节目

2026年9月4日 这一期的全球能源与电力市场，先从霍尔木兹海峡说起。美国与伊朗冲突再度升级后，海峡船舶通行量继续下降，布伦特原油升至每桶95美元上方，卡塔尔对欧洲的液化天然气长期合同交付也受到影响。欧洲天然气价格随之上涨，并进一步传导至电力市场，法国核电可用容量下降和东南欧水电减产又增加了部分市场的供电成本。 电网和大型负荷方面，中国继续扩大跨省交易，并部署“十五五”新型电网建设；美国进一步调整数据中心等大型用户的运行标准和收费方式，同时通过灵活接入提高现有电网容量的利用率。跨区域输电建设仍需要较长周期，电池、变压器等设备的供应和合规要求也在影响部分项目的建设进度。 新能源消纳和市场规则也有新的变化。印度过去15个月太阳能限发接近110亿千瓦时，西班牙将连续日内市场细化至每天96个15分钟交易时段，西澳大利亚启动1.8吉瓦可再生能源招标，并要求项目参加储备容量机制。随着风电和光伏装机继续增加，储能、跨区输电和更细的交易安排仍在配合新能源出力变化。 这一期会从这些变化出发，继续讲霍尔木兹海峡对油气和欧洲价格的影响，以及大型负荷接入、输电建设和新能源消纳规则的最新变化。 文字版和各地区更完整的新闻，已同步整理在微信公众号「能源漫游」。 【关于我们】 🔎 想了解更多内容，可以在 ⟬微信⟭ 搜索“能源漫游”，获取更多深度分析和洞察📒 欢迎收听《能源漫游》，用简洁的语言，串起复杂的能源世界 🔎 媒体平台 制作：妞主编和ta的能源漫游团队

毕竟是周五了，所以嘴里冒出来的，全都是“好听的好话”，但其实也有那么几句恐怕不算特别中听的话——万一，我是说万一，意外发生，导致周末泡汤（这也是常有的），也希望各位，能有轻松面对意外的心态，和“将坏事化小，把小事变好”的能力。 今日爱听： * Dire Straits - Romeo And Juliet * Dire Straits - So Far Away * Dire Straits - Why Worry * Dire Straits - Walk Of Life 开场曲： * Mark Knopfler - What It Is Dire Straits：

比找对象更难的，是找运动搭子。 如何找到完美的运动搭子？ 一个人明明也可以运动，为什么还需要搭子？ 我以前觉得不需要。 攀岩、骑行、徒步、撸铁、动物流……这些事情我一个人都能完成。直到我看到一起学动物流的朋友开始练倒立，在搭档的辅助下进步飞快，而我因为没人保护、一个人练又实在太无聊，连靠墙倒立都没上去。 我第一次意识到：原来我也需要一个搭子。 搭子的意义，可能不是帮你完成运动，而是让原本一个人很难坚持的事情，变得没那么难、没那么无聊。 它也可能是一面“移动的镜子”——在你怀疑自己的时候，看见你自己没有看见的进步；在你想放弃的时候，因为另一个人还在做，而多坚持一下。 但“喜欢运动”并不等于“适合一起运动”。 这一期，我们聊聊怎么找到、试用、甚至“养成”一个运动搭子： * 为什么一个人可以完成的运动，我们还是需要一起做？ * 好搭子为什么比想象中更难找？ * 找搭子应该看目标、训练节奏、能力，还是性格？ * 比自己强很多的人、水平相近的人、新手，分别能成为怎样的搭子？ * 为什么不要试图一次找到一个“完美搭子”？ * 什么叫“搭档养成”？ * 如果大家都在寻找一个好搭子，谁来成为那个好搭子？ * 与其等待一个人来带你，不如先成为那个发射信号的人。 好的关系，本来就不是被找到的，而是在一次次共同做事当中长出来的。 【本期时间线】 时间线 00:47 像找对象一样找运动搭子 01:46 看到别人有搭子，我嫉妒了 03:18 为什么我们需要运动搭子？ 