出了分手的仪式，单身的享受指南，这次将单身篇的调味品“约会”展开讲讲。一个是dating app 的vip选手，一个是认识人全靠朋友带的死宅，从自己踩过的坑，溅过的泥点子分享讨论约会里攒的那些认识到的问题和成长出的觉察。 比如约会中到底什么时候才可以更主动一些？比如不以恋爱为目的的约会是耍流氓吗？到底什么是「高质量」的约会？约会账单该怎么分？ 面对很多朋友还么有尝试过但又好奇的约会app，这期节目里也会谈谈到底在见面前应该线上多聊天吗？什么样的算是「照骗」？甚至带着自己的朋友一同赴约是什么体验？还有你能想象「反直觉思维」也可以应用在约会软件上吗？ 约会app又该怎么使用，才能成为现代都市人追求modern love的得力助手呢？这一期的两性对话，或许某些个别内容超出了你之前的经验范畴，但请相信这样真诚对话的目的绝不是为了制造对立，而是希望让两性之间建立更多沟通和理解。希望无论此刻你是单身还是在亲密关系中，都能从中获得一点点启发和对爱情和良性亲密关系积极的信号，那就太棒啦 年关将至，除了吃吃喝喝搓麻将，也安排一些date来练习一下吧哈哈哈哈，欢迎在评论区分享自己的约会中的坑与收获，你的dating rules 又是什么呢～ 「About」 聊天的人：聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻（小红书/微博：关雅荻） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:18 越是喜欢对方，在表达喜欢的时候更要观察对方喜欢的节奏，不要脑子里只有自己的节奏 05:50 男生在用交友软件的时候都在想些什么 10:40 有无文字介绍在交友软件上的观感差别 12:50 在不欺骗人的情况下增加匹配概率，这种事你怎么看 18:05 更有觉察地释放信息和建立自己左滑右滑的原则 24:40 一些反直觉用法，在dating app找商业合作伙伴，在商业网站找约会对象 31:45 约会只是认识不同人的一个方式，稳住心态 38:09 中式调情的特色，解决问题的大脑，说的是你吗 49:40 如何不破坏浪漫的解决买单问题 56:50 约会期间从选餐厅看口味都能看出些关于这个人的啥 01:04:15 两性交流的意义，既吐槽也建设 「音乐」 You Never Can Tell -- Chuck Berry 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

有些人真的很作又戏很多，总是做一些不合常理的事，不负责也不掩饰，这让的人总是让人很讨厌，能单纯的讨厌倒好了，但是当这样的人真的成事儿了，你对他讨厌的情绪就复杂了起来，讨厌里也有一些respect。 本期带来的是一个作天作地了一生的人的故事，他的每次抉择都像是与正常逻辑背道而驰，在赚钱很多很容易的时候不要了，选择搞艺术；有有钱妻子和很多孩子的完美家庭不要了，选择去远方搞艺术； 他有地狱的原生家庭，外公杀死外婆，爸爸杀死自己；他跟梵高同居又抛弃梵高；豢养小女友又被小女友骗得只剩一条底裤。他本是拿着被社会捧得高高的家庭事业双丰收的金融才俊剧本，硬是撕掉了，孑然一身做不被理解的艺术家，本期带来《月亮与六便士》的主角原型：高更的一生，但是用的不是毛姆的叙事，所以不用担心听完了就想辞职。 但是可能会觉得，偶尔做一点即使很“浪”但是从心的决定，也是ok的. 「About」 聊天的人：@万雨尘SWanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy （视频号：罗依尔的艺术陪伴） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 加入听友群添加小助手：Msswanheart shownotes， 01:00 当代渣的很完整的典中典 03:00 外公杀了外婆，父亲早逝，童年被霸凌，跨洲生活地狱版原生家庭 08:40 不读大学去当水手，“浪”的过程中经历母亲离世 15:00 成为股票经纪人，迎娶白富美，“人生赢家”的模式开启，直到。。。 