节目

Longevity、Healthspan、Wearables 与“量化自我”的边界 这一期，我们从在斯坦福大学举办的一场 AI + Healthcare 峰会聊起，分享听到的许多关于衰老、基因、穿戴设备和长寿的前沿观点，讨论一个越来越贴近普通人生活的问题：当手表、戒指、CGM、血液检测和各种“生物年龄”测试开始不断告诉我们自己的身体发生了什么，我们究竟应该相信多少？ 在这一期里面，我们聊到了最近刷屏的一些名词：longevity、healthspan、个体化血糖反应、CGM、Oura Ring、Hallmarks of Aging......以及刷屏社交媒体的硅谷富豪Bryan Johnson换血的科学来源与依据。 希望听了这期播客的你，能够更加自由地生活在这个数据过剩的时代。 “Be data-informed, not data-driven.” 数据是工具，不是裁判。不让分数绑架你的感受，学会倾听自己的身体。 时间轴： 01:09｜从 Stanford AI & Healthcare 峰会聊起：为什么我们越来越关心 Healthspan？ Longevity ≠ Healthspan：寿命到底有多少由基因决定？环境和生活方式又扮演什么角色？ 06:31｜搬到美国之后，会老得更快吗？ 从不同族群的迁徙研究聊 biological aging，以及基因与环境如何共同影响衰老。 11:16｜正常人为什么要测血糖？ CGM、个体化血糖反应，以及为什么“同一种食物”对不同人的影响可能完全不同。 21:18｜我们是不是低估了心理状态对健康的影响？ 从 meditation 到“不同器官以不同速度衰老”，重新理解 longevity。 22:39｜Hallmarks of Aging：衰老到底发生在身体的哪里？ 从 DNA 损伤、端粒缩短到线粒体、炎症、干细胞和肠道菌群，拆解衰老的 12 个生物学标志。 28:30｜Biomarker：我们到底能从身体数据里读出什么？ HRV、PPG、皮肤温度、睡眠指标……手表和戒指究竟测到了什么？APP打分又有什么依据？ 33:13｜当“睡眠分数”开始让你焦虑 完美睡眠强迫Orthosomnia：为什么越关注睡眠数据，有时候反而越睡不好？ 41:25｜Data-informed, not data-driven 到底应该怎么看待 wearable 给出的各种“身体分数”？ 42:51｜从测量到干预：Longevity 离我们到底还有多远？ Measure → Predict → Prevent。从年轻血液、parabiosis，到 epigenetic reprogramming、干细胞和新一代 longevity biotech。 🧬 本期关键词 * Healthspan：健康寿命。与单纯追求 lifespan（总寿命）不同，healthspan 更关注一个人在多长时间内保持健康、独立和良好的生活质量。 * Biomarker：生物标志物。可以被客观测量，并反映某种生理状态、疾病状态或生物过程的指标。 * CGM：Continuous Glucose Monitoring，连续血糖监测。通过传感器连续记录血糖变化，让我们看到不同食物、运动和生活方式带来的动态反应。 * HRV：Heart Rate Variability，心率变异性。描述连续心跳之间时间间隔的变化，是 wearable 常用的生理信号之一。 * PPG：Photoplethysmography，光电容积描记。通过光学方式检测血容量变化，是很多智能手表和戒指测量心率的基础技术。 * Orthosomnia：“完美睡眠强迫”。指一些人过度依赖 wearable 提供的睡眠数据，执着于获得“完美”的睡眠指标，反而产生焦虑。 * Hallmarks of Aging：衰老标志。一个用于描述 aging biology 的重要理论框架。2013 年提出 9 个 hallmarks，2023 年更新至 12 个。 * Epigenetics：表观遗传学。研究不改变 DNA 序列本身、却能够影响基因表达的调控机制。 * Parabiosis：联体动物模型。通过连接两只动物，使它们共享循环系统，用于研究不同生理状态之间的相互影响。 * Epigenetic Reprogramming：表观遗传重编程。尝试重新调整细胞的表观遗传状态，从而恢复部分更加年轻的细胞功能。 📚 延伸阅读 * Hallmarks of Aging： López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. The Hallmarks of Aging. Cell. 2013;153(6):1194–1217. López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. Hallmarks of aging: An expanding universe. Cell. 2023;186(2):243–278. 2013 年框架的更新版，将原来的 9 个 hallmarks 扩展为 12 个。 * Michael Snyder组关于不同人对于不同碳水的血糖反应的文章： Wu Y, Ehlert B, Metwally AA, et al. Individual variations in glycemic responses to carbohydrates and underlying metabolic physiology. Nature Medicine. 2025; 31: 2232–2243. * 完美睡眠强迫症/正睡症Orthosomnia Baron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R. Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far? Journal of Clinical Sleep Medicine. 2017;13(2):351–354. * Bryan Johnson自认为的换血的论文依据 Rebo J, Mehdipour M, Gathwala R, et al. A single heterochronic blood exchange reveals rapid inhibition of multiple tissues by old blood. Nature Communications. 2016; 7: 13363. Conboy IM, et al. Rejuvenation of aged progenitor cells by exposure to a young systemic environment. Nature. 2005;433:760–764. * Michael Snyder组关于不同居住区域的衰老速度不同的文章（东亚人到北美衰老加速）： Barapour N, Cao JZ, Wu Y, et al. A comparison of deep multiomics profiles across ethnicity, geography, and age. Cell. 2026;189(10):3004–3024.e35. doi:10.1016/j.cell.2026.04.032.

