节目

[奥德赛时期]指的是青春期到成年期之间十年的漂泊期，在此期间，会经历一个漫长、充满探索、漂泊不定的阶段。 本期我们就来聊聊为什么我们这代人的奥德赛时期为何如此漫长以及我们该如何以怎样的心态来面对奥德赛时期的变化。 本期片尾曲：野子-苏运莹 【节目时间轴】 02:22奥德赛时期最典型的感觉就是悬浮 06:04人生无法调成永久模式，仿佛下一秒就会发生变化 08:44自己的人生都没有定数，我要如何给对方承诺 11:10为什么我们这代人的奥德赛时期这么长？ 13:2800后摸索前路的路径更复杂？ 17:34女性的奥德赛时期由于生理原因，多增加了一项倒计时 23:36孤独就是奥德赛时期的核心体验 25:15每个人的时区都不同，不必强制要求别人与你一个方向 【大富大贵听友群】 进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人） 也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓 老徐📖ID：老徐吃香菜 欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！ 【三立人主播】 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 【本期三立人幕后】 文案：曼浓 剪辑：老徐 【诚招广告商】 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：Rosai361204（备注：合作）

这些可能是躯体化的反应，是身体在替情绪说话。 有钱有爱 · 那些没有标准答案的事，和它们真实的样子。 🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我和相识九年的挚友饭团，聊了一段身体和心理都非常不容易的旅程。 从怀孕三个月开始喉咙一直堵着，到生完孩子也没有消失； 心脏感觉要爆炸，去三甲医院做了所有检查却一切正常； 手开始抖，失眠成了日常，整个人像飘在空中…… 产科说是「胃食道反流」，中医说是「梅核气」，心脏科医生看了一眼报告说「你没病」。饭团在被误诊三次之后，终于走进了心理科，确诊了焦虑状态。 这期节目我们从身体的警报开始，聊到怎么区分焦虑情绪和焦虑症、如何面对亲人的那句「你想太多了」；再聊到服药初期的灵魂出窍、咨询室里「这个家谁是女主人」的灵魂拷问；最后，见证一个人是如何从一件小事做起，重建自己的家庭秩序和心理秩序。 我们想通过这期节目告诉你，身体的症状可能是心理在求救——这不是「想太多」。焦虑状态不会随时间自愈，但它可以治，就像感冒一样。无论你觉得自己被误解得多深，别忘了有人跟你一样在经历这些。 希望本期节目也能给你带来一些陪伴和勇气。如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要 🎈 👧 嘉宾介绍 饭团：冰清相识九年的挚友。前央企航司飞行18年，乘务长、空乘教员、检查员、经理。目前在和一位资深心理咨询师一起做育儿心理方向的公益播客《阿诺来了》，并组织相关的线下活动。 🗺️ 收听地图 02:14 身体的第一次报警：怀孕三个月喉咙开始堵，以为是宝宝顶着胃 04:05 崩溃的前兆：为了给宝宝睡圆头，每小时定闹钟翻身 06:55 误诊三次的完整经历：产科→中医科→心脏科 08:27 手开始抖的那个瞬间，脑子里闪过一个念头：会不会是心理出了问题？ 09:48 量表结果：重度焦虑、中度抑郁 11:06 焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症，到底怎么区分？一个患者的视角 12:17 服药初期的灵魂出窍感：身体在人世，精神已经飘出去了 13:52 先生看不懂报告，母亲说「想太多了」——为什么最亲的人也无法理解？ 