康康乔伊瞧 - 节目列表

致宇宙中的你，见字如面：“The first butterfly of spring, a flying flower that changes the colour of my day.”昨日立春，上海暖意舒展，就像诗里说的，春日的第一只蝶，是翩飞的花。自从上次邀请我的好朋友哈哈来谈关于健康的议题之后，我们有收到私信让我们三位“病友”再来聊一聊身体里跟着时节律动的小角落——颈间那只名为甲状腺的“小蝴蝶”。这只“小蝴蝶”悄无声息栖在方寸之地，轻轻振翅，就牵着身体的代谢、精力甚至情绪的节奏，却总被我们在日常的忙碌里轻易忽略。直到某天突然发现，熬个夜就累到抬不起头，莫名烦躁看啥都不顺眼，吃的没多体重却悄悄涨起来了，然后才后知后觉：妈耶，原来这只小蝴蝶，它闹脾气了。这一集里，我们仍然没有拗口的医学术语，你不用正襟危坐听科普，就像和朋友闲聊天，从晨起的疲惫是否与它相关，到饮食、情绪对它的滋养，我们以“过来人”的视角，和你一起读懂身体的无声表达。这只小蝴蝶从不用尖锐的疼痛提醒你，只靠细碎的身体变化，轻轻敲你的门。而我们能做的，不过是读懂这声轻敲，学着哄好这位“娇俏”的小邻居。真正的关照自我，可能就是读懂那些藏在细节里的温柔提醒，学会与身体的每一部分好好相处。立春后的第一天，不妨在这一集里放慢脚步，和我们一起从了解这只小蝴蝶开始，让身体跟着春日的暖意，自在呼吸，轻盈前行吧。也请你将这期节目转给你觉得有需要听到或者你想要表达关爱的人。春日安康！乔伊/康康敬上2026.0204在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：上回和luc围坐话筒前，我们聊故事如何悄悄勾勒出生活的模样，那些散落在记忆里的片段，原来都藏着塑造自己的力量。这一次，我们带着上集未尽的余温，继续这场关于生命叙事的温柔探索，聊聊故事背后更柔软的生命肌理。如果说上集是我们一起学着“看见”自己的故事，那这一集，便是试着轻轻“触碰”故事的边界，再慢慢“改写”它的走向。在对话里，我们会停在某个故事的褶皱处——有人总把“我不够好”挂在嘴边，那个反复被讲述的“失败”故事，像一件穿久了的旧外套，裹住了他本该舒展的人生；也有人在亲密关系里，困在“被抛弃”的叙事里不敢向前，直到某一天，换了一种说法，才发现关系里原来还有那么多被忽略的温暖细节。可能啊，故事不是一成不变的剧本，而是可以不断续写的篇章。就像曾把童年的创伤说成“毁了我的人生”，在叙事的陪伴下，她慢慢改写成：“那段经历让我更懂得疼惜自己，也更能理解他人的苦。” 只是换了一种叙事角度，生命的重量就轻了许多，新的可能也跟着生长了出来。没有理论，只有带着体温的故事，始终相信，每个生命都有自己独特的叙事节奏，当我们愿意停下来，倾听自己的故事，也倾听他人的故事，那些看似无解的困境，或许就会在叙事的流动中，慢慢找到出口。希望你在听的时候，也能想起自己生命里那些被反复讲述的故事，试着换一种语气，换一个角度，和它好好聊聊天。或许你会发现，当故事的说法变了，生活的样子，也会跟着温柔起来。乔伊/康康敬上2026.01.29在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：“我们都是故事的旅人，带着各自的章节前行，那些未说出口的、反复回想的，终成了塑造我们的模样。”——玛丽·奥利弗《当我置身于树林》常听人说，此生未启之前，我们已在云端翻阅过自己的人生剧本。既然是亲手拾起的那一本，想必字里行间，藏着你心之所向的风景——或许是某段温柔的相遇，或许是某次成长的试炼，又或许，是那些看似崎岖，实则藏着惊喜的伏笔。你有没有发现？日子久了，我们总会不自觉地用同一种语调，讲述自己的故事。那些被反复提及的片段，被悄悄放大的情绪，被无意略过的微光，慢慢织成了一张温柔的网，悄悄定义着我们看待生活的眼光，也影响着脚下的路。这一期，我们邀请到我们的朋友，后现代叙事咨询师、生涯规划师Luc，不谈深奥的理论，只在轻松的聊天里，聊聊“故事怎么说，人就怎么活”这件平常又深刻的事。Luc说，叙事从来不是要改写过去，而是帮我们在熟悉的故事里，看见不曾留意的角落。