最好的解决方式吗？ 从朋友AA到公司报销：钱也是自己的时间和劳动，我们为什么不好意思维护自己的权益？ 17:07｜想做自己的活动，却不敢向别人收费 免费活动、参与度与价值感：当我们第一次给自己的服务定价，为什么这么难？ 19:04｜从领工资到自己定价：身份改变之后的金钱难题 上班时别人替我们定义价格，离开公司之后，我们该如何定义自己的价值？ 22:25｜想法 → 感觉 → 行动：换一种金钱信念会怎样？ 如果把“催别人还钱”重新理解为“收回自己正当应得的钱”，行动会不会不同？ 24:35｜“谈钱伤感情”：小时候听过的话，还在影响今天的我们吗？ 原生家庭、社会环境与那些潜移默化形成的金钱观。 26:19｜你的产品是不是“不好意思卖贵”？ 从实体产品到虚拟服务：价格高低与自我价值之间到底是什么关系？ 31:38｜除了不敢要钱，我们是不是也“不敢接受”？ 别人还钱、送礼物、夸奖自己时，为什么有人会下意识不安，甚至想加倍偿还？ 32:57｜怎样让自己和金钱的关系更轻松？ 从一次小小的行动开始：收费、沟通、接受，以及选择一种“不让自己憋屈”的处理方式。 37:50｜结尾：尝试选择一种新的思考方式 【本期主持及剪辑】：西西 【本期相关书籍】：T. Harv Eker（哈维·艾克）《有钱人和你想的不一样》、【澳】奥南朵《对财富说是》 【本期录制时间】：2026.08.23 【本期BGM 】：片头&片尾 ：헨 - 푹

【感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37868174?shop_id=227373533&item_id=990788544010】 最近的互联网迎来了“文青四大至暗时刻”： 舒淇喜欢哪吒、贾樟柯爱看红果、王朔每天刷抖音、章子怡的微信叫醒醒妈妈。 这个世界进入了“全民过日子时代”！ 曾经的我也是文艺青年，一身文艺的臭毛病； 而现在的我虽然俗了、土了，但可是成为了一个纯纯过日子人儿了！ 🎁本期福利： 长期对着电脑，一个头都两个大了！压力大、脑袋发胀、头皮紧绷都是家常便饭！ 精神压力大，就容易有脱发掉发的困扰！ 平时喜欢护发养发，涂精油、涂米诺地尔，总是弄得一手油，直接对头滴，头发也油的很快！ 还好现在有妙界T6雾化头皮按摩梳来帮忙～ ●放松头皮 ✅按摩舒服麻了——60根梳齿360度仿人手抓揉，三档按摩力度，一档温和，二档适中，三档深入。全方位舒缓头皮，放松身心！ ●养发护发 ✅9颗655nm聚能圆环红光（红光纯度99.9%），调节头皮水油平衡，每次梳头都是在做光疗spa！减少脱发掉发困扰，打造蓬松高颅顶！ ✅精油雾化——6ml精油仓，出雾又大又细，精油雾化后更容易吸收，能边梳边护发，涂抹更均匀，还不脏手不浪费！发质养的越来越好 ●不闲置 ✅设计简便容易坚持——ipx6级防水，可以边洗边用；续航满电可用一周。 ✅300g重，出差也可以随时携带（赠送防尘罩） 《庸人不扰》这次也联合妙界给大家带来了福利！有需要的听友们快使用以下三种方式中的一种，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37868174?shop_id=227373533&item_id=990788544010 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/zmCE9LZNt2PnuB9aXGW8wHzF54P/index.html 2、复制淘口令：59￥eSBXTgY1rzt￥ / CZ007 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“庸人不扰”即可获得专属链接。 