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好久不见！主播回归！本期我们来聊聊租房这个话题。 从2016年毕业来到上海，到后来买房、搬家、再搬家，我们租过八套房，算下来花掉一百多万房租。（朋友：你俩真的很爱折腾！） 也是后来才慢慢明白，租房不只是一个经济选择，它是在一点点帮我们确认：什么样的空间，才能支撑当下的自己啊！ 从浦东130平的无暖气房房，到浦西几十平的小房子，再到二房东精装房、接着是江边 200 平大房子，我们在一次次搬家里慢慢理解：租房不只是花钱买空间，更是在不同人生阶段里，寻找一种能支撑自己的生活方式。 当然也希望，我们踩过的坑能帮到耳机那头的你。 本期时间轴 🕗 01:19｜为什么现在想聊租房？ 毕业季、换工作、换城市，很多人会面临租房选择。我们想把自己踩过的坑，变成可以分享的经验。 02:25｜第一套房：刚毕业不要一上来租太大 浦东 130 平、月租 12000 元，两室两厅两卫。原本以为父母朋友都会来住，结果一年没人来。上海冬天、取暖设备、电费，也都成了第一次租房的教训。 10:03｜新房交房后，我们一天都没住 买的第一套房交房后，我们决定不住进去，而是把它租出去，自己继续搬回浦西。买房和适合居住，并不总是同一件事。 15:34｜有了孩子后，开放式厨房变成大问题 两个人住时不明显，有了小朋友后，一天三餐开火，油烟会迅速影响整个空间。开放式厨房不一定适合有孩子的家庭。 21:46｜租房避坑建议：合同、押金、入住问题都要提前说清 押一付三比押三付一更稳；合同要认真看；入住前发现问题一定要提，不要不好意思。 25:15｜租房真正要看的，是生活半径 房子本身不是全部。外卖、地铁、公园、通勤、幼儿园、运动场所，都会影响日常生活质量。 27:08｜租房和买房不能只算钱 20 多岁省下的钱，未必能弥补 20 多岁吃过的苦。生活品质和时间有关，不该被完全延后。 27:59｜租房也能提升幸福感的小物件 薄床垫、小台灯、统一色温灯泡、小地毯、挂画，都能用较低成本提升出租屋的拥有感。 38:29｜租房是一种不确定中的确定感 当你还不知道未来会在哪里落脚时，一个稳定的出租屋，就是你的阶段性巢穴。 40:05｜不要让“过来人经验”提前否定你的经历 经验可以参考，但不要让别人的总结，提前给自己的生活贴标签。经历本身就是获得。 🎆 主播：郭姐哒 、 将爸 欢迎在任意社交平台找到我！小红书、公众号、微博、视频号、抖音等 👯‍♀️听友群：如果你喜欢亿万毫米，欢迎加入听友群，我们日常一起聊天！可以添加jiangjiangma111，注明听友群。 ☁️也可以通过小宇宙、Podcast、QQ音乐收听我们的节目

没想到我这么快又更新了吧嘎嘎嘎嘎嘎 概览： 贝拉是一个比爱德华更早成为“吸血鬼”的女人。这里的“吸血鬼”并非单纯指代吸食人血的不死生物，而是隐喻着一种脱离了原有社会秩序符号、拥有全新可能性的新生命形态。在这场角色倒置的对撞中，爱德华对自身的身份充满了极度的纠结与痛苦。尽管所属的沃伦家族主张吃素，不屠杀人类，爱德华依然觉得自己是一个系统内的怪物——在人类系统中他是个非人，在吸血鬼系统中他又不够像吸血鬼。这种无法定义自我的剩余物状态，使得他对贝拉的情感充满了拉扯。相反，贝拉对非人身份丝毫不抗拒，甚至比爱德华更早地接受了吸血鬼活得更舒坦、更潇洒的设定。在面对未知时，爱德华反而表现得像个扭捏的小女生，而贝拉则展现出一种“我已经是个吸血鬼”的坦然与决绝。 时间线： 联系我扫描这个：

世界杯特别节目来啦！！！ 不定期来更新关于世界杯每个比赛日的内容，我们有好多想聊的，那就争分夺秒的聊聊。 🎙️：新浪微博@贾顺浩的Zona14、@孙雷没有红 ✉️：新浪微博@贾顺浩的Zona14

