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好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 194 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 让我们一起来听酸爵士吧～ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ The Brand New Heavies -《Never Stop》01:54 Jamiroquai -《Virtual Insanity》06:46 Jamiroquai -《Feel So Good》11:42 Incognito -《Talkin' Loud》17:58 Incognito -《1975》22:20 US3 -《Cantaloop》28:28 Thundercat -《Them Changes》34:07 Zero 7 - 《In The Waiting Line》38:09 Koop -《Koop Island Blues》43:27 Satellite Lovers -《How Much I Love You, Baby》49:38 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

00:30 案例概述：中老年妇科术后全身多重不适症状 05:18 案例引申：中老年女性健康现状与中医整体调理价值 10:11 舌诊辨证：三焦不通肝郁气滞 暗藏心脑血管隐患 15:31 方案研讨：术后体虚优先固阳通络 确定调理框架 20:27 分阶调理：居家艾灸穴位搭配与调理工具实操应用 25:51 精油养护：香蜂草乳香心脏保健用法及自测评估 30:57 饮食养护：体虚多汗中成药调理及日常养护建议 35:34 案例总结：掌握中医养生 把握晚年健康主动权

本期与下一期的话题，均缘于听友的留言，本期围绕的话题有以下几个： * 判断一份工作是否适合自己，除了喜好之外还有哪些维度？ * 喜欢自己的工作，但工作时间被过度占用，这种情况有没有办法调整？ * 打工人怎么判断自己的工作强度已经到了需要警惕的程度？ * 现在整体经济环境不算乐观，很多人担心离职后找不到同等收入的工作，年轻人在这样的环境下要怎么让自己有更稳定的职业保障？ * 如果遇到客户要求一周七天都要提供服务，不愿意配合时间调整该怎么办？ 下一期会就听友留言的“如何好聚好散、优雅结束合作关系”的相关话题展开进一步讨论。 本期粤语转译文本：https://www.kdocs.cn/l/cuGAcAKj4y7u

本期主要内容： 本期分享的是伍越歌的《1000个铁粉》，如果你最近想在职业中有所提升，或者想要打造个人IP，这本书将作为一个实操指南让你快速上手。 如果你有以下需求，则可以敬请听我们这期播客： 渴望通过一技之长去影响、赋能更多人的专业型人士； 渴望通过打造个人品牌，反哺自己成长的职场人士； 拥有大流量，但更想拥有1000个铁杆粉丝的各类博主； 想要实现价值变现，却不了解如何系统地运营的销售型人才。 本期时间线供您参考： 00:20 本期主要内容分享：《1000个铁粉》 00:51 破除流量误区：IP 不靠海量粉丝，靠深度铁杆关系，1000 个付费铁粉即可稳定变现； 01:45 四度模型：辨识度、专业度、连接度、价值度； 02:34 本书偏向落地实操，适合副业博主、手艺人、想打造个人 IP 的普通人； 04:07 个人品牌两大核心支柱：人品是内核，作品是武器；用户买单本质是认同你的价值观 第一部分：辨识度｜从被看见到被记住 第一章 公开表达：提升内心能量，获得指数级成长 09:03 想要被用户发现，公开表达是最低成本路径； 09:33 黄峥案例：持续公开发布技术文章，被丁磊、段永平赏识，改写人生轨迹； 11:49 主动分享本质是利己又利他，持续输出等于搭建个人影响力池子； 