节目

在一个东亚社会人人都喊着要逃离内耗的时代，换个环境真的能解决精神消耗的问题吗？ 为了寻找更多的样本，我们在嘉宾李李（蕾蕾）离开上海的前一天，拉着她做了一次限时对谈。作为在澳门长大、在欧洲多国旅居、现在又在巴黎读博的“跨界观察者”，她的身上交织着三种截然不同的社会时钟与青年面貌。 * 为什么在面积比浦东机场还小的澳门，拿着高薪的同龄人反而会陷入一种“无处可去”的迷茫？ * 为什么当我们带着滤镜去仰望欧洲人的“躺平”时，却发现身在其中的中国留学生，依然在拼命地“卷”？ * 当我们把目光拉回内地，面对大湾区和35岁门槛，两代年轻人的底气到底差在哪里？ 如果你也正处在人生的十字路口，或者被单一环境里的焦虑困住了，不妨听听这场看世界的专题对话。希望这些来自“身边人”的真实样本，能帮你打破信息茧房，找到属于自己的那份自洽。 【本期嘉宾】⬇️ 李李（蕾蕾），澳门女孩，城市社会学在读博士。习惯规划人生，却从不被单一计划束缚。遵从内心，为每一份心动奔赴坚守。辗转多座城市生活，是向往自由也渴求安稳的城市探索者。 【本期主播】⬇️ 噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。 Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 【内容索引】⬇️ 01:38 澳门青年图鉴：是安于现状，还是另有隐情？ 17:36 身处天堂欧洲，为什么中国留学生还在拼命“卷”？ 33:19 背靠大湾区的澳门，机会真的更多、压力更小吗？ 44:44 换个环境，就能治愈内耗吗？ 🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501） 🔊【后期制作】噗噗猫、柚子 🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

🎙️ 西班牙：一个"永远在开家庭会议"的国家 你以为西班牙是斗牛、皇马、火腿、阳光沙滩？ 其实它到现在还在问一个问题："我到底是谁？" 本期老袁和楠姐把西班牙当作解剖样本—— 这一期，我们从桑切斯左翼政府的危机和右翼 PP/Vox 崛起的最新新闻切入，分析西班牙当下政治困境。节目将追溯西班牙民族国家建构历史，以西班牙内战为分水岭，梳理左翼与右翼的历史渊源、现代延续与冲突。我们会讨论左翼和右翼如何分别延续、改造西班牙的民族国家叙事和民主叙事，并结合欧洲右翼浪潮、全球左翼困境以及美国保守主义回潮的影响，理解西班牙的独特处境和未来走向。 00:50 西班牙到底是个什么"东西"？ 02:30 桑切斯的三层危机 06:15 西班牙为什么"天然不完整"？ 10:40 西班牙内战：那道永远没愈合的伤口 16:20 左翼 vs 右翼：两套完全不同的剧本 22:10 左翼的困境：道德太高，房租没着落 27:30 右翼的武器：愤怒 + 特朗普主义工具包 32:00 西班牙外交：务实算账，不站队 36:40 未来三条路，哪条都不容易 40:10 西班牙不是欧洲的异常值，而是缩影 1. 《民主的胜利：西班牙政治变革的进程》（保罗·普雷斯顿 著） 全面梳理西班牙从佛朗哥独裁走向民主政体的曲折过程，包括共和党的合法化、1981 年政变未遂、1982 年 PSOE 夺权等关键事件，是理解现代西班牙政治历史与民主制度的重要著作。 2. 《西班牙內戰》（图文版）（斯坦利·佩恩 著） 从历史脉络揭示 1936–1939 年西班牙内战的起因、派系冲突及国际因素，是理解左右翼分裂、弗朗哥统治根源的重要背景资料。 3. 《西班牙內戰：秩序崩溃与激荡的世界格局 1936–1939》（全二册）（休·托马斯 著） 以更宏大历史视角呈现内战对欧洲乃至全球格局的影响，非常适合对欧洲民族冲突与全球政治变迁有兴趣的读者。 4. 《岩波新书：西班牙史 10 讲》（立石博高 著） 用十讲串起西班牙从中世纪到现代的国家、宗教、文化和社会演变，适合想建立整体历史框架的读者。 5. 《极简西班牙史》（永田智成 / 久木正雄 著） 用轻量级方式回顾西班牙历史变迁、内战与自治区等内容，是初学入门的良好读物。

