我的外婆从不内耗

本期我们共读《沟通的艺术》，明白了 了解自我，认清知觉和情绪在沟通中的重要性； 了解别人，懂得倾听才能高效沟通； 了解冲突，采用恰当的沟通模式来处理冲突； 希望有好沟通的你知道“沟通是理解的桥梁，而不是胜利的机会”。 “沟通是一场无限游戏：将更多的建设性关系连缀到自己的生命之网中，让这张网受到滋养，不断生长。”(脱不花） shownote : 00:02:00:沟通的重要性：不仅仅是维持生存，更是认识自己的方法！ 00:06:23:全球化与人际关系：电力性代替物理性，心理空间的交流方式 00:12:54:夸奖的真假之间：虚假的赞美是否会导致自我定义的扭曲？ 00:19:22:AI是否能取代人与人之间的沟通？探索沟通的不可复制性和人际关系的重要性。 00:25:50:沟通中的表面与本质：如何理解他人的需求？ 00:32:18:表达能力：一项需要认可且可提升的技能 00:38:46:利益与友谊：朋友间是否应该存在利益关系？ 00:45:11:没有朋友的意愿：人际关系中的孤独与金钱关系 00:51:40:探寻人际关系中的权力架构与沟通困境：一本心理学角度的解读 00:58:07:如何利用媒介力量解决日常问题：刺激强度与重复性的平衡之道 01:04:35:背后说话和正面说话的区别：背后不说话，你可以不讲道理！ 01:11:02:激发兴趣，无限表达：打破惯性，让更多声音被听到。 Note： 本期共读书籍 ：《沟通的艺术》罗纳德·B·阿德勒 本期剪辑：西西 本期主持：西西 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、空白等多位朋友 本期读书会时间：2024.08.04 本期BGM ： Ernesto Cortazar - Dance of a Hummingbird

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稻盛和夫的职场哲学：如何用工作改变命运 上班和工作其实是两回事。读书会《干法》讨论了稻盛和夫的职场哲学。稻盛和夫提出了工作能造就人格，扭转命运的观点，并分享了能力、热情和思维方式三大成功要素。他强调改变心态，不懈努力，抓紧当下和理性应对烦恼。你同意他吗？工作真能改变人生？带你一同探讨。 00:02:07:工作：修行之路还是追求个人热爱？——稻盛和夫与克里斯托弗·莫尔的观点对比 00:06:43:探讨工作热情：追求个人热爱与公司要求的平衡 00:13:20:如何衡量自己的努力与边际效益？当努力不值得付出时，何时该放松？ 00:20:03:如何在职场中处理请求和边界意识？——一个HR培训管理者的经验分享 00:26:45:职场挑战：如何衡量个人价值并获得公平回报？ 00:33:24:如何量化能力：人才盘点中的关键步骤和工具 00:40:08:工作追求完美主义，挑战自我成长！ 00:46:50:AI在电商行业中的应用：从宣传图到产品修图，解放人力成本的链路分析 00:53:30:职场人设：努力型、佛系、躺平型…推荐什么样的人设？ 01:00:09:如何了解教培行业赛道和市场地位？——搜索能力和行业报告的启示 01:06:54:职场规划：如何在营销推广领域取得成功？ 01:13:36:工作中的价值与毫无意义：如何辨别并寻找真正的意义？ Note： 本期共读书籍 ：《干法》稻盛和夫 本期剪辑：西西 本期主持：山下之王 本期阅读活动参与者：西西、颖姐、空白等多位朋友 本期读书会时间：2024.07.28 本期BGM ： Daisy the Great,AJR - Record Player

在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的健康资讯。但你有想过，这些信息背后的科学依据有多少？该如何区分真伪？从睡眠时间与健康的关系，到减肥和营养补充品的真相，本期内容我们邀请公共营养师、健康管理师念一带你一探究竟，用证据评审的方法，精选最有力的研究，揭露背后更深层的科学原理，帮助你在科学与营销的信息战中找到属于自己的健康之路。 00:02:00:观察性研究与实验性研究：深入了解两种研究方法的优劣及适用性。 00:04:02:全面评估肥胖问题：从体重到BMI，再到体脂率的指标分析 00:07:33:美国心脏协会、世界心脏联盟和国际动脉毒炎硬化学会联合发表代谢综症共识声明 00:11:19:揭秘保健品中的成分效用：抗糖、减肥与健康的关系 00:15:07:如何判断一本营养学书籍的可靠性？专业人士和普通读者的视角 00:18:53:揭秘营养摄入：他如何根据你的饮食算出你的营养摄入量？ 00:22:38:国内与国外的维生素市场差异：剂量、价格与功效的比较分析 00:26:27:维生素、钙和骨密度：重要营养元素的缺失与补遗 00:30:15:食物育种的科技革命：解读转基因技术的影响与局限 00:34:01:消化问题困扰？了解消化酶和益生菌的作用差异！ 00:37:49:水果发酵教室：安全性高的酶药还是价格高昂的保健产品？ 00:41:35:如何正确刷牙？医生揭示牙本质不好背后的原因，你刷牙方法对吗？ Note： 本期共读书籍 ：《食物与健康义》 本期剪辑：西西 本期主持：念一 本期阅读活动参与者：z、西西、颖姐、丁姐等多位朋友 本期读书会时间：2024.07.14 本期BGM ：Peder B. Helland - Always

