这期我们聊了“开放式关系”这种非传统亲密关系模式。主播培钧与燕迎作为一对已实践开放关系多年的伴侣，分享了他们从一对一恋爱转向开放关系的故事。我们讨论了开放关系的定义、边界、具体实践等现实问题，也探讨了“是否是为出轨找借口”“是否因太爱而妥协”这些质疑。 通过真实对谈与思考，这期内容探讨了多元关系模式的探索可能，也希望能引发大家对爱、自由与责任的深度思考。希望大家喜欢。 【本期聊到】 01:51 开放式关系的定义与背景 04:59 从一对一到分手，再到开放关系 14:06 在“喜新厌旧”的社会里，开放关系是不是给出轨找理由？ 17:11 在不确定性种获得能量，包括亲密关系 21:32 在《奇葩说》中第一次听到“开放关系” 29:22 一步一步走出来的解放与自由 33:54 基础原则：知情同意，不隐瞒，不欺骗 35:18 当一方有了另一个心动对象时 38:59 你们会三人相处吗？ 43:32 若在开放关系中碰到了真爱，你们会怎么做？ 47:50 未来？抱团养老吧 54:04 污名化的压力 56:17 来自周边的：“认识你们好好” 58:32 关于边界 1:02:18 尊重多样，希望每个人找到适合自己的关系模式 【本期主播】 策划|潘潘，培钧 主播|培钧，米亚，潘潘 嘉宾|燕迎 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

爬非洲最高峰乞力马扎罗，真不是“有腿就行”！六天极限冲顶，冒雨登顶，高反、受伤全经历。这期我们再次邀请到了老朋友：星辰。讲讲他和潘潘的乞力马扎罗之旅，超长2小时特辑！（阿甘：剪的我累死了）绝对精彩！！强烈推荐！！ 【本期聊到】 01:27 为什么想爬乞力马扎罗？ 05:42 攀登之前的准备工作 11:08 到达非洲后的行程安排 12:40 攀登之前需要体力储备和锻炼 27:13 如何挑选非洲的攀登团体 47:03 乞力马扎罗不同的攀登线路 58:31 崴脚后继续攀登非洲最高峰 1:10:22 12个人的攀登队伍只为服务两个人 1:18:11 来自非洲老铁的感动 1:41:27 爬个山给我走生气了 1:59:28 避坑埃塞俄比亚航空！ 【本期图片】 乞力马扎罗全景 服务潘潘的攀登团队 冲顶结束后，下山累瘫了 乞力马扎罗的日出 背夫在背着物品登山 夜宿在乞力马扎罗 成功登顶后的荣誉证书 本次户外攀登的物品清单 【本期主播】 策划|潘潘 主播|培钧，米亚，潘潘 嘉宾|星辰 后期|阿甘 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

今天，我们邀请到了跨界转行的“心理咨询师”，和我们聊聊国内的相关资质如何获取？如何挑选心理咨询师？当我们需要得到倾诉的时候，我们应该怎么做？ 【本期聊到】 01:48 想成为心理咨询师的原因？ 03:19 心理咨询师资质如何考取？ 09:08 如何找到适合自己的心理咨询师？ 11:54 心理咨询师的价格高就好吗？ 19:19 如何知道自己心理有问题？ 24:51 如何做好一个好的倾诉接听者？ 30:39 AI可以代替真人咨询师吗？ 34:54 “骗人”的心理咨询师 44:06 心理疾病的低龄化 54:07 心理咨询师和心理医生的区别？ 1:06:41 心理咨询师的“伦理”红线 【本期主播】 策划|培钧 主播|培钧，拾壹，潘潘 嘉宾|燕迎 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

如果你突然有了一个亿会怎么花？本期节目我们四位主播畅谈梦想中的财富分配计划。从买房买车到投资创业，从旅游体验到做公益，每一分钱都安排得明明白白。你的选择又会是什么？一起听听我们的脑洞和规划吧！ 【本期主播】 策划|拾壹 主播|培钧，拾壹，米亚，潘潘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

本来我们就是想聊聊各自最近的生活，谁知道拾壹一聊，一个顶三，她遇到的渣男经历，简直无人可敌。一个男生约了500个女孩，女生不服从就上手暴力，朋友圈全部是假的， 等等还有很多炸裂的故事。真的是，你没见过的渣男套路,都在这期节目里！ 【本期聊到】 04:40 朋友告知我被男友劈腿 07:23 渣男天团出场！ 09:06 原来我是交易的物品 10:57 借朋友的账号勾搭姑娘 13:04 约姑娘的“五百老师” 16:45 渣男的真心女朋友 20:02 他的朋友圈全是假的 25:21 女生不服从他就动手 33:47 男女真的有纯爱吗？ 36:47 怎么找到靠谱的男生？ 44:44 社交软件上的假飞行员 49:48 应该查另一半的手机吗？ 【本期主播】 策划|拾壹 主播|阿甘，拾壹，米亚，潘潘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