在本期节目中您将听到： · 亚美尼亚如何在苏联解体的过程中走向独立，第一次纳卡战争如何塑造了独立后的亚美尼亚？ · 第一次纳卡战争之后，亚美尼亚为什么逐渐形成了对俄罗斯的安全依赖，这种依赖又如何影响其外交与国家发展道路？ · 从彼得罗相、科恰良到萨尔基相，亚美尼亚独立初期的政治格局经历了怎样的变化，纳卡问题又为什么在持续数十年的谈判中始终无法得到解决？ · 2018年的“天鹅绒革命”是如何发生的？从记者到总理的帕希尼扬，又给亚美尼亚带来了怎样的政治变化？ · 2020年第二次纳卡战争以及2023年纳卡局势的最终变化，为什么既是亚美尼亚的“国耻”，又给亚美尼亚带来了新的发展机遇？为什么它成为亚美尼亚重新思考俄罗斯关系的重要转折点？ · 近年来亚美尼亚与俄罗斯的关系发生了怎样的变化？所谓“去俄罗斯化”究竟意味着什么？ · 在逐渐减少对俄罗斯依赖的同时，亚美尼亚为什么开始加强与欧盟、美国以及印度的关系，并尝试改善与土耳其的关系？ · 2026年6月7日亚美尼亚议会选举的结果意味着什么？帕希尼扬的胜利是否意味着亚美尼亚已经明确选择了“欧洲道路”？ · 最后，亚美尼亚究竟是在从俄罗斯转向欧洲，还是正在尝试摆脱对任何单一大国的依赖，寻找一种更加多元化的国家道路？

各位听友，大家好！欢迎收听《国际热搜局》，我是曹静。 8月16日，美伊谅解备忘录的60天“大限”正式到期。伊朗陆军总司令哈塔米选在这一天，突然甩出一张“硬核悬赏令”：任何逮捕或消灭一名入境美军的人，都能拿到约合3万美元的赏金，女性执行者还能翻倍 。今天咱们就拆解一下：这张悬赏令背后，到底传递了什么信号？美伊这盘棋，下一步怎么走？ 00:02美伊谅解备忘录到期与伊朗发布美军悬赏令 01:15伊朗军政联动释放强硬信号 02:3460天停火协议的破裂过程回顾 03:26特朗普宣称将霍尔木兹海峡划为美国领土 03:45伊朗高层集体回应美方领土主张 04:35霍尔木兹海峡航运中断及其全球影响

同样是打工人，为什么有人3年翻身当总监，有人干到35岁还在原地打转？真相扎心：不是他更努力，是他把"杠杆思维"用到了极致。 同一笔钱，用不用杠杆，回报能差10倍；同一份能力，用不用杠杆，收入也能差10倍。主播用亲身经历+真实offer案例告诉你：月薪3万和月薪2.3万的两个offer，三年后差距可能是天壤之别——工资思维只算眼前的现金流，杠杆思维算的是你未来的议价能力。 内卷时代，认知差就是收入差，点开听到最后，别让自己的努力打了折扣。 【猜你喜欢】 928、职场系列 76: 35岁+的人，如何把"经验"变成"溢价"而不是"包袱"？ 914、职场系列 74: 35岁前必须想清楚的"职业-财务"五个问题 907、职场系列 73: 月薪3万的人，到底比月薪1万的人做对了什么？ 809、职场系列 61: 40岁还没升上管理层的人，余生应该怎样规划？ 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 ———————————————— 取财有道 · 职场系列全集 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

📝 本期摘要 在本期「Hao 的游戏 PM 笔记」中，我们从吉比特董事长卢竑岩的一场财报电话会出发，讨论 AI 时代游戏公司怎样重新判断人才。几年前，基本功和创意的权重是七三开，今天创意审美被放到七八成。节目进一步拆解审美、判断力和真实作品为什么开始升值，也讨论超级个体出现后，游戏公司和游戏项目管理还能提供什么价值。对策划、美术、程序和游戏 PM 来说，版本管理、Sprint 节奏与美术管线经验不会消失，它们会更多地成为评价 AI 结果的依据。 --- ❓ 本期讨论了这些问题 • AI 时代，游戏公司为什么把创意审美的权重从三成提到七八成？ • 工程能力和项目基本功真的不值钱了吗？ • 超级个体怎样改变中小游戏团队存在的理由？ • 游戏 PM 如何证明自己具备判断力和端到端交付能力？ • 版本管理、Sprint 和美术管线经验在 AI 时代会怎样重新定价？ --- 🔥 本期核心内容 1. 人才标准从七三开转向三七开 AI 缩短了想法到成品之间的距离，单纯完成任务不再那么稀缺。能选对方向、评价结果并为最后取舍负责的人，开始更容易拉开差距。 2. 审美是选择，不只是视觉风格 游戏里的审美包括题材、目标玩家、节奏和体验取舍。AI 可以给出大量方案，创作者仍要说明自己为什么选这一种，以及它要服务谁。 3. 真实作品正在改写行业入口 没有传统游戏背景的人，也可以借助 AI 把想法做成 Demo。行业老手同样需要把项目经验转成可见证据，讲清楚自己做过哪些判断。 