既然还活着 - 节目列表

STILL HERE S1E5｜Redesigning Home, Redesigning Life: Finding Energy in Love and Family feat. Ming *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> 罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折 第五期与我对话的是罗茗，我们互相尊称对方一声“姐”。 她是我“追星成功”的室内设计师，我们一起用14个月完成了我家三口人的养老房改造项目，更成为了聊得来的朋友。 学建筑的她因为希望大家都住得好丝滑转行室内设计师，为了更好地平衡生活、家庭与工作37岁辞职创业，与被她“拉下水”的三位女性合伙人组建了有寒暑假、高效、低内耗的工作室。 她做个人IP，不断学习焕新自己，持续逆生长，也更坚定了终生工作，用设计让家成为能量充电站的决心。 我们聊了： - 从建筑师到室内设计师的天赋觉醒 - 客家家庭的女性力量和“老二哲学” - 中年转型期如何重构职业与家庭的优先级 - 设计工作与家庭生活的彼此滋养 - 为什么说“家是充电站”，如何设计高能量人生 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 本期高光 & 狼姐开场白 01:00 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位 01:40 罗茗是谁？ & 她与狼姐的相识 03:25 转型室内设计师的机缘·分享学区房装修成爆款，20分钟pitch talk客户当场签单交钥匙 06:15 做不了金融方案的建筑师不是好设计师·魔改也要以人为本，关注当下也要给未来十年的生活想象空间 08:44 客家女性底色·高效能干，眼里有活儿，更要有协调家庭内部关系的“老二哲学” 13:28 辞职创业是为了更好地照顾家庭·组建全女合伙团队，高效务实，没有用的图一笔不画 17:55 二改爆款学区房·80平四居室，一家五口每人都有独立空间，满足都市人的刚需 22:29 家庭和谐的秘诀·尊重差异，保持适度独立 23:30 40+的逆生长·高能量生活状态也需要设计，打造个人IP倒逼持续学习和形象管理 27:00 找到天赋的串联点·最省力的事就是天赋所在，把能力串成独特的核心竞争力 28:53 家是能量充电站·不消耗人是保本，还能给予能量就是加分 29:37 结语 ·茗姐的全家福哲学 31:08 广告位（含具体福利信息） — 🏆罗茗老师为狼姐家打造的适老化住家项目，去年荣获首届居家适老化改造设计创新大赛二等奖～ 罗茗老师和狼姐一起带大家room tour的视频：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」 公众号文章（海量实拍图）：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」 🎁 茗姐为大家准备的福利： 微信联系“罗茗-茗家设计”（添加联系人搜索“fish586631”），申请好友时备注暗号“狼姐播客”，可享设计费九五折优惠。 你也可以在小红书和微信公众号找到罗茗的个人账号，全网同名“罗茗-茗家设计”。 感谢你的关注。 罗茗-茗家设计小红书首页 & 公众号 茗家设计的四位合伙人 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。 这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #室内设计师 #创业 #人生选择 #能量充电站 #高能量住宅 #适老化 #既然还活着