聊起滑雪，你是否也心动了呢？这期节目我们邀请到了培钧的十年老友小花，聊聊从大厂牛马到职业滑雪者的转变。她如何放弃稳定工作追求激情生活？滑雪真的有那么大的魅力吗？听听她是怎样爱上这项孤独而刺激的运动，以及背后的故事吧！ 欢迎大家关注某书上小花的账号：流浪的小花ENFP 【本期聊到】 05:55 不做牛马去滑雪 07:24 喜欢滑雪的理由：它是一个孤独和体验的运动 09:03 双板和单板的区别 12:51 从崇礼滑到东北，再到新疆 13:55 滑雪差点滑出国 16:56 滑雪让我大脑开心疯狂 19:09 他竟然一边滑雪一边烤串 23:00 吃不起饭了，当滑雪教练吧 24:30 国内和国外滑雪教练证的区别 28:47 躲着雪场保安挣点钱 32:48 欢迎大家关注小花教练 34:39 学习滑雪贵吗？ 38:21 便宜的教练害人害己 42:49 兴趣变成工作，还会喜爱吗？ 44:57 你看，他就是玩滑雪的 49:36 玩极限的人不想谈恋爱 54:46 我会一辈子一直滑下去 【本期主播】 嘉宾|小花 主播|培钧，拾壹，阿甘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

这期是临时加的，没有提前的大纲，没有提前的沟通，纯即兴。外面下着大雨，四位没带伞的主播，聊聊北京最近的天天大雨，你见过黑色的暴雨预警吗？下雨北京各地感觉差异巨大。还有哪些极端天气让你印象深刻呢？欢迎收听本期《短期逃离》 【本期聊到】 01:33 北京的三次暴雨红色预警 07:01 米亚母亲进山险遭暴雨危险 10:33 大家对雨的两级分化严重 11:52 721特大暴雨，你在做什么？ 28:28 北京大雨光有闪电没有雷 32:28 北极圈变暖越来越严重 33:27 米亚在家亲临地震 36:52 美国竟然没有蚊子 39:56 令人害怕的夏日暴雨 41:58 消失的极限天气-北京沙尘暴 44:33 我们身边的极端天气 46:42 北京气候比上海更宜居 49:22 北方和南方的气候差别 【本期主播】 嘉宾|星辰 主播|潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

世界那么“烂”，我想去看看。 本期，我们邀请了嘉宾星辰，讲述他与潘潘为了那一口“梦中情汁”而来到了孟加拉的故事。 给我们讲讲除了“干净又卫生”的梗之外，这个国家还有什么值得一来的特色。 【本期聊到】 06:22 他们喝的芦荟汁又脏又臭，我特想试试 09:26 马路不分车道，上面啥玩意儿都有 11:56 地理气候小科普：孟加拉的一年六季 15:26 脏乱差？咱就是奔着这个去的！ 19:34 贫民窟一日游 23:03 “他们的生活状态像是破产版的北京胡同” 29:36 住在富人区里看豪车 32:50 你见过一望无际的垃圾场吗 35:28 在这里，出现什么样的人都显得正常 43:23 逛逛孟加拉的博物馆 50:17 手抓饭，我们的抓法很不礼貌 55:36 最后一天：寻找芦荟汁 57:37 从捡个瓶子刷，到“马桶搋子”疯狂搅拌 01:04:22 推荐一些脏地方 01:07:53 说说安全性，贫民窟还是白天去吧 01:13:11 交通与打车：有可能是我们玩过的喇叭最吵的地方 01:22:49 在容易极端话某个国家的时代，更需要到实地亲自看看 【本期主播】 策划|阿甘 嘉宾|星辰 主播|潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

写在前面： 本期节目是我们的第50期，对于一个素人播客来讲，50这个数字我觉得也不容易了。感谢大家对我们的支持，我们下个目标：100期 这期节目我们聊了聊身体生锈的话题，从体检发现健康问题到生活中的小困扰，比如掉发、近视眼和记忆力下降。我们分享了各自的“生锈”经历，探讨了随年龄增长遇到的种种变化。听完节目，你会不会也觉得自己的某些地方开始“生锈”了呢？一起来找找共鸣吧！ 【本期聊到】 08:16 让我们从头到脚开始解剖 08:34 脱发：都怪那些年扎过的辫子和发卡 10:59 注意力变差：随地大小雾的脑子 13:34 近视：摘了眼镜只能看见你们大脑门 23:02 鼻炎：坏了，这个喷嚏后面还得有二十几个喷嚏 26:21 牙：别咬瓶盖，别生气，别用劣质牙线 40:55 甲状腺结节和颈椎：咱终于离开脑袋了 47:02 心脏：没事就突突到100，戒不了的熬夜 50:05 乳腺：结节，熬夜，喝酒，生气 51:23 肺，还是结节，急性肺炎，扛着吧 53:31 胃：我不叫胃，我叫楚…胃食管反流 58:31 肠子：30岁后该做的胃肠镜 01:03:01 胰岛与血糖：总之是不稳定 01:06:05 腰，哦不，是腰子：双侧小囊肿 01:07:27 腰：跨疼，股骨头坏死？不，是椎间盘突出 01:14:09 痔疮：家中常备，马应龙 01:18:32 前叉韧带：大腿上剜下一块筋，再给我弄到膝盖里 01:22:11 真·脑子不好：咱们节目叫什么来着？ PS：脚气什么的是不是忘说了？算了算了，反正脑子不好… 【本期主播】 策划|阿甘 主播|阿甘，潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲|のんびりした場所 片尾曲| Humble And Kind