12:52 小喵亲身经历：朋友圈坚持分享健身，被老板留意，筹划公司健身房； 15:29 分享欲不是天生的，源于对生活向往、对事业热忱、对他人保有善意； 18:03 分享既能记录自身成长，也能在不经意间治愈他人困惑； 18:48 不敢公开可循序渐进：先仅自己可见，慢慢开放好友、同事、领导； 第二章 选择平台：用个人品牌思维整合资源，精准出圈 19:21 选平台三大评判标准：匹配自身调性、用户画像精准、平台处在上升周期； 20:26 出镜压力大适合播客，表现力强更适配短视频； 21:29 平台受众不符，再努力也难转化精准粉丝； 23:02 早期抖音处于红利期，新人随便发布容易涨粉，成熟期流量多被头部垄断； 第三章 品牌定位：找准赛道的3个锚点 23:50 竞争的终极战场在用户心智，定位锚点 = 热爱 + 擅长 + 市场需求； 25:06 热爱：再艰难也愿意持续深耕；擅长：身边人反复夸赞的能力；需求：市场真实存在的痛点； 26:50 定位逻辑：三者重合为最优，缺其一可两两组合起步，后续慢慢补齐； 第四章 脱颖而出：打造差异化定位的4个秘诀 28:15 四大破局思路：用户 + 内容双垂直、错位对标竞品、内容塑造独有形式、内容凸显实用价值； 28:52 用户垂直：锁定细分人群，不做全品类大杂烩； 29:39 内容垂直：同赛道拆分需求，比如英语细分四六级、日常口语； 30:45 错位竞争：不用死磕对手优势，挖掘空白切入点； 31:11 内容注入专属灵魂，避免模板化、轻易被复制； 32:45 价值≠价值感，先具备硬实力，再通过内容展现自身价值； 第五章 品牌名：如何起个自带流量的好名字 33:20 取名核心：做人设不做冰冷模板，兼顾好记、好搜、利于变现； 35:27 两套万能取名公式：姓名 + 行业；姓名 + 生活 / 内容风格； 36:21 取名避雷：不用谐音、生僻字、超长名称、杂乱英文字符，全平台统一昵称； 第六章 辨识度：让目标用户记住你的2个关键 37:46 外在：标志性穿搭、口头禅、无伤大雅的个人小特点； 38:35 内在：稳定三观与独立观点，内容输出前后统一； 39:33 外在抓眼球，内在留住人，二者结合形成独家辨识度； 第七章 打造人设：真实就是最好的人设 40:23 接纳自身短板，不必刻意追求人人喜欢，IP 只吸引同频之人； 41:05 真实自带从容，没有干货可以慢慢沉淀成长，切忌虚假包装； 43:33 内容落地正向价值观，才能够长期留住粉丝； 第八章 小白红利：普通人也能打造个人品牌 44:56 有趣的普通人也能打造个人品牌，热爱生活是底层底色； 45:56 两个方向：用心做行业服务者、日常做生活分享者； 第二部分：专业度｜从被记住到被认可 第九章 内容体系：做内容输出时，如何体系化运作 48:06 把个人账号当成自有电视台，固定内容配比：60% 干货秀肌肉、30% 日常拉近距离、10% 软性种草； 49:11 秀肌肉：输出垂直干货、用真实案例佐证专业； 50:34 展温度：分享生活喜怒哀乐，拉近和受众距离； 51:42 软性推广，拒绝生硬推销引发反感； 第十章 打造爆款：打造爆款内容的10个底层逻辑 53:11 爆款核心：替用户说出心里话，做受众的嘴替； 54:33 内容要有明确立场，不靠中庸讨好所有人； 55:40 优质选题三要素：贴合长期人性需求、匹配自身人设、落地可行解决方案； 第十一章 短视频：如何提高短视频的转发数和转化率 56:59 结论先行：反常识观点开篇，再举例论证收尾； 58:14 悬疑前置：抛出痛点问题，逐层拆解作答； 59:02 场景切入：还原大众高频困扰，引出对应方法； 第十二、十三章 写作与讲课两大核心能力 01:00:13 写作：梳理思绪、治愈情绪，低成本拓展人脉； 01:01:24 写作三要素：逻辑通顺、观点鲜明、抒发真情； 01:03:23 授课三要素：落地成果、懂得关注学员、保有初心情怀； 01:04:21 不用等万事俱备，做好当下一次，才会有后续无数机会； 第十四、十五章 作品思维 + 持续输出 01:05:05 个人代表作是最好的 IP 名片，沉淀作品远胜短期爆款； 01:06:43 一时爆红靠运气，长久出圈靠日复一日打磨； 01:08:17 持续输出公式：优质内容库 + 自我正向成就感； 01:09:36 从小内容起步，积攒正向反馈，循序渐进稳定更新； ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～

