播客公社操作员

32.如何应对工作压力

产品经理十日谈

内卷无处不在的职场里，我们面临着四面八方涌过来的工作压力。如何有效应对工作压力呢？本期节目从来源、视角、方法等方面，谈一谈我的切身体会，以及一些可落地实操的应对方法。 [01:25] 压力的来源 事的压力：事太难，事太多。 人的压力：他人施加过来的外源压力，自己给自己加压的内源压力。 事的压力和人的压力往往相互交织，相互转化。 新兴行业的特点：变化快，总要和新的人配合，挑战新的事，事的压力和人的压力持续存在。 [06:15] 看待工作压力的视角 是工作就有压力，认识到这一点，心态会平和很多。 有效应对之下，压力可以转化为动力，加速个人能力提升。 如果不做有效应对，长期压力会压垮人，一旦防线崩溃，压力就会蔓延到生活之中。 [09:29] 如何有效应对压力 工作内： - 应对事的压力，关键靠技能水平的提升，一个字就是“做”。避免一个坏习惯——害怕露怯。 - 应对人的压力，勤沟通，找盟友，练心态。“能做的尽力做，不做的不关心”。不追求别人的认可。 工作外： - 养护好自己的身体。 - 维护干净清爽的人际关系，远离负面人。 [28:51] 一些体会 职场里的上位者给你压力，催你往上爬，是让你把他顶上去，不是爬到他头上去。成长最终是自己的事，不靠别人的压力。 应对压力的最终极力量是信念。 愿朋友们都能处理好工作压力，化压力为动力，工作越做越好！ 文字稿、咨询等见微信公众号《青禾茶室》。 求职辅导、咨询与其他合作，可扫码联系：

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