你有没有一个很喜欢和你吐槽其他人的亲密朋友？共同吐槽其他人似乎让你们变得更亲密了，但在某些瞬间，你会不会忽然开始怀疑：TA有没有像和我吐槽其他人一样在我不知情的情况下向其他人也在吐槽我呢？在背后吐槽自己的朋友究竟是什么心理，是一种道德上有瑕疵的行为吗？ 【声音目录】 1:21（Wei）当我向Michelle吐槽我的其他朋友，Michelle向我发出了灵魂拷问：你有没有和你的其他朋友吐槽我？ 2:53 更高亲密层级的关系的排他性也排除了向第三人去“吐槽”这段关系与对方的可能性吗？ 7:11 吐槽的内容与程度会根据被吐槽对象和倾听对象的不同而发生改变 10:26 共同吐槽一个人是让关系更亲密的一种快速有效的方式 14:00 在背后吐槽朋友常常是因为有些敏感的事情很难当面向朋友讲明，在两个人之间解决 吐槽总比夸赞更多、更容易产生情绪与讨论 18:29 在一些情景中，我们喜欢将被讨论的朋友的身份淡化，进行“匿名化”处理 20:34 介意朋友向他人“吐槽自己”是出于怎么样的心理 28:52 在亲密关系中我可以接受伴侣对自己的某些负面评价，可在与朋友的关系中，我却非常难以接受 31:06 当亲密关系中出现了争吵，伴侣向自己的朋友吐槽，我们为什么会感到如此不适 37:19 当亲密关系中的争吵不可调和，邀请朋友作为调停人真的有用吗？ 40:47 如果女性朋友和男性伴侣因为家务的性别分工问题争吵，Michelle会采取怎样的调停方式与立场？ 44:12 我们不想对在背后吐槽朋友这个行为进行任何道德批判 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Michelle、Wei 音乐：Give A Little by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

EP33 分手如此痛苦，我该如何走出来 【本期赞助品牌：italki全球语言学习社区】 italki是一个全球语言学习社区，在这里你可以与世界各地的人一起学习外语，畅聊文化，共同探索语言的奥秘。150+种语言1对1在线母语教学，上一课付一课！快来开启你的语言学习之旅吧。 � 戳链接：https://dwz.cn/k9t5Bjzy 有人会把分手后的痛苦和戒毒相比，曾经高度亲密的两个人忽然需要变成更有边界的、相对疏远，甚至可能再也不会见面联系的关系，这种变化让我们痛苦，曾经的爱与习惯不知道要如何安放，连对自我身份的认知都可能因此丧失。痛苦的当下，我们更加想念已逝去的美好，甚至会觉得自己的生活再也不会好起来了。从分手中走出来，是一个艰难的可能也相对漫长的过程。这一期，我们从自己的经验总结出能够帮助我们走出分手的方法。如果你正在经历分手或曾经经历过痛苦的分手，相信你都可以从这一期找到一些安慰与共鸣。 最后，想和大家分享来自朴树《我爱你，再见》歌词中关于分手的一段话： “让故事再发生吧 让我的人生充满遗憾 一切都不必重来 什么也无须更改 生活在继续 舞会从来不曾停止 一错再错的 这故事才精彩” 【声音目录】 3:39 对一个沉浸式恋爱沉浸式分手的人，每段不同长度与深度的恋爱的结束带来的痛苦是否有所不同 8:01 分手后的四个阶段——否认-愤怒-挽回-接受 14:53 走出分手——不管当下多痛苦，请记得自我照料、自我关怀 20:25 走出分手——与TA断联、清理任何可以让自己想到TA的事情或习惯 26:15 主动分手的人一定更容易走出来吗？ 29:54 男性不是没有感受，而是情绪表达受限 32:08 走出分手——与朋友吐槽前任 33:24 一段感情是如何开始的真的很重要吗 41:49 一起玩洋葱卡让我和约会对象的感情迅速升温 43:33 走出分手——运动与回到自然，支持自己走下去的美好与希望可能就在自然中 50:46 走出分手——工作难得地让我感到幸福、从小事做起找回生活的掌控感、沉浸在他人的故事中忘记自己的伤心 52:23 走出分手——分手后立刻开始一段新的关系（rebound）真的健康吗？ 54:38 我们选择和一个人在一起的原因是非常复杂的，将其中“现实”的原因用语言讲出来会破坏浪漫爱的纯粹 59:40 共同的兴趣爱好对于一段亲密关系真的那么重要吗？ 60:01 走出分手的实用方式大总结 【走出分手相关资源】 （书）曹雪敏《分手心理学》 （播客）“不爱学习”第10期《分手后该如何治愈伤痛？野生失恋教育讨论会》 （心理学资源）The School Of Life（B站、油管均有资源，有专门关于分手、亲密关系等系列科普视频） （心理学资源）Know Yourself关于失恋/分手的一系列文章 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Michelle、Wei 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