04:09 陪伴：让困难没那么难 05:07 被看见：搭子是一面移动的镜子 07:21 互卷：一个人的坚持，有时靠关系 09:44 一起成长：搭子也是你的参照物 11:43 喜欢运动 ≠ 适合一起运动 12:41 找搭子的第一条：目标匹配 13:44 第二条：训练节奏 14:20 第三条：训练能力——高手、同水平、新手 16:49 第四条：性格与关系边界 18:05 没有最好的搭档，只有合适的搭档 18:40 不要试图一次找到完美搭档 19:50 去哪里认识新的运动搭子？ 21:16 小红书之外，还有哪些找搭子的路径 21:45 我的独门方法：搭档养成 22:14 徐徐图之，暗送秋波，养一个搭子 23:30 不是等高手带你，也可以一起成长 24:14 “养搭子”不是改造别人 24:47 如果所有人都在寻找好搭子，谁来成为那个好搭子？ 25:34 让自己变得“可以被找到” 26:08 做那个发射信号的人 26:54 好的关系，是在一次次共同做事里长出来的

投资市场从来不是在交易一个数字，而是在交易这个数字出现以后，别人会怎么改变自己的判断。而这，往往才是价格真正开始波动的地方。 美国8月ADP民间就业数据公布，增加3.8万人，不仅低于市场预期的4.7万左右，也创下今年1月以来最弱的月度增幅。值得注意的是，制造业减少1.7万人，专业和商业服务减少1.6万人，而教育和医疗服务增加4.5万人。也就是说，美国就业市场并不是全面恶化，而是企业招聘开始明显变得更加谨慎。 这组数据反而让市场松了一口气。此前因为油价上涨、长期美债收益率走高，以及美联储主席Kevin Warsh释放出的偏鹰派信号，9月加息预期一度快速升温。最新市场定价显示，9月加息25个基点的概率已经从前期高点回落至大约62%—64%。 这个变化直接传导到了资产价格。美元和美债收益率从高位回落，黄金重新站上4400美元附近，9月3日现货黄金一度达到4422美元，白银也继续走强。其中黄金的重新上涨，也体现出压制它最重要的两个变量，实际利率和美元开始松动。 科技股这边，Snowflake最新季度产品收入达到14.9亿美元，同比增长37%，总营收15.5亿美元，高于市场预期的14.8亿美元；公司更是把2027财年全年产品收入指引从此前的58.4亿美元，上调到60.7亿美元。财报公布后，股价盘后一度上涨超过20%。公司管理层透露，AI产品已经贡献了近期增长加速的大约一半。 但有意思的是，Uber同一天宣布裁员约3300人，占员工总数10%，这是疫情以来最大规模的一次裁员。Uber把这次重组定义为精简组织、提高决策效率，并把更多资源投入自动驾驶等增长领域。 如果把Snowflake和Uber放在一起看，会发现AI带来的并不只是新收入，也在重新定义企业应该拥有多少员工、多少管理层和多少成本。现在的科技股真正值得交易的是两个方面的问题：AI能不能产生收入，以及AI能不能降低成本。 中国市场的资金逻辑也在发生变化，而且越来越集中在AI产业链。阿里已经完成800亿港元配售，其中约60%、也就是478.71亿港元，将用于扩大全球计算基础设施；另外约40%用于超大规模AI数据中心以及传统云基础设施升级。 资金方面，8月份南向资金对MiniMax的净买入达到约1060亿港元，超过同期对阿里和腾讯的资金流入。MiniMax在8月6日进入港股通后，首日南向资金买入就达到269.7亿港元，第二天又买入222.6亿港元。 中国科技板块似乎出现一个非常明显的资金偏好变化，从已经验证过商业模式的大平台，逐步转向愿意给AI模型公司更高的估值溢价。但另一边，AI的资本开支已经开始向消费电子传导。 本月，包括华为、小米、荣耀在内的多家国产手机厂商上调部分产品价格，单次涨幅在200到1000元之间。华为Mate 80 Pro部分版本直接上涨1000元。核心原因因为AI服务器扩张正在挤压消费电子所需要的存储芯片产能，再叠加芯片厂商调价，最终把成本传到了消费者身上。所以，如果最近有朋友购买了手机，欢迎在留言区和大家聊聊感觉自己买贵了。 