不止不休 - 节目列表

【本期节目介绍】 向北和Bolly约法三章，搞了一场只能夸、不能骂的“夸夸局”。从广西搞笑男因一句鼓励找到女朋友，到超市老板娘三声“帅哥”卖掉两条烟；从理发店小姐姐的“美甲好漂亮”，到车间里那个鼻孔沾满羊毛却坚持了三天的小伙子——他们用自己的真实经历，聊透了夸奖这件事。 为什么要聊这个？因为现在的人，越来越不敢夸人了。夸老板是马屁精，夸同事显得虚伪，夸陌生人是别有用心。但真诚的夸奖，从来不是谄媚，是一种看见。 节目中，向北讲了一个摄影师的启发：拍出好照片，就是找到那个反光点。夸人也一样，你得去发现那个人身上光亮的地方。 如果你很久没被人夸过，或者很久没夸过别人了，这期节目想告诉你：不必等全世界认可你，总有一个人会看到你的好。 “对我而言，你很有名。” 【内容提要】 00:48 约法三章的夸夸局，太难了 今天我们就来搞一场这个夸夸局……把受不了的话转变成夸奖赞美的话，哪怕阴阳对方都可以。 03:43 一个搞笑男因为被鼓励，找到了女朋友 我说我让你鼓起勇气，不是让你过得比我好啊……夸奖别人，有时候能带给别人一种意想不到的美好发生。 05:13 洗头小妹夸美甲，夸完就推销 她夸我指甲好漂亮……接着就开始推销头皮检测。我说症状都出现了，再去检测有什么用呢？ 09:20 超市老板娘三声“帅哥”，我买了两条烟 帅哥，35块……帅哥，340……帅哥，你等一下。哎呀，给我开心坏了，这个钱我花得心甘情愿。 12:35 被朋友夸到上头，买了一件从没穿过的衣服 我朋友一直在旁边夸，好美啊，好适合你……我被她夸得失去了自我，就买了。到现在一次没穿过。 18:59 我对做自媒体的朋友说：你超有名的 不管这个世界怎么样，不管你在别人眼里是不是普通人，在我这里，你超有名的。 22:37 听众的评论，夸到我们不好意思回复 我们的听众太给力了，夸得我都觉得，这他妈是我吗？ 25:20 车间里十八九岁的小伙子，坚持了三天 像你这么年轻，还能在我们车间坚持到第三天，太难得。你以后干什么事儿都能成 ! 28:49 被爸爸追着骂字丑，我用夸奖化解 我到家就给他发微信：爸爸，你说的太对了。你看你学习又好，还有心思练字，你真是太棒了。 35:11 客户把烟灰弹进我咖啡杯，我夸他养生 我说哥，你真是太会养生了……他当时也很尴尬，说要不我给你点一杯吧。 40:45 被人天天夸，突然不夸了，我难受死了 他夸我放屁都是香奈儿。后来有一天突然冷淡了，我在微信上求他：你就夸夸我吧，我求你了。 48:30 摄影师的启发：拍照就是找闪光点 你拍一张好看的照片，都是找到了反光点。夸人也一样，你得找到他那个闪光点。 53:51 结尾：总会有人看到你的好 不要觉得那些世俗的事情没完成，你就是个缺点很多的人。总有那么一个人会欣赏你——就比如我。 本期主播：向北 & Bolly BGM：我在人民广场吃炸鸡

【本期节目介绍】 520这天，谈钱不说爱，生活 say goodbye（纯押韵）。 你有没有发现，自己说“对不起”比说“谢谢”更容易？工作上背了锅先说对不起，拒绝了别人先说对不起，甚至被人踩了脚也先说对不起——这背后，其实是过度自尊在作祟。而很多人把这种玻璃心包装成“高敏感”，给自己的逃避找了个体面的借口。 本期节目，我们从职场冲突、创业经历、原生家庭聊到消费观，试图回答一个问题：为什么明明想搞钱，却总被自己的心态绊住脚？ 你会发现，那些真正留在搞钱决赛圈的人，不是没有自尊，而是分得清“面子”和“尊严”。说“对不起”是因为输得起，说“谢谢”是因为接得住。钱不会伤害你的自尊，穷才会。 不分享成功学，不教实操，只聊一个普通人在面对钱时，该有的那点朴素的心态。 【内容提要】 * 00:00 - 02:00｜开场 & 为什么520聊钱 520这天不谈情说爱，而是聊“搞钱的心态”。 * 02:00 - 08:00｜向北职场故事：从批评同事到主动道歉 10年前绝不低头，现在明白道歉是为了保护利益，这不是认怂是成长。 * 08:00 - 12:00｜玻璃心 vs 高敏感 很多人把玻璃心包装成“高敏感”当借口。真正的区别：玻璃心逃避自证，高敏感理性解决问题。 * 12:00 - 17:00｜搞钱要先搞心态 & 挣钱不寒碜 职场不要怕冲突，做好事要留名。雷军、老艺术家直播带货的例子说明：挣钱不丢人，穷才丢人。 * 17:00 - 26:00｜金钱观：从原生家庭到排序游戏 聊父母一代的不易，以及“生命 > 钱 > 爱 > 自由”的排序。没钱时谈“开心就好”是自欺欺人。 * 26:00 - 40:00｜执行力才是关键 & 听众故事 很多人看不上小钱又挣不到大钱，缺的是执行力。分享朋友从零学做宠物零食、月入四五千的例子。 * 40:00 - 结尾｜总结 & 结尾金句 “对不起”说太多的人往往挣不到钱。人在变强的路上会真正爱上自己——不因谁来，也不因谁而去。 本期主播：向北 & Bolly BGM：人生路漫漫

她来啦她来啦~这期偷感有点重，适合大家摸鱼的时候听哈哈哈 ，咱们一起偷偷地！ 【本期节目介绍】 这是一期关于“自卑”的坦白局。主包从妹妹的一句“我长得不好看，没人会喜欢我”聊起，慢慢剖开自己成长中那些被自卑缠绕的时刻——因为几斤体重在体检时撒谎、因为学历差距主动结束一段感情、把“什么都自己扛”误解为独立，甚至看着朋友为了身材焦虑差点躺上手术台。 自卑这件事，就像挤痘痘，得一颗一颗去面对，疼完了结痂了，才会慢慢好起来。这期节目不是教你怎么变自信，而是陪你一起回头看那些“觉得自己不够好”的日子，然后发现：不完美也是一种美，放过自己，格局才能打开。 【内容提要】 * 01:40 自卑是一种病，一旦习惯觉得自己不够好，就会蔓延到人生的方方面面 * 02:42 妹妹觉得自己不好看、没人会喜欢：你明明已经很难受了，为什么还要再伤害自己一遍？ * 04:51 青春痘时期的血泪史：我不长青春痘了，只能长老年斑，每个阶段都有每个阶段的功课 * 07:20 电影《我，许可》的触动与体检时谎报体重的往事，几斤的差异，在当时却是天大的事 * 08:20 数痣、点痣、去痣的折腾：不是别人看不起你，是你自己先把目光递到了尘埃里 * 10:43 漂亮朋友的隆胸故事：心率和恐惧替她做了最终决定 * 13:57 学历自卑：主动提分手逃避亲密关系，不管对面站的是谁，我都能精准找到自己不如别人的地方 * 17:21 醒悟“假性独立”：一个人看电影、一个人待一整天，不是享受独处，是害怕被看穿，而所谓的独立，骨子里是自卑在撑腰 * 21:31 如何慢慢走出来：坦诚说出当年的心结，才发现对方根本没那样想过，别跟自己死较劲，放过别人也放过自己 * 27:23 心想事成——不是你想什么就来什么，而是你心里想什么，什么就会成为你的全世界 本期主播：Bolly BGM：排尾后巷-万妮达

在回城的路上向全世界说晚安！

【本期节目介绍】 * 本期节目从一则“炸裂”的情感八卦切入：00后女生小美与妈宝前男友小帅分手后仍藕断丝连，却意外发现对方同时周旋于多段关系中——包括有家庭的4S店女同事、以及身家数亿的相亲对象小丽。更戏剧性的是，小帅一边与小丽赴港购买五金备婚，一边深夜约小美吃宵夜，最终被各方“上门求证”戳穿谎言，小美甚至为此制作了20页PPT自证清白。 * 借由这个“大瓜”，两位主播展开了一场关于“分手后能否做朋友”的坦诚对话。向北分享了自己在过往恋情中因对方反复精神出轨而导致底线被无限降低的经历，直言“看到那张脸还是会动容”；Boli则认为保留前任联系方式本质是“给自己留后路”。最终两人达成共识：除非存在利益绑定，否则藕断丝连只会带来内耗与伤害，快刀斩乱麻才是对彼此的负责。 * 时长约50分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ 【内容提要】 00:40 开场：抛出核心议题——分手后还能做朋友吗？ 02:58 正片开始：小美与妈宝前男友小帅的故事——因宠物、AA制、婚后要相夫教子而分手 12:16 爆点①：小帅恋爱期间与4S店女同事出轨，全程女方买单（吃软饭实锤） 14:56 爆点②：小帅一边问小美要定位，一边拉黑了她——新人物“小丽”登场 16:34 爆点③：小丽身家数亿，两人已赴港买五金备婚；小帅竟是“时间管理大师” 25:57 向北分享亲身经历：被前任反复精神出轨、底线无限降低的三年 40:28 节目结论：做不了朋友！“断舍离”才是对彼此的尊重，藕断丝连≈给自己留后路 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：亲密爱人

