节目

2008年7月，美国作家布鲁斯·费勒（Bruce Feiler）被诊断出罕见骨癌——左股骨骨肉瘤。那一年，他43岁，刚结婚不久，还有一对3岁的双胞胎女儿。医生告诉他，左腿上有一块约18厘米的恶性肿瘤。 对大多数人来说，癌症带来的第一冲击是死亡本身。但费勒最难以承受的，是另一种恐惧：如果自己不在了，女儿们会不会忘记父亲是什么样的人？会不会在成长过程中，缺少一个可以依靠、可以倾诉、可以被引导的声音？ 在确诊后的几天里，他做出了一个后来改变他人生轨迹的决定——组建一个“老爸智囊团”（The Council of Dads）。 给女儿找六位“代理父亲” 费勒开始邀请生命中最重要的几位男性朋友加入这个“智囊团”：有从小一起长大的老友，有大学室友，有事业伙伴，也有最信任的知己。 他给他们写了一封信，内容很简单： “我的女儿们会有很多爱她们的人，但她们可能没有爸爸。你愿意帮助成为她们的爸爸吗？” 这些人并不是要替代他，而是在他无法陪伴时，成为孩子成长过程中的支持者，在重要时刻给予建议、陪伴与方向。 他的妻子后来甚至开玩笑说，这像是费勒和这群朋友“结了一场兄弟婚”。 随后的一年里，费勒接受了16轮化疗，并经历了一场长达17小时的腿部重建手术。在治疗的间隙，他逐一见面这些朋友，正式邀请他们加入这个“智囊团”。 幸运的是，他最终战胜了癌症。 2010年，他将这段经历写成回忆录《老爸智囊团》（The Council of Dads），随后被CNN制作成纪录片，并在2020年被NBC改编为电视剧。 第一课：别独自硬扛 危机往往不会提前通知我们。疾病、失业、失去亲人或关系破裂，都可能在某一刻突然降临，把原本稳定的生活彻底打乱。 很多人在面对困境时的第一反应是独自承受，甚至不愿意向他人开口。但费勒后来意识到，人类其实并不适合独自面对重大痛苦。 他曾说过一句话：“癌症是一张通往亲密关系的通行证。”在疾病的逼近下，他不得不谈论那些平时回避的话题——恐惧、死亡、遗憾与爱，也正是在这些脆弱的时刻，他与家人和朋友之间建立了前所未有的连接。 现代社会一个明显的变化是：成年人越来越忙，却也越来越孤独。友情被工作与家庭不断挤压，很多人失去了可以真正依靠的关系网络。 而心理学研究早已反复证实，稳定的社会支持系统，是人们应对重大压力最重要的保护因素之一。拥有可靠亲友支持的人，往往更能从创伤中恢复，也具有更好的心理韧性。 我们不一定要真的组建“老爸智囊团”，但每个人都需要一个属于自己的支持网络——几个可以深夜打电话的人，几个愿意在关键时刻站在你身边的人。 第二课：像牵着乌龟散步一样，慢一点 疾病也改变了费勒的生活节奏。手术后，他拄着拐杖生活了一年多。 有一次，他带女儿去布鲁克林大桥散步。缓慢的步伐让他第一次真正注意到周围的风景，也让他重新体验到“陪伴”本身的存在。 他后来提到一种19世纪巴黎的城市风景传统——有人会牵着乌龟散步，让乌龟决定行进速度。人们称这种散步者为“闲游者”，他们在缓慢中重新观察城市与生活。 在费勒看来，这种“被迫慢下来”的状态反而让人获得了一种久违的清醒。 我们生活在一个强调效率的时代，每个人都在赶路：赶项目、赶目标、赶人生进度。但有时候，人生会用意外的方式按下暂停键。 虽然这种停顿可能带来痛苦，却也给了我们重新审视生活的机会。 第三课：不是所有人都真正活过 在确诊一年后，费勒复诊时问主治医生约翰·希利一个问题：如果有一天他的女儿们来找医生，想知道父亲会留下些什么样的人生启示，医生会怎么回答？ 医生沉默片刻后说： “人终有一死，但不是所有人都真正活过。我希望你们，好好活一场。” 这句话成为费勒一生中最重要的精神注脚。 它提醒我们的不是死亡，而是时间的有限性。很多人以为未来还有很多时间，于是不断推迟那些真正重要的事情：想说的话、想见的人、想尝试的生活。 但人生最大的遗憾，往往不是“来不及”，而是“从未开始”。 “老爸智囊团”的故事，并不只是一个关于癌症的故事。它讲的是人在面对生命不确定性时，如何重新理解关系、节奏与生活本身。如果要用三句话总结，它或许是： 别独自硬扛； 别一味赶路； 别忘了好好生活。