18:00 遇到卡皮吧啦一般的毕沙罗，开始艺术之路，从藏家变艺术家 25:10 金融人变艺术家，从养家人变成啃娘家 30:05 唯一的儿子也送走了，去有阳光的地方，孑然一身自由探索 41:00 投奔自己都是靠接济过活的梵高并开启同居生活 46:00 梵高割耳事件始末 52:35 出发去大溪地，一边抛弃家庭一边给家里写信 57:30 骗过自己才能骗过世界，私密玄幻日记大赏 01:07:50 高更如果在现代是可以出营销学的书的 01:11:00 被骗的人才两空之后又回到大溪地，完成了最出名的作品之一 01:15:50 梵高的自杀叙事带来的影响 01:19:50 祝你有一个自由而狂野的灵魂 「Ref」 （布道后的幻象 Vision After the Sermon ,1888） （The Spirit of the Dead Keep Watch 1892） （高更与妻子） （青年时代高更） （Annah the Javanese, 1893） 这是骗了他钱的 安娜 （Where Do We Come From? What Are We? Where Are We Going? 1897） （塔希提地理位置） 「音乐」 Peoples -- Cheers Elephant No Roots -- Alice Merton 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

总是被问怎么不谈恋爱？怎么那么久不好好谈个恋爱？临近过年这个问题大概率单身的你也要又被问到的。我们之前说过，有些改变没有发生那就是这个状态里能拿到好处，不管你是主动选择了还是被动接受，不管你是期待脱单还是憎恶恋情，只要处在这个solo的状态，咱们这期就一起来聊聊怎么在这种状态里把自己养肥美了。如果用土壤做比喻的话，solo的状态是特别肥沃的一种土壤，在这种土壤的生长期间，一倍投入双倍积分。它才不是什么愁云惨淡的过渡期，它是难得的让自己看见自己爱上自己接纳自己为自己负责和追求卓越的修炼环境。solo的状态可遇不可求，毕竟感情具有诱惑性，不知道哪天桃花来敲门寂寞去开门。本期严肃又不严肃地列举了如何好好享受单身的123456条，也欢迎大家在评论区互动和补充。 「About」 主播：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:00 爱人如养花，单身的好不用自证 02:00 给自己一个追求卓越的机会 09:06 对的人会站在你的卓越之路上 12:00 开放dating，谨慎恋爱 18:30 “不自欺欺人”是需要修炼的 20:55 不用世俗的规则judge自己，感情里没有对错只有契合 27:55 不要让“精虫上脑” 影响自己的情感判断 32:30 越是单身越要多看爱情电影，为别人的感情感动流泪 35:40 闷声单身，不立人设 36:55 没有空窗期不是什么好事儿 40:05 怪这个口味太多的时代，不要怪自己 「音乐」 真夜中のメリーゴーランド with 手嶌 葵 (午夜的旋转木马) 给自己的情书-- 王菲 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期录制之前雅荻问我想deliver什么，我说“好好分手”。 也是最近看了繁花里面好几场分别，各有特色，有不声不响有猝不及防有狠心决绝，导演浓墨重彩地描绘也在说明他有多看重分别。关系的开始总是自然又高昂，喜悦且悸动，而结束的时候我们总显得笨拙，一场没有好好分手的离别会留下多少隐患？ 这场关于分手的对话也是从直男和直女的视角展开，好像一直以来这是很难真正发生对话的两端，这是最近又最远的距离，可能也有男生不习惯打开自己内心情感的元素在，还好关老师很乐于打开自己分享内心，本期让我们来看看如何好好分手，那些黏腻的逃避的不好好分手的人都在想什么，仪式感能带来翻篇儿的力量和爽快的未来 ，你需要怎样的仪式。接纳不擅长分别的我们，总是需要很多时间来消化分别 ，上一次的分手/告别是什么时候什么样子，现在想起来感觉怎样，在评论区留下你的故事。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻 （小红书，微博：关雅荻） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:10 逃避、消失、不告别的人也不见得就能好过 06:03 作为男人，分别的窍门 10:25 体面的分手就是在意对方的感受，轻轻地放下 12:50 省略号式的分别会留下一堆问题 16:37 亲手粉碎念想虽然残忍但却奏效 28:40 一份退租合同把拈香全部斩断 35:45 认知到疗愈这件事情是花费时间的，允许慢慢来 39:56 意外获得的超有仪式感的离婚场景 45:20 阿宝很好但也有很混的时候，学好不学“混” 53:10 同性之间的心心相印格外动人 55:54在能拥抱的时候拥抱，能说感谢的时候感谢，就是在好好告别 01:04:12 虽然有些事不擅长做，但是30岁以后就不好再怪原生家庭咯 「封面」 （I Know you will ， I Know you will ，I know you will -- S.Wan，2022） 「音乐」 Aquellos ojos Verdes -- Nat King Cole The Story -- Norah Jones 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

