节目

【内容】 新闻原文及翻译 Why Oil's Not at $200 After the Biggest Supply Shock in History 为什么在史上最大供应危机发生之后，石油价格并没有达到 200 美元呢？ For decades, oil traders, executives and analysts warned that closing the Strait of Hormuz would be a global economic catastrophe. It's now been more than three months since the waterway was effectively blocked, creating the worst supply shock in modern history. But a slew of workarounds is keeping crude oil below $100 a barrel, defying many of the industry's grimmest forecasts for prices as high as $200. 几十年来，石油贸易商、高管以及分析师们一直警告称，关闭霍尔木兹海峡将会引发全球性的经济灾难。距离这条航道被有效堵塞已经过去三个多月了，这堪称现代历史上最严重的供应危机。不过，一系列规避措施使得原油价格保持在每桶 100 美元以下，这完全打破了业内最悲观的预期，因为原本预计价格会高达 200 美元。 【主播】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学法学硕士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。前香港某大型金融机构首席市场发展经理。南京大学辩论队长，China Daily 校园新闻奖评委。 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

大家好，我是阿秋。 今天我们继续深入第一性原理这个话题。 在上一期我们系统讲解了它的基础方法和商业应用，本期播客我们则依托另一本书《半小时讲透第一性原理》，来重点补充讲解在信息爆炸、AI席卷一切的今天，第一性原理为什么变得更重要，以及我们普通人该如何用它和AI协作，并在买房、育儿、工作等日常生活中进行刻意练习，最终获得不被AI取代的深度思考能力。 希望大家能从今天的内容里学会回归本质思考，不再被海量信息裹挟，做出更清醒的人生选择。 #highlights 本期要点 01:11 本周借助《半小时讲透第一性原理》继续聊 04:21 为什么AI让第一性原理更重要了 06:08 第一性原理是人类独有的原创推理能力，AI没有肉身，无法分清事实 07:08 如何用第一性原理来使用AI 11:15 第一性原理在日常生活中的应用，买房、学习、运动、育儿、消费、职业选择、商业 23:11 刻意练习第一性原理的5个习惯 30:03 第一性原理不是万能的，四个必须知道的使用边界 32:05 其他思维工具配合第一性原理使用 33:59 实践过程中容易踩的四个坑，保持谦逊 37:28 遇重要问题，行动之前先花两分钟问自己三个问题 40:34 下期预告 如果你有收获或疑惑，欢迎在评论区给我们留言；如果你喜欢本期节目，欢迎转发给你的家人、朋友。 最后，欢迎加入我们的「奇迹人生实验室」社群，一起实践科学生活方式，养成健康、富足的好习惯，每月深度交流、见证彼此成长～你值得且有能力过你想要的生活！❤️ #more 拓展阅读 📖 本期播客中提到的书 《半小时讲透第一性原理》樊中恺 《第一性原理：马斯克颠覆行业的秘密武器》雷神 《形而上学》亚里士多德 📝本期播客提到的文章 Antropic万字长文说AI的自我进化 #wiki本期小百科 第一性原理（First Principle Thinking）：一种回归事物最基本前提，从根本出发拆解问题、推导逻辑的思考方式，拒绝依靠经验类比和已有结论进行判断。 苏格拉底提问法（Socratic questioning）：通过连续、有针对性的深度提问，帮助提问对象打破原有固有认知，审视自身信念与逻辑的漏洞，澄清底层假设的思辨方法。 主题阅读（Subject reading）：围绕某个特定主题，同时阅读多本相关领域书籍，整合不同观点来深入吃透该主题内容的阅读方法。 类比推理（Analogical Reasoning）：通过两个对象之间的相似性，推导出它们在其他属性上也存在相似性的推理方式，是当前人工智能大语言模型的核心能力之一。 大语言模型（Large Language Model, LLM）：一种基于大量文本数据训练的深度学习模型，能够理解和生成人类语言，完成文本生成、问答、推理等自然语言处理任务。 具身智能（Embodied Intelligence）：让智能体通过自身肉身或物理载体与环境进行交互，在交互过程中学习和进化出认知与决策能力的智能范式。 认知科学（Cognitive Science）：是一门交叉学科，研究人类认知、思维和大脑的工作机制，包括知觉、记忆、学习等认知过程。 费曼学习法（Feynman Technique）：也叫费曼技巧，以物理学家理查德·费曼命名的高效学习方法，核心是用简洁通俗的语言向他人解释所学内容，通过解释暴露理解漏洞、强化知识连接。 变焦（Zoom out）：原指摄影中缩小取景放大场景的操作，引申为跳出当前细节，把视角拉远、从更高更宏观的维度审视问题的思考方式。 发展心理学（Developmental Psychology）：研究个体从受精卵开始到出生、成熟直至衰老的生命全程中心理发生发展规律的心理学分支。 依恋关系（Attachment Relationship）：个体与重要他人之间建立的特殊情感联结，是儿童社会性发展的核心内容之一。 心理韧性（Mental Resilience）：也叫复原力，指个体面对逆境、挫折等压力时，能够适应并恢复调整、维持心理健康的能力。 护城河（Moat）：商业领域术语，指企业拥有的可持续的、难以被竞争对手模仿复制的竞争优势，能够帮助企业长期抵御竞争、保护自身市场份额和利润。 刻意练习（Deliberate Practice）：一种有明确目标、专注投入且包含及时反馈的针对性练习方法，被认为是提升专业能力的有效方式。 多元思维模型（Multiple Mental Models）：指集合多个不同学科的基础思维框架，从多角度分析问题，避免单一思维局限，用来更完整地理解复杂世界的思维体系。 系统思维（System Thinking）：把认识对象作为系统，从系统和要素、要素和要素、系统和环境的相互联系与相互作用中综合地认识对象的思维方式。 概率思维（Probability Thinking）：基于概率统计理论，在不确定性场景中通过分析不同结果发生的可能性大小辅助决策的思维方式。 逆向思维（Reverse Thinking）：指对司空见惯的、已成定论的事物或观点反过来思考，从问题的相反面进行探索，从而找到解决问题思路的思维方式。 隐性知识（Tacit Knowledge）：指难以用文字、语言、图表等形式清晰编码和表达，依赖于个人经验、直觉的知识。 贝叶斯定理（Bayes' Theorem）：一种基于新获得的信息，更新对事件发生概率估计的概率统计定理，核心是根据新事实不断调整原有认知的置信度。 先验假设（Prior Assumption）：在获得观测数据之前，预先对问题或者事件概率分布做出的假设。 后验概率（Posterior Probability）：结合观测数据更新后，得到的对事件概率的新估计值。 🎠 🎡 🎢 更多交流方式 阿秋vx：cndcchn（加好友备注来意） 公众号「秋导小剧场」 小红书/微信视频号/新浪微博：「修仙辣妹秋」 [image.png]

