真空世界 - 节目列表

我最近迷上了一个70岁的女人。 她叫 Deborah Vance，《绝望写手》的女主角。 她有钱得要命，劳斯莱斯随便开，在拉斯维加斯演了几十年，早就拥有了绝大多数人一辈子都拿不到的成功。可到了70岁，她居然还嫌不够。 她还想要新的舞台，想写新的东西，想争一个三十年前没拿到的位置；她会嫉妒、有自私、非常难搞，会为了自己最想要的东西把很多关系放到后面。更迷人的是，她从来没有急着把这些缺点洗掉。女儿说她不是一个好妈妈，她承认；别人说她太自我，她也承认。她知道自己的选择有代价，然后继续选。 我很少看到一个女性角色，被允许拥有这么旺盛、这么不体面、又这么理直气壮的欲望。 这期我们就围绕着这个女人的人格魅力展开，也想想看看70 岁以后你想成为什么样子 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @刘利（红楼慢炖主播）；@贝贝（壮游者主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 她就是我70岁想要成为的样子 02:58 一个被中文译名严重耽误的好剧：Hacks 到底在讲什么？ 08:29 Deborah 最迷人的地方：我就是这么想要，我也认这个代价 15:14 Jean Smart：真的70岁了，而且职业高峰还在后面 17:36 真正让人“不老”的，也许是还听得进去不同的声音 25:38 为什么这样的 Deborah 很难被打败？ 30:09 母女之间最动人的一句：你当然会搞砸，但这一切值得 33:40 “Being good is just basic”：越成功，人生真的会变得越容易吗？ 35:43 什么样的人，才适合跟 Deborah 一起工作？ 40:43 Deborah × Ava：母女、爱人、师徒都不准确，也许更接近“知己” 44:26 真正懂一个人，也包括知道什么时候该让她去爬自己的山 46:49 “因为你不是 Deborah，所以你 get 不到 Ava” 55:02 一个理想的世界：没有人问70岁的女人“你为什么还不回家抱孙子？” 60:07 自私，和非常清楚自己想要什么，中间到底有没有明确的界线？ 68:22 “It’s just a regular Tuesday”：这才哪到哪，人生以后还有的是一地鸡毛 「音乐」 Fire -- Etta James The Story -- Brandi Carlile

这期是从一场卷福版《哈姆雷特》开始聊的。 莎士比亚都已经四百多年了，为什么这些戏今天还在演，而且大家还愿意一遍一遍地看？同一句“To be or not to be”，换一个演员、换一个时代，居然还是会有新的东西出来。 我们沿着这个话题一路走深 我们聊英国演员为什么成名之后还是会不断回到舞台，聊他们的表演训练，聊英剧里那种很难替代的黑色幽默和讽刺，也聊到一件我自己一直很感兴趣的事：一个地方的文化到底是怎么活下来的。很多老东西如果只是被供在那里，其实很容易离今天越来越远，但英国人很喜欢继续拿它来用，继续改，继续演，继续开玩笑。 后来我们也真的从伦敦一路聊了出去 我很喜欢约克郡，当年在英国的时候，甚至有过一种“想躲起来的时候就想去约克”的感觉。它的街道很窄、很乱、看不到下一个转角，跟今天很多追求开阔、清楚、效率的城市完全不一样。现在回头看，我才慢慢知道，原来一个城市的空间真的会影响一个人的情绪。 巴斯又是另一种感觉。简·奥斯汀在那里生活过很多年，她小说里那么多人际关系、社交、阶层和婚姻，我觉得和那个城市本身的气质也很有关系。再往后聊到湖区，我还讲了一个自己年轻时候很好笑的经验：第一次去的时候觉得，不就是湖、草地和山吗，我们中国又不是没有。后来才知道，旅行这件事其实也很看年纪。 这次重新聊英国，我自己最大的感受也是这个。 年轻的时候旅行，很容易觉得一定要看到什么没见过的东西才算值得。现在反而没有那么在意了。如果一部戏、一首歌、一个作家或者一个艺术家曾经真的打动过你，那沿着这些东西再走回它发生过的地方，其实会看到很多以前不会注意到的东西。 