本期内容为《OKX Wallet 的朋友们》栏目对话万向控股副董事长及万向区块链董事长肖风，内容围绕对 Web3 发展阶段的判断展开。 肖风认为，区块链正进入类似互联网“1995 时刻”的关键阶段，核心标志是现实世界资产与货币加速代币化，推动 Web3 从“数字原生”迈向“数字孪生”，接着重点讨论了稳定币如何服务非洲、拉美等缺乏银行服务的人群，RWA 与传统资产证券化的关系，以及代币化如何提升结算效率、降低门槛并推动投资民主化。 此外，肖风还分析了 AI 与 Crypto、Web3 的天然结合，认为未来 AI Agent 经济将高度依赖区块链提供的实时结算与微支付能力，并谈到去中心化与合规、机构化并不矛盾，以及他早年支持以太坊、看好 Vitalik“让区块链支持应用开发”这一理念的背景。 嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何投资建议，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场：Web3“1995 时刻”正在到来 01:57 稳定币如何解决金融服务“最后一公里” 04:38 RWA 与传统资产证券化的关系 06:02 代币化如何降低门槛并提升结算效率 07:19 RWA 已进入第二增长曲线 08:31 银行、跨境支付与AI微支付需求正在推动上链 09:42 哪些方向最可能率先实现大规模应用 10:38 Web3 从“数字原生”走向“数字孪生” 11:56 AI 与资产代币化在底层逻辑上的一致性 13:21 机构化、合规化与去中心化是否冲突 15:35 回顾早期支持以太坊与 Vitalik 的原因 18:02 谈 Vitalik 的中文学习能力与早年交流经历 19:58 从传统金融走向 Web3 的个人选择与原因

还在相信“65岁退休享清福”？醒醒，2026年了！ 这期我们啃了本老书《每周工作4小时》。但是，在AI Agent横行的今天，这本书里的“新贵”理论简直是赛博预言。 我们不灌鸡汤，只聊怎么用AI+外包把你从琐事中“解救”出来，把几十年后的退休计划拆成现在的“Mini Retirement”（迷你退休）。 ✨ 本期高光脑洞（Highlights） Part 1: DEAL模型遇上AI时代 * D (Definition 定位)：​ 别做“延迟满足”的苦行僧 —— 真正的富人是把退休分摊到每一天。 * E (Elimination 精简)：​ 帕累托法则（80/20）那不重要的80%琐事，凭什么要你做？ * A (Automation 自动化)：​ 以前要雇印度助理，现在AI就是你的廉价劳动力。邮件、行程、报表……交给Agent，你只负责思考。 * L (Liberation 解放)：​ 地理套利了解一下？在一线城市赚钱，去三四线/东南亚享受五星酒店，实现真正的“降维打击”。 Part 2: 重新定义“搞钱” * 时薪思维：​ 如果你的时间值500块，就别为了省50块去比价3小时。 * 地理套利：​ 在东莞悦榕庄躺平比在杭州还便宜？去清迈当“体育生”比在上海请私教香？ * Mini Retirement：想去哪里住一个月？别等退休啦，现在就去！ 评论区聊聊：你最想去哪里“迷你退休”一个月呢？