今天，美国劳工统计局会在美东时间8点30分，也就是东京时间今天晚上9点30分公布8月非农。市场目前预计新增就业大约5.3万到5.8万人，失业率维持4.1%；而7月份非农就业曾意外减少2.3万人。 这里做个简单推理：ADP已经给出了3.8万人的偏弱信号，如果今晚非农也明显低于预期，市场就会开始相信“美国就业正在持续降温”，美债收益率和美元可能进一步承压，黄金以及高估值科技股反而可能获得一轮喘息；但如果非农明显强于预期，市场对9月加息的重新定价就可能卷土重来，收益率重新上行，高估值资产的压力也会回来。 所以今晚真正应该观察的是新增就业、失业率，以及市场随后对9月加息概率的重新定价。

房地产这道菜，听众朋友们已经点了很多次了。过去几年，我们反复说：再等等，房地产的调整还没有结束。 但到了2026年，情况似乎开始变得有点不一样。 恒大、碧桂园、万科之后，房地产所谓的“产能出清”，到底应该怎么看？为什么房价并没有明显上涨，一些核心城市的土地市场却重新热了起来？北京、上海频频出现高溢价地块，说明开发商重新有信心了，还是只是豪宅市场自己的游戏？ 如果今年真的准备买房，新房和二手房应该怎么选？北京这样的核心城市，还有没有所谓的“捡漏房”？三四线城市的新房，是应该继续等价格，还是反而要担心以后供应越来越少？还有这两年突然到处出现的“四代宅”，究竟是什么？ 本期《聊15块钱儿的》跟大家聊聊房地产行业的现状 △本期要点节点 01:24 房地产产能已经出清了吗？ 06:37 既然房地产行业复苏了，房价要涨了嘛？ 10:23 土拍火热意味着什么 11:42 一线城市买房建议 13:48 三线城市买房建议 14:05 学区房发展趋势 14:51 什么是四代宅 24:07 本期有效知识总结 △本期主持及嘉宾 班克儿 & 万理PKT *部分嘉宾声音应嘉宾要求经过特殊处理 △监制 黄绿、贝贝 △声音设计 班克儿 大家对于本期节目有什么问题，欢迎在评论区留言，我们有机会给大家解答；另外大家想听什么话题，嘉宾也接受在评论区点菜，点菜的同时最好可以有个问题清单。 希望大家家里有大学生的，多把我们的节目推荐给大学生朋友，帮助他们成为清澈不天真，成熟不世故的新青年。如果有相关推广资源的也欢迎跟我们联系。 聊15块钱儿的 每周一、三、五早7点，聊点不俗的财经，传递有效知识15分钟

她后来成为了“杨千嬅”。 那个我们熟悉的杨千嬅，会唱《小城大事》，会唱《可惜我是水瓶座》，会把爱情唱得那么倔强、那么伤感，也会站在舞台上，成为一代人的青春记忆。 可是，在这些歌之前呢？ 1996年，刚刚出道的杨千嬅，还只是华星唱片里一个年轻的新人，唱法也还带着一点青涩。那些早期的专辑，甚至一些后来很少再被提起的旋律，像是被时间遗落在唱片店角落里的旧盒带。 可也正因为如此，它们才格外珍贵。 这一期，我们把时间拨回杨千嬅出道最初的几年，重新翻开她在华星时期的唱片。 不急着听那些我们早已耳熟能详的金曲，反而去找那些不那么红、不那么经典，却藏着另一个杨千嬅的歌。 你会发现，一个歌手真正迷人的地方，或许并不只在于她后来成为了谁。 而在于—— 她还没有成为那个“杨千嬅”的时候，就已经是一个“杨千嬅label”了。 这一期，或许会带你回到一个已经很远很远的下午。 那时候，杨千嬅还很年轻。 而我们，也还年轻。 视频播客：何必着急（小红书/抖音/bilibili/微博/油管） 歌曲时间线： 13:46 《狼来了》 20:10 《友谊万岁》 27:12 《E-714342》 32:22 《我不要你爱我》 38:05 《洋葱》 43:46 《微笑》 48:22 《有发生过》 52:29 《零号》 57:35 《内有恶女》