“我改了一辈子的事儿，现在告诉我，这就是我的命！” 本期主播：绝不哼唧的硬核身强者端姐/吸取人气的播客界倪萍喵儿姐/自然而然就会保护自己能量的土夯夯小妮儿 既然命躲不掉，那我们就坐下来，老老实实地拆开这本随身携带的“能量使用说明书”。 本期是一场关于身强、身弱与能量，精力的坦诚局。 我们发现，那些所谓的懒、拖延、或者亢奋，其实都是命里写好的代码。 当我们不再试图去修补那个“天生的自己”，和解也就自然发生了。 我们聊了什么，请精准对号入座 02:16 能量是心力，精力是体力 大白话拆解：精力是睡一觉能补回来的，能量（心力）可不是补补就有的。 04:29身弱不一定身体弱 身弱不担财？！先别肝儿颤！ 06:00你是行动派还是不想干派？ 端姐的“雷厉风行”对比喵儿姐的“好累不想写”，你是哪一种？ 09:35业力即因果：为什么建立关系会消耗身弱之人？ 纠葛、利益、情绪——身弱的人不担业力，只想保护好自己。 14:10黑山老妖进城吸人气：喵儿姐的女明星时刻 有人从人群中耗能，有人从人群中吸能，播客界“倪萍”的名号是怎么来的？ 19:25舞池里的孤勇者与社交恐惧症 25:03“富贵命”的真相：因为累不着，所以不能累着 身弱之人的“避世”智慧：不麻烦别人，也绝对不让别人麻烦我。 32:12绝不哼唧的身强者：大无畏的端姐 既然不能依靠别人，那就成为那个帮别人安排相亲、主动结账的“大掌柜”。 43:34顺势而为的使用指南：身弱之人如何深耕？ 不靠蛮力靠智慧，为什么身弱的人赚的必须是那份“心安的钱”？ 01:02:10精力VS能量：四种状态，你在哪一层？ 从“人生赢家”到“彻底宕机”，聊聊那些正在屋里“躺下”的年轻人。 01:20:51姐姐们的私藏充能法 音频刺激、野外白噪音、看帅哥、买东西……如何快速给自己“回血”？ 01:31:19终极和解：爱自己，就是接受自己的原厂配置 “逃避虽可耻但有用”，保护好身边的仨瓜俩枣，就是最好的修行。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家都能找到自己的能量使用说明书

✨听友群请加vx: biyi92 你好，欢迎来到平衡不了的B1层。本期，来我的私密地下室聊天的是小王，她是帮我扛起公司业务大旗的英勇悍将，是我认识十年的女性好友，也是一直让我觉得特别有趣、发自内心喜欢的一位宝藏人类。 曾经的小王，是我心中的“赚钱机器”——在许多我作为老板都觉得可以停一停的时刻，她依然玩命向前冲，做项目、拼业绩，跟我一起撑过公司的瓶颈期，也帮助公司发展出新图景。而在疫情之后，小王的性情发生了肉眼可见的转变：她开启了一种双能量槽的人生，在（依然）玩命工作之余，也把自己的业余时间投入到另一些人生可能：运动、旅游、徒步、骑马…….她在塞满的时间表里，利用全部空隙触碰世界，也重新探索她跟这个世界的联系。 五月份的一个下午，我邀请小王来录了这一期播客。刚在吉尔吉斯斯坦被马咬了大腿根子（关于这个离谱的故事，一定要听到本期播客最后！！）的她还在打狂犬疫苗，面对一脑门子工作，她也已经在计划下一趟旅行。 👉小王的小红书：@小王没吃饱 本期内容： 00:00:18 谁是小王？ 