4. 超级个体迫使公司重答组织价值 公司要提供个人难以获得的稳定资源、发行能力、复杂项目经验和高质量评审。如果组织只增加审批与交接，它可能把 AI 节省的时间重新消耗掉。 5. 游戏 PM 的价值会集中在取舍和收尾 会议整理、周报和基础排期更容易被工具接管。目标选择、版本风险、Sprint 节奏、跨职能判断和美术管线中的成本识别，仍然需要懂项目的人承担后果。 --- 🏷️ 本期提到的人物与概念 人物：卢竑岩 / Lu Hongyan，Hao 公司与产品：吉比特 / G-bits 概念：创意审美 / creative judgment，超级个体 / AI-augmented solo creator，游戏项目管理 / game project management，游戏 PM / game PM，游戏制作人 / game producer，版本管理 / version management，Sprint，Scrum，美术管线 / game art pipeline --- 🔗 延伸话题 Q：工程能力还值得继续练吗？ A：值得。AI 降低了第一版的制作成本，专业能力会更多地用于判断方案是否可靠、能否进入现有生产流程，以及后续维护代价是否可控。 Q：没有游戏行业经历，怎样准备作品？ A：把范围控制小一点，完成一个可以试玩或展示的 Demo，同时保留需求、备选方案、删改理由和测试反馈。作品能展示结果，取舍记录能展示判断。 Q：游戏 PM 应该怎样使用 AI？ A：让 AI 承担信息整理和初稿工作，把自己的时间放在目标、范围、风险和跨职能取舍上。版本管理、Sprint 与美术管线知识仍然是判断项目代价的重要依据。 Q：中小型游戏公司还有价值吗？ A：有，但它要能提供个人单干很难获得的东西，例如发行资源、稳定协作、复杂项目经验和高质量评审。单纯把更多人放进流程，无法自动产生更好的产品。 --- 🌐 About This Episode In this episode of Hao's Game PM Notes, we examine how AI is changing talent evaluation in the game industry. The discussion covers creative judgment, real portfolios, AI-augmented solo creators, and the evolving value of game project management. It also offers practical guidance for aspiring game PM, game producer, and cross-functional development roles. --- 📌 关于 Hao 的游戏 PM 笔记 「Hao 的游戏 PM 笔记」的知识主场是 pmnote.ai——一本持续生长的「游戏项目经理百科全书」，把 10 年游戏项目管理经验整理成开放知识库。 主理人 Hao，10 年游戏行业经验，策划转项目经理，持有 PMP / PMI-ACP / PSM / PSPO 认证。 🗺️ 网站你能翻到什么（大部分免费）： • 百科：术语库 · PM 证书指南 · 岗位与 JD 观察 · 3D 沙盘 • 内容：文章库 · AI for PM · 面试训练场（模拟面试）· 播客 • 工具箱：游戏 PM 日常可复用的工具与模板 • 成长服务：系统课程与一对一咨询（进阶可选） 📡 全平台：小宇宙播客 · B 站 · 小红书 · 公众号 · 知乎 一切从这里开始 → pmnote.ai --- 📖 本期延伸阅读 [游戏行业的 AI 转型，没有人能置身事外](https://pmnote.ai/articles/ai-transform-game-industry/)

这份内容来自伯恩斯坦 2026 年 8 月研报《电动革命：韧性》。市场普遍觉得日系车企在电动化进度落后，但这份研报给出反共识判断：2026 年将是日本电动车真正起飞的拐点。 日本本土纯电车渗透率长期徘徊在 1‑2%，伯恩斯坦上调预测，2026 年本土 BEV 渗透率将抬升至 3.7%，到 2035 年有望达到 44%。驱动来自三方面：日系车企集中投放全新电动车型、日本加大购车补贴、充电基建持续扩容，同时比亚迪等海外品牌入局，进一步搅动本土市场。 日系车企走的是多技术路线，混动 HEV 成为重要缓冲垫。全球混动销量自 2019 年持续两位数增长，2025 年突破 1000 万台，日系车企占据接近六成的全球混动份额。依靠混动带来的稳定经营韧性，车企才有财力持续投入电动车研发，这也是日系和激进 all‑in 电动的欧美车企最大区别。 报告重点提示风险：日系车企大力打造中国特供车型，以此争夺中国市场，部分车型已经开始反向出口海外。但这套模式暗藏隐患，大量采用国内本土零部件，会冲击传统日系零部件企业，该供应链外溢效应已经开始向东南亚蔓延。 综合各家表现，研报把丰田列为首选标的，一方面混动业务基本盘稳固，另一方面电动产品线加速铺开，中国特供车型进展亮眼；铃木同样获得看好，依托微型电动车赛道迎来发展窗口。 想要完整原版研报和图表解读，可以加入我的外资研报知识库，汇集全球头部机构报告，每日更新，帮你快速读懂海外产业研判。