最新越南TikTok跨境破局方法论来了！ 来吧，听听在越南深耕多年的童加新的分享。 【听友专属福利】 听友限定内部资料：6大好礼免费送，扫即可领取，或者添加：yinchenjulebu00（备注：领取资料） 【本期主题简介】 嘉宾童加新分享了越南跨境电商的市场概况、进入条件、选品策略、运营方法及市场理解，旨在为有意向开拓越南市场的从业者提供破局思路。 越南近年GDP增长较快，电商渗透率仅8%，年增长率高达25%，未来增长空间广阔，预计可达30%。 目前越南电商市场以虾皮（占比56%）为主，TikTok增长势头迅猛，两者均为越南电商市场的重要参与者，建议商家同时布局。 但越南市场非赚快钱之地，降维打击难度大；注重产品品质，越南客户对质量要求高，价格并非唯一敏感因素，同等质量下比同行价格低即可。 想要深耕越南市场，依然需要用长期主义构建护城河，用时间积累竞争优势。 【尹晨俱乐部简介】 尹晨，尹晨俱乐部创始人。 尹晨俱乐部，付费会员10000+，电商TOP1社群。 尹晨为破10亿GMV电商创始人，19年入局，员工100+，国内主打食品，百货，美妆，海外主打泰国美妆个护。 行业畅销书"抖音直播带货实操指南"作者，公众号"尹晨创业实录"主理人。 欢迎加入尹晨俱乐部，一起成长，一起进化！

1、黄子韬被爆做了16个牙贴面 怒斥医生 做生意要点脸 【话题】你会同意拿你做样板吗 2、为什么家长不能接受孩子是普通人？ 【话题】怎样的小孩就是好小孩 ​

上周美国媒体界最大的风波莫过于 CBS 王牌新闻节目《60 Minutes》的内部大地震：几名老牌记者和王牌制片相继离开，资深主播Scott Pelley又在内部会议上公开发难新高层，最终被 CBS 解约，让整场风波达到高潮。 今天这期节目，我们就和大家聊聊这场围绕《60 Minutes》、Scott Pelley 和 Bari Weiss 的媒体圈八卦与权力斗争。另外在节目开头，我们还聊了纽约最近另一件大事：尼克斯时隔多年打进 NBA 总决赛。欢迎大家收听。

