EP004｜“边界感”是道透明墙，边砌边破防 你是不是也被 “越界” 搞得头大？爸妈总把你当 “附属品” 盯工作，对象动不动想查你手机，朋友硬拉你凑不感兴趣的局 —— 这些没边界的瞬间，是不是让你想逃又无奈？ 明明是独立个体，却要被亲情 “过度关怀” 压得喘不过气；情侣间想靠查手机找安全感，反而把信任作没了；连和朋友相处，都可能因为强加行程、乱聊隐私闹尴尬；甚至还会因为别人一句评价，就怀疑自己的喜好…… 边界感这道透明墙，怎么在亲情、爱情、友情里都这么容易破防？ 别慌！这期教你破局：给爸妈找兴趣转移关注，情侣靠主动报备攒信任，朋友间学会 “不勉强、守隐私”，更要守住自我底线不被他人左右。想把边界感拿捏到位？速听！ · 家庭关系中的边界感 o 父母过度关心带来的压力 § 直播工作受干扰：旭哥全职做文玩产品直播，其母亲会关注发货量，生意不好时会唠叨，给他带来精神压力。旭哥虽理解母亲关心，但第一反应是责备，感到困扰又无能为力。 o 缺乏深度交流 § 难以表达真实情感：旭哥和母亲都难以单向表达真实情感，旭哥母亲虽表达对他直播工作的担忧，但未深入交流，旭哥也不知如何回应。 § 需要双向沟通：tuangtuang认为旭哥和母亲缺乏深度双向交流的机会，建议双方坦诚沟通，家人应给予旭哥信心和肯定，理解他在工作中面临的困难。 o 应对方法 § 培养父母兴趣：给父母培养兴趣爱好，让他们有事可做，转移对子女的过度关注。 § 参与子女工作：咸鱼让父母参与自己的工作，如帮忙包装小礼品，让父母了解工作能赚钱，减少询问。 · 亲密关系中的边界感 o 看手机问题 § 侵犯边界感：旭哥认为情侣间应互相尊重、信任，看手机这种行为会让对方反感，被视为有找问题的动机，容易引发尴尬和不信任。 § 缺乏安全感：咸鱼指出看手机可能源于一方缺乏安全感和对对方的不信任，即使对方手机没问题，也可能被挑出问题。 o 建立安全感 § 日常报备：旭哥会向伴侣主动报备自己的生活和身边的人，让伴侣了解自己的日常轨迹，增加安全感。 § 坦诚交流：大家认为情侣间应坦诚交流，分享彼此的生活和感受，让对方了解自己的朋友和社交圈子，避免因陌生感产生不信任。 · 朋友关系中的边界感 o 行程安排 § 避免强加行程：tuangtuang意识到不能将自己的行程强加到朋友的行程里，要提前约定时间，尊重朋友的安排。 § 及时沟通需求：晓蒙年轻时曾因让朋友帮忙办事有成就感，但后来发现这种做法不利于朋友关系的良性发展。建议朋友间有话直说，及时沟通需求，避免给对方造成麻烦。 o 隐私保护 § 尊重朋友秘密：tuangtuang有不成文的规定，朋友没说的事情她不会说，别人打听朋友隐私时，她会选择性只说好的部分。录音前她会先问旭哥是否愿意分享与母亲的事情，体现对朋友的尊重。 § 避免尴尬情况：咸鱼认为朋友间若当事人未公开某些事情，其他人不应提前知晓并传播，以免造成尴尬。 · 自我边界感 o 受他人评价影响 § 价值判断易动摇：tuangtuang曾因别人的评价而否定自己的价值，现在他意识到要客观看待自己，不过度受他人评价左右。 § 学会自我认可：大家认为随着年龄增长，应更关注自身喜好和情绪价值，自己开心就行，不要太在乎别人的看法。 o 关注自身需求 § 以喜好为重要考量：购买物品时，应以自己的喜好为重要考量，即使不知道物品的名字，只要当下喜欢就好。 § 合理听取意见：可以听取别人的意见，但最终决策要根据自己的判断。 时间戳如下～～ 16:53 家人亲密关系中无边界感行为的吐槽 21:55 应对亲戚打探隐私问题的态度与方法 24:10 开明父母与子女自主选择及自我兜底探讨 29:27 亲密及家庭关系中边界感问题与应对方法 40:19 朋友同事相处的边界感及个人经历分享 48:04 朋友相处应注重边界感，尊重隐私与感受 50:53 摆脱他人评价，关注自身喜好与价值 「️本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 「什么是摇摆客厅」 别慌！