所以这期虽然聊的是英国，聊戏剧、文学、城市和艺术，但最后还是回到了旅行这件事本身：我们到底为什么要去一个地方，以及人在不同阶段出发，看见的东西真的会很不一样。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @Yang 、@贝贝（「壮游者」主理人、主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：壮游者工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT Shownotes， 00:00 从卷福版《哈姆雷特》开始：为什么四百年前的台词今天还会打动我们？ 04:10 一个曾经在伦敦生活的艺术工作者，会怎么重新看英国？ 06:18 在伦敦生活了一年，却突然发现“我好像哪儿都没去过” 08:58 免费博物馆、Tate、V&A：艺术什么时候才能真正变成日常生活的一部分？ 13:37 看戏像吃饭一样平常：英国剧场文化到底有什么不一样？ 18:06 英国演员为什么成名后还要回舞台？——“因为舞台就是他们的健身房” 24:03 为什么英剧一眼就能认出来？黑色幽默、讽刺、克制，以及《极品基老伴》《九号秘事》 27:10 文化为什么能活四百年？因为他们一直在“使用文化”，而不是把它供起来 35:25 去莎士比亚故乡：一个伟大的艺术家，到底需要怎样的时代？ 42:44 约克：风、雾、石墙，以及一个“能接住孤独”的城市 47:41 为什么现代城市越来越一览无余，而我们反而开始怀念那些可以藏起来的空间？ 54:33 巴斯：简·奥斯汀与一个“You can't hide”的精致社会观察装置 01:03:43 湖区有什么了不起？从“不过就是湖和草地”到理解英国人的精神后花园 01:19:39 爱丁堡：为什么有些城市天生适合让艺术接管？ 01:28:56 旅行到了后来，也许已经不是打开眼界，而是点亮关于自己的线索

本期主题：一个人身边的风水，是可以主动养出来的。 我们总想“向上社交”，觉得认识更厉害的人才能破局。但这一期，我想彻底否定这个词——踮着脚仰望的关系，大多有毒。 真正的贵人，不是用来“薅”资源的人，而是放在你生命八芒星图里，能让你每天安心入睡的能量源。 这一期聊聊怎么经营自己的“附近”。 我们到底该把什么样的人放进自己的贵人位？为什么有些人明明比你厉害很多，却未必值得你投入一段关系？又为什么那些真正值得珍惜的人，反而最容易因为一直都在，而被我们当成理所当然？以及 我，又是谁正在珍惜这的人？ 在本期你会听到三个维度的“身边贵人”：Role Model 良师型；稳稳接住益友型；生活秩序守护型 贵人不是用来“用”的。把对的人放在对的位置，他的存在本身就是你的底气。 把最好的你，给最值得的人，而不是给所谓的“更有资源”的人。 听完这期，回头看看身边让你安心的人，你敢不敢像“打明牌”一样，告诉对方——“你知道我有多爱你吗？ 🎵 片尾彩蛋：完播可解锁。那个在你发癫时还能看见你温柔轮廓的人，一定要珍惜。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：Hilma af Klint 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 身边的人，就是一个人最好的风水 有些人什么都还没做，他的存在已经在影响你的能量。 02:55 有人说我有“AI味”，这句话真的刺痛我了 比起滴水不漏的完美，我还是更想呈现真人感。 06:04 把手机扔掉以后，“附近”是另一种世界 为什么越是活在互联网里，我越觉得具体的人和具体的生活有治愈力。 07:32 别光顾着仰头看厉害的人 一个人比你有资源，和他是不是你的贵人，是完全不同的两回事。 10:51 人生需要几个你看得见、摸得着的 Role Model 真正好的良师，不需要被神化；你只是很明确地知道：他身上有一样东西，我真的想学。 20:36 贵人未必要改变你的命运，他也可以只是让你95%的日常过得更好 那些真正影响生活质量的人，往往藏在最普通的关系里。 