那些让你纠结的“卡点”，或许换个视角，就成了成长的阶梯；那些被你忽略的瞬间，或许细细品读，便是照亮前路的星光。我们不必强迫自己成为完美的讲述者，只需学会带着好奇，重新倾听自己的人生。如果你正站在生涯的十字路口，或是对当下的生活有些迷茫，又或是只想给自己的心灵寻一处温柔的栖息地，不妨来听听这场对话。想和你一起，在叙事里遇见更完整的自己。云端选好的剧本，从不是用来束缚我们的框架，而是等待你用温柔的叙事，把它酿成独属于你的、余味悠长的人生篇章。祝：人生的剧本演得尽兴乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：首先，必须郑重鸣谢所有赞赏的伙伴们——你们的每一份心意，都给我们这些容易“电量告急”的I人，以爱充了电。上集里，我们以坦诚面对喉咙上的疤，掏心窝子说了“被迫营业”的真心话。有人说听着听着就红了眼眶，原来社恐的职业话痨，不止我们这三个；也有人笑着调侃，原来那些镜头前元气满满的声音，背后都藏着一个想瘫在沙发上静音的自己。能替你说出些心里话真好～这句其实也是我们仨录完下集最想说的——毕竟话痨的底色，从来都是盼着有人懂那份“说够了就想安静”的小小心思。这一集，我们打算聊点更实在的。比如，I人“续航”的独家秘籍——如何在一场连轴转的直播后，把自己缩回壳里充电；比如，甲状腺离家出走后，我们是怎么和“容易疲惫”“声音沙哑”这些小麻烦握手言和的；再比如，那些“不必说尽所有”的时刻，我们是如何接住彼此的欲言又止，也慢慢学会了和自己的沉默相处。这一次，我们想告诉你：硬焊的E人buff终会过期，但温柔的自洽，才是最长久的续航。祝：有人懂你的滔滔不绝，也有人陪你沉默不言。乔伊/康康敬上2026.01.15在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：你有没有过这种时刻：明明社恐到想躲进角落，却要提着嗓子、打起精神，在无数个需要你的场合开始滔滔不绝？本期参与聊天的三位：乔伊、康康，还有东北姑娘哈哈，一位知名的的医学科普类节目的主持人。他们有个共同的标签：甲状腺术后患者，更有个藏不住的真相：全员I人。当喉咙上的疤还在或深或浅，身体里负责“续航活力”的甲状腺已经下线，可某种程度上，我们的职业，曾经或者现在，都是靠“说话”吃饭。金句不断的E人天花板？是听众眼里“永远元气满满”的声音担当？也许镜头之外，你会听到他们只想瘫在沙发上把自己调成静音模式这一期，我们陪你一起听听生活里的“职业话痨”，是如何一边硬焊E人buff，献给生活的一场温柔硬撑来听，三个带疤的喉咙，和你聊聊“被迫营业”的真心话。祝：不必说尽所有，总有人懂你的欲言又止。乔伊/康康敬上2026.01.08在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：这个年末，康康住在哀牢山。这个山，半山是甘蔗，半山是香蕉。我想，如果我是大象，会很幸福。封面的照片是我随手拍下的日落，沉浸在山野落日的蓝调时刻看到这一幕，感动到无言。生活给人类的甜，远超甘蔗与香蕉。我们数不清天边落日，却能把每一抹橘红，都酿成心底的诗。而所谓一生，就是两万五千次日落与一次悠长的对话,与他人，也与自己。谢谢在乔伊和康康这一年的对话中，一直有你在。新年快乐！乔伊/康康敬上2026.01.01在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：“Hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly.”兰斯顿·休斯的诗句——我们终其一生追逐的，从来不是孤立的目标，而是让目标成为自然注脚的生命愿景。上一期的生活智慧共鸣之后，我们带着《箭术禅心》的东方哲思归来。德国哲学家赫里格尔六年弓道修行的顿悟：真正的射中，从不是紧盯靶心的刻意瞄准，而是当呼吸与弓箭融为一体，在“无我”的松弛中，让箭自然奔赴目标。这种“不执着于靶心，却穿透靶心”的力量，正是我们在快节奏生活中遗失的智慧。在领导力发展的实践中，这一智慧同样闪耀。