主播 | 理查查 嘉宾 | 邢晨 《口腔医院》主播，平面设计师，开始用AI管公司；老金 谷歌老码农，开始用AI带孩子…… 好奇——质疑——恐慌——降临——反抗——释然，我们三个中登经历了对 AI 的心态过山车。在这个变化的时代，有什么是不变的吗？有什么是你无比珍视不希望TA变的吗？你抬头看着这些月亮，摸了摸兜里的六便士。 本期内容也将出现在邢晨的「口腔医院」播客，你会听到： 00:12 我们仨组合以后叫金武林 4:55 用AI给孩子上家教 12:01 在管理和生活中用AI省时间 15:26 精英人设让人在优化中停不下来 19:20 慢下来也踏实 27:43 不想跟着AI发展的节奏走，且觉得以前的东西更香？ 31:00 2000年的华语乐坛也没那么好 32:25 开始格外珍惜老的、不变的东西 34:58 想吃天津吃恩宏德餐馆有多难 41:10 用手抠图、手写笔记、口述记事 45:00 老金拥抱AI便利性：语音备忘app、写日记、多ai调度与协作 52:19 习惯能被真正改变吗？什么是不变的？ 59:10 AI 为生活提供框架性建议、AI 的记忆力问题 1:06:06 工具各种变，人性不太变 1:10:50 AI 有惰性吗会偷懒吗会无聊吗？ 1:18:28 AI 思考时也有局限性 1:24:02 算力黑匣子，资源分配与能源竞争 1:30:01 从体育看不变的规律&东西坏之前别修 1:37:45 抖音四大难题 1:39:20 人类对冲突既恐惧又喜欢，所以娱乐文化一直制造它 1:42:48 商业化的必然趋势：一切趋于零和博弈与一家独大 1:45:24 歌星已经都是富二代了 1:47:14 AI将把阶级固化推向极致 1:54:10 分久必合？周期性还是不变的吗？人类能反抗吗？ 1:56:65 今天还对AI恐惧吗？ 2:03:33 想留下一些给AI的语料，把自己数字化 2:06:08 程序员的最后一舞，要开始寻找新的生存方式了 2:08:01 我们想明白了：不变的是月亮，六便士不一定跑哪去了，先搞钱！ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创

找人生方向这件事，也许从一开始，你就在用错误的计分卡。 本期你会听到 * 为什么“跟别人比”是寻找方向最大的陷阱——外部计分卡，和罗素说的那件事 * 斯坦福大学人生设计课里有两个让人走弯路的思维误区，以及一个改变问法的方式 * 天赋不是“喜欢看电影”，而是你在看电影时可以运行的那个动词 * Ali Abdaal的三级框架：发散、聚合、显现，一个真正可以操作的寻找方向路径 * 方向不是“想清楚了再出发”找到的，而是走着走着自然浮现的 🕙Time line 00:08你会FOMO吗？（错失恐惧症） 00:52徒步东西涌：跳梅花桩的方法跳海边礁石？这也行？我的内在批判者在说什么？ 02:10不用管他们，和自己比 02:41外部计分卡：罗素说，社会默认人生是一场和他人的比赛 03:36利用外部计分卡找方向，最终找到的只能是别人附加给你的方向 03:59高考季特别寄语：卷子分数定义不了你接下来要走的路 05:16斯坦福人生设计课的误区一：你的专业决定你的职业（73%的人都走了另一条路） 06:07埃伦因为喜欢石头选了地理学，其实是认知错误 07:07最有价值的问题替换：从“小时候的理想”到“什么时候最有能量” 07:26将初心从名词变成动词 08:46天赋应该是动词，不是消费：喜欢看电影的人，真正的天赋是什么？ 10:13Ali Abdaal的硬核框架登场‼️：发散·聚合·显现 10:49第一阶段·发散：6个步骤，先追求数量，不追求质量 15:41第二阶段·聚合：3个问题过滤器+红黄绿灯评分+高客单价策略 17:50心理日志回顾：2-3年测试、无失败假设、害怕检查 18:47第三阶段·显现：确认你的金牌、银牌、铜牌方向 19:55朋友的故事：教培行业离职后，不知道怎么利用空闲时间的人 21:34对东亚人的寄语：休息并不是偷懒，而是一段自我探索的窗口期 22:06《认知觉醒》：注意力是我们这代人最重要的资产 23:01禅宗故事：得道前砍柴担水做饭，得道后砍柴担水做饭——何谓得道？ 23:50小龙虾OpenClaw已经是时代眼泪了吗？AI时代真正值钱的不是工具，而是好奇心、判断力、审美力和跨界连接的能力 25:23徒步后的饭局：与叔叔们的思想碰撞，那些让我起鸡皮疙瘩的时刻 26:32不要害怕批评，任何人都有评价与被评价的自由 26:43我能接受有80%的缺点的自己 27:19柏拉图：义愤填膺是距离思考最遥远的情绪/延伸：极度焦虑时也无法让你静下心来真正探索 27:58《绝望写手》第一季：生活是随机的，但可以在随机中寻找意义 28:51往期节目奥德赛时期：请允许一切悬而未决 29:36如何活出自己满意的人生：夺回人生主导权·不是逃避成长的摇篮·在社会洪流中形成自己的生活哲学 33:28结语：探索本身，就是值得去做的事 本期提到的作品 · 人物 · 概念 📚 书《幸福之路》/罗素社会把人生默认设计成比赛，只有胜利者才配得到尊重 📚 书《斯坦福大学人生设计课》/ Bill Burnett & Dave Evans重新定义初心，打破两个让人走弯路的思维误区 📚 书《穷查理宝典》/查理·芒格逆向思维与人生智慧 📚 书《认知觉醒》/注意力管理 🎬 剧《绝望写手》生活是随机的，但可以在随机中找到意义 🎬综艺《半熟恋人》第五季Story陈剑莹：爱会流向不缺爱的人，正因为我一个人过的挺好的，才能确保不辜负这段感情 🎙️油管大神阿里·阿卜达尔英国YouTuber，发散·聚合·框架的提出者 💡概念 外部计分卡外部：别人眼里你过得怎么样；内部：你自己觉得你过得怎么样 奥德赛时期人生中允许一切悬而未决的探索阶段 🏃 地点深圳东西涌海岸线 本期金句高光 「不用管他们，和自己比。」——陈叔 「我能接受有80%缺点的自己。」——陈叔 「最初心从名词真正转换为动词，我们才能找到自己关心的东西。」 —— 斯坦福人生设计课 「如果你想不出 10 个点子，那就想出 20 个。」 —— James Altucher 「义愤填膺，是所有情绪里距离思考最遥远的状态。」——柏拉图 「生活是随机的，但我们可以在随机的地方寻找人生的意义。」 ——《绝望写手》 「真正的高手，花很长时间上市选择、摸清情况、体验感受，找到身体如一、全力以赴的方向。」 —— 斯坦福大学人生设计课 「探索本身就是一件值得去做的事，并不是因为它一定有答案，而是你在走的过程中发现的东西，会一直跟随你，迭代进之后你走的每一步里。」 —— Icey 欢迎找我们合作——📮：[email protected] 如果你喜欢本期节目的话，支持赞赏、点赞、收藏，也欢迎在各大平台订阅《漫慢FM》，让电波永不失联！祝你我永远做世界的学生！

