节目

PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 ■ 一句话概要 * 高开低走、放量杀跌、科技股遭遇系统性抛售——受隔夜美股大涨（道指+1.18%、纳指+1.40%）提振早盘高开，沪指一度冲高至3980点附近，但年线压力沉重，午后单边下行全线翻绿； * 沪指收3930.12点(-0.30%)失守3950，科创50暴跌-2.10%全场垫底，深成指-0.79%、创业板指-0.78%； * 两市成交2.03万亿放量2718亿，结束连续3日缩量，但放量下跌呈典型"放量出货"格局，2444涨/2914跌，主力资金净流出434亿； * 半导体板块遭160.4亿主力出逃（强一股份跌超10%、国科微跌超9%），消费电子-2.68%、通信设备-1.82%（浪潮信息-7.13%）； * 资金高低切换明显，农林牧渔+3.16%领涨（厄尔尼诺+猪周期拐点，罗牛山/新希望/新五丰涨停潮），传媒+2.48%（龙版传媒5连板），白酒+1.85%、地产+1.32%、银行+0.96%（中信银行再创新高）； * 自选股仅航天彩虹逆势微红+0.21%，烽火通信连跌5日累-10.96%，通富微电-4.47%逼近机构最低目标价56.30元。 ■ 时间戳 0:00两人复盘9月4日A股大盘核心指数与成交额情况 1:15分析高开低走原因，介绍当日领涨领跌板块 3:01解答听众持有的烽火通信等个股当日行情与走势 4:16分三种情景分析后市，给出操作建议 5:04介绍后续市场催化事件，提醒关注半导体止跌情 今日完整资讯文件：https://hqbucf51apw.feishu.cn/drive/folder/JOoVfRaAyln3G6dXlglcKNqanCf * 飞书文件链接：请扫二维码加入飞书群查阅！！! * 欢迎扫码加入播主的飞书交流群，未来会开通知识星球社群，提供更多优质的股市内容。 2026年9月4日 A股综合日报 放量杀跌！沪指-0.30%失守3950，科创50暴跌2.10%，半导体遭160亿出逃，猪肉概念逆势爆发 一、大盘行情与资金面 四大指数 成交概况 • 沪深两市成交额：20307亿元（约2.03万亿），放量2718亿，沪市9383亿、深市10924亿 • 涨跌家数：2444涨 / 2914跌 / 198平，涨跌比约0.84 • 涨停42家 / 跌停6家 • 赚钱效应：45.6% 资金面 • 场内主力资金：净流出434亿元 • 资金流入TOP：广告营销+38.6亿、软件开发+23.6亿、航海装备+21.9亿 • 资金流出TOP：半导体-160.4亿、通信设备-31.8亿、消费电子-30.4亿 盘面特征 • 高开低走：受隔夜美股上涨提振高开，最高触及3980附近，午后单边下行翻绿 • 放量杀跌：成交额放大至2.03万亿，但指数全绿，典型放量下跌 • 科技重挫：科创50跌2.10%全场最惨，半导体板块遭160亿主力出逃 • 高低切换：资金从科技硬件→大消费（猪肉/白酒）+大金融（银行/地产） • 年线压力凸显：沪指3950-3980区间面临年线压制，冲高未能突破 二、领涨领跌板块 涨幅前5 跌幅前5 今日主线 1. 