这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来 “摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： Coffee Pot，Pt.1-Bo Junior So You Can Shine-尾崎匠海/藤木京介

EP003｜怕冲突、爱道歉、活在评价里？聊聊透讨好型人格的破局法 朋友聚餐想吃火锅却跟着选日料，同事临下班塞 PPT 再忙也秒应 —— 你是否也在为融入圈子、怕得罪人，悄悄委屈自己？ 本期《摇摆客厅》深聊讨好型人格：从“相亲撒谎怕冲突”，到 “熬夜帮改 PPT”，拆解过度迎合、自我贬低、活在他人评价里的典型表现。旭哥职场立 “不加班” 底线，咸鱼家庭中找台阶缓解冲突，不同经历带你看见讨好的多面性。怎么判断自己是不是讨好？事后会后悔、委屈吗？更有立边界、及时拒绝、筛选消耗性关系的实用方法。 · 讨好型人格的定义与表现 o 典型案例阐释 § 过度迎合：朋友聚餐时，有人内心想吃火锅，却因迎合他人选择吃日料，这种为融入圈子放弃自身首选的行为，是讨好型人格中过度迎合的典型表现。 § 不会拒绝：同事临下班要求帮忙改 PPT，即便自己忙碌，也会秒回答应，导致熬夜完成工作，这体现了讨好型人格中不会拒绝的特点。 o 常见行为特征 § 害怕冲突：家长安排相亲，即便自己已有喜欢的人，也会因害怕与家长冲突而参加，并向家长谎称聊得还行。 § 自我贬低：领导在会议上肯定个人成就，有人会将功劳归于团队，自我贬低自身价值。 § 在意他人评价：部分人会将他人评价作为衡量自身价值的标准，活在他人评价中。 § 习惯道歉：朋友迟到，有人会先道歉，如旭哥从不因迟到道歉，与之形成对比。 · 个人经历与感受 o 旭哥的观点 § 非典型表现：旭哥认为自己不属于典型的讨好型人格，但在面对对自己有价值的朋友时，可能会为维系感情而表现出一定的讨好行为。 § 职场态度：在职场中，旭哥会明确表达自己的底线，如不加班，避免被他人增加额外工作。 o 晓蒙的经历 § 职场选择：晓蒙在国企上班，因不喜欢食堂饭菜，选择独自在办公室点外卖或不吃，而不随同事一起去食堂，她认为这是尊重自己感受的表现。 § 分享心态：晓蒙给大家点饮料时，希望朋友开心，认为这是分享而非讨好。 o 咸鱼的情况 § 职场外表现：咸鱼离开职场多年，在职场中未遇到明显的讨好型人格情况，但在家庭和朋友相处中，会因害怕冲突而表现出一定的讨好行为。 § 沟通方式：咸鱼在面对与家人或朋友的冲突时，会主动找台阶下，以缓解紧张气氛。 · 讨好型人格的判断与反思 o 事后复盘标准 § 后悔与否：tuangtuang认为，判断是否为讨好型人格的一个标准是事后复盘，若对自己当时的行为感到后悔、委屈，可能存在讨好型人格倾向。 § 案例分析：职场中，有人因担心不合群而与同事一起吃饭，但过程中感到心理压力，事后后悔，这种行为符合讨好型人格特征。 o 不同态度对比 § 无悔行为：晓蒙认为自己给朋友点饮料的行为并非讨好，而是出于分享的心态，不会为此感到后悔。 § 后悔经历：tuangtuang在工作中曾尝试以不强势的沟通方式完成工作，却被认为是讨好型人格，事后感到后悔，认为应坚持自己的原则。 · 应对讨好型人格的方法 o 确立边界感 § 明确底线：旭哥表示，在职场中要先树立自己的人设，明确自己的底线，如不加班，让他人知道自己的原则。 § 赢得尊重：确立边界感后，他人会更尊重自己，减少不合理的工作安排。 