不想写，记录我的胡言乱语 记录我的情绪

【本期节目介绍】 * 五一假期近在眼前，你是不是也想带爸妈出去走走？可家里总有一个人泼冷水“有什么好去的？”“花那冤枉钱！”“你们去吧，我在家看门。”更气的是，他一扫兴，全家都跟着闷在家里。 * 这期节目我们先聊怎么“搞定”那个扫兴的人：向北用“鲁迅、孔乙己、绍兴老酒”成功把老爸骗出门；Bolly刚带父母从上海回来，城隍庙烧香、米其林灌汤包、外滩喝瑞幸，两位老人玩得比她还开心。 * 如果你五一不出门，我们也准备了一份“宅家放纵指南”：洗羽绒服、做无骨鸡爪、泡青梅酒、逛菜市场、躺草坪听风……用身体的五感重新连接这个世界。 * 假期怎么过都行，关键是别让扫兴的人毁了你的快乐。 🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。 时长约50分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ （本期小活动：欢迎大家订阅评论！在评论区分享自己的假期打算，下一期节目发之前，我们会在评论区中选出10-20位朋友，送出小礼物一份！！！） 【内容提要】 00:00 - 08:00 开场 + 吐槽扫兴老爸：五一计划带父母出去玩，但家里总有一个人泼冷水；Bolly分享爸爸不想去北京的案例；向北吐槽爸爸不去澡堂还发谣言新闻，被举报封号三天。 08:00 - 18:00 如何搞定扫兴的人 + 带父母出游实操：向北用“鲁迅、孔乙己、绍兴老酒”成功说服爸爸；Bolly带父母去上海的全过程——绿皮火车、城隍庙、米其林灌汤包、外滩瑞幸、南京步行街。 18:00 - 28:00 宅家放纵指南（上）：不出门的假期怎么过？洗羽绒服、洗衣机洗鞋子、逛菜市场、做无骨鸡爪、卤牛肉、包馄饨、做欧包、自制果酒（青梅酒/荔枝酒）。 28:00 - 36:00 宅家放纵指南（下）：泡果酒的仪式感；逛菜场砍价要小葱；公园散步激活五感（嗅觉/视觉/听觉）；用身体感知世界，返璞归真。 36:00 - 42:00 更多宅家小确幸：花鸟市场买栀子花、洗牙补牙、剪头发、做皮肤管理；晚上线上狼人杀/剧本杀互动。 42:00 - 46:00 结尾祝福：祝你睡个好觉、吃个饱饭、旅途愉快、父母健康。五一快乐，下期再见。 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：คนไหนโสด 【精彩作品回顾】 锋芒榜第一名节目 锋芒榜第七名节目 锋芒榜第四名节目 新星榜第三名节目 新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】 这一期特别的单口播客。聊了一场关于逆境、心态与自我和解的深夜漫谈。 从一位春节跑车的网约车司机说起——因生意失败离乡躲债，却依然努力活着。由此引出我们共同的困惑：人活到一定年纪，究竟靠什么撑过低谷？向北聊到了年龄只是自己画的“刻度”，聊到了“钝感力”不是麻木而是主动选择不敏感，还分享了两句心理咒语：“关你屁事”和“关我屁事”。 他坦诚分享了自己创业失败、一夜失去所有的经历，并给出一个朴素的建议：渔夫无法捕鱼时，会修补自己的网。 低谷时，照顾好身体与情绪，做好手头的小事，比硬撑更重要。接受自己的普通，反而能走得更远。 这期节目没有稿子，像朋友酒后真言，偶尔逻辑不顺，但足够真诚。如果你也正在经历某段看不清前路的日子，或许可以听一听。 🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。 【内容提要】 01:50 —— 相信绝处逢生 即使经历困境，也要保持期盼，相信人到一定时候可以柳暗花明。 04:36 —— 年龄不是刻度 时间像一片海，不是标好刻度的尺子。