微信坚决不愿意推出大家千呼万唤的一键查看“谁删了我”功能究竟在顾虑什么？当别的企业都在压降成本时，胖东来为何反常去审查供应商员工的休假与社保？各大电商和支付平台上原本几块钱、十几块钱的小额话费充值通道为何突然集体消失了？今天的商业早8点，我们就来聊聊这些问题。 ☀️ 早上好，欢迎收听《商业早8点》 🙋 今天是2026年9月4日，星期五 ⌛️ 商业小知识 01:01 你知道为什么微信至今都不愿意推出大家呼声最高的“已读”功能吗？ 核心原因是为了降低用户的社交压力。现代人每天面对海量信息，如果加入已读回执，未及时回复的一方会背负巨大的心理负担，发送方也会因“已读不回”陷入社交内耗。微信更倾向于提供一种轻松、异步的社交体验，避免把即时通讯变成强行响应的职场办公工具。 😎 商业最前线 01:40 01:40 小额话费充值与低价流量卡在第三方平台陆续下架折射运营商业务转型 02:47 微信回应单删提示热搜并明确拒绝推出一键查看单向删除好友功能 03:38 河北保定一公职人员在家校群晒身份寻求关照已被纪检部门介入调查 04:33 韩国偶像朴彩英拒绝中国知名奶茶品牌提出的上百亿韩元天价代言邀约 05:21 德国制造业单月流失上万岗位且奔驰等企业高管呼吁恢复40小时工作制 下面是一组快讯 06:27 法律界人士反驳单休不违法言论并重申我国法定标准工时为每周40小时 06:56 备受社会关注的儿童拐卖案嫌疑人梅姨已被检察机关依法提起公诉 07:24 胖东来回应招商审查传闻并强调要求用工合规且违规用工一票否决 07:59 雀巢集团宣布以十亿美元代价打包出售旗下七个成熟维生素补充剂品牌 08:20 上海多个公园小卖部商品翻倍加价引发公众对增设平价设施的呼吁 08:50 纽约市教育部门出台禁令禁止初中及以下公立学生使用生成式AI工具 09:17 字节跳动豆包发布多智能体协同与直接操控苹果电脑的全新本地能力 09:39 特朗普在社交媒体提议将中东重要运输通道霍尔木兹海峡更名特朗普海峡 🧐 商业深一度 10:08 十几块钱的「小额话费充值」集体消失，三大运营商背后打着什么算盘？ 以往手机欠费时随手充个10块、20块应急，或者在直播间花20几块办一张上百G流量卡的时代，在这个8月戛然而止了。第三方支付渠道的起充门槛普遍被拉高到50元甚至100元，网络代理的“低价大流量神卡”也瞬间无影无踪。运营商官方给出的“协议到期”与“安全保障”背后，翻开通信行业的资本开支报表，你会发现这绝非一次简单的接口下线。 今天，我们来深聊一下：在全国手机用户突破18亿、流量红利见顶的大背景下，这批微利便民通道的集体蒸发，到底如何折射出运营商从“抢占流量”到“争夺算力”的底层逻辑质变？而普通消费者又将为此付出怎样的成本？ 💫 关于《商业早8点》 《商业早8点》是一档为您高效同步每日商业动态的商业资讯栏目。 我们每日早间八点准时为您带来海内外最新商业动态与商业大事件的深度剖析。每日早8点，先人一步把握最新的商业脉搏。 在这个资本涌动与市场瞬息万变的时代，信息的密度与周期的更迭常常让人感到焦虑与迷茫。海量的噪音和碎片化的数据，往往掩盖了真正重要的商业信号。因此，《商业早8点》诞生了。借助人工智能辅助高效生成，我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间，为你筛选出最具价值的全球商业动态，助你以此为点，连接财富与未来。 制作提示：本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布，并且复刻了主播之远的音色辅助制作，所有内容由真人把关，可以放心订阅。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请加V：prism_fm