16:46 每周两次心理咨询，持续一年半——咨询室里到底在做什么？ 19:40 被接住的体验：「如果我今天什么都不说，可以吗？」 20:22 「这个家谁是女主人？」——核心问题：主体性缺失 23:08 离开已经奋斗到中层的岗位，失落感是主线任务需要承受的代价 27:46 下一步：在带孩子的基础上发展自己热爱的事业 31:03 从掌控厨房开始，与原生家庭做切割 36:12 「我用尽力气向外人展示我很好」——从偶像包袱到愿意坐在麦克风前 42:00 幻听、怕黑——脑电图正常，量表却说中度焦虑。没吃药，怎么走出来的？ 45:23 吃药会依赖吗？会发胖吗？——关于精神科药物的真实体验和误区澄清 48:05 「原来我是一个长睡眠者」——重新认识自己的身体，顺应而非对抗 48:49 找不到专属梳子就崩溃了——那个生日聚会，身体已经在说真话 52:50 「有朋友接住你、包容你的那种踏实感」——一段被见证的九年友谊 58:36 稳定服药之后，重新找回了真正的自己——现在在做的事 60:25 这期节目不是鸡汤，只是让你知道：有人跟你一样 🔖 也许你还想知道 * 躯体化：情绪、压力、焦虑、委屈、抑郁等心理痛苦，没有表现成心情不好、想哭、烦躁，而是转化成身体各种难受症状，医学上就叫躯体化。 * 梅核气：中医病名，喉咙里像卡着一团梅核（梅子核），吞不下去、咳不出来，不痛不痒，吃饭吞咽食物反而顺畅，空咽、紧张生气时异物感格外明显。 * 《热锅上的家庭》： [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 🎵 本期音乐 * We Choose To Go To The Moon by There's a Light * La Maladie D'amour by Michel Sardou 🔮 也可以在这里找到我 小红书：冰清小仙女 微信公众号：冰清的爱与成长 小报童付费专栏： * 《离职札记》 * 《人际关系实践手册》 * 《冰清的自我管理互助会》 有钱有爱听友购买专栏可享受85折优惠，并有机会加入冰清的读者社群哦❤

本期中文同传功能向所有用户开放使用，可点击播放器内「中/A」按钮体验。 欢迎收听 lululemon 的全新播客栏目「垫上见」。当瑜伽垫展开，不仅仅展开了一平米的空间，也展开了被日常折叠起来的念头与感受——关于好状态，关于幸福感，关于人与人之间那些真实而美好的联结。我们将在瑜伽垫上，展开身心，和一场又一场对话。有趣的是，瑜伽不只停留在瑜伽垫上。它是跑步时脚步落地的节奏，是球场上击球瞬间的专注，是训练时对发力的感知……瑜伽，流动在不同的运动里。 本期播客的视频版，有更多呼吸与放松引导，可以跟随画面一起感受。欢迎前往 bilibili「垫上见」观看。 你有多久没有好好和你的身体“对话”啦？它坚韧、脆弱又诚实，很多时候，身体是我们最可靠的合作伙伴。不管是花样滑冰运动员在冰面上的自如旋转，还是上班族在办公桌前缓解焦虑的那几次深呼吸，用的都是同一种能力：通过觉察身体，来安顿自己的内心。这种觉察，可以发生在一平米的瑜伽垫上，也可以悄悄生长在生活的无数个角落里。也正因为如此，真正的“体式”，往往从你想逃离不适的那一刻，才真正开始。 —————————— 【本期概览】 一个美好的初夏清晨，长城脚下。20 岁出头、生命里一半时光都给了冰面的花滑运动员朱易，和一位从篮球领域转入瑜伽世界的导师 Ryan Leier 相聚，他们和有着 15 年瑜伽教学经验的榕杉一起，和大家分享那些藏在我们身体里的秘密，探讨为什么瑜伽能为不同的运动打好基础，以及瑜伽为什么能成为一种生活方式——除了改变你吃完一整块巧克力的习惯，还能让你在信息爆炸的现实“风暴”中保持平静。