节目

弗里克的巴萨剑指欧冠，但是他的球队做好准备了吗？即使罗德里加盟，巴萨依然需要怎样的进化？巴萨赛季三大不确定性是什么？各界对巴萨的预测如何？ 00:20 重返Spotify Camp Nou的全新起点 02:07 财务与转会：1:1规则下的“豪赌”与结构重塑 03:48 弗里克主义的“极限施压”与“致命手刃” 07:46 三大不确定性：钢丝绳上的医疗室与拉玛西亚的源泉 12:15 赛程展望与球迷预期管理

“北京街区级Citywalk指南”第三期——东四南！ 这个地方给人的第一印象可能有点模糊，你甚至不知道该怎么叫它。但好在我们请来了一位在此深耕十年，对每条胡同都如数家珍的朋友——朝阳门社区文化生活馆“27院儿”的牛牛，来为你展开这片几乎没有任何一座地标，却处处是宝藏的奇妙街区。 因录音设备操作有误，本期节目有杂音和声音忽大忽小的问题，敬请谅解😢 在节目中你将听到： 05:21 当我们说“东四”的时候到底在说哪里 10:35 朝阳门内大街：鬼楼与王府 15:07 前炒面胡同&前拐棒胡同：出版社与书店 27:50 礼士胡同：刘墉的大宅 31:21 灯草胡同：常被忽略的“最美胡同” 34:15 拐回东四南大街：清真寺与层出不穷的小店！ 43:14 本司胡同：明代教坊司乐人的住所 47:30 内务部街：姜文旧居、二中、大使官邸与神奇的“27院儿” 65:12 史家胡同：“一条胡同，半部中国近代史” 72:21 朝阳门内南小街以东：智化寺与红楼梦 本期嘉宾 牛瑞雪，27院儿和可能有书的创始人。毕业于法国巴黎第⼋⼤学，获戏剧学、国际⽂化项⽬合作等硕⼠研究⽣学位。⽬前致⼒于艺术社区模式、公共⽂化新型空间与⾼质量发展课题、城市更新与社区营造研究等领域。 本期主播 宋壮壮 参考图片 本期 citywalk 范围和部分推荐地点： 孚王府开放日： “可能有书”改造前后： “27院儿”连续多年的跨代际公共艺术项目“当我像你一样”，旨在促进中年轻人与老年人的对话： 胡同深处的禄米仓： 新鲜胡同71号，法国汉学家铎尔孟故居：

🦋🫧🎧😌🎵☁️🌿💤 早上好呀一周过半无论是身体还是精神都已经开始提示低电量，貌似急需赛博充电宝来给包括主播的大家充充能，从节目定位来说放松特辑主打一个 "占着耳音"—— 你干你的活，歌在旁边自己流。 所以在今天的周三放松特辑中我们一起来听六首中文的（最后一首有部分英文哈见谅）主播愿称之为小蝴蝶特辑的 INFP 歌单，从初约会的心跳到差一点的遗憾，从深夜的温柔到雨夜的摇篮曲，拼在一起就是一张能感性自洽的柔软地图。今天风是软的，今天蝴蝶扇动翅膀也不会引起异地的飓风，它只会掠过心尖，在轻盈如云的梦里，让你休息，帮你恢复状态。 OK, 这里是 AmazingFM, Sharing music EVERYDAY. 祝你早安午安晚安身体健康事事顺心当心防护不要🐑了以及别忘了多给你爱的音乐人打钱。如果喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发、收藏、点赞，或者标注喜欢单集，Enjoy!(with SAILORR - BELLY) * moon tang - 一口一 01:03 * 回环 RingAgain - 恋爱小说 04:12 * 朴树 - 今夜的滋味 07:27 * 薛诒丹，鹤 The Crane - 差一点的我们 (feat. The Crane) 11:32 * 袁娅维 TIA RAY - 蝴蝶 (LITTLE TOO MUCH) 16:33 * 陈以诺 Sarah - 天公落水 19:05 本节目全部音乐著作权，归各自原始版权方独家所有。 内容仅作音乐文化交流与个人赏析分享，全程非商业用途，无任何盈利行为。 也诚挚建议各位听众，通过正规正版音乐平台、官方演艺渠道支持音乐人，以良性热爱滋养创作，以真诚分享传递音乐价值。 若内容涉及相关版权异议，欢迎随时私信联络，我方将第一时间配合下架处理。 感恩包容，感谢理解。 All music used in this program belongs to its respective original copyright holders. This production is intended solely for music appreciation and cultural sharing, with no commercial purpose whatsoever. We sincerely encourage listeners to support artists through official streaming platforms and authorized channels. Genuine passion and thoughtful sharing always inspire more creative works. Should any copyright issue arise, please feel free to contact us, and we will make prompt adjustments. Thank you for your understanding and support.

