节目

Timeline 00:20 一次关于“空心人”的争吵 01:00 与生活之间的隔膜感：用“湿巾擦地”与“抹布擦地”的区别 02:22 Rol在大学时期的“临时心态” 05:48 生活“外包化”——追求一步到位的“洁癖”与不想付出体力的矛盾 07:51 家务是创造家庭文化的节点 09:00 “具身”的概念：活在网络世界的现代人对肉身的感知变差 11:50 韩炳哲与项飙的观点：新自由主义下的原子化与“悬浮”状态 13:12 人与生活的关系需要物理性的触碰 21:02 在追求效率之外，寻找具体的个人幸福感 24:00 “模块化”人生：被社交媒体上的“最优解”和制式推着走 27:10 信息过载的困境：看到无限可能反而导致无力感 28:41 现代人的“宗教”：MBTI、星座、心理学标签如何成为当代人的信仰体系 33:05 “对话”的意义：即便没有标准答案，检视自我的过程本身就是一种抵抗麻木的方式 36:19 每个人感受世界的方式不同，放过自己也尊重他人 * 空心人 (Hollow Man) 这个概念源自T.S.艾略特的同名诗歌，在心理学和流行文化中，它常用来形容一种内心空虚、缺乏真实情感连接和自我驱动力的状态。 * 具身 (Embodiment) 这是一个哲学和认知科学中的重要概念。它强调我们的身体不仅仅是承载大脑的“容器”，我们的认知、思维和情感都深受身体及其与外界互动方式的影响。简单来说，我们是通过“身体”来感知和理解世界的。本期播客中提到的“对自己肉身感知非常差”，就是指我们过度依赖头脑和网络，而忽视了通过触摸、行动等身体经验来建立与世界的真实连接。 * 悬浮 (Suspension) 这是社会学家项飙提出的一个概念，用来描述当代中国社会的一种普遍心态。它指的是人们普遍感觉自己的生活是“悬浮”在半空中的，既不扎根于过去（传统、家乡），也无法安稳地立足于现在，而是将所有希望和意义都寄托于一个不确定的未来。这种状态导致人们无法安于当下，总是在为未来焦虑和奔波，生活缺乏稳定感和实在感。 BGM：Rilkean Heart (Remastered) by Cocteau Twins

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 “启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室

【铁木真统一漠北09】阔亦田之战：铁木真与札木合的第3次决战

本期我们讨论了最近几次难忘的旅行，大概分为学无止境型、重新发现家乡型，感受“活着”自虐型。当旅行成为生活中不可分割的一部分，为何出发可能比如何到达更重要。祝愿大家在最美好的时光有最美妙的旅行！ Notes： 00:03:23 看古建是solo trip 的绝佳选择 00:12:07 以【学无止境】为主题的旅行，为什么需要在场感 00:16:48 习惯【学无止境】式旅行后遭遇一场度假旅行的绝妙体验 00:25:45 【把自己作为游客】，重新发现家乡 00:29:20 西安：从每一个听上去可能有故事的地名开始了解 00:33:13 贵阳：将书店作为了解本土文化的入口 00:43:28 安岳：当看到家乡石刻出现在石刻论著封面 00:47:02 就算在家里，也可以用相机为家人创造别样的旅行 00:50:36 【自虐性旅行】，尼泊尔ACT徒步摘要 01:00:16 感受“强烈活着”，感受极限时不可替代的moment 01:18:01 假设徒步终点什么也没有怎么办？ 01:20:57 下一趟旅行去哪里，你又为何出发 MC：小李、小陈、屈女士 编辑：屈女士 Music: Racing Mount Pleasant - Your New Place Pink Floyd - If Contact us： 微博： @不方时间 听友群：添加小助手微信 bufangshijianxzs进群 邮箱：[email protected] 你可以通过苹果Podcast、小宇宙、网易云、喜马拉雅、荔枝app 、荔枝播客、QQ音乐收听我们

