12月初，爱马仕的第五代继承人之一尼古拉斯·皮埃奇，将LVMH告上了法庭，理由是对方夺走了自己价值140亿欧元的600万股爱马仕股份。 整个案件起源于皮埃奇的两个身边人：他的40年好友兼私人财富顾问，以及他最近爱到视如己出的一位摩洛哥园丁。 事情的背后却牵涉到了奢侈品行业的一场世纪收购大战：2010年10月，LVMH突然宣布它已经获得了爱马仕接近20%的股份，爱马仕家族则团结了52名家族成员，聚集起手里的股份启动了反击，赶走了门口的野蛮人。 这个过程中，曾经爱马仕最大的个人股东皮埃奇没有站在家族保卫战这边，他的财富在最近的调查中被认定早早就转移到了LVMH那边。 本期为《硅谷101》与《商业就是这样》串台节目。 【主播】 麻花，硅谷101特约研究员 【嘉宾】 约小亚，《商业就是这样》主播 肖文杰，《商业就是这样》主播 【你将听到】 糊涂的爱马仕最大个人股东，和他消失的140亿欧元 02:36 尼古拉斯·皮埃奇，爱马仕家族的异类 04:37 爱马仕的股票构成，散落在全球各地的200位家族股东 06:52 疑案初现，园丁老婆打了财富顾问的小报告 12:34 财富顾问弗雷蒙德，前科累累的40年好友 15:37 天价爱马仕股票，居然采用了“不记名”的方式 20:18 无休止的诉讼，卡塔尔王室也被牵扯进来了 21:59 承认600万股份给了LVMH后，财富顾问自杀了 25:28 再谈皮埃奇，一个太容易被忽悠的有钱人 LVMH的收购奇袭，和爱马仕的家族保卫战 29:44 步步为营，LVMH拿下了爱马仕两成股份 33:56 股权互换方案，帮助LVMH绕过监管偷天换日 44:16 LVMH的假日突袭，“我手里有你们很多股份” 47:39 爱马仕的反击，联合52名成员的家族保卫战 51:46 最大个人股东皮埃奇，并没有站在爱马仕这边 54:08 AMF调查报告：皮埃奇的股票已经卖给了LVMH 59:39 闹剧收尾：LVMH被罚了也赚足了 什么造就了资本最爱的爱马仕 01:04:15 从二级市场到二手市场，爱马仕为什么那么香 01:08:26 极致稀缺供给，塑造了爱马仕的极致奢侈品定位 01:12:32 爱马仕的克制，为什么其他公司学不会 01:14:42 传统的爱马仕家族，为什么要选择公开上市 【延伸阅读和相关术语】 商业就是这样《Vol.234 小历史 | LVMH的一年、一个月和一天》 爱马仕家族的家族谱系图 图片来源：《日内瓦论坛报》 Wall Street Journal-How a Handyman’s Wife Helped an Hermès Heir Discover He’d Lost $15 Billion The Journal-The Case of the Missing $15 Billion Fortune Le Monde-L’héritier Hermès, le jardinier et les 12 milliards d’euros disparus INSEAD-《Hermès Paris》 New York Times-The Strange Case of an Hermès Heir, an Emir and a Deal Gone Wrong Le Monde-Les héritiers Le Journal du Dimanche-Face à LVMH, le front Hermès se fissure Le Monde-Le plan très secret de LVMH pour entrer chez Hermès 法国AMF(法国金融管理局)在2013年发布的针对LVMH收购爱马仕股份的调查报告 爱马仕的历年财报 LVMH-Exceptional distribution of Hermès International shares Acquired Podcast-Hermès WWD-Hermes To Make Debut On Paris Bourse June 3 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 One Step Away - Dian Shuai Gossip Talk - Arthur Benson Straight Flush - Isaac Larson Quirky Hip Hop Dramedy - Loop 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: 约小亚 and 肖文杰.