前几天，变形金刚擎天柱这四十多年来的御用配音演员彼得·库伦离开了我们。本期青年老师就来追忆一下我们最有感情的两位擎天柱的配音演员，雷长喜和彼得·库伦两位老前辈的故事。您知道雷长喜和彼得·库伦除了擎天柱外，还给哪些意想不到的角色担任过配音吗？ 小伙子老师带来一周足坛快讯。梅西国家队退役，C罗跟伊布互呛，哈兰德剪去长发，米兰买下中锋标王，足球必须关心啊！ 详细内容请收听本期节目。

好久没见啦大家！我又带着我的电子感恩周记来咯～（故事会开始 这一期是7月末的日常分享。在这一期提到的困惑我整个8月都在被其困扰，那就是——到底怎样才能靠近自由？ 以及我还在想，对不自由的恐惧是不是对承担责任的恐惧？ 这一期我信誓旦旦给大家说下一次聊聊我的思考。但我得坦白说，我没有答案。只是一个月内，我就有非常多摇摆的想法，所以对于什么是自由，如何做是更靠近自由，我不太敢聊了。 自己做创作者的这几年，我也听很多很多播客。看着播客发展越来越好，而我却没有了最开始听播客那种纯粹快乐的心情。我现在听播客也像是刷视频，在播海里寻找那些能被我简单快乐地食用的内容。我逐渐厌倦对谈，只想找轻快的日常分享内容来听。 因为秉持着喜欢听什么、看什么，那就躬身入局参与创作的理念，所以我想多记录下自己的日常生活。而在记录当中我真正意识到，这些平凡的细碎的可爱的时刻是多么迷人。（我太爱日常生活了！） 本期时间码： 00:27 我的困惑 【张拉拉的趣事】 04:37 看《想你了》泪崩，旁边两个小朋友神反应（涉及剧透‼️ 18:22 因买一组剪刀差点坐不了地铁 24:35 吃饭走错店，老板在旁边等着你点单，你是点还是走？ 33:09 尿急的时候，男洗手间的男字是会隐身的 【张拉拉的新尝试】 38:46 恭喜我！会换灯带啦！！ 44:41 张拉拉大战蟑螂round2 50:29 强烈建议大家月经前多吃蛋白质！ 本期提及书/影/音/播客： 📚 《我的忐忑人生》 《有余地的生活》 📺｜🎬 《想你了》 《甄嬛传》 🎵 Starlight-N.Flying 今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！ 感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～ | 欢迎大家来小红书📖找我玩：不必紧绷、少来烦张拉拉啦 小红书会不定期掉落一些日常碎片🧩以及一些创作中的奇思妙想 | 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友🫶。 📮：[email protected] 那我们下期见啦～～～bye

本期节目《教练家对话时间》，邀请长期从事新媒体营销的李大象，与薛铁鏻共同讨论媒体、营销、组织方式和个人职业发展的变化。对话回顾了电视、报纸、微博、抖音等传播渠道的变迁，分析传统媒体的真实性价值、算法推荐带来的权威迁移，以及AI搜索和GEO内容优化的新趋势。两位嘉宾还深入探讨了广告、公关行业对人才经验的依赖，互联网公司通过SOP、OKR和AI实现标准化交付的逻辑，以及超级个体、OPC和“赛博员工”带来的新机会。节目最后落脚到35岁职场焦虑、自媒体创作和个人转型：工具越来越强，真正稀缺的将是经验、想法、行动力，以及找到适合自己的工作方法。 【时间线】 00:00-04:26 节目改版与“教练家访谈录”的新定位 04:26-08:46 李大象的媒体营销经历与播客尝试 08:46-17:56 从眼球经济到AI搜索的媒体变迁 17:56-24:54 算法推荐如何改变内容传播和媒体权威 24:54-30:22 广告、公关行业与互联网公司的组织差异 30:22-33:36 SOP、AI和“赛博员工”的标准化交付 33:36-38:22 从大厂体系到超级个体与OPC 38:22-44:28 生产工具变化与35岁职场价值重估 44:28-47:14 AI时代为什么有想法的人更加重要 47:14-50:47 放下心理包袱并找到自己的创作SOP 50:47-58:28 行动、非线性成长与GEO内容布局 58:28-59:20 节目总结与下期再见 【摘要】 从“教练大师谈”到“教练家访谈录” 本期节目以栏目改版为起点，重新讨论教练行业与现实商业世界的连接。