节目

这期我们从圈圈时隔十三四年第一次重新登台表演说起，在几个自己都诧异的反应瞬间觉察到友情对我们的滋养。 00:21 从一次演出和一段累积的失望开始，圈圈在等车时意外感受到了一种从未有过的底气。 08:22 什么样的友情算是健康的？我们聊了信任、冲突修复、安全感，以及两个人笨拙地学着处理矛盾的过程。 14:32 在感受到、处于存在性孤独时，底气究竟从哪里来？我们介绍了内化安全基地（Internalized Secure Base）的概念，以及支持它的几项神经科学与皮质醇研究。 28:40 为什么以为自己已经整理好了情绪，看到好友的眼神还是哭了？我们聊了情感调谐（Affective Attunement）和它与共情的区别。 36:15 为什么面对迟到的朋友却出奇平静？安全基地的溢出效应，以及降低期待和真正有锚点之间的本质不同。 40:10 Routine 是一种爱的结构——为什么「准时出现」比一次深度长谈更能让一段关系稳定下来。 48:48 “我是不是你的天下第一好？” 我们都已经过了追求「天下第一好」的阶段，更加珍惜每段关系的独特性，也希望对方有自己的空间，有更好的发展。 就像歌词里写的 Friends are there for highs and lows They're anywhere life ebbs and flows When I'm with my friends, I'm not alone 希望大家都能找到稳稳接住自己的那个人。 BGM: Johnny Stimson - Friends

在 AI 能力全方位渗透编程、设计、营销的当下，“一人公司”的概念席卷社交媒体。用极低的人力成本、派遣无数 AI 员工协同完成商业闭环，听起来像是一场普通人的逆袭神话。但真相真的如此乐观吗？ 本期节目中，我会拆解 AI 浪潮下的组织变革与商业： * 破除“无壁垒”魔咒： 当 AI 把基础工作拉平到 70 分，原有的商业模式纷纷面临“降级”，创业者该如何打造别人无法复制的错位竞争优势？ * 颠覆认知的效率报告： 最新研究表明，AI 对顶尖高手的边际提升似乎有限，它究竟是在抹平人的能力差距，还是在放大既有行业经验的杠杆？ * 从管理“人”到管理“AI”： 沟通成本大幅降低的背后，是组织结构的重塑。作为“一人公司”的 CEO，你将迎来怎样的思维惯性挑战与独特性危机？ AI 补齐了你的短板，但决定你走多远的，依然是你的长板和洞察力。

我们是一档不怎么在乎流量的节目……主打一个你开心我开心大家都开心…… 寒窑赋完结篇和第四期一起更新，希望大家听得开心…… 下一次的读书系列，给大家拆解《大医精诚》…… 另外，这一期结束之后，我们的节目也就告一段落了…… 从25年底到现在，我们坚持每周双更已经半年，感谢每一位订阅我们的朋友，感谢大家的陪伴，休息是为了更好的继续，恢复更新的时间不确定，缘来缘去，终会再会……

本期是寒窑赋的第四期。 不记得讲的什么了……听就完事儿了。 《寒窑赋》还剩最后一期，下个板块上接睡眠篇，给大家讲关于梦境和健康的关系，详细的拆解各种梦境，并且或许有可能给大家讲一讲解梦……

时间过得很快，转眼之间又到了 618，我们好像也很久没有做购物节目了。本期就分享了我们两个最近购买的电子设备，跑鞋，衣服，和其它杂项。 顺便说个好消息，最近 30 天我们《杰夫说》节目在苹果 podcast 中国区健康类别排行 88。能进 100名是我们从来没想到的。感谢大家的支持。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

欢迎来到《姿态展示》。本期节目，我想以 2026 年上半年大爆的两个网络流行词——“奥德赛时期”与“前额叶”为切口，进行一次流行文化观察。 我们为什么如此疲惫？为什么我们痴迷于疗愈？以及，这代年轻人为什么越来越多地开始使用心理学、社会学等学术词汇来描述日常痛苦？ 💡 小提示： 本期播客是小红书视频内容的完整扩容版。如果你想看更精简的视觉版本，欢迎移步我的小红书@posenana。 00:00:002026上半年的流行语观察: 为什么我们如此迫切地需要为痛苦命名？ 00:05:05 拆解“奥德赛时期”的历史脉络，不同年代的人有不同的“奥德赛时期” 00:12:12 话语的重组：我们如何使用“前额叶”来完成微观上的自我和解？ 00:15:37 结合韩炳哲的《倦怠社会》，聊聊我们为什么失去了休息的能力。 00:20:59 赛博确诊，疾病的隐喻：通过“生病”换取自爱的特权 00:29:50 赛博确诊带来的相应问题；疗愈需求成为新的消费主义 00:32:02以创伤为例：学术词汇的通胀——拆解一切，解构一切 00:35:45 时代情绪由外向内的迁移：过度迷恋个体疗愈，是否成了一种系统性麻醉？

