回望过去一年，好像立的Flag大多数都没有实现，年初说的书没读几本，想去的城市没去几个，想见的人也没见到... 于是今年，我们换个方式：新的一年，我不想再... 如果说实现Flag太难，那不妨试试这种方式 在我们不确定一定会去做什么的时候，也许我们更确定自己不想去做什么。 另外，本期播出时，我们经常念叨的100订阅也已经达成啦，感谢大家的支持！也给我们自己呱唧呱唧一下。 希望2024，我们也能一直陪伴在各位身边鸭！ 欢迎大家在评论区踊跃发言，发表自己对2024的祝福，或者不想再做的事情。 点赞最高者将有新年礼物送出！ ——时间轴—— 01:32 敦敦不想再脱发！想花几万块去植发 01:58 难以克服的挑战：不想再熬夜 03:18 小新不想再约会了？ 05:07 新的一年，学着让子弹飞一会儿 07:47 拒绝自我内耗 10:00 春节不回家？不想再被催婚！ 10:48 P人也不想再拖延了 12:20 小碗儿不想再做家务了 14:40 表演者人格可以不再表演吗？ 16:54 不要把工作当成天大的事儿 18:35 期待小新早日脱单 21:03 现场开会？新的一年对躺三角的期待 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《新年快乐》 好妹妹/陈粒/粒粒/焦迈奇 《致明日的舞》 陈奕迅 《望》周深 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

这年头，谁还没点焦虑症呢？ 你是不是… 每天都没劲，没做什么都觉得好累 时常感到迷茫，找不到方向 一场情绪好了没几天，又陷入下一场情绪 作为当代社畜，焦虑和抑郁似乎离我们越来越近。躺三角主播一起焦虑抑郁自评测试，不如一起跟着测一下吧～不管怎样，要相信好事要发生！ ——时间轴—— 02:00 焦虑症自评 15:42 焦虑症自评结果大公开 17:23 抑郁症自评 36:46 抑郁症自评结果大公开 38:25 学会该如何自我调节 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《Merry Christmas Mr.Lawrence》 坂本龍一 《好事要发生》 大张伟 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

出现，让本来毫无关联的我们开始有了交集， 离开，从来没有彩排，那天和往常一样，我们也互道了“再见”。 面对离开，不必太多感慨，学会释怀，因为未来总还会有人在。 这一生很长，要明白总有人出现又离开，所以至此流年，别再徘徊，未来值得期待。 致生命中那些出现又离开的人，感谢你曾来过，以后我们都要好好的。被你改变的那部分我，代替你永远和我站在一起。 ——时间轴—— 02:00 每个人只会陪你走一段路，迟早是要分开的 03:25 小碗儿：在大学同学家住了半个月，现在我们没有联系了 10:00 小新：小学同学变瘦了，我们也变陌生了 12:38 敦敦：高中玩伴，你还在天津吗？你结婚了吗？ 22:05 小碗儿：我妈不让我和高中同学抱着睡 24:30 小新：我回老家在社交软件上又遇到了他 30:30 一直走下去的朋友怎么才能长久保持联系？ 31:40 我们渴望认识新的人吗？ 34:34 小碗儿：懂我的小董走了… 36:10 敦敦：一面之交的“天使”出现又离开，却在我记忆深处难忘 42:08 会在一开始处朋友的时候就担忧离开吗？ 45:11 我们需要有一个正式的道别吗？ ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《出现又离开》 梁博 《朋友》 谭咏麟 《一个像夏天一个像秋天》范玮琪 《类似爱情》 萧亚轩 《老友记》 李荣浩 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