教练并不是一套脱离生活的专业话语，它可以进入媒体营销、个人成长、职业转型、自媒体运营和企业管理等不同场景。新的节目定位希望减少封闭的行业表达，以更加开放的访谈方式呈现教练、创业者和内容创作者的真实经历。 眼球经济与媒体渠道变迁 媒体营销的核心始终围绕用户注意力展开。报纸、电视和门户网站曾经掌握集中的传播入口，随后微博、短视频、直播、播客和内容社区不断分散用户注意力。平台发生变化之后，品牌传播、广告投放、公关策略和内容生产方式也必须随之调整。真正需要追踪的不是某个平台是否热门，而是用户的时间和注意力正在流向哪里。 传统媒体的真实性价值 在社交媒体和算法内容大量增长之后，传统媒体的角色也在发生变化。它不再是唯一的信息入口，却仍然具有采访、核实和事实确认的专业价值。当网络话题真假难辨时，权威媒体常常承担证言和验证的功能。对于品牌公关、企业传播和个人IP来说，短视频平台能够带来流量，而专业媒体背书依然能够提供信任。 算法推荐带来的媒体权威迁移 传统媒体采用自上而下的内容筛选机制，由编辑和媒体机构决定用户看到什么；算法平台则根据用户的观看、停留、点赞和互动行为，自下而上地持续推荐内容。当用户长期通过同一平台接收信息时，他可能逐渐把这个平台视为新的权威来源。媒体权威因此不再完全由机构身份决定，也受到算法分发、用户行为和重复曝光的影响。 从搜索引擎优化到GEO内容布局 内容入口正在从传统搜索引擎和平台推荐进一步延伸到AI问答。用户开始直接向AI询问品牌、产品、行业知识和解决方案，这使GEO成为新的内容运营方向。企业和个人需要持续发布结构清晰、主题明确、语义丰富的内容，让AI模型能够识别人物、品牌、业务与专业领域之间的关系。即使一篇内容暂时没有获得明显流量，也可能成为未来AI检索和模型引用的基础素材。 广告、公关和媒体的不同价值 广告负责购买注意力，公关负责建立关系、塑造认知，媒体则承担内容传播和公共信息连接。节目中提到，广告和公关行业的价值往往集中在人的经验、判断和关系能力上，因此优秀员工曾被视为重要资产。随着互联网公司的管理逻辑进入专业服务行业，越来越多隐性经验被整理成流程、模板和标准化方法。 SOP、OKR与组织标准化 互联网企业更强调流程、系统和可复制的组织能力。SOP能够把复杂任务拆解为标准动作，OKR帮助团队明确目标和结果，漏斗模型则用于查找业务环节中的具体问题。这套方式能够降低组织对单一员工的依赖，让新人按照清晰步骤完成交付。它带来了效率和规模，同时也要求个人重新思考自己无法被流程替代的价值。 AI、Skill与赛博员工 当工作流程被整理成SOP以后，下一步便是把知识、案例和操作规范交给AI。AI可以承担资料整理、内容生成、数据分析、客户沟通和流程协作等工作，逐渐成为组织中的“赛博员工”。个人和企业需要学会把自己的经验蒸馏为可调用的Skill，让AI理解任务背景、判断标准和交付方式，而不仅仅是进行一次简单问答。 超级个体与OPC 标准化和自动化不断增强之后，组织规模不再是完成复杂项目的唯一条件。一个人可以借助AI、自动化工具和外部协作完成过去需要一个团队承担的工作，形成超级个体或OPC一人公司。与此同时，个人也要具备产品、营销、内容、销售和交付等复合能力。未来的个人竞争力不仅是某一项技能，而是整合工具并对最终结果负责的能力。 生产工具变化与35岁职场价值 年龄价值并不是固定不变的，它与当时的生产工具和市场供需有关。当某种工具被广泛采用时，熟练掌握新工具的年轻人可能更有优势；当AI降低操作门槛后，行业经验、客户理解和判断能力又可能重新变得重要。拥有多年经验的人如果能够快速训练和使用AI，就有机会把过去积累的知识转化为更高效率的工作成果。 