“生活需要仪式感”，这句话反复出现在“带货”的软文中、教我们如何更“好”地生活的文章中，仪式感似乎可以让平凡重复的生活变得特殊而值得被记住。这一期节目中，我们围绕着“仪式感”这个话题，讨论了为什么仪式感对我们有这样的吸引力，它为我们带来了什么，又为我们套上了怎样的枷锁？ 生活需要仪式感，so？ 【声音目录】 2:11 表面“无欲无求”的人反而更喜欢仪式感吗？ 4:03 在现代社会，有仪式感的事情一定是很少发生且必须付出很多努力才能实现的吗？ 6:55 仪式感与生活品味的区别——对意义的追求与赋予；对“活过”的纪念与记录；关于“我是谁”的个性化表达 10:57 仪式感真的可以如我们所愿，缓解生活的重复与枯燥吗？ 14:47 被文化建构出来的“仪式感”与向自己和他人证明的需要 21:39 仪式感让生活变得“高效” 23:12 节日固定搭配的“仪式感”为什么很难让人真正感动 28:28 迟到的“情人节仪式感指南” 34:05 生活中美好幸福的瞬间一直都在，我们一定需要仪式感来提示它们的存在与意义吗？ 37:56 既然我们追求仪式感，为什么我们又对拍摄普通人重复生活的vlog如此感兴趣？ 44:15 仪式感与消费主义；进步的理论与真实的生活 60:04 有些仪式感源于对未知的恐惧，为了获得一些掌控感 60:07 生活的枯燥与重复是否和我们缺少目标有关 【节目中提到的内容】 Red博主“他塔拉” “恋爱5年，用着3种方式聊天，我们更爱了...” 乔希·科恩《什么都想做，什么都不想做》 油管频道 “Better Than Yesterday” "I Increased My Productivity 10x - By Turning My Life Into a Game" 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Michelle、Wei 音乐：Give A Little by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

姗姗来迟的《悲观生活指南》一周年特别节目，在这一年当中，主播成为了我们的身份之一，我们经历了一些悲指的高光时刻，我们对待播客的态度也发生了很多变化，对自己过往的表达有了新的思考。在悲指的幕后，我们两个人的关系也因为做播客出现了矛盾与争吵，这让我们开始思考矛盾对于关系的影响。 感谢每一位听众、嘉宾、平台及其他播客在2021年的陪伴与支持。 【声音目录】 1:51 一年前我们可以用四天完成播客的剪辑、logo设置、平台托管注册等繁复的工作，一年之后，我们对播客的态度发生了变化 3:35 《悲观生活指南》一周年的“高光”数据之“一共做了多少集”？ 4:09 《悲观生活指南》一周年的“高光”数据之“最受欢迎的三集节目” organic、粗糙的、原始的第一集 vs 有更多技巧、更有做播客意识的之后的单集 对主播个人来说最特别的三集节目： 7:33 Wei选择的“EP19 人生若痛苦大于快乐，我还要带一个新的生命来这个世上吗？” - 悲观的氛围、困扰自己具体生活的难题、难以给出答案的宏大问题，我在播客中为自己的决定找理由 12:30 Michelle选择的“EP17 30岁，是什么让我们在通往‘成功’的道路上急转弯？” - 理论也许可以解释我的决定，而作出决定的当下却可能是基于高浓度的情绪 - 当时看来重要的决定，环境的剧变，现在我却意识到“我还是原来的我” 24:18 两位主播共同选择的“EP31 多元群体的亲密关系：爱是一门需要终身学习与修炼的课程” - 这一集播客录制后，我们因为做播客产生的最严重的争吵与矛盾 - 矛盾与争吵看似解决了，那些伤害与负面的情绪会如何影响我们未来的关系 - 关系越亲密的人，越有可能对对方进行预判与judgment 39:12 Wei选择的“EP14 纪录片《算命》| 算不尽芸芸众生微贱命，回头看五味陈杂奈何天” - 战战兢兢的表达让我们被创作者看见 - 有自我意识的“高高在上”的视角也应当被批评吗？ 49:05 做播客遇到的困难之串台采访时我们遇到的问题 2021年的感悟与2022对播客与生活的新展望 57:35 （Michelle）不要给自己设限、相信人对改变极强的适应能力 59:37 （Michelle）做播客就像将普通生活的真实面貌在流动的话语池中表达 60:01 （Wei）我希望自己可以更好的“参与”具体的生活 60:07 （Wei）播客成为了自我身份的一部分 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Wei、Michelle 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