23:32 请珍惜身边那只坚持不懈的“快乐小狗” 有些朋友刚好补上你缺的那一块，也允许你不用为了维持关系而扮演另一个自己。 28:40 “你当时都那样了，我跟你说干嘛呀？” 真正接得住你的人，有时不是陪你一起慌，而是在你脆弱的时候替你挡住一点外面的风雨。 33:11 他看完了最疯癫的我，写下的却还是那个温柔的我 一个真正看得见你的人，不会因为你偶尔糟糕的样子，就忘记你本来的颜色。 37:11 最容易忽略的贵人：让生活齿轮正常运转的人 阿姨、父母、靠谱的同事、伴侣——直到某一天那个齿轮停下来，我们才知道他们有多重要。 「音乐」 Part of the dream -- Vansire SWAN -- Ethan 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦shownotes

荷马笔下的奥德修斯其实一点都不“完美”：聪明、鸡贼、傲慢、有欲望，会在胜利之后得意忘形，也会一边想家，一边在外面流连很多年。但到了诺兰这里，他身上的性、欲望和很多不那么体面的部分都被削弱了，剩下的是创伤、责任、自省，以及一个极其现代的“好男人”。 为什么？ 是诺兰太直男？是好莱坞太保守？我们试图在各自的视角中探讨为什么诺兰要如此改写这个两千多年前的故事。同样今天所有面对全球观众的创作者，都正在经历同一种困境：一个英雄可以有缺点，但他的缺点必须是可以被原谅的；他可以伟大，但必须先为自己的伟大感到痛苦。 我们也从这里一路聊到，为什么诺兰在 AI 时代偏偏要“手搓”一部电影；英国人为什么一边衰落，一边死死守着古典、戏剧和手艺；为什么现代人越来越喜欢把神变成人，把伟大的人拉下神坛。 可如果这个世界上再也没有什么东西值得我们仰视，我们真的会因此变得更自由吗？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如（东亚观察局、井户端会议、梵高money talk 主播） @罗依尔Roy （艺术脱口秀创始人、《敦煌遇见卢浮宫》 作者） 封面：奥德赛 文案：GPT 后期剪辑制作：番薯剥壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT Show Notes 02:08 看完《奥德赛》的第一反应：诺兰，你为什么要这么拍？ 06:40 当 AI 已经可以制造一切奇观，诺兰为什么反而选择极端复古、坚持“手搓”？ 15:23 《奥德赛》为什么能被讲两千多年？从古罗马、但丁到今天，每个时代其实都在重新发明自己的奥德修斯。 23:15 导演到了功成名就的阶段，为什么越来越容易走向史诗和古典？是想挑战更大的东西，还是人到了某个阶段，会重新寻找最原初的价值？ 33:07 诺兰为什么把奥德修斯改得这么“直男”？三个重要女性角色都出现了，却几乎没有真正进入这个男人的内心世界。 41:53 一个男人的归途，困难真的只有风浪、死亡和战争吗？欲望、留恋、舍不得离开，难道不也是更难克服的东西？ 44:16 为什么今天的英雄越来越不能“坏”？一个又聪明、又鸡贼、又好色、又傲慢的奥德修斯，放到今天，可能根本过不了全球观众这一关。 53:52 如果不把它看成“一个男人回家的故事”，而是看成一个人亲手开启礼崩乐坏之后的反思，《奥德赛》突然顺了很多——木马，也像另一颗原子弹。 01:01:05 “体面”为什么那么累？从诺兰聊到英国男人、古典文化和一种越来越难维持的高标准：越讲究礼数、审美和自律，压抑的东西又会从哪里跑出来？ 01:08:37 也许它真正想拍的根本不是回家，而是一个旧文明如何开始崩塌。 01:23:01 诺兰到底是不是我们想象中的“哲学大师”？也许他首先只是一个对电影语言痴迷到极致的手艺人——一个顶级的“变戏法的人”。 01:33:44 艺术家视角看《奥德赛》：从古到今几乎没人画过“特洛伊木马内部”，为什么这个视角一出现，就让人瞬间坐直？以及，这可能也是整部片最“色”的一组画面。 01:43:04 安妮·海瑟薇为什么让人出戏？那段突然出现的“女性主义”到底是在补人物，还是在给当代观众交作业？最后真正被成全的，似乎还是那个回家的男人。 01:50:58 跟神话时代相比，现代人获得了越来越强的主体意识，却也越来越习惯把神变成人、把英雄拉回地面。我们到底失去了什么？也许是“神的注视”，也是对某些超越自己的东西的敬畏。 02:03:59 奥德修斯还在反思，文明就不会结束——哪怕木马已经进了城。 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦

