节目

Enji：蒙古爵士音乐人，艺术创作者，现居慕尼黑，专辑入选纽约时报、华盛顿邮报年度十大爵士专辑。 周杨：音乐频道HOPICO主播，他的节目被称为"这个时代的音乐杂志"。 【本期节目介绍】 蒙古爵士音乐人Enji以母语演唱，她的作品却不似刻板印象里的蒙古音乐，要有呼麦和马头琴。这并非刻意回避家乡或传统，反而是在找寻自己声音的过程中，她更惦念起那些迷人的日常：母亲的怀抱、父亲的歌唱，风、阳光与溪流，或是一个普通的星期二，都被她写进了歌里。 取景于山下有松空间前的麦田 台上，Enji安静地吟唱。台下的我们，感受到一股轻盈的力量，让音乐跨越了语言，穿透了每个人的身体。这样自然而然、无需翻译的歌声，源于与爵士乐的偶遇。这位蒙古女孩决定走出去，去往慕尼黑。当身体离故乡越远，心却离得越近。那片土地上的一切记忆，都变得可爱起来。 故土，于Songmont而言，亦是在心头珍重的存在。离开家乡，该如何讲述新的故事？Enji让我们看见了一种特别的可能。 本期山下声，我们邀请Enji与周杨「席地而谈」：关于迁徙、异乡与创作，在不同国度生活的我们，原来如此共鸣。 【内容提要】 01 在蒙古：代表故乡前，先代表自己 00:01 两个“音乐人”的会面 04:16 幼儿园音乐教室的琴声 09:06 乌兰巴托的冬天和风 16:22 遇见爵士乐，是偶然 21:22 代表故乡前，先代表自己 26:56 九零这一代：K-pop、流星花园与实体唱片 02 在慕尼黑：离家越远，内心越近 33:46 爵士乐让我学会“聆听” 35:56 守时的德国与随性的蒙古 38:26 在异乡，用家乡的语言创作 41:25 Enji的爵士乐歌单 03 在中国：安静和柔软，也是一种力量 45:53 中国新生代爵士音乐人 50:11 中国巡演，感受不同城市性格 58:13 中国听众从哪首歌开始了解Enji 01:04:05 在山下声现场，清唱蒙古民歌 01:07:56 安静的声音，也蕴含能量 【节目中提及的人物与作品】 杜丽莎、喜辰晨《Birdling小小鸟》、莱斯特·杨、科尔曼·霍金斯、比莉·哈乐黛、艾塔·詹姆斯、碧昂丝、约翰·科尔特朗、查尔斯·明格斯、后街男孩、H.O.T、BIGBANG、2NE1、克里斯蒂娜·阿奎莱拉、权志龙、《流星花园》F4、科尔·波特、《Ursgal》、《Zavkhan》、卡门·麦克雷、雪莉·荷恩、莎拉·沃恩、安迪·贝、雷吉娜·艾丽斯 *节目中Enji音乐作品呈现，感谢Squama Recordings授权。 【山下声节目介绍】 「山下声」是Songmont山下有松推出的一档播客节目，邀请写作者、纪录片导演周轶君作为主持人，深度对话不同领域与山下有松同行的朋友，分享彼此的生活、思考和感受。 第三季新呈「山下声·席地而谈」栏目，既是「山下声」对话脉络的延续，也是走向更多元视角的尝试。我们席地而坐，轻松而谈。 【Songmont官方账号】 感谢收听。 欢迎在以下平台，搜索“Songmont山下有松” 关注我们，持续将分享更多精彩内容给大家。 微信公众号 Songmont山下有松 小红书 Songmont山下有松 抖音 Songmont官方旗舰店 微博 Songmont山下有松 INSTAGRAM Songmont_official 天猫 songmont旗舰店