金钱心理学：打造理财盾牌的18条心灵智慧 在金钱的世界里，实力和运气似乎摇摆着我们的财富天秤。然而，真正影响我们财务成败的，往往是那个在镜子里看着我们的人。今天，我们深入探索理财的非科学之路：“金钱心理学”，探讨如何超越人性的弱点，找到心理层面上支撑财富增长的智慧点。我们会发现，守富并不仅仅是收益率的游戏，更是一场对人性、情绪和预期的深刻理解与把握。让我们一起学习如何在投资理财的路途上，使用心灵的智慧，一步先行，向着财富自由迈进。 00:02:02:理性还是感性？探索人类行为对金融影响的争议 00:06:30:《理财的智慧：如何实现财富自由》——探讨复利效应和概率理论的理财之道 00:13:07:冰期的形成与复利效应：思考人类命运的哲学之旅 00:19:40:理财与幸福生活：你真的掌控自己的命运吗？ 00:26:15:财富与命运：运气的重要性和投资理念的探讨 00:32:48:成功背后的真相：运气、努力与普适性模式的对比分析 00:39:24:为什么储蓄是成功的关键？讲述复利的力量和持续储蓄的重要性。 00:45:54:年轻人是投资社交，加入圈子，还是储蓄？ 00:52:33:你是乐观派还是谨慎派？对世界未来经济的预判与态度 00:59:06:自我探索的成本与收获：拥抱变化与维持稳定之间的平衡 01:05:36:亲密关系探索：在孩子成长中是否感受到了财富的局限？ 01:12:16:长期主义之路：他如何积累财富并取得成功？ Note： 本期共读书籍 ：《金钱心理学》摩根.豪泽尔 本期剪辑：西西 本期主持：空白 本期阅读活动参与者：z、空白、里仁为美、christina、颖姐、丁姐等多位朋友 本期读书会时间：2024.07.07 本期BGM ：开头Irma -1 Know、结尾Ever So Blue - Letters

斯坦福大学人生设计课 : 如何设计充实且快乐的人生 🌍🌍🌍🌍🌏🌏🌏🌎🌎🌎 在人生的舞台上，你是否常常感到迷茫，觉得被既定的轨道束缚，渴望挣脱却又无从下手？《人生设计课》将为你打开一扇全新的大门！ 这本书由斯坦福大学人生设计实验室的比尔·博内特和戴夫·伊万斯倾心打造。它不是告诉你要遵循既定的人生规划，而是传授你像设计师一样思考，让你亲手设计属于自己的精彩人生。 想象一下，把人生当作一场创意无限的设计之旅，每一个选择都是一次创新的尝试，每一次挫折都是优化的契机。书中提供了一系列独特且实用的工具和方法，带你打破常规，重新审视自我，挖掘隐藏在深处的无限可能。 无论是纠结的职业抉择，还是令人头疼的工作与生活平衡难题，甚至是复杂的人际关系，它都能像一把神奇的钥匙，为你一一解锁。 真实动人的案例，鲜活有趣的故事，仿佛一面镜子，让你在他人的经历中找到自己的影子，汲取改变的力量。 别再让人生随波逐流，拿起《人生设计课》，开启这场充满惊喜与奇迹的人生设计之旅，亲手绘制出一幅属于你的绚丽蓝图！ 聊聊那些只有痛苦时才会追问自己的问题 聊聊那些只有痛苦时才会追问自己的问题