「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如 （ 井户端会议、东亚观察局、梵高money talk 主播） 封面：电影海报 shownotes：deepseek 后期剪辑制作：番薯波壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 – 03:00 雨尘看完直接朋友圈“忍不住狂夸”，近十年国产商业片没见过的震撼 03:00 – 09:40 怒怼“消费苦难”论——那是呈现，不是消费 再教大家一招：谁骂屁股歪，等于骂电影局 09:40 – 13:07 郭德纲“两头堵”段子神类比，戳破网络喷子套路 14:00 – 23:00 演员全炸：李治廷从40分飙到90分，演技脱胎换骨；蒋奇明“土狗帅哥赛道”顶配，直男都被掰弯；沈腾哭戏演技炸裂 24:00 – 31:00 导演细节疯魔：老扎妻女遇难，全景拉远故意不怼脸，上帝视角看得人揪心；战火爆发时钟精准卡点 31:00 – 35:30 孩子的眼睛全片灵魂，文牧野太会选角。 35:00 – 39:50 别把“美食”想简单了！中国人说“饿了吧”就是最深的爱 39:50 – 47:00 文牧野八年磨一剑，为何不能像爱护诺兰一样爱他 47:00 – 50:00 历史神还原：复兴党、ISIS源头，全有真实映照；整部片硬伤难挑，二刷更上头。 50:00 – 55:00 别被无脑差评带偏，进影院支持！转场去看诺兰《奥德赛》，下期继续聊。 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦

这期节目，从一次意外的身体变化讲起：本来只是因为腰椎间盘突出开始认真复健，没想到在练核心稳定、调整站姿和力线的过程中，第一次感受到自己“基因肉腿”的可塑性。 但这不是一期健身节目。 真正想聊的是：为什么很多改变迟迟没有发生？为什么我们知道那么多方法，却总是在开始、放弃、责备自己之间循环？ 重新回看自己过去十几年的锻炼：不是没有动，不是没有努力，而是那些目标从来没有真正击中我的核心需求。直到一次打喷嚏闪腰，把我推到一个非常真实的目标面前——我想要一个能陪自己活得更长、走得更远、持续创作的身体。 当目标从“变美”变成“保命”，方法也随之改变：不再追求消耗、强度和外部指标，而是开始认真理解身体、感受变化、练习稳定。 这期聊的是身体，也是人生。真正的目标不是“我哪里不够好”，而是“我想成为谁，我想怎么活”。如果你也有一件事反复开始、反复放弃，或许可以先别急着怪自己，先问问：这个目标，真的是我的吗？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 梦中情腿只是一个代指：这不是一期健身教程 06:00 为什么不是你不努力，而是目标没设对？ 10:30 健身很多年，为什么身体没有真正发生质变？ 14:00 真假需求的区别：别人说重要，和你真的认为重要，不是一回事 17:30 如果什么都重要，说明什么都不重要 20:00 打了个喷嚏，把腰闪了：真实需求是怎么出现的 24:00 从死虫式、鸟狗式开始：放下自以为是，重新认真对待身体 29:00 调整站姿和力线之后，我第一次真正看见自己的腿 34:00 目标变了，方法就变了：从追求消耗，到追求稳定 38:00 为什么要找核心需求，而不是盯着核心问题 41:00 真正的目标不是“我哪里不够好”，而是“我想怎么活” 43:00 目标设错了，努力会变成消耗；目标设对了，努力会变成校准 「音乐」 Thunder -- Imagine Dragons 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦

我们总说，一个人后来活成什么样，和她有一个怎样的妈妈有很大关系。 但这一期，我找来了一个和我妈妈几乎截然相反的妈妈。 她极其关注女儿，却很少控制她。女儿想出国读书，她支持；想回来，她也支持；回来以后又想出去，她还是没有说一句：“你当初为什么不想清楚？” 奇怪的是，被这样养大的女儿，和被我爸妈“基本没怎么管过”的我，身上居然有很多相似的地方。 所以人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 为什么有些人一改变决定，就会觉得自己善变、不负责任？我们对别人“反复折腾”的愤怒，会不会只是因为自己从来没有被允许反悔？如果父母没能用我们最需要的方式爱我们，成年之后，我们还能怎么把缺失的部分补回来？ 反过来，当一个母亲真的养出了一个独立、自由、不再那么需要自己的孩子，她又该怎么面对自己的退场？ 走进这期，我们俩一起重新谈论：父母究竟能决定我们多少，而我们又从什么时候开始，真正拿回自己人生的书写权。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @Tracy 崔 --儿童与家庭关系教育工作者 封面：Akatre, Julien Belliard “Le Mirage de ZO”, 2019 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 02:42 两种截然相反的妈妈，为什么养出了有些相似的女儿 07:42 出国、回来、再出去：允许孩子改变决定，算不算溺爱？ 13:41 成年后的我们，也会在脑子里养出一个严苛的父母 17:02 我不是讨厌别人折腾，我只是从没想过自己也可以反悔 20:31 为什么越害怕孩子选错，孩子反而越难做决定？ 27:08 过度提醒的潜台词，其实是“我不相信你能做好” 31:09 “不管”不等于忽略：关注但不要高度控制 34:04 孩子说“我想要”，也许只是在说“我想试一试” 37:47 原生家庭可以解释你，但不能永远替你的人生负责 40:09 在我的个展开幕式上，我妈看了一会儿就提前走了 43:30 父母给不了的东西，成年后的我们能不能自己补回来？ 50:26 再温柔、再支持孩子的妈妈，也不可能成为“全能母亲” 53:15 养出一个独立的孩子，也意味着母亲终究要面对退场 58:13 “我会舍不得你，但我的情绪不需要你负责” 01:03:24 真正的长大，是开始为自己的人生叙事负责 01:05:39 缺失不一定让人软弱，它也可能成为你的盔甲 「音乐」 We belong Togather -- Randy Newman I Knew it，I knew You -- Taylor Swift 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 听到我们； 搜索公众号：真空世界，及时了解预告与更新情况哦

这几年，“逃离大城市”好像变成了一种更正确的生活想象。 更安静，更松弛，更便宜，更接近自然。 听起来当然很好。 但我一直有一个疑问： 如果不是所有人都想逃呢？ 如果有些人留在大城市，并不是因为没得选，不是因为还没赚够钱，不是因为暂时无法离开，而是因为他真的需要这里呢？ 需要它的密度，需要它的复杂，需要它随时可能发生的连接。 需要一种走在路上就知道自己还和世界连在一起的感觉。 也需要一种可以承认野心、审美、欲望和孤独的空间。 大城市当然有很多让人疲惫的地方，但除此之外它还有很多别的丰富层次 田园牧歌也许很好，但它真的能解决我们想象中的焦虑吗？ 这一期和青刀快马的主播付宇一起，我们想聊聊： 当很多人都在说想逃离大城市的时候，为什么我们反而越来越确定 我们不是在忍受大城市。我们是在选择它。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 轻刀快马主播 @付宇 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云 & Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes, 00:00 欢迎轻刀快马主播付宇 00:59 刚刚录完“云南有多好”，为什么反而更确定了自己爱大城市？ 