长一岁只是海水温柔地拖了一程。 08:27 —— 貔貅断了 开店开业当天手串断裂，预感成真。后来店铺倒闭，花了两年调整心态。 11:10 —— 什么是逆境 逆境是站在悬崖上，四周漆黑，看不见路，连梯子在哪都不知道。 12:19 —— 两句心理咒语 世间万事归根结底两句话：关你屁事，关我屁事。学会主动选择不敏感。 22:55 —— 渔夫修补网 渔夫无法捕鱼时就修补自己的网。低谷期好好吃饭、睡觉，打理好状态，再继续赶路。 * 本期主播：向北 * BGM：人生啊，抱一下 * 今天翻了翻自己之前的朋友圈，找找自己的柔软哈哈 开了三个月就黄的店

【本期节目介绍】 * 我们从“你是I人还是E人”聊起，坦诚地走进了友谊的复杂世界。朋友为什么总是阶段性的？那些曾一起喝酒、熬夜、旅行、掏心掏肺的人，怎么就走散了？ * 我们分享了几个真实得有点扎心的故事：因为一次喝酒吵架，三五年的好友直接拉黑；把心动男生分享给闺蜜，结果他俩在一起了；也曾混进过一群“狐朋狗友”，看着有人跳楼、有人坐牢、有人跑路……在这些荒诞又真实的经历里，我们逐渐明白：友谊不是靠拼命付出就能延续的，更多时候，它靠的是缘分和分寸。 * 不是所有人都能陪你走到终点，有人上车就有人下车。真正的成长，是学会体面地告别，然后继续走自己的路。如果你也曾为一段疏远的友情辗转反侧，这期节目或许能给你一点释然的勇气。 🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。 时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ （本期小活动：欢迎大家订阅评论！在评论区分享自己的阶段性友谊的故事，下一期节目发之前，我们会在评论区中选出评论点赞量最高的一位朋友，送出小礼物一份！！！） 【内容提要】 00:44 开场：从“I人/E人”聊起，引出友谊话题 02:00 提出“阶段性友谊”：有人不辞而别，有人悄无声息地疏远 04:18 第一个故事：因为一次酒吧AA引发的朋友闹掰，三四年的友情拉黑收场 08:00 “我被背刺了”：向闺蜜倾诉心动的男生，结果他俩在一起了 13:36 差点成为“小四”：与一位被包养的女生的暧昧拉扯 24:53 狐朋狗友圈崩塌：有人赌博跳楼，有人坐牢，有人跑路 29:15 反思：交友不慎是因为自己当时的三观也被扭曲了 39:19 两种真朋友：陪你吐槽的 vs 客观引导你的 46:35 “人生的必修课：接受你不是任何人最好的朋友。” 58:50 核心感悟：成长就是不停地告别，然后继续往前走 59:31 结尾：跟自己和解，把一切交给时间 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：一个像夏天一个像秋天-范玮琪 【精彩作品回顾】 锋芒榜第一名节目 锋芒榜第七名节目 锋芒榜第四名节目 新星榜第三名节目 新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】 * 一张野菜照片，勾出一串童年记忆。从清明踩水坑掉进下水道，到端午坐铁锹“旱地龙舟”；从掉牙扔房顶的迷信，到中秋不能指月亮的禁忌……我们聊了那些正在被淡忘的小风俗。 * 有些风俗没道理，但很有趣；有些规矩很老派，却让人心安。小时候嫌烦，长大了才懂——父母在，人生尚有归处。那些仪式感，是回家的路，也是我们成为“小大人”的第一课。 * 不鼓吹封建迷信，只想拾起一点生活的温度。从除夕不洗澡到初五迎财神，从筷子不能插饭里到红包必须双数，这些老规矩正在“断亲”浪潮里一点点消失。听完这期，欢迎来评论区说说：你家里还保留着什么老规矩？或者，你小时候有没有因为指月亮而害怕过？ （本期节目详情页最后会公布上一期中奖名单哦） 时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ 【内容提要】 00:10 开场即态度：有些声音不该被淹没，有些路不该走到一半就回头。 