这不是一期教大家“折叠自己”的瑜伽课，而是关于如何在这个流动的、充满不确定性的时代，通过觉察身体，为自己在大脑中修剪出一片旷野。你会发现，瑜伽不仅仅只停留在瑜伽垫上，它还存在于每一个你愿意停下来、听见自己的瞬间。 —————————— 【本期主播】 榕杉 主持人，瑜伽导师，有 15 年的瑜伽教学经验 朱易 嘉宾，中国花样滑冰运动员 Ryan Leier 嘉宾，国际瑜伽导师、lululemon 大使 —————————— 【内容导览】 00:03:24 二十多岁大半时光，有冰面陪伴 00:03:56 从篮球运动员到瑜伽习练者 00:12:40 艾扬格大师和“资深学生” 00:14:58 想放弃那一刻，体式才真正开始 00:17:10 很多事是急不了的 00:21:27 做瑜伽就像吃早餐一样自然 00:32:42 用一个词形容瑜伽 00:33:58 一位在千年大树上生活了738天的女士 00:36:13 巧克力的正确打开方式 00:38:01 在风暴中心保持平静 00:40:25 Namaste！ ———————————— 节目中提到的： 上犬式，瑜伽常见体式之一，模仿犬类向上伸展的姿势，帮助改善和缓解背部不适。 舞王式，高阶瑜伽体式之一，习练时需单腿站立，通过后弯抓脚动作伸展等，强化下肢力量与核心稳定性。 眼镜蛇式，瑜伽常见体式之一，属于俯卧姿势配合呼吸完成的脊椎后弯动作。 战士式，瑜伽站立体式，强调身体力量与平衡的协调。 燕式平衡，常用于提高下肢力量和保持身体稳定性的训练。 头倒立，瑜伽里经典的倒置体式。在瑜伽中，倒立被定义为任何心脏高于头部的姿势。练习时有不少禁忌和风险，需要小心对待。 《瑜伽经》，大约在公元前300年左右，由帕坦伽利（Patanjali）编纂。其中阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容和瑜伽对身体的影响等等。 Swami Vivekananda，印度近代哲学家，有许多瑜伽、哲学方面的著作，已经被翻译成中文的有《现在开始练习瑜伽》《行动瑜伽》等等。 Namaste，梵语词源由“Nama”（鞠躬）、“as”（我）、“te”（你）组成，字面含义为“我向你鞠躬”，表示问候、敬意和祝福。在瑜伽课结束时，大家也会一起做这个动作，代表平息杂念、放松精神。 ———————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

2025年11月9日，“读库二十城记”来到天津。受读库主编老六邀请，在内山书店参加对谈的两位嘉宾，一位是读库出品《数学平话》的作者贾辉军，另一位是他的弟弟、新中国第一批应聘联合国的工作人员贾辉丰。 整场对谈，主要是从两位贾老师的人生遭际展开。他们聊起上学的日子，辍学后的去处，也分享了插队、当兵、考大学、做翻译、当老师的种种经历。即便在没书可看的年月，两人也总要想尽办法找书来看，甚至敲碎玻璃，伸手够书，因为“没书看太难受了”。 活动当天，二百来位读者把现场围得满满当当。两位年近八十的天津大爷丝毫不见局促，依然不疾不徐，娓娓道来。书店外，是周日下午人来人往、人声鼎沸的商场，而书店里，却像是另一处所在。 本期是这次对谈的完整音频实录，祝您收听愉快。 📚 读库订阅 点击此处即可加入读库2026全年阅读计划 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

