节目

你是否想过，如何让“口是心非”的AI学会言行一致，又如何让手机App在“懂你”的同时做到“不认识你”？本期节目，我们将一起揭秘几篇最新论文，看看科学家们如何用“左右互搏”大法驯服AI，用“精准激励”破解AI的“中年危机”，甚至将AI的“直觉”直接翻译成我们能读懂的代码。准备好了吗？让我们一起出发！ 00:00:27 驯服AI野马，从“口是心非”到“知行合一” 00:06:49 鱼与熊掌，如何让App既“懂你”又“不认识你”？ 00:11:27 如何破解AI训练的“中年危机”？ 00:16:48 让机器人学会“看样学样”，总共分几步？ 00:22:52 把AI的“直觉”翻译成代码，会发生什么？ 本期介绍的几篇论文： [LG] Self-CTRL: Self-Consistency Training with Reinforcement Learning [MIT CSAIL] https://arxiv.org/abs/2606.18327 --- [LG] Private Learning with Public Feature Conditioning [AWS Agentic AI & Microsoft & Google Research] https://arxiv.org/abs/2606.18773 --- [LG] STARE: Surprisal-Guided Token-Level Advantage Reweighting for Policy Entropy Stability [Tencent Hunyuan & Tsinghua University] https://arxiv.org/abs/2606.19236 --- [RO] Do as I Do: Dexterous Manipulation Data from Everyday Human Videos [UC Berkeley] https://arxiv.org/abs/2606.19333 --- [LG] Explaining Attention with Program Synthesis [NJIT & MIT EECS] https://arxiv.org/abs/2606.19317

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 大力水手靠菠菜补铁其实是流传百年的误区，菠菜不仅含铁量不高，其中的铁还很难被人体吸收，真正补血补铁首选红肉和动物肝脏。不过菠菜营养价值不差，叶酸、维生素 K 含量十分突出。烹饪记得沸水焯水去除草酸，切忌长时间炖煮，避免维 C、叶酸流失。吃完尿液发红属于正常代谢反应，不必担心，放心吃就行。 【🥒时间轴】 00:00 大力水手骗了所有人！菠菜补铁竟是百年大乌龙！ 02:02 别再狂吃菠菜补血！原来补铁效果这么有限！比起菠菜，吃动物肝脏、红肉更有用！ 04:05 菠菜藏两大营养王牌！叶酸、维 K 含量拉满！ 04:40 日常吃菠菜小技巧，焯下水减少大量草酸！ 06:10 红嘴绿鹦哥虽好吃，尿液变红别自己吓自己！ 07:10 别把菠菜煮烂了！维 C 叶酸悄悄跑光！

大家好，欢迎来到水枪靶场 主播：clyde 18 嘻嘻 尼克尔 小崔 小明 松子 「水枪靶场」全新企划上线——这一次,我们不打靶,我们跑团。 凯特、世锡、十八、小翠、尼克尔、小咪六人首次齐聚,以 COC(克苏鲁的呼唤)第七版规则,带你从零理解 TRPG 到底是什么:它和电子 RPG、剧本杀有何不同?为什么说它是"人脑渲染的超写实、超自由、超长 RPG"?KP 现场拆解建卡规则,四位调查员也在骰子声中逐一成形—— 样样通样样松、把一把旧弹弓视若珍宝的孤独赏金猎人克莱德;敏捷与意志都背着创伤的"old money"探险家尼克尔;智商全队最高却严重脱离实际的偏执刑警卡奥斯;蹲过牢、只为复仇而活的硬核打手唐岛明。 当 KP 念出那段开场独白——"疯狂又压抑的时代,尔虞我诈,虐杀自我"——克莱德的电台,恰好收到了一封自称媒体学生的神秘赞助私信。一行人就此驶上通往西南小镇的高速。故事,正式开始。 00:00 开场：六人首聚，什么是"跑团"？ 07:10 COC 建卡规则：九维属性、数值含义与 3D6 投骰 12:50 克莱德 · 灰色地带的赏金猎人（凯特） 38:50 尼克尔 · 带着 PTSD 的古典探险家（尼克尔） 58:00 卡奥斯 · 沉迷刑侦的偏执刑警（十八） 1:13:15 唐岛明 · 一心复仇的混混打手（小明） 1:28:30 序幕：一封神秘的"10万赞助"私信