01:19 一张野菜照片，勾出小时候的春天味道，也勾出一句“父母在，人生尚有归处”。 04:56 清明节的“惊险一刻”：穿新雨靴踩水坑，结果掉进了下水道…… 09:40 掉牙不扔房顶上，牙齿还能排整齐？那些年我们信以为真的小风俗。 11:18 端午不止粽子：北方小孩的“旱地龙舟”，一把铁锹就是一条船。 15:51 中秋夜，不能指月亮，否则……还有那个全村小朋友一起赏月的草垛子。 20:04 从送灶王爷到初五迎财神，那些正在被“断亲”浪潮冲淡的年味儿。 最后，评论区等你来补上你家的那一页。 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：当初的爱情匆匆走过 【精彩作品回顾】 锋芒榜第一名节目 锋芒榜第七名节目 锋芒榜第四名节目 新星榜第三名节目 新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】 一场AI主题的线下开放麦，两个来自传统纺织行业的“编外人士”误闯学术现场。没有PPT，没带电脑，只有一部手机和一颗硬着头皮上台的心。尴尬到想溜时，一声善意的搭话却打开了本期的话题——善意与恶意。 从全红婵被网暴，到评论区里无声的戾气；从帮老人付款反被拉黑，到负债时朋友二话不说的转账。我们突然发现：互联网正把冷漠包装成清醒，把“别管闲事”奉为处世哲学。 但不对啊。如果正义的声音沉默了，劣币就会驱逐良币。 这期我们没忍住，骂了几句，也认认真真聊了聊那些差点被遗忘的温暖。因为说到底——AI可以帮我们干活，但人情和人心，永远不会退潮。 （本期节目详情页最后会公布上一期中奖名单哦） 时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ 【内容提要】 00:45 误闯AI开放麦，一声善意搭话救了我们的尴尬 08:49 全红婵被网暴，造谣者终于被抓了 10:19 初中时遭遇的校园恶意：原来恶意可以毫无理由 12:48 为农民工发声反被骂，正义为什么不敢说话了 20:01 帮老太太付款反被拉黑，善意错付之后 31:49 修车老板免费帮忙，善意其实就在身边 34:20 负债时朋友二话不说转账，那些被信任的时刻 42:41 重庆山火的鬼火少年，当善意汇聚成力量 43:53 想轻生的AI男孩，被四面八方的温暖接住了 45:34 春天结束了，但善意不会 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：树的花语-莫叔 【精彩作品回顾】 锋芒榜第一名节目 锋芒榜第七名节目 锋芒榜第四名节目 新星榜第三名节目 新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】 上一期我们登上了锋芒榜第一，开心过后，生活还得继续。 这期聊聊“硬着头皮”这件事——向北报名了开放麦，脑子一热答应当天就后悔了；Bolly刚入职就被硬塞采购岗位，从零学起还被供应商骚扰；18岁的向北为了拿下客户，陪酒到凌晨3点被客户殴打，反而因祸得福升了副总经理；为了赚外快，色盲的他硬着头皮接墙绘生意，半个月赚到第一桶金…… 没有谁天生准备好了。人生最快的成长方式，就是去接那个烂摊子。你可以怕，可以心虚，但要步履不停。 本期有抽奖🎁：评论区送拉布布玩偶一只，详情听节目。 时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️ 【内容提要】 00:00开场：庆祝锋芒榜第一；抽奖送拉布布 06:00开放麦报名：脑子一热答应，后悔但硬着头皮上 12:00Bolly的故事：硬着头皮接采购，从零学到催款高压 22:00向北的故事：18岁被打反而升副总；硬着头皮接墙绘赚第一桶金 46:00密室插曲：Bolly被向北拉去密室，硬着头皮做单线任务 50:00结尾：引用《毛选》——硬着头皮去接烂摊子，就是最快的成长 * 本期主播：向北&Bolly * BGM：粉红色的回忆 【精彩作品回顾】 锋芒榜第一名节目 锋芒榜第七名节目 锋芒榜第四名节目 新星榜第三名节目 新星榜第十三名节目