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这期从一个最具体的变化讲起：AI 免费版产品开始进入广告、会员和限制并存的新阶段。 今天不是读一串新闻，而是讲清楚一件事：AI 正在从一个聪明工具，变成生活入口、商业系统和产业基础设施。 本期重点： 1. OpenAI 商业化与 GPT-5.6 灰度测试：免费 AI 到底谁买单？ 2. 顶级 AI 人才流动：AI 公司抢的不是人，是未来路线。 3. 美国 AI 基建遇阻：聪明的 AI，也要插得上电。 4. 微信“小微”、豆包 AI 打车、阿里千问开放 Agent：AI 开始进入日常入口。 5. 智谱、百川、AI 制药合作：真正赚钱的 AI，往往在专业场景里。 6. AI 脸热搜与 GitHub 热门项目：AI 工具链开始补稳定、安全、低成本的短板。 听完这一期，可以带走三个判断： 1. 选 AI 工具，不只看效果，还要看商业模式、价格、广告、权限和稳定性。 2. 看 AI 入口，不只看模型强不强，还要看它离你的生活和工作有多近。 3. 学 AI，不只学提示词，还要学会把自己的工作整理成流程、模板、数据和验收标准。 一句话总结：以后不要只问 AI 聪不聪明，要问它进了谁的入口，接了谁的服务，改变了谁的工作。 口径说明： - 本期为 2026 年 6 月 22 日 AI 资讯汇总，计划用于 6 月 23 日发布。 - 部分产品灰度与市场数据请以上线页面、公司公告和交易所信息为准。 本音频为 AI 生成。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：India's surprise baby bust is a warning to the world It is not just rich places that are becoming less fertile 正文：For decades, India's rulers sent citizens a blunt message: stop having so many children. In the 1960s school walls carried slogans urging families to limit births. By the 1970s the government took an even harsher turn,overseeing the sterilisation of millions of mostly poor young adults, many against their will. Yet when Indian textbooks are reprinted this summer, they will carry a startlingly different warning—not about too many babies, but about too few. 知识点：blunt adj. /blʌnt/ direct and straightforward, often in a way that may offend 直率的；生硬的 • She gave a blunt assessment of his performance, saying it was simply not good enough. 她对他的表现给出了直率的评价，说实在是不够好。 • His blunt refusal surprised everyone in the room. 他生硬的拒绝让屋里所有人都很惊讶。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

过去这段时间，美国社会最热闹的话题，几乎都被体育赛事承包了。 NBA总决赛中，纽约尼克斯时隔50多年再度夺冠，引爆全城“橘蓝狂潮”；美加墨世界杯也正在火热进行，全球球迷的目光都聚焦在北美绿茵场；上周末，白宫南草坪前的 UFC 250 Freedom 同样成为一大焦点；而卡罗莱纳飓风队在20年后再捧斯坦利杯，也为这个疯狂体育夏天添上了浓墨重彩的一笔。 这一期，我们就来轻松聊聊最近这波密集又热血的体育盛事。老纪还会分享自己亲临世界杯现场观赛的体验。另外在节目开头，我们也顺便聊了聊最近几部正在热映的电影。体育、电影、闲聊，一次打包，欢迎收听。

