节目

金胡二人去看《牛来》了，带着对于中国电影的热忱与希望和我们激情分享……他们和站不起来的小牛儿的故事。 出场人物：张您马、金胡夫妇

本期主播：赖铭佳、狒狒、小橘、🐟、姜小黑、刘振东、王三 * 赖铭佳：@赖铭佳 * 狒狒：@狒狒拉拉家常 * 小橘：@一只橘橘 * 🐟🐠🐬🦈🐋🐳🐡 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@刘振东和脱口秀 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期我们聊冲动！！！邀请到了远道而来的佳里办主任-赖铭佳！还有我们的老朋友双响炮的两位好朋友小橘和狒狒！主播们本身都很冲动，遇事不决先干你一下子！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！（peace&love！友好评论！感谢大家！） 00:04:41 刘振东别玩手机了。3499！3499！ 00:27:26 佳佳大战无良保安！ 01:06:20 这个售货员真的很有招！ 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Ricchi e Poveri - Sara' Perche' Ti Amo 听友群又满了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~客服反应比较慢大家耐心等喔！ 得体广播站客服微信：Broadcast_1 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju

“不必因此沮丧也别纠结太久，有那么一段时间的真心足矣，剩下的时间留给自己，可以去遇见新的人。” 人与人之间是流动的，关系也一样，所有你认为固定的关系其实都存在的很多不确定性。因为某一刻，某一个场景，我们认识了，又因为某一件事，某一个人，我们变疏远了。 难道说在此期间的过程不重要吗？你会因为结果可能不尽如人意，而怀疑当时的相遇吗？ 会，还是不会。 也许会因此遗憾、或烦躁、或压力倍增，但不会因此打乱你继续好好生活的步调。如果命运使然让这段关系走到一个不理想的状态，别着急，体面退场或是主动争取，都是一种选择。 你要相信，淡淡的就会顺顺的，人生就是边走边看着办的。 【⏰内容大纲】 l 01:52 江湖上流传有一种说法，是中年人是没有朋友的。 l 08:50 那些渐行渐远的关系、 “阶段性友情”，是怎么形成的？ l 13:32 应对之法有两种，你会选择体面退场，还是主动链接。 l 18:53 为自己不断加持足够多的“标签”和价值点。 l 23:40 女生视角下的友情，既有着超强的共情力，又拥有治愈人心的包容和耐心。 l 32:21 你听说过一个词，叫“僵苗”吗？ l 38:32 接受浅层沟通的价值，不需要和每一个人建立deeptalk 【🎵本期配乐】：Anson Seabra - Welcome to Wonderland 【🥰关于主播】：科科（📕@Keke） 【📻音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【✅订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周解锁更多不焦虑生活指南。 【📪录制征集】：投稿邮箱（[email protected]）可参与节目录制，一起谈天说地、畅聊生活！

100期了，也是我在大理搬第三次家的搬家日实录。 坐在最喜欢的飘窗上，左边是床，右边是书桌，视野尽头是洱海。屋子一片狼藉，明天搬走，但不是悲伤的故事。 这期聊了这些： 关于社交能量管理 ·刚到大理时热衷组局，每场10人以上，后来发现活动后要躺两天才能恢复——确认自己是I人 ·近4个月几乎零社交，聚会控制在3人以内 ·拉黑了2个消耗自己的人，干净利落 ·核心认知：只有先把自己丰盈了，才有好能量给他人 关于身体调理 ·在瑜伽垫大小的空间每天锻炼，出去走路接触自然 ·饮食调整：先吃蔬菜再吃蛋白 ·维持近20年的120斤降到108，进入平台期 ·熬夜但不是消耗——看书、聊天是充能，不是刷短视频的颓 ·"善待精神，善待肉体，身体会给你回报" 关于这间小屋 ·住了大半年的充电站，给了安全感、能量和养分 ·房东夫妇永远笑脸相迎，爱投喂租户，喝的是井水 ·七个院子的社区，人来人往，各自安好 ·白天阳光晒被子，晚上月光洒床上 关于100期 ·当初说要先做100期，不管反馈如何 ·到了100期前所未有的平静，不策划了 ·发现：有意做的干货内容播放量反而不好，无意中触动到某个小点反而播放量好 ·"即便没做到170，我也很棒，不值得被自己谴责" 关于离开 ·不是不得已的搬，是工作契机，老天爷安排好的 ·离开家乡都没特别不舍——"我是一片无根的叶子，随水漂流，很幸福" ·新家离洱海隔着一片植物，一扇窗能看到三种天气同时存在 ·"宫崎骏的画面在现实生活中真的有" 如果你现在处于人生低谷，需要能量——转发给身边需要的人。 有话想说，哪怕一个词，评论区留个言吧。 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003 请备注来意。谢谢~