o 及时拒绝 § 避免积累委屈：彤彤强调，要及时拒绝他人的不合理要求，避免积累委屈情绪，如旭哥会提前告知他人自己不吃饭的原因，避免他人误解。 § 获得理解：直接拒绝反而能获得他人的理解，若过度委婉拒绝，可能会让他人不再邀约。 o 调整沟通方式 § 避免抱怨：抱怨式沟通无法解决问题，只会带来情绪，应将自己的感受和需求明确表达出来。 § 案例说明：旭哥在面对他人分享物品时，会直接表达自己的看法，可能会让对方心情不佳，因此在沟通中需注意方式方法。 o 筛选人际关系 § 识别消耗性关系：要识别出那些单向消耗自己时间、精力和情绪的关系，如有人只在需要帮助时找自己，而自己有困难时却不予理会。 § 减少投入：对于消耗性关系，应减少投入，将重心转移到更有价值的关系上。 · 不同场景下的应对策略 o 职场场景 § 树立人设：在职场中，要先树立自己的人设，让他人知道自己的底线和喜好，如旭哥明确表示不加班，避免被安排额外工作。 § 应对不合理要求：遇到不合理的工作安排，要及时拒绝，可向领导反映情况，维护自己的权益。 o 亲密关系场景 § 磨合与共识：旭哥和伴侣在饮食喜好上存在差异，但通过互相分享和包容，达成了共识，避免了讨好型人格的出现。 § 避免无原则讨好：若伴侣提出不合理要求，应及时沟通，避免无原则地满足对方。 · 直播工作中的情况 o 耐心服务：旭哥在直播工作中，会一遍遍地向顾客介绍商品，虽迫于生计，但能保持耐心，避免使用攻击性语言。 o 应对差评：遇到恶意差评，旭哥会强硬回复，同时会根据自己的 KPI 完成情况调整应对态度，在完成 KPI 后，会减少讨好行为。 时间戳如下～～ 04:15 讨好型人格的典型行为特征举例 05:55 众人分享自身讨好型人格表现与感受 09:27 讨好型人格表现、案例及行为价值判断 15:02 职场讨好型人格应对及自我价值认知 20:27 谈讨好型人格表现及社交润滑剂作用 24:18 讨好型人格可作社交工具，勿忧立边界疏关系 24:54 及时拒绝、表达需求及获尊重的交流之道 28:10 沟通方式探讨及讨伐型人格职场影响 31:49 探讨讨好型人格的两面性及付出价值问题 32:54 健康关系应自由表达观点，讨好或求太平 34:31 筛选消耗型人际关系，倡导双向奔赴相处 38:09 探讨怂是否会发展成讨好型人格 39:46 摆脱讨好型人格，自信沟通助力工作 43:01 伴侣饮食磨合与亲密关系讨好型人格探讨 45:42 直播工作的讨好困境与情绪调节之道 「️本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 「什么是摇摆客厅」 别慌！这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来 “摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： Coffee Pot，Pt.1-Bo Junior So You Can Shine-尾崎匠海/藤木京介

EP002｜MBTI、星座、玄学，当代年轻人的社交止痛药 你见过拜佛得工作、还愿却遭裁员的反转吗？听过父亲避灾提醒下仍遇意外的巧合吗？今天带你解锁年轻人的 “玄学日常”！从旭哥呼和浩特大召寺求业、咸鱼雍和宫许愿的真实经历，到 MBTI 成社交货币、助职业规划的实用场景，我们深挖年轻人信玄学的真相 —— 是压力下的精神寄托，还是对未知的恐惧？ 玄学真能逆天改命？MBTI 会让人自我设限吗？我们还揭秘 “天机不可泄露”“财神不保穷人” 的行业规则，探讨玄学与 MBTI 该是指引而非宣判：i 人也能做好谈判，“小蝴蝶” 照样当管理。