节目

-过度共情与内耗 共情能力强是很不错的优点，但是如果过度共情了呢？有一个描述说，容易共情的人就像情感海绵，吸收着世界的压力和快乐。 今天这一期，我想跟大家分享关于高敏感人，共情能力强，甚至过度共情的原因，优势和可以改变的地方，我们一起取长补短。 参考书籍：《逃离精神吸血鬼》《过度共情指导手册》 00:03:23 哪些因素会决定一个人的共情能力 00:07:50 如何判断我们是否容易过度共情别人？ 00:13:50 高共情能力的不同类型；优点和缺点 00:29:18 如何消除共情带来的内耗，把高共情变成温柔的力量 BMG：Sapphire-Ottom 听友小组

你好哇！ 翻开你的收藏夹，是不是也藏着一个“更好的自己”？ 我们都买过书没拆封，收藏过教程没打开，点赞过攻略没出发。那个动作很轻松：几秒钟、几十块钱，就好像付了个首付，告诉自己“我会变好的”，但尾款，好像一直没付。 这期我们翻开各自的收藏夹，聊那些放弃过的爱好、没去成的餐厅、以及那个在赛博空间里悄悄活着的、理想版本的自己...... 欢迎收听「姨妈来了」EP87 【本集节目与会人员】 放弃幻想的大爷 即用即收藏的辣妹 实用主义的少妇 【本集节目你将听到】 00:19 翻出三年前的收藏夹，大家一起来对账； 05:40 赛博修仙定律：收藏=学会，买书=读了； 07:04 只有吃喝玩乐能有动力真正去执行，其他全是幻想； 10:29 通过收藏整理，今年十一的旅游攻略（Excel版）已经做好了； 15:56 收藏、点赞、买书，其实只是付了个首付，我们给自己洗了个“会变好”的脑； 19:22 B站收藏夹大揭秘，怎么会有人收藏同济大学线性代数2.0版啊！ 22:15 现在的收藏夹最奇怪的内容：教你怎么搭西红柿架子； 24:49 就像种地一样，种不好才是常态，更多的是顺其自然； 【收听/互动方式】 「姨妈来了」会以周更or双周更的形式与大家见面，你可以在小宇宙搜索「姨妈来了」订阅并收听。 你也可以在以下社交平台找到「姨妈」，我们将不定期更新「姨妈」相关动态，欢迎各位有事没事和「姨妈」一起拉拉家常里短，将开心和不开心的事告诉我们，说不定下一集节目的话题灵感就来自你！ 即刻：姨妈来了 微博：姨妈来了Aunty 小红书：姨妈来了Aunty

这一期聊一个让我觉得既好笑又有点感慨的中年时刻。 最近爸妈来美国住几个月，我爸作为一个资深球迷，正好赶上 NBA 总决赛和即将到来的世界杯。于是某个下午，我开车把快 70 岁的老爸送到家附近的体育酒吧看球，还认真地向酒保交代：“这是我爸，不会说英文，但手机里有翻译软件，请多多照顾。” 安排好啤酒、炸鱿鱼圈和看球座位之后，我走出酒吧，突然产生一种强烈的既视感： 这不就是送孩子去 daycare 吗？ 这一期想聊聊这种有趣的角色转换——小时候是父母照顾我们、替我们兜底；到了中年，我们开始照顾孩子，也开始照顾逐渐老去的父母。上有老，下有小，忙碌是真忙碌，但偶尔也会冒出一些让人哭笑不得、又有点温柔的人生瞬间。 从“给爸爸零花钱”，到“送爸爸去酒吧”，聊聊那些属于中年人的责任、滑稽感，以及藏在日常琐碎里的爱。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