亲密关系是每个人人生中的必修课。对于多元群体而言，由于种种现实问题，亲密关系在各个阶段都可能面临着更特殊的困境。这一期我们邀请到了两位在多元群体亲密关系方面有着非常丰富的案例经验的嘉宾辛颖与清玥，和我们一同聊聊多元群体的亲密关系的特殊困境，以及多元群体如何在这些困境中爱自己、爱他人。 【声音目录】 3:03 从大s汪小菲离婚到多元群体的亲密关系特殊困境 9:23 被建构的性别分工如何影响多元群体的亲密关系？ 18:03 缺少性别在亲密关系中的不同脚本，多元群体的亲密关系中如何有效沟通 21:52 自我效能感低，多元群体更容易为亲密关系的开始与结束感到焦虑 24:26 如何在亲密关系中提高自我效能感、建立更健康的亲密关系 30:34 我们很容易在亲密关系中重演原生家庭养育者的行为模式 32:01 多元群体在遇到有好感的人时很常陷入的困惑状况 38:17 缺少相应的法律制度层面的保障，多元群体如何处理亲密关系的现实层面的安全感问题 45:20 沟通技能、情绪的觉知等都需要在关系中不断学习与进步 【本期嘉宾】 辛颖：悟生科技创始人&CEO、北同文化负责人。曾任中国民间女性影展联合创始人、曾任love matters签约作者。（dy：北同铁主任） 清玥：4年国内外性教育公益服务经历；美国丹佛大学PREP亲密关系提升项目培训师；“感性趣”青年性教育工作坊项目负责人；美国匹兹堡大学，哲学与性别研究双学位。 【小悟生介绍】 由悟生科技打造的「小悟生」心理平台旨在为中国多元群体（包括性多元、残障群体、慢性疾病群体）及其亲属，提供创新性的、可及的、专业的心理健康相关服务。基于「小悟生」心理平台，我们能够为多元群体提供随时随地的泛心理服务、专业心理服务以及多元群体相关的科普内容。 （dy：小悟生心理） 【“爱情健身房Love GYM”恋爱课】 “爱情健身房Love GYM”恋爱课由「北同文化」和「小悟生」联合出品，资深心理学家、社会学家、社会工作专家联手打造。专业且有保障的干货知识、专门针对性多元人群的实际案例分析，教会我们如何从零开始，建立健康的亲密关系。 搜索“小悟生心理”wx小程序，了解更多课程信息 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Wei、Michelle 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

自信，似乎是令人羡艳的一种心理状态，然而在有些时刻，我们却因为被他人“夸赞”自信而感到些许不适：是我太自负了吗？还是太张扬了？我是不是应该收敛一点，我是不是应该更优秀才可以如此自信？这一期我们尝试探讨了这种微妙心理背后的原因，既然自信是人人追求的状态，为什么被评价为自信却可能产生更多的自我怀疑。 【声音目录】 1:06 被他人“夸赞”自信，夸赞者与被夸赞者似乎都有很微妙的心理活动 3:13 自信是主观的、个人化的对自己能力的感受，其他人如何有立场去判断另一个人是否自信 5:51 “普通”就不配自信吗：东西方语境下对“自信”有着不同的态度吗 12:51 我们反感的是过度自信，但自信作为一种主观感受，一定会与现实的能力有所偏差 15:04 评价他人自信时暗含的言外之意，可能是因为他人的自信让我们“相形见绌” 21:46 相信自己是否有令人信服的根据也许不那么重要 24:38 自信的心理特征总是与外向、张扬等性格特点联系在一起，与东方文化更推崇的品质有所不同 27:20 我曾因为害怕被评价为“自信”而收敛自己的行为甚至自我怀疑 30:33 风险与自信的关系：不惧怕风险的人一定自信吗？ 35:32 从性别的维度看自信：被打压的女性自信 48:01 我们都渴望作一个自信的人，而让我们不舒服的是用自信这个词来表达的“言外之意” 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Wei、Michelle 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

