节目

动龄茶】第41集，Louisa在香港度过的青春时代，父亲离世、母女冲突、对朋友食言的遗憾⋯⋯成为粘稠的记忆，封存在心底，成为无法言说的块垒。 她终于提笔，书写个人历史，为那段未完成的香港留下佐证。只是，放不下的香港，透过她的动人文字，能让她释然、安然吗？ 🎵🎵片尾曲 追 By 张国荣 📖📖推荐图书 《浮世蔷薇》 内容介绍： 一部带有半自传色彩的作品，通过上海、香港、纽约等地的跨国迁徙，讲述了三代女性在时代动荡下的命运。书中融入了作者对现实的观察，探讨了母女关系的隔阂、离散者的身份认同，以及在宏大历史背景下个人对自由与自我的追寻。 【本期主播】 Rose & Helen +Louisa（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第30期，也是第二单元“古典帝国时代”的开篇。上一期我们小结了公元前6世纪前的世界格局，当时中国正处于春秋战国时期，诸侯争霸，百家争鸣。经过几百年的兼并战争，秦国最终统一了六国，但秦朝二世而亡。接替秦朝的汉朝，在经历了高祖、惠帝、吕后、文帝、景帝几代人的休养生息之后，到了汉武帝刘彻手里，国力已经足够雄厚。汉武帝不再满足于对匈奴的和亲政策，他要主动出击，彻底解决北方边患。同时，他要向西开拓，打通通往西域的道路。他的时代，是汉朝疆域最广、声威最盛的时期，也是丝绸之路真正繁荣的起点。 今天这一集，我们要讲的就是汉武帝时代。这一讲的时间段，大约在公元前一百四十一年到公元前八十七年之间。 汉武帝刘彻十六岁即位。他的父亲汉景帝和祖父汉文帝推行“文景之治”，轻徭薄赋，与民休息，国家积累了大量的财富。据说到了汉武帝即位时，国库里的铜钱堆积如山，串钱的绳子都烂了；粮仓里的粮食陈陈相因，有的已经腐烂不能吃。这为汉武帝的大规模军事行动提供了物质基础。 汉武帝做的第一件大事，就是改变对匈奴的政策。此前汉朝对匈奴采取和亲政策，每年送给匈奴大量财物，还把公主嫁过去。但匈奴仍然不时侵扰边境。汉武帝决定武力反击。公元前一百三十三年，他设下“马邑之谋”，试图诱匈奴单于深入，一举歼灭。但计划泄露，匈奴撤退。虽然这次行动没有成功，但它标志着汉朝正式与匈奴决裂。 此后几十年，汉朝对匈奴发动了多次大规模进攻。最著名的将领是卫青和霍去病。卫青是汉武帝皇后卫子夫的弟弟，出身奴隶，靠军功一步步成为大将军。他七次出击匈奴，收复了河套地区，解除了匈奴对长安的直接威胁。霍去病是卫青的外甥，十八岁随军出征，勇猛无比。他擅长长途奔袭，率军深入大漠，直捣匈奴王庭。据说汉武帝要给他建一座豪华的府邸，霍去病推辞说：“匈奴未灭，何以家为？”公元前一百一十九年，卫青和霍去病各率五万骑兵，深入漠北，大败匈奴主力。霍去病一直追到狼居胥山，在山上筑坛祭天，这就是“封狼居胥”的典故。从此，匈奴远遁，漠南无王庭。霍去病二十四岁英年早逝，汉武帝为他举行了隆重的葬礼，把墓修成祁连山的形状。 在打击匈奴的同时，汉武帝着手经营西域。公元前一百三十八年，他派张骞出使西域，试图联合大月氏夹击匈奴。张骞的经历我们在第28期已经讲过。他虽然没有完成联合大月氏的使命，却带回了关于西域各国的宝贵信息。后来汉朝对匈奴的战争中，张骞随军出征，为军队指引道路，被封为博望侯。 公元前一百一十九年，张骞第二次出使西域。这次他率领三百人，携带牛羊数以万计，金帛价值数千巨万。他到达乌孙，劝说乌孙东返故地与汉朝结盟。乌孙没有答应，但派使者随张骞回访汉朝。乌孙使者看到汉朝的强盛，回去报告后，乌孙开始与汉朝交往。此后，汉朝又派使者出使大宛、康居、大月氏、安息、身毒等国。西域各国也纷纷派使者回访长安。一条连接东西方的交通线——丝绸之路，由此真正繁荣起来。 汉武帝还开拓了南方和西南。他派兵征服了南越、闽越、夜郎等地，将今天的两广、云南、贵州纳入汉朝版图。他还在朝鲜半岛设立了乐浪、玄菟、真番、临屯四郡。到汉武帝晚年，汉朝的疆域比汉初扩大了一倍多，东至朝鲜，西至帕米尔，南至越南，北至大漠。 汉武帝在文化上也有一项重要的举措——“罢黜百家，独尊儒术”。