【书籍概述】： 本书是一部以书信体写就的哲理成长小说，围绕中学生“小哥白尼”在校园与家庭中遇到的困惑展开。从他在楼顶将行人看作“人类分子”的哲学思考，到因一次懦弱行为而陷入深刻自责，故事层层推进。通过舅舅一封封温暖而充满智慧的回信，小说探讨了友谊、贫富差距、欺凌、勇气与社会责任等人生根本议题，最终引导主角（及读者）叩问自我：人究竟应该如何看待世界、处理关系，以及活出怎样的生命姿态。 【核心内容】 1. 直面弱点即成长起点：真正的成熟并非从不犯错，而是能诚实面对自己的懦弱、自私与局限，并在反思中获得前进的力量。 2. 人的价值在于“生产性”：人并非作为单纯的消费者存在，而是通过创造、贡献、与他人建立有意义的联结（生产性关系）来获得尊严与价值。 3. 在复杂世界中坚持正确：在社会网络与群体压力中，保持独立思考，并依据内心的良知和原则做出选择、采取行动，是生而为人的重要责任。 4. 观察与联结的哲学：从“人类分子”的视角到对具体个体的关怀，学会在宏大与渺小之间建立理解，是构建健全世界观的基础。 5. 长辈的引导与对话：通过平等、尊重的代际对话，智慧得以传递，为年轻人的精神成长提供关键的支持与镜鉴。 【作者及介绍】： 吉野源三郎（1899-1981），日本著名作家、编辑、评论家。曾任岩波书店总编辑，并参与创办了影响深远的综合杂志《世界》，在日本思想文化界地位卓著。他一生致力于人文教育与思想启蒙，其代表作《你想活出怎样的人生》写于1937年，以其深刻的哲理和温暖的故事，成为日本家喻户晓的“国民成长小说”，塑造了数代日本人的精神底色，并对宫崎骏等文化巨匠产生了深远影响。宫崎骏更以本书名作为其收官动画长片的片名，向其致敬。