03:47 菜市场里白天打碟，城市人到底在迷恋什么样的“烟火气”？ 06:30 到了当地却还在盒马买东西，这到底是不入乡随俗，还是诚实承认自己的生活方式？ 07:29 超级大城市给人的第一层满足：全球化带来的丰富选择，贵州辣椒和法棍可以同时存在。 11:55 新疆支教时期的天文望远镜和《星际穿越》让人感受到巨大的时差感 15:24 远离城市之后，最强烈的感受不是意义感，而是巨大的孤独 17:59 承认自己是个俗人：我喜欢城市的热闹，也喜欢那种真脏、真乱、真有趣的生命感。 20:36 从像《哈利·波特》的校园，到剧院、音乐剧、美术馆，伦敦让我第一次感受到文化生活可以是日常。 25:08 上海的音乐剧、美术馆、演奏会和展览密度，已经变成理解这座城市的一部分。 28:15 上海电影节看杨德昌《恐怖分子》：有时候观众本身，也会成为一次难忘观影体验的一部分。 35:09 如果把天津拟人化，它会是什么样的人？ 41:56 城市气质到底是不是虚构的？我们对纽约、伦敦、巴黎、上海的想象，很多都来自文学、影像和流行文化。 45:44 城市气质不是单一标签，而更像一个文化工具箱：拎得清、潮湿、做作、便利、野心，都可以同时存在。 50:22 田园牧歌可能只是城市人幻想出来的焦虑解药 55:52 都市生活里的陌生感，不一定只是冷漠，也可能是一种不用被评头论足的自如。 01:00:37 选择一个城市有时候像选择一个爱人，超级大城市像一个能承接复杂欲望的伴侣。 01:00:54 上海在我心里，是一个很做自己的女人：独立、努力、很有野心，也不惮于承认自己的努力。 01:03:04 城市拟人化练习的意义：你选择的城市形象，可能就是你想活成的样子。 01:07:06 Welcome to Shanghai. 「音乐」 Bistro Fada -- Midnight in Paris Soundtrack Shanghai Dreams -- 王嘉尔 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

为什么有些看起来没那么有货的人，反而比你更容易被看见？ 为什么越复杂、越有价值的东西，越难被理解和传播？我们抗拒被简化，讨厌被贴标签，可如果标签其实是别人理解你的第一扇门，我们能不能主动决定：这扇门长什么样？ 当一种颜色、一句话、一个动作、一个身份，开始替我们发声，它又会怎样反过来规定我们的欲望、姿态和生活？ 本期从传播、审美与人际关系出发 ，从达芬奇谈到雷婉莹（晚晚）聊聊“标签”这件既讨厌、又绕不开的事。如果你也觉得自己“明明很好，但就是价值没被看见”，别错过这期 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：雨尘@MORANDI 浦美展 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT Shownotes 00:00 你有没有遇过：明明觉得对方没那么厉害，Ta却比你更有影响力？ 03:30 我为什么一直讨厌被标签化，以及价值与传播之间的悖论 05:14 有货、低调的人，更不该把世界让给那些你看不惯的人 06:33 强悍如达芬奇，传播最广的也是那几张标签 10:40 你不一定知道Pollock，但一定知道“在地上甩颜料的人” 14:08 Cy Twombly的画从诞生那天起就伴随着“鬼画符”的标签 19:29 黄渤的“高情商”，杨天真的“工作要有渣男心态” 23:02 主动贴自己想要的标签 27:45 晚晚如何把“高级”翻译成一套可复制的视觉语法 31:52 成功标签最关键的距离：可复制，但不能完全复制 34:14 当标签反过来规定你的生活：成也莫兰迪，被骂也莫兰迪 37:47 低饱和的莫兰迪与晚晚高饱和的欲望，形成的不和谐 41:29 野心要不要藏？