拾壹说，你们这帮男生在谈恋爱的时候到底在想什么呢？于是就有了这期内容。 同时，我们也摁住了上一期来自「喜番调频」的小泽老师，抓着他一起接受了来自拾壹的“恋爱拷问”。 【本期聊到】 05:50 问题一：你们觉得对方的哪个瞬间有魅力？ 14:00 问题二：男生注重什么？身材、相貌、性格？ 17:17 问题三：恋爱前，必须了解对方哪些事？说说雷点。 25:39 问题四：男生怎么容易被追到？ 35:43 问题五：暧昧多久可以推进？ 42:08 问题六：暧昧、恋爱、婚后，怎么花钱？ 51:22 问题七：男生说丁克，又不去结扎，这话可信么？ 57:46 问题八：你们周边的男生们，P过C的比例占多少？ 01:04:46 问题九：怎么长时间的保持亲密关系？ 【本期主播】 策划|拾壹 嘉宾|小泽 主播|拾壹，培钧，阿甘 后期|阿甘 片头曲| のんびりした場所 片尾曲| Humble And Kind

在现在的播客环境里，喜剧播客是非常重要的分类，甚至很多人之所以知道播客、听到播客，也是由于喜剧播客的“破圈”性。从最早“谐星聊天会”的横空出世，到眼下带观众录制的喜剧播客百花齐放，每档节目也越来越细化出了各自的特征与气质。 本期我们邀请到了《喜番调频》的主持，同时也是制作人：小泽（微博@麻泽辉），与我们聊一聊在喜剧俱乐部，制作一档带现场观众录制的喜剧播客，究竟是什么体验。 【本期聊到】 01:08 辛辛苦苦做了三期相亲，遭遇很多差评 05:04 阿甘：听某喜剧播客，居然听睡着了 06:38 喜番调频的选题流程：每期基本都是我来选 08:49 深夜11点还在打电话做前采 11:34 喜番是怎么决定做播客的 16:17 小泽：做嘉宾采访的过程甚至比节目播出更有意义 17:45 线下录制与线上播出的不同氛围与感受 20:13 喜番录了三四十期后，我们才决定带观众 22:24 有点被掏空，但总是还有好玩的想法 24:07 小泽：除了主持和策划，我还是审稿与客服 25:09 “来，给你们讲讲喜番调频的组织架构” 29:27 “回归本人的话，我想带着设备区环境里聊天” 32:27 阿甘：第一次在咖啡馆录节目，特别自然 33:06 小泽：播客可以记录各种场景，比如分手的三十天 34:50 阿甘：街头采访，记录街头随机的‘故事FM’ 36:35 拾壹：播客对我的意义 41:33 阿甘：在不理解中坚持播客 43:22 预告：下一期小泽还在！ 【本期主播】 策划|培钧 嘉宾|小泽 主播|培钧，阿甘，拾壹 后期|阿甘 片头曲| のんびりした場所 片尾曲| Humble And Kind

我们几个在《歌手》渐渐无聊，甚至最没热度的时候，聊了这一期不知道是蹭着了还是没蹭着的节目，关于综艺，更关于听歌的自己。 本期大家各自分享了对于当下这一季《歌手》的评价，以及关于自己的听歌故事、喜欢的歌手，还有那些抢到票的演唱现场。希望所有朋友都能享受到音乐的美好。 【本期聊到】 01:33 本季《歌手》观看体验 03:17 对《歌手》观感的审美差异 07:29 曾经的第一季《歌手》 10:17 其实我们几个都不怎么看《歌手》了 11:12 现在大家的听歌方式 18:25 从曾经“打歌”到现在资本市场下的推歌逻辑 22:34 真的好久没去过KTV了 23:56 曾经的乐坛巅峰 27:40 我们抢到票的那些演唱会（苏打绿，大张伟、汪苏泷、凤凰传奇等） 35:19 “演唱会上，我抱着电脑在一群‘小孩’中间听汪苏泷” 36:04 “每一场苏打绿我基本都会哭” 38:33 “从林俊杰开始感觉到了‘歌’的好听” 42:30 曾经的那些MV 45:36 那些一听就会哭的歌 【本期主播】 策划|米亚 主播|米亚，潘潘，培钧，阿甘 后期|阿甘 片头曲| のんびりした場所 片尾曲| Humble And Kind