以色列海法大学的研究者 David Ro（戴维·罗）及其团队在近期的一项研究中指出，分手带来的冲击，往往同时发生在两个层面：一是情感上的失落，二是自我认同的松动——尤其是那些在关系中高度投入、甚至将“伴侣关系”纳入自我定义的人，会更明显地经历“我是谁”的重新整理。 研究者提出一个关键概念：很多人在分手后并不会立刻“放下”，而是会保留某种持续存在的心结——他们反复回想关系中的片段，在矛盾与怀念之间摇摆，这种状态可以被理解为一种“未了心结”。大多数人最终会逐渐恢复，但对于依恋焦虑较高的人来说（更容易担心被忽视或抛弃），这一过程往往更长、更反复。 研究团队提出：人并非单纯“遗忘过去”来恢复，而是通过“意义重建”来完成修复。也就是说，把这段关系重新放进人生叙事中，理解它如何塑造了自己，从而逐渐与之和解。 六种走出心结的心理路径 研究团队设计了包含14个条目的量表，例如“你是否会频繁幻想与前任复合？”“你是否仍渴望对方的拥抱？”并设置开放式问题：“回头看，这段关系留给了你什么？” 对大量回答进行编码与分析后，研究者归纳出六种主要心理模式，它们并不是“阶段”，而更像是人们在分手后可能长期停留的不同理解方式。 第一类：个人整体成长（25%） 这一类人会把关系视为人生转折点。他们常见的感受是：这段感情改变了自己，让自己在性格、选择甚至人生方向上发生了深层变化。 第二类：情感能力提升（23%） 他们更关注“学会如何去爱”。例如更清楚亲密关系的边界，不再轻易将就，也更理解自己在关系中的需求与底线。 第三类：珍藏美好回忆（9%） 这一类人较少谈“成长”，更多停留在情感本身的价值上。关系即便结束，也仍被视为人生中珍贵、不可替代的一段经历。 第四类：五味杂陈的回忆（16%） 他们能够同时承认爱与伤害并存。“既深刻，也痛苦”是典型体验。但这种理解更多停留在描述层面，还未转化为明确的意义重建。 第五类：经历伤痛并吸取教训（16%） 这类人更接近“从经验中恢复”。他们会总结关系中的问题，例如识别不健康信号，或意识到自身的情感模式，并将其用于未来关系。 第六类：深陷负面情绪，缺乏整合（22%） 这一组人仍停留在情绪消化阶段。愧疚、愤怒、羞耻或强烈失落感持续存在，有时还伴随现实层面的压力，使他们难以从关系中抽离出来。 研究发现 研究的一个重要结论是：是否能够“提炼意义”，可能比“是否还难过”更关键。 那些始终被负面情绪困住、却无法重新理解这段关系的人，往往最难走出分手。“从伤痛中吸取教训”的群体，反而更容易逐渐恢复，因为他们已经开始把经历转化为可理解的经验。 与此同时，研究也发现，依恋焦虑越高的人，越容易反复陷入对前任的思念与假设性回想中，恢复过程也更为曲折。 这一结论与前人的研究一致：情绪本身并不会阻碍恢复，真正困难的是“情绪无法被组织成意义”。 接纳情绪，然后继续往前 分手带来的痛苦往往是不可避免的，它不仅关乎失去一个人，也关乎失去一种“关于未来的想象”。 但研究提示我们一个更重要的方向：与其试图压抑情绪，不如尝试将这段经历放进更长的人生时间轴中去理解。它曾经如何影响你、改变你、甚至限制你，这些都构成了你的一部分。 References David Roe, Barry A. Farber, Hilla Yaniv & Nicholas Anderson (06 May 2026): What’s left after a romantic breakup? The vicissitudes of closure, Counselling Psychology Quarterly, DOI: 10.1080/09515070.2026.2666640

- 聊天的人 - 沙青青、梵一如 - 时间轴 - 00:30 首相系列7月上新 05:10 日银加息，日元该跌跌，日股该涨涨 09:40 高市早苗在G7峰会上点名中国 14:30 落后全球一个版本，日本也发生“网络水军操作选举”事件 18:50 “文春炮”步步为营引高市早苗入瓮 23:20 看似媒体揭弊，但背后是高人下指导棋？ 31:50 麻生与高市之间微妙的合作关系 45:30 “早苗币”与“诽谤视频”，其实互为因果 54:00 日本人开始适应“认知作战” 58:40 皇室继承规则或大变，德仁天皇表达意见 01:07:00 高市上台200天，日本连续释出抑制移民政策 - OP - @RayHan - ED - 石田勝範 - 映画“大奥”ﾃｰﾏ - Logo - Shane - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《东亚观察局》 - 剪辑 - 梵一如 - 出品・制作 - 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

-从边界感，亲密关系到自我价值 父亲不是母亲的替补，也不只是“赚钱养家”的那个人。他可能影响女儿如何看待自己、如何与男性相处，如何建立边界和身体自尊；也可能影响儿子如何理解责任/情绪/脆弱/亲密关系，以及所谓的“男子气概”。 长大以后，我们还能怎样重新理解这些影响？如果父亲没有给过我们理想中的爱、保护和支持，我们又能不能一点点把自己重新养一遍？ 本期提到的书 1《为什么父亲的照护和母亲的照护一样重要》 2《强大的父亲和强大的女儿》 3《何以为父:影响彼此一生的父子关系》 4《成年女儿与父亲的和解》 5《回家吧,受伤的内在小孩》 00:03:30 为什么父亲的照护和母亲的照护一样重要 00:10:39 父亲对女儿的影响和性格塑造 00:43:50 父亲对儿子的影响和性格塑造 00:56:00 成年以后如何跟父亲和解？或许更多的是跟自己和解 听友群