猪肉概念爆发：新五丰、天邦食品、罗牛山、新希望等多股涨停 2. 传媒AI应用：龙版传媒5连板，欢瑞世纪5天4板，中国出版涨停 3. 大消费活跃：白酒、乳业、食品饮料全线走强 4. 地产政策催化：我爱我家9天5板 5. 数字货币概念：翠微股份、楚天龙涨停 五、后市展望 核心判断 今日A股高开低走、放量杀跌，成交额放大至2.03万亿但指数全绿。沪指在3950-3980区间遭遇年线强压。科创50暴跌2.10%领跌，半导体板块遭160亿资金出逃。 关键变量 1. 美国8月非农数据（预期新增5.5万） 2. 年线压力消化（3950-3980区间） 3. 高低切换能否持续（大消费能否承接） 4. 周末消息面（中东局势、美联储预期） 5. 科技板块止跌信号 情景分析 • 乐观（30%）：非农偏弱→加息预期降温→外资流入→沪指重回3950-3980 • 中性（50%）：3900-3950区间震荡，高低切换延续，消费防御占优 • 悲观（20%）：非农超预期→美元反弹→沪指回测3900 操作建议 偏防守，仓位5成以下。科技股调整未完不宜抄底。关注9月中旬催化剂密集期（FOMC、苹果发布会、算力大会）。 ◆ 重点一：次日走势前瞻（9月7日 周一，注意：美股劳动节休市） 整体研判：放量杀跌后首要是防守，等待科技股止跌信号。今日放量2718亿至2.03万亿但指数全绿，是典型的"放量出货"形态，沪指3950-3980年线压力区得而复失，科创50暴跌2.10%确认科技股系统性调整未结束；但沪深300仅跌0.10%、银行/地产/消费逆势走强，说明指数层面跌幅可控、结构上是剧烈的高低切换而非全面熊市。周末两大变量：今晚美国8月非农（预期新增5.5万）决定加息预期与外资流向，中东局势（美伊冲突第六个月）扰动风险偏好；下周一美股因劳动节休市，A股缺乏隔夜指引，大概率按自身节奏运行。预计运行区间3900~3960，3900整数关为多空分水岭。 关键变量： • 今晚美国8月非农就业——预期新增5.5万人，超预期强劲则美元反弹、美债收益率走高，周一A股低开回测3900；偏弱则加息预期降温，利好外资回流科技反弹 • 9/7（周一）美股劳动节休市——无隔夜外围指引，北向情绪与内资风险偏好决定盘面，量能若快速缩回1.8万亿以下则杀跌动能衰减 • 半导体板块止跌信号——今日160.4亿主力出逃为近期极值，强一股份/国科微/华虹宏力等急跌后，周一能否缩量企稳是科技股情绪拐点关键 • 通富微电56.30元保卫战——当前56.87元已逼机构最低目标价56.30元（10家机构7买入3增持、均价69.65元），跌破则打开技术下行空间 • 高低切换持续性——农林牧渔（+3.16%）、白酒（+1.85%）、银行（+0.96%）能否持续承接科技溢出资金；猪肉涨停潮（罗牛山/新希望/新五丰）周一溢价与分歧力度 • 年线压力消化——沪指3950-3980区间筹码密集，今日冲高3980回落留下长上影，反弹需权重（银行/券商）与题材合力方能再攻 • 9/9（周三）中国8月CPI/PPI——下周最核心国内数据，PPI降幅若收窄将提振顺周期与市场对内需修复的信心 • 资金面余量——主力连续4日净流出合计约981亿、两融(9/3)26567亿连续2日净偿还累计-97.52亿，杠杆资金与主力双双撤退，需观察流出斜率是否放缓 操作建议：总仓位控制在5成以下、偏防守。