节目

本期播客是深夜人间播客有问必答系列第三期，围绕婚姻与情感类问题展开解答，阿may针对远嫁选择、婚姻观、婚后感情维系、择偶、情感危机处理等多个听众提问给出了相关建议，内容如下： 远嫁与女性独立建议 * 未毕业感情无需焦虑：21岁大四女生不必因父母反对远嫁过度焦虑，大学恋情毕业工作后大概率自然分手，无需过早纠结婚姻问题。 * 优先实现双独立：女性应先去资源更好的大城市工作赚钱，实现经济独立，再达成人格独立，拥有自主决定婚姻的权利后，再考虑结婚，无需提前和父母沟通婚恋规划，先专注事业发展即可。 正确婚姻观相关解答 * 婚姻无滤镜需磨合：多数婚姻无出轨、赌博等原则性问题，矛盾多来自生活习惯、三观差异，需要双方磨合，不要期待伴侣是救赎，双方应相互扶持，不必对标恋爱博主营造的完美感情假象。 * 平淡≠无爱：结婚7年感觉和老公无爱情无需恐慌，爱会融入生活细节变得平静，柴米油盐的平淡是婚姻常态，不要因外界新鲜感动摇，要学会感知生活里的爱，守住本心。 情感避坑与择偶建议 * 大龄避渣方法：35岁多次遇渣男不必归咎自身，大龄群体感情诚意度低，可延长追求考察期，观察对方是否有真实脾气、是否真诚，筛掉无耐心的不真诚追求者。 * 抓牢爱的核心：尊重伴侣是对等关系，谈恋爱后要将对方放在对等位置，共同承担生活开销与责任，不做作、不恃爱行凶，才能维持健康长久的感情。 * 性格观察判断适配性：观察男生对待身边人、父母的态度判断本性，若他对朋友遭难幸灾乐祸、对父母没大没小，婚后也会用同样的态度对待你，不适合结婚。 * 朋友贬低伴侣的应对：男友朋友侮辱你但男友敷衍不作为，说明他性格懦弱、不够重视你，可先沟通要求他捍卫你的权益，若仍不作为则说明他没把你放在心上，不必勉强。 婚姻相处与危机处理 * 改掉“亲者不尊”的毛病：对外人脾气好、对伴侣不耐烦是人性“贱性”导致的，越亲近的人越应被尊重感恩，要主动改正这种错误相处模式。 * 伴侣情绪异常的判断与应对：老公创业后出现狂躁、开车危险驾驶等情况，确诊抑郁症但吃药无效，可排查是否为躁郁症，配合正规治疗，同时优先保护好自己和孩子的身心健康，不能纵容对方以生病为借口伤害家人，真正的抑郁症患者多自我伤害而非攻击他人。 * 放下不合适的感情：放下不可能在一起的人要彻底切断联系，3个月左右可走出情绪，也可正常社交接触新感情加速走出，不必在旧感情里自卑，相处中的两人本质是对等的。 * 隐私被威胁的应对：前男友用偷拍的隐私视频要挟和好，可明确告知对方发内容就走司法程序，偷拍涉嫌犯罪，无法证明是你则属于诽谤；也可约对方到派出所见面，由民警协助删除内容，不用惧怕对方所谓的关系，这类上不了台面的事没人愿意帮忙。 * 无好感的相亲对象处理：23岁对家人满意的相亲对象有肢体接触抗拒，绝对不要结婚，婚后几十年要面对对方的衰老、生活习惯缺陷和亲密接触，生理排斥的前提下不可能培养感情，应先提升自己、接触喜欢的异性，不要违心将就。

没有处理的创伤，就像石头一样，不从鞋子里倒出来，再好的路，走起来也很疼，再好的伴侣，长期在小事上卷入创伤展演，也会逐渐疲惫冷漠

这期从灵造给我的小红书账号「阿甜 AI 狂热版」做的一份账号诊断报告聊起。 我原本以为报告只是告诉我哪条数据好、哪条数据差，结果它真正让我看见的是：一个普通创作者，怎么被自己的经历、表达能力、真实生活、AI 工具和内容系统一点点托举起来。 本期会讲到： * 为什么账号真正的核心价值，不是「讲 AI 工具」，而是证明普通文科生也能用 AI 做出可见成果 * - 自媒体真正打动人的，为什么不是信息，而是「我也能」的信念 * - 为什么近期 Skill、开源、工具快讯类内容数据会偏低 * - 为什么后台交付物不能直接当成前台卖点 * - 如何把 Skill、Agent、框架这些技术表达，翻译成普通用户能理解的任务、场景和结果 * - 普通创作者如何被一套内容系统托举起来，而不是靠一夜爆红或偶然灵感 如果你也在做账号，或者正在用 AI 做自己的内容、产品和工作流，这期可以帮你重新理解：你真正要表达的不是工具本身，而是工具把一个普通人托举到哪里。 全平台搜「年轻朋友阿甜」找到我。 小红书链接：年轻朋友阿甜 联系我：t77296403