本期节目是我们与《硅谷101》的一次串台，书接上回LVMH的发展史，我们再来聊聊LVMH与爱马仕的恩怨情仇。 12月初，爱马仕的第五代继承人之一尼古拉斯·皮埃奇，将LVMH告上了法庭，理由是对方夺走了自己价值140亿欧元的600万股爱马仕股份。整个案件起源于皮埃奇的两个身边人：他的40年好友兼私人财富顾问，以及他最近爱到视如己出的一位摩洛哥园丁。 事情的背后却牵涉到了奢侈品行业的一场世纪收购大战：2010年10月，LVMH突然宣布它已经获得了爱马仕接近20%的股份，爱马仕家族则团结了52名家族成员，聚集起手里的股份启动了反击，赶走了门口的野蛮人。 这个过程中，曾经爱马仕最大的个人股东皮埃奇没有站在家族保卫战这边，他的财富在最近的调查中被认定早早就转移到了LVMH那边…… | 主播 | 肖文杰、约小亚 | 嘉宾 | 麻花，硅谷101特约研究员 | 时间轴 | 糊涂的爱马仕最大个人股东，和他消失的140亿欧元 04:46，尼古拉斯·皮埃奇，爱马仕家族的异类 05:39，爱马仕的股票构成，散落在全球各地的200位家族股东 07:55，疑案初现，园丁老婆打了财富顾问的小报告 13:43，财富顾问弗雷蒙德，前科累累的40年好友 16:40，天价爱马仕股票，居然采用了“不记名”的方式 21:18，无休止的诉讼，卡塔尔王室也被牵扯进来了 22:30，承认600万股份给了LVMH后，财富顾问自杀了 26:28，再谈皮埃奇，一个太容易被忽悠的有钱人 LVMH的收购奇袭，和爱马仕的家族保卫战 30:47，步步为营，LVMH拿下了爱马仕两成股份 34:57，期权互换方案，帮助LVMH绕过监管偷天换日 45:05，LVMH的假日突袭，“我手里有你们很多股份” 48:22，爱马仕的反击，联合52名成员的家族保卫战 52:41，最大个人股东皮埃奇，并没有站在爱马仕这边 55:18，AMF调查报告：皮埃奇的股票已经卖给了LVMH 01:01:03，闹剧收尾：LVMH被罚了也赚足了 什么造就了资本最爱的爱马仕 01:05:09，从二级市场到二手市场，爱马仕为什么那么香 01:09:14，极致稀缺供给，塑造了爱马仕的极致奢侈品定位 01:13:33，爱马仕的克制，为什么其他公司学不会 01:15:45，传统的爱马仕家族，为什么要选择公开上市 | 延伸资料 | 爱马仕家族的家族谱系图（来源：日内瓦论坛报） Vol.234 小历史 | LVMH的一年、一个月和一天 Wall Street Journal-How a Handyman’s Wife Helped an Hermès Heir Discover He’d Lost $15 Billion The Journal-The Case of the Missing $15 Billion Fortune Le Monde-L’héritier Hermès, le jardinier et les 12 milliards d’euros disparus INSEAD-《Hermès Paris》 New York Times-The Strange Case of an Hermès Heir, an Emir and a Deal Gone Wrong Le Monde-Les héritiers Le Journal du Dimanche-Face à LVMH, le front Hermès se fissure Le Monde-Le plan très secret de LVMH pour entrer chez Hermès 法国AMF在2013年发布的针对LVMH收购爱马仕股份的调查报告 爱马仕的历年财报 LVMH-Exceptional distribution of Hermès International shares Acquired Podcast-Hermès WWD-Hermes To Make Debut On Paris Bourse June 3 | 后期制作 | AMEI | 声音设计 | 刘三菜 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ 音乐、荔枝、豆瓣等平台收听节目。 | 认识我们 | 微信公众号：第一财经 YiMagazine 联系我们：[email protected]

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 美团淘宝争夺外卖骑手运力 * 安踏投资的韩国品牌 MUSINSA 在上海开店 * 华纳管理层再次拒绝派拉蒙的千亿收购 * TikTok 通过金·卡戴珊推广直播带货 本期还有关于瑞幸、元旦旅游、万宁、OpenAI 和奈飞的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

一直谈恋爱是什么体验？ 谈恋爱有什么标准sop吗？ “擅长恋爱”到底是一种什么能力？ 单身和恋爱，现代人的“舒适区”为何大不一样？ 恋爱的目的是什么？商业社会如何把感情需求变成了一种生意？ “不以结婚为目的的谈恋爱”在当代算不算耍流氓？ ...... 接着上期：156.恋爱不如单身爽？这个恋爱，不谈也活得挺好！ 我们继续聊聊，擅长恋爱的人，如何看待恋爱这件事？ —— 本期主播 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷 @梁梁 - 数字游民、擅长打杂 —— 时间轴 00:20 谈恋爱有标准SOP吗？ 09:50 恋爱、工作、和自己玩，排个序！ 16:51 爱和迷恋、仰慕不一样 19:02 恋爱关系vs职场关系的异同 24:39 【性缘脑】到底是什么意思？ 27:49 现代人的感情如何被商业社会细分 32:41 为什么有人为了恋爱而恋爱？ 40:29 经常恋爱=害怕孤独？ 45:58 谈恋爱了,就不孤独了吗 50:28 亲密关系应该更多元 —— 本期BGM 落日飞车 - My Jinji（我的金橘） —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书@蛋黄酱酱酱） @梁梁 - 数字游民、擅长打杂（小红书@梁梁喝茶不加糖） 找到我们 邮箱：[email protected] 公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖 weibo：@宇宙尽头小酒馆

