节目

万事皆可拿来讨论的法国人最近热议的话题之一居然是——监狱？！这是为啥呢，主播曼丽和Renee这期节目就来跟大家聊聊在法国、荷兰等欧洲国家里，你大概想不到的监狱若干事儿，以及由此折射出的他们的一些（可能与我们颇有不同的）观点～ 时间轴： 0:45 开篇 2:18法国人为何近期热议监狱话题？ 6:09 简介法国目前的监狱现状及面临的主要问题 14:06 再来说说你可能想象不到的荷兰监狱二三事，以及现况背后的成因 31:07 详细说说荷兰等欧洲国家监狱的“人道化”特征及其背后的管理理念 44:05 介绍荷兰监狱系统的分级 50:42 荷兰监狱面临的困境以及政府拟提的解决方案（真的能有效吗？） 57:19 也许追根到底，需要厘清的问题是：我们设立监狱和刑罚，到底为了达到什么目的？ 57:56 结尾，open ending, 欢迎大家来补充看法、各抒己见 —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（小红书@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 赵曼丽 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微信公众号：靖涵健康生活/ 曼丽在旅途/ Whisky Lullaby 小红书、喜马拉雅、小宇宙@曼丽在旅途 @孙靖涵 Instagram@reneeswing https://reneeswing.tumblr.com/

各位，生活、工作、身体、心情，四位安好 最近战锤40K的第11版本军书发售（军书就是桌面对战的规则书，相当于电子游戏的第11个版本） 帝皇这个人物再一次出现在大家眼前，随着战锤的破圈，越来越多的COSER们COS起了帝皇，为了让大家能快速从0开始认识帝皇这个人物，以及对这个游戏有一个非常粗浅的入门了解，我与老高和纯小白阿柴一起，以第三方的上帝视角来看待帝皇这个人物的作用，引申出战锤故事和发展史的变迁 同样本期节目会在TOX更新，不过那边叫细数“腐尸之主”的黑历史，哈哈哈哈哈哈哈，懂得都懂