斯坦福大学人生设计课 : 如何设计充实且快乐的人生 🌍🌍🌍🌍🌏🌏🌏🌎🌎🌎 在人生的舞台上，你是否常常感到迷茫，觉得被既定的轨道束缚，渴望挣脱却又无从下手？《人生设计课》将为你打开一扇全新的大门！ 这本书由斯坦福大学人生设计实验室的比尔·博内特和戴夫·伊万斯倾心打造。它不是告诉你要遵循既定的人生规划，而是传授你像设计师一样思考，让你亲手设计属于自己的精彩人生。 想象一下，把人生当作一场创意无限的设计之旅，每一个选择都是一次创新的尝试，每一次挫折都是优化的契机。书中提供了一系列独特且实用的工具和方法，带你打破常规，重新审视自我，挖掘隐藏在深处的无限可能。 无论是纠结的职业抉择，还是令人头疼的工作与生活平衡难题，甚至是复杂的人际关系，它都能像一把神奇的钥匙，为你一一解锁。 真实动人的案例，鲜活有趣的故事，仿佛一面镜子，让你在他人的经历中找到自己的影子，汲取改变的力量。 别再让人生随波逐流，拿起《人生设计课》，开启这场充满惊喜与奇迹的人生设计之旅，亲手绘制出一幅属于你的绚丽蓝图！ 聊聊那些只有痛苦时才会追问自己的问题 聊聊那些只有痛苦时才会追问自己的问题

[我的外婆从不内耗] / 【你不必是一朵花】 ----理微尘 要是我也有一个不内耗的外婆好了 试读 真的是一本很棒的书呢💞💞💖💖💗💗💗 在这期节目中，我们深入探讨了《我的外婆,从不内耗》一书，刨根问底地挖掘如何在复杂的人际关系中找寻自我，并运用书中智慧在职场与生活中更好地解决问题。 从勇于求助到享受生活的小确幸，这本书教会我们如何用明确的目标和资源互换的智慧，开启幸福的人生之门。是时候放下那些无用的心理负担，以结果为导向，勇往直前。 00:02:02:敢于麻烦别人的人：人际关系的正向推动——从生活到工作的关系建立之道 00:04:03:掌握人生的关键：如何麻烦别人获得成功与快乐 00:06:04:如何过好生活：追求快乐，远离清高与拖延！ 00:08:10:如何克服拖延症，激发行动力？寻求帮助是解决问题的关键！ 00:10:11:如何用自己拥有的资源帮助别人？寻求帮助时的正确态度和方法 00:12:15:努力与放松的平衡：享受生活带来的正面影响 00:14:19:及时反馈与享受：提高行动力与精神舒适度的两种方式 00:16:19:如何更好地平衡工作与生活？享受美食、旅行和其他方法的建议！ 00:18:23:让生活变得舒适而又有意义的方法：从日常小事开始做起 00:20:23:跨越世代的智慧：从外婆到你的生活——读书分享会引发的思考与启示 目录 · · · · · · 前言：我的外婆，从不内耗 _ 01 第1章 认知觉醒，跨越陷阱 现在，放松下来，不要再欺负自己了 _ 003 我所经历的校园霸凌 _ 011 你的成长，才是对恶意最好的回击 _ 018 应对霸凌的方法 _ 021 让弱者以德报怨，是一种邪恶 _ 025 从来如此，就是对的吗？ _ 030 隐形精神控制 _ 038 这世上没有任何人和你的利益完全一致 _ 043 不要做不求回报的女人 _ 046 第2章 自我保护，无须羞愧 别被“无私、体面”绑架 _ 053 识别在你身边伪装的小人 _ 061 安全问题：为什么一定要做坏的预设 _ 070 你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077 第3章 放下重担，学会松弛 你那不是延迟满足，是自找苦吃 _ 085 不要吃没意义的苦 _ 088 不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093 不要活得太沉重，这世界和你想的不一样 _ 097 在生活的旋涡中心，松弛地喝下午茶 _ 101 第4章 身心和谐，发展之道 安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113 那些谁也抢不走的东西 _ 117 为什么越专注于省钱，人往往越穷？ _ 121 为什么贵的反而便宜？ _ 125 不要让自己廉价 _ 130 玩得越好，人越自觉 _ 142 为什么不会享受，就不会工作？ _ 148 学会欣赏自己 _ 152 第5章 人际交往，轻松相处 君子和而不同 _ 159 尊重他人，不要让他人介入你的心 _ 163 过于较真，没有意义 _ 169 为何有时天道不“酬勤”？做得多错得多 _ 176 为什么你总是付出，没人感恩，还招人恨？ _ 185 实力是人际关系的基础 _ 191 别让“清高”阻碍你的人生 _ 195 永远保持你的主动性 _ 198 · · · · · · (收起)