这一期，我们邀请到一位“永远在向前跑”的朋友星宇，从她不断转换跑道、主动选择的人生聊起。原本以为只是一次关于女性创业的经验分享，最后却一路聊到了职业选择的内在驱动、创业低谷的至暗时刻，以及我们如何在人生的不同阶段，修炼出属于自己的那份自洽。 真正通透的人生，从来不是一定要摘到麦田里最大的麦穗，而是接受自己的不完美，在每个阶段做好该做的事，不辜负自己的每一段旅程。 本期播客非常感谢北京星知联科技服务有限公司的大力支持，星知联致力于帮企业解决三件事：知识产权（专利、商标、版权）、政府项目申报（如专精特新、高新认定）、以及科技成果转化，团队拥有十年以上的行业背景，提供专业化的全流程服务。 有需要相关业务的朋友可以联系星宇： 🎤 话题一 主动选择的职业路，创业者的出发与修行 这一期，我们聊了星宇一路向前的每一步选择： * 成为市场总监后，主动降薪转去销售岗，只为打破收入瓶颈 * 做到销冠后从大公司出来创业，不满大公司内耗，掌握自己的事业节奏 * 创业初期统一合伙人思路，把活下去放在第一位，先做业务再谈分工 * 也曾遭遇核心人员流失、现金流告急的至暗时刻，最后靠坦诚沟通和精细化管理走出困境 我们后来发现，每一次主动出发都不是盲目的冲，背后都是清晰的自我判断。 🎤 话题二 不断蜕壳的人生，怎么找到属于自己的自洽？ 星宇说人生就像螃蟹蜕壳，一个阶段成长之后就要换一个新的更大的壳，永远有新的路程要走； 她也分享了和焦虑相处的办法：如果焦虑不能带来收益，就没必要浪费情绪，当下解决不了的问题就交给时间，慢慢来总会有答案； 她也讲到对机会的判断：机会不是等来的也不是抢来的，是一步一步裂变出来的，当你的业务已经忙到接不住了，自然就走到了下一个发展阶段。 ⌚️时间轴 02:00｜一个永远在向前跑的创业者，究竟在追赶些什么？ 10:00｜创业就像打水漂，成功只是少数，失败才是常态。 20:00｜创业者反思员工离开：员工破壳成星时，总会去寻找更大的宇宙。 25:00｜合伙人之间，沟通比钱更重要！缺钱也会拒绝不合拍的投资者。 30:00｜年轻一代创业者的困惑：想冲又怕累，过着仰卧起坐般的创业节奏。 38:00｜如果焦虑能赚钱，我愿意天天焦虑。 42:00｜你得接受自己就是个残缺的苹果，接受不完美才会看见生活的美好。 52:00｜从小镇农村到大城市创业，父母的托举是我成长路上最坚实的底气。 01:05:00｜钱能买面包，但精神深处的幸福感，才是人生旅程的精髓。 --可爱的分割线-- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，小号不常看）

节目嘉宾 大鱼 苹果 呐牙 在本期节目中，你将会收听到以下内容 人生中，你有没有遇到过“狂风暴雨”？比如职场挫折、感情破裂、生活变故、亲人离世，当时的你，觉得自己撑不下去了吗？那种绝望又无助的心情是怎样的？ 回过头看那些难熬的日子，你发现自己比想象中更强大吗？是什么支撑你“穿过风雨”、咬牙坚持下来的？（是自己的坚韧、家人的陪伴，还是心底的不甘？） 作为女性，我们常常被贴上“脆弱”的标签，但其实我们都很坚韧，你有没有哪一刻，突然发现自己的力量？比如独自扛过一件很难的事、熬过一段很难的时光。 在应对困境的过程中，你有没有过崩溃、想放弃的时刻？是怎么说服自己继续前行，怎么给自己打气的？ 如果现在的你，正处在人生的“风雨中”，正经历难熬的日子，你想对自己说什么？你会怎么一步步熬过这段艰难的路，遇见属于自己的晴天？ 穿过风雨，你比自己想象中强大！！