非王家卫粉，在爱看故事的时候没喜欢上他，他不是个爱讲故事的人，但是记住了他镜头下的人，不算记住，他们就那么强势地住进了我的记忆。现在我是爱看人的时候，爱看那人的复杂性，尤其爱看女人，这上帝最美的创造，恰好此时，又遇到了王家卫，遇到了繁花，这次不是南辕北辙地在看故事里遇见那些男人女人了，而是突然明白了他从来都不在意故事，他都是选一个故事，来讲他喜欢的那些男人女人。繁花在我眼里就是王家卫对上海女人的final fantasy，一个个都有劲的很，这期来讲讲繁花里的那些女人，看见她们的魅力读懂她们的野蛮的生命力，又嗲又凶，又作又炸，受不了委屈但能吃苦，精明的要死但能抗事，2024，你想要自己身上叠加什么buff来绽放地更恣意呢 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 00:42 不是纪实文学，是还原记忆和感受中的繁华 05:40 真的喜欢女人才能拍出绝色 08:40 李李负责逼格，伐要去管真实性，女王就是用来仰视的 12:32 小嗲小作精明地要死但是能扛事的女人 19:20 又嗲又凶受不了委屈但是吃的了苦的女人 22:40 浮夸三人组，大鸣大放的演技也可圈可点 26:50 才不是梁生代餐，也是独一份的胡歌 30:00 时光不会倒流，但是好的演技能让时光重现 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期来一起聊聊对2023年生活的一点点思考，有失去，有收获，有低落，也有新希望，算是一次有点年终仪式感的自我觉察大扫除。 今天的嘉宾关雅荻，他的经历非常丰富，从电影人，极限耐力运动员，到环球帆船赛世界冠军船员，到只爱串台不爱自己更新的播客主播，到40多岁全日制读书的大学生，跟他的这次对话，没有预设，足够真诚，只有如此，好像才对得起你我共同经历的2023。 2023年对我毫无疑问是充满幸运的一年，无论是我在行为艺术现场3米高台摔落却毫发无伤，还是我把深陷烂泥里的自己，通过不断自我的觉察，一点点把自己拔出来，继续前行，让我越来越清晰的认同：「此时此刻是所有我所拥有的」。无论2023年对你我是如何的苛刻与不友好，但其实依然不影响你我个人的自我进步与自我追求，不能阻挡你我在「成为自己」路上的继续前行。我也要感谢过去半年来，每一位收听《真空世界》的听众，我每一次自我觉察的背后，都包含着每一位听众朋友的关注与爱的能量，与《真空世界》的相遇，与你的相遇也是2023年对我最幸运的一件事之一。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @关雅荻（小红书/微博：关雅荻） 封面：雨尘 文案：关雅荻 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 00:00 本期嘉宾：爱播客，胜过爱自己的播客 04:13 太阳与月亮，觉察日记与日更播客，告别2023 05:40 看见失去也看见拥有 08:37 行为艺术现场从3米高台坠落，居然毫发无伤？ 11:11 警惕失意后「自我攻击」的副作用：变成烂泥里的花 15:29 或许可以尝试做一个「斯多葛主义者」 18:40 你的所失亦所得；失去亲人后的自我审视 25:51 我们不拥有任何东西，只是任何东西的保管管理员 28:03 因「我执」而诞生的主角：从《漫长的季节》到《三大队》 37:14 「此时此刻是所有我所拥有的」，时间或许只是一种幻觉 40:10 用随「波」逐流的生活方式来勇敢投身于不确定性中 43:25 真正的沟通在于超出语言之上的部分 48:13 对大脑和身体的一体性足够敏感，感知人生规划的可能方向 50:03 跨过做播客早期冷启动阶段的内心焦虑 56:42 绘本《How to Die Alone》（如何独自死去），越丧越积极 01:10:00 年终有仪式感的自我觉察大扫除，到了换整本日历的时刻 01:12:10 在行动中思考，2023，我爱你，再见 「音乐」 Lonely Day -- 旅行团乐队 我爱你，再见 -- 朴树 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期故事含治愈精神内耗的方子，至于how，不剧透，如果听了本期还内耗，那就怪鲁迅 现在很流行一个说法，“人成年之后，要重新养育一遍年少的自己”。