很多人以为，创作者最大的难题是如何被看见。但当真正拥有观众以后，新的问题才刚刚开始：流行并不等于价值，掌声也并不能解决内心的不安。作品发布之后发生什么，其实大部分都不是创作者能控制的。唯一能控制的，是继续创作下一件作品。从偶像体系到独立创作，从跨越多个国家的成长经历到刚刚结束的个人巡演，庆怜不断学习着如何与变化共处。 本期节目关于身份、成长与表达，关于为什么我们想成为一个能够持续把事情做好的人。 01:15 巡演复盘：为什么其实还没准备好开巡演 04:25 什么才是真正属于“庆怜”的表达 07:17 “我们都是想太多的人” 14:26 Hip-Hop、R&B、东京通勤路上的耳机时光 21:21 Underdog的思维模式 27:43 偶像想成为艺术家，艺术家想成为偶像 36:02 都是表达者，没有竞争和比较的必要 39:53 中国艺人在美国市场的刻板印象 47:01 面对娱乐行业，自己心里的红线是？

忘了吧 就让一切随风吧 两个人 终于演回陌生 恋人啊 为什么总要分离 夕阳下 影子拖住寂寞 没关系 就让我被冷风吹 爱 渐渐筑起伤心的堡垒 不怪你 就让往事成回忆 再见了 我最爱的那个人 删了吧 曾经温暖的谎话 沉默它 越痛越像哑巴 爱我吗 时间证明会变化 干脆吧 忘了吧 再重生 没关系 就让我被冷风吹 爱 渐渐筑起伤心的堡垒 不怪你 就让往事成回忆 再见了 我最爱的那个人 没关系 就让我被冷风吹 爱 渐渐筑起伤心的堡垒 不怪你 就让往事成回忆 再见了 我最爱的那个人