大家有没有觉得，人一旦上了年纪，“干啥都心酸”这几个字，最能体现的地方其实是——身体。 年轻时，月亮不睡我不睡，我是人间小宝贝。现在呢？熬一晚上夜，得用一个星期来还债，中间还得靠美式续命。 想当年跑800米，顶多气喘如牛，累归累，缓缓也就过去了。现在让我跑800米？我得先给自己预约好救护车，还得叮嘱师傅开慢点，我怕颠散了架。 所以啊，我们这群“中登”终于发现了，养生、健身刻不容缓！ 不是说我们要去练成健美选手，而是我们不能再眼睁睁看着身体一天天崩坏下去而不做任何挽救。 今天这期节目，我们就来好好聊聊：我们是怎么跟偏头痛正面硬刚的，以及那些中年“常见附赠品”——腰酸、失眠、肠胃发脾气，到底怎么治它！ 最后，希望每一位听友都可以拥有一个健康的身体，一起快乐地度过美好的每一天！ 03:00 本期节目从《中年报废图鉴》开始 04:41 体重激增！该拿脂肪肝、关节痛怎么办？ 07:34 皮肤健康问题多，湿疹、荨麻疹惹人烦 13:16 亲亲，这边专业医生给到您一个建议：别挠 17:33 世界难题：偏头痛 20:43 南宫老师对偏头痛的邪修大法：吃辣椒，小助理亲测有效 41:42 每一位社畜的肩膀上，都又一只怨气很重的阿飘“坐在”上面 43:44 令人彻夜难眠的腰椎间盘突出，呼吁大家一定要注意健康的站姿和坐姿 49:34 肩颈腰椎是一根绳上的蚂蚱，一起锻炼保护好 52:20 看似奇葩但真实有效的锻炼小方法 57:30 缓解腰疼可以选择去唱歌，锻炼核心发力 59:50 因为明星的瓜发现了自己面部健康的小问题？ 01:04:16 亲亲，这边专业牙医建议您：不要用牙齿开瓶盖哦~！ 01:08:45 年纪大了，怎么空腹喝点酒都心酸呢 01:13:07 大脑是个好东西，可是记忆力下降怎么办？ 01:21:45 一直熬夜一直爽，一直爽到火葬场 01:25:01 肋间神经痛，让凡人体验修仙者渡雷劫的感受 01:27:08 亲亲，这边专业主播建议您：规律作息，避免心脏和心理emo 01:34:50 中登复建之旅，选择适合自己的运动不要勉强 01:44:30 身体会迎来断崖式衰老，但不要提前焦虑，保持健康生活状态，享受未来人生！

* 加听友群、投稿请备注听众加微信:K930630- * 主播/ 润杰 翘 sese * 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 * 封面设计/ 润杰 Mother Nature's Son - Beatles Looking For Changes - Paul McCartney 01:14｜动物保护到底在保护什么？ 10:07｜动物表演与动物观赏：娱乐的边界在哪里？ 25:26｜大象：温柔动物背后的痛苦历史 39:32｜海豚和白鲸：别只相信“可爱滤镜” 52:40｜流浪动物救助：好心不一定等于保护 01:10:50｜互联网里的动物保护：关注、流量和善意的复杂性 01:18:08｜遗弃、虐待和责任感 01:23:15｜喜欢动物和尊重动物的区别 01:33:28｜当宠物被拟人化、表演化和工具化 01:45:35｜人与动物的相互依赖

我们在25年6月正式开启我们的播客，这期更新刚好一年的时间，一个对你们没有意义，但对我们很有意义的时间 人总在大的时间节点开始回顾和思考，我们不免落俗地进入了瓶颈期，不知道人类使用说明该往哪个方向前进，停一停也是一种前行的方式 先行动再完美，我跟筒子已经做到了第一步，因此我们在认真地做第二步 祝大家吃好喝好～天天开心～我们下课啦！

在本期播客中，我们深入探讨了科创一百和科创五零的区别及其投资机会。科创一百主要由中小企业组成，虽然成长性较强，但波动和风险也更大。随着科创板的发展和政策支持，投资者对这些指数的关注度不断增加。然而，选择合适的投资策略至关重要，需根据自身的风险承受能力和投资时间来决定。我们还讨论了如何平衡投资组合，以实现收益最大化并控制风险。00:02:03:精准捕捉科技股牛市：选择适合你的科创指数投资策略！00:04:09:如何选择定投标的？科创板综指、五零指数和一百指数的差异与特点00:06:21:选择适合自己的指数基金：分散度过高或低的影响与选择建议

如果说，有一个人，仅凭一己之力，硬生生改变了整整一届全国六百多万考生的命运，你敢信吗？ 在无数人的印象里，高考试卷是国家最高机密，有着层层安保、严格值守，几乎不可能被触碰。但在中国高考几十年的历史中，偏偏就出现了这么一个空前绝后的特例。 2003年，没有专业犯罪团队助阵，没有高科技手段辅助，一个19岁的普通复读生，凭着胆子大、心思细，单枪匹马突破绝密安保，成功偷走了全套高考试卷。他也是国内唯一一位真正偷走高考试卷的人。 这件事的后果极其惨烈：官方被迫作废原定试卷，紧急启用难度翻倍的备用卷，造就了公认的「史上最难高考」，无数寒窗苦读的学子，无辜承受了这场无妄之灾。 而这起案件最荒诞、最让人唏嘘的真相，是这个铤而走险偷卷的少年，根本不需要作弊，凭自己的真实水平，稳稳就能考上本科。 究竟是怎样的焦虑和执念，让他亲手毁掉自己的光明前程？简陋的工具，松散的安保，他到底是如何完成这场不可思议的盗窃？