「一个耸人听闻的职场丑闻，只是创始人个人道德的沦丧吗？」 「当“销售为王”成为组织信条，一家医美机构的权力天平会如何彻底失衡？」 「消费者的安全感，为何与从业者的尊严感息息相关？」 当头部连锁机构曝出管理层对试用期女下属的性侵指控，这起事件的意义已远超八卦本身。它是一面棱镜，折射出医美行业在高速发展中，被长期遮蔽的内部治理顽疾与畸形的职场生态。 本期节目，我们不作事实审判，而是以此为切口，深度剖析事件背后系统性的三层逻辑：医美行业独特的权力结构、被“狼性文化”异化的组织氛围，以及内部治理的缺失最终如何传导为消费者的巨大风险。 【收听指南】 失衡的权力游戏：销售如何掌握“生杀大权” 02:19 权力结构剖析：为何在医美行业，销售端的权力会被不成比例地放大？ 03:38 脆弱的底线：当权力不对等集中作用于试用期与基层员工。 被异化的组织文化：“服从性测试”与 PUA 04:49 “狼性”的代价：当激励机制异化为对员工的服从性测试与人格打压。 05:11 隐秘的角落：除了权力压迫，还有哪些来自同性的职场微攻击？ 从内部治理到外部信任：消费者的终极警示 06:18 同根同源的风险：员工权益的缺失，为何是消费者安全的“深水炸弹”？ 06:52 穿透品牌光环：消费者如何从细节判断一家机构的内部治理水平？ 07:35 唯一的出路：为何说制度性保障，才是重建职场与消费信任的基石？ ✅互动方式 想和更多志同道合的小伙伴一起聊医美、聊爱情婚姻、聊生活趣事吗？快来加入听友群吧！群内不仅有定期的话题讨论、播客内容预告，还会有主播和嘉宾的不定期互动，分享更多独家接诊故事和生活感悟。 变美找我👇👇👇+入群方式：（喊小助理拉你进群） 主理人小红书： 主理人视频号：

从本期节目开始，我们开设一个新的系列，介绍一些经典的鸡尾酒。在第一期节目中，我们聊聊热带度假最常喝到的鸡尾酒：Piña colada。 WHY FOR 饮料：WHY FOR 旗下酒类内容播客，同时也是一家位于上海市成都南路 128 号的线下酒吧。 节目中聊的酒都有机会在线下喝得到。 本期介绍：Piña Colada 本期声音：Rupert Holmes - Escape (The Piña Colada Song)

时隔10个月，捡垃圾4.0终于来了！👏🏻👏🏻👏🏻 虽然收到了很多听友的催更，但狐狸和达西其实一直没有想好到底要更新捡垃圾4.0的什么内容。工作变得繁忙起来，生活状态发生了改变，我们的手帐内容和做手帐的时间周期也随之变化，从“应该怎么写”到“我想怎么写”，也许这是每一位手帐er都会慢慢经历的过程，所以我们想把这个过程说给大家听~也可以是一个参考和建议，手帐没有标准答案，那我们到底在记录什么呢？手帐 er 又应该买哪些东西呢？如何玩转手帐？希望想写手帐的你们或是正在记录生活的你们可以从中有所收获！ ✍🏻接下来，轮到你写啦！ -时间轴- 09:00｜手帐老炮的第一课：允许自己“懒”一点 18:00｜月度关键词为什么越来越形式主义？ 27:00｜八分格拯救了狐狸的画？ 36:00｜给生活留一点“幸福的小气泡” 45:00｜盘点！适合送给手帐er的礼物？ 54:00｜没有手帐搭子？那就一起去逛手帐市集吧 72:00｜生活太无聊？给自己接几个“支线任务” 88:00｜别焦虑，手帐慢慢写就好 -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧

深度解码｜钱、车型、参数都在做减法，但真正昂贵的是那些删不掉的东西 📍 简介‌ 2026年8月20日，几条看似毫无关系的新闻，都出现了同一个动作：删除。 SK海力士准备回购并注销价值40万亿韩元、约286亿美元的库存股；保时捷确认将精简Taycan衍生车型，以降低产品复杂度；Kimi K3拥有2.8万亿总参数，一次推理却只激活约1040亿。 钱更多了，却选择还回去；技术成熟了，却开始减少车型；模型越来越大，却不再要求所有参数同时工作。 看起来，2026年的增长逻辑正在发生一次反转：过去企业习惯用“拥有更多”证明实力，现在真正考验能力的，可能是知道什么根本不需要继续拥有。 但事情到了“县城大学”这里，又突然出现了另一面。 校舍可以复制，专业可以搬迁，校名也可以挂过去，可城市里的企业、导师、科研平台、实习机会和关系网络，却不能一起装车带走。而《牛来》带来的另一个反常识，则是AI把生成变便宜之后，人类用于筛选、修复和判断的劳动，并没有因此消失。 于是，“删除”只是这期节目的表面线索。 真正需要重新理解的，是成本究竟藏在哪里。 当资源越来越多，下一阶段真正稀缺的，也许已经不是资源本身，而是判断：什么值得留下，什么应该删除，以及什么看似只是附加项，却从来不能被拿掉。 📌 轻解读内容框架： 1. 00:00 – 01:47｜开场：2026年，很多公司突然开始“删东西” SK海力士宣布回购并注销40万亿韩元库存股，至少50%的自由现金流将用于股东回报 保时捷否认短期停产Taycan，却确认将减少衍生车型、降低产品复杂度 Kimi K3总参数达到2.8万亿，一次推理只激活约1040亿参数 《牛来》则提供了最荒诞的一幕：2026年用AI复刻一部“手搓动画”，现金成本可能反而更高 ➤ 从股票、车型到模型参数，一个共同的问题浮现：为什么技术和资源越来越多以后，真正困难的反而是删除？ 2. 01:47 – 03:24｜从扩张到退出：SK海力士为什么愿意把钱还回去？ 过去科技企业最容易讲的是扩张故事：建厂、买设备、进入新市场、增加产品线 AI存储超级周期带来更多现金之后，SK海力士面对的已经不是“有没有钱”，而是“下一块钱投在哪里最值得” 当继续投入的边际回报下降，回购并注销股份本身也可以成为一种资本配置 保时捷精简Taycan车型，则把相同逻辑带到了制造业：一个新版本背后，是零部件、认证、库存、培训和售后的整套复杂度 ➤ 成熟的企业不只是知道应该拥有什么，还要知道什么不值得继续拥有 3. 03:24 – 05:12｜2.8万亿参数，却不必全部叫醒：AI开始重新计算效率 Kimi K3的重要性不只是参数规模，而是896个专家中每次只调用真正需要的一部分 先进不再意味着所有资源时时刻刻同时工作，而是能针对任务精确调用资源 企业客户关心的问题也在变化：任务能不能完成、需要重试几次、最终总成本是多少 行业账本开始从“每百万Token多少钱”，转向“完成一个合格任务究竟多少钱” DeepSeek在能力提升后采用高峰提价，也说明低价并不是永久商业模式 ➤ 便宜只有在能力够用以后才有意义；能力真正成立以后，甚至可以重新获得定价权 4. 05:12 – 06:35｜县城大学的反例：有些东西根本删不掉 所谓“985、211进县城”并不是简单的名校集体下沉，而包含省内异地校区、新区项目以及特殊战略区域 校舍、专业和品牌可以迁移，可导师、科研平台、企业密度、实习岗位和校友网络无法整体复制 部分学生仍需要返回本部参加竞赛、寻找科研导师；部分专业在当地难以找到对应实习机会 一所大学的价值，不只存在于课程表和校园建筑里，也存在于它周围几十公里的机会网络 ➤ 当大学被从城市里“剪切”再“粘贴”，才会发现一些真正重要的“隐藏文件”并没有被复制过去 5. 06:35 – 07:28｜《牛来》的反常识：AI没有消灭劳动，只是把劳动搬了家 如果今天用AI制作一部类似长度和完成度的动画，算力、软件、后期和院线交付仍可能从数万元起步 真正昂贵的部分并不只是生成，而是人物一致性、动作修复、镜头衔接、口型、声音以及大量筛选工作 机器负责生成之后，人仍然必须决定哪一版能用、哪里需要修改 《牛来》网传1680元制作投入只是现金成本，两个人耗费五年的时间当然同样属于成本 ➤ AI降低的是生成成本，却可能把更多劳动转移到了判断、筛选和修正 6. 07:28 – 结尾｜删除只是表面，我们其实正在重新定义“成本” 股票长期留在账上可能有机会成本，没人真正需要的车型会制造复杂度 模型让全部参数同时工作会浪费资源，新校区距离产业和就业机会过远也会产生隐性成本 AI一次生成十个镜头，但九个需要人重新检查，同样不是免费的效率 过去增长最重要的是获得钱、土地、工厂、GPU和招生指标 下一阶段更重要的能力，则可能是判断什么是真正有效的资源 ➤ 加法容易制造繁荣，删除才真正暴露判断力 ➤ 有些东西删掉以后系统跑得更快，有些东西一旦删掉，系统便只剩下空壳 💬 金句推荐 * “过去我们用拥有多少证明实力，接下来可能要用舍得删掉什么，证明自己真的知道什么重要。” * “先进不是让所有资源时时刻刻一起工作，而是知道每一次任务到底应该调用谁。” * “有些东西看起来像附加项，其实它就是产品本身。” * “AI没有把劳动消灭，只是把劳动从生产搬到了判断。” * “加法特别容易制造繁荣的错觉，删掉东西却会暴露判断力。” * “有些东西删掉以后，系统会跑得更快；有些东西删掉以后，系统就只剩一个空壳。” 