从浪漫高效的米兰、都灵，到热烈甚至有些无序的拿坡里（那不勒斯）、西西里，意大利北方与南方仿佛是两个完全不同的国家。 这期节目用极其翔实的数据与多维度的地图视角，剥开了这种极度分化的底层密码。你将学到如何用高阶英语阐述：波河平原（Po Valley）作为南欧最大平原的地理神谕；地质灾害（地震与火山口）、水资源压力（Water scarcity）以及水力发电（Hydropower）如何先天偏袒北方；从古罗马陷落后长达千年的异族统治与封建地主制（Absentee landlords）如何抽干南方的社会资本（Social capital）；以及战后工业三角（Industrial Triangle）与“蓝香蕉（Blue Banana）”地缘带如何进一步加剧南方的脑力流失（Brain drain）。 金句精选 * "The Po Valley is the largest continuous area of flat land in the whole of southern Europe. Fed by glacial runoff from the Alps, it provided northern Italy with cheap hydropower, fertile agriculture, and an unbeatable geographic crossroads between the Mediterranean and inland Europe." 波河平原是整个南欧最大的一块连续平原。在阿尔卑斯山冰川融水的滋养下，它为意大利北方提供了廉价的水电、肥沃的农业，以及地中海与欧洲内陆之间无可比拟的地缘十字路口。（精准概括波河平原地理优势的学术表达） * "While northern Italy developed independent city-states that built up high social capital, southern Italy suffered centuries of foreign feudal rule and absentee landlords, preventing the emergence of a strong middle class and instilling a deep-seated distrust toward the central state." 当意大利北方发展出积累了高度社会资本的独立城邦时，意大利南方却遭受了数个世纪的外国封建统治与缺席地主制，这阻碍了坚实中产阶级的崛起，并种下了对中央政府根深蒂固的不信任。（一针见血地从制度史角度揭示南方落后的本质） * "The overall economic disparities between northern and southern Italy have grown so wide that they now exceed the divide within Germany between the former communist East and capitalist West, resulting in a devastating and long-lasting brain drain from the South." 意大利南北方整体的经济差距已经扩大到了甚至超过德国前东德与西德之间差距的地步，这直接导致了南方遭受着毁灭性且长期的严重人才流失。（极具冲击力的对比与社会学分析） Core Vocabulary & Authentic Expressions (核心词汇与地道表达) * Human Development Index (HDI) (n. phrase): 人类发展指数。（联合利用健康、教育和收入综合衡量区域发展水平的指标。） * GDP per capita (n. phrase): 人均国内生产总值。 * Po Valley / Po River (n. phrase): 波河平原 / 波河。（意大利北方最重要的地理心脏与经济发动机。） * Water stress / Water scarcity (n. phrase): 水资源压力 / 水资源匮乏。 * Hydroelectricity / Hydropower (n.): 水力发电。 * Blue Banana (n. phrase): 蓝香蕉（欧洲工业脊梁带）。（地理学概念，指从英格兰西北部经过莱茵兰延伸至意大利北方的欧洲最高密度的工业与人口带。） * Protectionist tariff policies (n. phrase): 保护主义关税政策。 * Brain drain (n. phrase): 人才流失 / 脑力流失。（南方年轻人口向北方及海外大量迁移的现象。）