特别感谢：@一千只小羊 @爱吃乌梨子冰淇淋 @慧慧小姐 对往期节目的赞赏支持～ 【本期原创主题曲】 “可宇宙太安静，安静到听不见坠落，分不清是飞行，还是沉没” 《失重》陈查查 注：完整版歌曲正在全球发行中，网易云音乐/QQ音乐/抖音汽水音乐/Spotify/海外版Apple music等全球各大音乐流媒体陆续上线，搜索请认准音乐人「陈查查」 【案件导语】 2026年5月，随着三体宇宙原CEO许垚被执行死刑，一起尘封六年的“CEO投毒案”再次冲上热搜。很多人这才重新想起，那个曾轰动全国的离奇案件——一家上市公司的董事长，竟被自己的高管投毒身亡。 一个是怀揣着理想主义的游戏天才，一个是履历堪称完美的法律精英；他们因《三体》结缘，也在资本、权力与野心的漩涡中，一步步走向反目。 从“救世主”到“死刑犯”，从科幻神话到命案深渊，这起案件背后，远比新闻标题里的“投毒”更复杂。 真正让人不寒而栗的，也许从来不是毒药本身，而是一个人在欲望失重后，坠向深渊的全过程。 本期「悬而已决」，我们一起走进：三体宇宙CEO许垚投毒案。 【时间轴】 00:00-02:53 本期开场 02:53-09:02 案件概况 09:02-16:21 林奇是谁 16:21-21:59 许垚是谁 21:59-33:42 游族网络与三体的结缘 33:42-53:25 三体的泥潭 53:25-58:57 三体的“救世主” 58:57-01:06:30 许垚的危机 01:06:30-01:28:37 缜密的投毒计划 01:28:37 -01:32:51 本期案件主题曲《失重》 【相关图片】 2015年，游族影业成立发布会上，多位⾼管和林奇（居中）出席 林奇参加活动 许垚出席活动 庭审现场 培菲康益生菌 游族大厦11楼 【参考资料】 [1] 为何刘慈欣坚决不把《三体》交给好莱坞，却对奈飞抱有信心. 《每日人物》, 2020-09-06. [2] 游族董事长被投毒，是一出现实版三体吗？. 《每日人物》, 2020-12-25. [3] 《三体》漂流记：争夺，死亡，人性残酷. 《每日人物》, 2023-02-06. [4] 被判死刑的投毒者，命运多舛的《三体》. 《每日人物》, 2024-03-23. [5] 林奇被投毒案碎片：许某年薪曾高达2000万 消息称毒物并不止一种. 《凤凰网》, 2020-12-26. [6] 现实版“绝命毒师”：游族CEO的160个手机号与一间毒库. 《凤凰网·风暴眼》, 2025-11-21. [7] 风暴眼丨中国版“绝命毒师”伏法！揭秘三体原CEO许垚投毒轨迹. 《凤凰网》, 2026-05-26. [8] 三体公司原CEO被执行死刑，高管连环投毒案落幕. 《凤凰网·风暴眼》, 2026-05-26. [9] 董事长被高层投毒入ICU？知名公司回应. 《南方都市报》, 2020-12-24. [10] 游族网络39岁董事长林奇逝世！生前疑中毒，同事被刑拘. 《南方都市报》, 2020-12-26. [11] 开庭！39岁董事长被毒杀，嫌疑人是同事. 《南方都市报》, 2023-11-01. [12] 刚刚一审宣判：死刑！. 《南方都市报》, 2024-03-22. [13] 曾轰动一时！毒杀39岁董事长的原CEO，已被执行死刑！三体公司发声. 《南方都市报》, 2026-05-26. [14] 董事长身亡疑因中毒，游族网络的“三体”之困. 《南方周末》, 2020-12-28. [15] 高管毒杀老板一审判死刑：“物理商战”为哪般？. 《南方周末》, 2024-03-23. [16] 一位“80后”游戏新贵之死. 《三联生活周刊》, 2021(03). [17] 一起CEO投毒案的往事纠葛. 《三联生活周刊》, 2025(12). [18] 许垚死刑 回看游族之殇｜深度回放. 《财新周刊》, 2021(01). [19] 揭秘三体公司原CEO许垚投毒杀人案始末. 《经济观察网》, 2025-11-20. [20] 游族网络：39岁创始人暨董事长林奇因病救治无效去世. 《澎湃新闻》, 2020-12-25. [21] 策划半年、多次踩点投毒杀人，三体公司原CEO许垚被执行死刑. 《天眼查》, 2026-05-26. 【节目声明】 本节目案件内容整理自公开资料，包括网络报道、影像记录、书籍及各类媒体报道等。节目中部分细节为便于讲述而进行的场景复原与合理推演。节目中的观点与分析仅为主播个人理解，可能存在局限，仅供参考，请勿视为官方结论或权威定论。

