节目

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🍒营养指导员】 山西医科大学 程景民教授 @一颗大萌叔 【🫐本期内容】 每到体检季，后台问得最多的就是血脂报告：总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯，中英文混着一堆向上向下的箭头，不少人看完心里直发慌。就有朋友跟我说，家里老人查出血脂偏高，他干脆把老人每天吃的蛋黄全都丢掉，老人还特别不乐意。 关于胆固醇，网上流传的说法五花八门。有人觉得血脂高就是肉吃多了，吃素就能解决一切；有人把蛋黄当成胆固醇炸弹，一口都不让碰；还有人认为胆固醇越低越好，最好完全没有；更有年轻人觉得自己年纪轻，血脂问题跟自己毫无关系。那这些广为流传的说法，到底哪些是真相，哪些是误区？ 【🥒时间轴】 00:12 总被嫌弃的胆固醇，其实身体离不开它！ 02:40 为啥吃素血脂依旧高？别冤枉肉类！大部分胆固醇是肝脏造出来的！ 04:45 胆固醇越低越好？血脂高，是不是得先"有感觉"了才需要管？ 06:50 同样是胆固醇，为啥还分“好的”和 “坏的”？ 09:20 总胆固醇正常＝血脂安全？ 11:20 身体里的油：甘油三酯是什么？ 14:20 误区一：胆固醇高就是肉吃多了，改吃素就能降下来 15:25 误区二：鸡蛋胆固醇高，血脂高的人不能吃蛋黄 15:57 误区三：胆固醇越低越好 16:22 误区四：年轻人身体好，血脂不用管 17:50 血脂高就是 “血稠”？多喝水就能稀释血液？ 18:40 喝醋和喝红酒软化血管？ 20:26 红曲、植物甾醇大火！这些降脂保健品，真的靠谱吗？ 22:03 什么东西升 “坏胆固醇” 最猛？很多人天天在吃！ 24:40 管好血脂护血管，日常饮食怎么选！ 27:35 普通油 VS 甘油二酯油，一字之差代谢大不一样！ 29:15 血脂高能吃肉吗？ 30:40 血脂高的人，一天三顿大概怎么吃？ 33:40 想要血脂稳，烹调记住多蒸煮少煎炸！ 37:10 控血脂不用苦行僧式节食！除了吃，还有两件大事！ 39:40 该用药的时候，一定要用，别硬扛！ 42:00 血脂总反复怎么办？复查、习惯、饮食一个不能少！

@抓马扣叔 《新闻理论全景知识手册——奋》AI导读播客 第七期 参考教材：李良荣《新闻学概论（第8版）》、马工程《新闻学概论（第二版）》 ⏬ 完整资料下载 📦 AI知识库（下载与提问） 本期系统阐述了中国特色社会主义新闻事业的核心制度、理论框架与实践原则。节目强调，新闻媒体必须坚持党性原则，通过党管媒体制度确保其作为党和人民“喉舌”的政治属性，同时实现党性与人民性的高度统一。新闻工作的主要任务聚焦于引领导向与服务大局，通过正面宣传凝聚社会共识，并在新媒体时代提升舆论引导能力。在管理层面，国家实施属地管理与依法管理，坚持把社会效益放在首位，以平衡经济收益。整体而言，这些准则共同构成了保障国家意识形态安全与推动现代化建设的舆论支撑体系。 制作：Google NotebookLM 文本整理：@抓马扣叔 公众号：扣叔 小红书：@抓马扣叔 @扣叔智库

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 今天分享一下“私域+大健康”这个赛道怎么加粉？ 说实话，这可能是目前私域里最有潜力、也最赚钱的一个方向。 为什么说大健康私域很值钱？ 很简单：客单价高、复购率强、用户粘性大。 想象一下，如果每天能加到2000个精准粉丝， 哪怕转化率只有5%，那也是不小的数字。 做私域，不是看热闹，而是看结果。 大健康人群一旦信任你，往往愿意长期跟随， 这才是真正可持续的变现路径。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《大健康美容养生线上获客半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