AI时代的想法与自然语言编程 过去使用计算机需要学习机器语言、代码和复杂软件，现在AI开始理解人的自然语言。用户可以通过对话表达需求、修改功能，甚至完成简单应用和工作系统。工具门槛下降以后，技术本身不再是唯一限制，有没有清晰的问题意识、产品想法和实际场景反而更加重要。 自媒体创作没有绝对统一的SOP 自媒体运营可以学习选题、标题、发布和数据分析等通用方法，但每个人的表达能力、性格、资源和目标并不相同。创作者需要在大框架中找到适合自己的小SOP。播客、直播、短视频和图文都只是表达媒介，真正重要的是选择能够长期坚持的方式，并在持续发布中形成稳定的个人风格。 放下身份包袱并开始行动 职业转型的第一道障碍经常不是工具，而是心理负担。过去的职位、成绩和身份可能让人害怕尝试不熟悉的表达方式，也担心作品没有流量或不够专业。节目提出，与其等待一套完美方案，不如先开始行动。个人成长往往不是线性的，早期积累可能暂时看不到结果，但持续输出会逐渐形成内容资产、能力资产和新的机会。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) ———————— 主播：李大象 资深新媒体营销导师｜企业实战培训专家 14年全域营销操盘手，兼具4A广告、头部媒体、上市公司品牌全链路经验 • 多伦多大学「中国种子」项目新媒体营销特邀评委&导师 • 中国传媒大学、首都经济贸易大学特聘讲师 • 市场营销策划专家、短视频与直播实战派头部讲师 • 广告、公关、主流媒体三维度资深操盘人 出版成果：主编/参编《新媒体营销学》《新媒体内容策划》等14本专业教材；由清华大学出版社正式出版，全国多所高校采用为核心课程用书。 职业履历： 先后就职于美国第三大4A广告公司——麦肯·光明、联创股份（上市代码：300343）现代传播集团（HK:0072）；负责IMS天下秀（600556） 教育与认证事业部管理工作。 服务案例：为保时捷、梅赛德斯-奔驰、拜耳、米其林等；多家世界500强企业定制新媒体整合营销方案；擅长从品牌策略、内容体系、流量变现到商业闭环全案落地。 定位：专注企业新媒体增长、讲师IP打造、短视频直播变现；用14年实战经验，帮个人与品牌把流量转化为销量。

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟，听听 OpenClaw 快报，带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:31] 🤖 Repo-To-Skill: Distilling GitHub Repositories Into AI4AI Skills（从仓库到技能：将GitHub代码库蒸馏为AI4AI技能） [01:26] 🌍 SolarWM: Open Data and Scalable Training for Long-Horizon Video World Models（SolarWM：面向长时程视频世界模型的开放数据与可扩展训练） [02:19] ⏱ EarlyEval: Cheaper Agent Evaluation via Early Outcome Prediction（EarlyEval：通过早期结果预测实现更廉价的智能体评估） [03:21] 🤝 It Takes Two to Match: Co-Evolving Generative Retriever with Reinforcement Learning（两相匹配：基于强化学习的生成式检索器协同进化） [04:18] 🎯 Language Models Can Control Their Own Attention（语言模型能够控制自身的注意力） [05:10] 🖼 On