待机时间 - 节目列表

本期和大家复盘2025年频道的内容，汇报2026年频道的更新规划，非常感谢大家的陪伴，祝大家新年快乐，万事顺遂。 一句话总结：2025年是频道很重要的一年，很感激大家，2026年频道计划双周更，增加【系统阅读】系列，将会建立听友群，期待和大家有更多分享和交流。 听友群二维码 时间轴 0:00~0:27开场 0:27~3:5225年频道内容复盘 3:52~5:2426年频道更新规划 5:24~7:41我的期待 7:41~10:29我与播客 10:29+结语 一些碎碎念 立flag很忐忑的，不知道自己能不能实现，但感觉还是要逼自己一把，加油。

本期和大家聊王小波的《沉默的大多数》，一本讨论“表达”与“沉默”边界的杂文集，我认为掌握边界的目的是权力更好地使用，而非任意一方。在信息爆炸的时代，我们更应该独立思考，但我们为什么又克制表达选择沉默呢？沉默当中又如何把握尺度，保留表达的权力和勇气呢？ 时间轴 0:00~1:09开场 1:09~4:31作家介绍 4:31~9:26我们为什么独立思考 9:26~15:37我们为什么保持沉默 15:37~18:14我们为什么仍应有表达的权力和勇气 18:14+结语 本期播客提到的其他作品 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利：讨论人类发展方方面面的影响； 《卢克明的偷偷一笑》余华：余华新作，现实主义小说，节奏轻快； 《如何阅读文学经典》邵毅平：阐述清楚了如何系统阅读； 一些碎碎念 本期表达在案例上实际上也存在多次克制，大家有更好的例子欢迎评论。还有一点我没有提到的，书的缺点，这本书存在文本相似的情况，应该是将小波同主题杂文都塞进去了，个人认为应当删去相对价值低一点的，大家阅读的时候完全可以筛选着跳过不读。

待机时间首次串台，本期与老友唠嗑的主播苹果和大家聊聊李松蔚的《5%的改变》。老一辈人或许常说：“我这个年纪呀，已经没法改了。”最初听到这句话的时候，我们或许不理解，或许烦躁，但随着年龄的增长，我们越来越意识到：“改变”似乎真的是一件很困难的事情。但，改变一定要很巨大吗？或许，微小的改变同样是颠覆命运的钥匙，让我们一起展开这本包含44个真实访谈的案例集，一起感受微小改变的力量吧。 时间轴 0:00~2:550.开场 2:55~5:311.读书契机、阅读感受 5:31~6:572.话题引入 6:57~8:012.1同类图书《蛤蟆先生去看心理医生》简介 8:01~18:492.2我们对消极情绪的看法 18:49~21:023.对作者的了解 21:02~22:194.书籍介绍 22:19~22:305.内容分享 22:30~26:525.1快乐：李松蔚回答问题的结构（内容形式） 26:52~36:545.2苹果：为了告别的停留（案例） 36:54~40:075.3快乐：实验者心态（工具） 40:07~44:435.4苹果：目的论（工具） 44:43~50:575.5快乐：是家人需要还是自己需要（案例） 50:57~53:015.6苹果：仪式（工具） 53:01~53:266.感悟分享 53:26~55:326.1快乐：“做”比“想”更重要 55:32~59:516.2快乐：不要小看微小的改变 59:51~1:01:466.3苹果：小的改变很重要 1:01:46~1:07:086.4苹果：很多困难源于想象 1:07:08~1:10:247.一句话推荐这本书 1:10:24+8.结语 一些碎碎念 主播是常驻拖更嘉宾了（拖更六周），第一次尝试串台，自觉不足很多，希望大家多多包涵，主播会继续加油的。看到有伙伴夸赞节目做得好，还有伙伴希望我讲讲莫里亚克的《蛇结》，我真的很开心，大家感兴趣什么书的话，不妨也评论区说说，主播说不定会聊哦。 （主播复制上期节目的show notes改的本期的，结果妹妹的照片删不掉，主播懒得重新改是否加粗，留着吧）

本期和大家聊由加拿大作者海莉·麦克吉著，陈鲁豫翻译的作品：《年龄是一种感觉》。这是一本由十二个生活片段串起来的人生故事，在缓解年龄焦虑的主题下讨论了亲情、友情、爱情、事业和个人成长等话题。我会从读书契机、读书感受、我们为什么年龄焦虑和我们如何缓解年龄焦虑几个部分展开，期待大家分享自己的年龄焦虑和缓解办法。 祝大家生日快乐，永远满怀期待！ 时间轴 0:00~2:05开场 2:05~5:53读书契机、读书感受 5:53~8:33焦虑来源：社会文化 8:33~9:40焦虑来源：人际关系 9:40~10:22焦虑来源：生理变化 10:22~11:44缓解焦虑：非线性人生时间表 11:44~14:31缓解焦虑：“自私“一点吧 14:31~17:04延伸讨论：多喝水、多吃蔬菜、多运动 17:04+结语 本期播客提到的其他作品 《岩中花述》陈鲁豫对谈播客 《被讨厌的勇气》[日]岸见一郎、古贺史健 《纳瓦尔宝典》[美]埃里克·乔根森 《5%的改变》李松蔚 播客背景音乐 River Flows in You 李闰岷演奏（我重新混合过） 一些碎碎念 啊啊啊，拖更两周了，我的拖延症该怎么治疗？上期节目虽然数据很差，但没关系，放平心态；《5%的改变》由于各种原因，还没法录制，但一定会有，和关注的朋友说声抱歉；如果本节目建立听友群，你会愿意加入吗？（这次碎碎念主打想到哪说到哪） 其他录节目时躺在我身后的妹妹（她的名字）