🚀当一些巨头剪辑软件靠拖拽剪辑，为什么有人能用一段对话剪出专业视频？AI剪辑真的能取代人类吗？还是会成为创作者的最佳搭档？从纪录片导演到AI创业者，他如何用ChatCut重构视频创作的工作流？面对剪映、达芬奇等巨头的潜在竞争，8人初创团队的竞争优势在哪里？ 🎙带着这些问题，本期36氪《CEO锦囊》直播间AI局内人专场邀请到了ChatCut联合创始人李凯文，和我们一起聊聊Chat式剪辑如何颠覆传统视频创作，以及AI时代普通人怎么高效输出。 📌本场直播中，主持人与嘉宾主要讨论了以下问题： 08:36 口播剪辑核心能力：6分钟口播素材一键剪辑，自动删除口误并生成可发布成片 17:49 MG动画生成亮点功能：一句话生成MG动画，支持参考图复刻与单独导出 20:58 Agent智能剪辑模式：Agent模式全自动剪辑，理解素材内容并自动添加动画与配乐 34:22 文字剪辑交互模式：像修改Word一样通过文字稿剪辑视频，支持人机无缝协作 35:51 用户必读产品边界：产品边界清晰清单，明确现阶段能做与暂不支持的功能 43:50 「观众提问」：教师可以用它制作课件吗？ 01:14:56 产品底层价值观：不做架空的AI生视频，专注帮助普通人表达真实的自己 01:33:16 巨头竞争破局之道：面对剪辑巨头竞争，AI工具的护城河是创作者思维与产品灵魂 01:41:19 AI原生团队迭代秘诀：AI原生团队的工作方式，全员用AI coding实现每周两次快速迭代 01:45:11 创始人终极愿景：相比纳斯达克敲钟，更期待ChatCut剪出的作品获奥斯卡奖 ✨本期人物： 嘉宾：ChatCut联合创始人 李凯文 主持人：帮主 后期：李佳（实习） 关注36氪视频号，即可找到本场视频直播回放哦～

【播客简介】 这一期想聊一个很多人都很熟悉的感受： 为什么周末明明休息了两天，到了周日晚上，还是觉得没有回血？ 周五晚上终于下班，周六好像才是真正属于自己的时间；但一到周日，尤其是下午和晚上，脑子就开始提前进入工作状态。明明还没到周一，却已经开始想明天的会议、消息、任务和没收尾的事情。 所以很多时候，我们不是周一才开始上班，而是从周日就已经开始“预习工作”了。 这期节目会从心理学和神经科学的角度，聊聊为什么现代人越来越难在工作和休息之间完成切换：为什么不上班不等于真正休息，为什么身体在休息但大脑还在工作，为什么现代工作缺少明确反馈，会让人一直处在“好像什么都没完成”的疲惫感里。 我们也会聊到几个具体建议：如何在周五给工作做一个收尾，为什么周日四点之后最好留给自己，如何判断社交是在充电还是耗电，以及如何给工作制造阶段性反馈。 也许真正有效的周末，不一定要很丰富、很精彩。 它可能只是让你有几个小时不用回应、不用证明、不用变好。 只是吃饭，洗澡，坐着，慢慢回到自己这里。 【播客时间轴】 * 开场：为什么周末休息两天，还是觉得很累？ * 周末为什么变成了“一点五天”？ * 不是所有不上班的时间，都叫休息 * 心理学解释：为什么我们很难从工作中“心理脱离”？ * 周日焦虑：我们为什么会提前“预习工作”？ * 神经科学解释：大脑切换模式本身就需要成本 * 现代工作的疲惫：为什么忙了一天，却像什么都没完成？ * 核心总结：工作没有明确结束，休息就很难真正开始 * 建议一：周五下班前，给工作一个收尾 * 建议二：周日四点之后，尽量留给自己 * 建议三：重新判断社交质量 * 建议四：给工作制造小反馈 * 建议五：给周一早上降低启动难度 * 结尾：休息不是为了更高效，而是为了重新回到自己