你好呀， 欢迎收看&收听「八度半」的第14期节目，今天我们聊聊和家人间的“亲密关系”。其实在剪辑完这期播客，我(Oli)还是感受到自己表达亲情间的爱，没有那么直接、热情，可以说依然有点嘴硬。剪辑的全程我几乎保持淡淡的自己都没有意识到的微笑，毫不夸张。我想，我是很爱她们的，像More 说的那样，我比表现出来的更爱这两个可爱女人。 本期播客我们依然采用视频录制的方式，今天你可以一起来讨论的话题有： 02:30 More 的一句话引发的道歉 05:45 我不喜欢当姐姐 09:20 妈妈是“严厉心狠”的母亲 12:20 妈妈感觉“失去了”我 16:20 母女关系中的坦诚相见是一种暴力的真诚 19:55 这样的三人关系我其实会吃醋 22:10 姐妹身份，我想换！ 25:30 五一带娃日记 33:20 “我有一些快乐丢在上海了” 37:21 用打开的方式沟通 片尾 41:35 迪士尼游玩随机采访 「八度半」是 Oli 和 More ，是两个练习时长20年的艺术从业者。欢迎参与我们对自己人类观察的一小部分，谢谢你的收听！ 当前「八度半」已经上线小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐播客、QQ音乐播客等平台。同时，你可以在微博、小红书和B站收看到本期视频版，欢迎你来和我们一起聊天～

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 当童年夏天是冰棍、蒲扇和蝉鸣，成年后的夏天却只剩空调的嗡鸣和猝不及防的热浪。没有暑假，没有缓冲，我们被季节推着走——来不及换床单，没来得及洗风扇，朋友圈的露营与自己的加班形成无声对峙。这期播客，四个怕热的成年人聊透了：我们吐槽的不是高温，是那种“还没准备好，夏天就来了”的失控感。原来，真正让人崩溃的，是长大后连季节都来不及温柔相待。 --时间戳-- 00:03:17 从穿衣混乱到动物行为的变化 00:05:19 季节感消失与城市生活的割裂 00:10:08 成年人失去准备夏天的资格 00:16:38 冰棍记忆与童年的夏日仪式 00:24:44 现代生活中的季节焦虑与社交压力 00:35:57 掌控感缺失与高温下的情绪管理 00:52:40 建立个人的小秩序与夏日生存智慧

我想就是这种不值得一提，隐藏在角落的小小的举动，正在链接你我，因为那些总是喜欢做一点责任之外的事情的人，在不知不觉中为这个世界打上了补丁，这些人，其实也就是你我

本期内容帮助大家识别边界路上的各类陷阱，配套实操方法稳住状态，让边界能力稳步提升。 本期是《边界觉醒》第八期，聚焦建立边界过程中的四大阻碍及对应解决办法。很多人初步掌握立界方法后，在面对至亲等深度关系时容易打回原形，本期结合真实案例，拆解边界之路上的 “拦路虎”，帮大家突破困境、稳住成长成果。 节目以小林的经历切入：他练习建立边界初见成效，但面对父亲时依旧胆怯，多次犹豫才鼓起勇气发出邀约，即便遭到拒绝，主动表达的举动也让他卸下心理重担。这个案例道出普遍困境：在情感联结深厚的关系里，建立边界极易出现反复、倒退的情况。 随后详细剖析四种典型阻碍，解读其成因与负面影响，并给出应对思路： 1. 回避与责怪：源于内心恐惧，要么逃避矛盾，要么通过争辩、指责他人 / 自我来转移责任，无法真正解决问题，建议直面问题，停止无意义的对抗与内耗。 2. 延迟立界效应：遭遇越界时一味隐忍，情绪积压到极限才突然爆发，容易让对方感到突兀、激化矛盾。根源多为害怕冲突、讨好心态与原生习惯，建议当下及时表达感受，避免情绪累积。 3. 边界回撤：明确立场后又心生后悔、退回旧模式。可以给自己设置 48-72 小时的缓冲期，熬过不适阶段，逐步适应新的相处模式。 4. 受害者 & 殉道者叙事：深陷 “自己很无助” 或 “众人皆亏欠自己” 的思维里，被动妥协、满心怨怼。核心解法是转变固有认知，用新视角看待问题，主动做出改变。 同时分享多项关键原则与心态建设：建立边界是自我疗愈的过程，要接纳改变中的不适；人与人彼此都有边界，不必过度揣测他人想法；表达边界时保持坦率简洁，不要过度道歉、多余解释；学会自我关怀，不苛责曾经软弱的自己，接纳过往与当下的所有情绪。