“命理让我们看见命运的轮廓，哲学让我们看见自己的内心。”我们想说，其实认识自己，也许是人生最难的一门课。这一期节目，我们暂时放各种命理术数，聊一本影响了无数人的书《哲学与人生》，作者：傅佩荣先生。 很多人以为哲学离生活很远，是大学课堂里的理论，是晦涩难懂的概念。 但事实上，哲学讨论的恰恰是每个人都会遇到的问题： 我是谁？ 我为什么会成为今天的自己？ 什么是自由？ 什么是幸福？ 人活着究竟在追求什么？ 这些问题看似简单，却可能贯穿人的一生。所以这一期，我们将从哲学的思考出发，结合命理学、心理学以及现实生活中的案例，聊聊“认识自己”这件事。 为什么有些人总是在重复同样的人生模式？ 为什么有些人明明拥有很多，却依然感到空虚？ 为什么我们总想知道未来，却很少认真理解自己？ 如果命理是在研究一个人的结构，那么哲学也许是在研究一个人的存在。一个向内看命，一个向内看心。最终，它们都在指向同一个问题：“你究竟是谁？” 希望这一期节目，不能给你一个标准答案，但能够给你一些新的问题。因为很多时候，真正改变人生的，不是答案，而是那个让你开始思考的问题。 【本期内容】 01 哲学到底在研究什么？ 02 为什么“认识自己”这么困难？ 03 人生是在前进，还是在重复？ 04 自由意志真的存在吗？ 05 幸福是一种结果，还是一种能力？ 06 命理与哲学，殊途同归的自我探索 07 那些困扰我们一生的问题，是否真的需要答案？ 如果你喜欢这一期节目，也欢迎在评论区分享：你人生中最想找到答案的那个问题，是什么？

听见有趣的灵魂，照见无数的可能。 【本期嘉宾】 Jeremy — 从内地工程师起步，来香港十年，从技术岗做到总监。他说：“香港给了我一场精神成年礼——被允许成为自己。” 【内容简介】 十年前他来香港，只信一件事：人先过来，机会自然来。 十年后他发现，真正改变他的不是升职加薪，是孩子四岁入学那天。看着香港的教育，他和博士妻子开始反思：我们从小接受的教育，到底让我们学会了什么？ 他依然感恩——中国的教育公平，给了无数家庭向上的机会。但家庭需要给孩子更广阔的空间，让他们做自己，走出去。 在香港，他第一次被允许不按标准答案活着、被允许犯错、被允许用不同的方式思考。他说，那是他的“精神成年礼”。 聊到中国企业的速度，他说中国人太聪明、发展太快。刘蓓补了一句：“企业出海，要学会慢下来。” 【对话要点】 * “人先过来”：香港给内地年轻人的第一个机会，是“在场” * 四岁入学的震动：中西方教育的差异，从孩子身上看见 * 中国教育的公平：他依然感恩，但家庭需要更广阔的空间 * 精神成年礼：被允许不同、被允许失败 * 快与慢：中国人太聪明，但出海要学会慢下来 专注访问，一百种人生。 在这里，听见一场关于教育、成长与选择的“成年礼”。

大家好，这里是游戏预告看爽了的霓特发电站。炎炎夏日，Summer Games Fest 2026如期而至。随着大量游戏预告片公开，玩家们的内心自然是激动不已。所谓各花入各眼，霓特两位主播也来与听友分享一些各自感兴趣的作品，也尽可能地将挖掘到的信息分享给大家。 主播：大巴、日天 00:27 失眠组《漫威金刚狼》，暴力至极，完美将金刚狼的战斗风格以及自愈能力融入至游戏系统中。与漫威蜘蛛侠系列不同，本作并未采用开放世界设计，而是尽可能地构造出细致的区域地图，让玩家体验节奏紧凑的冒险。 09:19 《怪物猎人 荒野》DLC将场景拓展至天空。在引入“大师级”与各种古龙的基础之上，也给猎人追加了多种全新动作。此外，DLC不是德田优也负责的。 20:26 《生化危机 代号：维罗妮卡》重制版。预告片展示了很多经典场景，还通过一段剧情演出引出了主角与反派。 21:34 《最终幻想7 启示录》。 22:17 《剑星：血雨》剧情承接《剑星》的某个结局。新主角Evie的武器包含拳套和腕刃，预告片中还出现了拳击与踢拳的某些技术动作。 31:20 《忍者神龟 最后的浪人》是多年前就公布过的项目，原本由Black Forest Games制作，THQ Nordic发行。这支预告的意义就是更新信息——本作将由白金工作室制作，派拉蒙游戏发行。 35:28 《街霸6》新季票角色阵容公开，隔壁的蒂法强势客串。 38:40 《拟真格斗 命运交锋》由龙组制作，作为一款3D格斗游戏，制作组反倒是在剧情演出方面特别认真。本作延续VF系列追求真实感的理念，角色攻防之间会有许多动作细节。 49:38 上田文人新作《gen ATLAS》。 50:26 《高达 异轨征途》，有点像装甲核心系列。 52:12 《穿越火线 潜伏》，系列全新单机作品。 54:36 《Encryptid》，致敬Game Boy以及初代宝可梦的游戏，主题是神秘生物以及恐怖。作者称游戏只有4MB，并且可以在Game Boy上运行，完全不用担心硬件跑不动（