本期请到了b站周树人来一起聊聊复杂的人性，尤其是亲人的人性。 因为每个人出生剧本是没得选的，父母没法选，亲人没法选，甚至因为你的家世因为你生活的圈子，很多人的伴侣，其实也没得选。他们对你好，他们对你坏，一定程度上其实我们也没办法选。跟着周先生去看看亲情是否会无情，从恩师和家人的故事里看看那些你以为是爱你的人，是爱你还是爱你的价值，是爱你的样子还是只爱你听话的样子。看见亲近的人的人性的复杂是为让我们更好地理解事物的发展，不纠结于其中。无论何时，也无论何地，记得自己永远是自己最亲的人。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 赵VV @云社的云sir（B站：云社） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:41 东和董故事的起点就不是我喜欢你，而是我喜欢你的价值 07:12 遇见了不把你当小孩把你当小友的“恩师” 10:51 京城大少爷变成政治犯，恩师也有另一副面孔带来的认知打击 18:35 他对你好是因为要在你这得到庇护，对别人不好是因为要在那里得到利益 21:20 爷爷为什么对爸爸那么mean，连死了都要骂他 27:10 管你多有思想，不符合期待时，你在家人眼里就是个废物 32:50 不爱我的我不爱，烧掉三十年的日记清算感情 37:50 如果无条件的爱不是理所当然的，那么尊重也不会来的理所当然 45:00 走异路逃异地取异名，大不了重新来过 「音乐」 12 Etudes,Op.10 Etude in C major "waterfall" -- Maurizio Pollini Free -- Florence + the Machine 来都来了，必须薅一点「福利」 来评论区互动留下足迹，将有机会获得云社“大抵如此”礼盒套装 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期由法外狂徒张三，oh不，是卡拉瓦乔，这个杀人犯艺术家，暴力美学的代言人，也是把恐惧与欲望画的最出名的人之一为起点，来讲讲那些巴洛克时期的刺激故事。 本期从危险人物的致命吸引为切入点，给大家讲口味重的瓜的同时其实也缓缓展开了一副巴洛克时期的画卷。热衷砍头的卡拉瓦乔为何受到追捧；把自己画成被砍下的头颅；最出名的酒神男孩其实是主教的闺房秘事；维纳斯偷情；女战神Judith迷惑男人又将男人的头颅砍下（也启发了后世无数的创作）；被偷窥的苏珊娜；这些本就刺激的内容在巴洛克时期得到了最大限度的展现，那个时期特殊的创作土壤得以让艺术家将爱、恐惧、与欲望充分的刻画与展现。原始的情感都是带着危险性的，大家自行选择雅典娜的理性之脑或是酒神精神走进这场刺激的巴洛克盛宴～ （宙斯为希腊神话人物，节目中系口误，特此更正） 图片较多请下拉正文 展览的展讯在Ref里 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy （视频号：艺术陪伴罗依尔） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:50 暴徒、杀人犯艺术家、暴力美学里的驰名商标 08:10 有些画是散发着荷尔蒙的味道的 11:40 当别人都在追求完美神性的时候，他在描绘真实的衰败忧郁 16:40 酒神精神带来的视觉革命 24:30 为什么说危险和欲望是一体两面的 30:30 代入一下高更的身份，体会危险男人梵高带来的窒息感 35:50 引起男人毁灭的女性开始也变成审美对象了 44:50 蛇蝎美人形象在男权社会遭到的抵制与追捧 49:55 不欲拒还迎的美丽绝伦的苏珊娜 （抱水果篮的男孩，卡拉瓦乔） （达芬奇和卡拉瓦乔的对比） （David with the Head of Goliath，卡拉瓦乔） （The Martyrdom of Saint Matthew-Caravaggio (c. 1599-1600) （Jacopo Tintoretto, c. 1555 Susanna and the Elders） （节目中提到的Susanna，局部） （The Musicians, 1595–1596, Metropolitan Museum