人生空虚，有点爱，有些仇，还有互道早安；人生苦短，有点希望，有些梦想，还有互道晚安 —— 《尼罗河上的惨案》 本期嘉宾： 刘臻（策展人/福尔摩斯研究家/侦探译者，豆瓣@ellry） 韩东（策展人/侦探译者/藏书家） 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：DC 三年等一回！刘臻老师和韩东老师，带着他们全新策划的阿加莎·克里斯蒂主题展重磅回归！ 阿加莎逝世 50 周年，如何用一场主题展来纪念？从价值连城的珍本初版，到鲜少面世的手稿真迹；从阿加莎的童年小名，到《尼罗河上的惨案》背后不为人知的地理变迁。 这不仅是一场展览的导览，更是一场酣畅淋漓的阿加莎文学之旅。无论你是初识阿加莎的新读者，还是熟知她所有作品的老朋友，这场展览都有你非去不可的理由！ 本期将会听到的内容： 02:10 一切都要从三年前的奎因展讲起 12:20 阿加莎逝世50周年，我们怎样用策展来纪念 25:15 她在上海:独家揭秘阿加莎在上海的“另类传播” 35:50 别说你了解阿加莎：她在家里的小名叫什么？ 48:10 为什么所有影视版《尼罗河上的惨案》都无法实景还原？ 53:00 表白黄金时代：我们与阿加莎的私人回忆 63:40 策展初心：如何用一次展览，成为回归深度阅读、探寻城市文化的契机 本期相关作品与活动： 展览名称：阿加莎·克里斯蒂主题展暨侦探小说珍品展 时间：2026年8月15日 - 10月15日（周二至周日9:00-17:00） 地点：上海·徐家汇书院三楼 阿加莎·克里斯蒂：《斯泰尔斯庄园奇案》《罗杰疑案》《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《无人生还》《ABC谋杀案》《底牌》《谋杀启事》《帷幕》《死亡草》《犯罪团伙》等 其他提及：埃勒里·奎因、约翰·迪克森·卡尔、加斯东·勒鲁（《黄色房间的秘密》）、柯南·道尔、福尔摩斯、安东尼·伯克莱 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇

社会化不仅仅是收敛脾气、磨掉棱角、变成社会需要的样子。 做自己和混社会，真的是两条相反的路吗？ 关于“半熟”，外面懂规则、会协作，里面还留着点生猛、好奇和不切实际。 社会化不是让你丢掉自己，是让你有能力带着完整的自己，走进人群里。

恭喜我和我的混双搭子@甜甜、男双搭子@八浩，Hyrox深圳站PB！🎉 甜甜混双从1小时15分压到1小时07分，八浩和我的男双首次跑进60分大关——比数字更过瘾的，是赛场上那些"临时改战术""抢着多做一组"的默契瞬间，八浩说他最大心率拉到190、平均176——数据不会骗人，又一场一起燃尽了。 除了赛场上的默契，还有冲线后三个人共同的信心和期待——还能更快。 真好，那就期待下一次，更快！ 本期播客你将听到： 01/ 这次比赛复盘 02/ 我们靠什么比上一次更快 03/ 在深圳站我们看到了哪些不一样 04/ 给想要尝试Hyrox这项运动的朋友们的一点小建议 本期播客嘉宾：甜甜、八浩

本期节目是《万象更新》听见藏区系列的第三集。我们邀请到了播客《草场线》的主播央莫。央莫在青海牧区长大，她作为家里汉语说得最流利的人，从很小开始就是全家的医疗翻译，陪伴妈妈和姐姐一起面对身体上的种种变化。对于医学和生理知识有了更多了解，既让她更有能力保护自己，也带来了更多感性的恐惧。在这样的矛盾中，她如何重新认识自己的身体，并与之和解？一起来听听吧。 你在成长中如何与自己的身体和解？欢迎在评论区留下你的故事。有机会被我们邀请到每个月的回声场活动，一起和同频伙伴分享、探讨彼此的感受。 🧭时间轴： 01:57 牧区女孩的成长经历 04:46 在牧区“一无是处”才会选择上学？ 09:29 牧区劳动中的性别分配 15:02 上师在就医和重大人生决策中承担着什么角色？ 16:52 小学一年级就成为了家里的医疗翻译 17:33 对牧区女性的刻板印象 18:56 校园里对性的早慧 20:47 性教育的缺失：只强调女生“自爱”？ 23:54 对月经的隔代误解 29:22 陪妈妈摘除自己的“第一个家”（子宫） 37:42 我的身体承载着母辈的疼痛，也是自我探索的土壤 42:51 知道太多会是一种负担吗？ 43:21 央莫的焦虑 44:27 老一辈上师与00后上师 51:14 收到和尚的情书？ 53:46 在城市和牧区间游牧：一直在解释“我是谁” 54:50 挖虫草途中的反思 55:58 主义有时是“反向枷锁”？ 1:02:55 世上没有完美的女性主义者 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 宁忆，在艺术、教育、文化领域穿行的斜杠青年，现在在意大利从事文化遗产研究工作，曾经在巴黎卢浮宫工作 👸本期嘉宾 央莫，独立播客《草场线》主播，非虚构写作者。长期关注藏地女性生存图景，以深度访谈与田野笔记，呈现高原上的个体命运与时代回声。 你是否曾在成长中有过类似的体会？对月经的偏见，对生育的恐惧，代际之间的误解，或者其他了解身体过程中的困惑。欢迎在评论区给我们留言，也可以加入我们的「365天大脑电子维生素计划」，每月第一个周四一起和同频的伙伴们探讨关于女性生命的书籍、艺术、研究，也分享彼此的感受与思考。 🔗相关往期节目 174｜藏医娘毛才：藏区女性的妇科病、多囊、更年期｜医生说 176｜翻译妇科指南的康巴汉子： 如果痛苦是一种修行， 科普的意义是什么？｜第三视角 💗特别感谢：花椒 ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 后期制作：宁忆 音频剪辑🎧：晴风

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30岁碎碎念～ 【音乐】 风之电话亭——张醒婵

2026年8月19日，宇树科技将在科创板上市。发行价150.80元/股，市值609.93亿元，73天过会创下科创板预先审阅机制落地以来最快审核速度 。 作为Pre-A+轮唯一机构投资人，祥峰投资账面回报"超百倍"。 上市前夕，我们通过远程连线，专访了身在新加坡的淡马锡旗下祥峰投资创始管理合伙人郑俊聪先生。解码6年陪跑的故事。不容错过。