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本期播客，想和大家聊聊“女孩应不应该撒娇”的话题。真正的撒娇不是讨好，是信任的产物。撒娇是主体性稳固之后，自然流露的柔软。 ① “撒娇不成体统”——这句话困住了多少女孩？ ② 被夸“真坚强”之后，我再也不敢喊疼了。 ③ 她活成了一座岛，什么都有，唯独没有码头。 ④ 好命女孩不是会撒娇，是知道自己值得。 ⑤ 下次有人问你“还好吗”，试着说“不太好”。 📍关键时间轴 00:00:01 开场：听友群里的一个问题“撒娇不成体统？” 00:01:47 你到底是不想撒娇，还是不敢？ 00:03:31 佳桢的童年故事：牙齿咬得嘎嘎响的小女孩。 00:06:46 我们讨厌的那种撒娇，到底是什么？ 00:11:58 为什么我们不敢撒娇？四个根源。 00:17:10 不敢撒娇的人，后来都怎么样了？ 00:22:01 敢撒娇的人，到底“好命”在哪里？ 00:26:37 如何练习“敢撒娇”？五个方法。 00:31:08 真正的撒娇不是讨好，是信任的产物. 撒娇不需要你放低自己，恰恰需要你站稳了自己，才敢松一口气。 🎵本期片尾曲：白亮,赵静 - 孙大剩 🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉) ...................................................... 👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～

"Anthropic营收首超OpenAI，加速筹备史上最大规模IPO", "伯克希尔间接入股SpaceX，首次涉足商业航天", "Moderna个体化肿瘤疫苗三期成功，风险降62%，股价暴涨160%", "大空头称AI融资如安然造假，黄仁勋反驳", "Cerebras发布CS-4芯片，性能号称较英伟达提升30倍", "OpenAI CFO称公司或于2027年上市，正在推进转型", "宇树科技上市首日涨629%，人形机器人赛道受关注", "字节跳动Seed团队完成调整，备战超大模型训练", "欧盟调整科技监管，从巨额罚款转向合规对话", "阿里季度资本开支676.78亿元，同比增75%，加码AI云基建" 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

🚩2026年8月20日行情回顾 市场冲高回落，三大指数盘中一度集体翻绿。截至收盘，沪指涨0.24%，深成指涨0.59%，创业板指涨0.64%。沪深两市成交额2.08万亿，较上一个交易日缩量4317亿，全市场近4100只个股上涨。 从板块来看，医药生物板块集体爆发，疫苗、细胞免疫、重组蛋白、基因编辑等方向均表现亮眼，安科生物、石药创新、博腾股份、康希诺、键凯科技、华大智造20%涨停。电网设备板块表现活跃，风范股份14天8板，正泰电器涨停；模拟芯片板块震荡走高，康希通信、思瑞浦涨超10%。下跌方面，煤炭板块冲高后快速回落，安泰集团跌超8%。 ♟️国际金价大涨，A股黄金概念股全面走强 消息面上，国际金价大涨。当地时间8月19日，伦敦金现货价格收盘大涨超过4%，盘中重回4500美元/盎司以上。本轮贵金属价格大涨的核心驱动力来自债券市场。近期美国财政部发行的250亿美元30年期国债认购倍数大幅走弱，为此，美国财政部于周三晚间宣布，将长期国债回购规模至少扩大一倍，这一动作被市场解读为平抑长端收益率的直接干预。 消息落地后，30年期美债收益率一度下跌10个基点，至5.18%，10年期美债收益率回落至4.65%，美元指数跌破99关口，创3个月新低。实际利率下行与美元走弱形成共振，直接打开了贵金属的估值修复空间。 国信期货相关分析师表示，短期来看，长端利率阶段性回落带动金银价格反弹，但美联储仍保留加息选项，叠加中东地缘风险反复，盘面波动依旧较大，短期维持震荡偏强格局。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