00:05:31 小王的极限五一：红眼航班回到北京，直接杀去高铁站出差工作； 00:11:01 “脑海中时刻有推进表”的J人人格，都是被工作逼出来的； 00:15:11 在美国出差完，冲进没有信号的国家公园跟白人大姐尬聊； 00:21:18 在非洲出差完，独自一人（跟五个背夫）勇攀乞力马扎罗雪山； 00:30:44 两个能量槽的人生，是如何开启的？ 00:44:00 曾经的小王，为何给自己的工作发条上得那么紧？ 00:53:58 最近的大荒谬故事：独自去中亚骑马，怎么就被马咬了？！ ⬇️本期封面：小王跟团友在吉尔吉斯斯坦的山谷里骑行 本期音乐：《等风停》/苏运莹 节目制作：Yiji 希望你喜欢本期我跟小王的唠嗑儿， 我是Biyi， 咱们下次见！ ♥️

核心看点 1. 中东局势 & 能源市场：以伊爆发导弹互袭，特朗普劝阻未果，本轮冲突迈入第 100 天，停火谈判濒临破裂。胡塞武装宣布封锁红海航线，布伦特原油飙升至 97 美元上方。油价走高冲击航空业，业内预判行业或将迎来大规模整合。 2. 全球股市震荡：美国 5 月非农新增就业 17.2 万人大幅超预期，加息预期升温，纳指大跌拖累全球科技股。亚太股市重挫，韩国 Kospi 指数跌超 8%，芯片巨头大幅下挫。英伟达黄仁勋认为科技股回调是买入机会，市场对 AI 产业价值出现分歧。 3. 全球货币政策：华尔街投行集体转向鹰派，美联储年内降息预期彻底终结。欧洲央行本周大概率启动加息，英国央行深陷通胀、经济疲软的双重困境。特朗普公开施压美联储下调利率。 4. 欧洲并购热潮：意大利银行业、法国电信业分别爆出百亿欧元级收购案，英国老牌企业 Tate & Lyle 被外资收购。美股成分股调整、医药板块也出现明显行情波动。

主播介绍—— 樊登 樊登，帆书（原樊登读书）创始人、首席内容官。《可复制的领导力》、《低风险创业》、《陪孩子终身成长》作者。国际大专辩论赛冠军。 本期嘉宾—— 常沙娜 常沙娜，著名艺术设计家、教育家，“敦煌守护神”常书鸿之女。自幼随父亲常书鸿在敦煌临摹壁画，一生致力于敦煌艺术的保护、研究与教育。曾任中央工艺美术学院院长、中国美术家协会副会长等职。她先后参与中国共产主义青年团团徽、人民大会堂外立面建筑装饰和宴会厅建筑装饰的图案设计，以及民族文化宫、首都剧场、首都机场等国家重点工程建筑装饰设计和壁画创作，主持设计中央人民政府赠送香港特别行政区的雕塑《永远盛开的紫荆花》。编著有《敦煌历代服饰图案》《中国织绣服饰全集》《黄沙与蓝天：常沙娜人生回忆》等著作。 思维导图——《花开与敦煌》

最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。 事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。 然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能量还没恢复但也开始尝试用AI给自己做一个礼拜的“时间审计”。然后，奇怪的事发生了——第四天，我居然从低能量里爬了出来，主动恢复了运动，整个人变积极。甚至一周以后，我竟然租到了一个性价比超高，朋友直呼“运气不要太好”的房子。（我没研究过运势，但我觉得人的运气一定和能量值正相关）。 而能量，藏在时间的缝隙里。 为了展开不同视角，我还邀请了“中国TA（沟通分析）应用顾问”、体制内工作11年、已婚已育带娃的阿楚+未婚未育但经常被领导安排加班的阿黎，用我迭代出的第三版AI提示词，陪我又做了为期一周的“时间审计”审计。 本期节目的理论基础，基于， 《时间贫困》《时间继承者》的两个作者对时间贫困的基本理论 以及借鉴TA心理学里的“父母/成人/儿童”自我状态的概念和时间结构的概念 用简单明了的实验方法，把我们的生活掌控感拿回来。 