节目

学会拒绝就是保护自己。很多内耗都来源于不好意思说不，害怕得罪人，于是不断委屈自己去迎合别人。一味妥协换不来尊重，只会让别人习惯消耗你的善意。拒绝不是刻薄，也不是不近人情，而是划清自己的边界。不必为了顾及他人的情绪，不断透支自己。敢于坦然拒绝不合理的要求，守住自身底线，才是对自己最好的善待。

最好的感情不是一直热闹，而是有人懂你沉默背后的委屈。很多关系只停留在欢声笑语，却扛不住无声的低落。当你不想争辩、懒得倾诉，选择闭口不言的时候，有的人只会怪你冷淡，真正在意你的人，却能看见你藏在沉默里的疲惫与难过。不用你反复哭诉，不用拼命解释自己的脆弱，他愿意接纳你的负面状态。热闹谁都可以参与，但读懂你的沉默才是难得的偏爱。平淡的陪伴，远胜过流于表面的轰轰烈烈。

本期节目嘉宾是朱汐，前媒体人、社会创新传播者与行动者，早期致力于建设性叙事与传播，关注教育、社区与包容性议题，研究系统性变革之规律。硕士阶段加入小米，深耕技术向善与价值品牌，推动产品包容性、多灾种预警、AI情感支持、未成年人成长支持等多方面工作的探索与落地，也试图提供ESG与“中国本土”结合的企业样本，及探索行动研究之田野过程。目前就读于台湾某大学社会系博士班。 在节目中我们回顾了朱汐从媒体人到小米公益负责人的职业转型，深入剖析了台湾社会的阶层固化与殖民心态，并分享了基于“去中心化”与“群众路线”的企业公益方法论。 本期节目分两个部分，这是分享的后半部分。 【本期话题】 01:42 自上而下做公益的逻辑，只会满足少数群体中精英群体的需求 16:12 通过制造人与人之间的连接，更去中心化的方式落地公益项目 19:06 有了去殖民化视角后，心理学是如何帮助我整合内心的失衡 23:12 西方个人主义的框架难以解释中国思想中的“家国情怀” 26:45 心理学不是个体的，需要有阶级的视角 33:01 “社会企业”这一概念的提出背景是英国政府缩减公共开支 35:14 大陆公益行业越来越呈现出“去中心化”“去内卷化”的趋势 44:08 精英的位置已经被占，但是具体的问题是解决不完的 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲 邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 小红书&微博：咨询师雨薇 欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

谈恋爱一定要和情绪稳定的人谈。不是要求对方永远没有脾气，而是不会把坏情绪肆意发泄在你的身上。遇到矛盾不暴躁指责，不冷暴力消耗彼此，懂得克制冲动，愿意好好沟通。情绪不稳定的人，再浓烈的喜欢，也会被失控的脾气慢慢消磨。好的感情，是争吵过后依旧愿意顾及你的感受，给你踏实的安全感，让你不用时刻活在惶恐与内耗当中。

所有关系的背后都是价值匹配，感情也不例外。这里不只是物质条件，还有情绪、认知与三观的双向对等。一味讨好换不来长久的偏爱，单方面付出也很难维系一段关系。你能提供什么，就会吸引什么样的人。不必抱怨遇人不淑，与其向外索取期待别人善待你，不如沉下心提升自己。当你的层次上去了，同频的人自然会向你靠近。