本期不谈文学感悟，聚焦一下教育主题。我会和大家从个人教辅编辑的视角出发，结合个人经历、叶开的《写作课》、绍毅平的《如何阅读文学经典》、余华的《余华写作课》三本书，和大家谈谈我关于中小学生学习阅读与写作的想法，或许和我们的阅读和写作也可以有所关联。欢迎大家分享自己的想法！ 时间轴 0:00~0:57开场 0:57~1:34选题契机 1:34~4:50义务教育语文学习的变化 4:50~5:35义务教育语文学习的内容 5:35~15:37如何阅读 15:37~21:25如何写作 21:25~22:56延伸讨论 22:56+结语 一些碎碎念 这期也不知道做出来数据咋样，但无所谓啦，还是希望有伙伴能评论一下。 补充材料 《闲情赋》陶渊明 愿在衣而为领，承华首之余芳；悲罗襟之宵离，怨秋夜之未央。愿在裳而为带，束窈窕之纤身；嗟温凉之异气，或脱故而服新。愿在发而为泽，刷玄鬓于颓肩；悲佳人之屡沐，从白水以枯煎。愿在眉而为黛，随瞻视以闲扬；悲脂粉之尚鲜，或取毁于华妆。愿在莞而为席，安弱体于三秋；悲文茵之代御，方经年而见求。愿在丝而为履，附素足以周旋；悲行止之有节，空委弃于床前。愿在昼而为影，常依形而西东；悲高树之多荫，慨有时而不同。愿在夜而为烛，照玉容于两楹；悲扶桑之舒光，奄灭景而藏明。愿在竹而为扇，含凄飚于柔握；悲白露之晨零，顾襟袖以缅邈。愿在木而为桐，作膝上之鸣琴；悲乐极以哀来，终推我而辍音。

本期和大家聊安德烈·纪德的《窄门》。 “离你越远，我就越爱你。”这句浪漫但矛盾的情话背后是一个怎样的故事？ 当”宗教理想“与”世俗爱情“迎面相撞，谁又能获胜？ 《窄门》的故事和纪德的人生又有哪些联系？ 爱情需要通过一扇“窄门”吗？ 人生需要走”窄门“吗？ 时间轴 0:00~1:03开场 1:03~2:27读书契机 2:27~4:31题材介绍 4:31~8:33读懂阿莉莎 8:33~11:12读懂杰罗姆 11:12~13:35小说与现实 13:35~15:10延伸讨论 15:10+结语 本期播客提到的其他作品 《鬼笑石》呼延云：8月豆瓣热榜，呼延云最新作品，上期节目聊过； 《兄弟》余华：应该是余华最长篇的小说，讲了李光和宋钢兄弟俩人的故事； 《蛇杰》莫里亚克：被网友称作”吝啬鬼日记“，大家感兴趣或许可以聊聊； 《背德者》《田园交响曲》纪德：纪德的人生三部曲 开场配乐 On the Nature of Daylight（片段）Max Richter 一些碎碎念 《窄门》这期节目做起来很吃力，我对纪德作品的积累不深，聊起来总是需要大量搜集资料，我增加了网络少见的对杰罗姆的解读，难免浅显，欢迎大家批评指正！《背德者》《田园交响曲》我今年一定读完。希望这期节目数据好一些（实际上上期节目也没那么差，是我太在意）。

本期和大家聊《鬼笑石》，推理作家呼延云最新的作品。作为豆瓣七月月榜唯一上榜的推理小说，这本书怎么样？我的观点或许和很多人不太一样，我认为这本书有不错的推理情节设计和社会议题，但缺点也是比较明显的——篇幅和主体叙事不平衡，给人一种“为了一碟醋，包了一盘饺子”的感觉。当然，对于艺术作品最权威的体验还是来自大家自己的感受，我的看法仅代表个人也欢迎大家讨论。 时间轴 0:00~1:40开场&读书契机 1:40~3:36作者介绍 3:36~4:04对书的评价 4:04~5:39书的推理情节设计 5:39~7:05书的社会议题 7:05~9:45书最明显的缺点 9:45+结语 本期播客提到的其他作品 《扫鼠岭》呼延云：去年豆瓣热榜，呼延云破圈作品； 《象首》白井智之：日本新本格革命之作 《嫌疑人X的献身》东野圭吾：东野代表作品 《余华的写作课》余华：阅读门槛高，余华的阅读感悟主题随笔集 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/684ef9ab4abe6e29cb462557：日本推理小说流派介绍 一些碎碎念 做这期节目我思考很多，我十分肯定作者对社会议题的讨论，感悟也颇多，只不过我将表达重点集中在了对不足的讨论上，做了许多处理，让自己的观点不是站在批评的角度上，但难免仍有不足，如有遗漏，决非本意。另外，本期考虑不周，像”北大荒“”血荒“等专有名词忘记解释，后续会注意的！