真正的引领者从不困于具象目标的数字博弈，而是锚定更大愿景，让团队在“刚性底线与敏捷调整”中自然生长。就像弓道大师在漆黑中仍能劈开箭杆的绝技，当视野超越眼前的“靶子”，那些看似遥远的目标，终将成为前行路上的必然站点。我们常常陷入“越用力越失控”的困境：备考时紧盯分数反而大脑空白，工作中执着KPI却错失创新契机。而《箭术禅心》告诉我们，放下对结果的执念，并非躺平，而是像赫里格尔那样，在日复一日的基础练习中沉淀力量，让技艺成为本能，让愿景指引方向。想和你拆解“不聚焦目标却达成目标”的底层逻辑：想和你在成长中区分“愿景”与“目标”，想一起践行“穿透式”领导力，想一起让每一次努力都成为愿景的养分而非负担。当我们不再把人生活成一场精准计算的瞄准，而是让心与愿景同频，那些曾苦苦追逐的目标，终将如箭离弦，不期而至。祝：圣诞快乐！乔伊/康康敬上2025.12.25在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：蒙田说：“生活乐趣的大小，取决于我们对生活的关心程度。”这份关心，可能就藏在路上的每一次驻足与前行中。乔伊在术后休养的慢时光里，悟透了动与静的平衡，人终究还是个“动物”；康康在健身房与杠铃死磕时，被教练一句“推起的过程就是目标”点醒，那些攥紧拳头非要“赢”的执念，在汗水里化成了“尽力”的通透。所以，生活多有意思：老人家的智慧里藏着处世的分寸；射箭时“穿透靶心而非瞄准靶心”的门道，藏着做事与做人的注意力与松弛；就连“路在嘴上”的朴实忠告，也藏着待人接物的通透。这些散落在日常里的小智慧，没有华丽的包装，却在我们闯关碰壁时，悄悄递上一把钥匙。连续三期，我们不谈硬邦邦的大道理，只聊软乎乎的真心话。聊举铁时的较劲与释怀，聊养病时的躺平与清醒，聊那些撞了南墙才懂的弯弯绕，也聊那些听老人言躲过的小坑洼。生活从不是要我们闯过多少关，而是要我们在闯关途中，慢慢解锁藏在细节里的智慧。当生活按下闯关键，其实都是让智慧上线的契机。谢谢你和我们一起在轻松的聊天里，把闯关的焦虑，换成与生活温柔相处的小欢喜～欢迎在评论区与我们“交换”你在生活里悟到的“智慧”呀！祝：冬安！乔伊/康康敬上2025.12.18在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：从童年饭桌上，被长辈用筷子蘸着白酒强行“开蒙”，皱着眉头吐出的那口辛辣开始，酒就悄悄在我们的人生里埋下了伏笔。那时候总觉得，酒是大人世界的神秘通行证，是年夜饭桌上长辈们推杯换盏的“暗号”，是自己踮脚也够不到的成熟。直到某天，你终于能光明正大地端起酒杯，和朋友碰出清脆的声响，在微醺的光晕里，忽然读懂了“长大”两个字的重量——原来这杯酒里，装的不只是酒精，还有摆脱稚气的雀跃和一点点不知所措的慌张。谁还没过一次狼狈又好笑的醉酒经历？可能是毕业聚餐上抱着路灯吟诗，可能是失恋后坐在便利店门口马路牙子上吹风，也可能是和兄弟吹牛时吹大了量，醒来发现自己睡在公园长椅上。那些糗事裹着酒气，成了往后聚会里最下饭的谈资。后来才发现，酒早已不止是饮品。是加班到深夜的便利店，和同事分喝的那罐啤酒；是异地恋重逢时，餐厅里碰杯的红酒；是除夕夜全家围坐，暖融融的一杯黄酒。它成了情绪的容器，是仪式感的注脚，是平凡日子里的小小调味。本期《康康乔伊瞧》，就和你一起咂摸酒杯里的人生滋味，聊聊那些和酒有关的哭笑瞬间，看看这杯小小液体，到底藏了多少人生的温柔与荒唐。隔着时空，与你干杯！乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：火焰续燃时，时光便有了温度食物是苦难的解药，名字是自我的序章每个回响都载着未凉的真心当篝火在倾听中旺起，人类最深刻的情感联结便悄然生长。那些未曾说完的生命絮语，往往藏着最动人的回甘：或许是一碗家传米粉，熬出人生的温暖和倔强；或许是名字里沉甸甸的家族期许，终在岁月里长成和解的模样；或许是深夜围坐的挚友闲谈，让疲惫心灵寻得栖息的港湾。故事从不是孤立的片段，而是人生的拼图。一碗米粉撑起一个家的重量与希望；读懂名字背后的期待与枷锁，在接纳中成为自我的勋章；我们见证深夜长谈的魔力，让离别之愁、生活之苦，都在倾诉与倾听中慢慢消融。