他采纳了董仲舒的建议，把儒家学说确立为官方意识形态。但这并不是完全排斥其他学派，而是以儒家为主，融合了法家、道家、阴阳家的某些元素。董仲舒提出了“天人感应”和“大一统”的理论，为中央集权提供了哲学依据。从此，儒家思想成为中国历代王朝的统治思想，延续了两千多年。汉武帝还设立了太学，培养儒家人才。太学的学生称为博士弟子，学习《诗》《书》《礼》《易》《春秋》五经。成绩优异者可以进入仕途。这套选拔人才的制度，后来演变为科举制。 汉武帝在经济上也进行了一系列改革。他把盐、铁、酒的生产和销售收归国家垄断，增加了财政收入。他实行均输和平准政策，由国家统一调配物资，平抑物价。他还发行了新的货币“五铢钱”，这种钱币重量标准，制作精良，一直使用到唐朝。这些措施加强了中央对经济的控制，为战争和建设提供了资金。 汉武帝晚年，发生了著名的“巫蛊之祸”。太子刘据被诬陷用巫蛊诅咒汉武帝，被迫起兵自卫，兵败自杀。事后汉武帝查明真相，非常后悔，修建了“思子宫”寄托哀思。公元前八十九年，汉武帝下了《轮台罪己诏》，承认自己连年征战给百姓带来了苦难，决定停止征战，与民休息。这是中国历史上第一个皇帝自我批评的诏书。 公元前八十七年，汉武帝病逝，终年七十岁。他在位五十四年，是汉朝在位时间最长的皇帝。他死后葬于茂陵，陪葬品极为丰厚。他的功过是非，后世争论不休。有人称赞他“雄才大略”，把汉朝推向了鼎盛；也有人批评他“穷兵黩武”，耗尽了文景之治积累的财富。但无论如何，汉武帝时代是汉朝历史上最重要的时期之一。他击败了匈奴，开拓了西域，确立了儒家思想的统治地位，奠定了此后两千多年中国版图和文化的基本格局。 丝绸之路在汉武帝时代真正繁荣起来。源源不断的丝绸、瓷器、漆器、铁器从长安运往西域、中亚，甚至远达罗马。罗马的贵族以穿着中国丝绸为荣。与此同时，西域的葡萄、苜蓿、胡桃、石榴、芝麻、蚕豆、黄瓜、大蒜传入了中国。佛教也在不久之后沿着丝绸之路传入中国。丝绸之路不仅是贸易通道，也是文明交流的桥梁。 回顾今天的内容，汉武帝是汉朝第七位皇帝，在位五十四年。他改变了汉朝对匈奴的和亲政策，派卫青、霍去病等将领多次出击匈奴，解除了北方边患。他派张骞两次出使西域，打通了丝绸之路，促进了东西方文明交流。他“罢黜百家，独尊儒术”，确立了儒家思想的统治地位。他晚年下罪己诏，停止了征战。汉武帝时代是汉朝的鼎盛时期，奠定了此后两千多年中国版图和文化的基本格局。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一位与汉武帝同时代的伟大历史学家——司马迁。他因为替战败投降的李陵辩护，被汉武帝处以宫刑。在巨大的屈辱中，他发愤著书，完成了中国第一部纪传体通史《史记》。司马迁如何面对人生的至暗时刻？《史记》为什么被称为“史家之绝唱，无韵之离骚”？我们下期见。

随着大语言模型的发展，AI 似乎无所不能，甚至有取代真人的势头。但是，学英语到底什么时候该用 AI 工具？什么时候离不开真人老师？ 这期节目，乔治和艾薇同学结合早年开发语言 AI 产品的经验以及一线教学观察，深扒大模型产品的“能力边界”和真人老师真正的“护城河”。带你认清自己的学习目标，把力气花在刀刃上。 我们的 【AI+英语学习手册】，持续更新中，微信扫码订阅！ 本期高光时刻 * 00:00 告别“人工智障”的脚本时代在没有大语言模型（LLM）的年代，语言 APP 的对话有多死板？现在的 AI 又是如何实现百轮对话并记住你的用户画像的？ * 03:00 警惕你的英语正在变出“AI 味” 从 delve, dive 到 leverage，为什么你洋洋得意的高级词汇，却让老外一眼看穿是 AI 代写的？ 冷知识：大模型文本背后的一段非洲数据标注外包史。 * 11:00 认清目标：抗焦虑打卡 vs 真实交流 为了四级考试、为了开口聊天，还是单纯想要“情绪价值”？ 为什么坚持用 APP 打卡了一两年，到了真实语境依然大脑空白？看看那些只用一两年就能流利交流的留学生是怎么练的。 * 20:00 AI 的绝对主场：情绪抚慰与特定任务什么时候强烈推荐用 AI？当你想获得极高的“情绪价值”（AI 的夸人体系十分完善），或是处理如写英文邮件等特定职场任务时，AI 绝对是你的提效神器。 * 25:00 戳破幻象：AI 夸你发音好，可能只是它“猜”得准 硬核科普：语音识别（ASR）vs 语音诊断（MDD）。为什么现今主流的豆包、ChatGPT 们无法像专门的 MDD 模型一样，给你纠正音素级的发音错误？ * 33:00 真人老师的护城河：帮你找到嘴巴的发力点遇到连 AI 都分不清的 m 和 n，或者根本不知道怎么把舌头放在正确位置的 /θ/，真人老师的“诊断与微调”价值在此刻拉满。 * 38:00 AI 口语的正确打开方式：预设高难度角色扮演害怕跟外企老板谈加薪？用 AI 预设场景和苛刻老板，提前演练策略，大大降低真实交流时的认知负荷。 💡 下期预告 为什么用 AI 练口语，聊个两三轮就进行不下去了？实操中到底该怎么下指令？下期节目《英语冰美式》接着聊！

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 前天文章的末尾，有这样一则留言： “说得很动情，但发现一个bug没，没有数据和案例的支撑，这篇文章放到四海皆可用” “没有数据和案例的支撑”这个评论让我想起毛泽东主席在1938年发表的那篇著名的檄文《论持久战》。 满目疮痍的国家当时面临的是什么状况呢？ 东北已经沦陷6年多，成为日本完全殖民下的伪满洲国。 华北大部已经被日本蚕食。 所有人都看出日本的下一步就是继续进犯华中、华南，进而吞并整个国家。 在那个时候，毛泽东主席动笔凝思《论持久战》时，他能想到什么数据以支撑他中国必胜的信念？ 是已经拥有两艘大型航母、三艘中小型航母的日本海军对仅仅拥有四艘巡洋舰的国民革命军海军？ 是已经拥有2700架战斗机外加年产千架战机能力的日本空军对只有不到400架战斗机外加零生产能力的国民革命军空军？ 还是已经机械化装备的日本陆军对基本靠步行或骡马运输的国民革命军陆军？ 都不行。 他能想到什么案例以支撑他中国必胜的信念？ 他只能举历史上的“肥水之战”、近代的“苏联内战”，以及刚刚发生的“台儿庄大捷”和“淞沪会战”等。 可这些案例说实话，真的那么有说服力吗？ 实际上，面对当时的日本军国主义和中日两国国情以及军力的对比，很难找到有说服力的数据和可供借鉴的案例。 如果要能找到足以支撑中国必胜的数据和案例，日本军部根本就没有胆量发动全面的侵华战争。 那为什么毛泽东主席能发表那样的檄文，坚信中国必胜？ 我相信是因为他的信仰和一种穿透历史的直觉，让他在全民族最痛苦、最低潮的时候依然能看到光明的未来、看到必胜的明天。 所以那篇文章绝不因为缺乏有说服力的数据，缺乏可供借鉴的案例而失色，反而是字里行间中透出的信仰、价值观，以及围绕信仰和价值观展开的逻辑和战略，给了所有读者以真正的动力和强大的信心。 信仰和价值观是能够让人在所有的数据和过往经验都失效的情况下透过黑暗和迷雾看到光明的唯一力量。 信仰和价值观一直都是我决定大方向和进行重大选择时考虑的第一标准，更是我在很多人都绝望的时候依然相信这个生态、相信它未来的关键。 马云说（大意是）：绝大部分人是因为看见所以才相信，只有少数人是因为相信所以能看见。 在加密生态，我更像后者。 为什么“相信”能走在“看见”前面？ 因为信仰和价值观在起作用。 现在的DeFi面临的就是一种满是迷雾和接近黑暗的状况，但我坚信它，所以我看它的未来依旧光明。 如果一定要说有没有可供借鉴的案例，我倒是想到一个更有说服力的反例： 如果16年前，美国程序员‌Laszlo Hanyecz能找到有说服力的数据和可供借鉴的案例让他相信未来比特币能涨到10万美元一枚，他无论如何都不会用1万枚比特币去买两个比萨饼。 “这篇文章放到四海皆可用”这个观点漏掉了一个根本的要素：它漏掉了价值观这个根本大前提。 没有价值观作为前提，那篇文章不能随便用在另外的场合。 