大家好我们是悬崖峭壁!!! 本期聊聊我们不喜欢自己的时刻: [ 有些时候，我们感到无能挫败或懊悔，甚至为此憎恨自己。 |时间标点 00:32 吵架时被压制，不能自如流畅地表达观点维护自己，显得无能 03:29 情绪性进食，对自控力不足的悔恨，对意志力缺乏的谴责 06:30 没能帮助它人，选择了与自我评价相悖的行为 11:25 社交退缩带来机会错失，是潜意识主动选择了自我保护，还是被动的能力限制？ 17:30 复刻我讨厌的父母的行为，意识到了却做不到 19:36 对亲近之人不可控的情绪宣泄 |片尾曲 Red Rock Riviera - Sea Power ✎ 来信与商务：[email protected]

2026年5月29日晚上，深圳，我听到了「大奥」。 我并不能确定，这是否是我听过最好听的耳机系统。但我十分确定，Orpheus 的这次聆听，是多年以来，耳机和耳机系统给我的层次最丰富，惊喜和思考最多的一次体验。 感谢这位主人的邀请。现在，我把这次拜访的录音剪辑成本期节目，和你分享。不过，请务必认真收听开头的声明部分。 如果你喜欢「声波飞行员」，别忘了在「爱发电」平台为我们打赏，为它未来持续的飞行增加燃料，谢谢。 名词解释： Sennheiser "Orpheus" Electrostatic Headphone and Amplifier System * 完整套装：HE90 静电耳机 + HEV90 电子管胆机（必须成套使用，静电不能直推） * 产量 & 出身：德国全手工，单套原厂制作周期近 2 年，全球限量仅 300 套，做完直接停产。 * HE90 静电耳机：1μm 镀金振膜 + 镀金玻璃电极开放式静电，365g，频响 7Hz～100kHz，失真＜0.1%；胡桃木头梁、黄铜网罩、真皮耳垫。 * HEV90 真空管耳机放大器：实木 + 不锈钢 + 大理石底座，外露多只电子胆管，自带同轴 / 光纤 DAC 解码，内置 500V 高压供电，需钥匙开机。 * 行情 & 售价：1991年首发价格30000德国马克；目前二手套装价格25到40万人民币不等。 时间轴： * [00:00:00] 开场特别声明； * [00:01:06] BGM#1. Eric Clapton - Tears in Heaven (Acoustic Live) * [00:03:12] 录音开始前，关于hd580 和hd600 的闲聊； * [00:04:13] 正式节目开始，头上戴着he90 的孟获诚惶诚恐； * [00:06:46] 介绍一下大奥的系统；多能士 THORENS TD124DD / FM Acoustics 122mk2 / Sennheiser HEV90 + HE90 * [00:08:44] 第一次开始听大奥； * [00:10:40] 一只默默在一边唱着的Stax SR-Ω；之前所有对于大奥文字描述留下的心理暗示； * [00:13:57] 孟获感觉Stax SR-Ω 和SR-X9000 非常相似；he90 耳机是严格左右对称的；orpheus 是一种没听过的声音； * [00:16:24] 购买到一套大奥的心路历程；hev90 非常容易坏；购买的价格和设备成色；换了一张小克莱伯的「贝五」，准备落泪； * [00:21:33] 一堆奇谈怪论——Orpheus 和听过的所有耳机都不一样； * [00:29:04] 当年（1991年）购买前300套Orpheus 的，都是些什么人；大奥的「去奇观化」； * [00:32:26] 