本期播客，邀请到内核超稳、考试超厉害的大琳子，和大家聊聊“成长与选择”的话题。人生没有一锤定音的考试，真正的成长是在不断尝试、学习和选择中发生的。破掉固定思维，终身学习，才能成为自己人生的主人。 希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~ ① 没有哪一场考试能决定你的人生。 ② 你相信什么，就会看见什么。 ③ 做自己的老板，一份时间赚两份成长。 ④ 你永远不知道自己适合什么，除非你先动起来。 ⑤ 终身学习不是口号，是抵抗不确定性的底气。 📍关键时间轴 00:00:01 开场：高考之外，人生处处是考场 00:02:49 信念先行：成长始于一个念头 00:07:58 我的成长故事：不被定义，大胆尝试 00:13:34 脑科学与成长：28岁大脑才发育完整 00:14:43 给自己打工：心态一转，世界就变 00:16:18 找到适合的节奏：不匹配的就放手 00:18:25 与人和世界连接：拓宽生命的厚度 00:20:47 如何做出好的选择：先了解自己 00:27:03 为选择负责：佳桢妈妈的那句“金句” 00:31:18 动起来，让恐惧具体化 00:33:40 终身学习，终身成长 成长不是一次考试决定的，是一辈子的事。 不设限，大胆选，为自己负责。 🎵本期片尾曲：等一下就回家,-艾兜 - 我们打着光脚在风车下跑，手上的狗尾巴草摇啊摇 🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉) ...................................................... 👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～

假期我会加班的 你们先撑几天再说

网上有种说法：随着我们熟悉的一个个名字出现在讣告上，仿佛我们正在同一个时代告别……这种说法，颇有种壮阔的浩大叙事，死亡，好像是一个终点也好像多了一丝悲伤的浪漫主义色彩。 死亡，这个词似乎更象征一个符号，而不是现实。但，死亡这道必考题，谁也逃不掉。 当亲人躺在ICU，管是插还是拔？得了绝症，告诉TA还是瞒着TA？谁来替那个无法开口的人做决定？独身者或者丁克家庭该如何保障自己的人生终点抉择？ 这期我们聊的是死亡，但贯穿始终的都是“生”的议题。《最后一件大事》的作者周昂老师说，死亡是一个契机，让人在最后的时光里完成一场确认“我是谁”的旅程。但我们不必等到那一刻——活好每一个当下，然后再到站下车，也许就是最好的告别。 书名：最后一件大事 作者：郭跃/周昂 出版社：中信出版社 出版年：2026-4 页数：288 ISBN：9787521784398 «« 周昂 资深媒体人，曾任中央电视台编导、《中国周刊》杂志资深记者、凤凰网历史频道主编等职。职业生涯中接触过众多关于生死与人类境遇的故事，对死亡议题有长期的思考与探索。 «« 卿小玉 资深出版人+知识付费内容制作人。 前博集线上内容产品中心负责人，前喜马拉雅职场事业部北京制作中心负责人，前中信书院主编，前得到App主编。 （づ￣3￣）づ╭～想出书，爱读书，欢迎添加主理人微信共读一本书：isis_aaa «« 宋晨希 历史作家、书评人、译者、探照灯好书评委、人文社科联合书单评委。 在《新京报·书评周刊》《中华读书报》、搜狐网等发表采访、书评百余篇，译有《工薪族当代艺术收藏之道》《卢浮宫名画巡礼》《草原的制霸》《中国古代国家和东亚世界》等。 06:53 成书机缘是横跨二十年的生死观察。 15:26 中国人为何始终缺少死亡教育？ 24:50 实地采访时，家属都愿意把他们跟亲人逝去的细节片段如实反馈吗？ 33:29 我的生命如果走到了终点的时候，谁来决定我的治疗方案？ 41:41 影响人们临终医疗决策最大的影响因素是什么？ 51:52 当代年轻人根本不怕死吗？ 55:36 怎么看待安乐死？分清安乐死和尊严死的区别 66:14 人生的终点站该选在家里还是医院？ 75:22 如果你是一个单身或丁克的人士，你老了以后该怎么办？ 78:17 病情该隐瞒吗？拔管由谁决定？ 95:25 家人去世的悲伤要如何疏解？ 知识延展或术语解释 临终关怀 英文 hospice care 的直译，强调“等待临终”，在中国文化语境中容易引发负面联想（被理解为“等死的地方”）。 安宁疗护 目前更主流的翻译，强调“安宁”与“疗护”，更温暖、更被接受。中国大陆最早的临终关怀医院“松堂关怀医院”曾因“临终”二字遭遇周边居民反对，被迫多次搬迁。 生前预嘱 一个人在意识清醒时，以书面形式提前说明，当自己进入生命末期（如不可逆昏迷、临终状态），希望接受哪些医疗措施、拒绝哪些措施。生前预嘱旨在避免家属陷入“拔管”困境，也避免病人承受不愿承受的医疗痛苦。 预期悲伤 当亲人被诊断出绝症（如癌症晚期），家属在亲人真正离世之前就开始感受到悲伤、焦虑、失落。这是一种心理防御机制。 身心社灵（善终的四维模型） 这是安宁疗护领域评估“善终”的一个框架，“身”是指身体免于痛苦（疼痛控制、症状缓解），“心”是指心理安宁（不焦虑、不恐惧），“社”是指社会关系圆满（与家人和解、完成未尽心愿），“灵”是指灵性安顿（找到生命的意义，或与信仰和解）。 本期播客中周昂老师总结【善终=身体无痛苦 + 精神有安顿】。 远方的儿子综合征 一个非正式的术语，指在临终照护中，平时不参与日常照顾的子女（通常是儿子，在外地工作），在父母临终时突然出现，对长期照顾的父母（通常是女儿）的决策指手画脚、横加指责，以“体现自己的负责”。 《愿与愁》——林俊杰 访谈大纲：宋晨希 审听编辑：卿小玉 后期运营：雨家