我在那篇文章中是这么写的： “但DeFi好就好在承载它的平台以太坊是个开放、无需许可的平台。” 这就是我看好DeFi前景的根本前提。 没有这个大前提，那篇文章的逻辑套在其它场景和生态就会出错。 比如，拿我那篇文章套在CEX上，那就荒谬了。它们统统都是中心化管控的生态，怎么可能长出未来有前景的DeFi？ 再比如，拿我那篇文章套在其它的一层公链上，同样荒谬。因为我在昨天的文章中表达了自己的观点：很多一层公链本质上和EOS一样，都是外表穿着“区块链”外衣实质上中心化管控的平台。那样的平台也不可能长出未来有前景的DeFi。 这么说是不是意味着数据和案例不重要呢？ 当然不是。 信仰和价值观用来选大方向，接下来具体到行动和具体的操作我才看数据和案例。 比如，按我的信仰和价值观，我就不会投资其它一层智能合约区块链的代币，只会锁定以太坊。这就是用信仰和价值观来选大方向。 但选择了以太坊是不是就马上买呢？ 当然不是。 比如，在刚过去的那一轮勉强的牛市中，我就不会在接近5000美元的时候买以太坊。 为什么？ 因为数据和案例说明那个价位的以太坊和它那时的价值不匹配。 所以在我的投资方式中，信仰和价值观排第一，数据和案例排第二。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

简介： 本期不谈复杂的人生难题，只聊那些“不起眼，但能瞬间让emo变开心”的小好物。我们从三个维度掏出了自己压箱底的宝贝：随手可得的即时快乐、陪伴独处的治愈好物、偶尔犒劳自己的惊喜好物。 你会听到： ·蕾拉作为“奶茶博主”级别的奶茶进化史，以及她强推的两杯白月光; · 让人真切感受到“时间厚度”的日历，如何治愈又激励; · 为什么养不好的绿植鲜花，却成了跑跑和蕾拉家里的“成员”; · 饼叔的纪录片，为什么能让人“看到世界之大，暂时忽略自己的渺小”; · 以及关于龙骧和始祖鸟的真心话：正品不是为logo买单，是为‘它能陪你很久’买单; 这期不是购物清单，是我们认真活过、努力快乐过的证据，希望听完这期，你也能找到属于自己的那件“小确幸”。 Part1—及时快乐好物 01:28 香薰 07:03 奶茶 19:04冰箱贴 26:57日历 Part2—陪伴独处好物 36:40 绿植、鲜切花 43:48 B站充电会员—食贫道 Part3—偶尔犒劳自己的‘惊喜好物’ 51:42 龙骧energy黑色小号 56:40 始祖鸟经典款硬壳外套beta jacket（深蓝色） 63:45精致水杯 67:43 盲盒 好物分享： 跑跑姐的冰箱贴 自制冰箱贴 蕾拉18年奶茶小测评 跑跑姐精致水杯 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》 3、胡德夫《一幅画》

【适合谁】 正在自我怀疑、渴望在迷茫中找到内在确定性的人 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群” 【内容】 02:23 数百篇内容是否有效的自我怀疑 05:30 结果重要还是过程珍贵？ 08:03 目标可调但目的必须坚定 08:46 坚定的朝向幸福 13:23 走错路也是必经之旅？ 17:24 那些「弯路」都是成长拼图 28:59 失败价值 32:33 从过去的自己找答案 配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi 本期 shownotes 由「播记」生成

唐绮阳2026年12星座运势现已上线 南北交点进阶课已更新至第十六章 欢迎大家点击解锁 八宫飞星，看你将羽化成蝶而得「大钱跟权」的地方✨ 上集听完，是不是觉得八宫其实没那么可怕了？ 反而有点期待，它会带给我们什么不一样的收获。 继续来聊八宫飞「七到十二」宫，这组依然充满挑战，但只要你能突破它，就有机会晋升有钱、有权之人，要视八宫为机会，而不是危机 本期菜单： 八宫飞七宫可能嫁进豪门 八宫飞八宫拆弹专家 八宫飞九宫使你潜能爆发 八宫飞十宫工作有起死回生技能 八宫飞十一宫越受欢迎越八宫 八宫飞十二宫低调的幕后推手

