摇滚乐是心脏起搏器！Boom Boom！ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 03:20 最近看过的最high的音乐剧 11:00 皇后乐队是摇滚里的达芬奇，厉害的毫无争议 19:03 摇滚人搞抒情是最致命的 21:15 诠释十亿年的孤独的摇滚乐 26:00 荒木飞吕彦用自己的反叛致敬他爱的反叛 29:21不骚不妖怎么叫摇滚呢 32:10 直视欲望的人无所不能 35:03 “一代人终将老去，但总有人正年轻” 38:35 有态度的不在意和随波逐流的be chill可不是一件事 42:00 摇滚人喜欢个东西还管安全不安全 这是一个真诚的推广，祝看的开心～ 《摇滚学校》购票链接：smg.culture.cn 「音乐」 Sick Love -- Red Hot Chili Pepper Bohemian Rhapsody -- Queen 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

本期和「出逃在即」的主播小乐一起聊聊关于讨厌装X的觉察。让人恶心的不是装本身，是没有装有，是没有但是靠装有而拿到好处。 与其站在装的对立面不如趁此机会看看自己讨厌“装”的里面有些什么。 如果有货的人不懂装，好处全给没有货只靠装腔作势的人拿了，那这个世界是不会好了。识别装理解装背后的动机，灵活应用，也不是什么了不起的神秘配方。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @小乐_HH -- 「出逃在即」主播 封面：Ethan 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 02:10 喜欢把资源和功劳拼到自己身上的“缝合”装 05:55 不管真熟假熟都表现的很熟的“熟人”装 09:10 当代艺术看不懂很正常，他们就是为了让别人不懂的 13:00 让人恶心的是“活儿不好但高贵” 16:20 从让自己感到讨厌的事情里觉察自己的隐秘欲望 20:00 生活中就不可能存在cool guy 25:33 遇见X王时可以用亮剑策略 34:40 有本事就装的彻底一点，那就真的很酷了 「音乐」 问题出现我再告诉大家 -- 五条人 我的头发就是这样被吹乱的啊 -- 五条人 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

她是比乔布斯传记还多的传奇人物，很多人知道香奈儿这个品牌，知道它贵，知道它年年涨价，知道如果给女孩送香奈儿总归不会有错的，这个名字直接跟优雅挂钩，但是你可以能不知道她的传奇来自于她的反叛。你可以对这个品牌的东西不感冒，但是香奈儿本人的经历和她的魅力才是真正的奢侈品，她的大胆和反叛和超强大的内在认同才是能让她这么一个孤儿却成为了上流社会乃至当时时代的时尚偶像，她对时尚最大的贡献是她的态度，现在我们说香奈儿是优雅的代名词，那你要知道是这个女人她重新定义了优雅。以及香奈儿选恋人的眼光真的很毒，她的恋人每个都有完美情人的特质，谁说大女主就是不要恋爱的？大女主都是很会恋爱的。 本期跟随「美人局」来解锁香奈儿的别样用法，让她刺激你的工作脑潜能脑，以及沾点香奈儿女士的桃花运。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy（视频号：罗依尔的艺术陪伴） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 shownotes， 02:05 别人问你年龄的时候，你可以这么说 06:55 Chanel是怎么看待自己被抛弃的身世的 10:15 用英雄叙事看待自己的成长路线，别人怎样都是来帮助你完成你的英雄之旅的 14:20 如果会自卑那是你对事情的认知的问题 20:00 自信放光芒是种了不起的能力也是种选择 25:15 内心强大的女人不屑雌竞 31:00 选恋人还是人品第一，看香奈儿看恋人的眼光 34:20 能成为女艺术家的缪斯的男人是有怎样的能耐 41:24 看到那些用行动对你表达欣赏的人 43:57 两个情人同时帮助她成就梦想，这可能吗 48:45 “我要等到我不用再依赖你的时候，才能嫁给你” 52:00 小黑裙是哀思也是时代叛逆宣言 01:01:09 香奈儿5号的抽象艺术精神 01:05:00 不要让任何东西成为你的束缚 「音乐」 Douce France -- Charles Trenet Clouds Across the Moon -- The Rah Band 「Ref」 Coco Before Chanel https://movie.douban.com/subject/2148257/ Coco Chanel https://movie.douban.com/subject/3236520/ Coco Chanel & Igor Stravinsky https://movie.douban.com/subject/3172300/ 可可香奈儿的传奇一生 https://book.douban.com/subject/7045735//