以下为我迭代三次的“AI时间审计提示词”，拿走不谢。 感谢Cambly对本期节目的赞助支持： 来Cambly，让学英语成为你每天的“幸福扩容”时刻。 即日起至6月29日，长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2606】购买年卡，即可享年度618最低折扣，只要40多块钱一节的一对一真人外教。 新用户还可折上再赠3周课时【课时会在活动结束后3天内由品牌方添加(6.30-7.2)，已经退费的用户不再享受赠课福利】，小伙伴们不要错过哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:20 三位主播“时间审计”的完成情况+自由可支配时间+一项惊讶发现 13:45 为什么能量低主要是来自于对时间的掌控能力低？ 20:00《时间贫困》中不适用于中国人的部分：下班不接电话？不存在的 24:20 从父辈那里继承来的，不止是金钱的贫困恐惧，也有时间的贫困恐惧 31:25 如何摆脱时间继承者枷锁？——用上帝视角（成人状态）掌握自己的时间 54:36 什么是真正的休息——为什么有的人周末也不快乐？ 64:51 如何识别并跳出那种让你精疲力尽的职场“心理游戏”？ 70:42 上班8小时以后，我们还能怎么幸福？ 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🔋体制内「高能生命样本库」 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排

最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。 事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。 然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能量还没恢复但也开始尝试用AI给自己做一个礼拜的“时间审计”。然后，奇怪的事发生了——第四天，我居然从低能量里爬了出来，主动恢复了运动，整个人变积极。甚至一周以后，我竟然租到了一个性价比超高，朋友直呼“运气不要太好”的房子。（我没研究过运势，但我觉得人的运气一定和能量值正相关）。 而能量，藏在时间的缝隙里。 为了展开不同视角，我还邀请了“中国TA（沟通分析）应用顾问”、体制内工作11年、已婚已育带娃的阿楚+未婚未育但经常被领导安排加班的阿黎，用我迭代出的第三版AI提示词，陪我又做了为期一周的“时间审计”审计。 本期节目的理论基础，基于， 《时间贫困》《时间继承者》的两个作者对时间贫困的基本理论 以及借鉴TA心理学里的“父母/成人/儿童”自我状态的概念和时间结构的概念 用简单明了的实验方法，把我们的生活掌控感拿回来。 以下为我迭代三次的“AI时间审计提示词”，拿走不谢。 感谢Cambly对本期节目的赞助支持： 来Cambly，让学英语成为你每天的“幸福扩容”时刻。 即日起至6月29日，长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2606】购买年卡，即可享年度618最低折扣，只要40多块钱一节的一对一真人外教。 新用户还可折上再赠3周课时【课时会在活动结束后3天内由品牌方添加(6.30-7.2)，已经退费的用户不再享受赠课福利】，小伙伴们不要错过哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:20 三位主播“时间审计”的完成情况+自由可支配时间+一项惊讶发现 13:45 为什么能量低主要是来自于对时间的掌控能力低？ 