采访全网最受关注的对抗路情侣是种什么体验？这期播客，卡尼酱邀请了今夏超热“柳周CP”：徐绿杨X周佑凌。 从节目里的争议到如今官宣，他们一路被看见，也一路在成长。每一次选择、每一次磨合，都成了这段感情真实的温度。而正是那些不完美的瞬间，让他们一步步走到了彼此身边。 这场坦白局，把没说完的真心，一次讲完。 【本期快乐指南】 00:01:28 如果对方变成小动物 00:04:10 吵架谁先低头？ 00:07:10 谁更黏人？ 00:10:17 最执着要名分的男人 00:13:33 如何哄女朋友？ 00:17:41 如何看待收入差距？ 【关于主播“卡尼酱”】 📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子 💛 寻找100个快乐的人｜分享获得快乐的勇气和智慧 🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱 💬许愿嘉宾｜投稿故事｜点选题 👉欢迎添加本人微信：Rikani02（备注来意） 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 【本期制作】 Shownotes图文：浮月归 音频剪辑：小宣 BGM：《風のとおり道》 – 久石让

大家好啊，我是陶白白！欢迎收听本期内容。 为什么在你感情里容易情绪失控，不能好好表达爱。在分手之后，越是用尽方法挽回，越是徒劳？听完本期内容，相信你会有深刻的感触。 很多人在感情里其实都处于恐惧状态，而那些想要深度绑定对方的行为往往让对方觉得窒息和内耗。但分手之后的挽回，又总是带着恐惧的硬撑，努力也往往都是为了让自己不那么痛。 可两个人真正的问题其实从未被解决，所以真正的破局点应该是找到自己在感情中的恐惧，才不会让感情越挽回越徒劳。 - * 本期内容，你会听到： 【收听进度条】 00:08 恐惧带来爱的“错误表达”！ 07:53 为什么越爱越缺少情绪价值？ 20:09 心理vs生理距离，如何保持 27:15 恐惧与欲望，其实同根同源! 42:56 开悟与觉醒—每个人都该听听 58:59 感情悖论：越执着和好越难！ 84:32 高敏感人群的普遍困境 - 👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～ 最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！ 我们的「白桃星球」也进行了全面升级，性格词云等你来玩，应用商店搜索“白桃星球”免费体验使用！