究竟什么才是AI时代，能穿越时间周期的能力？ 这期节目，我们请来了重磅嘉宾——12年商业文案谢倩老师。 一位能够穿越公众号、微博、小红书三个内容周期的文案； 她写的文案上过热搜，时隔11年依然能在小红书上成为爆款； 她写的产品文案，直接帮品牌提升了75%的转化率； 她12年里累计写的软文广告内容，投放广告费数亿。 这期我们想分享的不是怎么教会你写文案，而是找到那个能穿越周期，在AI时代越来越值钱的能力——如何去真正理解人、洞察人。 它是写好文案的必杀技，也是每个职场人、想要做一人公司OPC，正在创业老板的必备能力。 你会听到 * 一个顶级文案如何洞察需求、造场景； * 为什么好的文案能够穿越周期； * 品牌文案和销售文案如何平衡； * AI时代文案人的焦虑如何破局，什么能力才是真正不会被替代的 如果你正在做个人IP、经营自己的品牌、尝试创业，或者希望把自己的价值更好地传递给世界，一定要认真收听本期节目。 📝本期你会听到 Part 1 商业文案，到底是要“品牌”还是要“增长”？ 02:55 “品牌文案”和“营销文案”有什么区别？哪个更重要？ 06:57 年销10亿的品牌，为什么还要找人写“长篇品牌故事”？ 09:21 从公众号到短视频，平台在变，但“底层能力”从未改变 11:26 ROI 1:6，粉丝2万涨到30万—“好文案”的影响力到底有多大？ 14:16 从“品牌文案”转向“销售文案”，转型挑战有哪些？ Part 2 为何好文案能穿越周期？ 17:47 好文案要有销冠心态，拥有像演员一样的信念感 19:54 顶级商业文案如何训练自己：对内觉察，对外问反馈 28:26 如何让文案读起来“丝滑”？先解开自己的心结 30:37 好的文案从不害怕承认“这就是广告” 33:52 上过热搜、7年后还能持续爆的卫生巾文案，是怎么写出来的？ 43:21 写文案看到更多视角的能力，是如何锻炼出来的？ 46:51 品牌调性和销量真的可以平衡的吗？ Part 3 找回表达欲才是最重要的 53:25 写不出来、焦虑交稿：资深文案怎么办？ 55:10 引起人欲望的文案引言怎么写？ 58:58 顶级文案怎么用AI？哪些环节一定不会用AI？ 01:02:53 文案12年，经历的四个阶段，如何破局？ 01:10:40 谁适合学文案？能解决什么问题？ 01:14:31 AI时代别追爆款：先找回你的好奇心与表达欲! 🌟本期嘉宾 谢倩，12年商业文案，大人糖终生荣誉顾问，合作过100➕消费品品牌 谢倩老师的心流商业文案课 ：戳此报名 🙋🏻‍♀️听友群 欢迎所有对女性商业、创业、自媒体感兴趣的朋友进入节目专属听友群，和更多女性创业者一起陪伴成长，交流商业思考，提升商业思维。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信搜索taoxiaxia1012，或扫码添加播客主理人桃夏夏，备注【第一桶金】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 夏夏的更多社群，也欢迎加入： 1、事业女性买买群：每天1分钟轻松购物，有我自用的日常好物推荐，因为是团购，价格会比其他渠道更低，平时也会聊聊天，聊聊美食养生护肤等等 2、自媒体创业陪伴群：每月1-2场直播，大V博主分享做自媒体，做私域、副业的思路，1V1连麦资格，全国女性搞钱沙龙活动抢先参加名额 🎙关于主播@桃夏夏 * 一个在持续创作、观察商业、同时亲自实践的创业者 * 全网同名@桃夏夏，擅长自媒体创作和私域变现，全网20W粉丝，自媒体变现300w+ * 神一锦鲤MCN联合创始人，和博主姐妹一起创办了一个沙龙厂牌「她宇宙」，在全国20+城市每个月举办女性沙龙，想要报名可以＋v: taoxiaxia1012 (备注沙龙报名） * 播客「下一站小城」「她们的第一桶金」主理人 🔗 找到我, 看更多精彩内容 小红书(视频播客在此! ) 公众号 微博 📮 商务合作 请发邮件至邮箱 ：[email protected]