这是《散场通道》特别篇的第七十五集。 本期节目无剧透。 今年12月19日，詹姆斯卡梅隆导演的《阿凡达3》即将在中国大陆上映。在本期节目中，麦高芬与在海南岛国际电影节看了本片首映的桃子在不剧透的前提下讨论了对本片的观感、观众朋友去电影院时如何挑选放映版本、《阿凡达》系列还能否重振3D电影荣光等等话题，欢迎收听。 欢迎加入本台官方听友群，在微信上搜索AfterCine ，添加好友即可申请入群。 欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。 主播：麦高芬 桃子@Mixro桃 剪辑：麦高芬 欢迎订阅桃子的播客【Immersive 101】：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e9896b01e28e8959c3eda3 合作推广： 【散场通道】登上2026年【豆瓣电影日历】啦！我们会在明年的某些日子为大家在日历中推荐电影，欢迎大家点击链接购买支持我们，你的每次支持都是对我们节目的鼓励 购买链接：https://j.youzan.com/80pbX_ 时间线： 01:00 - 嘉宾介绍：影视飓风技术顾问、在海南岛国际电影节看了两次本片首映的桃子 01:50 - 桃子观看两遍《阿凡达3》的体验（激光银幕国语配音 / CINITY LED 原声版本） 06:25 - 观看《阿凡达3》之前需要复习前作吗？ 07:20 - 相比于前作，《阿凡达3》在视听层面有哪些亮点与突破？ 11:55 - 本片的版本选择（省流版：优先看CINITY LED，IMAX没有独占画幅，别看2D） 20:05 - 3D电影的繁荣与衰落，以及《阿凡达》系列是否能重振3D荣光？ 24:25 - 高帧率电影是否有前景？ 28:10 - 卡梅隆的《阿丽塔：战斗天使》（铳梦）系列计划 涉及讨论： 《阿凡达》（2009） 《阿凡达：水之道》（2022） 《比利 林恩的中场战事》（2016） 《火与水：阿凡达电影制作特辑》（2025） 《双子杀手》（2019） 《一战再战》（2025） 《沙丘》（2021） 《少年派的奇幻漂流》（2012） 《地心引力》（2013） 《流浪地球》（2019） 《流浪地球2》（2023） 《霍比特人》系列（2012-2014） 《狂野时代》（2025） 《阿丽塔：战斗天使》（2019）

糟糕！曼玉被碰瓷了！土象大军在哪里！ 本期节目真是天降素材，来源于上周录制前夕，在曼玉开车的路途中偶遇了碰瓷小子 虽然事故不大也没有人员受伤，但真是充满黑色幽默的一小时 感谢交警大队的高效和专业 也希望朋友们出行注意安全 顺顺利利 平平安安 【本期音乐】 Zoo (From "Zootopia 2"/Soundtrack Version) (《疯狂动物城2》主题曲) — Disney/Shakira Turkish March — Wolfgang Amadeus Mozart The Dude — Quincy Jones 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