20:00《时间贫困》中不适用于中国人的部分：下班不接电话？不存在的 24:20 从父辈那里继承来的，不止是金钱的贫困恐惧，也有时间的贫困恐惧 31:25 如何摆脱时间继承者枷锁？——用上帝视角（成人状态）掌握自己的时间 54:36 什么是真正的休息——为什么有的人周末也不快乐？ 64:51 如何识别并跳出那种让你精疲力尽的职场“心理游戏”？ 70:42 上班8小时以后，我们还能怎么幸福？ 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员

今天的封面里，是一只，正在学着怎么去飞的小麻雀。看着它跌跌撞撞慌慌张张的样子，觉得既可爱，又担心，有点着急。 我会想，所谓“生命力”三个字，听起来朝气蓬勃，但其实也脆弱得很。对我们每个想要拥有它的人来讲，既要充分地激发它，也要尽可能小心翼翼地保护它。此刻我们可以攒起劲来，而该休息的时候，当然也要心安理得地沉静下去。 今日爱听： * The Rolling Stones - Rough And Twisted * The Strokes - Going Shopping * Foals - Hummer * A Tribe Called Quest - Can I kick it? * Prinzhorn Dance School - Let Me Go 开场曲： * Linda Perry - In My Dreams 值得你我仰望的劳模——The Rolling Stones：

城市体验越来越基于算法和“网红化”运营，显得不再真实。交通和通讯科技的发展，也使得我们离“家”越来越远，仿佛总是在漂泊。 我有一位朋友，她在过去10年间游走于20多个地方，是位“城市游民”。这期节目，我们聊聊她居无定所的体验，分享她那种用心围观、发表暴论的生存方式，以及感受一种对待生活的幽默和自洽。 🎙主播 主播罗雨翔过往的单集: 忽左忽右、美轮美换、不合时宜、漩涡派对、城市罐头、选修课（1&2）、五湖四海、城市中国（1&2） 👩🏻嘉宾 周艺娴（Grace），芬兰赫尔辛基大学城市地理博士在读，美国康奈尔大学城市规划硕士，香港大学经济学士。在美国地方政府做过招商引资，在国内做过消费者调研，也在《城市中国》杂志做过研究员。✏️延伸阅读：《“中国式公共空间”的五大困境》 ⏳时间轴 照片均来自于嘉宾。 Part 1 美利坚 02:55 纽约辽宁饭店的那顿饭 “其实很多以前曾经的回忆，后来随这个城市的发展，都慢慢地远去。” 06:41 从农村到城市，除了理发，还可以做什么？ “在城市长大，你习惯了一种周围都是人的状态，习惯了从别人的身上提取一些energy。你可能说不用跟他们打交道，但是你知道周围有不同的人存在——这对你个人的identity会有一个潜移化的影响。” 09:39 城市规划不是一个“硬”专业 “说实话，我当时在美国找工作，networking聊了很多校友。他们都觉得最重要的技能是writing和communication。” 14:39 毕业后，她在美国市政府做招商引资 “我们是真的会去跟小微企业一个个打交道，帮他们做一些那种有点类似客户服务的事情。” ✏️延伸阅读：《美国地方政府观察：Takoma Park社区经济发展的挑战与行动》（《城市中国》杂志） Part 2 香港 27:06 入坑规划之前，她学的经济 “我们假设一个完美的世界，然后人都是所谓的理性经济人。” 29:10 她对香港生活感到五味杂陈 “香港真的特别割裂。大家可能不太知道一个冷知识：香港的75%的土地未开发。” 