节目

总被精神内耗反复拉扯吗？习惯揪着过往否定自己；事事小心翼翼，拼命讨好所有人，极度害怕被讨厌；分不清人际边界，总插手别人生活，也总被他人期待绑架；习惯性和旁人攀比，越对比越焦虑，明明没做重活，身心却长久疲惫？别再困在自我消耗里，跟着拿铁、Coco、Cookie一起拆解千万级爆款心理书《被讨厌的勇气》，用阿德勒心理学打破内耗闭环，解锁松弛自在的生活方式。 📖 《被讨厌的勇气》 这是一本风靡全球的治愈心理读物，全书以青年与哲人的对话形式展开，跳出传统创伤归因思维，探索阿德勒心理学，提出目的论、课题分离、共同体感觉等概念，精准拆解讨好型人格、原生内耗、攀比焦虑、边界模糊等当代人通病，是普通人随手就能落地的心理行动指南。 01:30 一句话总结这本书的阅读心得 03:45 三人闲聊：我们各自的内耗类型 08:16🎪 板块一：目的论｜别让过去困住现在 大众固有误区：原生、失败、过往经历决定当下的自己 目的论：是你主动选择了当下的情绪 互动分享：拿“过去不好”当借口，逃避眼前难题的时刻 28:33🎍 板块二：课题分离｜所有烦恼，都来自人际关系 人类一切烦恼的根源，都是人际关系 何为认可欲求：总想被所有人喜欢，等于把人生交给别人掌控 课题分离：谁承担结果，就是谁的课题 互动分享：为迎合他人委屈自己的真实故事 53:04💙 板块三：共同体感觉 | 贡献才是幸福的源泉 横向关系vs纵向关系：告别攀比竞争，把他人当作伙伴 共同体三大核心：自我接纳、他者信赖、他者贡献 互动分享：我们那些不自觉进入的纵向比较关系 💡 本期感悟 《被讨厌的勇气》不是教我们尖锐孤僻，而是帮我们挣脱双重枷锁：不再被过往的伤痛捆绑，不再被他人的眼光裹挟。 敢于接纳有人不喜欢自己，分清彼此的人生课题，学会接纳、信赖与付出，专注每一个此时此刻，才能摆脱无休止的内心拉扯，活得松弛自在。 ———————————————————— 本期主播：拿铁、Coco、cookie 本期编导&剪辑：拿铁 片尾BGM：米老鼠-五月天 感谢大家对闺密茶话会的关注与喜爱！！！ 如果你对我们感兴趣，欢迎在这里找到我们👇 B站：@爱喝拿铁的CoCo @阳光的拿铁粥 小红书：@爱喝拿铁的CoCo @一碗拿铁粥 合作：[email protected]

【主理人介绍】大家好呀，我是你们的媛多多，寓意元多多。 1994年出生的广西女孩，7年程序员，目前通过写作单篇收入400➕，欢迎加入我们的社群，每天都有赚钱邪修小方法。 好消息第一批微头条训练营开始9天，我自己赚了831块，有一个新手宝宝赚了900多块，一共有30个宝宝，有12个宝宝回本了！ 社群已经有小伙伴从0到1完成赚钱闭环， 微头条月入3000+，公众号贴图月入6000+，等你到来。 欢迎你的加入，不加入也没关系，播客也会继续更新，有用新的写作知识。 关注【姐顺利】，每天更新写作新知识，不更新播客的日子里，都在更新公众号和写作赚钱。 🛰「小镇搞钱女孩」听友群：【免费加入】 「小镇搞钱女孩」栏目，欢迎所有所有对赚钱感兴趣的朋友，对个人成长热浪狂爱的朋友，共同讨论心灵成长，赚钱思维，关于各种人生的讨论。 我们还有另外一档播客【写作搞钱女孩】，专门记录爆款，整个过程，希望得到您的关注。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索mzy20180930，添加播客主理人媛多多本人，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