欢迎收听 不拘一格 NeverMind 的全新企划——一格月报 。 在这里，我们会带你回顾上个月值得关注的热点舆论与新闻事件，聊聊它们的经过与可能走向；节目最后，我们也会分享最近喜欢的内容——无论是书、电影，还是一篇打动人的文章。 欢迎点击“订阅”，和我们一起在每月中，回望那些值得记录的的社会瞬间。 2026 年 5 月简报 00:40 内蒙古一男子吸烟致女童遇蹦床事故 04:07 山东一县麦田遭沼液污染，村民称已持续两年 07:22 中国女足女篮双双获得世界杯正赛资格 10:43 《我，许可》上线腾讯视频，封面选取上热搜 13:51 山西一处煤矿发生瓦斯爆炸事故，至少82人遇难 17:02 网红边牧“锄头”被偷，惨遭宰杀 20:28 推荐：电影——《大濛》 音乐——《Giorgio by Moroder》 插播一条消息 我们开通听友群啦，欢迎进群不拘一格地闲聊。 进群请＋vx: saveur_cherry716 如果你喜欢我们节目：给我们五星好评、请我们吃顿宵夜 如果你想和我们对话：[email protected] 本期制作 出场人员：秦茗 | Sherry 剪辑：Sherry | 秦茗 文案：Sherry 资料收集：秦茗 | Sherry 关于我们 地球有多圆，视野就有多元。 《不拘一格》是一档发起于餐桌上的泛文化对谈节目。两位性格迥异的在法留学生@秦茗和@Sherry 每两周讨论一个从日常生活中生发出来的困惑，各抒己见，求同存异。比起寻找答案，我们更想寻找不拘一格的观察角度，探索生活的更多可能。 你可以在我们的官方网站直接收听节目，也可以在苹果播客、小宇宙、Spotify、pocketcast等泛用型播客平台找到我们。 爱发电上赞助

歌单： IT GIRL (Sped up Version)-Aliyah's Interlude MADELINE-INJI DRUGS&U-Xkylar/DBBD Go-p-rallel/DETO BLACK POP GIRL-刘柏辛Lexie Alter Ego-Doechii/JT

几个月前，我做了两期播客讲上海十年的求职经历。里面讲了很多高光的时刻，转折的时刻，看起来好像是很顺利很简单的十年。但人生并不是只有高光，那些普通的、没有声响的、在沉淀中的、时而无聊时而痛苦的故事，占据了我们大部分时光。 我们一秒一秒度过这些时间，而这样的日子也塑造了我们。 本期内容包括👇 01:22 不要用他人的高光，来苛责自己的日常 03:27 总也转正不了的实习期 09:15 这么简单的事也会搞砸 13:22 护送刘亦菲穿戴过的裙子和珠宝，紧张到呕吐事件 17:32 躲在公司厕所哭的岁月 24:03 裸辞在家的日子并不惬意 26:30 刚进笑果的第一周，我就想跑 33:39 从年头哭到年尾的2022 36:29 出路那么多，可哪条都走不通 42:15 搬家的故事 🎙️ 感谢NDC天然钻石协会特约播出 如果将我们的成长过程和天然钻石的形成过程做对比，就会发现大自然的规律就是如此，它怎么打磨天然钻石，就怎么打磨我们。 天然钻石在高温高压下度过了数亿万年的每一个时刻，我们也要经历生活的每个磨难，安安静静地去沉淀。也许最初并不完美，还有许多杂质，但慢慢的，我们会发现自己有了些变化，变得有些轻盈，有光透过来的时候还会闪耀，再后来，我们开始被看到，被各种经历打磨成了晶莹剔透的样子，这时候，光芒火彩就成了我们的一部分。 天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。 是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。 BGM： The Seasons：June—Barcarolle 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： [email protected]