5月14日，Anthropic正式发布了一份报告，名为《创始人手册：打造AI原生初创公司》。这份手册，可以说直接重写了AI时代从一个想法到一家规模化公司的完整生命周期，甚至把10人轻量化独角兽这个概念，从遥不可及的传奇，变成了可以精准落地的执行方案。AI不仅改变了创业路径，也让创始人的角色被彻底重构，今天，我们就来给大家详细拆解一下，AI原生初创公司的四大阶段。 https://claude.com/blog/the-founders-playbook 原视频来自：https://youtu.be/4Ejf7QRLA6I 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1868年6月23日，克里斯托弗·肖尔斯和他的伙伴们共同为打字机改进方案申请专利。他们设计的QWERTY键盘将常用字母组合分散排列，初衷是为了减少早期机械打字杆的卡键故障——一个为"不卡壳"而做的妥协，却意外成为延续至今的全球标准。它还催生了"打字员"这一职业，也为女性大规模进入职场打开了大门。一台机器，两重变革。 二、摸鱼早知道01:29 * 01:37多部门成立联合调查组，核查“婴幼儿纸尿裤甲酰胺问题”（综合央视新闻、凤凰网、光明网） * 02:34电脑也一天一个价了，热门电脑机型近一个月上涨千元（综合红星新闻、IT之家） * 03:42一年500元授权一张脸！AI短剧“缺脸”严重，有公司大量收购（潮新闻） * 05:17刘强东称将来不需要快递员，将送70万蓝领学修机器人（每日经济新闻） * 05:50年薪百万，“AI圈最火岗位”，FDE到底是干嘛的？（综合36氪、中新经纬） * 06:50微信AI已小范围灰度上线（新浪科技） * 07:30算力太烫钻石来扛？英特尔押注钻石散热（综合财联社、东方财富网） * 08:48微软CEO向AI巨头发出警告：不能任由它们吞噬经济（IT之家） * 09:47AI永远猜不到佛得角（新浪科技） 三、摸鱼深一度10:55 12家AI，两轮预测，命中率0%。一个54万人的非洲小岛国，凭什么连续逼平西班牙和乌拉圭两支世界冠军？佛得角，这个你可能在地图上找不到的国家，正在系统性挑战人工智能的预测逻辑。它从哪里来？它凭什么？它还能走多远？本期《摸鱼深一度》，带你认识这个让全世界AI沉默的国家。 本期节目音乐节选： * Césaria Évora - Jardim Prometido * Césaria Évora - Sangue De Beirona 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

最近在刮痧课里，除了美颜刮痧，最重磅的内容就是八段锦啦！但很多朋友在跟练时，总会遇到各种各样的问题：练的时候到底该怎么呼吸？膝盖要不要微屈？动作做不标准怎么办？做完之后身体发麻正常吗？ 今天这期节目，节目制作人白芷和严洁老师一起，专门针对大家练习八段锦时最常遇到的疑惑，进行一次干货满满的解答。从呼吸方法到膝盖问题，从动作细节到身体感受，再到哪些情况不能练，一次帮你理清楚。 无论你是刚刚入门还是已经练习了一段时间，这期节目都能帮你扫清障碍，练得更安心、更有效。 漫漫练功路，关键在于坚持和感受自己。 01:12 不同流派的八段锦，影响大吗？ 03:55 导引术的本质：不只是练肌肉，是练气！ 10:19 高频问题一：总是憋气，呼吸怎么搞？ 14:49 高频问题二：膝盖到底怎么微屈？ 18:52 高频问题三：动作做不好，老看视频怎么办？ 21:36 高频问题四：每天只练一个动作可以吗？ 22:39 高频问题五：做完身体发麻、胀痛正常吗？哪种才是排病反应？ 23:41 禁忌事项： 哪些人、哪些情况要小心或避免练习？ 24:49 练习时间建议：什么时候练最好？ 27:13 高频问题六：练完特别累，是好事还是坏事？ 30:26 给新手的额外建议：如何从站都站不住到练好八段锦

For more than a decade, actor Laverne Cox has been one of the most visible trans women in America. But the ‘Orange Is the New Black’ star says she spent most of childhood keeping herself hidden. Cox spoke with Tonya Mosley about the bullying she endured, pursuing a dance career before acting, and the anti-trans culture shift of the last few years. Her memoir is ‘Transcendent.’ See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

夏天来了，我们又进入了一年一度的“重新做人”季。减肥计划写好了，增肌计划写好了，防晒霜囤好了，护肤品购物车也蠢蠢欲动了。 漫长的白天创造强烈的希望，可能目标还很遥远，但夏天本来就不是用来完成任务的，而是用来生活的！ 所以这一期，我们来聊聊减肥、增肌、防晒、抗衰，也聊聊那些适合在夏夜里看的故事。希望这个夏天结束的时候，我们不一定变得更瘦、更年轻，但至少过得更开心。 - 02:44 减肥和增肌：我一生的事业 27:31 养儿不防老，防晒才防老 30:56 贵妇品牌的护肤品竟然真的有用 38:36 上班化妆糊弄学：把粉底当遮瑕用 48:33 抗衰方面的努力 55:58 夏天的影视剧和小说推荐 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位生活在上海的可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙（微博@RealG33） 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人（微博@快乐的干脆面君）