欢迎收听 lululemon 的全新播客栏目「垫上见」。当瑜伽垫展开，不仅仅展开了一平米的空间，也展开了被日常折叠起来的念头与感受——关于好状态，关于幸福感，关于人与人之间那些真实而美好的联结。我们将在瑜伽垫上，展开身心，和一场又一场对话。有趣的是，瑜伽不只停留在瑜伽垫上。它是跑步时脚步落地的节奏，是球场上击球瞬间的专注，是训练时对发力的感知……瑜伽，流动在不同的运动里。 本期播客的视频版，有更多呼吸与放松引导，可以跟随画面一起感受。欢迎前往bilibili「垫上见」观看。 在乒乓球的世界中，时间是以毫秒计算的，运动员需要不断挥拍对抗地心引力，爆发、旋转、冲刺，每一板都在挑战极限。而在瑜伽垫上，时间似乎变慢了，习练者在一呼一吸之间与地心引力共处，修复、拉伸、觉察，每一刻都在重建秩序。这样说起来，乒乓球和瑜伽像是两个世界的运动，一个向外博弈，一个向内安放，但当它们交汇时，不仅是身体和精神的彼此照见，更是一种关于生命节奏的实验：当生活的“旋转球”迎面袭来，我们如何借用乒乓球挥拍的果敢去出击，又如何凭借瑜伽的觉知去释放压力？在动静交替的缝隙里，为我们快节奏的生活，腾出一个可以自由呼吸的空间。 —————————— 【本期概览】 本期节目，主持人冷建国对话生活瑜伽倡导者、曾长期担任前中国乒乓球女队瑜伽导师的林敏姐姐，以及前中国乒乓球队队员、世界冠军的牛剑锋。十几年前，瑜伽成为乒乓球国家队的辅助训练方式，林敏姐姐以瑜伽为桥梁，帮助运动员提升体能、缓解疲劳并调适心理状态，在这个过程中她与剑锋老师相识。如今她们各自经历了身份的转变，对运动对瑜伽都有了更深的体悟。从运动员时期和瑜伽的初遇，到退役后自主坚持习练瑜伽十年，这十年里，瑜伽究竟如何一次次滋养剑锋老师的工作与生活？在节目中，我们会听到她娓娓道来的故事，而林敏姐姐也从专业视角给出了很多关于瑜伽的细腻解读。两位在运动中找到内心秩序的人，带着觉察与舒展，用声音为我们铺开了一张柔软的“垫子”。而这大概就是瑜伽最本真的模样：它不要求你非得盘腿坐下，也不必每天刻意练习，但每一次认真地呼吸、每一次安静地觉察、每一次坦然地出发，都是瑜伽。 —————————— 【本期主播】 冷建国 主持人，跑者，《随机波动》主播，lululemon 大使 林敏 嘉宾，前中国乒乓球女队瑜伽导师，生活瑜伽倡导者，lululemon 大使 牛剑锋 嘉宾，前中国乒乓球国家队队员，曾获多项世界冠军（2003国际乒联总决赛女单、女双冠军；第47届团体世乒赛女团冠军） —————————— 【内容导览】 00:01:20 展开瑜伽垫，展开身心与对话 00:03:06 乒乓球与瑜伽的相遇 00:17:07 走下领奖台，一切从零开始 00:20:34 紧张到“空白”的时刻 00:30:34 瑜伽可以熟能生巧吗？ 00:34:31 生活的赛场，没有更轻松 00:37:30 每个人都是“亿万富翁” 00:49:16 接受局限与追求自在 00:57:04 一只名叫“放松”的小狗 00:57:48 “少即是多”的智慧 ———————————— 节目中提到的： 大休息式，又称 Savasana、挺尸式，是瑜伽习练中的一种体式。通常出现在一堂瑜伽课的结尾。 Swami Rama，二十世纪最具影响力的瑜伽大师之一，身兼瑜伽修行者、哲学家等多重身份。 Mantra，瑜伽唱诵，是瑜伽习练中通过重复特定的梵文音节或短语，结合呼吸与专注，以联结内在的重要方式。 Pranayama，调息法，通过有意识地调节吸气、呼气和屏息，来影响身体的能量流动与心理状态。 太极瑜伽，是一种将太极拳和瑜伽的动作与理念融合的新兴身心平衡训练方式。 ———————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