本期《胡讲8讲》从“星巴克纸杯、吸管可能由蜜雪冰城代工”的市场传闻谈起，薛铁鏻、Tessy和蓝华峰Frank围绕星巴克中国的供应链改革、降本增效、品牌定位和用户流失展开讨论。三人认为，蜜雪冰城背后的供应链能力完全可能满足不同品牌的生产标准，合作本身并不值得轻视；真正的问题是，当星巴克开始降价、扩张下沉市场、调整门店结构时，能否继续保住原有的品牌溢价、第三空间、会员体验和礼品属性。节目也从重度用户消费下降、瑞幸门店扩张、精品咖啡与家庭手磨兴起等现象，分析中国咖啡市场的快速分层。一边是瑞幸等中国品牌努力提升品质、走向高端和海外市场，另一边是星巴克通过本土供应链降低成本。星巴克未来的挑战，不只是把一杯咖啡做得更便宜，而是重新回答自己是谁、服务谁，以及消费者为什么还要选择它。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:00-05:50 星巴克代工传闻、公开声明与中国供应链改革 05:50-11:31 品牌溢价下降与蜜雪冰城供应链的可能性 11:31-18:24 低价代购、渠道压货与星巴克的本土化难题 18:24-24:39 资本叙事、消费者需求与降本增效 24:39-28:12 品牌定位、会员权益与供应链合作 28:12-36:38 兴趣空间、老客户流失与品牌传播失效 36:38-42:16 甄选店、第三空间与社交体验 42:16-48:09 礼品属性、会员特权与客户体验 48:09-53:35 中国咖啡市场、门店竞争与消费分层 53:35-58:56 重度用户的消费惯性与星巴克情怀 58:56-01:03:35 中国品牌向上、星巴克向下的战略错位 01:03:35-01:04:48 咖啡市场变化与节目总结 【摘要】 星巴克与蜜雪冰城代工传闻 节目从星巴克纸杯、吸管可能由蜜雪冰城相关供应链代工的市场传闻切入。讨论认为，星巴克的回应强调网传信息与事实不符，却没有在节目所述语境中直接说明具体合作事实，因此进一步引发公众猜测。相比代工传闻本身，消费者更关注星巴克是否正在通过中国本土供应链降低成本。 蜜雪冰城供应链能力 蜜雪冰城能够维持低价，与其规模化供应链和生产体系密切相关。纸杯、吸管、包装材料、糖浆和粉料等产品，都可以通过大规模采购和生产降低单位成本。供应链企业可以按照不同客户的标准提供不同等级的产品，因此由平价品牌相关供应链服务中高端品牌，并不代表最终产品质量完全相同。 星巴克中国降本增效 星巴克中国面临门店运营、人员、租金、原材料和市场竞争等多重压力。调整采购、优化门店管理、扩大加盟或合作模式，都是可能的降本方式。降本可以改善短期利润，但如果消费者只感受到员工福利减少、门店压缩和产品标准变化，而没有感受到服务及产品提升，品牌信任就可能继续下降。 资本叙事与消费者叙事 资本关注增长空间、利润率、规模扩张和成本效率；消费者关注的则是产品是否好喝、价格是否合理、门店是否舒适以及服务是否贴心。企业如果把面向资本市场的降本故事直接传递给消费者，就容易造成传播错位。品牌需要把供应链改革转化为更好的产品、体验和会员权益。 星巴克品牌定位 星巴克过去依靠全球品牌、第三空间、标准化产品和商务社交建立溢价。当它进入小店模式、下沉市场和低价竞争时，就需要回答自己与瑞幸、蜜雪冰城及本地精品咖啡馆的区别。如果价格不够低、风味不够突出、空间体验也不再领先，消费者就会越来越难以理解星巴克的品牌定位。 第三空间的竞争 第三空间曾经是星巴克的重要竞争优势，但如今大型咖啡馆、书店咖啡、社区空间和特色餐饮都能提供更舒适的环境。座位、充电、网络、宠物友好、读书会和社群活动，都成为新的体验标准。如果星巴克的门店空间无法继续提供明显价值，仅靠咖啡产品就更容易被价格更低的品牌替代。 会员体系与重度用户 节目以一年消费9000多元的重度用户为例，指出星巴克会员缺少足够明显的特权感。高频用户可以获得的权益，不应仅限于积分兑换一杯咖啡，还可以包括甄选店体验、限定产品、专属菜单、个性化优惠、周边折扣和优先服务。会员体系的核心，是让长期消费被品牌看见。 礼品与品牌周边 星巴克的礼品卡、杯子、粽子、月饼和节日限定产品仍然具有较强的品牌属性。