主播：咨询师王总总 听友群&咨询：sweetdreamer2022 金句时刻 * 各种各样的评价都是合理的，都能接受。评价本身是没有性质的，要看自己的心怎么看待。要在巨大的声浪中找到自己，知道自己想做什么，为什么来这个舞台。 * 别人评价的不是你，而是他自己的经历，他的价值观，他的创伤和他的期待。 * 允许别人不喜欢你是一种成熟的方式，允许自己不完美也是一种成熟的方式。在巨大的喧嚣声浪之中，仍然知道自己是谁，这是一种自由。 时间轴： 04:27 窦靖童，王菲都会被批评，不必苛求获所有人喜欢 窦靖童参加《我是歌手》，她好像可以只是分享，面对各种评价，也清楚知道：没有好坏对错之分，关键看自己的心。 07:32 从进化心理，看人们在意他人评价的原因 远古人类为生存需依附群体，大脑会天然关注他人看法、是否被接纳。很多人忍不住在意他人评价并非脆弱，而是大脑执行古老程序。我们害怕的不是评价本身，而是其背后意义。 09:58 认知加工的循环 心理咨询的作用，在于帮助大家找到各自不同的循环，并突破循环。 22:00 正确对待外界评价 把他人的评价，当作信息而非判决。稳定的自我评价，让我们能坦然面对批评。 27:16 真的能不在意他人评价吗？ 通过打坐、正念冥想，让内心的浮尘落下，我们才能真的自由。 一些音乐： 《烟花》窦靖童 黑夜里又想到了宇宙的边际 兜了几圈几天发现在这里 逃过雷电 逃过狂风 逃过暴雨 还在原地 好像一直经历着同样的事情 换个角色 换个时间 换个背景 总是反复玩着同样的游戏 玩的好坏 也不完全在于你 听友群&咨询：sweetdreamer2022

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 有没有发现,我们越来越习惯"看心情做事"?心情好就努力,心情差就摆烂,把人生的方向盘,交给了情绪和天气。 这期播客,想和你聊一种更稳、更自由的活法——不被"今天"绑架,而是活成一种属于自己的"标准"。 -时间线 - 00:50 我们都活成了情绪的人质 01:50 那句改变我的话 02:58 难的那些天,才是真正的考验 04:09 你是在"做事",还是在"成为一个人” 05:29 把方向盘拿回来 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