【书籍概述】： 本书是首部系统提出并深入解读“情感忽视”概念的心理自助经典。情感忽视是一种来自童年的隐形创伤，它不是“发生了什么事”，而是“该发生的事没有发生”——比如情感上的回应、理解与连接。作者指出，这种缺失如同地基的隐形裂缝，会导致成年后持续的空虚、焦虑、难以理解自身情绪或与他人建立深层联结。书中通过大量真实案例、具体练习和自我评估工具，引导读者识别自身童年缺失的痕迹，理解情绪的价值与功能，并逐步学习童年未能培养的情感技能，如识别、接纳与表达情绪，从而修复内在的自我，走出空虚感，重建与自我及他人的健康连接。同时，本书也为父母提供了避免将情感忽视代际传递的方法，并为心理咨询师提供了专业工具。 【核心内容】： 1. 情感忽视的本质是“该发生的没有发生”：它并非明显的虐待或伤害，而是父母对孩子情感需求的长期无回应，这种“无”的体验塑造了成年后难以名状的空虚与自我怀疑。 2. 情绪是生命的导航系统：被忽视的孩子往往学会压抑或忽视情绪，本书强调识别、命名与接纳情绪是重建自我、做出明智人生决定的关键技能。 3. 修复之路在于学习与练习：克服情感忽视不是挖掘创伤，而是通过有意识的练习，学习童年缺失的情感技能，如自我关怀、设定界限与建立健康关系。 【作者及介绍】： 乔尼丝·韦布博士是临床心理学家，童年情感忽视领域的开创者与权威，拥有超过20年的临床咨询与研究经验，其代表作包括《被忽视的孩子》和《被忽视的孩子2》。克里斯蒂娜·穆塞洛是专业作家，擅长将心理学专业知识转化为通俗易懂的文字。

🛒 AI 好书一站购｜京东人工智能图书会场（每期荐书都在这，长期有效） 📚 今日荐书｜《AI 3.0》——侯世达弟子冷静拆解 AI 的能与不能，给狂热降温的清醒剂 🧠 本期要点 1) 美国商务部长卢特尼克敦促苹果不要购买中国CXMT内存芯片，并要求为AI芯片供应紧张寻找替代方案。此前苹果已与CXMT进行早期接触，采购团队现需证明供应选择能通过政治审查。 2) 英伟达披露截至第二季度末持有SpaceX股份价值约210亿美元，该持股来自对xAI的投资。此前英伟达正筹备5000亿美元AI基础设施资本方案，此次持股使芯片订单与股权投资关系更紧密。 3) SpaceX正式完成对AI编程工具公司Cursor的收购，交易价格和整合计划未披露。Cursor现为SpaceX一部分，商业客户将关注数据边界和产品条款是否调整。 4) Anthropic第二季度收入跳升至115亿美元以上，报道称该公司正筹备潜在大规模上市。该数字未拆分年化推算或利润，企业客户关注服务稳定性，投资者追问增长可持续性。 5) 中国模型公司Z.ai发布GLM-5.3，重点提升长流程编程和网络安全能力，先在编程套餐和ZCode环境提供。API和开放权重需安全评估后推出，开发者宣称已发现Cursor严重漏洞。 6) Google允许用户在Gemini和Flow中关闭AI生成内容的可见水印，屏幕标志消失但文件背景保留隐形水印和来源信息。内容审核需依赖平台读取背景标记，企业审核流程需重新定义。 ⏱ 时间线 00:03 AI产业正在争夺控制权。 00:29 《华尔街日报》8月15日报道，美国商务部长霍华德·卢特尼克敦促苹果不要购买中国内存芯片，并要求这家公司为AI带来的芯片供应紧张寻找其他方案。 00:53 敦促不等于已经颁布法律禁令，当天材料也没有说苹果已经停止验证中国芯片。 01:33 供应链在被设限，英伟达则在把资本和算力关系拉得更近。 02:00 210亿美元是季末持股价值，不是英伟达当季新支付的现金，也不是芯片业务的收入。 02:47 英伟达的股权布局刚更清楚，SpaceX又收下了一个软件入口。 03:04 当天材料没有给出交易价格、整合计划或产品时间表。 03:54 从交易回到模型公司的收入。 04:13 这个数字的口径要有边界。 05:01 收入增长背后，中国模型公司Z.ai在8月14日发布GLM-5.3。 05:31 报道还称，Z.ai的开发者宣称新模型已经在Cursor中发现一个严重漏洞。 06:22 最后看内容出口怎样变。 06:45 Google做的不是取消识别，而是把识别从人眼看得见的角落，移到平台能读取的文件信息中。