今天我们来聊聊新荣记，但重点不是新荣记的历史也不是它的菜品，而是上个礼拜我去吃新荣记的时候，让我感受到两个特别有意思的现象，今天忍不住拿出来给各位分享一下。 第一，我们印象里吃新荣记都是商务宴请，但现在，撑起这家店日常客流的一部分主力，好像不是各种老板，而是有钱有闲的退休老年人。 第二，我们印象里老一辈花钱应该很抠的，习惯能省则省、吃饭怕贵，但现在这批新时代的老年人，已经不是这样了，特别是在长三角和珠三角的老年人，他们好像在吃上面一点都不将就，愿意花高价吃品质和吃健康。 | 你将听到 | * 客群反转：新荣记日常客流主力不是商务人群而是退休老年人，颠覆刻板印象 * 数据印证：50至75岁客群占比42.7%，复购率68.4%，人均消费比年轻人高出16% * 对标大董：大董重颜值创意与重油重糖，新荣记重食材本味与健康清淡 * 四大招牌：野生黄鱼、沙蒜豆面、妙龄鸽等招牌菜全方位符合长辈口味 * 观念重生：1960至1972年生的长辈历经匮乏到富足，从吃苦伦理转向悦己消费 * 时代进步：长辈学会善待自己，是时代进步也是晚辈最踏实的欣慰 | 主播是谁 | Ash.杨 毕业于香港理工大学 / 现任职于国内头部战略咨询公司 /《中欧商业评论》前执行主编 / 美食爱好者 / 热衷消费品牌研究 | 时间轴 | 00:00:06 银发群体成高端中餐消费主力新趋势 结合多份行业调研数据，50-75岁中老年群体占新荣记消费画像42.7%，这也符合近年国内高端中餐的典型趋势，背后依托庞大银发人口基数，源于新时代老年人消费力充足、消费观念转向，愿为品质、健康与舒适花钱。 00:08:35 对比大董解析新荣记受长辈青睐的原因 同等定位的高端中餐品牌，新荣记受老年群体青睐、大董却复购率低。从食材、工艺、火候、健康四个维度剖析原因。大董主打创意意境、适配年轻人打卡社交，新荣记贴合老年人口味与养生需求，主打正宗地道的食材本味，高端价值落到实处。 00:17:51 新荣记消费折射长辈悦己观念的时代转变 在新荣记消费的长辈集中在一线或新一线城市，成长于物质匮乏期，奋斗赶上经济腾飞攒下家底，如今摆脱传统吃苦节俭的旧观念，转向悦己、为提升生活质感消费，这是社会伦理迭代、时代进步的体现。 | 背景音乐 | * 《中华一番！》スピード&テクニック * 《饮食男女》Pa's Kitchen | 关于播客 | 《食代先锋》是一档饮食文化和商业播客。不只聊舌尖美味，更深挖背后的历史源流、江湖变迁。跳出单纯吃喝，拆解品牌兴衰、消费趋势与商业逻辑。