-本期节目介绍- 「创作启程与内容初心：从误打误撞到找到归属」 「全女团队的协作与幕后：小团队的大能量」 「反馈、压力与成长：创作者的内外挑战」 -本期对话- 嘉宾：吴焰凌（导演/演员/全女团队主理人/歌手） 主持人：章鱼哥（单口喜剧演员） -收听指南- 00:04:36 误打误撞开始的创作之路，归属感给人力量 00:14:11 生活就要找点儿甜：就爱看点儿甜甜小短剧 00:30:56 女孩在工作中的细腻感情 00:37:45 和女生在一起工作的幸福感 00:34:18 忽略负评，保持心态平和：练就「屏蔽力」是现代社交必修课 00:36:39 职场30加女性生存指南：工作是最大的情绪稳定器，团队支持是情绪救星 本期节目视频完整版已上线 哔哩哔哩/抖音《榆木唠嗑》 -关于我们- 真诚对话，轻松陪伴。《榆木唠嗑》是一档关于女性成长的漫谈播客。每月更新一期，不定时加更。欢迎留言评论，每一份反馈都是我们前进的动力。 商务合作：XiJuTianCai321

本音频为唐绮阳付费音频 内容为唐老师大会员直播课录制内容 没有精剪，不是特别干的高密度课程，直播会有停顿，老师有时会发散性地讲拓展的内容 且需要一定的占星基础才能理解 大家按需解锁 大家按需解锁 大家按需解锁 南北交在占星学中关乎个人灵魂与生命的重要课题 有助于你厘清从“哪里来”（与生俱来的特质）往“哪里去”（该往什么方向靠近发展）这样的人生脉络 这个系列课唐老师讲会带领大家全面性地学习南北交的知识 课程总时长预计有40小时 如有同学对课程有疑惑或需直接学习全部课程（有视频版有全集还有其他课程） 可添加询问小助理（注明来源小宇宙）

岛主

本期节目是 第28届上海国际电影电视节 × 小宇宙 联合策划播客企划「银幕亮起那一刻」（H5 链接：https://collection.xiaoyuzhoufm.com/SIFF28）特别节目。当银幕亮起，电影开场，无数对话也随之启程，让我们用声音陪伴你走过这个属于电影的季节。 本期播客是企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与上海国际电影电视节的邀请，从综合体验的角度来聊聊今年的上影节有何变化。 上影节新气象：升级A类后的首届，报名量级等方面的变化。 01：44 华语区电影节横向对比：上影节的独特气质在哪里。 09：51 抢票与影院文化：影院的影迷氛围有何不同。 13：47 媒体专场揭秘：媒体的观影体验。33：36 主竞赛三部长片深度解析： 1）《燃烧吧！爸爸》、《车位》、《她们的狂想曲》：介绍基本信息与感受。 36：54 2）给出个人金爵奖预测，并对主竞赛单元整体水准做出直观判断。 70：17 【后期包装】宇轩 【互动方式】加w”dreamist053”你加入聊养院群