【辉子/秃子/ PoloBear】全中国的Rapper你最想抽谁？就一个名额？｜SoulSense TWH 电台

本期播客，我们请到了观心实验室的合伙人、心理学专家韩冰老师和北京泽亨律师事务所执行主任，原中国青年报深度调查部主任刘万永老师，一起聊聊关于青少年抑郁的常见问题。 一个孩子不想上学，却还能玩手机、追星、吃好吃的，他是真的病了，还是在逃避？孩子黑白颠倒，家长应该推一把，还是让他继续休息？ 谈到最后，我们发现，家长真正需要重新学习的，或许不是怎样把孩子尽快送回学校，而是什么才算“好起来”：考上清华未必从此幸福，暂时离开学校也不等于没有人生。当“好好学习—考好大学—找好工作”不再是一条确定的道路，我们还能不能相信，孩子即使走偏了一点，也会慢慢找到自己的方向？有时父母能做的，不是再多做一点，而是先把自己过好，闭上嘴，慢半拍，给孩子留出一点往回走的时间。 00:00｜当孩子的问题终于被看见 为什么许多家庭直到孩子自伤，才意识到问题已经很严重？ 02:09｜没有一种抑郁，只来自一个原因 孩子的抑郁，究竟是遗传、家庭、学校、社会，还是他看待自己的方式造成的？ 09:09｜只在学校发生的痛苦 孩子在家能玩、能吃，一去学校就头疼、恶心，他是真的病了，还是在逃避？ 12:46｜相信，还是判断 当家长无法感受到孩子的痛苦时，应该相信谁的现实？ 15:05｜亲子关系里的第三者 家长嘴上说“健康最重要”，为什么最后仍然绕回了学习？ 18:06｜向左调，还是向右调 孩子黑白颠倒、起不来床，家长该推一把，还是允许他停下来？ 23:04｜那些没有说出口的期待 家长明明什么都没说，孩子为什么还是觉得喘不过气？ 28:31｜爱的终点在哪里 父母爱孩子，是为了永远照顾他，还是为了让他有一天能够离开？ 31:36｜谁在借孩子重新活一次 父母期待的究竟是孩子的人生，还是自己未完成的那一种人生？ 33:48｜一个普通的孩子 父母为什么如此难以接受，自己的孩子可能并不比别人优秀？ 35:51｜离开学校之后 如果一个孩子两三年不上学，他的人生还会去往哪里？ 37:45｜失效的成功承诺 当“好好学习、考上大学、找到好工作”不再可靠，我们还能拿什么说服孩子努力？ 42:30｜一个不必出门的世界 当手机、外卖和线上社交可以满足生活的大部分需要，孩子为什么还要走出房间？ 45:37｜被浪费的时间 玩手机、发呆、什么都不做，真的都是对生命的浪费吗？ 49:22｜爱为什么会变重 父母越爱孩子、为他做得越多，为什么孩子反而越想逃开？ 51:52｜不断升高的那条线 从本科到985、211，再到清华北大，成功的终点究竟在哪里？ 52:40｜北大博士的“最差时代” 一个实习月薪两万元的北大博士，为什么仍然觉得自己失败了？ 54:15｜清华毕业又怎么样 当学历不能保证幸福、体面和价值感，名校还意味着什么？ 55:45｜什么样的工作才有价值 坐在大公司里拿高薪，和在超市帮老人领取一张优惠券，哪一种更接近“有用”？ 57:03｜什么叫“好起来” 重新上学、考进名校、恢复原来的成绩，才算康复吗？ 58:30｜优秀的代价 为什么越优秀的地方，反而可能聚集着越多不快乐的人？ 01:01:48｜谁应该先好起来 是孩子好了，家长才能好；还是家长先把自己过好，孩子才可能松下来？ 01:03:58｜标准答案之外 上了清华北大，然后呢？不上学，又会怎样？ 01:04:25｜父母还能做什么 孩子出问题以后，父母应该再多做一点，还是开始练习不做？ 01:04:57｜慢半拍 如果不马上干预、不马上纠正，孩子真的会自己往回走吗？ 嘉宾简介： 韩冰老师：观心实验室合伙人、技术研发负责人、CPO（首席产品官），心理治疗师，马来亚大学心理学硕士，拥有13年海内外医院及国内三甲医院精神科心理治疗经验。长期从事儿童青少年心理健康工作，主要关注焦虑、抑郁、强迫、恐惧及心理创伤等问题，尤其擅长儿童心理创伤治疗；同时从事心理治疗专业培训，教授创伤治疗、催眠治疗、完形治疗、辩证行为治疗和认知行为治疗等。 刘万永老师：北京泽亨律师事务所执行主任，原中国青年报深度调查部主任。 观心实验室简介：特别感谢观心实验室对本期节目的支持。观心实验室成立于2020年，是一家总部位于北京的心理健康研究与服务机构，业务涵盖心理医疗与咨询、专业人才培养、心理学研究及社会心理服务，并以“医、教、康、养”相结合的方式，为儿童青少年、成年人、中老年人及其家庭提供心理健康服务。目前，观心已在多个城市设立线下心理服务中心，同时持续开展心理健康科普、公益援助和专业人才培养。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由李小呼噜，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