与单杯咖啡相比，礼品和周边更依赖设计审美、品牌认知和社交价值，也更难被低价咖啡品牌立即复制。这条业务线可能成为星巴克继续维持品牌调性、客单价和情感连接的重要护城河。 中国咖啡市场竞争 中国咖啡市场已经进入门店密集、价格透明和消费分层的阶段。瑞幸等连锁品牌通过九块九促销、数字化运营和高密度门店扩大用户规模；精品咖啡馆强调咖啡豆、产区、烘焙和手冲体验；家庭咖啡则让消费者以更低成本获得更多风味选择。星巴克同时面临低价、品质和空间三方面竞争。 消费者咖啡认知升级 消费者最初可能因为品牌知名度选择星巴克，随后因价格转向瑞幸，再逐渐关注咖啡豆、烘焙程度、风味和产区。当用户拥有更丰富的咖啡知识和家庭制作能力后，品牌忠诚度就会下降。咖啡消费从单一品牌选择，转变为价格、空间、品质和便利性的多维决策。 消费惯性与品牌情怀 星巴克曾经深度参与一代人的职场生活、商务会面和城市消费记忆。熟悉的门店、咖啡气味和点单方式，形成了长期消费惯性。但当工作方式发生变化、消费者不再需要第三空间时，惯性可能迅速被打破。品牌情怀可以延缓用户离开，却不能永久替代现实价值。 瑞幸品牌向上 节目提到，瑞幸在海外市场并不一定继续采用国内低价定位，而是通过咖啡大师、优质咖啡豆和专业形象提升品牌价值。中国品牌在国内依靠供应链和价格效率扩大规模，再通过品质、设计和海外运营向上发展。星巴克则需要避免在降本过程中失去原有优势，形成双方战略上的反向移动。 外资品牌本土化 全球品牌通常需要维持统一标准、供应体系和品牌调性，因此对区域市场的反应可能不如本土企业灵活。中国咖啡市场更新快、价格竞争激烈，消费者口味也在持续变化。星巴克需要在全球标准与中国本土创新之间找到平衡，而不是简单复制瑞幸或新茶饮的经营模式。 中国供应链与品牌出海 中国企业通过供应链规模、生产效率和高强度竞争形成成本优势。在国内完成价格和品质竞争后，品牌可以进入海外市场，并以更成熟的产品和运营体系拓展增长空间。星巴克在中国遇到的压力，也从侧面反映出中国咖啡、新茶饮和消费品牌的上升趋势。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————— 主播：Tessy（陶鑫亚） 价值驱动者： 《价值驱动增长》作者。曾任多家全球科技独角兽CMO，全球500强企业营销负责人，20年专注B2B营销增长，擅长用宏观视野拆解商业战略，助力企业构建爆发式增长引擎。 实战派教练： ICF国际认证PCC教练，1500+小时高管辅导经验。融合教练思维与实战操盘，服务10+行业创始人/CEO，把商业难题转化为增长机会。 思想传播者： TEDx演讲人｜哥大/交大/华理/上外等商学院营销实战讲师｜哈佛商析&CTB创新大赛评委。致力于将复杂的商业逻辑转化为可落地的行动指南。 生活观察家： 穿梭于顶尖学府与创业一线，既懂资本冷峻，也懂创业热血。用系统思考陪你在不确定的时代，找到确定的增长路径。公众号/视频号：Tessy营销说 以价值驱动明趋势，以教练思维破难题，以实战经验拿结果。 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。” ———————— 主播：李大象 资深新媒体营销导师｜企业实战培训专家 14年全域营销操盘手，兼具4A广告、头部媒体、上市公司品牌全链路经验 • 多伦多大学「中国种子」项目新媒体营销特邀评委&导师 • 中国传媒大学、首都经济贸易大学特聘讲师 • 市场营销策划专家、短视频与直播实战派头部讲师 • 广告、公关、主流媒体三维度资深操盘人 出版成果：主编/参编《新媒体营销学》《新媒体内容策划》等14本专业教材；由清华大学出版社正式出版，全国多所高校采用为核心课程用书。 职业履历： 先后就职于美国第三大4A广告公司——麦肯·光明、联创股份（上市代码：300343）现代传播集团（HK:0072）；负责IMS天下秀（600556） 教育与认证事业部管理工作。 服务案例：为保时捷、梅赛德斯-奔驰、拜耳、米其林等；多家世界500强企业定制新媒体整合营销方案；擅长从品牌策略、内容体系、流量变现到商业闭环全案落地。 定位：专注企业新媒体增长、讲师IP打造、短视频直播变现；用14年实战经验，帮个人与品牌把流量转化为销量。