主播 | 潇磊 刘飞 潮汕，这片流传着“有潮水的地方就有潮人”的土地，走出了很多制霸富豪榜的商业巨头。但在今天的广东经济版图上，作为全国首批四大经济特区之一的汕头，却不见昨日风光。 本期节目，我们将时间线拉长，深度复盘这片土地的商业沉浮： * 下南洋与红头船：在三面环山、人多地少的地理困局下，潮汕先辈如何靠着“红头船”远赴暹罗求生，又如何凭借极致的乡党信用，建立起跨国金融汇兑奇迹“侨批”？ * 被选中的特区：1980年，坐拥千万海外华侨资源的汕头，为何起步面积仅有可怜的1.6平方公里？又为何在1991年遭遇“一分为三”的行政大拆分，导致资源分散、痛失产业腹地？ * 信用坍塌的暗面：从“改革开放反腐第一案”王仲案，到震惊全国的“807”特大骗税案，潮汕盘根错节的“熟人社会”网络，是如何反噬了本地的商业信用与城市发展的？ 潮汕七百年的故事，本质上就是一个关于“出走”的故事。坐吧，来杯半拿铁，我们边喝边唠。 ———— 潇磊、刘飞的声音已授权给豆包、剪映等字节系产品使用若干年。 在视频平台看到的无真人出镜、用我们的音色生成的 AI 内容，均非我们制作。 ———— 半拿铁宇宙之：半拿铁·周刊 传送门，欢迎酌情收听 半拿铁宇宙之：半拿铁·故事篇 传送门，欢迎酌情收听及购买 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 【01coffee】 ☕️上海特调「米乳·半拿铁」的品尝地：前滩公园巷 【彼屯 between 自然商店】 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia m.tb.cn 📖 半拿铁周边之：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买 ———— 时间轴： 00:01:47 辉煌的潮商和没那么辉煌的潮汕 00:08:16 潮汕的环境和潮商的起源 00:21:22 潮商为什么要跑暹罗 00:31:11 新时期的下南洋和侨批 00:40:21 真实的侨批文字 00:43:08 出人头地的南洋潮汕人 00:51:51 侨批的没落 00:54:52 改革开放后的潮商格局 01:19:06 走私和骗税对潮汕二次腾飞的影响 01:37:00 片尾曲 ———— 红头船： 侨批： 粤东地图： 主要参考资料： * 《潮州志》 饶宗颐 * 《潮州传》 黄国钦 广东人民出版社 * 《泰国史》戴维·K.怀亚特 东方出版中心 * 《泰国通史》段立生 上海社会科学院出版社 * 《"侨批":信汇合一 纸短情长》 学习时报 * 《家書記錄潮汕僑商「下南洋」奮鬥史》 大公文匯網 * 《潮汕僑商富甲天下的秘密 原來就藏在這個小村落中》 董鈺婕 香港中通社 * 《只言片语系家国 一纸一页总关情——广东用力用情用心用智做好侨批档案工作纪实》 汕头市档案局 * 《写给潮州的情书,《潮州传》中的红头船》 广东人民出版社 澎湃新闻·湃客 * 《1991:潮汕分市纪事》 李宏新 广东人民出版社 * 《先行一步:改革中的广东》 傅高义 哈佛大学出版社/广东人民出版社 * 《老牌经济特区汕头的经济增长之困:工业乏力,2024年GDP增速全省最低》 戈振伟 证券时报 * 《回望来路⑪|在被遗忘和被压缩之外,关于汕头的几重叙事》 温蕴涵 澎湃新闻 * 《经济命脉在流血——潮汕税案触目惊心》 央视网《回顾2001年整顿市场经济秩序重大案件》专题 * 《世纪税案大白天下》 中国青年报 * 《纪律从这里来|改革开放反腐第一案》 中国方正出版社 * 《新中国的反腐故事|亲历者讲述查处王仲案始末》 蒋秀生口述 石艳红 侯逸宁 中国纪检监察杂志 * 《公诉王仲贪污案》 高洪海 最高人民检察院 * 《汕头迎宾馆火灾原因查明非人为》 中新网 ———— 片尾曲： 蔡明希（不才）《寻常歌》选段 本期制作： 戎戈