算力主线高位回撤后，市场的下一站会在哪里？三体人与理查德把讨论拆成两条路线：一条是以算力、能源、核能和自主可控为代表的“硅基”路径；另一条是以游戏、平台、消费和人的需求为代表的“碳基”路径。 这不是一场简单的赛道推荐。两位主播围绕“宏大叙事是否等于投资回报”“AI 的效率红利将先落在何处”“消费的天花板与重估逻辑”“能源的刚性需求与估值节奏”持续交锋，并给出各自的思路。 本期主播 三体人｜《认知演习》主播，雪球知名作者。LSE校友。前美股上市公司投融资操盘手，目前是大厂战略。 理查德｜《认知演习》主播，独立投资者。Cornell校友。做过VC/咨询/大厂战略。 时间轴 + 核心内容 00:00 金句预告 从 AI 应用、白酒与消费的价值争论，到“算力的尽头是能源”，先听本期最锋利的观点。 01:24 正式开场 节目中提及的公司与股票仅用于交流讨论，不构成投资建议。 01:43 从互联网平台回顾到本期问题 港股互联网有所修复，但财报与 AI 资本开支带来新的分化：算力回调后的资金，接下来会流向哪里？ 03:17 AI 硬件抱团松动 供给扩产、海外不确定性与高位回撤共同出现；市场需要寻找 AI 的下一批受益者。 05:39 “硅基”与“碳基”的划分 硅基代表 AI、机器人、算力等技术与生产力方向；碳基代表消费、生活、劳动与人的需求。 06:08 本期核心对撞：该押哪一边？ 三体人为碳基资产辩护，理查德则质疑消费能否吸引新的增量资金；一场“以人为本”与“技术进步”的 battle 开始。 08:18 碳基赛道到底包括什么 从消费、白酒、家电到游戏、互联网平台、农产品和医药；三体人更愿意聚焦游戏和平台的预期差。 09:11 什么才算真正的 AI 受益者 能显著提效、降本，同时又不必承担暂时看不清回报的大额资本开支，才是更有吸引力的受益者。 10:00 云服务为何能被市场接受 同样需要资本开支，但服务器能更快转化为云收入；相比训练前沿模型，收入兑现路径更清晰。 12:05 游戏：AI 提效与增长天花板 一方看到开发效率、画质升级和 PC/主机趋势，另一方担心手游增速、用户结构与行业天花板。 12:55 PC / 主机游戏的预期差 居家习惯、高品质国产游戏与更完整的自由职业时间，正在改变游戏设备和内容形态。 16:10 对游戏和消费的怀疑 青少年和中产的消费能力是否足以支撑行业长期增长？当下的“碳基”赛道还能否承接新增资金？ 17:27 白酒是好公司，但能代表社会进步吗 理查德提出尖锐质疑：高现金流并不自动等于更大的社会价值，白酒的价值也有文化信仰的成分。 18:34 活在当下与星辰大海 三体人回应：人的价值不只有推动宏大目标的一面；情绪、休闲和更好的生活同样需要被满足。 20:14 游戏的情绪价值 游戏与其他兴趣爱好一样，是时间换取快乐的方式；把人只当作宏大目标的工具，忽视了其多面的需求。 22:29 硅基一方的答案：能源 AI 的尽头是算力，算力的尽头是能源。中国缺芯、美国缺电，能源安全和供给能力成为新的底层约束。 