你一定见过这种人——平时好好说话，一上路就开始骂；甚至，有时候那个人就是我们自己。为什么一坐进车里，情绪就像被点燃？是脾气差，还是大脑真的“掉线”了？本期我们和精神心理科医生和心理治疗师把“路怒症”摊开讲清楚：是谁在接管你的方向盘，又该怎么把自己拉回来。此刻正在听播客的你是不是正在路上？ 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森 崔佳彬医生：心理科崔医师 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 01:09 什么情况才算路怒？只是骂两句，还是已经在失控边缘？ 01:59 心理医生也会在路上暴躁吗？ 02:43 不是你一个人在生气：路况、喇叭、噪音，情绪真的会“互相传染” 03:33 车越来越多、路越来越堵，为什么我们的耐心却越来越少？ 04:45 被插队那一刻，为什么你会觉得“这事不能忍”？ 05:27 慢车、看手机、龟速前行——它们到底在消耗你什么？ 06:06 一个真相：路怒症，其实并不在精神疾病诊断里 06:47 愤怒是正常的，但什么时候开始变危险了？ 07:18 “我就想撞他一下”——为什么这个念头特别可怕？ 08:54 情绪真的会让人“不会开车”吗？答案比你想的直接 09:20 大脑科普时间：愤怒时，是谁在接管你的方向盘？ 10:06 为什么越生气，判断越差？前额叶到底在干嘛？ 10:45 不只是愤怒，太开心、太兴奋、聊得太嗨，同样危险 11:33 一边开车一边煽情听歌，真的只是“情绪价值”吗？ 12:18 “我没拿手机”≠“我没分心” 12:53 小剐蹭后，为什么有人一下车就炸了？ 13:18 你的“情绪阈值”，可能很早就定型了 14:03 有没有一种办法，能在车里立刻让情绪降下来？ 14:41 答案很简单，也很反直觉：呼吸 15:05 如何在堵车时，用几次呼吸，把自己拉回来 16:22 路怒真的和性格有关吗？“性子急”是不是更危险？ 17:18 急刹、别车、被逼停——人类面对危险的三种本能反应 18:52 为什么“别人犯错”，最容易点燃我们的愤怒？ 19:42 愤怒是在保护你，但失控会反过来伤害你 20:57 路上的情绪，会不会被你带回家、带到工作里？ 22:20 如果生活里没有出口，路会不会变成唯一的宣泄口？ 23:37 把开车当“解压方式”，为什么特别容易出事？ 24:56 刷到的戾气内容，会不会让你更容易暴躁？ 26:13 一个重要概念：为什么关上车门，人就“不像自己了” 29:04 为什么有些人平时很温和，一上车就骂骂咧咧？ 31:05 严管真的有用吗？规则和安全感的关系 32:16 路牌为什么多是蓝色？环境其实在偷偷安抚你 34:01 真正的“快”，不是踩油门，而是别折磨自己 35:22 开窗、换气、让身体先冷静下来 35:43 香味也能救场？薰衣草为什么真的有用 36:11 给杏仁核“物理降温”，听起来玄，其实很科学 36:54 情绪不是敌人，但你得学会掌控方向盘 拓展阅读 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

听前提醒 本期节目涉及性侵犯和性暴力的描述，可能会引起不适和引发创伤记忆，请谨慎收听。 本期节目 2024年，有几起发生在德国境内的连环性侵案，在德国和中国引起了很大的关注和讨论度，而发生在德国的案件却并不是一个独立的事件，在调查过程中，警方记者接触到了一个更大的，仇女厌女犯罪网络。 时间轴 0:00-01:16 开场 01:16-06:30社交网络上的警告 06:30-18:13 张鹏案 18:13-25:29 邹童案 25:29-32:03 邹镇豪案和马赞案 32:03-45:40 讨论 相关图片： 张鹏（化名）用红布挡住头，右边为其中一个犯罪现场（图源：Bild.de) 柏林的邹童（化名）出席少年法庭的听证会（图源：Bild.de) 在伦敦被判无期徒刑的邹镇豪 马赞案主犯多米尼克·佩利科特（Dominique Pelicot） 相关链接 我在法庭面对面盯着张大鹏整整两个小时 Das Vergewaltiger-Netzwerk auf Telegram | STRG_F 参考资料 * SZ： Mutmaßlicher Serienvergewaltiger Dapeng Z.: Warum flog er so lange nicht auf? * Hessenschau：Frauen betäubt und missbraucht:Vermieterinnen in Falle gelockt und vergewaltigt * Hessenschau： Frauen betäubt und gefilmt: Angeklagter räumt Vorwürfe vor Gericht ein * Mutmaßlicher Serienvergewaltiger im Kreis Groß-Gerau festgenommen * Vergewaltiger-Netzwerk auf Telegram aufgedeckt * Fast 6 Jahre Haft für Vergewaltiger * Student aus China soll Frau betäubt und vergewaltigt haben * Chinese (43) aus Offenbach soll jahrelang Frauen betäubt und vergewaltigt haben * 7萬人「性侵群組」曝光 交換手法、影片！媽媽、姊姊都被鎖定 * 维基百科：马藏大规模迷奸案 * 维基百科：邹镇豪迷奸案 * Global industry earns $97 billion annually, with significant viewer age and regional differences. * Film industry revenue hit $100 billion in 2022, streaming dominates. 片尾曲 FEMM - Mental Health feat. Yup'in 关于我们 您可以在国内外各大平台上收听我们的节目 搜索【乌鸦不在场】找到我们： 小宇宙、Spotify、苹果播客、网易云、喜马拉雅、微博 或者关注我们的小红书与我们交流：乌鸦不在场 反馈和合作邮箱：[email protected]