📌你的客户是消费者，还是你的老板？ 💡今天听Perry聊聊：做好洞察的第一课，是爱上你的消费者。

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

【嘉宾】 Daisy 不爱走寻常路的恋爱脑&创业女综合体 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:00:00-00:14:05 Daisy分享了自己的过往经历：她曾基于对爱情的理想化追求，在周围人的反对声中，选择不领证而与伴侣共同抚养孩子。这个决定起初充满争议，但也在后来带来了个人成长、创业成功，以及她对生活更深层的理解。Daisy进而谈到孩子出生后对伴侣关系的复杂影响：孩子的到来可能加强夫妻之间的纽带，但这种纽带最终导向更好的关系，还是更深的矛盾，取决于双方自身的状态与相处方式。她也指出，有了孩子之后，“能否接受孩子”会成为新的择偶标准，这在现实中进一步增加了择偶难度。 00:14:05-00:20:14 Daisy分享了一段相亲经历。对方提出的一个问题，让她清楚意识到两人在价值观上并不契合。白清扬则从另一个角度分析了这个问题：这位男士的提问方式，实际上预设了一个立场——一旦双方感情出现问题，责任似乎总是在对方身上。 00:20:14-00:36:19 白清扬提出，不同代际的人在亲密关系选择上存在明显差异。随着时代变迁，人们对长期关系的信任度下降，也更倾向于选择短期关系，以降低可能受到的伤害。Daisy分享了自己从排斥相亲到接受相亲渠道的心态转变，并指出，通过婚恋软件认识的人不一定只能成为恋爱对象，也可能成为志趣相投的朋友或潜在合作伙伴。随后，Daisy进一步解释了自己选择未婚已育的原因，强调个人选择与责任承担的重要性，并分享了她对婚姻的理解。 00:36:19-00:43:00 Daisy分享了自己对婚姻与爱情区别的看法，小A则进一步讨论了现代社会中很多人把结婚当成任务去完成的现象。Daisy指出，父母一代的婚姻经历与子女的婚姻选择密切相关。在高离婚率的背景下，家庭经历会深刻影响孩子对亲密关系的理解，而父母自身在婚姻问题上的焦虑，也可能转化为对子女的控制。白清扬则从历史学的角度，探讨了当代人恋爱和结婚意愿大幅下降，以及年轻人为何对婚姻表现出更强叛逆感的原因。 00:43:00-01:00:59 小A提出了关于爱的本质的讨论：爱究竟是占有、自由，还是成全？白清扬以对球队的爱与对人的爱进行对比，强调真正的爱应当包含对对方完整状态的接受，无论成功还是失败。Daisy则指出，在亲密关系和育儿中，给予对方自由探索的空间非常重要，过度保护反而可能带来负面影响。小A进一步讨论了当伴侣面临重要决策时，我们应如何提出建议，以及如何处理建议、干预与尊重之间的关系，并提出个人边界应当由当事人自己探索和确认，而不是由他人替其划定。白清扬也结合自己的童年经历，讨论了父母在教育孩子时建立边界的重要性，并进一步延伸到伴侣关系中，如何在提供建议与尊重个人选择之间取得平衡。 01:00:59-01:16:05 小A提出，降低预期有时会让人减少对他人主体性和决策权的干预。Daisy则谈到健康习惯和有效沟通在亲密关系中的重要性，强调伴侣之间应当尽量拥有良好的运动习惯与健康生活方式，也指出沟通技巧对于处理夫妻关系至关重要。三人随后进一步讨论了两性关系中可能存在的问题，包括性生活不和谐等。最后，三人回到沟通的重要性，并认为有效沟通是解决许多亲密关系问题的核心。 【声明】 主播与嘉宾从未也不会提倡或鼓励采用任何一种特定形式与方法处理具体亲密关系事务。 【概念小tips】 1. 婚姻的去制度化（Deinstitutionalisation of Marriage） 这个概念可以用来解释这一期反复出现的核心背景：婚姻不再像过去那样自动规定亲密关系的合法性、稳定性、分工方式与道德意义。