What are four tips for fighting fatigue? If there's one unpleasant feeling we're all familiar with, it's tiredness. At the start of the new school year, it can be particularly prevalent as you get back into the swing of things after the holidays or rush back to work. According to researchers at Harvard Medical School, fatigue can be classified into three types. Physical fatigue, a lack of strength and endurance, mental fatigue, increased reaction time and reduced concentration, and emotional fatigue, a form of mental fogginess. But is it serious to be tired from time to time? According to a survey by YouGov, one in eight UK adults feels tired all the time, and another quarter feel tired most of the time. Fatigue affects a significant proportion of the population. Our bodies use 80% of our energy for basic metabolism, leaving only 20% for daily activities. Chronic fatigue, characterised by a general feeling of malaise, is a cause for concern. It's advisable to talk to your doctor to check for underlying health problems such as anaemia, hyperthyroidism, sleep apnea or depression. What can you do to balance your energy intake and expenditure? The first tip is exercise. Regular physical activity is essential for our equilibrium and helps alleviate sleep disorders. However, avoid exercising in the two hours before bedtime. A daily walk of at least 30 minutes combined with more intense exercise twice a week is a good combination. Diet is at the heart of a healthy lifestyle. Researchers recommend a diet consisting of foods with a low glycemic index to avoid the fatigue peak after meals. Opt for raw products rich in nutrients and vitamins such as fruits, vegetables, pulses, dairy products and whole grain cereals. Over-processed foods that are too fatty, sweet, salty and low in nutrients. What else? Hydration. Staying well hydrated makes all the difference. When you feel tired, it's often a sign that you're not drinking enough water. Aim for 1.5 litres a day. Drinking a large glass of water when you're feeling peckish can also invigorate you. Avoid alcohol as it can make you feel tired in the afternoon and disrupt your sleep at night. And the final tip? Learn to manage your stress, which is a major source of mental fatigue. Stress consumes a lot of energy. Applying a relaxing method such as yoga, meditation or cardiac coherence can be a good daily tool. There you have it. 词汇表 prevalent [ˈprevələnt] adj. 普遍的，流行的 get back into the swing of things 重新适应，恢复常态，回到正轨 physical fatigue [fəˈtiːɡ] 身体疲劳（力量和耐力不足） endurance [ɪnˈdjʊərəns] n. 耐力，持久力 mental fatigue 精神疲劳（反应时间延长、注意力下降） emotional fatigue 情绪疲劳（一种头脑昏沉的状态） mental fogginess [ˈfɒɡɪnəs] 头脑昏沉，思维模糊，脑雾 metabolism [məˈtæbəlɪzəm] n. 新陈代谢，代谢 chronic fatigue [ˈkrɒnɪk fəˈtiːɡ] 慢性疲劳 malaise [mæˈleɪz] n. 不适，全身不适 anaemia [əˈniːmiə] n. 贫血，贫血症 hyperthyroidism [ˌhaɪpəˈθaɪrɔɪdɪzəm] n. 甲状腺功能亢进，甲亢 sleep apnea [ˈæpniə] 睡眠呼吸暂停 intake [ˈɪnteɪk] n. 摄入，摄取，吸收 expenditure [ɪkˈspendɪtʃə(r)] n. 消耗，支出，花费 equilibrium [ˌiːkwɪˈlɪbriəm] n. 平衡，均衡 alleviate [əˈliːvieɪt] vt. 减轻，缓解 glycemic index [ɡlaɪˈsiːmɪk ˈɪndeks] 升糖指数，血糖指数 raw products 天然产品，未加工食品 pulse [pʌls] n. 豆类，豆子 whole grain cereals [ɡreɪn ˈsɪəriəlz] 全谷物食品 hydration [haɪˈdreɪʃn] n. 补水，水合作用 stay hydrated [haɪˈdreɪtɪd] 保持水分充足 peckish [ˈpekɪʃ] adj. 饥饿的，急躁的 invigorate [ɪnˈvɪɡəreɪt] vt. 使精神焕发，使精力充沛，使振作 cardiac coherence [ˈkɑːdiæk kəʊˈhɪərəns] 心率协调法（一种呼吸调节放松技巧） 🪴翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进入【打卡交流群】