STILL HERE S1E4｜Rebelling at Thirty: Healing Others While Healing Myself feat. Helen *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 *两则 (免责) 声明： * 本期节目所涉及案例与感受均为个人经历分享，不构成医疗建议。如有需要请寻求专业医生帮助。 * 未成年人参与运动时请确保有监护人陪同。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> Helen，35+沪漂创业者，游戏大厂运营裸辞转轨普拉提教练，生命不息折腾不止的学霸，温柔且坚定的双鱼女 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折 第四期与我对话的是Helen，我和她工作室的伙伴们也叫她老张。 她曾是你我身边那种又乖又能干的学霸，毕业后全国漂，在大厂习惯了高强度的生存节奏。 直到三十岁出头，家庭变故伴随叛逆期一起袭来，她辞掉了工作，转换轨道开始探索普拉提与身体整合。她创造了属于自己的“小宇宙”，也走出了抚慰自己和他人的“寰原”之路。 我们聊了： - “叛逆期”如何虽迟但到 - 从前台到工作室主理人，把半路出道的弱项变成只有自己能走的赛道 - 创业不是强者游戏，而是对感受和使命感的真诚回应 - 身体是连接自己和世界的媒介，应该被好好关注和照顾 - 成熟往往在一夕之间，创业的同时也一肩扛起了家庭 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 本期高光 & 狼姐开场白 01:09 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位 01:32 Helen是谁？ & 她与狼姐的相识 04:09 三十岁的“叛逆期”从何开始：离开大厂，是有准备的选择，也是不得不 05:59 从普拉提馆前台到金牌私教 08:03 创业各个阶段的挑战，专注康复训练和身体整合 10:56 生命不息，折腾不止，老张的内驱力从何而来 13:04 对“健身”行业教学方式的一些思考 14:33 敏感是天赋也可能会反噬自己，Helen为何选择义无反顾 17:39 怎么理解工作室的名字“iControl”和“寰原”，以及“身体整合” 20:27 狼姐对“reset”（寰原）的大白话解读 23:15 不留后路创业的另一个理由：扛起家庭的责任 26:50 投身大健康领域的初心 27:31 商业互吹时间，非常真诚的那种 28:15 结语 ·创造属于自己的小宇宙 28:51 广告位（29:22有具体福利信息） — 🎁 Helen为大家准备的福利： 关注”iControl寰原身体整合“的微信服务号，留言口令“狼姐播客”并预约线下体验，到店即赠送芬兰♻️环保品牌Marimekko的花朵袜子一双，购买正式会员课程均享八八折优惠。感谢你的关注。 具体联系方式图示 赠品：Marimekko的花朵袜子 关于本期聊天的公众号文章： 做客狼姐播客，和她聊出了30岁开馆那些没说过的故事 iControl 寰原工作室的黑板报～ — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。 这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #30岁 #叛逆期 #创业 #职业转换 #普拉提 #康复训练 #既然还活着

STILL HERE S1E3｜A Midlife Gap Story: Ivy’s Reset *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host> Ivy，20年资深外企财务专家，两次GAP，兴趣广泛擅长考证，重庆沪漂金牛女 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折 第三期与我对话的是Ivy，她的两次职场空窗期（GAP），30出头为孩子，40出头为自己。半年时间，她从容松弛地学踩缝纫机（字面意义上的😂）、尝试普拉提、学习上岗聊愈师、泡遍江浙云温泉，顺便回老家山上买了一间避暑房。 GAP，怎能浪费，与世界换一种方式碰撞后，重启再战。 我们聊了： - 30岁GAP v.s. 40岁GAP：关注点完全不同 - 全家支持带来的底气 - GAP期间的全情体验：踩缝纫机，说走就走的旅行，重新发现与父、夫、子的关系，拿下避暑养老房 - 学聊愈师的初心与考试上岗的故事，开启人生副业探索 - 做生活的体验者，找到生活的新锚点 - 给“正在或考虑GAP”的人的一些体会分享 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 本期高光 & 狼姐开场白 00:37 Ivy是谁？ & 她与狼姐的相识 02:14 两次 GAP，为什么第二次更有底气 03:09 第一次 GAP 就变身考证狂魔 03:33 第二次 GAP 期间的自我探索 · 踩缝纫机是财务的命定兴趣？地狱笑话预警 05:41 家庭支持的重要性 · 爸妈说我们养你啊 06:52 与老公的吃喝温泉之旅 · 这口狗粮我干了 08:36 与父亲关系的重新靠近 12:08 与14岁儿子的独处时光 · 从不下厨到惊艳全家 13:26 “老娘会，但老娘就是不愿意” · 来自母亲的家训 14:06 老家避暑房 · 让父母得偿所愿 16:52 学习“聊愈师” · 副业的新尝试 17:49 考霸受挫 · 低分与满分的反转 19:33 做聊愈师的初心与意义 20:20 意外发现的天赋 · 亲密关系聊愈咨询 21:37 好的关系带来的力量感 22:28 情绪觉察在家庭和职场的双重作用 24:22 回归职场 · 初心与使命感 25:40 如果你正在 GAP 或考虑开始 · Ivy 的体会（有点儿东西） 28:03 结语 · 生活体验者的松弛感与选择权 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。 这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #GAP #职场空窗 #副业探索 #重启人生 #既然还活着