📘 专属术语解码章节｜核心名词说明 * 库存股注销（Share Cancellation）： 企业先回购自身股份，再将这些股份正式注销。与单纯持有库存股不同，注销会永久减少发行在外股份数量，因此在利润不变的情况下，每股对应的权益可能相应提升。 * 自由现金流（Free Cash Flow）： 企业经营产生现金之后，扣除维持和扩大业务所必需的资本开支后真正可以自由支配的现金。它可以用于继续投资、偿还债务、派息或股票回购。 * 产品复杂度（Product Complexity）： 同一产品不断增加车型、配置、零部件和版本后产生的管理成本。复杂度不仅影响制造，也会传导至供应链、库存、认证、销售培训和售后服务。 * MoE／专家混合模型（Mixture of Experts）： 一种大模型架构。模型虽然拥有大量参数，但处理一次任务时只调用其中部分“专家”，从而减少实际计算量。Kimi K3所体现的关键思路，就是模型规模可以继续扩大，但无需让所有参数同时工作。 * 激活参数（Active Parameters）： 模型进行一次推理时真正参与运算的参数数量。它与模型“总参数量”并不是同一个概念，因此总参数更大，并不意味着每次推理都必须付出同等比例的计算成本。 * 合格任务成本（Cost per Successful Task）： 相比只计算Token单价，更接近企业真实使用AI的成本口径。它会把重试次数、上下文消耗、推理成本以及任务最终是否成功完成一起计算进去。 * 高校异地办学： 高校在主校区所在城市之外建设校区或办学机构。校舍和教学设施可以通过投资快速形成，但师资、科研平台、产业联系、实习就业机会及校友网络往往需要更长时间积累。 * 隐性成本（Hidden Cost）： 没有直接出现在购买价格或财务账目中，却真实影响结果的成本。例如等待时间、管理复杂度、人员注意力、机会损失，以及为了修正AI生成内容而付出的人工劳动。 🔗 📌 回顾相关期推荐 * 🎧 EP443｜DeepSeek开始涨价，OpenAI把Luna降价八成；横店388元让游客当主角 当模型能力逐渐够用，价格战为什么开始出现分岔？ * 🎧 EP442｜《牛来》和诺兰都把人拉回影院，“真实”正在重新变贵 当生成越来越便宜，那些不能被轻易复制的时间、真实与人的痕迹，为什么反而开始升值？ * 🎧 EP439｜星巴克降本三四成，为什么一张椅子反而更重要？｜AI开始给算力融资 企业真正需要削减的是什么？而又有哪些看似昂贵的资源，恰恰不能省？ * 🎧 EP438｜苹果找第四家内存供应商，长鑫却不急着降价 从存储供应链到定价权，当产品真正具有竞争力以后，“更便宜”还会是唯一答案吗？ 这四期和 EP445 能形成一条很漂亮的暗线：降本 → 定价 → 真实价值 → 做减法。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。节目内容参考SK海力士公开信息、保时捷公开回应，以及《晚点LatePost》《南风窗》《钛媒体》等公开报道与行业资料，经编辑整理、交叉理解与内容分析后形成。 节目涉及企业经营、人工智能、高等教育及影视制作等内容，仅用于新闻解读与趋势讨论。部分AI制作成本属于特定条件下的估算，并不代表所有项目的实际成本；企业财务及市场相关内容不构成任何投资建议。 ✅ 关键词 #SK海力士 #股票回购 #股份注销 #自由现金流 #保时捷 #Taycan #产品复杂度 #KimiK3 #MoE #大模型 #Token成本 #DeepSeek #县城大学 #高校异地办学 #牛来 #AI视频 #隐性成本 #资源效率 #增长逻辑 #深度解码 #SKHynix #ShareBuyback #ShareCancellation #FreeCashFlow #Porsche #Taycan #ProductComplexity #KimiK3 #MixtureOfExperts #AIModels #TokenEconomics #DeepSeek #HigherEducation #AIVideo #HiddenCost #ResourceEfficiency #GrowthStrategy 🎧 敬请关注「时语晨光·深度解码」 📢 回顾推荐 📢 回顾｜EP440｜Manus重新独立，林俊旸重新创业，他们都想拿回方向盘 📢 回顾｜EP426｜王虹、邓煜同获菲尔兹奖，知识没有单一产地 📢 回顾｜EP360｜华谊兄弟被申请破产：一部爆款，救不了一个时代 📢 回顾｜EP359｜同样是AI，真正拉开差距的不是技术，而是“能不能工作” 📢 回顾｜EP353｜卖鞋不如卖算力？「Allbirds」改名「NewBird AI」的背后 📢 回顾｜EP351｜许家印站上被告席：一个地产时代，如何走到今天？ 📢 回顾｜EP344｜谁在给世界重新收费？ 📢 回顾｜EP341｜特朗普的“胜利演说”，为什么让市场更紧张？ 📢 回顾｜EP339｜歌不是想唱就唱，钱也不是想赚就赚 📢 回顾｜EP336｜油在涨，蓝莓在掉，这几天有点不对劲 📢 回顾｜EP335｜“新拼姆”浮出水面：拼多多不想只卖货了 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