💦 夏天跑步是什么感觉？打开门，空气像一块湿毛巾糊在脸上，迈出去第一步就觉得呼吸开始变沉。跑完一趟，感觉自己像从水里捞出来，衣服拧得出三斤汗。这一期播客，我们不聊怎么练，我们聊怎么在这个夏天练得爽一点、恢复快一点、心情好一点。以下是我们的好物分享，也期待大家的种草！本期播客也仅仅是品类推荐（除了强烈推荐《我们的箱根驿传》，不做具体的产品的推荐哦，大家按需选购！ * 📖 《我们的箱根驿传》 | 作者池井户润花了近十年打磨的小说，写给所有“赢不了但还在跑”的人。双线叙事，一条讲学联队逆袭，一条讲电视台幕后，相较于《强风吹拂》的热血童话般叙事，这本小说更成熟、更写实。 * 🧊 冰巾 + 免洗湿巾 | 夏训出门的标配。冰巾要选够长的，不然脖子上系不住。 * ☕ 冷泡茶 | 夏天最没门槛的幸福感。茶水比1:100，冷藏6-8小时，绿茶白茶最合适。不苦、不涩、咖啡因少一半，喝完喉咙都是润的。 * 🧂 含钠能量胶 | Bix、sis等品牌都有30-40g碳水+200-300mg钠的款式，补给时省掉盐丸，方便高效。 * 💧 跑后冷水冲洗 | 跑后身体体温高、炎症反应大，冷刺激收缩血管、减轻水肿，是最简单有效的恢复手段。冷热交替效果更好。 🧽 沥水架+杯刷 | 越野跑软水壶用久了，壶嘴和壶盖缝隙容易藏污纳垢，杯刷专门对付那些手伸不进去的部位。沥水架让洗好的水壶倒扣晾干，下次用之前不会闷出异味。 * 🐟 鱼油 | 日摄入2000-3000mg EPA+DHA，持续6周以上，管理炎症、加速恢复。随餐服用吸收更好。 🍬 X-it无糖咖啡香润糖 | 咖啡味正、微甜、清凉感慢慢化开。跑前一颗提神醒脑，赛后来一颗润喉回甘。 [X-it 无糖黑咖啡味香润糖98g_中山市瑞吉食品有限公司] * 🍃 The White Company Summer | 香根草、尤加利、海盐的组合，像英国海岸悬崖吹来的海风。夏天不想被甜腻花香包围的话，试试它。 * 拓麻歌子 | 手机之外的“电子宠物”，帮你从屏幕里抽离出来，顺便提醒你：该睡觉了。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐特别感谢ektos对本期节目的支持。 这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。 ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。 营业时间：10:00-22:00 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：Are You Ready for the Summer - Lisa Loeb 🎙 团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 本期嘉宾：韩佳运（小红书：韩佳运hhhjy） 夏天快乐，夏训加油啦！🍉

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：How East Asia should respond to its China shock As they deindustrialise, South Korea and Japan must reform 正文：America’s artificial-intelligence boom has put the rich economies of north-east Asia into overdrive. In the past year operating profits at South Korea's makers of memory chips have risen by over 500%. Even sluggish Japan is benefiting—though it long ago lost its title as the world's pre-eminent chipmaker. In 2025 all three countries enjoyed record exports and current account surpluses. 知识点：overdrive/ˈəʊvədraɪv/（英） /ˈoʊvərdraɪv/（美） 名词本义为 “（汽车的）超速挡、加速传动装置”，外刊经济产业语境核心义为 全速运转、超负荷运转、进入加速冲刺状态（本文特指美国人工智能热潮推动东北亚发达经济体全面进入产能全开、高速增长的状态，是外刊描述行业爆发式增长的生动表达，比 “rapid growth” 更具画面感和冲击力） 核心搭配：put sth into overdrive、go into overdrive、kick into overdrive、the industry is in overdrive ・This luxury sedan is equipped with a smooth six-speed automatic transmission with overdrive. 这款豪华轿车配备了带超速挡的平顺六速自动变速箱。 ・The global battery industry has gone into overdrive to keep up with the explosive demand for electric vehicles. 全球电池行业已全速运转，以跟上电动汽车 爆发式的需求增长。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。