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 就在这周，美股市场上将要发生一件能够载入史册、足以牵动全球资本市场神经的超级大事件，那就是马斯克的SpaceX，终于要在6月12日IPO上市了。不仅如此，紧随其后要上市的还有两个AI领域的超级巨头，Anthropic和OpenAI。 可能很多人对SpaceX的印象还停留在造火箭上，但你绝对想不到，它现在已经变成了一个太空+AI的终极套娃。 面对近两万亿美元的庞大估值，今年下半年的硅谷和华尔街，会出现史无前例的超级繁荣，还是泡沫破裂前的最后疯狂？ 今天，我们邀请到了《苔藓之火》的主播Raymond。作为前美股投行精英的他，会帮我一起拆解SpaceX的招股书，聊聊马斯克这场史诗级IPO，究竟会怎样影响当今全球金融市场的格局。 本期对话 Raymond｜「苔藓之火」主播 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： 00:00 开场介绍：见证历史，SpaceX与AI巨头的密集上市潮 * 马斯克的SpaceX计划于6月12日IPO上市。 * 太空+AI的终极套娃：SpaceX如何从“造火箭”跨界演变成近2万亿估值的庞然大物。 * 三大万亿级别巨头密集登陆美股：SpaceX、Anthropic、OpenAI或在未来两三个月内齐聚二级市场。 02:36 拆解SpaceX招股书：三大核心业务的逻辑与偏见 * 打破固有印象：航天发射（Space）并非第一大业务，年收入40多亿美金仅占22%。 * 绝对的现金奶牛：星链业务（Starlink）作为太空SaaS，订阅用户突破1000万，贡献61%的巨额收入。 * xAI合并始末：马斯克如何将Twitter的语料库、20万张显卡的超算中心打包并入SpaceX，实现1+1=5的资本溢价。 12:04 资本市场的“马斯克信仰”与太空数据中心狂想 * 突破人类极限的叙事：把数据中心直接发到太空，全天候环绕太阳发电，依靠太空低温完美解决散热能耗瓶颈。 * 招股书中的惊天对赌：目标7.5万亿市值，相当于在天上建立5000个三峡电站的终极对赌协议。 * AB股绝对控制权：马斯克持股40%却拥有超80%投票权，这种“单点决策”体制对散户究竟是保护还是伤害。 29:12 超级巨头的IPO成人礼与美股流动性的“压力测试” * 招股书的分水岭意义：从私人公司到公开法律文件，吹牛的代价是什么。 * 历史镜鉴：从沙特阿美、阿里巴巴到当年的工商银行，超大型IPO必然是市场见顶的标志吗？ * 基金经理的“无眠盛夏”：万亿级巨头加速纳入纳斯达克与标普指数，将如何引发资金的大规模再平衡。 41:05 一级市场与宏观观测风向标 * 领头羊的辐射效应：当年特斯拉带火了新能源产业链，SpaceX上市又将如何激活商业航天的一级市场估值。 * 宏观三大核心指标：新任美联储主席的流动性态度、通缩型的就业数据、美伊冲突下的油价与CPI走向。 45:51 AI叙事的核心驱动力：B端降本与Token消耗大爆炸 * 白领职位悄然重塑，B端的Token需求天花板被彻底打开。 * 马斯克招股书中最大的瓜——拆解26.5万亿AI市场，其中企业级应用独占23万亿。 * 中美AI商业化土壤的极端分化：美国依靠成熟的SaaS付费习惯在B端一路狂飙（如Anthropic）；中国则在C端长出了AI短剧等全闭环的百亿级商业模式（字节跳动或成最大赢家）。