自1999年成立以来，作为CG集团旗下的美妆集合店，初期与爱茉莉LG合作后因品牌与渠道冲突而转型，成功扶持中小韩妆品牌。其成功经验在于提供卓越购物体验、构建强大买手体系、实施精准定价策略、利用韩流文化营销，以及实现全渠道销售布局。 然而，在中国市场尝试本土化失败，原因在于文化差异、选品不当及定价过高。Olive Young考虑通过与丝芙兰合作，以期重新进入中国市场。这一历程为国内美妆行业提供了启示，特别是在品牌孵化和渠道策略上的创新与适应性重要性。 章节速览 00:00 Olive Young：从渠道商到韩妆孵化器的转型之路 Olive Young是韩国CG集团旗下的国民级药妆美妆集合店，原以销售保健品和大牌化妆品为主。2010年，因与爱茉莉太平洋和LG生活健康两大集团的供货矛盾，Olive Young被迫转型，开始孵化韩国本土中小新锐美妆品牌，如美迪惠尔、dr点g brand等，成功转型为韩妆品牌孵化器。如今，Olive Young在全球拥有1300多家门店，会员超过1560万，2024年销售额达241亿人民币，净利润47亿人民币。2019年起，Olive Young开始全球化扩张，与LVMH集团旗下的丝芙兰合作，在全球范围内推广其产品。 02:42 Olive Young海外爆火原因解析 Olive Young因卓越购物体验、强买手体系、精准价格定位、绑定K-beauty文化及全渠道闭环策略，在海外市场迅速崛起，成为韩国美妆全球输出的标杆。 05:05 Olive Young中国扩张挑战与本土化策略 Olive Young曾因本土化策略失败退出中国市场，现计划通过与丝芙兰合作重试，强调需深入理解国内法规及消费者习惯，打造标准化入华路径，以增强竞争力和市场信任。 要点回顾 Olive Young为什么在国外很火，尤其是在中东东南亚，但在中国大陆却没有直营店？Olive Young在海外的成功有哪些原因？ 发言人：Olive Young在1999年由CG集团在首尔新沙洞开出首家门店，成为韩国第一家标准化的beauty and health药妆集合店。起初依赖保健品药品和爱茉莉LG两大巨头供货，类似国内的屈臣氏。然而，在2010年遭遇转折，由于爱茉莉太平洋和LG生活健康两大集团终止供货，导致客流大幅下跌，Olive Young被迫开始转型，转向孵化韩国本土中小新锐美妆品牌，并因此逐渐走红，扶持了像美迪惠尔、dr point g brand、brand lab等大品牌出圈。Olive Young海外爆火的原因主要有五个方面：首先，其提供出色的购物体验，如免费试用台、全品类护肤彩妆试用装以及不主动推销，主打探索式服务，对社恐人士友好；其次，拥有超强买手和爆品孵化体系，依托韩国成熟的ODM工厂，通过门店大数据测试新品，快速试错并打造爆款；第三，精准的价格定位，主力产品单价适中，介于平价开架和专柜大牌之间，具有性价比优势；第四，绑定k beauty全球风口及韩流文化，通过K-pop偶像和韩剧进行种草；最后，具备线上线下全渠道闭环，线下种草引流、线上出货变现，以及跨境线上商城满足全球消费者网购需求。 Olive Young对国内美妆行业有哪些值得学习的地方？ 发言人：Olive Young值得国内美妆行业学习的地方主要有两点：一是其品牌孵化体系和买手制，通过门店和线上平台筛选新品、打造爆品、教育用户并孵化品牌梯队，掌握渠道定价权和供应链话语权；二是抛弃贴身推销，让用户自由试用，提供良好的购物环境，并懂得遵循国内法规，做好K-beauty的组织平台和连接器角色，将韩妆中小品牌的入华路径标准化、成本压低，从而参与中国市场的完全竞争，赢得用户的信任与复购。 为什么Olive Young在国内没有开设门店？ 发言人：尽管Olive Young曾在2013年尝试在国内开设首批直营门店，但由于本土化策略失败而连年亏损，最终选择关店。主要失败原因包括：选品照搬韩国产品，不符合中国消费者习惯及化妆品备案法规；定价高于本土集合店，不具备性价比优势；采用无导购自助模式，用户体验较差。此外，国内市场竞争激烈，国货品牌崛起以及电商渠道分流等因素也使其在国内不具备竞争优势。 韩国官员如何看待Olive Young重返中国市场，并提出了什么建议？ 发言人：在2026年韩国青瓦台的一场报告会上，韩国官员提出希望推动韩国美妆产业重新加码中国市场，并特别点名Olive Young作为关键载体，建议其作为韩国中小品牌的共享渠道平台，通过一次性备案、共享营销资源等方式降低成本，以便更好地进入中国市场。但鉴于当前中国市场环境变化及韩妆地位下滑，Olive Young选择与丝芙兰合作，在其门店开辟专区，以降低试错成本。