- 导语 - 营州之乱的下半集：营州之乱可以说是武曌执政生涯中最为人诟病的一点。 声讨主要集中于武曌作为皇帝的军事能力和策略能力。然而，营州之乱的责任真的应该由武曌全盘承担吗？它究竟是历史遗留问题的总爆发，还是完全由于武曌的执政失误导致的？我们今天想邀请大家和我们一起深入营州之乱的始末，探讨武曌作为皇帝，究竟应该为营州之乱负上多少责任？ 同时，如果我们站在更为宏大的视角上，营州之乱也可以算是整个东北亚历史的转折点。它不仅造就了东北地区权力格局的改写——渤海国的崛起，也成为了整个唐朝对外战略的转折点，即从积极进攻转入被动防守，从而衍生出了节度使制度。唐朝为了防范崛起的契丹人，在河北、东北之地布置重兵，设置范阳、平卢二节度，进而为安禄山的崛起和安史之乱埋下了历史的伏笔。 所以，在这个意义上，营州之乱可以算是“渔阳鼙鼓动地来”的先行版。 这一期我们将展开营州之乱的经过，回到战争现场，与陈子昂一起于幽州台上“怆然而涕下”。同时，我们也将着眼于营州之乱背后的制度因素——一起查考自西魏北周开始的府兵制在隋唐两代的演变，唐太宗是如何通过府兵-兵募-蕃兵的军队体系来弥补府兵制的固有缺陷，以及这套军事体系为什么在高宗、武曌时期走向崩溃。 ——Leo & Sophia - 时间轴 - 3:40 城傍是个什么东西？从城傍看唐朝的羁縻统治 12:18 作为东北第一军事要塞的营州城，为什么这么快就被打下来了？ 20:30 武周的第一次讨伐 39:50 堂堂中原，竟无兵可用？ 47:45 突厥与吐蕃的趁火打劫 1:08:00 重蹈覆辙：武周的第二次讨伐 1:24:00 与突厥妥协是绥靖资敌？还是更理智的战略考量？ 1:30:30 从《登幽州台歌》到《信陵君窃符救赵》 1:51:20 武周《读者》故事：送信员迟到了，于是契丹败亡了 1:59:58 从西魏到隋唐，兵农合一如何造成了府兵的“不惯征行”？ 2:17:00 太宗的超高水平操作系统：府兵+兵募+蕃兵 2:39:31 从战争经过和战略布局上看，武曌到底为营州之变负多少责任？ - 示意图 - 注释：红色为武周进军路线；蓝色为契丹进军路线；黄色为突厥进军路线。紫色荧光地点为武周、契丹交战地点。 * 武周第一次讨伐示意图（主播手绘版）： * 696年冬契丹人行动示意图： * 武周第二次讨伐示意图： * 武周第三次讨伐示意图： 我们这次画图技术升级了！ - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 EP29 武曌：下一站，天后 EP31 被写成怪物的母亲：重审武曌与两位太子的悲剧 EP32 废帝、平叛、诛相：李治死后，武曌在做什么？ EP38 武曌：当一个女人决定成为皇帝 EP39 神都大逃杀：武曌的继承人、鹰犬与神探 EP42 武曌：前任留下的大锅竟成了一生的污点？（上） - 参考文献 - 《重构契丹早期史》苗润博 《武则天研究》孟宪实 《武则天本传》胡戟 《武则天传》雷家骥 《武则天传》韩昇 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 刘晓恒.后突厥汗国东扩与营州之乱的爆发[J].中国边疆史地研究,2025,35(03):128-139+215-216. 王义康.唐代经营东北与突厥[J].中国边疆学,2013,(00):273-287. 丁俊.唐前期营州事件与河北三层防御体系构建[J].北京社会科学,2022,(07):45-54.DOI:10.13262/j.bjsshkxy.bjshkx.220705. 李鸿宾.东突厥的复兴与唐朝朔方军的设置——兼论唐朝控制北部边地的方式及其转化[J].民族史研究,1999,(00):147-168. 李文才.论“营州事变”的成因及其影响[J].河北学刊,2002,(04):67-71. 都兴智.