这场讨论，帮你看清玄学本质，找准自我认知的方向！ · 玄学经历分享 o 旭哥拜佛经历 § 初次拜佛得工作：旭哥一年多前失业，散心去呼和浩特大召寺，拜普贤菩萨求工作，回酒店便接到入职电话，后在该单位工作半年。 § 还愿后遭裁员：为表诚意，旭哥专程前往还愿，捐 500 元现金，结果不到一周公司因业务减少裁员，且无补偿。不过他认为这可能是创业契机。 o 咸鱼拜佛习惯：咸鱼从小受爷爷奶奶影响信玄学，常去雍和宫拜佛，许愿时会详细默念自身情况，并考虑得失关系。 o 咸鱼父亲的暗示经历：咸鱼父亲曾被人提醒别出门，他听话未出门，仅上趟公共厕所回来就被人揍。 · 玄学现象探讨 o 年轻人热衷玄学原因 § 精神寄托需求：晓蒙认为社会发展快，年轻人压力大，将求神拜佛、占卜算命等视为精神寄托，结果好坏可影响其生活和工作动力。 § 对未知的恐惧：咸鱼指出现在人衣食住行满足但对生老病死更难接受，自身无法掌控，便将希望寄托于玄学。 o 玄学的作用限度 § 无法逆天改命：旭哥觉得命数既定，求神拜佛改命需付出代价；晓蒙认为人生有剧本，算命准是看到剧本，求神拜佛可提升财富阈值但不能翻倍。 § 可避小灾：大家认为有大修为的人或许能帮人躲过小病小灾，如戴玉镯子碎了可能挡灾。 · MBTI 人格讨论 o MBTI 成为社交货币 § 破冰话题：MBTI 成为认识新朋友的入门破冰话题，通过了解对方人格类型，可初步判断是否同频。 § 自我认知参考：旭哥面试时被问 MBTI 类型；大家认为它能帮助自我认知，如tuangtuang通过测试发现自己计划性强。 o MBTI 的影响 § 人格并非固定：不同时间做 MBTI 测试结果可能流动，随着成长想法改变会影响性格。 § 提升共情能力：了解不同人格获取能量的途径，能让人更理解他人，提升共情能力。 § 职业规划参考：可作为职业规划参考，帮助明确适合岗位，如咸鱼因了解自身性格，选择适合单干或管理团队的工作。 · 玄学与自我认知 o 玄学作为暗示和指引：玄学和 MBTI 更多是给人暗示和指引，不能给人宣判。应接受其引导，但不被主导，让自己更了解自己。 o 正确看待标签：不能因标签自我设限，如tuangtuang虽为 i 人，但在谈判工作中表现良好；咸鱼虽被认为“小蝴蝶”不服管，但能发挥自身优势。 · 玄学行业规则 o 天机不可泄露：旭哥提到其粉丝中的道士大哥表示，行业规定不能泄露天机，否则担因果，有损修为，但可话里话外点拨。 o 财神不保穷人：内行有“财神不保穷人”说法，穷人拜财神需花大量钱财修庙、供神，才可能得到保佑。 时间戳如下～～ 00:12 旭哥拜佛还愿经历及工作被裁后的感悟 09:32 年轻人信玄学原因及对传统文化的态度探讨 15:31 MBTI成社交破冰话题及了解他人标签 17:17 星座属性分析及不同时间出生性格差异探讨 20:58 MBTI等标签在社交中作挡箭牌的讨论 23:28 讨论年轻人对算命的依赖及个人态度差异 25:01 抖音黄历与拜神许愿及代价的讨论 28:13 人生剧本、算命及求神拜佛的作用探讨 33:26 MBTI测试的作用、影响及个人性格适配探讨 「️本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 「什么是摇摆客厅」 别慌！这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来 “摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： Coffee Pot，Pt.1-Bo Junior Funk Ain’t Ova-Brooklyn Funk Essentials