本期标题 一边抱怨，一边复诊：患者到底在选择什么？ 本期简介 这期从一次国际部陪诊经历说起：客户一边抱怨等待久、流程不够顺、体验感一般，但到了复诊或身体再次不舒服时，还是选择回来。 为什么医疗服务里，“体验不满意”不一定意味着离开？ 因为看病不是普通消费。 患者抱怨的是等待和服务细节，但真正影响选择的，往往是对医生、科室、医院资源和医疗判断的信任。 本期你会听到 * 为什么国际部不一定等于“高端服务” * 为什么公立三甲国际部依然有很强吸引力 * 什么是患者换医院背后的“信任成本” * 选择医疗机构时，应该先判断自己需要的是体验、效率、资源，还是长期稳定的诊疗关系 本期核心观点 医疗选择不是简单地选“体验最好”的地方，而是在体验、资源、风险和信任之间做取舍。 很多时候，患者最终选择的，不是最舒服的地方，而是那个让自己相对放心的地方。 PPPS:本期内容仅基于个人工作观察和经验分享，不构成医疗建议。每个人的疾病情况、经济条件和就诊需求不同，选择医院和医生时，仍需结合自身实际情况判断。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 6月20日星期六 🎯 本期连线导览： 00:40 ⚽ 世界杯史上首张「捂嘴红牌」诞生！巴拉圭球员阿尔米隆因捂嘴说话被直接罚下，国际足联4月新规首次执行，疑罪从有还是填补漏洞？争议持续发酵。 01:59 🏟️ 世界杯补时第94分钟，主裁判茨瓦耶突然腿抽筋倒地，一瓶腌黄瓜汁让他两分钟内重新站起，咬牙吹完全场，醋酸抑制肌肉痉挛的运动冷知识今天被裁判亲身示范了。 03:28 🎬 43岁、五部新片待映、还怀着孕！安妮·海瑟薇一条Instagram视频官宣三胎，孕期跑宣传皮肤状态被赞「像二十多岁」，网友直呼：她重新定义了「状态」二字。 04:30 ⚽ 梅西踩踏事件FIFA盖章「判罚正确」，犯规评分6到8分未达出牌门槛，但阿尔及利亚不服已正式申诉，本届世界杯判罚尺度争议持续发酵。 05:37 💰 金价大跳水！老凤祥等品牌足金跌破1300元，比年初便宜超400元克，一只手镯省了1.3万。美联储鹰派信号是主因，但买金饰投资要小心，回收折损高达25%到30%。 06:46 🏛️ 武汉大学迎来新纪委书记王晗，由中央纪委直接派驻，二级高级监察官出身，这是近一年内武大第二次高规格人事调整，监察力量主动下沉高校的信号很明显。 08:06 🎭 闫学晶维权有结果！4名造谣者被拘6到9天，AI换脸、伪造偷税等不实信息终付代价，维权所获赔偿全捐公益，她用行动说明：造谣不是没成本的。 09:13 🎵 浪姐五公直播编曲被骂惨，音乐总监赵兆成众矢之的！改编曲「又吵又急压人声」，还被扒出更喜欢「年轻帅气面孔」，观众怒了：节目立意都不认同，还怎么做音乐？ 10:23 🌟 《乘风2026》黄灿灿五公928分刷新全季纪录！从零基础被打零分，到四破900分、累计4478分，每句歌词练500遍，她用实力证明了什么叫逆袭。 11:21 🪭 湖北一小女孩做漆扇全程没按步骤来，结果反而做出青蓝鎏金、宛如水墨山水的精品！网友直呼：新手保护期真的存在，成年人被规则框死了灵气。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

嘉宾 | 艾江涛，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主笔 嘉宾 | 张星云，《三联生活周刊》主笔 主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑 ※ 本期封面报道：《重走唐诗之路》 “只要诗在，长安就在。” 在动画电影《长安三万里》的结尾，高适的这句台词直击人心。跨越千年的诗篇不朽，连同无数人为之神往的璀璨盛唐，成为烙印在血脉深处的精神原乡。林庚先生在《唐诗综论》中就写道：“盛唐是中国人精神上的春天，诗歌里永远住着十八岁的太阳。” 为何中国最好的诗，写作于盛唐？一千多年前的年轻诗人们，是否也会有与我们今天相同的人生困惑？哪些诗篇，又是如何拥有穿越千年的力量？带着这些追问，《三联生活周刊》的记者们踏上旅途，去实地踏访盛唐诗歌的三类典型创作现场，感受不同空间下的诗歌以及诗人们的内心世界。 本期节目，让我们跟随几位记者的讲述，重走这段“唐诗之路”，在长安、边塞与山水之间，体味盛唐的少年心气、理想与惆怅。 【时间轴】 01:04 为什么要重走“唐诗之路”？ 04:01 AI对理解一千年前的故事有帮助吗？ 10:15 盛唐的长安，是一场“流动的盛宴” 20:31 从京城诗到田园诗：王维的自我表达 27:37 今天的阳关、玉门关什么样？ 30:32 为什么唐代的年轻人愿意去边塞？ 40:16 岑参笔下的西域：从莫贺延碛到交河故城 47:56 什么是浙东唐诗之路？ 53:20 为什么唐代文青的间隔年，都要去江南打卡漫游？ 59:57 浙东自驾：隐逸之风今犹在 66:02 旅行推荐：那些值得一去的唐诗地标 【延伸推荐】 EP221 山河留诗：杜甫的人生漫游指南 EP106 带着脑海中的诗句，重走李白走过的路 【9周年限定双会员】 数字刊会员+知识会员合体，再领4重礼 编辑/一丁 剪辑/译丹 ———— “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】 [email protected]