of Art） （Judith ， Klimt） （Ivan Kramskoi, Portrait of an Unknown Woman, 1883） （Aubrey Beardsley） （THE JUDGMENT OF PARIS，ATTRIBUTED TO CRESCENZI FRANCESCO） 「REF」 https://mp.weixin.qq.com/s/5UD_TDHRE34vsqXrHtXPuw 「音乐」 Beggin‘ -- Maneskin I Wanna Be Your Slave -- Maneskin 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

谁不喜欢被夸呢，可是被夸又会觉得羞耻，总是没法百分百享受；又想展示好自己又不敢展示满分的自己；是自己做的事却不好意思说怕被当作是在邀功；害怕被攻击于是干脆把被称赞的可能也阉割了觉得默默呆着是最好的。如果你也有这些时刻，那么欢迎来到“自我展示羞耻症候群”俱乐部，本期围绕这些症状逐一展开，看见羞耻心作祟会发生些什么，也看见那个也受这些症状妨碍放光芒的你。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 肉肉@loulou肉肉（小红书：mind buddy；小宇宙mind buddy） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 show notes， 01:06 既不能展示自己很弱又不敢展示自己很强 07:45 不cue你不讲，cue到你了也不好好讲 12:20 没法转化朋友那就转化成资源 15:33 在很谦虚和很展示之间有没有恰到好处的中间地带 19:54 不敢展示美丽也不想让别人知道在美上做努力 24:48 不要给美丽设置鄙视链 32:35 害怕被攻击所以干脆把被称赞的可能也切割了 37:20 show 不等于 show off 40:10 觉得不好意思说自己做的好事可能是自己太把它当个了不起的事 46:15 职场上，你就是自己的经纪人，为自己发声 52:42 总有故事在你不知道的地方和时刻为未知的ta点亮过一盏灯 「音乐」 Not Enough -- Fur Royals -- Lorde 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

我的一平米的2.2小时就是我写觉察日记的时候，这件事情我已经做了将近4000个小时。它在我人生的至暗时刻为我按下了重启开关，这么多年为我保驾护航让我看见了更多自己，练习做了自己情绪的主人，也知道了怎么更好地与人沟通，它虽然是我写的但是已经有血有肉地像是一个独立的守护者，在颠簸的生活中带来稳住我的力量。 今天就借着这个好像为觉察日记量身定做的话题，来展开讲讲这本“人生重启指南”的缘起，和这每天的一平米，2小时给我带来了些什么变化。（讲的贼正经但都是贴地案例，以及最后一趴有瓜，对自我暴露越来越没有负担）。ps，本期的音效也非常适合带着耳机听哦～ 「About」 主播：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:20 人生总有全面崩溃的时刻 08:08 只要没死，再黑暗的地方也有重启人生的开关 16:20 愤怒不会被遏制，但是却可能会自己消失 21:00 愤怒的攻击力量是向内的 24:55 不是为了无懈可击，是为了生而为人不用抱歉 28:25 意外收获之文学鉴赏的脉络被打开了 36:10 写作和运动的共通之处 40:55 狗血的事情难免会有，只要你有前男友 50:00 用上帝视角看见重启之后的自己才更惊喜 本期节目非常有幸受tezo通勤耳机邀请参加1m2+2.2H企划的讨论 在繁忙的生活当中，我们也可以创造一些喘息时刻，让自己的身心灵得到滋养，这样才可以帮助我们更好的继续前行。 同时如果你在生活中也拥有这样的精神时刻，是秘密小天地，是独属于你的1㎡+2.2h，也欢迎你扫描shownotes的二维码和Tezo分享，你的关注和思考。如果评论被收录的话在年底就能收到由Tezo送出的一本为你制作的2024年1㎡精神世界主题日历专属制作的日历和周边哦！ 也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【真空世界】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包！下单链接：https://m.tb.cn/h.5lial3I?tk=FYyWW4ZbNdi 「音乐」 Like a Lover -- Stacey Kent I Need to be in Love -- Winterplay 「订阅」 小宇宙；苹果播客；网易云音乐；QQ音乐；Pocket Casts 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察