从观察-学习-到建模自己的行为，从积极的榜样里增强积极的信念，用行动塑造更美好的现实

- 导语 - “自我得之，自我失之，亦复何恨。”——梁武帝萧衍 后世谈及二张兄弟，多以男宠视之。然而在武周晚年的政治图景中，他们远不止是宫闱逸事的一部分。二张兄弟的背后，勾勒出了当时的皇帝武曌正在面对一场重大的政治选择：是否要终结自己亲手创立的武周，使其一世而亡？ 然而，吊诡的是，武曌试图以二张维系朝局，于李武之间保留最后的转圜余地；却未曾想到，正是这份迟疑与维系，最终催动了神龙政变的到来。 在金碧辉煌的瑶光殿中，美少年、文士、词臣诗人共聚一堂，饮酒博戏，歌舞宴乐；在遥远的歌声里，懿德太子、永泰公主冰冷的鲜血已经凝固，他们开始被人遗忘。李唐与武周的命运，在无人察觉处缓缓走入歧路。 这一集，我们从二张兄弟说起，在瑶光殿的歌舞与血色未干的往事之间，去看武曌如何一步步作出她人生中最后、也是最重要的决定。 ——Leo & Sophia - 人物关系表 - -《两步之遥》时间的约定 - 恭喜以下听友达成“《两步之遥》时间的约定”成就：进击的RDX、高塔塔、豆豆乘以二、夏小麦呀、A啾啾糖、摩卡坨坨包包（这是三只小猫）、momo_Jxc7、風の使、Dooops不听语音。 让我们恭喜他们！ 也请还没有解锁这个挑战的听友也不要着急。时光漫漫，我们有耐心和信心一直一起走下去...... - 时间轴 - 00:19 感谢明基智能照明系列产品对本期节目的大力支持 05:22 “两步之遥时间的约定”成就达成表彰大会！ 06:57 二张兄弟的由来：太平公主的内推 20:41 从二张兄弟的官职看唐代的官、散、勋、爵体系 41:00 复立庐陵始末与二张的政治投机 70:02 武曌为什么选择亲手终结自己的武周政权 77:49 “大唐忠臣”默啜可汗与被气死的武承嗣 103:00 男宠与宦官的二象性 109:00 关于武曌升仙太子碑的二三事 121:00 死敌也能成为朋友吗？李武两家的明堂盟誓 137:00 从控鹤监到奉宸府：女皇的宴饮、桌游与美少年 153:22 《三教珠英》与其背后的武周意识形态转型 165:41 扑朔迷离的懿德太子、永泰公主与魏王武延基自尽案 BGM: Gimme Gimme Gimme - ABBA；Litertango - 马友友 - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 EP29 武曌：下一站，天后 EP31 被写成怪物的母亲：重审武曌与两位太子的悲剧 EP32 废帝、平叛、诛相：李治死后，武曌在做什么？ EP38 武曌：当一个女人决定成为皇帝 EP39 神都大逃杀：武曌的继承人、鹰犬与神探 EP42 武曌：前任留下的大锅竟成了一生的污点？（上） EP44 武曌：前任留下的大锅竟成了一生的污点？(下） EP47 武曌男宠篇（上）：佛陀、面首与太平公主复仇记 - 参考文献 - 《武则天研究》孟宪实 《武则天评传》赵文润，王双怀 《武则天本传》胡戟 《武则天传》韩昇 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 [1]王兰兰.《三教珠英》考补与发微[J].唐史论丛,2013,(2):107-123. [2]陈苏镇.北周隋唐的散官与勋官[J].北京大学学报(哲学社会科学版),1991,(2):31-38. [3]曾立人.关于永泰公主之死[J].人文杂志,1980,(5):84-86.DOI:10.15895/j.cnki.rwzz.1980.05.016. [4]胡戟.酷吏政治与五王政变[J].西北大学学报(哲学社会科学版),1983,(3):3-12. [5]龙小松.神龙遭贬文人与二张关系考辨[J].西南交通大学学报(社会科学版),2006,(5):36-42. [6]王永平.试释唐代诸帝多饵丹药之谜[J].历史研究,1999,(4):179-182. [7]李吉雄.武周末年之政治秩序与朝臣活动探微[J].重庆第二师范学院学报,2023,36(2):38-43. [8]刘全波.武周时代的类书编纂者群体及其影响——以“珠英学士”为中心[J].敦煌学辑刊,2021,(3):129-146. [9]于志刚.新见《唐王同皎墓志》考释[J].唐史论丛,2019,(1):299-311. [10]王小蒙.懿德太子的身世及相关问题讨论[J].乾陵文化研究,2015,():150-156. [11]黄光任.永泰公主死因刍议[J].乾陵文化研究,2006,():139-146. [12]黄永年.说李武政权[J].人文杂志,1982,(1):99-107+112.DOI:10.15895/j.cnki.rwzz.1982.01.023. [13]吕博.唐代德运之争与正统问题——以“二王三恪”为线索[J].中国史研究,2012,(4):115-141. [14]孙正军.二王三恪所见周唐革命[J].中国史研究,2012,(4):97-113. [15]孙英刚.流动的政治景观——《升仙太子碑》与武周及中宗朝的洛阳政局[J].人文杂志,2019,(5):101-108.DOI:10.15895/j.cnki.rwzz.2019.05.028. [16]赵克尧.武则天立周、继周成败论[J].学术月刊,1992,(4):70-75+62.DOI:10.19862/j.cnki.xsyk.1992.04.014. [17]武伯纶.唐永泰公主墓志铭[J].文物,1963,(1):59-62.DOI:10.13619/j.cnki.cn11-1532/k.1963.01.004. - 感谢💡明基智能照明（BenQ Smart Lighting）对本期节目的大力支持！ - 明基是少有的兼顾生活美学，同时专为成人办公、阅读设计专属光线的灯具品牌。明基工程师也相信不同场景有不同的照明需求，品牌更应该始终以科技为依托，为不同场景打造专属健康光环境，点亮生活品质。明基秉持设计质感重工，产品经过严格测试，无蓝光无频闪等危害；提供7天无理由退换，赠送大额运费险，三年质保一年延保。 两步之遥在使用的是这两款灯具： ✔ 一直陪伴两步之遥成长的WiT智能办公、阅读台灯： ✔ 轻薄随行，适合差旅办公的补光神器LaptopBar笔记本随行灯： 同时，如果你有更多的需要，也可以选择： ✔ 自由移动，满足全家补光需求的WiT Floor智能阅读落地灯： ✔ 创新功能，入席侦测的ScreenBar Pro显示器挂灯： 点击链接或在淘宝搜索【明基智能照明旗舰店】向客服报暗号“两步之遥”即可获得专属优惠哦！ - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第26期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期五个选项如下： A）武曌男宠篇（下）：女皇身边不养闲人 B）武曌男宠篇（下）：控鹤男团浮沉记 C）武兆男宠篇（下）：为什么武曌会选择结束亲手缔造的武周？ D）武曌男宠篇（下）：二张兄弟，不会唱跳的男宠不是好平衡木 E）十年盛宠终末路：二张兄弟，不会唱跳的男宠不是好秘书 最终选项A以31.6%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 继两步之遥的客厅、花园之外，我们目前已经有了第三个听友群： 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

这两天，跑男收地方文旅千万宣传费的事上了热搜。 开始走下坡路的跑男依赖地方文旅来托底续命，玩法的底层逻辑与当年报社的定向化缘颇有相似之处。 当纯粹的市场化商业赞助道路越走越窄，上星卫视栏目组向拥有财政预算的地方部门寻求合作是常事。 而眼下下场痛批跑男拿地方财政的，不乏官媒，可掉头看看自家账本，市场化的饭究竟从哪儿来，未必经得起细问。 00:00:09 跑男收地方文旅千万宣传费？ 00:03:24 商业赞助寒冬 00:07:24 文旅营销翻车与老牌媒体的输血困境