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Dr Chatbot is popping up all over China 正文：China’s public-health system is both world-class and woeful. The best hospitals in Beijing and Shanghai have top-notch doctors, the latest drugs and gleaming equipment. But such places make up only around 10% of China’s medical institutions. In the country’s 33,000-odd township-level health centres, only half of general practitioners (GPs) even have university degrees. In total China spends around 7% of its GDP on health (for comparison Britain shells out around 11%). 知识点：woeful adj. /ˈwəʊfʊl/ very bad or disappointing 糟糕的；令人失望的 • The school’s facilities were woeful compared with others. 与其他学校相比，这里的设施十分糟糕。 • His performance in the exam was woeful. 他在考试中的表现令人失望。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

进群加：jackielygt 录制主播：阿甘，AD 本期节目关键时间轴如下： 00:09 节目开场引言与“还会有续集吗？”的猜测 06:39 电影简评与打分 20:10 为什么这是一部真正的“电影院电影”？ 27:45 《阿凡达3》制作信息与国内版本介绍与影院推荐 35:45 电影的游戏感由何而来？卡梅隆的3D理念有何不同？ 48:59 阿凡达故事串讲 57:00 电影缺点之“缺少新奇观”与“同一个主题讲三次” 65:30 逻辑bug“为啥不用人类武器”与“身份认同叙事在中国难落地” 76:30 “反派不够强”与“第七爱俺不中” 87:40 废戏多在哪儿？女主的能力咋时灵时不灵？ 105:45 卡梅隆过时了么？ 110:45 电影院电影究竟给了我们什么？

主播／发发大王 端端 眼科小李 Zoe 文案／发发大王 封面／司南 声音编辑／司南 03:05 球儿运。 13:40 白羊座：重塑金身，压力与荣耀并存的重生之年。 17:26 金牛座：灵魂排毒，从物质积累转向精神沉淀的修整之年。 22:50 双子座：乘风破浪，自我觉醒与时代接轨的变革之年。 35:40 巨蟹座：吉星高照，确立自我价值与跨越阶层的丰盛之年。 38:56 给狮子座的朋友们道歉！哈哈哈哈！忘了！胡闹！ 39:26 处女座：清理门户，在变动中寻找秩序的疗愈之年。 44:02 天秤座：严肃契约，在关系中磨砺责任与成长的考验之年。 50:07 天蝎座：深海潜行，在日常琐碎中重铸生活秩序的务实之年。 58:52 射手座：严肃游戏，在责任与自由之间寻找创造力的平衡之年。 67:33 摩羯座：筑巢引凤，回归家庭与内心根基的安身之年。 75:17 水瓶座：破局重生，在思想激荡与命运重组中定义的觉醒之年。 80::48 双鱼座：梦醒时分，告别迷茫与确立自我价值的落地之年。 ✨👩✨👭✨🌍✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

本期节目由科爱元素赞助播出。 每一次揉动、每一次温热、每一次被触碰，都是身体在说：谢谢你记得我呀。练习本期内容如果有准备好一瓶常用的身体油最好哦～ 李辛老师在书里写到过，在父亲急性肾衰竭时，坚持每天用双手静静地搭在父亲的神阙穴（肚脐）和关元穴（小腹）上，一次一个小时，除此以外，在这个时间什么都不做，没有言语，只是让双手停留在那里。 看似这个动作极其简单，但这个过程就是在传递稳定，传递持续不断的能量，像给身体注入一汪泉水，慢慢渗透到身体深处。这是最简单的补下焦、补元气的方法。 我自己在休息的过程中，也开始习惯每天都这样做。平躺，放松，安静地躺着，双手轻轻放在肚脐和小腹。起初，我只感受到手掌的温度，可是随着时间的推移，我注意到一种感觉，腰部像是一块寒冷的土地，而手掌的温度像是阳光，被身体深深地吸收进去。在女性的腹部和臀部，我们常感觉到凉，但当双手放上的时候，那个被雪覆盖的地方，在慢慢苏醒，长出小苗。 这个方法需要的，是一颗安静的心。它不仅仅是温度，更关乎「精、气、神」的灌注。人的双手不仅仅是生理上的触碰，它承载着爱、专注与关切。当你带着觉知去触摸、去停留，哪怕什么都不做，也能让被抚慰的那个人，甚至是自己，感受到深层的安定。这种安定，源自于我们对自身的关怀，也源自于人与人间无声的连接。 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群