📸围观嘉宾：港澳街道与公共空间观察（tu cao） 32:00 香港人如何在废弃的码头，挑战城市的秩序 “人对于这种野生、野性、自由的向往，是一个非常原始的特征” ✏️延伸阅读：《Instagram码头：公共空间的生产与博弈》（《城市中国》杂志） ✏️延伸阅读：《群著时代的Instagram码头：为何不能从“临时”到“临时”？》（《城市中国》杂志） Part 3 长沙 36:11 为什么这里成了网红城市！？ “这个茶颜悦色排队要等一百杯是怎么回事？” 40:29 如何高效地向外国人介绍长沙 “我之前还有一个美国朋友问我：你是来自spicy region吗？” 42:20 一座城市，真的接得起网红流量吗？ “政绩和城市形象确实是很大的一个拉动。” ✏️延伸阅读：《当我们在谈论“网红化”的时候，我们在谈论什么》（《城市中国》杂志） 48:29 长沙网红鼻祖——梅溪湖 “说到底，能够让一个区域有人想要去，可能更多的还是一些更加本质的东西。” Part 4 她的“游民”时代 51:54 一年呆十多个城市是怎样的体验 “当时这段行程分为三段。” 53:18 黄山黟县的乡土人情 “政府跟这帮比较有能力、有钱、有审美、有想法的这帮私人团体，达到了一个一拍即合的合作模式。” ✏️延伸阅读：《新乡村改造：不为游客，不做网红》（未来预想图） 📸围观嘉宾：黟县75天：小众宝藏地，世外桃源里 58:30 阿那亚=上海+三亚+迪士尼+欧洲小镇 “我当时发了个朋友圈，专门拍了一个系列——就是在阿那亚维持秩序的人。” Part 5 欧洲，以及更大的社区 01:03:34 欧洲城市的“宫保鸡丁” “目前还没有审美疲劳。” 📸围观嘉宾：锐评德国10天8城，兼极简攻略 01:07:28 北欧向左，美国向右 “我很想要到一个国家躺平，不想卷。” 01:08:59 她建了一个100多人“围观群” “这种‘活人’对所生活的城市的这种观察，在现在这个非常浮躁、非常网红、非常纷繁的世界中，可以给大家提供一个避风港，让精神上感觉更加自洽。” 声明 BGM 来自于Gustavo Cerati。 封面图片借助AI处理。 📩邮箱：[email protected] 📗公众号：不成熟研究 📕小红书：城市传说 Urban Myths 欢迎收听《美国城市传说》故事类系列节目 00 系列预告 01 美利坚甄嬛 02 夺魂镇民主 03 美式关系户

这是「五行铺子」第141期播客节目 食伤旺的人，往往聪明、敏锐、反应快，表达欲强，行动力也很在线。他们很容易看见规则里的漏洞、关系里的虚伪、制度里的不合理，也很容易先感受到“我不要”“我不喜欢”“这个世界不应该是这样”。 但问题在于，食伤旺的人有时并不是真的爱自由，而是还不知道自己要去哪；他们擅长打破，却未必擅长建立；擅长开始，却未必擅长收尾；擅长把问题说得精彩，却未必真的让现实发生改变。 于是，在官杀、食伤、财星、比劫和印绶等不同年份里，食伤旺的人会被激发出不同的自动化反应：有时是伤官见官，和规则、权威、关系结构硬碰硬；有时是灵感泛滥，做了很多却没有结果；有时是承担后果，才发现开始容易，擦屁股很难；有时则需要通过学习、重复、框架和纪律，把泛滥的才华慢慢变成真正能落地的能力。 这一期，我们想聊的不是食伤旺的人该不该反抗，而是：你的反抗到底要通向哪里？真正的刻舟求剑，不是继续把剑当飞镖丢出去，而是看见船身上的缺口——你在哪些时刻，又把聪明、情绪和自由，误以为了方向。 【时间轴】 00:00 食伤篇，刻下“我到底要去哪” 本期我们聊食伤旺的人为什么总是想表达、想反抗、想打破，却常常只知道“我不要什么”，不知道“我要去哪里”。 