ChatGPT、Claude Code 和自动化工作流能提高效率，却不会自动创造收入。主播以已有 3000 多名付费学员的课程为例说明：好产品仍不会自动卖出去。要经营可持续的超级个体，顺序应是先找到有价值的产品，再解决销售，最后才用 AI 加速兑现。 适合准备从专业人士转向创业者，或已经在经营个人业务的人，帮助你判断当前瓶颈究竟在产品、销售还是效率，并避免用追逐工具代替市场验证。 这期你会听到 • 为什么产品决定价值与理论天花板，销售却决定业务实际能做多大？ • 产品、销售和效率为何需要采用不同的迭代周期？ • 从一对一咨询走向标准化产品时，哪些核心洞察应当保留？ • 为什么效率只能改变兑现速度，不能拯救没有需求的产品？ • 面对不确定性，创业者思维与好学生思维有什么区别？ 章节 00:00 — 为什么要重新审视“超级个体” 01:13 — 从好学生思维转向创业者思维 01:56 — 识别照做就能成功的确定性陷阱 05:25 — 销售决定 One Person Company 的上限 10:11 — 产品、销售、效率及其不同迭代周期 11:56 — 产品可变，核心洞察要持续深化 15:48 — 从一对一咨询到标准化产品 18:01 — 效率影响增速，不决定天花板 19:15 — AI 操作系统不等于某款工具 相关内容 观看本期视频版 阅读本期文字稿 加入Superlinear Academy免费社区 先写下当前业务最卡的是产品、销售还是效率，再带着一个真实案例拆解瓶颈。 https://www.superlinear.academy/ 关于主播与节目 孙煜征（课代表立正），康奈尔大学经济学博士、Superlinear Academy创始人。曾任Amazon经济学家、Meta数据科学家和腾讯IEG副总监，也是OpenAI收购团队早期成员。 《课代表立正》关注AI如何改变工作、职业与商业，以及人在变化中最需要保留的判断力。

从上海梧桐区、北京四合院，到纽约地铁线——城市会因为“太有趣”“太成功”而辜负市民吗？ 说起所居住的城市，人们往往抱怨多于颂扬。 * 昂贵的城市不仅让我们负担不起，它的通勤、学校、公共设施也未必很好。 * 低廉的城市却又往往与脏乱差联系在一起，而且可能还在每况愈下。 从埃比尼泽·霍华德 （Ebenezer Howard）的“花园城市”，到柯布西耶 （Le Corbusier）和罗伯特·摩西（Robert Moses）的现代化大都会，再到简·雅各布斯 （Jane Jacobs）的人行道芭蕾、街道之眼——美国的大城市有变好么？它为什么越来越破，也越来越贵了？ 而这一切，对中国城市又有怎样的启示？ 🎙主播与嘉宾 本期，《城市传说》主播——现居纽约的城市规划师、《创造大都会》作者——罗雨翔，与《边角聊》的伯樵老师对话，一起从纽约街头，讨论到上海梧桐区和北京四合院，感受“大城市的死与生”。 ⏳时间轴 Part 1：为什么要重新讨论简·雅各布斯 01:15 《创造大都会》：从纽约细节理解城市如何形成 03:32 为什么纽约的一次小改建也会引发巨大争议？ 04:31 从中国式理解到纽约经验：重新认识简·雅各布斯 Part 2：雅各布斯之前：城市是一种需要被治疗的疾病 07:31 雅各布斯之前，人们如何理解城市规划？ 08:01 城市的三种“病”：太脏、太挤、太乱 🗣 “在雅各布斯之前的主要城市理论，都觉得城市是有病的，需要来治。” 09:31 花园城市：在闹市与乡村之间寻找秩序 13:01 罗伯特·摩西（Robert Moses）：依靠权力“把事情办成”的城市沙皇 🗣 “现代性的规划和改造，被转述成了一种暴力。” 18:30 雅各布斯的革新：规划第一次真正开始关注人 Part 3：复杂、混合与街道生活：雅各布斯为什么成为经典 20:50 雅各布斯的小众著作——《城市经济》：城市活力来自相遇、学习与偶然 22:34 如果活在今天，雅各布斯会反对产业园区吗？ 🗣 “一个城市的经济来源，并不是明确的分工，而是不同的人相互接触之后产生的巧合和相互学习。” 