这里是读报聊日本节目，主持人：Seki，嘉宾：嘉麟前辈 本期依旧选用的《朝日小学生新闻》内容 本期内容： 1、用牛奶副产品做衣服？ 2、量贩式电器城第一名的ヤマダ電機要和第五名的エディオン合体啦 3、日本小学生的理想职业排名是啥 4、金枪鱼怎么吃 00:02:12:牛奶过剩与价格调整：日本超市中的牛奶销售策略 00:05:12:牛奶加不加热？ 00:15:36:牛奶过剩解决方案：脱脂奶粉制成的柔软衣服，解决牛奶产能问题 00:20:58:日本电器店有多少家？ 00:26:20:日本Yamada电机（山田电机）的历史 00:31:42:线下体验线上购买：日本电器城的便利性对比分析 00:36:51:日本电器城的竞争对手不是线上平台 00:42:10:日本男女生职业偏好调查：我要做网红！ 00:52:40:每个女生小时候的咖啡店梦 00:58:03:揭秘金枪鱼的挑选和熟成之道，口感为何如此独特？

《胡讲8讲》本期聚焦近期引爆互联网全网的钉钉高管离职事件。一款本应是AI赋能的智能工具，为何最终演变成了全天候的AI监工？从产品经理写下的7.5万字《智深丁内》复盘长文，到副总裁留下的无奈心声，我们看到了互联网大厂内部严重的职场内耗与组织冗余。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:00 - 03:36 钉钉高管马瑞拉离职与7.5万字爆文引发的职场震荡 03:36 - 10:13 深度拆解《置身钉内》：产品经理的专业尊严捍卫与心理排毒 10:13 - 16:29 黄金手铐与大号“优素”：高管在系统性碾压下的角色撕裂感 16:29 - 26:21 揭开大厂996遮羞布：低效伪工作文化与组织管理能力缺失 26:21 - 33:42 AI工具异化：解决老板痛点的数字监工与无限量化的权力反噬 33:42 - 48:01 老板的控制欲陷阱：用时间框定员工与缺乏榜样力量的管理无能 48:01 - 01:03:52 一人公司与青色组织：逃离内耗系统，重塑个体自驱力与不可替代性 【摘要】 组织控制欲陷阱与大厂伪效率文化 许多国内大厂及互联网企业表面推崇高强度的“996”文化，实则陷入了极度低效的“伪工作”泥沼中。这种长时间的加班文化往往并非源于真正的业务繁重，而是因为管理层缺乏明确的目标拆解与带教指导能力，试图用物理时间上的硬性框定和打卡监管来掩盖其管理的无能。在这种由领导层控制欲主导的环境下，员工通过长时间滞留办公室进行“表演式加班”与中午集体午睡来应对消耗，这种低效协同系统将个体的独立思考与创新能力逐步磨灭，试图将其驯化为毫无感情的零件与螺丝钉。 AI工具的职场异化与数字监工倒逼 当企业级AI软件的付费方（渴望透明化控制的老板）与实际使用者（需要自由度与边界感的基层员工）在核心诉求上发生严重错位时，AI技术极易发生异化。原本旨在赋能团队、降低重复劳动的AI智能助理，在自上而下的强推与无脑执行中，扭曲成为了全天候、无限量化员工行为的“AI数字监工”。这种将技术作为权力放大器去对抗人性的做法，不仅彻底剥夺了职场中的灰度空间与缓冲地带，更引发了用户的强烈抵制，最终导致充满激情的敏捷开发项目走向系统的错位与失败。 高管的黄金手铐与系统的全员反噬 在高度内卷的科层制大厂生态中，即便是身居高位的副总裁或高管，本质上也只是戴着“黄金手铐”的“大号基层打工人”。他们虽然享受着期权、高薪等系统赋予的红利与虚幻的主导权，但也必须为了维持这种地位而充当向基层传递高压的执行者。这种被迫不折不扣执行上层意志、同时又要残酷挤压员工双重标准，导致高管内心产生了巨大的心理撕裂与认知扭曲。在这个不断烤干基层的系统中，没有任何人能够独善其身，最终将基层当燃料烧光的系统也会反噬管理层自身。 一人公司商业模式与青色组织自驱力 面对传统组织的过度监管与系统性碾压，从业者为了捍卫专业尊严和夺回个人叙事权，开始探索“一人公司”（Company of One）的生存范式。与强推KPI考核的传统管理不同，类似“青色组织”的自发型商业网络基于高度同频的价值观和深度的信任纽带运作，实现了权力下放与无监管自治。在这种全新的商业概率生态里，从业者摆脱了成为系统安全“螺丝钉”的宿命，通过不断的内驱力和深度交付，将自身打磨成具有不可替代性的超级个体，从而彻底拿回生活的自主权。 ———————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————— 主播：Tessy（陶鑫亚） 价值驱动者： 《价值驱动增长》作者。曾任多家全球科技独角兽CMO，全球500强企业营销负责人，20年专注B2B营销增长，擅长用宏观视野拆解商业战略，助力企业构建爆发式增长引擎。 实战派教练： ICF国际认证PCC教练，1500+小时高管辅导经验。融合教练思维与实战操盘，服务10+行业创始人/CEO，把商业难题转化为增长机会。 思想传播者： TEDx演讲人｜哥大/交大/华理/上外等商学院营销实战讲师｜哈佛商析&CTB创新大赛评委。致力于将复杂的商业逻辑转化为可落地的行动指南。 生活观察家： 穿梭于顶尖学府与创业一线，既懂资本冷峻，也懂创业热血。用系统思考陪你在不确定的时代，找到确定的增长路径。公众号/视频号：Tessy营销说 以价值驱动明趋势，以教练思维破难题，以实战经验拿结果。 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。” ———————— 主播：李大象 资深新媒体营销导师｜企业实战培训专家 14年全域营销操盘手，兼具4A广告、头部媒体、上市公司品牌全链路经验 • 多伦多大学「中国种子」项目新媒体营销特邀评委&导师 • 中国传媒大学、首都经济贸易大学特聘讲师 • 市场营销策划专家、短视频与直播实战派头部讲师 • 广告、公关、主流媒体三维度资深操盘人 出版成果：主编/参编《新媒体营销学》《新媒体内容策划》等14本专业教材；由清华大学出版社正式出版，全国多所高校采用为核心课程用书。 职业履历： 先后就职于美国第三大4A广告公司——麦肯·光明、联创股份（上市代码：300343）现代传播集团（HK:0072）；负责IMS天下秀（600556） 教育与认证事业部管理工作。 服务案例：为保时捷、梅赛德斯-奔驰、拜耳、米其林等；多家世界500强企业定制新媒体整合营销方案；擅长从品牌策略、内容体系、流量变现到商业闭环全案落地。 定位：专注企业新媒体增长、讲师IP打造、短视频直播变现；用14年实战经验，帮个人与品牌把流量转化为销量。