the Design Fundamentals of Pixel Text Representation Learning（论像素文本表示学习的设计基础） [06:12] 🔍 Beyond Visual Similarity: Entity-Aligned Retrieval for Knowledge-Based Visual Question Answering（超越视觉相似性：面向知识型视觉问答的实体对齐检索） [07:14] 🤖 HarnessDev: Can LLMs Create and Evolve Their Own Agent Harness?（HarnessDev：大语言模型能否创建并演化自己的智能体执行框架？） [08:05] 🗜 ZipTok3D: High-Fidelity 3D Tokenization with Compact Token Prefixes（ZipTok3D：利用紧凑令牌前缀的高保真三维令牌化） [09:04] 🎯 Cliff: Learning Process Rewards from the First Mistake（Cliff：从第一个错误中学习过程奖励） [10:05] 🎯 Aspire: Can Models Self-Evolve from Vague Goals?（Aspire：模型能否从模糊目标中自我进化？） [10:46] 🎭 Influence-Directed Distillation: Solving the Diversity Bottleneck in Sampled-Token On-Policy Distillation（影响导向蒸馏：解决采样词元在线策略蒸馏中的多样性瓶颈） [11:42] 🎮 S3Gym: Can LLMs Turn Self-Testing and Self-Judging into Self-Improvement?（S3Gym：大语言模型能否将自我测试与自我评判转化为自我改进？） [12:36] 👀 A Glance Is All You Need: Single-Pass Fine-Grained Image Captioning with SimLoss（一瞥足矣：基于SimLoss的单遍细粒度图像描述） [13:35] 🎙 VibeVoice-ASR-Streaming Technical Report（VibeVoice-ASR-Streaming技术报告） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

2026年的夏天也迎来了尾声，本期是我们关于这个夏天的闲聊。这个夏天做了很多事情，回忆里的风景有绿色的山坡，蓝绿的湖海，绯色的夕阳，仿佛还能呼吸到夏天特有的空气。希望即将到来的秋天也能充满色彩！ 主播：羊毛卷｜王又青 本期你将听到： * 气候异常时代的酷暑：古法降温，凌晨遛狗 * 回国见闻：神奇的会议，为什么拼豆这么让人沉浸 * 釜山见闻：丝滑，活力，好吃 * 瑞士阿尔卑斯黄金列车：雪山和高山湖泊 * 西班牙圣塞巴斯蒂安：海岸徒步，美味pintxos，巴斯克芝士蛋糕 * 多洛米蒂：夏日行山，车技大涨 * 烤面包新技能和创意中华料理米其林 * 夏天就是要在室外吃饭：鸭川纳凉床和高岛屋楼顶Beer garden * 关爱足部：第一次去修脚；第一次穿五指袜子 * 关爱健康：淋巴结怎么就大了起来 🎵 solitude / re:plus ********** 收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣 也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部 电邮：[email protected]