在日益恶化的系统环境下，我们尤为擅长以娱乐化和浅表化的方式消解沉重议题，忽视其背后巨大的结构性隐患。 当公共假期被任意调配挤压时，我们创造了特种兵旅行这一词汇，把迫于无奈选择压缩行程的行为予以美化；当就业市场无法为接受高等教育的毕业生提供充足岗位时，我们创造小镇做题家和躺平青年这样的词汇，将系统需要承担的重任丢给每个所谓脱不下孔乙己长衫的无辜个体。 于是，当劳动力与资本市场的天平愈发倾斜，劳动者的议价空间和基本权益得不到保障时，“班味”这一颇有自嘲意味的概念便在互联网上悄然走红。班味指由于高强度的工作和通勤、工作中产生的精神内耗等原因导致了大量意志消耗，从而呈现出的一种身心俱疲的感觉。 工作对人工具性的强调导致其不可避免的会让浸染其中的人逐渐物化，而内卷的环境、不良的职场文化，以及理想现实相碰撞产生的幻灭感，都是产生班味的原因，人人都想洗脱班味，但却还是在每个周一不得不选择受到它的沾染，希望本期节目能为你提供些许从工作手中夺回生活主动权的可能性。 【本期要点】: 04:50毕业于完全不相关专业的应届生也能很好的胜任工作 19:21把兴趣变成工作真的会让上班没那么痛苦吗 21:41班味的本质是把人工具化强调使用价值 26:44上班是为了迎合公司或领导期待而扮演必要角色的大型cosplay 37:03工作更多只是为了用时间换取金钱，不需要额外赋予太多意义和价值 40:29面对毫无用途不能学到任何技能的屎上雕花工作，该及时离开还是当温水池里的快乐青蛙？ 57:09揭秘外企真正的弹性工作制如何大大提升员工幸福感 59:20有哪些快速去除班味恢复精力的方法 68:10运动产生身体疲惫能够有效抵消和缓解精神内耗

独处时光以外，生活中我们无时无刻不在扮演各种社会角色，做出合乎角色剧本的行为举止，而旅行能为我们提供了一个暂且摘掉所有标签，舒展真正自我的时间与空间。 还记得那位因忍受不了婚姻生活的压抑而决定逃离的阿姨苏敏吗？年轻时她为了生活与家庭不断妥协，她是女儿、是妻子，是母亲，却唯独不是自己。56岁时她选择出门旅行，一个人一辆车，四年时间走过400座城市，行程17万公里，足迹遍布大江南北。她在社交媒体中写道：“我已经看到了更加广阔的世界，这个新世界对每个人是平等的！” 苏敏的前半生是有毒东亚文化受害者的典型缩影，旅行对于夺回主体性的意义在这种衬托和对比下显得尤为具体。我们无意用一种所谓精英视角怂恿旁人置柴米油盐于不顾，一味去追求所谓诗与远方，而是希望大家都能多给自己一些暂且跳出当下，探索另一种生活方式与文化氛围的机会，或许广阔的可能性就会在旅途中与你不期而遇。 07:32为什么要开始一次旅行 19:08来到一个非常现实的问题，支撑把旅行作为生活方式的经费从哪里来 30:30最有意义或印象最深刻的旅行是哪一次 34:09旅行也有不同的阶段和状态，经典地标和网红机位只能骗骗小白 39:27旅途中人与人之间奇妙的缘分 53:56旅行的价值不能简单的用成本衡量，花费大量时间金钱为自己喜欢的事做一次朝圣也很值 63:03最喜欢和最讨厌的旅伴是什么样的 68:21旅行到底给我们带来了什么 85:12最值得推荐的一个旅行目的地是哪里

你有多久没有交新朋友了？上次和老朋友联系又是什么时候呢？成年人真的是越长大越孤单吗？ 随着年龄的增长，很多人的生活都因为各种社会压力而被挤占，觉得社交是令人疲惫的，越来越缺乏交新朋友的热情和动力，而面对学生时代的老朋友，也多少因为生活中缺少交集而不知道怎样保持联系和维持关系。 面对友谊，我们或许焦虑于不知道如何处理与朋友之间存在的现实问题；或许遗憾于曾经那么要好的朋友却渐行渐远甚至不再联系；或许憧憬于未来还可以交到真正了解彼此更有默契的新朋友；又或许胆怯于社交碰壁而不敢迈出那主动的第一步……尽管我们有这么多的思考与纠结，迷茫与彷徨，但对友谊的渴望依旧是人们难以自控的本能，而朋友始终是人生中非常珍贵的财富。 本期节目中，几位主播分享了自己在不同人生阶段的交友经历，浅谈面对交友问题时的思考和选择，希望能给大家带来一点轻松的陪伴～ 【本期要点】 04:20翁老伯与网友姐姐的游戏情缘(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 17:25 三无艺术家激情分享与其他主播的戏剧性相识٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 25:54 工作后一定会和上学时期的朋友逐渐变淡甚至断联吗 33:39 小怪：约只见过一次的人出来玩会很草率吗？鱼跑跑：你是看上我腰子了吗！！！(╯°Д°）╯ 37:21 主动放弃友谊的经历分享（惊天大瓜！ಠ_ಠ渣男借钱堕胎三次终结婚 小怪困惑不解选退出） 55:34 如果朋友注定只是阶段性的 你还会拼命抓住吗 61:34 主动联系朋友时是否有过碰壁的经历 70:54 玻璃心艺术家：被小怪和跑跑伤到了的一天(╥﹏╥)（并没有） 75:16 是否有过对方非常热情想要主动与你交友 但你心里无感甚至有些排斥和抵触的经历 86:24 成年后交友是否比学生时代更加困难 主要原因有哪些 91:59 怎么看待现在很火的“找搭子”行为