“如何确定对方才是那个对的人？”这一期，我们尝试围绕这个亲密关系中困扰很多人的问题进行讨论：为什么对方吸引我的特质却在日后成为了我们产生矛盾的原因？关系中层出不穷的问题我们一定要解决吗？在亲密关系中，我们究竟是在爱他人还是只享受被爱？这世界上究竟存在the one（对的人）吗？还是我们需要the one来解释人生？ 这不是一道容易回答的问题，生活有太多种可能性，伴侣也是，或许答案就在当下的生活之中。 【声音目录】 1:54 西方dating文化让双方有更长的时间可以考虑是否要进入亲密关系，也可以相对轻松地结束进一步的关系 5:45 我们在讲“我爱你”对时候究竟在表达什么？“爱”作为语言是被建构的吗？ 9:23 吸引我的人是和我完全不同的人，而最初吸引我的特质却可能成为日后最大的矛盾源起 13:39 一个人无法满足另一个人的全部需求，但关系仍在持续，可能是因为核心需求被满足了 21:42 亲密关系中难以解决的问题，不一定越放越糟糕，有时候放下解决问题的执念，才能继续走下去 23:15 可以搁置问题的前提是双方有意愿让关系走下去，那么我们如何确定这段关系可以并值得继续走下去？ 24:51 期待伴侣为我们改变大概率会失望，也产生了更多的痛苦 26:26 爱的自私之处：爱他人是为了被爱 31:43 浪漫爱的发生也许并不难，多巴胺、对对方不切实际的想象让我们难以看到未来这段关系要面对的难题 36:48 也许这世上本没有对的人（the one），但我们需要这个概念来解释人生 41:44 《笑傲江湖》与《流星花园》：令狐冲最爱的是谁？杉菜爱上的是花泽类的关心还是他本人？ 44:25 保持沟通的畅通以及对对方的好奇，可能是亲密关系长期走下去的关键 46:14 如果非要给“如何确定对方是对的人”一个答案，那就去尝试吧，亲密关系是人生修行的重要部分 47:52 跳脱当下去期待未来的那个人会更好、伴侣会变得更好、我们的关系会更好，我们可能无法认真生活在当下，当下才是我们的生活 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home （这一期特别感谢“爱发电用户_VXxn”对我们的赞助与支持） 主播/剪辑：Wei、Michelle 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

我们常常认为自己在社交中不够“会来事儿”，但我们似乎又熟知一般社交场合的要求，并尽量做到让他人感到舒适，甚至在一些人的眼中也算会“来事儿”。这一期我们聊了聊社交中“会来事儿”标准的模糊性与其较大的弹性，分析了自己总觉得做得不够好、没能完全符合社交标准的原因，也尝试延伸探讨了社交中的社交技巧、西方的Being nice的标准与“会来事儿”之间的关系。 【声音目录】 00:54 什么样的行为是我们认为的“会来事儿”？；“会来事儿”是对一个人褒义还是贬义的评价？ 2:39 我们自认为在某种程度上或某些场合中“不会来事儿”，是天生的还是后天的？ 8:48 “不会来事儿”会让周围的人感到不舒服也让我们进一步自我责备吗？ 14:04 “来事儿”的行为与标准似乎只会发生在那些具有功能性或牵涉权力利益的关系中：对妈妈好不是会来事儿，而对婆婆好便又可能被评价为会来事儿 15:52 在工作中，如果会“来事儿”的行为不会让对方讨厌，甚至可能可以为你我们自己带来利益，我们为什么有时会自我挣扎，抗拒做一些看起来很会来事儿的事情呢？ 21:57 会社交与会来事儿之间是怎样的关系？会社交的人一定会来事儿吗？会来事儿的人就是会社交的人吗？ 29:32 让我们感到“假”或不真诚的社交行为与"Being nice"的善意的区别在哪里？ 32:36 "Being nice"与“会来事儿”又有哪些不同？ 35:47 西方标准的礼貌善意（being nice）与中国标准的“会来事儿” 40:06 不论在哪种文化中，会社交的人总是受欢迎的 42:31 社交的广度与深度，我们如何选择？ 47:47 聊了这么多，我们想成为一个会来事儿的人吗？ 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播/剪辑：Wei、Michelle 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