你是否还记得千禧年的旋律，如同微风轻拂过耳畔，带来温暖与感动的歌声？在那个新旧世纪交替的特殊年份，周蕙的歌声，如同夜空中闪烁的繁星，照亮了无数人的心灵。 千禧年，大街小巷都飘荡着周蕙那纯净、细腻的嗓音。《约定》里那句 “远处的钟声回荡在雨里，我们在屋檐底下牵手听”，唱出了多少人对爱情的憧憬与向往。每当旋律响起，你是否会瞬间被拉回到那个青涩纯真的年代，想起曾经与你许下承诺的那个人？还有那首《好想好好爱你》，充满了对爱情的执着与渴望。 今天，就让我们一同搭乘时光机，重返千禧年，重温周蕙那些经典的音乐作品，在她的歌声中，找寻往昔岁月里的美好与感动。

主播：墨一 DC 不知不觉，我们的银河映像特辑已经来到了第三阶段，欢迎您的收听！ 第三阶段，时针从2005年，走到2009年。 这一时期的银河映像，电影风格已沉淀成熟。 两部《黑社会》下的黑帮史诗，一枪未发，寒意浸骨，随处可见杜Sir之冷酷。 《神探》里七重人格纠缠，心魔丛生，无处可逃。 《放逐》与《复仇》，裹挟西部旷野气息，拔枪慢射之间，尽是宿命轮回。 《文雀》之中，漫溢着香港新浪潮式的轻盈与浪漫。 亦有郑保瑞、罗永昌等导演的倾力之作，参差各异，百态纷呈。 纵使作品水准良莠不齐，银河映像依然固守其气质：荒诞底色，宿命裹挟着众生，冷眼旁观世间百态，心底却悄藏一腔热血。 这一阶段亦是香港电影缓缓走向落幕的开端。无数港片导演，纷纷踏上北上之路。 仿佛自此后，香港电影，渐渐不见了自身的灵魂与风骨。 所幸，银河映像，一直还在。 在电影市场风向骤变、浪潮将至的风暴前夜，它执意留守香港本土。 这是我们盘点银河映像作品的第三期，亦是属于香港电影，最后的一抹荣光。 欢迎你的收听。 00:16 开场 00:30 《黑社会》，我自己搞，新和联胜！ 47:24 《黑社会：以和为贵》，我也可以谈，我也可以爱国 1:18:47 《天生一对》，爱别人，更要爱自己 1:22:05 《放逐》，一吨梦有几多重 1:41:24 《跟踪》，人间正道是沧桑 1:55:20 《每当变幻时》，有些人注定要错过 2:01:11 《铁三角》，人在没有选择的时候 2:13:57 《神探》，我也是人，为什么要有分别 2:44:24 《蝴蝶飞》，你到底爱不爱我 2:51:29 《文雀》，香港啊香港啊我的故乡 3:05:20 《复仇》，说到就要做到 3:17:19 《意外》，手里有锤子，看谁都是钉子 3:24:26 机动部队系列（《同袍》《伙伴》《绝路》《警例》《人性》）

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本期节目我们介绍了一本书，书名是《我的脑子不转了》，副标题是：“脑科医师的8周大脑清理计划”。这本书提出了治疗“忙碌大脑综合症”的方法。 主要内容 2:19 压力的分类和“压力-成功循环” 4:08 压力导致忙碌大脑的迹象 7:52 忙碌大脑疗法：方法因人而异 13:30 如何治愈忙碌大脑 大脑转变法(SHIFT) 17:27 睡眠与忙碌大脑的昼夜节律（Sleep） 19:51 忙碌大脑中的激素（Hormone） 26:33 忙碌大脑中的炎症、糖分和咖啡因（Inflammation） 29:21 忙碌大脑的燃料：食物和脂肪（Food） 30:11 科技产品与忙碌大脑（Techology） 8周大脑转变计划 32:33 第1周：设定目标 34:06 第2周：7天睡眠挑战 39:24 第3周：数字戒瘾 43:24 第4周：大脑暂停练习 46:22 第5周：用生物学技巧摄取营养 47:56 第6周：燃料、能量和专注 49:04 第7周：超级大脑超级激素 49:35 第8周：通盘考量 参考资料 * [美]罗米·穆什塔克 《我的脑子不转了》 本期歌单 * 花儿乐队 《静止》 * 清醒乐队 《好极了！？》

2026年6月5日，虞书欣以黑吊带配粉色花苞裙造型亮相ubras十周年海边音乐秀，穿搭引发热议登上热搜，品牌因五年合作准备专属纪念手账，造型评价两极分化。