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱） 一针：互联网大厂离职，外企再就业一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 04:06 文艺青年怎么能得甲沟炎啊 17:15 人不能只为了人生高光时刻买单，而是要为过日子买单 30:17 polo衫配米白裤子是史诗级生存穿搭 45:35 黄桃罐头美式——“过日子”的夯级选择 61:54 无论什么主义的人都需要“过日子” 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：Right Now——Akon 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

三本毕业、法考差一分、3年经历6次失业，月薪5k，住过六人一间的床位房——在传统的职场评价体系里，书豪似乎从来不是那个“最被看好的人”。 25岁那年，他在失业和疫情的双重夹击下被迫创业。从运营公众号，到转战小红书电商，他开出30家店铺，累计卖货超过2000万，连续多年实现百万收入。 他说，很多时候我们赚不到钱，不是因为没有能力，而是因为没有见过别人到底是怎么赚钱的。 这期节目，我们既聊一个普通背景的年轻人，如何在一次次失业、项目下滑和公司危机里寻找新的机会；也拆解了一套普通人，2026年如何从0入局小红书电商的具体路径：怎么选品、怎么找货源、怎么做内容、为什么要先发够100篇笔记，以及什么时候才适合做矩阵。 如果你正在寻找副业机会，想通过内容、电商打开自己的第二增长曲线，或者正处于努力很久却迟迟看不到结果的阶段，希望书豪这段“十年一梦”的经历，能给你一些方法，也给你继续留在牌桌上的勇气。 【本期嘉宾】 书豪，三本法律毕业，失业6次后选择创业。连续6年年入百万，30岁攒到第一个600万。2023年到2025年，在小红书开了30个店铺，通过卖虚拟产品和实物商品赚到300万！ 【本期福利】🎁 书豪为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！ 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH555，或haoge10211，或CEOSH666，备注“新深圳女孩”，前100位听友可免费领取！ 【你会听到】👇 01:11｜法律专业转行程序员，3 年 6 次失业的心理历程 08:47｜工作与感情的双重打击，如何把他推上创业这条路 11:17｜一顿饭带来的信息差：大闸蟹老板娘2周在小红书赚了14万 14:00｜零粉丝、不露脸、不直播：普通人为什么仍有机会做小红书电商 16:15｜“低粉爆款”选品法：不要卖你觉得好的，要卖市场已经验证过的 20:51｜不囤货怎么解决货源？实体产品与虚拟产品分别从哪里找 22:40｜新手应该先做虚拟产品还是实体产品？两种模式的门槛与利润差异 23:17｜100 篇笔记原则：真正贡献订单的可能只有3-5篇爆款 27:30｜图文、动态图笔记的高效模仿 29:52｜看起来这么简单，为什么90%的人仍然赚不到钱 33:23｜什么时候才能开第二家店？普通人比努力更重要的是聚焦 36:23｜做过10+个小生意，只成功2个：怎样重新理解“失败” 40:16｜AI如何改变小红书电商：内容效率翻倍，但选品仍然依赖人的判断 42:24｜选品决定70%的成功率：季节、节点和需求应该怎么判断 44:32｜2026年小红书电商变化：粗放红利已经过去，开始拼精细化运营 48:11｜做到30家店之后，为什么书豪选择用知识付费寻找第二曲线 52:42｜近千名学员、300人收入超过5万：结果背后的陪跑逻辑 54:05｜从外企上班到单品赚近50万：听话照做与实践 56:50｜方法只占30%：新手真正需要的是陪伴、督促与问题兜底 63:30｜创业七年踩过最大的坑：自我设限、自我矮化 65:45｜每年都有2个月觉得公司要倒闭， 普通人如何看到危机 69:37｜写给十年前的自己：以10年为单位，8年等待，两年赚钱就够了 【关于主播唯欣】 陈唯欣，女性自由职业一人公司顾问，IP故事撰稿人，ISFJ 高敏感人。 