你有没有见过这样的唱片？黑色的圆盘，一圈一圈的纹路，像树的年轮。唱针轻轻放上去，音乐响起——那是父辈的青春被唤醒的声音。 那时候，没有手机，没有流媒体。一盘磁带，要反复听；一张黑胶唱片，是攒了很久的积蓄。他们听歌，是认真的——认真到把歌词抄在本子上，认真到为一个高音鼓掌，认真到把一张唱片听到磨损，依然舍不得丢。 老唱片转得很慢，慢到一首歌仿佛可以听一辈子。不像现在的切歌那么快，快到一首歌还没听完，就划走了。那时候的青春，也慢。一封信要走一周，一句话要等很久，喜欢一个人，要藏在心里很多年。 如今，听歌的方式变了，但那些老歌还在。它们躺在旧抽屉里，藏在父母偶尔的哼唱中，等着被重新想起。 听懂老唱片里的青春，才真正读懂了父母。他们不是生来就柴米油盐，他们也曾在旋律里热血沸腾，也曾为一句歌词热泪盈眶。老唱片会磨损，青春会老去，但那些旋律里的真挚，从未改变。 今夜，翻出家里的老唱片吧。或者，让父母为你哼一首他们年轻时最爱的歌。你会发现——有些旋律不会老，就像有些青春，永远住在心里。 【节目收听指南】 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，点击进入专属购买链接 🎙️ 本期节目介绍 接到猎头电话该不该聊？简历到底要不要"经营"？这期我请来了好朋友Lydia——18年资深猎头、美资大厂HR，从武汉到上海、香港再到首尔，她把招聘行业的门道聊透了："你所有的不期而遇，都是我们的处心积虑。" 但这期最打动我的不是行业内幕，而是她的人生：入职新公司前被误诊癌症，虚惊一场后，母亲却查出晚期，一年内离世。经历过命运的暴击，她说要用迫切的态度去生活。温暖、乐观、冒险——这是她给自己的三个词，听完你会懂为什么 📣 本期嘉宾 Lydia：18年资深猎头与大厂HR，温暖乐观的长跑者 🎧 你将听到 01:00 凡事好商量：民主的家庭教育能给孩子多少底气？ 04:58 转学到省重点，数学竟然考不及格？ 09:35 学霸高中里垫底：摆烂还是契机？ 12:17 放弃体制内舒适区，从零开始做沪漂 14:19 一边九九六一边挤合租房：被剥削也心甘情愿 27:27 没微信的年代，早期猎头是怎么“人肉”挖人的？ 32:16 哪怕不打算换工作，为什么你也要跟猎头做朋友？ 39:33 频繁跳槽毁简历？听听大厂和猎头底层的筛选逻辑 44:50 别盲目跟风！怎样像经营公司一样去“经营简历”？ 49:24 华丽转身：从乙方猎头到科技大厂的心路 51:11 虚惊一场！入职前被疑确诊癌症，她上了一堂生命课 58:06 关于人生的三次死亡，如何接纳人生的无常？ 01:09:12 顶级HR的修养：如何用同理心拉满职场舒适度？ 01:13:16 温暖、乐观、冒险：我更喜欢现在的自己 不知道你是不是也这样——坐久了、跑完步、出差回来，肩颈那块总有个地方酸得怎么扭都不得劲。自己按够不着，去店里没时间，忍一忍就当没事了，但越拖反而更加酸痛僵硬起来。是时候关心肩颈健康了！向你推荐妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪： 双芯揉捶，一上一下同时工作：上侧揉捏头揉推脖颈穴位，下侧揉捏按摩的同时捶打头每分钟1200+次，捶打斜方肌和肩胛缝，力度是实打实能传进去的，不是那种表皮挠痒痒 仿艾灸碳热敷：模拟艾灸热能渗透，不是表面温热，按完那一块摸起来是暖的，深度缓解酸痛 五种模式+三档力度：从轻柔到强力，家里人谁都能用。切换模式时有语音播报，长辈不用对着按钮猜来猜去 三种佩戴方式：手拉式自己控力度，肩带式完全解放双手——回邮件、看报告、泡杯茶都不耽误，背靠式借力按得更深 全身可用：虽然叫肩颈按摩仪，但背、腰、腿也都能按，跑步回来放松小腿和大腿也顺手 升级无刷电机：安静到在旁边打电话对方完全听不到。这对用过噪音大的按摩仪的人来说，是质的差别 2500mAh大电池：出差塞行李箱里带出去，按一周不用惦记充电 它不像一个"偶尔翻出来用一下"的小家电，更像一个每天会用到的肩颈搭子，还是24小时随时待机的专业级搭子。尤其是肩带式戴着干活的时候，会忘了它还挂在身上，直到按到某个酸爽的点你才反应过来。这次节目专属优惠直接是全年最低价，还能额外叠加平台活动和国补，到手更划算，价保一年，买贵退差，趁活动入手一个给自己好好减负放松一下，或者是端午节、父亲节送给爸爸、亲友长辈都很合适 The long run妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、 点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37328286?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/S6sL4Wam4LbT2DFL9EnURVrp84e/index.html 2、复制淘口令：【49￥4O7tgerLV7b￥ / CZ009】 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“长跑”即可获得专属链接 💭 听友交流 如果Lydia一路走来的职场转型与生命蜕变之旅的故事也戳中了你，欢迎点个关注，别让我们的相遇变成"听起来很激动，行动上一动不动"。也欢迎加入听友群，Lydia本人就在群里，18年阅人无数的资深HR在线答疑，你职场上的那些困惑，说不定她一句话就点透了。我们下期，长跑路上见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！