很多时候，癌症被发现，靠的是症状的出现，甚至是一些偶然状况。但如果有一天，主动权完全交到我们手里呢？不需要内窥镜、拍片、各种繁琐的检查，仅仅靠一管血，就能在 50 多种癌症还未出现症状时发现隐患呢。这个听起来像天方夜谭的技术，其实已经触手可及。这背后，是一整个备受瞩目的领域，叫“多癌种早期筛查”。 本期节目是我们从公司看行业的第二期，我们选择了多癌种早筛的明星公司Grail，想透过它，聊聊这个领域目前走到了哪一步，未来在哪里。Grail最近在ASCO（美国临床肿瘤学会）会议中展示的一些临床数据也正在引发业界对一个根本性问题的讨论：癌症早筛在现实生活里到底有没有真正的用处？ 🎙️ 本期嘉宾： JC | 分子生物学博士，拥有肿瘤学临床与科研背景，长期专注液体活检技术在癌症早筛和精准医学中的应用。曾在Grail参与早期癌症筛查产品开发，具有从分子机制到产品落地的深厚专业背景。 Senkei | Microtrace的联合创始人；癌症流行病学博士。曾任分子诊断独角兽 BillionToOne 肿瘤部门的数据科学及AI平台负责人；前Meta数据科学家，专注因果推断。https://www.linkedin.com/in/senkei-feng/ 03:29 什么是癌症早期筛查? 09:45 Grail的故事开始：从 Illumina 的无创产前检测说起 28:36 Grail的临床表现 —— Pathfinder2 数据解读 34:02 Grail的临床表现—— NHS-Galleri 数据解读 43:08 多种癌症早期检测（MCED）法案的通过 46:57 Grail如何实现商业化?销售模式与财务数据 50:57 Grail与Hims & Hers的合作 55:48 中国和美国在多癌种早筛领域的异同 58:08 未来发展趋势：癌症早筛的"自动驾驶"等级（L1-L5） 📖 延伸阅读： CCGA (Circulating Cell-free Genome Atlas) 游离基因组图谱研究。Grail的基础研究，分为三个阶段：发现(海选甲基化)、开发(设计panel)、验证(临床验证)。 LDT (Laboratory Developed Test) 实验室自建检测。在美国，检测试剂不需要 FDA 批准，可以通过临床诊断实验室的管理条例(CLIA)认证进行商业销售。Galleri就是通过这条路上市的。 cfDNA (Cell-free DNA) 游离DNA。正常细胞和癌细胞死亡后破裂，DNA 碎片会进入血液漂浮。癌症早筛就是在这些碎片中寻找肿瘤信号。 甲基化 (Methylation) DNA 上的化学修饰标记。不同组织、正常 vs 癌细胞的甲基化模式差异很大，是Grail选中的核心检测特征。 PPV (Positive Predictive Value) 阳性预测值。检测阳性的人中，有多少真的患有疾病 CMS (Centers for Medicare & Medicaid Services) 美国医疗保险和医疗补助服务中心。决定联邦医保(Medicare / Medicaid)是否报销检测的机构。 MCED法案 (Nancy Gardner Sewell Medicare Multi-Cancer Early Detection Screening Coverage Act) 2026 年 2 月 3 日签署成为法律，为多癌种早筛创造了联邦医保的覆盖路径。 Wellness Channel 健康消费渠道。Hims & Hers 这类平台通过 DTC(direct-to-consumer)销售健康产品，Galleri 进入这个渠道引发了关于知情同意和过度诊断的伦理讨论。 关于我们: 小羊 - 生物科技公司生信岗打工人，专注于肿瘤精准医疗。什么都想学一学，想要成为生活杂家，攀岩烘焙修炼中。 Alex - 计算机生物PhD在读，梦想成为生命探险家，过有趣的一生。 小泽 - 非典型生物物理学博士生，从力学跳槽到生物领域，身体力行成为了无知者无畏的真实写照😅，目前专注单细胞测序技术开发。