快节奏的都市生活中，大家都在尽量保持清醒和克制 但在这个按闹分配的世界，偶尔也需要适时地发疯，通过吵架这种方式维护我们的正当权益和舒适体验！ 用餐体验差，服务员处理不当？吵！ 遇到不平等对待？吵！ 网约车司机不送至目的地？吵！ 学会按需吵架，你会发现，原本就该有的正当权益和舒适体验，都回来了！ ——时间轴—— 01:50 某年大健康体检排序混乱，维权无门只能大闹体检现场？ 04:30 体检大声吵一吵，直接被当成VIP大宝 05:47 在饭店大吵之：提示顾客写评价就必须写好评？ 12:05 为充电宝大吵1：外滩某bar的移动充电宝仅内部使用？我朝阳群众让你摆都摆不成 19:08 为充电宝大吵2：求助服务员被熟视无睹？撒泼是最有效的回击方案 22:36 现代人火气为什么这么大：吵架成为当代情绪不稳定和自卑群体的唯一发泄方式 23:45 T人吵架是为了改变不良自序，F人吵架存粹发泄情绪？ 25:15 装修期间是这辈子吵架、投诉、打12345频率最高的人生阶段 26:44 那些年我们和网约车司机吵过的架 29:45 无意卷入手抓饼大妈地盘之争，恶意市场竞争整风方式是再多加2根肠？ 32:28 发传单兼职被保洁大爷欺负，狂飙闽南语脏话把对方击退 34:25 血压升高？浑身发抖？为了身体也得克制下大吵 34:50 以后该不该吵：有理才可以声高，重在解决问题 37:42 努力让自己过好，可以过滤生活中80%的麻烦 ——本期主播—— 敦敦Amb | 小新鸭 | 小碗儿 ——本期音乐—— 《你怎么不上天呢》 Mr.Miss 《垃圾话》周延GAI 《越想我越生气》民间小调张秀英 《手扶拖拉机斯基》 张蔷 《我要开花》二手玫瑰 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

“找个男人嫁了吧”，21世纪最恶毒的谩骂出现了！ 全员事业批的《新闻女王》不光给TVB提了一口气，也给广大职场人再度上了一课。 虽然我们不会出现在方太的麻将桌上，但剧中的职场PUA、职场政治斗争、向上管理...我们也一个都没少见。 今天我们就着《新闻女王》一起聊聊职场上，我们应该如何生存？ ——时间轴—— 4:14 一周7天prime time news，事业心这么重吗？ 5:38 当成一份工在打，还是一份事业？ 9:50 被公司文化洗脑，热泪盈眶 15:58 立住职场人设，职场就成功了一半 19:08 连上司的狗都要服务好？ 23:16 健康的上下级应该是伙伴关系 25:17 班主任型的领导，打电话也需要一秒识别声音？ 29:22 职场生存需要高情商 32:57 点菜也有大学问 40:06 提高自己完成任务的极限 40:37 敦敦自述如何做出职场改变 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— Crystal Clear ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

她，是我们生命里最温暖的一束光； 她的家，是我们小时候寒暑假最美好的乐园； 她的菜，是我们记忆中最熟悉又难寻的味道。 姥姥，这个可爱慈祥的小老太太，你有没有想她？听听本期嘉宾大栋老师和躺三角一起回忆和姥姥的故事，把记忆拉回到姥姥家。 ——时间轴—— 01:18 姥姥是一个什么样的人？ 06:00 姥姥是个命途多舛但又幸福的人，更是有才的人 08:45 小时候，姥姥的家是什么样子的？ 16:30 姥姥家最美好的傍晚，仙人掌花慢慢盛开 19:55 关于和姥姥的记忆 22:48 因为姥姥的智慧，爸妈才没有离婚 26:09 姥姥给我培养的艺术气息 29:35 姥姥晒的豆腐干 30:40 那天，姥姥走了… 34:40 妈妈说：妈妈没有妈妈了 37:30 记忆中关于姥姥的美食味道 43:06 姥姥的爱好 45:55 形容姥姥的一个词 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 大栋老师 ——本期音乐—— 《拉大锯扯大锯》北京童谣 《花开忘忧》周深 《萱草花（童声版）》星童声南京合唱团 《生活倒影》苏运莹 《儿时》刘昊霖 《外婆的澎湖湾》宝宝巴士 《再见深海》余雨 《家园》刘欢 《一荤一素》毛不易 《涛声依旧》毛宁 《是妈妈是女儿》黄绮珊/希林娜依高 《你不必担心》全仁权 《玉珍》福禄寿 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