04:00 食伤旺的性格画像：聪明、反骨、表达欲强 食伤旺的人脑子快、想法多、行动力强，看到不喜欢、不合理、不对劲的地方，很容易直接表达出来。 08:00 食伤旺的掉剑点之一：心直口快，不看场合 食伤旺不是不能说，而是太容易想到什么就说什么，尤其在不喜欢的环境里，情绪、表情、语言和行为都会外溢。 12:00 食伤旺的掉剑点之二：只知道“不应该这样”，却说不清“应该怎样” 印旺的理想世界有蓝图，食伤旺更多是觉得“这个世界不应该是这样”。问题是，只会反抗旧规则，却未必能建立新规则。 20:00 食伤旺的掉剑点之三：恃才傲物，有小聪明但缺少大功夫 食伤旺很会看出别人流程里的问题，也很会找制度、逻辑和关系里的漏洞，但找漏洞不等于能建立系统。 24:00 食伤旺的掉剑点之四：会批评，但不一定能交作业 食伤旺容易把别人的东西批得体无完肤，但轮到自己真正长期重复、测试、调整、建立系统时，就容易卡住。 28:00 食伤旺最该刻下的底层规则：规则是下限，灵活是上限 一件事情能不能做成，不能只靠灵感、聪明和创意。规矩和规则是兜底，灵活性才是上限。 32:00 食伤旺的核心困境：表达得很精彩，但现实没有动 食伤旺容易把失败解释得很艺术，把困境说得很完整，但如果现实没有改变，剑还是在河里，船也还是在漏水。 36:00 关系里的掉剑点：把结构误解成控制 食伤旺在亲密关系里很怕被管，容易把对方的需求、安排和规则理解成限制自由，但没有结构的关系，反而更消耗。 40:00 官杀流年掉剑处｜容易掉在“无目的地反抗权威” 官杀年会带来规则、责任、权威和限制。食伤旺容易觉得全世界都在管自己、压自己，于是冲动离职、冲动分手、冲动对抗。该刻下的痕迹是：我可以反抗，但我要知道我反抗的目的是什么。 48:00 官杀流年该刻下的痕迹｜忍耐不是认输，而是看见规律 食伤旺不是要无条件服从，而是要分清哪些规则不能反抗，哪些责任必须承担。真正要刻下的是：我可以改变什么？我不能改变什么？我和世界的关系到底是什么？ 52:00 食伤流年掉剑处｜容易掉在“泄身过度，开始太多” 食伤年会让食伤旺行动力、灵感和表达欲全面打开，脑子里立无数 flag，想学很多东西、做很多项目、开很多分支，但容易做了、停了、没结果。 56:00 食伤流年该刻下的痕迹｜不要沉迷开始的快感 食伤旺在食伤年最容易沉迷“开始”的兴奋，却缺少“结束”的勇气。该刻下的痕迹是：我的目标是什么？我的能力边界在哪里？我能不能把方向盘握住，而不是每条小路都想冲。 60:00 财星流年掉剑处｜不是主要掉剑，而是承担结果、擦屁股 财年不是食伤旺最主要掉剑的年份，更像是食伤年之后的审判牌。前面折腾出来的项目、关系、投资、副业和情绪账单，到了财年都要面对结果。 64:00 财星流年该刻下的痕迹｜做减法，回望食伤年 财年要刻下的是“减法的痕迹”：回头看自己在食伤年做了哪些超出能力范围、没有现实收获、反而增加成本的事情，然后学会复盘、收尾和排雷。 72:00 比劫流年掉剑处｜不容易掉剑，而是更容易看清自己要什么 比劫年对食伤旺来说相对舒服，主体性增强，计划性、规律性和忍耐力都会变好。这个年份要刻下的是：我是谁？我要什么？我的能力边界在哪里？ 76:00 比劫流年该刻下的痕迹｜明确“我要”和“不要”的边界 食伤旺的问题不是只有“我不要”，而是常常把“我不要”误认为“我要”。比劫年要帮助食伤旺建立清晰的自我需求，知道自己为什么拿起这把剑。 84:00 印绶流年掉剑处｜不容易掉剑，而是系统升级 印绶年不是食伤旺的坏年份，反而容易让食伤旺从天马行空走向系统学习，从单点灵感走向全流程思考。这个年份适合建立纪律、框架和内在秩序。 88:00 印绶流年该刻下的痕迹｜伤官配印，好马配好鞍 食伤旺在印绶年要记住：重复、规律、计划和身体力行，才是让才华真正落地的鞍。