这一期我们与各位听友一起，通过声音的形式，以我们推出的深入问答卡牌游戏“洋葱卡”为方式，一同共创了这一期播客。6位听友随机抽取了他们手中洋葱卡82道卡牌中的一张，把我们与你们当作对话对象，回答了这道问题。 他们的答案有的悲观有的轻松，有的困惑也有的脆弱，但他们的声音无一不是真诚的。通过声音，我们似乎离他们更近了，我们看到了那些真诚面对生活的复杂与多面的他们，就像我们一样。 【声音目录】 1:30 悲指听友一起玩洋葱卡参与节目录制活动的初衷 4:48 洋葱卡问题1：你对自己现在的生活满意吗？回答者：小Q 对自己的生活状态不满意是我们生活的常态 认识到自己的情绪并准确地表达是难得的能力 自省能力强会导致自卑？ 13:30 洋葱卡问题2：你相信任何形式的占卜算命吗？回答者：佩玖 无法证伪的世界 占卜算命可以作为一种认识自我的工具 你相信意念力吗 对不同形式的占卜算命相信程度会有不同吗 我们为什么不喜欢简单地用星座解释行为 星座也可以成为男性用以“撩妹”的工具 33:13 洋葱卡问题3：如果可以选择，你想做独生子女还是拥有兄弟姐妹？ 回答者：欣怡 我见证弟弟的成长；弟弟为我带来的亲密与依靠 独生子女的孤独 小孩子在“成年人的问题”上能给予我们的可能比我们想象的更多 42:15 洋葱卡问题4：你觉得出轨是可以被原谅的吗？回答者：小瑜和niannian 精神出轨vs肉体出轨 爱上他人而出轨真的是“控制”不了的吗 我们讨论出轨时总是站在道德的高点吗 55:36 洋葱卡问题5：女生之间只有塑料情谊还是有真正的友谊？回答者：Liz “真正的友谊”是个伪命题吗 女性的竞争对手为什么总是女性 女性的友谊为什么总有摩擦 成为灵魂伴侣是一个互相驯养的过程 60:03 洋葱卡问题6：你是否曾经怨恨过你的父母？回答者：墨菲 童年的创伤我们真的遗忘了吗 没有认真处理过的情绪可能会以意想不到的方式卷土重来 【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】 ？什么是洋葱卡 ：洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。 ？怎么玩 ：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡™进行深度问答游戏，例如在如下的情境中： 【破冰】你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡™快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系； 【深入】你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡™了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等； 【新生】你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡™为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。 *关于洋葱卡的任何问题，可以wx添加好友 MoreThanAFarce 进行咨询 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播——Wei、Michelle 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a> 感谢以下听众最近通过爱发电（http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home）平台请我们喝了悲咖啡，支持我们的内容创作： 我在消失是的我在 爱发电用户_STj5 谢谢你们:)

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，悲观生活指南听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4946&chn=tf-others-zhitui-rockqianabgshznS-210927-01#/entry 关注公众号小雨伞并回复【悲指】，预约咨询的同时还可领取一份全民疫保通意外险，如果因为密接被隔离，需要自费的话，每日补贴150元，最多补14天，另外还包含了百万交通意外责任，国庆出行用得上，快去领取吧~ 这似乎是一个人人都觉得自己缺乏安全感，人人都有“病”的时代。特别是女性，常常被认为缺乏安全感，公众号文章与商家也以各种方式鼓励女性：安全感不要靠他人，要靠自己给。安全感缺失的来源究竟是什么？安全感真的可以自己给自己吗？我们是如何丧失了安全感又要如何获得？女性为什么常常被认为在亲密关系中缺少安全感？我们可以既接受自己的底层需求又扩大自己的安全感来源吗？ 【声音目录】 00:46 保险是一种获取生存层面安全感的工具，小雨伞保险经纪可以帮助我们选择更适合自身情况的保险产品 7:15 为什么女性常被认为缺少安全感 11:53 大多数人都可能缺少安全感，安全感缺失的表现是什么 13:54 缺少安全感的根源是对未来的恐惧吗 16:33 安全感的概念是人们为自己建立的围墙吗 17:42 以不同的方式回应，也许感到不安全并不一定是坏事 20:17 社交恐惧症vs社交nb症——从表现去推导动机不一定正确 25:25 在亲密关系中不同性别缺乏安全感的表现有什么刻板印象及原因 39:50 心理学上的依恋模式理论实验——有安全感的人是会健康地表达情绪的人 45:32 我们要如何在生活中不断获取安全感——安全感真的可以自己给自己吗 48:48 看到自己的底层需求，接受它，再去探索更多 55:37 对追求安全感的执念，社会也有责任 60:01 安全感与空间的关系 【本期提到的书籍等内容】 （书）卡伦·霍尼《我们时代的神经症人格》 （Youtube/播客）HealthyGameGG "Two Solutions to Anxiety" （书）埃斯特·佩瑞尔《亲密陷阱：爱、欲望与平衡艺术》 （书）斋藤茂男《妻子的思秋期》 （电视节目）圆桌派·第二季 第23集 （播客）清醒梦 E24 | 大家都有病 （书）韩炳哲《倦怠社会》 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播：Wei、Michelle 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