躺三角联合「蕉个盆友」主理人猫叔，带来史上最干干干货！ 无论你是已婚还是不婚，有孩还是无孩，都终将面临养老难题。 养儿防老的观念还适合这个年代吗？ 到底要多少钱才能住到舒心的养老院？ 和朋友一起抱团养老，打打麻将晒晒太阳好像也不错？ 退休了花光钱直接安乐死？可能没这么容易哦~ ...... 与其焦虑，不如来学习究竟各种养老模式究竟有什么利弊，以及我们需要提前做哪些准备吧！ *图片及相关资料来自「蕉个盆友」 ——时间轴—— 01:49 关于养老，我们在害怕什么 06:42 养老不能只寄希望于子女 09:12 入住养老院就万事大吉了吗？ 10:15 正在发展中的社区养老 12:46 到老也要和朋友玩在一起——抱团养老 15:17 略有风险的青同居养老 16:52 不要再嫌弃亲戚家的熊孩子了——亲人协议 17:50 反正年轻时玩够了，我选择安乐死 22:32 意定监护也并没有那么全能？ 30:55 为了收获更好的晚年生活，我们可以提前做哪些准备？ 32:33 保险或许是风险对冲的一种方式 37:30 从现在开始做一个健康快乐、有养老意识的人 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 「蕉个盆友」主理人：猫叔 感谢猫叔提供的相关资料 ——本期音乐—— 《你曾是少年》焦迈奇 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

都30了怎么还没有对象？ 你不结婚我们在外面怎么抬得起头？ 当每周一次的视频电话总是被催婚话题占据 我们不明白父母催婚催的到底是他们的面子还是我们的幸福？ 没有想过我们会以这种方式记录自己的被催婚经历 虽然这些经历里充满委屈，愤怒，无奈，不解… 但我们也始终相信，没有应该结婚的年龄，只有应该结婚的感情。婚姻只是表达感情的一种形式而已。 ——时间轴—— 00:38 为抵抗催婚，给母亲发送8000字微信论述为何不婚？ 03:47 结婚成为家庭年度OKR?“双喜临门”成为亲情绩效评价硬性指标 06:38 熟人介绍相亲成为父子反目导火索？摔碎的是烟灰缸？还是暴力沟通的亲情 09:39 父母催婚是打着“为你好”的幌子来让自己抬起头？ 13:08 国庆回家当伴郎，父母借机跳过催婚来催生？ 16:27 和父亲置气默默离家，却不忍放下亲情肆意生长 18:14 时代不同，婚恋观念不同，请父母与子女“课题分离” 29:05 婚姻的意义更像是一种合作关系 36:00 反催婚修炼手册：稳定伴侣｜主动沟通｜积累财富｜能拖就拖 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《无惯例的早晨》洪佩瑜 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

前有为I做E，后有为P做J。 是 J 人让 P 人大为震惊？还是 P 人把 J 人苦苦逼疯？ 躺三角里两 J 一 P，差点被彼此逼疯的他们能否达成和解？ ——时间轴—— 01:20 躺三角「930 事件」大曝光！ 06:25 领导安排的工作任务，P 人和J 人的面对方式有何不同？ 12:33 多任务并行的时候，P 人只能开始内耗 13:17 当 P 人遇到 J 人领导，他直呼：“救命！” 16:50 P 人的起床闹钟数让 J 人大为震惊！ 21:35 P 人旅行主打随性，J 人旅行主打计划 24:18 提前规划整个旅行让 J 人感到无比兴奋 26:00 你会像 J 人一样做旅行计划表吗？ 29:40 规律性的生活节奏是J 人常态，P 人很不理解… 35:05 J 人和 P 人差异的背后原因是什么？ 37:20 J 人和 P 人真的可以和解吗？到底该如何相处？ 39:35 J 人和 P 人最和谐的相处方式就是互相伪装 42:42 J 人代表秩序，P 人代表这个世界的惊喜 ——本期主播—— ESFP敦敦 ｜ ISFJ小新鸭 ｜ INTJ小碗儿 ——本期音乐—— 《倔强》五月天 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

欢迎来到万圣节的恐怖之旅！跟着我们一起，揭秘恐怖海～龟～汤～ ——海龟汤玩法简单介绍—— 海龟汤由汤面+汤底组成。汤面：一则简短的小故事；汤底：背后的真相。 玩家需要根据出题人的汤面，通过各种提问还原汤底。出题人只能回答“是 / 不是 / 是也不是 / 与此无关” 出于节目效果，我们还原过程中会进行部分提示 ——快速到达指定海龟汤—— 00:50 致命蝴蝶结 04:02 树下的洋娃娃 06:47 减肥终于成功了 09:05 恐怖的开门声 10:48 妈妈减肥成功，却被警察带走了 12:25 新婚夫妻惨死家中，婴儿不知去向 16:45 陪我上学的妈妈 17:59 终于能睡着了 21:13 我放了个屁，爸爸哭了 23:01 行李箱 24:00 温馨汤，突然打开的高科技门 27:31 恋爱脑汤，约会死亡事件 30:06 哒哒哒，我找到你了哦 31:37 滴滴滴滴，我既爱爸爸也爱妈妈啊 34:19 温馨汤，去世的父母又出现了 36:03 洁癖爸爸 36:53 不要看窗户 38:42 奇怪的年龄差 ——本期主播—— 敦敦 ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期嘉宾—— 文静 ｜ 嘟嘟 ——本期音乐—— 《shiver》、各类恐怖音效 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