自由职业2年半，经历从乙方接单、合作合伙走向一号位的觉醒期。前头部商业咨询公司营销导师，拥有7年线上教育＋内容营销经验，从2020年开始进入高客单知识服务，服务了200＋IP实现5—7位数变现。现在，我想探索一种更轻盈、更不自我消耗的事业与生活方式。 微信搜索 wxchenmini 添加我，记得 备注「播客」，围观我的真实思考和日常，同时送出 《新深圳女孩·生命力商业锦囊》，内附过往播客核心观点。 【关于栏目】 《新深圳女孩》是一档关注身心健康和事业搞钱的栏目，聚焦女性IP个体及创业者，畅谈ta的人生故事，同时记录ta们的搞钱门路，同时也会为大家的身心账户持续充值，作为基石支持我们更好地赚钱。 希望这些具体的人生样本，可以陪伴同样在探索中的你，看见更多选择，也更有勇气走向自己想要的生活。

赵雷鸟巢演唱会开演在即，您抢到票了吗？ 普天同庆！民谣歌手赵雷即将在本月的12号和13号连续两天，在北京鸟巢开演唱会了，以「没有信号」之名！消息一经传来，不仅在社交网络中成为热议话题，也让本台三位主播兴奋不已，在鸟巢演唱会即将到来之前，纷纷将多年来埋藏在心中对赵雷的喜爱进行了事无巨细的分享，出发点只有一个：给赵雷老师道喜！ 回忆印象中的赵雷，1986年出生于北京房山地区的一个普通孩子，从2003年17岁之时走出家门，到2009年23岁时结束流浪之旅，带着一把吉他流浪在全国各地；从2010年参加《快乐男声》到2017年《歌手2017》节目；从2011年发行《赵小雷》到2022年《署前街少年》专辑；从2012年举行《十个轮子上的民谣之路》到2024年《没有信号》巡演，再到2026年登上国家体育场鸟巢的舞台，赵雷的每一步都走的很踏实！ 回到一个最本初的问题，为什么赵雷能成为第一位在鸟巢举办个人演唱会的中国民谣歌手，这期节目我们或许可以给您提供一些答案！ 「为了赵雷登巢，勇敢一次！」 本期主播：陈台/小壮/Yinan 封面图源：微博@赵雷工作室 -时间导航- 01:31 什么！赵雷要在鸟巢开演唱会了！ 04:50 封面人物×赵雷（荣登鸟巢版） 08:21 得知赵雷鸟巢演唱会消息的感受 20:18 一众民谣歌手，为什么是赵雷？ 22:58 如果那个男人还活跃，他会先上鸟巢吗？ 43:11 Yinan对于赵雷的初印象 56:11 陈台对于赵雷的初印象 1:06:21 小壮对于赵雷的初印象 1:20:04 聊赵雷怎能不聊“成都” 1:32:03 赵雷的编年史小结 1:35:02 “快乐男声”赵雷 1:43:52 “流浪歌手”赵雷 1:54:54 赵雷当年的争议言论 1:58:39 记录赵雷的两个节目 2:10:06 赵雷的“母亲情节” 2:20:13 Yinan此刻想分享的赵雷的歌 2:29:15 陈台此刻想分享的赵雷的歌 2:43:56 小壮此刻想分享的赵雷的歌 2:58:40 总而言之，这期就是给赵雷道喜 3:02:55 开往北京的火车：赵雷和歌迷都是乘客 -本期歌单- 鼓楼（2024，没有信号LIVE） 赵小雷（2011，赵小雷） 画（2014，中国好歌曲LIVE） 南方姑娘（2011，赵小雷） 小屋（2011，赵小雷） 成都（2015，我们的时光LIVE） 北京的冬天（2009，速写穿乐） 米店（2010，快乐男声LIVE） 阿刁（2016，无法长大） 署前街少年（2024，没有信号LIVE） 窑上路（2016，无法长大） 船长（2022，署前街少年） 少年锦时（2014，吉姆餐厅） 程艾影（2022，署前街少年） 人家（2011，赵小雷） 八十年代的歌（2016，无法长大） 开往北京的火车（2024，没有信号LIVE） -提及赵雷节目- 小语访谈：赵雷·我必须唱歌（2013） 我的时代和我：歌手赵雷·走出成名这座围城（2018） 闲话摇滚：陈婧霏的梦，赵雷的交响乐，东百人的悲歌（2024） -节目介绍- 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