从卡戴珊谈视觉、身体与欲望的诚实 43:36 “纯恨战士”的自我觉察：怎样把讨厌变成超越的燃料 48:00 做既真诚又会的人 49:46 留言互动：你会如何向别人介绍我？ 50:24 也请你问问身边的人：他们会怎样介绍你 「REF」 （Jackson Pollock） （Here is the second selection of works by Cy Twombly, featuring work from the 1970s and 1980s） (CY Twombly, Untitled) (MORANDI , Still Life) 「音乐」 SWAN Song -- DUA LIPA 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

这一期，我们聊：受害者情结。 先说清楚：这不是要否认真实的伤害。 一个人被欺负、被背叛、被不公平对待，痛苦和伤害都是真的。可是，受过伤和长期活在“受害者的位置”里，是不是同一件事？ 为什么有时候我们已经做了反击、做了切割、做了看起来很有力量的决定，身体却还是觉得虚弱？ 为什么有些人一遇到问题，第一反应就是“都是别人的错”；而另一些人，会把所有问题都变成“都是我不好”？ 如何区分我们是在复盘，还是在反刍？是在疗愈，还是在一遍遍加深自己的痛苦？ 这一期我和心理学博士叶斌老师聊了受害者、受害者情结、习得性无助，也聊到关系里很常见的“妈妈的秋裤”案例：为什么一句“我明明是为你好”，最后会变成控制、委屈和彼此伤害。以及一个人要怎么从自动反应里慢下来，重新拿回选择和力量？ 受害者是事实，而受害者情结是一个需要被警惕的存在，带着困惑与好奇，我们一起get 一套探测工具和拿回力量的方法。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @叶斌心理咨询师（视频号、B 站：叶斌博士-闻殊心理） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 这期从一个核心区分开始：受害者和受害者情结，不是同一件事。 03:06 受害者情结的第一个坏处：它会让人只看见外部归因，看不见事情的全貌。 06:17 明明已经做了切割、做了反击，为什么身体还是很虚弱？ 08:44 当人处在受害者的位置里，力量会如何被拿走？又要怎样把力量拿回来？ 11:58 为什么有些人会沉溺在受害者叙事里？扮弱、卖惨、被拯救，可能都藏着隐形收益。 20:52 受害者、加害者、拯救者三角为什么会传染？为什么一不小心，我们也会被卷进去？ 26:17 当身边有人反复处在受害者位置里，我们可能会被迫补位：要么成为他的加害者，要么成为他的拯救者。 27:16 疗愈性的复盘和痛苦的反刍，到底有什么区别？ 27:38 妈妈的秋裤：一句“我明明是为你好”，为什么可能从爱变成控制？ 30:24 反刍会让痛苦变得更浓；真正的复盘，会让人长出新的视角。 34:38 一个简单的练习：把受害者、加害者、拯救者画成三角，看看自己在不同位置里会看见什么。 35:11 很多关系不是靠“讲理”就能解决的。比起争出绝对对错，现代人更需要学习冲突处理。 41:35 有些时候，我们不是非要争谁对谁错，而是要确认：你不能这样对我。 45:33 受害者情结和习得性无助有什么不同 47:42 刺激和反应之间的空间，就是一个人重新拿回掌控权的地方。 51:04 改变真正困难的地方，可能不是没有方法，而是我们到底有没有足够强的意愿。 53:46 一个习惯批评的人，开始每天表扬孩子，并坚持了 100 天。 01:01:05 受伤是人生里一定会遇到的事，但不要让自己长期沉溺在受害者的位置里。 01:03:01 如果一个人能承认“我此刻就是有受害者思维”，他就已经不太容易被它吞掉。 （拍摄花絮，本期会上线视频，毕竟拍都拍了） 「音乐」 ASC .Scorpio -- Oracle sisters 重启 -- 向井太一 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。 