不要只相信脑子里的灵感，要把东西刻进身体和习惯里。 92:00 核心建议：前想三，后想四 做事之前先想：为什么我要做？为什么是我做？我能做什么？做完之后再想：主观因素是什么？客观因素是什么？会出现什么情况？出情况了怎么办？ 94:00 一句话总结：食伤旺不是太爱自由，而是不知道自己要去哪 【本期主播】 五金：原体制内‘材料狗’，懂点法律，学过心理，专攻命理。 致力于把传统术数，变成现代人的生存算法。 不做算命先生，只用科学视角与严密逻辑，做您的全维生命策略顾问。 灯灯：一个拥有国际精神分析学会精神分析师身份的自然崇拜魔女，熟练掌握塔罗占卜，能量魔法，命理解读，为迷途旅人点灯 方适：深耕亲密关系和婚恋领域的心理教练，人送外号爱情福尔摩斯，婚恋爱因斯坦 【BGM】 片头曲：《盛夏光年》 by 五月天 片尾曲：《平凡之路》 by 朴树 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

发现一个有趣又扎心的现实：不上班后普遍赚的比上班多！ 什么？你不是这样？那赶紧来听听今天的加更内容。5月1日，我们携手杭州中心，举办了一场特别的听友会，既是庆祝本台小宇宙订阅量破百万（三年前第一次来杭州做听友会时才破一万），也是专门在五一劳动节和大家探讨“不上班的理想生活”，分享旷野里更多的搞钱野路子。 当工作不再是唯一可靠的收入来源，当两点一线的雇佣桎梏变成以兴趣和资源为支点的多元组合，我们才后知后觉，原来我们对人生的想象如此贫瘠。本期节目，你将听到普通人如何把经验变咨询产品、小红书家居博主如何低粉变现、播客如何做成好生意，以及两位听友超燃的搞钱故事。 当我们开始为自己兜底，就会迎来内在主体性的觉醒，搞钱的小马达就会飞速转动起来，在和社会交手的过程中，我们难免磕磕绊绊，甚至踩坑、撞南墙、大出血……但最终都将炼成一身绝技。不管你此刻在自我探索的哪一程，希望今天的内容能够给你多一点力量。 【本期财富密码】 一、主题对谈：不上班怎么搞钱？ 07:47 上班时月入难两万，不上班后收入翻好几倍？ 11:11 一小波：离开大厂发现外面也没下雨啊 12:02 丸子：好的发心+持续行动，资源都会吻上来的 12:34 张尔达：我做项目一定要和朋友做 14:06 张尔达：做自媒体不能违背自己的本心 14:53 小辉：创业才是我的成年礼，让我对人生有了掌控感 17:22 如何赚到不上班后的第一桶金？你的任何经验都可以卖，从咨询开始！ 23:18 一小波：普通人做自媒体，你的核心用户就是三五年前的自己 23:56 丸子：小红书家居博主的报价比其他赛道同量级博主高3到5倍 25:48 张尔达：做自媒体一定要找到自己的语言 30:48 女生们想搞钱，要学会哪些社会化技能？ 二、听友开放麦 34:23 Quincy：教培创业失败的宝妈，如何在跨境电商中重生 45:26 美美：10岁开始搞钱，做过20多种副业，创业被合伙人骗钱后，我又去上班了 【本期嘉宾】 1、一小波：小红书运营培训专家 2、丸子：「不上班俱乐部」主理人、小红书家居博主 3、张尔达：B站UP主、《逃班威龙》&《占领地球仪》播客制作人 4、Quincy：十年教培行业转型TK跨境直播，现帮企业出海，播客《跨境姐妹淘》主理人 5、美美：一个毫无搞钱羞耻、干过20多份副业的95后，播客《搞钱搞副业》主理人 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Sunset-The Midnight 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。