在上海，没有道不完的兄弟。初次见面就是初次见面，不要跟我勾肩搭背，也不要跟我交浅言深。他们慢热得像社恐一样。 在上海，没有喝不完的酒。“都在酒里”这种话，在这里没用。劝酒？你会得到冷淡而坚定的拒绝。 在上海，也没有走不完的亲戚。逢年过节也许会聚个餐，但其他假日，你飞你的英法美，我玩我的日韩泰。 上海平等地漠视所有人。 没人会关心你的人生； 没人过问你的感情。 在这里吃饭聚会都是AA； 不找朋友只找搭子； 但是 在这里，边界很重要 在这里，你可以爱任何人，或者不爱任何人。 有个人的穿搭，有个人的活法。 你可以蹲路边喝酒，也可以年少意气登高楼。 所以说，有人讨厌上海，因为它冷漠。 而更多人喜欢上海，正因为它冷漠。 它冷漠得很讲规矩，很有边界。 冷漠得包容一切。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） VV （云社的云sir） @云社 （B站：云社） 封面：雨尘 文案：VV 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 04:50 上海的人情在“成事”里比重占的并不大 09:00 不想拖欠的礼尚往来 11:50 用对方想要的方式回礼 16:30 越亲密的人越不敢轻易麻烦他 20:00 搭子文化在特定文化土壤中是特别舒服的社交方式 24:10 关系排序第一的地方看自我排序第一地方的人，当然不理解 30:15 因为知道有些体验可一不可再，让我们更珍惜眼前 37:00 冷漠的包容VS热烈的侵犯 41:00 百年前的上海也曾是人情社会，当它的社会结构发生改变之后 46:30 怎么判断该不该来上海 49:45 很自我但也很尊重对方，这种相处很爽 「音乐」 我的孤独认出你的孤独 -- 陈婧霏 I Need You Most of All -- Stephen Sanchez 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

本期有夏日约会tips：没有心甘情愿的迁就，怎样才是有效约会，夏日体面约会注意事项。 以及把去年夏天的摇滚坑给填了，从对乐队的创新失望聊开来，聊到在座的各位都有责任，如果我们不为我们喜欢的发声，那就难免不断地被资本喂xxxx。“我喜欢XX，可我不希望他太大众” “我喜欢他，可我没买过一张他的票” ，觉察你的支持会怎么影响市场创作环境，我们要拿回自己“吃点好的”的主动权 以及可能说的太过激动，出现了雨尘录真空世界以来最快的语速。。。。。温馨提示，后半段有激昂片段出没，用来做入睡素材的同学请谨慎 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @包江浩（凑近点看主播，微博：小青年包江浩） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 04:35 夏日体面约会好选择 09:10 不在恋爱初期将自己的最大兴趣去试探对方 11:50 看电影作为约会的主体的bug 20:00 对男生会不会当街小便的迷思 27:45 你是音乐节里的哪种人 34:00 中国乐队的创新结节 43:00 创新的动力也需要买单的鼓励 49:20 内娱的无力现状在座各位都有责任 52:00 你为喜欢的东西支持了些什么 01:00:00 当近距离看到为爱发电的也让自己丰盈的人 01:06:20 想看到什么样的东西要自己发声，别等别人安排 「音乐」 She’s not gone yet but she's leaving -- The Fratellis Black Sheep -- Gin Wigmore 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

本期跟叶斌博士（心理咨询师）从玫瑰的故事聊起，这么多人说还是帅气多金的庄国栋好，逃避型行为模式的恋人真的可取吗？ 被善待就是在意吗？对人好跟爱没有逻辑上的关联？人际里做判断就是很难的，如果有人精心对你布局如何避免掉进这样的陷阱。人生的容错率是怎么算的，用以前的标准找幸福能适合吗，什么是人生最好的时间？ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 叶斌（微博：叶斌心理咨询师） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:42 “果冻”和“邪门”出场 06:06 条件优质但遇到问题就回避的恋人可取吗 08:15逃避可能是出于看重也可能是出于不屑 10:05 被善待就是在意吗 16:00 此刻看到的是真的也不能一劳永逸 22:05 想要不掉进精心的布局，要比任何人都了解自己的弱点 27:18 别觉得自己没什么值得骗子惦记的 29:06 权衡利弊不是唯一的活法，用完形的方式体验人生 35:15 社会对“多谈恋爱”的苛责对恋爱形式的影响 42:00 从叙事方式看自我主体性 49:05 不要把亲密关系看的太重才会让它成为你生活的养料 53:35 老年的亲密与豁达 「音乐」 Rose Whispers -- 刘恋 再见 -- 林亦双 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