本期是一期特别栏目，对话中欧基金X南方周末《种时光的人》第四季第四期主人公—— 上海城市交响乐团团长、天使知音沙龙创始人、音乐慈善人曹小夏。 这是一个关于长期主义的故事：18年坚持做一件事，“不是治疗，不是治愈，而是改变。” 第一次开口说“早上好”，第一次把爸爸的咖啡杯放到桌上，第一次独自走上舞台，第一次对陌生人说“你好，欢迎光临”……这些在普通人生活里再寻常不过的瞬间，对于自闭症孩子和他们的家庭来说，常常意味着要翻过一座大山。 而很多改变，最初只是从“听见”开始。 曹小夏记得，父亲曹鹏先生曾经特别讲过“听”这个字。繁体字里的“聽”，有耳，也有心。先让耳朵听见声音，再让声音穿过身体，慢慢抵达内心。 一开始，孩子们害怕声音、捂住耳朵，不愿意看人，也很少回应这个世界。后来，他们开始听见节拍，听懂指令，学会和身边的人一起演奏。再后来，他们开始读书、做咖啡、走上舞台，也开始留意别人、照顾别人。 在曹小夏看来，“音乐没有在某一天突然创造奇迹。它只是用漫长的时间，一点点打开他们的耳朵，也让那个原本封闭的世界，慢慢有了回声。” 18年来，她陪伴一群“星星的孩子”从学习音乐开始，一步步走向表达、合作与独立生活，陪他们翻过一座又一座大山。作为长期主义的践行者，中欧基金愿意把长期主义最温柔的模样记录下来。 聊天的人 曹小夏，上海城市交响乐团团长、天使知音沙龙创始人、音乐慈善人 偌馨，特邀主持人 时间轴： Part1从音乐世家到公益乐团：一颗善意的种子如何长大？ 01:30 出生在音乐世家：乐队让她第一次感受到集体的力量 05:18 父母言传身教：“看到别人有困难，就应该伸手帮一把” 06:29 拿出10万元成立上海城市交响乐团，没想到从此“再也回不去了” 08:11 乐团不只是为了演出，更希望找到真正的公益方向 09:20 “真正痛苦的是爸爸妈妈”：一句话，让音乐公益开始走向自闭症家庭 Part 2 翻过第一座山：从捂住耳朵，到第一次站上舞台 09:58 第一次接触并不顺利：害怕声音、捂住耳朵，第一次接触比想象中更困难 11:52 学会合作之后，孩子们第一次真正感受到音乐的快乐 13:42 五重奏带来的突破：“你们说他们什么不行，我们就去做什么” 15:07 第一次登上上海音乐厅：孩子们紧张得发抖，却真的完成了演出 Part 3 打开耳朵之后：从学音乐，到学会生活和表达 15:42 “听，是耳朵为王，再到心”：音乐先打开耳朵，再抵达内心 17:02 音乐学习遇到瓶颈后，他们开始补文化课和生活常识 18:28 开设“爱咖啡”，让孩子在真实场景里练习交流 20:22 从一句话也不说，到主动问好、为父母做咖啡、登台独奏 Part 4不是治愈，而是改变：陪他们走向更远的人生 24:25我们更愿意把这18年称为“一点一点的改变” 26:42 父母老了以后怎么办？开始筹划未来的养老家园 28:11 孩子每一次微小的进步，都会推着继续思考下一步 29:24 孩子、家长和志愿者都在陪伴中变得更强大：“只有坚持，才有希望” - 中欧基金出品，特别鸣谢聪明投资者- 风险提示：基金有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