本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。没有人遭遇网暴会波澜不惊，只是会有不同的反应，来听听心理工作者亲历网暴之后会有哪些觉察。在节目录制前，我说我想从一个大家能带入的视角来讲，不是那种觉得反正我不做自媒体或明星，网暴离我很远的感觉，叶老师说，人都有想要变得更好更优秀，想要优秀就会被攻击，这是一定会面临到的课题。以及如何面对那些对我们理想化投射破灭之后的失望和攻击，自我价值坐标系又在其中发挥着怎样的作用，主播从狼人杀的无数次死亡中获得的关于“清者可不会自清”的领悟，本期有觉察也有面对攻击的小技巧，点击收听get哟 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 叶斌（微博：@叶斌心理咨询师 ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 「shownotes」 01:10 叶斌博士被网暴事件始末 09:00 总是在对号入座+缺乏幽默感的组合下破防 12:05 听见别人的故事会产生多么魔法的效果 15:05 小团体与大团体里人的表现大不同 21:35 到底要怎么回恶意重伤你的人才好 26:51 对名人转发的觉察与警惕 29:10 被理想化就可能会带来攻击 30:37 在狼人杀里收获的血与泪的教训 38:15 从“普信”的体验看投射机制 42:39 从雪莉悲剧看打破理想化的必要性 51:00 理解赞誉和诋毁都是他人的投射 「音乐」 Sunflower -- Post Malone/Swae Lee 哥布林 -- 崔真理 「订阅」 小宇宙；苹果播客；网易云音乐；QQ音乐；Pocket Casts 添加小助手微信： Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察 「真空世界」 艺术家万雨尘的存在主义疗愈空间，此时此地，用觉察治愈生活

我们总说要很多很多的钱，钱是最大的安全感，于是用青春用快乐甚至用健康在换钱，做的工作不开心，为了挣钱在委屈自己，要挣多少钱才够，挣钱是为了什么，工作是为了什么，是否有一个就算不挣钱但也很想去做的事，是否在跟自己说等到怎样怎样了我就去做。。 本期和没有稳定收入也没有存款习惯的朋友聊聊关于工作、钱和人生意义，顾哪头怎么顾。钱很重要，那到底要多少呢，你的理想生活的图景有多少是自动浮现的，有多少是经过觉察筛选的，健康快乐的生活也许没有你想的那么贵。 通过本期打开思路，人生不是单选题，在那些选项不是“有你就没我”，还有很多可以探寻的小叉路，里面也许有小花园哦。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） Ikky Lin @ Ikkylinalack（小红书：Ikky.L） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：Swan Choice 工作室 shownotes， 01:20 没稳定收入的人在上海怎么活 08:50 选择了开心就有相应的代价 10:10 向往但还没有去做是因为还不够想要 13:40 能顾好自己就够的生活挺爽的 17:20 自由职业工作者意味着开启对自己生活全面负责 22:30 在不确定的世界里，什么是你的“定海神针” 31:15 要用钱换一个怎样的生活呢 42:15 理想生活的样子越具体，思路越开阔 50:36 遵从内心什么是自己被满足的点 52:09 may your choice reflect your hopes ，not your fears 「音乐」 Price Tag -- Jessie J Human Love -- Gary Clark 「封面」 （《眼里只有钱？》S.Wan 2021） 「订阅」 小宇宙；苹果播客；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：msswanheart 并备注“听友群”来加入我们一起每日觉察