在养成习惯之前先建立心锚，这些心锚简单且具体，一旦种下，就能在这个方面帮你开启自动模式，享受低能耗生活，不纠结不后悔，不会为没选的那盘菜那条路多耗一秒的精神。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 01:20 打败99%的人在吃什么上的决策时间 05:20 在养成习惯之前先建立心锚 07:24 小黑开局，不排不进 11:33 无体力消耗不碳水 16:06 中饭吃的少且简单也有它的好处 18:15 从咸的纤维开始，吃它个半饱 23:29 没什么是不能错过的，错过的都是我不要的 24:36 喜欢就不该用猜的，要我猜的那就是不喜欢 27:40 双箭头的感情里能获取巨大的能量 31:45 女王发言来源于自我的配得感 34:55 情绪不过夜，觉察到有情绪立马哄 40:35 办法总比困难多 52:10 种心锚与自律没啥关系 「音乐」 Why Oh Why -- 范晓萱 Not Enough -- Fur 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

聊到艺术难免口味会重，在继卡拉瓦乔和哈姆雷特之后，这次迎来了女性主角，世俗地来讲，她是你一定要认识的女性艺术家。她残疾但不妨碍她美丽张扬，她将自己的残疾变成彰显自己个性的一部分，她的装扮对现在的时尚圈依然发挥着巨大的影响。她的画有多刺激，她画自己的残缺自己的不堪，画自己的流产，画爱人的背叛。她爱的热烈样子像极了恐怖分子，本期在聊些爱与欲的话题，聊一些疯狂的沉迷，疯狂到不被理解的沉迷，表面上说的好像是她对她老公的疯狂的爱欲，但其实是她对生命的热烈追求。你当然不用像她那样疯狂，展开她的故事是希望她爆破般的生命能量能带给你一些关于关于生之热情的补给。 p.s 节目中所有的观点只针对文中人物和故事，不延伸到现实生活，没有任何额外主张。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy（视频号：罗依尔的艺术陪伴） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 03:20 Frida让罗老师背脊发凉不寒而栗的内容 09:20 会说粗口，把私密日记画出来，奇装异服，谢谢罗老师给我的素质三连 14:40 残疾成了困住她的牢笼也成了她创作的土壤 18:45 她将自己的残疾变成彰显自己个性的一部分 22:45 差一点这就是个私生饭和偶像的故事 31:30 痴迷、疯狂的爱欲的流动 37:50 在世俗框架怎么无法理解的执拗沉迷 46:10 obsessed爱是毒药也是礼物 53:40 如实地展现自己的不堪和面对自我的痛苦 01:02:40 如果遇到了沉迷的时刻，让自己成为片刻的艺术家 「Ref」 （早期照片&绘画） （私密手稿中的自画像） （有关流产的作品） （笔下的妹妹和自己） （大象与鸽子） （两个Frida ,注意手上拿的东西👀） （被偷拍的接吻，照片上的吻痕） （Frida的长期情人摄影师NICKOLAS MURAY 和 MURAY拍的Frida） （身体辅助工具） （离婚后的切发作品/ 年轻时男孩装扮） （对自己的神化/对Diego的神化） 「音乐」 Tuyo（Narcos Theme）-- Rodrigo Amarante 王璟峰辩论片段 Frida Kahlo 电影原声 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

从友友发来的小困惑辐射开，包括但不限于跟伴侣家人相处产生分歧矛盾和预期管理的问题。有孩子的视角也有家长的视角展开，包含怎么调整对伴侣的家长的心理预期：伴侣是自己选的，他们的家人没法选，互相看不惯很正常，不必勉强，不需要以处成相亲相爱来要求自己； 对和错不能作为要不要去做一件事的唯一指导； 要钱和不听话能否两全。 也有处理这类事情的一些小方法。 最后一趴有《不够善良的我们》，一旦选择用别人幸福的标准来生活，很难找到自己关于幸福的答案哦 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @DJ周小畅 【小畅翻牌｜开小灶】主播（微博：DJ周小畅） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:40 ta爱我但ta家人不爱我 04:20 男方出资比重要不要影响到自我的价值判断 07:20 没有统一的标准的彩礼就有讨论的必要 14:00 放下变成相亲相爱的一家人的预期 22:10 是妈妈不喜欢这样还是你不喜欢这样 25:00 对和错不能成为指导行为的唯一标准 31:05 中亚孩子害怕犯错的一生 36:25 要依赖有要依赖的代价，不依赖就要自己强大 39:40 处理这类事情，孩子对孩子，父母对父母 44:30 看对方如何处理你和家人之间的关系的大好时机 51:00 你的包揽是不是对对方处理态度的一种不信任 57:40 要ta的钱还要不听ta的，这怎么可能 01:03:00 看似被控制实则也存在依赖 01:11:00 什么时候去找寻幸福的答案都为时不晚 「音乐」 天使 -- 王菲 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