你也会和我们一样面对陌生人时可以轻松地表达感谢、抱歉与赞美，而面对亲密的人，却很少表达这些情感。我们为什么越亲密越矜持？越亲密越“冷漠”？ 【声音目录】 2:21 与西方文化相比，我们的文化中对陌生人与对亲密的人表达感谢、抱歉或赞美这三种情感的难易程度似乎有所不同 4:02 对亲密的人频繁地表达这三种情感似乎是“反亲密”的 5:25 对亲密的人表达感谢与抱歉究竟为什么这么难？ - 是因为亲密的关系常常相关权力的博弈吗？ - 对不起一定是示弱吗？ - 对待父母与对待恋人/朋友时我们表达感谢/抱歉的态度有所不同吗？ - 亲情的天然连结让我们觉得无需过多表达感谢/抱歉，这真的是没有代价的吗？ 21:15 在表达感谢或抱歉时，对亲密的人与其他人我们选择的语言似乎也有所不同 27:12 抱歉为什么比感谢要难？ 29:28 伴侣之间的道歉与权力的争夺 31:32 亲密关系中谁先道歉有性别的因素吗？ 36:12 以道歉开启吵架后的沟通为什么那么重要？ 38:58 长大后，我们向父母表达抱歉/感谢的频率与方式慢慢发生了改变 42:01 对亲密的人表达赞美也很难吗？ - 东亚文化中我们为何如此吝啬赞美？ - 鼓励赞美、赞美是常态的环境似乎可以改变人的性格，特别会影响我们的能力感 - 面对赞美，我们有时甚至会质疑其真实性 - 时常赞美是“虚伪”的表现吗？ - “Being nice”是一种特别难得的品质 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播——Wei、Michelle 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href="https://audionautix.com/">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a>

生活在不同城市、做着不同事情的我们，因为播客而相识。未曾谋面，却借由洋葱卡听到了彼此共同关心的话题以及对世界的美好愿景。作为世界的游民，我们都曾悲观无业，可现实的生活从不会带给我们任何指南。我们能做的，也许是偶尔坐下来倒杯酒，真诚分享，用心聆听。 【声音目录】 1:33 “悲观”与“无业”的相识 7:08 使用深度问答卡牌游戏“洋葱卡”连线聊天，我们希望可以进一步了解彼此 8:33 悲观队问无业队：你对现在的生活满意吗？ 18:07 无业队问悲观队：对你来说，交朋友难吗？ 23:59 悲观队问无业队：你觉得这个世界在变得更好还是更糟？ 33:28 无业队问悲观队：如果选一个国家生活，你会选哪一个？为什么？ 38:44 无业队问悲观队：你更喜欢猫还是狗？你觉得自己的个性更像猫还是狗？ 【关于深度问答卡牌游戏“洋葱卡”】 ？什么是洋葱卡： 洋葱卡是一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。 ？怎么玩：你可以和任何想要更深入了解彼此的人在安静、放松的环境中使用洋葱卡进行深度问答游戏，例如在如下的情境中： - 破冰：你可以和刚刚认识、尚不熟悉的朋友使用洋葱卡快速“破冰”，打开心扉，在短时间内了解对方是“谁”，开始建立关系； - 深入：你可以和已经相识的朋友使用洋葱卡了解自己没有机会看到的Ta的内心深处，包括价值观、婚恋观、理想、恐惧等等； - 新生：你可以和已经非常熟悉的家人或恋人使用洋葱卡为平淡的关系增添色彩，了解那些对你而言重要的人的变化与成长。 *关于洋葱卡的任何问题，可以wx添加好友 MoreThanAFarce 进行咨询。 【联系悲指】 听友群小助手wx号：MoreThanAFarce 微博：@悲观生活指南 公众号：悲观生活指南 即刻：Michelleeee、Weiiiii 电子邮箱：[email protected] 通过爱发电赞助我们：http://afdian.net/@20210106beizhi?tab=home 主播——“悲观队”：Wei、Michelle 嘉宾——“无业队”：振宇、吕太阳 @无业游民 剪辑：Michelle、Wei 文案：Wei 音乐：<a href=" ">Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com</a >