“你为什么不能迁就一下？” “你就不能大度一点？” “你有什么可委屈的”？ 生活中，如果面对这样的质疑，千万不要认为我们自己有问题。我们不需要做到善解人意，更不需要一味地妥协和退让。 成年人最快乐的事情就是拥有“被讨厌的勇气”，对那些企图突破我们边界的人，因为我们设定的边界而感到失望或生气的人勇敢say no! 面对同事与我们不礼貌的社交边界、面对亲人与我们太亲近的相处行为，三位主播的观点也完全不同，他们会碰撞出何种思想的火花。让我们一起来参与到这场关于边界感论题的battle中！！！ 你呢？身边有哪些没有边界感的行为？不妨一起来谈谈？ ——ShowNotes—— 03:20 同事行为边界感打分环节，到底依据什么准则？ 06:18 合作普通宴请乙方该不该点一个价值300元的菜？ 07:10 不翼而飞的外卖？霸占景观位的“列强”，公司怎么这么多边界侵略者 14:39 强迫别人吸二手烟是没有边界感还是自私的表现 16:32 习惯性插队，竟然和我同一班飞机？一张登机牌出卖了他 17:35 老人恃宠而骄硬要我们让座，我们需要地铁判官 18:14 直接抢别人手机看，还放大照片？左右滑？尊嘟很没礼貌 20:20 如何做到有边界感？客气请求、礼貌问询是第一步 23:11 密码锁日记本：记录了我边界感意识萌芽的最初过程 24:06 父母习惯性翻背包？翻出不可描述之物？ 25:32 表演型人格故意写日记给别人看？该不该自设边界感 27:20如何应对没有边界感：设定个人边界，感到不爽就是触犯到边界，大胆表达自己的不满 32:20 反思自己没有边界感的行为，敦敦虔诚致歉？ ——本期主播—— 敦敦Amb ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《丑人多作怪》告五人 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

第二期我们聊聊前段时间很火的热播都市剧《装腔启示录》。 本期分职场线和爱情线来讲讲剧中那些让我们产生共鸣的情节。 同样是国贸 CBD 上班的我们，像剧中女主唐影一样，表面精致光鲜亮丽，B 面也是一枚身不由己的社畜，与普通北漂打工人并无二致。 或许，这也正是这个剧带给我们感同身受的地方。快来听听中关村王艳红、黄渠心姿、十里堡唐影他们怎么说吧？ 最后，大家也把自己身边喜欢装腔（有腔调）的人和故事分享到评论区吧～ ——时间轴—— 01:14 《装腔启示录》中那些装到我的情节 06:24 身为 CBD 打工人，剧里职场情节中让你产生哪些共鸣？ 07:50 病床上的墩墩就是王艳红本人？ 10:30 职场与生活中的装扮状态随时切换 12:30 周末被临时安排工作，你怎么办？ 15:05 职场上会发的朋友圈——给领导看的朋友圈 18:00 敢于say no，要自救！ 健康最重要，24 点前必须下班！ 19:20 职场的本质就是工具人的价值——对于老板来说，我们就是一个工具，坏了就修，修不好就换 20:55 遇到一个好领导的重要性 25:30 升职不加薪，加薪不升职，你接受吗？ 28:25 理智科学地谈恋爱——10 顿饭了解彼此 30:00 为什么越来越多的当代人都“快餐式”认识新的对象？ 31:45 跟恋爱对象更喜欢“拉扯”还是“打直球”？ 33:30 恋爱中的误会怎么解开？ 34:50 恋爱过程中的“友谊之戒” 36:52 两个人恋爱后也是独立的个体，不要以“爱的名义”绑架TA 38:45 马其远的“烧仓房”言论惊醒唐影，只不过是互相利用罢了 ——本期主播—— 敦敦Amb ｜ 小新鸭 ｜ 小碗儿 ——本期音乐—— 《每天》孟慧圆 《因为我爱你》孟慧圆 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 邮箱：[email protected]