想听Kraftwerk 失败；换了一张宇宙最强流行碟；Orpheus 和Thriller 很对味的原因； * [00:34:32] 孟获把Stax SR-Ω 放回去了；最后选了一张London Calling；一个Anthony Jeselnik 关于Eric Clapton 儿子的地狱笑话； * [00:38:48] 换上Eric Clapton 的不插电现场，用大奥听观众咳嗽环节； * [00:40:29] 最神奇的感觉来自现场同期录音；「像一辆老爷车」的声音和「快要过时的感觉」；2013年版本的哈曼曲线； * [00:46:06] hev90 的两个耳机孔；关于一只Jade； * [00:48:53] he90 耳机是个超级朴实和克制的设计；hev90 的「视觉暗示」； * [00:50:39] 再往下折腾系统，还有什么可以换的；一种反讽的「克制」；大奥唯一强到夸张的地方； * [00:54:35] 为什么孟获觉得CD 更像黑胶，而不是数字播放器；造成这种感觉在时域上可能的原因； * [00:59:23] hev90 浮夸的设计；音响与恋物癖；关于Sony 1000X THE COLLEXION 代表的一种「后恋物癖时代」的审美； * [01:05:08] 第二套系统听克莱普顿：Studer D730 / Brocksieper Audio EARMAX Pro / Sennheiser HD580 + HD600；为什么要再给hd580 搭一套系统；深圳的隆江猪脚饭真的很好吃； * [01:07:25] Studer 的Preview 是直接跳回上一曲的开头；能确切听出HD600 比HD580 多做了什么；Stax 的塑料袋一个100多； * [01:11:46] 关于OTL 设计；大奥可能在更好的音源下可能的提升；床下的PrismSound DA1； * [01:17:38] 300套Orpheus 系统的现状；用Claude 寻找一下hev90 原配he90 的主人； * [01:19:09] BGM#2. Joan Baez - Diamonds & Rust * [01:20:56] 一个和大奥系统有关的，中国耳机发烧圈的一段公案；拥有大奥之后，什么东西还能诱惑到你；有大奥的地方就是耳机展；最长存的产品价值，是让人拥有「遐想」； * [01:23:37] 想象一下有一天，你要卖掉大奥；为什么不换耳机线； * [01:27:46] 大奥拥有者的日常文化消费； * [01:28:45] 大奥能用来看电影和听抖音神曲吗；HomePod Mini 和一个自己写的播放器；在异地房子里的另一套系统； * [01:33:51] 拷问、质问和追问；hev90 上价值1000+的钥匙；如何携带大奥搬家； * [01:36:56] 关于复刻的大奥耳放hev90（耳机俱乐部sngul）；RudiStor Coriolan 耳放和SR007；Koss ESP950 在大奥耳放上表现如何；「人民的静电」； * [01:39:58] 最不尊重Koss 的一期；关于ESP950 的「精神劲儿」；拷问家里还藏着什么好东西；为什么不看好SR007s； * [01:43:21] 大奥终极的「控制感」带来的从容；试图用曲线去拟合大奥的尝试；越来越多元的时代里，「非市场理性」产品没有出路； * [01:51:35] 问点儿器材之外的事； * [01:59:17] 再问点文科生听不懂（但希望听众们能听懂并给我讲讲）的问题；叶立老师8pr 和8pb 的区别； * [02:02:55] 有大奥不来听还算个发烧友么；大奥和孟获的想象「几乎完全不一样」；床底下竟然还有存货； * [02:09:29] BGM#3. Nina Simone - Feeling Good * [02:10:19] 结束语；感谢这次拥有近乎无限遐想，很可能多年之后我也会心心念念的聆听经验，感谢主人的招待，时隔多年，我第一次听到了大奥，and I'm feeling good.