【导语】 如果回家之路必须穿过死亡的地界，你还会启程吗？ 奥德修斯走到了这样一步——在返乡之前，他必须先驶向冥府，向盲先知泰瑞西阿斯的魂灵问路。这不是隐喻，而是真实的航程：他要在活着的状态下，踏入那个没有光线、太阳照不到的幽暗世界。 这一集，我们跟随奥德修斯进入哀地斯的府邸。在那里，他遇见母亲的魂灵，三次拥抱却三次扑空；遇见阿伽门农诉说被妻子刺杀的惨状；也遇见阿基琉斯——那个曾视荣誉为生命的英雄，此刻却说“宁愿做个帮工，在别人的田地上耕作”。 这促使着奥德修斯重新思考生命的意义。分明是死亡的地界，却成了活人最重要的学校。 而离开冥府之后，更大的考验接踵而至：塞壬女妖的歌声。她们不唱情欲，不唱享乐，而是唱颂奥德修斯的“光荣”与“伟烈”，许诺给他“知晓一切”的知识与真理。荷马在此揭示了一个更幽深的命题：对自我确认的渴望、对全知全能的追求，同样可能成为致命的诱惑，把人拉向沉溺与停滞。 从冥界的幽暗到塞壬的歌声，似乎都在揭示人类内心深处的自毁冲动。 到最后我们忽然发现，奥德修斯在酣畅淋漓的复仇中手刃的求婚者们，其实与奥德修斯一行人并无什么不同：他们掠夺他人财产；他们使用暴力；他们践踏宙斯律法；他们即是自己。 【嘉宾】 叶子，南京大学文学院比较文学与世界文学专业副教授，英美文学与文化期刊的研究者。日本东京大学文学部访问学者，中国现代文学馆特邀研究员，外景纪实类读书节目《我在岛屿读书》书屋主理人。 【Shownotes】 00:00:10 宙斯三兄弟和魔女基耳刻的启示 00:02:50 冥府之行 00:06:09 文学作品中的冥府之行 00:09:10 途经塞壬的岛屿 00:11:51 塞壬歌声为什么有这么大的诱惑？ 00:12:39 奥德修斯和求婚者的镜像性 【制作运营】脑仁子

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟，听听 OpenClaw 快报，带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:32] 🕵 HarnessEval-W: Agentifying the Evaluation of Visual Worlds（HarnessEval-W：使视觉世界的评估智能体化） [01:32] 🌍 VibeWorlding: Can Multimodal Agents Construct 3D Open Worlds End-to-End?（VibeWorlding：多模态智能体能否端到端构建3D开放世界？） [02:10] ⚡ MOSS-VL Technical Report（MOSS-VL 技术报告） [03:05] 🤖 ClawGym II: Exploring Black-Box RL on Agent Harness（ClawGym II：在智能体框架上探索黑盒强化学习） [03:56] 🎯 Learn What's Left, Not What's Mastered: Saturation Aware Advantage Reweighting for Multi-Reward Policy Optimization（学习尚未掌握的，而非已经精通的：面向多奖励策略优化的饱和感知优势重加权） [04:51] 🤖 UI-Mate: Advancing Open-Weight Foundation GUI Agents with In-Context Demonstrations（UI-Mate：利用上下文演示推进开放权重的基础图形用户界面智能体） [05:46] 🔬 Large Discovery Models: Empirically-grounded Model-Based Open-Ended Search（大型发现模型：基于经验建模的开放式搜索） [06:37] 🎨 An Empirical Study of Training Pixel-Space Text-to-Image Diffusion Models（训练像素空间文本到图像扩散模型的实证研究） [07:31] 🤖 Agentic Transaction: Towards ACID-Compliant Agent Systems（智能体事务：迈向ACID合规的智能体系统） [08:29] 🔬 How Do Agents Fail on AutoResearch: End-to-End Diagnostic Evaluation on 100 Real-World Frontier Research Tasks（智能体如何在自动研究中失败：基于100个真实前沿研究任务的端到端诊断评估） [09:24] ⚡ GenRouter: Unified Workflow Routing for Agentic Image Generation（GenRouter：用于智能体图像生成的统一工作流路由） [10:29] 🧩 MegaParts: Scaling Part-Aware 3D Object Generation to 300 Parts via Token-Efficient Autoregressive Modeling（MegaParts：通过词元高效的自回归建模将部件感知的3D物体生成扩展到300个部件） [11:22] 🧠 Understanding Cognition-Induced Risks in Agentic AI Systems（理解智能体AI系统中认知引发的风险） [12:21] 🔗 Advancing Open and Reproducible Relational Learning: RelArena-$α$, TabPFN-Rel and RPI（推进开放可复现的关系学习：RelArena-α、TabPFN-Rel与RPI） [13:24] 🛡 Ventor-QTest: Threat-Model-Driven Verification of Vendor-Hosted LLM APIs（Ventor-QTest：威胁模型驱动的供应商托管LLM API验证） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