2026年3月，我和早稻田大学津轻三味线社团来到了夏威夷参加火奴鲁鲁艺术节（Honolulu Festival），今年是值得纪念的第30回，却因为意外的连日暴雨不得不取消了许多原有的日程，包括最后一日的大游行。 这是我第一次登上美国的土地，却颇有种“直把杭州作汴州”的既视感：走进一家汉堡店，美国店员小哥随手丢过来的是日语的菜单；这里的美国人人均会说几句日语不说，坐夏威夷的观光巴士，车上放的却是日本民谣——“令和米国物语”第一次活生生的出现在了我面前。 在最后一日，原本因连日大雨被迫取消了许多的活动，那天却奇迹般的放了晴。于是我们在海边的树下弹了个爽。 另外，我录了几段当地的田野录音。分别是威基基海滩的清晨和酒店的雨夜，海滩的清晨我仿佛代入了《如龙8》的春日一番，而酒店的雨夜，伴随着偶尔的停电和窗外的基建施工。 Shownote 如龙8巡礼第一人称视角 在海边弹三味线 06:00 原创曲《般若》 11:30 坂本久《sukiyaki》（昂首向前走） 20:00 夏威夷环境音1 46:00 夏威夷环境音2 [image.png] [c6a98d9d961d382a6e2180c7c2e2de0d.jpg] [411cbd582eb2ab77753f02f2f7aef607.jpg] Music People 主播：刘三菜 封面设计：冯灿喜 邮箱： [email protected] About 喧哗上等（Kenkajouto Radio）是一个有关声音的节目，它探讨有关声音的一切，但又不只是声音。我认为任何的声音都是有意义的，它不仅是一种媒介，更应该成为一种研究和学习的路径。 本节目的宗旨是：noise is better ! 如果您喜欢这个节目，欢迎您首选使用泛用性播客客户端进行订阅。也欢迎您通过资助和打赏等形式帮助节目继续存活下去。 Contact Podcast： 喧哗上等官方网站 Spotify Castbox Pocket Casts 喜马拉雅 小宇宙 RSS： https://kenkajouto.com/feed/audio.xml https://www.ximalaya.com/album/48368971.xml Blog： 野马们的挽歌 [微信公众号“喧哗上等Radio”](豆瓣专访丨山田尚子、川村元气《你的颜色》丨上海国际电影节 (qq.com)) SNS： 喧哗上等的Twitter 喧哗上等的Telegram Channel 喧哗上等的微博 爱发电上赞助

【本期内容】 这两年AI产品多得像雨后春笋，但大部分死在了从0到1000的路上。大家都以为AI产品就该靠投放、靠裂变、靠资本砸，可实际上，很多成功的AI产品早期用的都是“笨办法”——不烧钱，不铺量，就靠精准地找到第一批人。 今天想聊几个真实案例，看看Notion AI、Jasper（原Jarvis）还有Grammarly，是怎么用低成本的方式撬动第一批用户的。 【关于节目】 我是李明Bright，前阿里巴巴产品专家，14年产品+创业经历。这是一档聚焦产品、互联网、AI的播客栏目，以从业者的视角提供商业方面的观察思考。

大家好，我是大象。 高考，到底是怎么运行的？它背后，藏着一个怎样的隐形巨型系统？ 你以为高考只是一场考试？不，高考是一场“战争”。 它要在两到四天内，让全国超过1300万人，在同一天的同一个时刻，按照同一套标准，完成一场决定命运的突围。 这件事没有弹性，没有余量，非极特殊情况下不能延期，更不能重来，容错率几乎为零。 这场由国家机器全力运转、精密到令人发指的超大规模系统工程，可能是中国每年组织的规模最大、保密等级最高、参与人数最多、容错率最低的“物流与人事管理项目”。 这一期，我们就来聊聊国家是如何让这个项目连续几十年每年一次稳步有序运行的。 /内容章节/ 01:22 试卷命题 06:58 绝密印刷 10:51 监考 14:47 阅卷 21:31 多部门联动保障 23:20 高考的意义 /制作名单/ 主编｜柯蛙 主播｜大象 撰稿｜柯蛙 编辑｜柯蛙 后期组长｜奶砖雪糕 后期制作｜多蕉鱼头 封面设计｜小山工一 运营｜小山工一 大象放映室是一档关注中国时代变迁的节目，旗下栏目暂有：「激荡四十年」「寻找·人物」系列。以下渠道均可收听收看我们的节目： （音频） 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐 喜马拉雅｜荔枝FM｜懒人听书 QQ音乐｜酷狗音乐｜酷我音乐 Spotify | Google Podcas （视频） B站 ｜抖音 ｜视频号｜微博 小红书｜快手｜微信公众号 优爱腾｜知乎｜YOUTUBE 商务合作vx：zwwdd456 / kuakuaxiang 感谢您的收听，我们下期再见！

00:00:34 如果你想识人，不要和对方演讲 00:02:08 微微认可，微微轻蔑，激发对方的真实水平 00:04:21 干杯的时候，眼神别躲 00:05:05 动作要干净清爽 00:05:49 饭局精髓就是：坐那儿就行 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。