开了个新的专栏，想讲讲踩在我心上的美人，从那些撩拨到了我，让我驻足了流连了也被影响了的美人的故事上看看人的魅力到底是怎么回事。看见是接纳的开始，听见这些故事是希望打开对自己魅力的觉察。漂亮千篇一律，魅力千变万化，天坑已开，也欢迎大家在评论区留下你喜欢的但可能备受争议的美人。 第一期由美人图谱红楼开卷，大观园庇护了少女的青春时光，这是曹雪芹对女孩的悲悯，也让我们看到在一个安全的不被评判的环境下女孩们才能各自绽放出自己的千种姿态的美好。 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @刘利：【红楼慢炖】【 笑忘书TO READ TO LIVE】主播 封面：刘旦宅 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:10 挖个大坑慢慢填 04:07 smart is the new sexy ，不施粉黛依然美爆 08:20 一个绝不用“国色天香”描写美女的作者 13:20 美到被放弃描述有多美的黛玉 19:17 没有一处实写，却让你明确感受到绝色的气质风骨 25:00 宝玉说的超逸，薛蟠说的风流婉转 28:00 健康美的宝钗有多可爱 36:15 懂人情事故不是个坏词儿；不世故也没关系 39:40 人情事故是可以学的，天性和天真是学不来的 45:30 用觉察让自己置身于“大观园”这样的环境 47:10 不端着的大美女有多有魅力 56:40 有点知礼的出格也无妨 01:03:30 少女感指的是种气质，不是外表的少女态 01:14:00 热忱是顶好的品质 01:17:00 她是侠士也是带刺的玫瑰 01:26:50 你敢在自己的身份规则里作出挑战吗 「音乐」 Perhaps，Perhaps，Perhaps -- Halie Loren 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

从之前收到的友友困惑中选了一个并结合最近的观影产生的一些觉察。本期出场了几对特别有名的CP（因为有下赌注此处不剧透）有些CP党会执着于锁死一对CP，不去看时间和事件在人和关系上发生的变化，坚持这种锁死像是在坚持一种正义，忽视变化的锁死，和执着于过去的美好的锁死是不是也是对自己的画地为牢。从这种执着觉察开来，看看是什么挡住了你看不到眼前发生的美好。 （婚姻不在本期的讨论范围，未听先审判的请绕道） 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 02:00 被一个创作者陪伴二十年的情感意义 07:00 一定是一开始的恋人才是好的吗 12:20 如果在为喜欢一个人找理由，这还算不算喜欢 15:40 一定要有性格的缺陷道德的瑕疵才能让你安心吗 21:30 忒修斯之船只靠回忆能不能航行 23:15 两个人能不能走下去取决于是否参与“主线” 30:40 是你在用曾经的美好给自己画地为牢吗 34:10 只有回忆的喜欢是很单薄的 37:00 什么挡住了你看不到眼前的美好 43:00 搞雌竞的人一定厌女 「音乐」 Sally -- 大桥三重唱 无法离别的离别 -- 智善 Sissy Sky -- 林原惠美 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；QQ音乐，网易云音乐

强者示弱，弱者逞强，适时示弱是个高情商，但是做的时候总是没办法做的那么自如，其实还是源自内在对自己认知的不确定。 你要天下第一还是要爱，示弱让你找到这两者的平衡。 本期围绕示弱展开，邀请了“鲁迅先生”，是的以横眉冷对著称的周树人先生现身说法，示弱咋了，越是知道自己想要什么的时候越是要适时示弱也越是不把示弱当回事。 没有鲁迅对自己示弱承认自己“某方面”不行，也不会有坚定文学的鲁迅，看明白了示弱可以做到扭亏为赢。 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @云社的云sir（B站：云社） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 01:09 天生胖子也是胜天半子 05:33 没有那么好看的人往往更受欢迎 07:42 主动释放一些“无伤大雅”的点给人笑一笑 14:05 让“不足为外人道” 的东西也透透气 18:35 鲁迅搞革命时也曾“示弱”？ 24:00 “示弱”有时是为了坚持心中的正义，也需要更多的勇气 26:00 有时候刚强比示弱简单多了 30:00 “一要生存，二要温饱，再要发展” 33:20 “我觉得剪比较好，但最好现在不要剪” 39:20 向自己示弱才能发现自己的闪光 47:55 看明白了示弱可以做到扭亏为盈 「音乐」 该装就装 -- 郝云 （本期福利：胜天半子小胖碗） 「订阅」 小宇宙；苹果播客；Pocket Casts；网易云音乐；QQ音乐 添加小助手微信：Msswanheart 并标注“听友群”来加入我们一起每日觉察