《披荆斩棘2026》首期直播当晚，四位主播拿着28位哥哥名单，按年龄顺序做一轮未看舞台前的刻板印象锐评。从“去父留子”、周杰伦挂件，到院人、短剧和选秀熟人宇宙，年龄层不同带来的认人大战和离谱爆料一路失控。 最后大家为潜在黑马买股，并实时翻微博看看谁抢到开播第一波热搜——如果节目爆了，本期可能当场作废。 录制：七仔、桑尼、学姐、CK 剪辑：学姐 shownote：学姐 00:03 28位哥哥名单与赛前锐评规则 02:00 邵兵退赛，“去父留子”开场 06:10 孙楠：绕不开的《歌手》退赛 08:45 刘畊宏：健身教练与周杰伦挂件 12:36 满江登场，代际认人测试开始 16:04 郭晓冬、李光洁的演员记忆 22:53 小沈阳、余文乐与彩铃歌手欢子 27:57 王传君、张睿、曹骏三连评 32:44 王啸坤、阿云嘎与选秀往事 36:55 年轻演员和歌手的“体寒”之争 42:24 唐九洲院人宇宙与短剧顶流曾辉 46:08 姚琛、米卡的国际身份大讨论 50:50 邵子恒压轴，父子话题回收 52:50 四位主播正式买股押黑马 56:58 现场翻热搜，谁抢到第一波镜头 ED: Where Do We Go! by Ayumu Imazu

这个夏天，王妈妈选择了南非作为旅行目的地，整体行程安排差不多长这样： 约翰内斯堡（1日）→比勒陀利亚（1日）→克鲁格safari（3日）→花园大道（4日）→开普敦（1日） 如果偷懒点、用几个关键词来形容南非，我会说是：六边形战士、撕裂而生动。这里自然景观是顶级的，有童年记忆里动物世界式的震撼，有开普敦周边山与海的震撼。同时也有让我无法停下思考的人文风光：崔娃的老家索维托、种族隔离博物馆、关押过曼德拉十八年的罗本岛、以及现在依旧泾渭分明的“白人区”“黑人区”，每一站都在诉说着南非复杂的过去与现在。 于是迫不及待地希望跟大家分享旅行见闻啦！接下来，你将听到： ⭕️ 《寻找小糖人》：“在南非，你比猫王还有名” ⭕️ 宪法山监狱不仅关过曼德拉，还关过甘地 ⭕️ 制度被废除后，“种族隔离”以经济、教育等更隐蔽的方式存在 ⭕️ 在罗本岛重听《光辉岁月》，从此这首歌变得不一样了 ⭕️ 南非版伪史论：被释放的曼德拉和以前的不是同一个人 ⭕️ 腐败渗透到每个环节，连监狱的面包都有人贪 ⭕️ 这辈子都不想去动物园了，这里才是动物真正的家 ⭕️ 和比亚迪一起出海南非的，还有悼明文学 如果各位听友问“南非值得去吗”，我一定会说值得，但一定得注意安全。照片为证： 关于本期节目，大家如果还有其他希望聊的，咱们评论区见！

本期真是临时起意，但又是把心里对于“蠢”及“蠢货”的不爽，倾泻出了一半！ 为什么一半，因为本周五还有一期，敬请期待吧！ 包括： * 职场里不会用excel的同事 * 永远确定不了火车站的群友 * 永远在跟儿媳妇吐槽但永远爱老公的妈妈 等等 朋友们有身边蠢人，请踊跃投稿给“zhaozhaoziji2024“本台的wx小助手或者邮件到[email protected]。我们会替你骂！！！ 节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/小红书/公众号/视频号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外如果您有各类故事、吐槽、七七八八的奇特经历想给我我们投稿，可以在下面这些平台找到我们哦↓↓↓ * 小红书：【找找自己播客】 * 公众号：【找找自己播客】 * 视频号：【找找自己播客视频版】 本期无时间轴了，累了。 Cast： * 录音 老薛 / 阿木 / 小望 * 制作 老薛 * 运营 老薛

迢迢牵牛星 《古诗十九首》 鹊桥仙 秦观 秋夕 杜牧 行香子·草际鸣蛩 李清照 七夕 杨朴