“当提起原生家庭的时候，其实你就已经输了，因为在正常家庭环境中成长的孩子只会将其称之为家庭或我家。” 今天的年轻群体正在以一种理性的姿态重新审视亲子关系，NPD人格、自我感动式付出、东亚父母等一系列名词纷纷诞生，在房间里蜷缩了上千年的大象终于被人们逐渐承认与正视，大量专家学者或网红素人围绕原生家庭留下来无数直击传统儒家文化沉疴积弊的锐利观点，在网络上批判原生家庭似乎成为某种政治正确。 本期节目中我们无意再去深究这些问题繁杂的根源，而是从主播自己的亲身经历出发，与你分享原生家庭如何影响和塑造一个人的性格与三观，父母的一言一行会给孩子留下怎样深刻的烙印，以及当自己成为一个独立个体时，如何尝试与原生家庭建立良性边界。 希望我们与家人都能找到自洽的生活方式，如果有必要，那么就用乐观积极的态度重新养育自己一遍吧~ 【本期要点】 03:40提起“家”这个概念，你的印象或第一反应是什么 12:34原生家庭与子女乃至子女的新家庭边界应该在哪里 19:40原生家庭与未来的另一半起了冲突你会怎么处理 22:10执意让父母定期体检，禁止父母购买夸张宣传的保健品，算不算另一种层面上的对原生家庭横加干涉？ 31:53作为子女有没有资格参与家长买房投资等大事上的决策？ 38:17无论年龄多大，家长总把自己当成小孩 49:52父母是你的正向榜样吗，他们有哪些值得学习的点 61:17身教胜于言传，孩子会在不经意间沾染和继承父母的生活习惯与行为方式 61:41哪一刻你感受到原生家庭带给你的影响 81:46你的原生家庭是否存在精神内耗？

没有孩子老了以后怎么办？ 不要孩子是自私的行为 生了孩子的女性才是完整的人 日常生活中你一定能从长辈、亲戚、父母口中听到类似的观点，似乎拒绝后代的诞生是个大逆不道的选择，而生一个孩子则成为解决中年危机、化解家庭矛盾的灵丹妙药 将一个新生命带到世界上的理由和动机是什么？有人觉得这个世界温暖而美好，值得一个同样美好的小天使与之相遇；有人执着于传宗接代的”宗族荣耀“，将延续血脉姓氏作为人生使命；有人惶恐于年老体衰后无以谋生，希望创造一台任自己驱使的无偿提款机或活体养老保险；更多人或许仅是随波逐流，未假思索便做出与周遭人一样的选择 有人说不负责任的父母是孩子最大的苦难。不可否认的是，养育一个新的生命确实需要丰厚的物质基础和充盈的精神世界，而在现实压力愈发沉重的当下，相对那些没做过多考虑便冲动选择的人，深思熟虑后不敢生孩子的人是不是更适合生孩子？ 【本期要点】 17:20 没有能力抚养孩子的人，为什么要将孩子带到这个世界来经受苦难 20:00 传宗接代这件事里，冒着最大风险收获最小参与感的女性被忽悠得太惨了吧 23:40 不生孩子太自私的这个观点指的到底是对谁自私 28:24 农耕时代下后代数量就等同于家族势力，可这套玩法在现代社会版本里已经玩不转了 36:30 生孩子会给女性带来巨大身体伤害，但所有人都在共谋隐瞒这一点 41:20 男性可以在生育中做什么力所能及的事？不会真的只有在产房门口打王者吧 48:03 你敢信三十多岁的成年人还没有表达和抒发爱的能力吗？哪来的所谓父爱沉默如山，感受不到不是因为沉默，而是因为真不存在 52:40 一个充满温暖的单亲家庭远胜于鸡飞狗跳同床异梦的所谓圆满家庭 56:40 当你厌恶伴侣的时候，看着举止外貌都是对方影子的孩子，还能施以爱意吗？ 60:13 自身拥有爱的能力是养育孩子最重要的条件之一 72:57 在幸福和富足原生家庭中成长的人，自然会选择养育一个新生命延续幸福和温暖 79:50 所以不生孩子老了以后到底怎么办 88:08 生育是个人选择还是社会责任