25:02 为什么关注核能 核能具备高效、稳定和大功率供给的特征；但重资本、长周期与政策依赖也决定了它不是简单的主题交易。 26:46 宏大逻辑不等于确定收益 即便方向受到国家意志支持，落地时间、执行过程和估值节奏仍不可线性预测。 29:15 互联网平台如何直接受益于 AI 平台可以用 AI 优化 GMV 增长、成本颗粒度和组织效率；若不亲自卷入模型竞赛，短中期利润改善更容易建模。 31:13 产业周期与股价周期不是一回事 长期需要更多芯片、内存与电力，并不意味着短期估值不会透支；战略价值、盈利能力与股价要分开看。 37:05 AI 解放时间，消费会被重估吗 若 AI、具身智能和创新药真正提升生产率、延长寿命，人们可支配的娱乐和消费时间可能增加。 39:45 仓位选择：一套杠铃策略 将较重仓位放在节奏可预测、估值较低且有股息支撑的平台、游戏和消费；把核能等高弹性方向放在另一端。 42:04 当叙事流行，它往往已被交易 寻找机会的关键不在追逐人人会讲的故事，而在市场形成共识前，识别可能演变成新叙事的行业。 44:28 时间才是消费的底层基础 有钱不等于有时间消费。工作方式变化、自由职业与超级个体的出现，可能重构消费和娱乐的需求。 50:00 消费分层与“人仍是主体” 消费不是单一总量命题，而是不同人群、偏好与供给层次的重新匹配；只要主体还是人，人的需求就不会消失。 54:29 从算力投资倒推电力缺口 观察科技公司对芯片和数据中心的投入，再估算功耗、能源损耗与民商用需求，是理解能源机会的一种方法。 56:00 海外链的机会与不安全感 美国电力和设备供给紧张，但贸易、供应链与技术依赖也可能成为风险；国内基建更完善，节奏却未必同样紧迫。 01:01:44 最后一问：算力的下一波还是算力吗 AI 终端、本地部署与更丰富的应用可能继续推高算力需求；但需求强劲不代表每一段估值都安全。 01:03:10 警惕巅峰期的线性外推 行业景气最高时，市场最容易把峰值增速和规模无限延伸。需求何时见顶、模型如何演进，仍有大量未知。 01:05:00 AI 繁荣背后的资本循环 云服务、芯片和金融机构之间的资本循环可能比科技叙事更脆弱；一旦底层金融结构承压，上层估值也难独善其身。 01:08:19 收束：硅基还是碳基 两位主播约定在年末复盘：究竟是能源、消费、游戏，还是算力本身跑出下一段行情。 金句精选 “人永远有两种价值：一种叫活在当下，一种叫星辰大海；两者并不对立。” “真正的 AI 受益者，应当既能显著提效、降本，又不需要为此投入暂时看不清回报的巨额资本开支。” “AI 的尽头是算力，而算力的尽头是能源。” “产业周期还在发展，不等于股价周期也会一直向上。” “有时间去消费、有时间去玩，才是消费和娱乐赛道最重要的底层基础。” 注：节目中涉及的公司、行业与股票，仅为交流讨论，不构成投资建议。

一些散落在过去的快乐瞬间，送给大家。 若唱得不够动人，请别皱眉。 [微信图片_20260816002113_141_145.jpg]