今天我们来聊聊这本书《小而美：持续盈利的经营法则》。2012年，一个20岁的年轻人从Pinterest离职，带着800万美元投资创办Gumroad，梦想做一只估值10亿的“独角兽”。3年后，公司烧光了钱，他裁掉了75%的员工。 站在空荡荡的办公室里，他没有去找下一笔融资，而是做了一件反直觉的事：让公司“慢下来”——用人最少的人、最少的成本，做一门能持续盈利的生意。 这个人叫萨希尔·拉文吉亚。这本书就是他写给所有普通创业者的“清醒书”。 🎙️本期你将听到： * “独角兽神话”的陷阱：为什么越大不代表越安全？ * 从社区里长出生意：先找到群体，再解决问题，最后才是产品 * “越少越好”法则：100个核心客户，1个核心功能 * 持续盈利的“慢公司”哲学：活下来，再谈理想 🎁互动彩蛋： 如果让你现在就卖点什么——哪怕只是一个PDF、一次咨询服务——你身边那100个愿意为你买单的人是谁？ 🎵本期音乐： 《Bits And Pieces》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

嘉宾：杨大壹，播客《文化有限》《多多指教》主播，《八分半》编辑 主持人：杨一，播客《去现场》主播，正在推出「杨一的花园·会员计划」yangyigarden.com 本期节目录制于2026年1月3日。 这集有点特别，你看标题可能怀疑“是不是写错了？” 没写错哈！ 这集是今年年初，杨一找我录了一期《去现场》的录音，感谢他和小伙伴们的剪辑制作。杨一做了一系列四期节目，来访谈身边的朋友们，想看看大家2025年都经历了什么、做了什么。如果你感兴趣，可以搜索《去现场》听另外三期，分别是和田螺姑娘陈宇慧、跟熊阿姨、跟祝羽捷的对谈。 杨一是一个非常优秀的创作者、一个细致的提问者，也是我的好朋友。他这次的很多问题，不光是关于2025年我具体做了什么，我们其实谈到了很多关于创作本身的话题，我也希望它可以长期有效。 记得当天录完，我们两个人都很开心，希望你也喜欢这期节目。 🎵配乐： Modern Attempt - TrackTribe Hermes House Band - I Will Survive 📨 读来信： 我最近会在《多多指教》开个子栏目，通过读来信回应朋友们对创作的问题和好奇。如果你对做内容有什么想聊的，可以发邮件给我：[email protected] 📮播客《多多指教》商务合作联系邮箱： [email protected]

#肠子的小心思 #肠道健康 #第二大脑 #肠脑轴 #冷知识 #跨界科普 #读书播客 #微生物 #益生菌 #恩德斯 内容简介 你坐在马桶上的姿势可能是错的，你嘴里藏着比吗啡还强的镇痛剂，而你身上九成的细胞根本不是「人类」的。 一位被自己怪病逼上肠道研究之路的德国医学博士，用一支又博学又皮的笔，把封存在论文里的肠道科学讲成了厕所边的趣闻。 听完你会换一种眼光看自己的身体——反酸、便秘、莫名的焦虑，都不是惩罚，而是肚子在跟你说话。 主要亮点 * 蹲还是坐：人类蹲了几百万年，痔疮和便秘却几乎只找上用马桶的国家——一个小板凳就能解决 * 第二个大脑：全身 95% 的「幸福荷尔蒙」血清素由肠道生成，去看心理医生的也许该是你的肠子 * 海鞘吃脑：一种小动物定居后做的第一件事，是把自己的大脑吃掉——因为不用再行动了 * 你是生态系统：两公斤、一千万亿个细菌住在你身上，全身九成细胞不是「人类」的 * 马赛武士之谜：天天吃肉喝奶胆固醇却很低，科学家找了几十年「神秘牛奶」，答案其实是细菌 章节时间线 * 00:11 开场与推荐理由 * 02:10 作者介绍：朱莉娅·恩德斯 * 04:39 主题一 · 迷人的肠子——你低估了一辈子的那根软管子 * 13:37 主题二 · 有趣的肠神经——食物的旅程，和那个会「说话」的肠子 * 26:25 主题三 · 喧闹的微生物世界——你不是一个人 * 33:17 总结：值得记一下的三件事 适听人群 * 总被反酸、胀气、便秘这些小毛病困扰、又懒得读硬核医学书的「身体好奇党」 * 对科普感兴趣、但更喜欢有故事、能笑出来的轻松讲法的「科普轻读者」 * 最近情绪起伏大、想从一个意想不到的角度理解自己身体的人 推荐指数 * 趣味性 ★★★★★ * 信息密度 ★★★★☆ * 阅读门槛 ★★☆☆☆ 引用书目 《肠子的小心思》 作者：朱莉娅·恩德斯（Giulia Enders） 译者：钱为 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 年份：2016 相关播客 * 《为什么精英这样用脑不会累》——同样讲身体与大脑的关系，从「脑」这一端切入，可与本期对照着听