STILL HERE S1E2｜From Executive to Ease: A Midlife Reboot feat. Beverley *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 🎙️<本期嘉宾/Host> 贝狐俪，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今一年多，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折 第二期与我对话的是贝狐俪，她是很多关注我的人都认识的“欧尼”（姐姐），也是一位80后前外企高管，一年多前主动选择“提前退休”。 这不是一次冲动的掀桌，而是一场精算之后的人生降速行动。 我们聊了： - 从百万年薪高管到每天中午起床的“无业游民”； - 如何用战略市场专家做业务模型的方法论规划“提前退休”后的财务问题； - 计划赶不上变化，那就校准后重新决策； - 面对父母、社会、身份转变，如何沟通与调适； - 她对“人生意义”最真实的一段思考。 这是一段人间清醒，有温度的，无毒无鸡精的关于退出和人生降速的分享。 — ⏰<时间线/Timeline> 00:02 本期高光 & 狼姐开场白 00:38 贝狐俪（欧尼）是谁？ & 她与狼姐的相识 02:58 起心动念 · “不干了”的那个瞬间 05:20 方法论登场‼️ · 财务精算准备大起底 08:04 家庭沟通 · 用“战术”降低冲击 11:51 遭遇意外 · 人祸+天灾来袭 14:55 心理落差 · 社会身份的再适应 17:39 好学生思维 · 人生非得有意义吗？ 20:06 现实建议 · 如果你今天想辞职 23:21 躺平生活 · 她的typical day 26:39 退休人士的快乐 · 错峰玩乐 27:42 温柔的提醒 · 开心一点做自己 31:02 结尾彩蛋 · 毒鸡汤与比心时刻 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #提前退休 #裸辞 #女性声音 #中年转型 #既然还活着

STILL HERE S1E1｜The Opening Chapter: Still breathing, still dreaming 🌟本期有特别版视频播客，已同步在小红书 和 微博（@wolfie狼姐）上线，欢迎移步观看，也请记得回来收听后续播客内容～ — 🎙️<本期嘉宾/Host> 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》的开场自白。 我是谁？为什么要做这档播客？这个标题从哪里来的？我想说给谁听？ 答案都在这6分钟里。 你会听到： - 一个42岁普通人努力放慢语速的自我介绍 - 为什么做播客？又为什么是“既然还活着“？ - 这档播客我想说给谁听？ - 关于副线“牧光哲学家”的碎念 - 下期节目预告（不出意外的话，已经同步上线了，双更的诚意你们收到了吗？） 如果你正在地铁上、深夜加班、孩子兴趣班门口发呆、或好不容易爬上椭圆仪，希望这段声音能给你一点陪伴。 — ⏰<时间线/Timeline> 00:09 狼姐开播——42岁普通人的自我介绍 01:00 我的嘉宾从何而来？我愿称第一季为：人类高质量中青年女性的田野调查 01:49 做你耳朵里不扫兴的朋友 02:06 为什么想要做播客？ 02:33 为什么叫《既然还活着》？ 03:10 我想说给谁听？而那个谁又会听到些什么？ 04:17 副线“牧光哲学家”的来历 05:12 让我做你耳朵朋友圈的五分之一吧 05:49 下期节目预告 05:57 欢迎订阅、留言、转发，周更见～ — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> BGM：极简柔和钢琴曲 by DHD音乐 — #40岁 #女性声音 #女性成长 #中年转型 #既然还活着