科技仓位（半导体/通信设备/消费电子）调整未完，不抄底、不补仓，等待缩量企稳或主力回流信号；防御配置可关注猪肉/白酒/银行等高低切换受益方向，但涨停潮次日不追高；航天军工为唯一趋势向上的自选方向（航天彩虹+0.21%逆势收红），但RSI6=70.95超买，等回踩低吸不追涨。纪律：沪指跌破3900且放量则再降1成仓；9月中旬FOMC（9/17前后）、苹果发布会、算力大会催化剂密集，方向明确后再加仓。 ◆ 重点二：板块 & 个股跟踪 √ 相对乐观（主线进攻方向） × 谨慎/回避 ■ 干货速览 • 放量杀跌：沪指-0.30%收3930.12点失守3950，科创50暴跌-2.10%全场垫底，深成指-0.79%、创业板指-0.78%；早盘借美股大涨（道指+1.18%/纳指+1.40%）冲高3980，午后年线压制下单边翻绿 • 成交2.03万亿：两市成交20307亿放量2718亿结束3日缩量，但放量下跌=典型放量出货；2444涨/2914跌，涨停42家/跌停6家，赚钱效应仅45.6% • 主力净流出434亿：半导体-160.4亿（全市场之最）、通信设备-31.8亿、消费电子-30.4亿；流入方向为广告营销+38.6亿、软件开发+23.6亿、航海装备+21.9亿 • 科技4日系统性抛售：主力连续4日净流出合计约981亿，电子板块4日累计流出超750亿为年内最极端；两融(9/3)余额26567亿、连续2日净偿还累计-97.52亿 • 猪肉概念爆发：农林牧渔+3.16%领涨，厄尔尼诺确认+猪周期拐点预期，新五丰、罗牛山、新希望、天邦食品批量涨停 • 传媒连板梯队：传媒+2.48%，龙版传媒5连板、欢瑞世纪5天4板、中国出版涨停；《后西游记》AI长剧热度延续，广告营销资金流入全市场第一 • 大金融护盘：银行+0.96%中信银行再创新高，地产+1.32%（上海"十五五"规划催化，我爱我家9天5板），白酒+1.85%，高低切换资金涌入大消费+高股息 • 烽火通信5连跌：37.80元(-3.96%)，从42.46高点累计-10.96%，主力5日净流出9.29亿；中报增收不增利（净利-32.72%），空头占优不宜抄底 • 通富微电逼近目标价底线：56.87元(-4.47%)放量47.8亿，从64.56高点累跌11.9%，距机构最低目标价56.30元仅0.57元；中报净利+316.77%仍难挡板块系统性调整 • 海光信息抗跌：243.67元(-1.03%)显著跑赢半导体板块(-3.04%)，换手仅0.58%筹码锁定；航天彩虹+0.21%为自选唯一红盘，但RSI6=70.95进入超买区 • 政策与事件：十部门中小企业"十五五"规划设基金二期、医保国谈9/5启动、深圳机器人方案发布、创业板芯片指数发布、长江存储IPO已问询、长电科技定增65亿 • 下周关键日历：今晚美国8月非农（预期+5.5万）、9/7美股劳动节休市、9/9中国8月CPI/PPI、9/11美国8月CPI（议息前最后裁决）；9月中旬FOMC、苹果发布会、算力大会催化剂密集