25:24 亚马逊纽约总部争议：大企业、大政府与小社区 27:37 非专业者的力量：记者、居民与行动者如何改变规划 32:56 雅各布斯留给纽约的城市遗产 33:21 “20街理论”：为什么曼哈顿下城更迷人？ 35:15 雅各布斯也是 Citywalk 的鼻祖 🗣 “它关注的不是宏大的景点和宏大叙事，而是一个地方的历史和生活。” Part 4：第一项指控：雅各布斯让城市变得更贵了 36:40 士绅化：文化如何成为资本 40:26 从西村到梧桐区、田子坊与宽窄巷子 42:35 城市涨价，与“因为文化而涨价” 🗣 “这个地方之所以变贵，就是因为它酷，就是因为它有文化。” 47:14 从艺术家进入到资本涌入：士绅化的动态过程 48:37 雅各布斯保护的“穷人”，可能已是正在形成的中产 50:18 三十家小杂货铺与一家大超市：谁有选择生活方式的特权？ 🗣 “她保护了原有居民，却把新想进来的一些穷人挡在了这个区域之外。” Part 5：第二项指控：雅各布斯也让城市变得更穷了 53:33 雅各布斯的思想底色：对大政府的不信任 54:23 小政府、社区自治，以及权力的不平等 55:10 士绅化不只是文化问题，也是公共政策的缺位 🗣 “讨论一个城市的运转，不能只看文化、只看个人，还得看这个地方的政府做了什么。” 57:56 纽约 Community Board：社区自治的制度化 Part 6：第三项指控：美国为什么越来越建不成东西？ 58:27 为什么社区会反对那些有益全城发展的项目？ 🗣 “说到底，大家都是自私的” 01:05:30 当小政府遇上怀旧主义，NIMBY（“邻避”主义） 由此诞生 —— “你可以建，但不要建在我家后院” 01:07:58 拉瓜迪亚机场快轨：美国还建得了大型基建吗？ 🗣 “在现在这个制度和环境下，美国是一个基本上建不了什么大项目的国家。” 01:08:58 环境保护法如何成为反对项目的制度武器 01:10:28 小政府最终制造了更庞大的官僚主义 01:12:19 Abundance Agenda：美国左派开始反思“建不出来” 🗣 “如果要给人们提供福利，你到底是要把房子建出来，还是害怕建房时产生的噪音？” 01:16:16 社会财富分配的方式永远不会有人满意 Part 7：雅各布斯错了吗：城市、资本与权力 01:20:20 新市长Mamdani上任：审美上亲雅各布斯，政策上反雅各布斯 01:28:00 雅各布斯并未跳出资本主义的框架来讨论城市的功过 01:29:50 为什么说“城市有意思”这种说法有毒——梧桐区和四合院 🗣 “以审美为主导的评价，背后是很深的privilege。” 01:35:19 城市规划者不仅给错了答案，也可能问错了问题 01:37:25 为什么城市规划“注定会失败”？ 🗣 “城市规划本身注定是失败的，因为城市就是一个流动和变化的过程。” 01:39:44 雅各布斯真正忽略的：钱、资本与权力 01:41:43 城市需要的不是完美模型，而是权力制衡 01:43:42 “只要住得够久，任何地方都会变得有机” 🗣 “规划需要做的，是让知识和信息民主化。” 01:44:26 尾声：她保护了纽约，却无法把纽约定格在黄金年代 🗣 “城市包含着大量我们的喜欢，也包含着大量我们的不喜欢；这些东西都是生长在一起的，我们无法把它们割裂开来。” 📚延伸资料 * 简·雅各布斯，《美国大城市的死与生》，金衡山译，译林出版社，2020； * 罗雨翔，《创造大都会：纽约空间与制度观察》，上海三联书店，2024； * 简·雅各布斯，《活力小规划：简·雅各布斯作品集》，宋晨译，译林出版社，2025； * 简·雅各布斯，《城市经济》，项婷婷译，中信出版社，2018； * 简·雅各布斯，《城市与国冢财富：经济生活的基本原则》，金洁译，中信出版社，2018； * 罗伯特·卡尼格尔，《守卫生活：简·雅各布斯传》，林心如译，上海人民出版社，2022； * 莎伦·佐金，《裸城：原真性城市场所的生与死》，丘兆达、刘蔚译，上海人民出版社，2015； * 尼尔·史密斯，《新城市前沿：士绅化与恢复失地运动者之城》，李晔国译，译林出版社，2018; * 洛蕾塔·利斯、汤姆·斯菜特、埃尔文·怀利，《士绅化》，刘苏、张云鹏译，上海人民出版社，2024； * 彼得·莫斯科维茨，《杀死一座城市：绪绅化、不平等与街区中的战斗》，吴比娜、赖彦如，山西教育出版社，2022 ✂️本期剪辑：伯樵 📤与我联系 📩邮箱：[email protected] 📗公众号：不成熟研究 📕小红书：城市传说 Urban Myths 📖相关图书 《创造大都会：纽约空间与制度观察》（上海三联书店｜后浪）