略论契丹李尽忠之乱[J].东北史地,2008,(02):33-36.DOI:10.16435/j.cnki.cn22-1273/c.2008.02.002. 宋卿.唐代营州军事设置探究[J].中国边疆史地研究,2015,25(03):57-68+181. 王义康.唐代城傍辨析[J].中国边疆史地研究,2002,(01):40-45+118. 宋卿.唐代营州研究[D].吉林大学,2008. 李永.一次被遗忘的战役——武则天万岁通天年间的冀州之战[C]//河北省历史学会,中共冀州市委宣传部.燕赵历史文化研究之三·冀州历史文化论丛.北京师范大学历史学院;,2009: 140-146. 熊伟.府兵制政治过程论[D].浙江大学,2008. 董海洋.唐代兵募制度研究[D].山东师范大学,2015. 张国刚.唐代兵制的演变与中古社会变迁[J].中国社会科学,2006,(04):178-189+209. - BGM: 未央宫 - 于剑飞 - - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第23期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期七个选项如下，其中后四个选项来自听友群提名： A）武曌：前任留下的大锅竟成了一生的污点？ B）营州之乱是谁的责任？武曌与高宗朝的边疆旧账 C）武曌治下的最大危机，是谁一步步酿成的？ D）李唐武周大乱斗（来自两步之遥的花园） E）营州之乱：李显归洛之路（来自两步之遥的花园） F）北疆烽烟起：武曌直面契丹营州之乱（来自两步之遥的花园） G）营州危局：绝对皇权与帝国武力的零和博弈（来自两步之遥的花园） 最终选项A以24.8%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的花园”或者“两步之遥的客厅”（如果客厅里还有余位的话 ）。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

当你走进一座将近两千年前的建筑。这里没有神殿的肃穆，没有斗兽场的嘶吼，只有弥漫的热气、潺潺的水声，和此起彼伏的交谈声。 人们在这里放松、社交、谈生意、聊哲学，甚至决定帝国的事务。这里不是广场，也不是元老院，而是古罗马的公共浴室。 大家好，我是潘薿，欢迎回到《艺术史 不枯燥》。在本期节目中，我将带大家从英格兰宁静的巴斯小镇，回到辉煌而喧嚣的罗马城。我们不止要看到那些宏伟的拱门、彩色的马赛克和精巧的地热系统，更要走进那氤氲水汽之中，去感受： • 为何古罗马人要不远万里，在寒冷的边疆，用最精致的石头修建一座浴场？ • 浴室如何成为一个“水上会客厅”，其功能或许比我们今天的咖啡馆更为核心？ • 在温水大厅的松弛氛围里，为何那些最重要的谈话和决定往往在此发生？ • 从宏伟的卡拉卡拉浴场到我们自家淋浴间的水流，那份被温暖包裹的慰藉，古今又有何相通？ 这是一次关于艺术、工程与日常生活的漫步。让我们透过浴室的温热水汽，看见一个更鲜活、更复杂，也更懂得如何生活的罗马帝国。 关键词：西方艺术史、外国美术史、艺术史、艺术史 不枯燥、古罗马、罗马浴场、卡拉卡拉浴场、澡堂、洗浴文化、英国、巴斯、凯尔特人、大不列颠、宏伟； 00:02:14:罗马浴场：征服不列颠的象征与舒适追求 00:04:15:探寻200年前的宏伟建筑：卡拉卡拉浴场的壮丽景观 00:06:16:罗马浴场：奢华、放松与艺术的完美结合 00:08:17:卡拉卡拉浴场：地下工程与感官享受的完美结合 00:10:18:罗马浴场：雕塑、音乐与社交的全方位感官体验 00:12:20:罗马浴场的辉煌与现实：探寻古代罗马人的洗澡文化 00:14:21:体验200年后的洗澡文化：热水澡带来的舒适与放松 巴斯浴场遗址（2022年摄） 卡拉卡拉浴场遗址（网图）

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