▼ 本期播客导览： 第一财经主持人：熙芮 本期嘉宾：评论员 徐广语 「00:03:18 美联储维持利率不变 启动资产负债表审查」 「00:20:16 金价回调蓄力：短期受利率预期压制 央行购金托底长期行情」 「00:28:18 建滔年内第五次涨价叠加百亿配售 覆铜板算力高景气持续兑现」 ①美联储维持利率不变 启动资产负债表审查 美联储今天凌晨如期宣布“按兵不动”，将联邦基金利率目标区间维持在3.5%-3.75%之间。新任美联储主席沃什首次发布会释放了强烈的改革信号，将成立特别工作组审查6.7万亿美元的资产负债表。此举是他着手解决该议题的第一步，工作组将评估准备金制度的利弊及资产负债表构成，预计年底前完成审议。这一时间安排令华尔街进一步强化了预期，即转向更小规模资产负债表的进程将历经数年逐步推进，政策制定者不太可能在今年晚些时候之前将此议题作为优先事项——他们眼下还需处理更为紧迫的操作性事务。目前美联储内部对年内是否加息存在分歧。此前美联储曾暂停缩表并购买短期国库券以注入准备金，近期购债规模已大幅削减。尽管转向小规模资产负债表预计将逐步推进，但FOMC已调整措辞，释放了未来视情况增加国库券购买的信号。 -评论员徐广语：美联储本次议息会议维持利率不变，但释放出的信号明显偏鹰。虽然市场原本期待年内降息预期进一步明确，但最新点阵图和官员表态显示，美联储对通胀反复保持高度警惕，短期内降息意愿明显下降。这意味着美国高利率环境或将持续更长时间，对高估值科技股形成压力，美股短期波动可能加大。对于A股而言，美元维持强势可能压制外资流入节奏，但国内货币政策仍有独立宽松空间，因此影响更多体现在情绪层面而非基本面。后续若美国就业明显走弱、核心通胀持续回落或经济出现衰退迹象，美联储鹰派立场才有望重新转向鸽派。 ②金价回调蓄力：短期受利率预期压制 央行购金托底长期行情 黄金下探4000美元/盎司关键支撑位后企稳，目前交投于4300美元/盎司附近。市场策略师Tom Bruce表示，金价短期进入区间盘整行情，中长期看涨逻辑并未改变。年初金价创下历史新高，主要依靠全球央行持续购金、市场投机情绪加持，后续资金涌向AI、半导体等高成长赛道，黄金上涨动能随之减弱。当前金价走势主要受美联储利率预期主导，叠加地缘风险降温，黄金避险需求疲软，价格对实际利率变动愈发敏感。好在金价成功守住4000美元支撑，市场暂无大规模抛售，大跌风险有限。长期来看，货币贬值担忧、后续实际利率下行预期，以及央行购金回暖预期依旧支撑金价。世界黄金协会最新报告显示，45%受访央行计划未来12个月增持黄金，占比创历史新高。Bruce认为，美联储维持高利率、央行重启购金，都将推动金价再度冲高。 -评论员徐广语：黄金近期出现调整，核心原因是美联储议息会议释放鹰派信号，市场对降息预期重新定价，美元和美债收益率走强压制金价表现。不过从中长期看，黄金牛市逻辑并未发生根本改变。全球央行持续增持黄金、美国财政赤字高企、地缘政治风险反复以及全球去美元化趋势，仍在为黄金提供坚实支撑。当前黄金面临的是短期流动性和利率因素的压力，而非长期价值逻辑的逆转。未来若美国经济放缓、就业降温或通胀持续回落，美联储政策有望重新转向宽松，黄金则可能迎来新一轮上涨行情。整体来看，黄金短期震荡调整，中长期仍值得看好。 ③建滔年内第五次涨价叠加百亿配售 覆铜板算力高景气持续兑现 覆铜板龙头建滔积层板16日再度发布涨价函，公司表示，受铜价高位运行、玻纤布价格持续走高且供给紧缺影响，公司生产成本大幅攀升，宣布旗下全部FR-4覆铜板、PP半固化片统一提价15%。本次调价是建滔今年的第五次涨价，相关产品年内累计涨幅已突破50%。花旗此前将建滔集团2026至2028年盈利预测上调34%至53%，主要受惠于建滔积层板电子玻纤布价格超预期上涨。与此同时，建滔集团今早公告大额配售计划，拟配售1.55亿股建滔积层板股份，占总股本4.92%，配售价76港元，较16日收盘价折价11.5%，募资净额约117.66亿港元，将用于PCB产能扩建、高端产品研发升级、偿还银行贷款及补充公司营运资金。港股建滔积层板昨天收涨3.08%，报收于88.55港元，今年涨幅已超313%。 -评论员徐广语：建滔积层板年内第五次提价，再次印证覆铜板行业正处于AI驱动的高景气周期。本轮涨价并非单纯成本推动，电子玻纤布供应紧张叠加AI服务器、高速交换机需求爆发，使产业链出现供需错配。值得关注的是，建滔集团在高位配售融资扩产，显示企业对未来市场需求仍充满信心。短期来看，连续提价和股价大幅上涨后，市场情绪已较为亢奋，波动可能加剧；但从中长期看，随着AI算力基础设施持续建设，高端覆铜板和PCB需求仍有望保持增长。未来行业景气能否延续，关键在于电子布扩产速度以及AI投资热度是否持续。 《从华尔街到陆家嘴》邀请您每个交易日上午与我们共同关注全球市场资讯，聚焦美股风云变幻，把握A股买卖良机！ 想了解更全面的行业分析，获得更精准的投资机会，欢迎订阅我们的《从华尔街到陆家嘴·投资秘籍》！助您精准把握投资机会！一键直达▶投资秘籍 注：以上内容不构成任何投资建议。市场有风险，投资需谨慎，决策请结合个人风险偏好与专业分析。

hello，我们这期在播客节目的平台上，聊聊播客。 短视频消耗了我们太多时间，播客让我们去看更丰富的世界。 我会跟你分享我喜欢的播客节目 还会试图分析一下，为什么播客的魅力超越短视频。 我还会提及《娱乐至死》这本书，以及哲学家韩炳哲对短视频的看法。 来听吧！