本期话题：夏天、空调、成都、纽约、避暑、图书馆、学生党、羊毛党、清迈、数字游民、大厂、麦玲、综艺、访谈、大众、两性、伴侣、自私、乙方、巨婴、刘翔、姚明、待人处事、转型、田亮、易立竞、美食节目、行脚节目、曲家瑞、Papi、热烈欢迎、瞿颖、模块化、康熙来了、励志、运动、博主、vlog、佘诗曼、矛盾、强烈、权重、可乐、无糖可乐、蔗糖、果葡糖浆、三得利乌龙茶、乳糖不耐受、牛奶、黑袍纠察队、美剧、烂尾、思想很危险、脱口秀、DTF圣路易日记、中年、老登、正常只是远观的假象、Netflix、地狱占星师、日剧、户田惠梨香、 我的生活说来话长、生田斗真、辩证、短剧、如懿传、甄嬛传、周迅、孙俪、骨相、木村拓哉、电影、影评、Michael、星球大战、穿Prada的恶魔、盖里奇、金谍行动、商业片、痴迷、恐怖片、鬼上车、播客、宜家 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，昭阳 Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

欢迎收听松露书局，这一期我们聊《柏青哥》。 对我们来说，这本书弥补了我们不曾知晓的一段历史。 1910年日本吞并朝鲜半岛后，大量朝鲜人进入日本做工、被强征劳役；1945年战败后，在日朝鲜人没有被真正纳入公民体系，而是被推回“外国人/无国籍”的灰色身份里，住在城市的背面，靠黑市、日结工、废料回收、后来又被推到柏青哥这类“主流嫌弃但能活人”的产业里求生。 作者李敏金（Min Jin Lee），本身就是一个“移民讲故事者”的典型路径：1968年生于首尔，7岁随家人移民美国，在纽约皇后区长大， 本科读耶鲁历史系，之后拿乔治城大学法学院JD，在曼哈顿律所做了约两年，25岁左右辞职去写小说。 她19岁在大学听了一场讲座：一位在美国传教士/社工讲他在日本服侍的“在日朝鲜人（Zainichi）”社群，提到一个13岁韩裔男生被霸凌后最终跳楼的故事——心里那句“这不公平”变成近三十年的执念，最终落到纸上就是一部从1910年代到1989年、四代人的家族史诗《柏青哥》。 2017年出版，后来也被Apple TV+改编——《弹子球游戏》。 我们在本期播客聊了一些我们对书名的理解，分享了我们对前半段主要人物的感受，高汉秀，伊萨、约瑟、诺亚、摩西、顺慈、庆熙……时间有限，小说下半部分没有涉及，但我们认为最有历史冲击的也是前半部分。 · 高汉秀（Hansu）： 他是讨论的暴风眼。这个男人复杂到令人失语——他是掠夺者，是守护神；是殖民结构的共谋者，是族人唯一的“脏手”庇护伞。他给顺慈的钱是“赎罪”是“购买”，他提供的庇护是“爱”是“权力的展示”。他完美体现了在灰色地带生存的道德悖论。 · 顺慈（Sunja）与白伊萨（Isak）： 顺慈的“活下去”不是呐喊，是沉默的韧性。而伊萨，这个近乎圣徒的形象，他的善良是否也是一种残酷？ · 诺亚（Noah）与摩西（Mozasu）： 这对兄弟是面对历史创伤的两种答卷。诺亚选择“擦除自我”，向同化的幻梦飞奔直至毁灭；摩西选择“拥抱污名”，在柏青哥的灰色帝国里扎根。 你们有喜欢的角色吗？

【我是硕院长】 毕业于清华大学（本科及硕士），拥有近10年的一线教育经验。我是10万家庭背后的教育顾问，帮家庭解决全龄段的启蒙规划（语数外、专注力、内驱力、抗挫力等）。我认为教育不该是高深莫测的理论，而应该是每一个微小动作的改变。希望能做一个懂孩子，懂学习、更懂家长的老师。如果你也在育儿路上感到疲惫或焦虑： 【欢迎加微信】 搜索“qhshuoyz”添加好友，（备注“小宇宙”）。qhshuoyz是“清华硕院长”简写。我平时会分享教育心得和学习资料。你也可以直接跟我沟通育儿和教育难题。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第58期聚焦6月1日到6月7日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 00:26喜剧《惊声尖叫6》创系列最高开画 06:33《希曼》无法撼动《阿嬷》市场地位 09:07 扎克施奈德执导重启版《纽约大逃亡》 12:23 昆汀认为当下是好莱坞最烂的时代 16:27 《一九四一》将云集众多香港动作巨星 18:39 本周人物 《火遮眼》导演谷垣健治