9月1日《Standard Reserve：“链上央行”的尝试》一文发表后，读者在留言区提了几个比较有意思的问题，今天对这些问题分享一下我的理解。 1、看完感觉像是锚定ETH的交易量，假如我是说假如ETH某一天倒了，或者被其他公链取代了，那它的价值如何稳定呢？ 这个协议锚定的不是“ETH的交易量”，而是ETH流入“ETH/STANDARD”这个交易对的量。 当“ETH/STANDARD”这个交易对上线后，任何时候都有可能有人卖出ETH，同时也有人买入ETH，如果说以交易量算，那么买入和卖出的量会都计算在内。 但这个协议计算的是“卖出的ETH的量 - 买入ETH的量”。 如果上面这个值为正，那就意味着ETH在流入这个交易对，这时STANDARD就加速增发；否则STANDARD则减速增发。 “......它的价值如何稳定呢？” 这个协议用来支撑整个STANDARD总市值的目前是黄金（代币化黄金Tokenized GOLD）——也即协议中定义的“硬资产”，而不是ETH。 所以即使未来ETH一文不值，只要它购入的黄金代币与黄金像USDC与真实美元那样有着严格的锚定和兑换关系，那它的总市值就是持有的黄金的总市值。 这里单表一个我个人的观点： 这个协议其实放在任何一个公链上实验都是可以的，它不用局限在以太坊生态。所以如果单纯为了验证这套协议是否可行，哪个链都行，反正用在哪个链上，它现在买入的硬资产都是黄金。 不过在我看来，这个实验最好、最稳妥的方式并不是在二层网络上，而是在以太坊主网。因为以太坊主网目前是整个加密生态中金融体量、资金体量最大、最安全、最稳妥的智能合约主网——这是类似的货币实验最合适的试验场。 2、锚定代币化黄金？感觉从这个锚定开始就出问题了。 锚定黄金也是我对这个协议很不理解的点。从这一点上我能隐约地看到这位创作者内心深处对于“物理世界”的“执念”和某种对链上生态的缺乏安全感。 按照我的看法：既然你要做的是一个纯粹链上的央行，那你就彻底运行一套纯链上的机制，尤其要保证这套机制的底座是纯而又纯的“链上属性”。 为什么不就用ETH作为硬资产，还非要绕个弯子用代币化黄金？ 我猜创作者可能认为相较于ETH，黄金的价格波动小，所以选了黄金作为价值底座。但如果我们放眼未来，相信加密生态总有一天会成为庞然大物，那就ETH未来也一定会走到价格波动很小的状态，届时这种担忧就毫无必要了。 为什么我要用“放眼未来”这个角度来看这个实验呢？ 因为这个实验的初衷和理想本就是相当长远和前瞻的，那就要匹配长远看问题的角度和思路。 再者，创作者用的这个“代币化黄金”还有个很大的潜在问题：它又引入了中心化的角色。 因为代币化的黄金是否真的有价值、是否能保证刚性兑现，这一点是由中心化机构保障的。如果哪一天，实验所使用的代币化黄金的发行机构出现问题，这个实验的效果就要大打折扣了。 所以无论从哪个角度来说，我都倾向于直接用ETH，而不是所谓的代币化黄金。 3、“玩法确实新鲜，我感觉更像是一个稍微持久点的庞氏？然后玩法万一打通，会不会容易被别人复制？” 这套玩法如果能够成功，被复制也挺好。 但其实我更在意的是这套协议如果成功，能不能进一步让后人在它的基础上发展出一个明确的稳定币协议。那个稳定币不必锚定美元，而是渐渐地成为一个真正独立的，不受中心化影响，并且被广泛普及和使用的链上货币。 有时候我也在想：或许我期待的这种不必锚定美元的稳定币已经有了，就是ETH。但可能很多人还接受不了这个观点。 今天这篇文章都是在给这个协议“挑刺”。但说归说，总体上我还是非常期待它成功的，我对任何一个有勇气、有胆量进行这样创意实验的项目都抱有很高的敬意。