我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创伤者的角色，它远比你想象的容易遇见和发生 这一期也送给每一个正在僵住的人。你可以战，也可以逃。你可以很勇敢，也可以很狼狈。 但就是不要让自己困在恐惧里。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00 人最痛苦的时候，不是不知道发生了什么，而是什么都知道，却什么都做不了。 01:27 我经历了一次非常典型的“战逃僵”。 05:39 第一次被攻击的时候，我没有反抗。 15:11 后来我发现，那其实就是“僵”，也是面对恐惧时最容易发生又危害极大的状态 19:21 当手心开始冒汗、身体开始发抖的时候，身体已经先于大脑发出了警报。 21:58 创伤有时候不是发生了什么，而是那些没有完成的反应。 26:01 战斗不一定是掀桌子，有时候只是开始自救。 31:20 为什么很多关系明明知道不对，却始终走不出来？ 34:42 《身体从未忘记》：那些被忽视的恐惧，最后都会留在身体里。 35:52 我爸的一句话，让我第一次认真考虑为自己而战。 38:40 在真正战斗之前，我写了几首歌。 40:35 逃，不一定是懦弱，有时候是保命。 46:52 逃是暂时的，很多战役，终究还是要自己去打。 48:56 现代人的猛兽，不再长着獠牙。 52:52 每个人的判断标准不同，你的伤，只有你自己最清楚。 54:03 一个15岁听友的来信。 57:11 真正伤害我们的，往往不是问题本身。 57:37 你可以战，也可以逃，唯独不要僵在恐惧里。 「音乐」 noname -- S.Wan 我是艺术家 -- S.Wan 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

我们总以为，只要自己再强一点、再成功一点、再站高一点，就不会再遇不尊重。可后来才发现，不是所有的轻视都来自你的不够好。很多时候，它来自别人的认知、权力关系、性别偏见，甚至只是因为你不再“好用”。 这一期想聊聊尊重。 也想聊聊，当我们遇到不尊重时，到底该怎么办。 是反击？是远离？是忍下去？还是学会分辨：哪些人是真的看不见你的价值，哪些人只是一个结构里的高难度角色。 也看见哪些关系不值得，哪些评价不重要，以及有些人开多少钱都不该再合作。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:08｜是不是只要我足够强大，就能少遇到不尊重？ 02:29｜“有名之后身边都是好人”吗？ 04:05｜敏感的人，更容易捕捉到细微的不尊重 06:20｜一个“超级妈妈”但依然在男性主导的语境里遭遇轻视的故事 11:20｜“她最大的成就是生了四个孩子” 一个极具冒犯性的评价，如何抹掉一个女性真实的能力、劳动和创造。 15:34｜有些人不尊重你，只是因为你是女人 17:47｜不要和认知低的人争输赢，这是他的认知，不是你的价值。 21:54｜钱、名气、成绩，都不能保证你被尊重 从姚安娜、谷爱凌、陈梦等例子，讨论公众人物和顶级运动员也会遭遇轻视、嘲讽和恶意评判。 23:08｜不尊重是一种陷阱，当别人用他的标准限定你，如果你开始拼命自证，就等于把自己的主体性交给了对方。 30:17｜不尊重要分两种，不是所有的冒犯都要一刀切 34:43｜当别人占不到便宜，就开始说你不好 40:42｜名声是不可控的，过度追求体面，反而会变成新的枷锁。 45:22｜否认你价值的人，开多少钱都不要合作 46:35｜什么是结构性不尊重？ 48:16｜把难搞的人当成游戏角色 55:50｜你的主线不是人际关系 59:11｜成熟不是八面玲珑，而是敢于不被所有人喜欢 01:00:29｜被攻击很多时候不是因为你错了，而是因为你没有成为别人期待的“好用的人”。 01:01:04｜敏感不是软弱。敏感的人可以修炼出钻石心 「音乐」 我是艺术家 -- S.Wan shake it off -- Talor Swift 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