EP001｜成年人友谊的变与不变 成年后，你是否常望着通讯录发呆？曾经一呼百应的聚会，为何如今约饭都要反复协调？本期《摇摆客厅》，以 “成年后朋友关系的变化” 为主题，用真诚对话戳中你的友谊心事。 · 成年后朋友关系的变化 o 关系疏远的原因 § 生活轨迹改变：提到朋友们各自有自己的生活圈子，结婚、生子后精力和重心放在家庭上，见面频率降低，关系逐渐疏远。例如以前能叫出 60 多人聚会，后来因恋爱、结婚等原因，能叫出来的人越来越少。 § 环境影响观念：参加工作后，工作环境和心理变化会让人改变，变得矫情、势利等，导致与朋友不同频，关系疏远。比如朋友看待事情的心态改变，会让人觉得心累。 § 物理距离增加：回忆高中毕业后，因上大学、搬家等原因，物理距离变远，交通不便，联系减少，关系自然疏远。 o 关系变化的感受 § 失落与反思：有时会因朋友关系疏远而失落，夜深人静时会反思是否自己出了问题，甚至想主动维系关系，但有时发现拉不回来。 § 理解与接受：即便朋友渐行渐远，也应记住曾经的美好回忆，遗憾是常态，但美好会记忆一辈子。 · 成年后朋友关系的维系 o 共同兴趣爱好：tuangtuang指出旭哥有很多因共同兴趣爱好维系的朋友，如文玩方面的朋友，共同的兴趣和话题能让朋友走到一起。 o 相互麻烦与支持：有事情找朋友帮忙会增进感情，被麻烦的一方会有被需要的感觉。 o 真诚与自然相处：朋友相处不内耗是高效的方式，真诚地表达想法，结果不会太差。像重启播客项目时，真诚沟通让大家达成共识。同时，真正的朋友不依赖频繁联系，不秒回、少见面也可能是靠谱的朋友。 · 《摇摆客厅》播客项目的发起和推进 o 项目契机与构思：tuangtuang最初有做播客的想法，但想法不成熟。与小萌吃饭后，发现小萌适合做播客，成为项目的催化因素。回到北京后，觉得时机成熟，开始构思项目。 o 朋友是最好的托举：tuangtuang先邀请小萌，小萌答应得很干脆，并给予鼓励；接着邀请咸鱼，对咸鱼最有把握；最后邀请旭哥，旭哥考虑到时间、tuangtuang的能力等因素，答应参与。 o 项目信心与展望：旭哥认为tuangtuang在播客领域比较懂，且现在有时间琢磨，对项目有信心。大家希望通过真诚沟通和明确规划，做好播客项目。 · 朋友关系的其他感悟 o 朋友是自己选择的家人：有时朋友比父母更同频、更了解自己。遇到不如意的事情，会选择向朋友分享，朋友的反馈能提供情绪出口。 o 对渐行渐远朋友的态度：即便与朋友渐行渐远，也会记住曾经的美好；不会主动对渐行渐远的朋友表达想法，以免显得做作，但有事会尽力帮忙；咸鱼分享了自己分享欲强但有时会遭遇热脸贴冷屁股的经历，认为有些圈子难以融入。 时间戳如下～～ · 00:13 长大后人际变化、友谊维系与情感感悟 · 23:34 工作与环境使朋友关系疏远、不同频现象探讨 · 25:24 怕麻烦他人者谈求助朋友增进感情及尺度问题 · 27:42 播客团队组建过程及成员参与原因分享 · 35:28 长大对朋友相处方式及处事态度的新认知 · 38:40 朋友是自选家人，分享烦恼带来情绪出口 · 45:01 成年后友谊维系与职场人际交流探讨 · 51:44 与渐行渐远朋友的回忆、交流及未来展望 「️本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 「什么是摇摆客厅」 别慌！这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来 “摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： Coffee Pot，Pt.1-Bo Junior Funk Ain’t Ova-Brooklyn Funk Essentials