相处方式决定了挽回方式

这期聊聊困扰我多年的“精力管理”问题。你们会不会在看到身边那些上班、运动、社交、副业样样不落的人，忍不住开始怀疑：为什么别人每天像有用不完的电，而我这么容易累？我是不是天生就是一个“低精力人”？还是我没有找到精力管理的窍门？ 我就有很长时间会这样叩问自己，总觉得自己的血槽有限，能做的事情不多。一忙起来就容易被掏空，猛冲一阵之后，又要花很久才能慢慢恢复。 这一期，我邀请了我的好朋友 Iris，过去三年，她在改善自己精力状态这件事上投入了不少时间和金钱，她曾经每天下午三四点就累到不行，下班回家只想瘫着；如今，她仍然在上班，也依然有余力写公众号、尝试副业、参加线下活动，不再觉得“精力不足”是影响自己做成事情的主要原因。 我没有把这期节目做成一份“精力管理”方法合集。因为我觉得比起追问“怎么才能拥有更多精力”，更需要先看清楚的是：我们的精力究竟耗散在了哪里？什么事情真的值得我投入？我们能不能不再逼自己活成那个拥有200分血槽的人，而是把真实拥有的80分能量给用好？ 如果你也常常觉得自己精力不够、行动力不足，或者明明想做很多事，却总在焦虑、内耗和自我攻击里停滞不前，希望这期对谈能帮你少一点对自己的催促，也更诚实地看见：此刻的你真正想要什么，又愿意为它暂时放下什么。好的精力管理，不是逼自己拥有更多的电，而是更了解自己的运转方式，把有限的电用在真正重要的地方。 你将会听到： 👉 真的有所谓的“高精力人”和“低精力人”吗？ 👉 休息十天、半个月太久了吗？为什么我们如此容易产生“休息羞耻”？ 👉 为什么有时候明明没有做很多事情，却依然觉得特别累？ 👉 三分钟热度、什么都想尝试，真的意味着不够专注吗？ 👉 娱乐消遣是真的在“回血”，还是换了一种方式继续耗电？ 👉 低能量人为什么别执着于“扩充血槽”？ 👉 当我们什么都想要的时候，精力管理最终为会走向欲望与取舍 👉 除了心态和方法，饮食、睡眠、身体使用方式这些“硬件”到底有多重要？ 🔵关键内容时间戳 04:14 “低精力人”可能只是一个被我们洗脑太久的标签 08:07 休息一个月真的很久吗？重新理解我们的“休息羞耻” 11:26 别拿别人台前的高能量，要求自己台后的每一天 14:45 “精力管理”可能是个伪命题：也许不是电不够，而是想做的太多 15:41 做减法的1.0与2.0：比艰难删除更有效的是从源头筛选 20:44 三分钟热度未必是坏事：发散，本来就是找到专注的必经之路 26:17 精力管理里，“舍得”可能比拼命扩容更重要 28:14 觉知，是精力管理的关键：找到自己的“回血清单” 33:11 为什么关掉一个窗口会那么爽？“完结”本身就是能量回收 35:26 精力管理真正难管的，可能是我们的欲望和执念 39:35 别只研究“软件”：饮食、睡眠和身体才是精力的硬件底座 💡 互动话题 你有被精力不足困扰的烦恼吗？你又有哪些真正有效的“充电方式”？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受，也把这期节目转发给那个可能正在被“低精力”困扰的朋友。 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：Iris 10 年互联网从业者（离职准备中） 「身体哲学」爱好者，擅长用身体去解决心系和脑系统的问题 是个运动困难户，但在如何把自己从沙发上拉起来积累了丰富经验 喜欢钻研各种让生活丰富愉快的东西，致力于让自己舒服地度过一生 （公众号：Iris的万能抽屉/微信：iris1250） 【💌联系我】 如果你最近正被事情太多、行动力不足、自我状态混乱所困扰，想探索适合自己的行动方式，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次1V1教练对话体验，目前我正在积累 ICF PCC教练认证的小时数，每周开放3个听友公益对话名额，欢迎想体验的伙伴们留言或链接我！ 加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366）

（胆小勿听，吃饭勿听） Nice Try 是一个闲聊播客。四个朋友隔空聊天，分享「Happy Hour」，提出挑战，随时跑题。在各大播客平台搜索 Nice Try 即可收听，登陆我们的官方网站 nicetrypod.com，可以找到全部往期节目。我们的邮箱是 [email protected]，欢迎写信来。 也欢迎在社交网站上关注或联络我们： 微博 @NiCETRY-想得美 小红书 @nicetrypodcast Instagram @nicetry.nice 商务合作联络微信 hungrybuggg 本期出场：@cbvivi @特梨西 @全新成长的烦恼 @文森特动物园 本期编辑：cbvivi 本期你会听到： * 谁是 Nice Try 最支持奥利塞的人 * 值得熬夜的事情都值得早起 * 下飞机以后的手机最好看 * 为什么他有 A24 赠票？ * 被《后室》的观众年轻到 * 文森特教你恐怖片防吓 * 阈限空间和我们的怕点 * 小 E 新片一网打尽 * 真的有点不想去电影院了 * 小 E 沉浸式体验一网打尽 * 美国的游泳馆是什么情况 * 特特在游泳这件事上超级主动 * Lena Dunham 是一个慷慨的人 * Adam Driver 是一个太过做自己的人 本期挑战：尽快回到新的挑战 [@1x5.jpg] [@1x1.jpg] [@1x3.jpg] [@1x4.jpg] [@1x2.jpg]