借助今年绝对的这部口碑与票房黑马《给阿嬷的情书》，讲一讲电影当中回避了的那些历史，为什么说侨批如此独特，结合世界上一些相关的群体与历史，我们对照得来看一看，支撑侨批的底层逻辑；另一方面，为何我认为，这部以女性为主角，看似是女性帮助女性的电影，实际的故事内核却完全相反。为什么说泪水模糊了很多观众的眼睛，使得他们更加看不清那些沉淀在真实历史里的枷锁与困境，希望通过这期节目，能够触发听友们对下南洋历史的关注，尤其是那段历史中真实的人，真实的女性。

李时珍 明朝医药学家 出生日：1518年7月3日 出生地：黄州府（今湖北省蕲春县） 逝世日：1593年 逝世地：黄州府（今湖北省蕲春县） · · · 主播：伯松 策划｜文本：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

在本期节目中，我们讨论了主动管理基金的高收益和止盈策略。一位听众分享了购买的基金收益达80%的经历，并询问是否需要设定止盈线。节目中强调，虽然高收益令人振奋，但投资者必须认真考虑市场波动和心理承受力。长期持有优秀基金的前提是要有坚定的投资理念和对基金经理的充分了解。听众们被引导思考，如何在追求收益的同时，理性应对可能的风险与波动。 00:02:03:挑选主动管理基金的关键：基金经理的投资逻辑与市场展望 00:04:09:封闭运作的科创基金：长期持有与丰厚收益的机会

瘦不下来，就怪自己不够自律？ 拼命减肥，却始终突破不了平台期？ 有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！ 今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。 想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！ 【本期嘉宾】 修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。 【本期提要】 03:33 修贤的减肥黑历史：自律与暴食 06:20 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？ 07:59 用食物秤可以，但没必要 14:47 越疲惫越易胖，怎么办？ 17:55 心情好了健身房，心情不好房里健 18:32 减肥首件事：丢掉体重秤！ 25:36 把外卖点健康的小方法 30:32 一些随时运动的小妙招 36:02 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒 43:43 睡得好，才能瘦得快 53:35 体重卡住不动了，平台期怎么突破？ 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 现在点击链接即可购买： https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】 Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期音乐】 Why Can't We Be Friends?- By War 【后期制作】 江子 【关注我们】 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]