本期我们邀请到了毕业于建筑设计的鲁尔，她毕业时正赶上行业下行期，在两家明星事务所熬了一年半，每天干着机械打杂的活，眼看前辈们的薪资都在“倒退”，内心写满了迷茫和内耗。 好在鲁尔是个果断且有点“皮”的人。她先斩后奏地跳进了健身行业当了八个月的拉伸教练，硬是在不那么“体面”的服务业里找回了“付出就有回报”的正反馈。更神奇的是，在最困惑的时候，她把GPT当成私人定制咨询师，通不断被AI拷问，逐步定位到了最适合自己的职业方向。 如今的鲁尔，在一家充满人情味的玻璃工作室做品牌负责人，负责展览策划和视觉呈现，审美和技能无缝转移，终于和自己达成了和解。如果你也正陷在现有的工作循环里痛苦、纠结、疯狂内耗，不妨听听鲁尔的故事。别在脑子里空想，别怕放下身段，破圈走出去，行动才是唯一的解药！ 小红书@玻心璃语 Highlights： 02:29 明星所里当“牛马”，一个人当两个用 08:56 先斩后奏做起了拉伸教练 26:31 每天两三问，靠AI精准梳理职业新方向 31:17 面试吃食堂，干一周“对了” 37:36 别抱怨，被拒也是行动 本期主播： 洲洲（即刻@陆洲洲） 嘉宾： 鲁尔 设备支持： iphone 加听友群vx：luzhou517 BGM Guitar Duo - Hymne à l'amour (If You Love Me) Hania Rani - Glass

-过度共情与内耗 共情能力强是很不错的优点，但是如果过度共情了呢？有一个描述说，容易共情的人就像情感海绵，吸收着世界的压力和快乐。 今天这一期，我想跟大家分享关于高敏感人，共情能力强，甚至过度共情的原因，优势和可以改变的地方，我们一起取长补短。 参考书籍：《逃离精神吸血鬼》《过度共情指导手册》 00:03:23 哪些因素会决定一个人的共情能力 00:07:50 如何判断我们是否容易过度共情别人？ 00:13:50 高共情能力的不同类型；优点和缺点 00:29:18 如何消除共情带来的内耗，把高共情变成温柔的力量 BMG：Sapphire-Ottom 听友小组

你好哇！ 翻开你的收藏夹，是不是也藏着一个“更好的自己”？ 我们都买过书没拆封，收藏过教程没打开，点赞过攻略没出发。那个动作很轻松：几秒钟、几十块钱，就好像付了个首付，告诉自己“我会变好的”，但尾款，好像一直没付。 这期我们翻开各自的收藏夹，聊那些放弃过的爱好、没去成的餐厅、以及那个在赛博空间里悄悄活着的、理想版本的自己...... 欢迎收听「姨妈来了」EP87 【本集节目与会人员】 放弃幻想的大爷 即用即收藏的辣妹 实用主义的少妇 【本集节目你将听到】 00:19 翻出三年前的收藏夹，大家一起来对账； 05:40 赛博修仙定律：收藏=学会，买书=读了； 07:04 只有吃喝玩乐能有动力真正去执行，其他全是幻想； 10:29 通过收藏整理，今年十一的旅游攻略（Excel版）已经做好了； 15:56 收藏、点赞、买书，其实只是付了个首付，我们给自己洗了个“会变好”的脑； 19:22 B站收藏夹大揭秘，怎么会有人收藏同济大学线性代数2.0版啊！ 22:15 现在的收藏夹最奇怪的内容：教你怎么搭西红柿架子； 24:49 就像种地一样，种不好才是常态，更多的是顺其自然； 【收听/互动方式】 「姨妈来了」会以周更or双周更的形式与大家见面，你可以在小宇宙搜索「姨妈来了」订阅并收听。 你也可以在以下社交平台找到「姨妈」，我们将不定期更新「姨妈」相关动态，欢迎各位有事没事和「姨妈」一起拉拉家常里短，将开心和不开心的事告诉我们，说不定下一集节目的话题灵感就来自你！ 即刻：姨妈来了 微博：姨妈来了Aunty 小红书：姨妈来了Aunty