书名：失控 作者：Kevin Kelly（凯文・凯利） 栏目：睡书sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 Show Notes 由游泳浮水的体验切入《失控》。 蜂群、鸟群带来启发：没有中心指挥，群体也能诞生智慧。 提倡园丁式的间接控制，搭建环境，允许事物自然生长。 人与工具互相驯化，是共同进化。 看懂反馈、路径锁定、网络效应这些系统力量。 进化没有既定方向，接纳试错与弯路。 生命的活力来自混沌边缘，用对外交流对抗自我内耗。 不必事事攥紧，守住底线，学会允许失控。 时间轴 00:00 游泳经历引入本书核心 01:55 蜂群思维，群体的涌现智慧 04:46 放下控制欲，园丁式的生活哲学 07:31 人与工具，彼此驯化共同进化 09:34 生命系统和机器逻辑的差异 11:13 四大系统力量解读 15:33 接纳试错，进化没有标准答案 18:17 混沌边缘，对抗内耗 21:46 生物型组织，收尾晚安 精选金句 最好的控制，其实是间接控制。 进化没有方向，活着本身就是目标。 系统最有活力的地方，在稳定和混乱之间的混沌边缘。 封闭的系统必然走向混乱，人需要和外界交换信息来对抗内耗。 越想紧紧抓住，东西越容易从手里滑落。 失眠收容所 emmm因为微信群到200了，只能通过添加我微信拉进去了。😂

求职需要不轻信，不赋魅。当然，其他事，也如此。 应届生身份虽然珍贵，但我们都会丢了它。 比起让别人觉得“你是优秀的”，让自己觉得“我是舒坦的”更重要。 世界瞬息万变，脑要活，体要勤，但心要静，灵要纯；那么，即便成不了佛，也起码会是打不死的小强。 祝我们都成小强，中强，大强，老强~ @珍妮姐说 一个INFJ职场中年女咨询师，有职业咨询需求的，欢迎去在行小程序找我~

AI播客根据下面链接文章生成： 脱开思维分别，直用现量 图文均为得闲山人原创，欢迎大家关注公号【得闲山人】，可以阅读更多文章。 得闲山人是谁？ 得闲山人是一位出家法师，本名超然法师，俗姓马，1970年生人，毕业于北京广播学院。1998年在陕西扶风大明寺剃度出家，著有《超然说佛》、《楞严经浅读》、《六祖坛经浅读》等多部作品。目前居住在浙江延恩寺，继续从事修行与写作弘法工作。

00:00-07:00：景甜疑似被代言品牌除名的原因分析。普通人为啥不要轻易踩红线. 07:00-27:00：孙宇晨第三篇文章是跳出了男女框架，我认为值得分析的一篇。 （1）传统的人情社会和现代法治社会的“体面”有何不同？ （2）人和人做事，彼此之间相信道德交情，还是相信合同与算法？ （3）一个人未来财富的创造应该来自他占据的位置还是来自他创造的东西？ （4）上一辈的人崇尚的是人情社会，要构建一个人际关系。而所谓的体面，就是要维系这个人际关系网所要付出的代价。 （5）年轻人认为不需要崇尚这种人情社会，他们更加崇尚法治社会。因为在人情社会中，一个无权无势的人，本来也没有人愿意跟你交往。 27:00-31:00：景如何要翻身的话，一开始应该怎么做？ 如果一个男（女）人，告诉你“我从来没有爱过你”，正确的回应方式？ 31:00-结尾：佛法看待末法时代，算计为何会成为男女关系底色？ 喜欢我的欢迎订阅、转发，感谢！ 苹果播客：玄艺万花筒 微信公众号：shichaoada2020(爱好运命理) 微信：shichaoada

老员工拿4500离职 新员工开价8000 公司这笔账太扎心 【话题】什么时候是提出涨薪的时期？

30天30队第九天，今天我们请来了老朋友Real哥，一起畅谈下赛季的老鹰！