抛砖水浒继续开聊！ 【本期内容提要】 前情回顾 00:22 正片 01:19 馅饼天降之从天王堂改任草料场 04:21 草料场奇妙夜：防火、杀人与复仇 08:56 集合啦！初代梁山四头目 18:56 熟悉的卖刀情节，别样的人生苦旅 本期解锁人物24:47：摸着天杜迁，云里金刚宋万，青面兽杨志 【主要参考资料】 《水浒传》（人民文学版） BGM：《山水涧》—福林斯通OAG 阿图罗的温馨提示：好像戴耳机听感会好一些诶~ 你还有哪些“听过但不甚了解” 的话题呢，欢迎持续锁定《听别人说》，我们一起在声音的世界掀开那些未知领域的幽帘一角。（如有谬误，恳请大家评论指正，谢谢你的聆听与支持！）

今天要聊的是一个我一直想聊但又不太敢聊的话题，那就是生育。在此之前，我从来没有想过有一天我会有自己的孩子，并且成为一个妈妈。因为聊到生育，就难免让人想到，这个过程带给女性的各种痛苦和身体损伤。在我妈的言传身教下，我对生育这件事真的感到非常的恐惧。 而在决定生下我的宝宝多多之后，我对生育似乎又有了新的体会。对我而言，这既是我对努力来到这个世界的小生命的一种责任，也是我在成为妈妈这件事上的自我修炼。原来当妈之后，真的天然能够共情孩子的许多感受与痛苦。我在变成一个对很多事操心，很有“妈味儿”的人的同时，也认领了世界上与我最亲密的人。并且因此，拥有了更多的担当和力量。 今天与大家分享的，只是我关于生育的一些个人感受。无论生育与否，在我看来都是一种特别的人生体验。也希望每个女性无论是否生育，都拥有自己的幸福。 【内容摘要】 01:12 生育这件事，真的令我很恐惧 05:51 孩子到底是上天的馈赠还是考验？ 09:54 怀孕的每一个过程都备受煎熬 14:35 怀孕最可怕的是改变了我的“大脑” 17:53 总是情绪不稳定，是我不正常吗？ 23:30 生产：与宝宝第一次见面的感觉好神奇 26:41 妈妈对孩子需求的感知超过任何人 30:00 原来当妈的人，真的听不得这些 34:56 你快乐，所以我快乐 36:11 我请的月嫂阿姨怎么这么懂小孩儿？！ 39:03 没有人是完美的妈妈 41:35 小小的生命也有面对离别的强大能量 45:16 是妈妈，更是我自己 47:53 我以前真的很怕“妈味儿” 49:13 生育与否，都是一种人生体验 50:14 过什么样的生活就美化什么样的生活 【本期提到的书影音】 《你快乐所以我快乐》作词林夕，作曲张亚东，演唱王菲。 《童》作词、作曲、演唱王菲，是王菲写给女儿窦靖童的一首歌。 【节目音乐】 虚空游戏-甲乙时日 该死的天气我好想你-甲乙时日 TOUCH ME LIGHTLY-山下达郎 你快乐所以我快乐-王菲 Such Owls As You- Brambles 【关于「思文，败类」】 主播 思文 制作 书玉 运营 张钰 Linda婧 剪辑 张钰 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。 欢迎关注公众号/小红书：思文文文 欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群） 商务合作请联系微信：siwenbailei2026

本期主播：多子宣、小海、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 多子宣(小红书@多子宣大披肩) 小海(小红书@小海脱口秀):多爷牛逼 大盆(小红书@好大一个盆儿):你好，我是杨老师的编辑 大刘(小红书@正经大刘):就面对 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀):无法面对SHE 大老王(小红书@大老王):不面对 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]