Andrew J. Cherlin在2004年提出“婚姻的去制度化”时，强调的是婚姻作为制度规范的弱化：伴侣如何相处、同居是否必须走向婚姻、孩子是否一定与婚姻绑定，这些都变得越来越开放、复杂，也越来越需要个体自己判断。 放到本期里，Daisy“不领证而共同抚养孩子”的选择，并不是简单的“反婚姻”，而是在婚姻制度不再能完全替个体定义亲密关系之后，重新面对一个更困难的问题：没有制度背书时，责任还能不能被承担？ 2. 纯粹关系（Pure Relationship） Anthony Giddens在The Transformation of Intimacy中提出“纯粹关系”这一概念，用来描述现代亲密关系的一种变化：关系越来越少依赖传统、经济安排或社会义务，而更多依赖双方持续的情感满足、沟通、平等与自我实现。 这一概念能解释本期关于“婚姻与爱情不同”“结婚是否变成任务”“长期关系信任度下降”的讨论。它的危险之处在于：当关系只依靠双方持续感到“值得”时，关系会更自由，也更脆弱。它的积极之处在于：个体不再只能用婚姻、父母期待或社会任务来解释亲密关系，而必须回到双方是否真的能沟通、尊重、支持彼此生活。 3. 个体化（Individualisation） Ulrich Beck与Elisabeth Beck-Gernsheim的“个体化”理论，可以帮助理解本期中“个人选择与责任承担”的问题。他们讨论的不是简单的个人主义，而是现代社会把越来越多原本由传统、家庭、阶层和制度规定的选择，转移给个体自己完成：你要自己选择人生路线，也要自己承担选择后果。Theory, Culture & Society对Beck-Gernsheim的访谈说明，她的研究长期关注第二现代性中的家庭结构、个体化与生育技术等问题。 在本期语境里，Daisy面对的不只是“要不要结婚”或“要不要生孩子”，而是现代人越来越常见的处境：你可以不按传统路径生活，但你不能把选择的后果推给传统、伴侣或父母。 这也是本期最值得保留的复杂性。 4. 关系自主性（Relational Autonomy） “关系自主性”来自女性主义伦理学和政治哲学，代表性来源是Catriona Mackenzie与Natalie Stoljar主编的Relational Autonomy: Feminist Perspectives on Autonomy, Agency, and the Social Self。这一理论关注个人自主性的社会与关系维度。 当我们讨论“爱是占有、自由还是成全”“伴侣是否应干预对方决策”“个人边界应由谁划定”时，其实已经进入了关系自主性的范围。它强调的不是“我完全不受别人影响”，而是人在关系中形成自我，也在关系中受到支持或压迫。好的亲密关系不是替对方决定边界，而是帮助对方保有探索边界的能力。 5. 家庭实践（Family Practices） David H. J. Morgan的“家庭实践”理论强调，家庭不是一个静态标签，而是在日常行为、照顾、共处、责任分配和情感劳动中被不断“做出来”的关系形态。SAGE的家庭研究概念词条指出，“family practices”由Morgan发展出来，目的正是为了说明“家庭”不是固定类别，而是日常活动中的实践。 这个概念尤其适合解释Daisy的故事。是否领证当然重要，但本期真正的问题是：谁在照顾孩子，谁在承担责任，谁在沟通，谁在提供稳定，谁在允许对方继续成为自己。从这个角度看，家庭不是被一张证书自动创造出来的，而是在长期、重复、具体的生活实践中被制造出来。 【BGM】 Extraordinary – Connor Price 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：阿铭 美术：太子 出品：月亮纵队