这些带着烟火气的叙事，藏着生命最本真的韧性——食物能抚慰创伤，名字能锚定方向，而故事，则让每个孤独的灵魂，都找到被理解的光亮。从灶台边的代代相传，到深夜里的倾心长谈，故事始终是穿越岁月的桥梁。它不必有惊天动地的传奇，无需有波澜壮阔的篇章，一口食物的坚持、一个名字的和解、一段闲谈的真诚，足以丈量人生的广度。那些曾被遮蔽的勇气、未曾言说的温柔，在篝火的映照下，都化作了最绵长的叙事诗。这一次，我们依旧围坐不散，以食物为舟，以名字为灯，打捞岁月里的珍贵回响。听那些藏着坚韧与温柔的故事，感受人类情感的共通力量，明白每个平凡的生命，都藏着了不起的光芒，每段走过的旅程，都值得被好好珍藏。当篝火渐暖，叙事未央，我们终将在他人的故事里，找到自己的答案，也读懂岁月最深刻的馈赠——所谓人间值得，不过是有人愿意陪你，把一口饭的坚持、一个名的羁绊、一生事的酸甜，细细品尝。愿这场未尽的篝火叙事，能让你在浮沉世间，守住心底的温热与勇敢，在他人的故事里，看见生活的万千可能。祝：岁岁安康乔伊/康康敬上2025.12.04在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：我们围坐时，篝火便有了形状食物是舌尖的年轮，名字是岁月的印章每个故事都藏着未凉的月光当篝火在想象中燃起，人类最原始的叙事本能便苏醒了。我们终其一生都在寻找表达的出口，而那些最厚重的生命故事，往往始于最微小的切口：或许是临终关怀病房里，老人念叨了半世纪的一碗桂花糖粥；或许是你我名字里，父母藏在笔画间的期许与牵挂。语言本是单薄的符号，是故事让它有了重量。本期节目里，我们听见临终老人回忆童年灶台上的热汤，蒸汽里浮沉着旧时光的暖；我们遇见普通人分享名字背后的渊源，笔画间藏着家族的脉络、时代的印记。这些看似细碎的叙事，反而成了生命中最生动丰厚的馈赠——食物串联起乡愁与成长，名字锚定了身份与归属，而故事，则让个体的孤独与欢喜，成为人类共通的情感共鸣。从远古先民围炉取暖时的神话传唱，到如今我们围坐分享的寻常日子，故事始终是人类文明的基因密码。它不需要华丽的辞藻，不必有跌宕的情节，一口食物的温度、一个名字的寓意，足以撑起一生的厚度。那些被我们忽略的日常片段，那些未曾言说的心底往事，在篝火的映照下，都化作了最动人的叙事诗。这一次，我们继续坐在榻榻米上，以食物为引，以名字为锚，解锁藏在岁月里的生命密码。听那些穿越时光的故事，感受人类叙事的原始力量，明白每个生命都值得被倾听，每段经历都值得被铭记。当篝火未熄，叙事不止，我们终将在他人的故事里，看见自己的影子，也读懂生命最本真的智慧——所谓岁月深情，不过是有人愿意听你，把一口饭、一个名、一生事，慢慢讲完。愿这场篝火旁的叙事，能让你在喧嚣世间，重拾倾听与表达的温柔，在他人的故事里，照见自己的光阴。祝：冬日暖心乔伊/康康敬上2025.11.27在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：如果说上集的出差是“带薪旅行”与“狼狈逃亡”的对半开，那这一集，我们干脆把出差人活成了《倩女幽魂》里的宁采臣——肩上是移动的家具，脚下是存在的旅馆。宁采臣背书箱走夜路，偶遇兰若寺的月光是意外温柔；就像出差时偷闲喝到的本地咖啡、撞见的陌生晚霞，是带薪附赠的“古风浪漫”。可转头黑山老妖的黑影就追上来，恰如客户突然改的方案、凌晨三点的改签通知，把“逃亡”的狼狈直接续上了“加急更”。有人揣着“宁采臣式天真”出差：以为行李箱装的是换洗衣物，实际塞的是甲方的需求、酒店的房卡、没吃完的半盒特产；有人把“背箱赶路”走成了循环剧情：刚在餐厅尝到“兰若寺月光”般的美食，转头就被会议通知催成“被黑山老妖追着跑”的慌张。这集里，我们聊出差人背包里的“书箱与符咒”——哪些是能缓冲狼狈的“月光时刻”，哪些是躲不过的“老妖追更”；也笑谈“宁采臣式出差哲学”：哪怕箱底还压着没改完的PPT，也能在高铁站的风里，偷一秒像宁采臣望兰若寺那样，望一眼路过的人间烟火。可能，出差人的行李箱，装的从来不是行李——是半箱月光，半箱“追兵”，和一整个走不完的江湖。祝冬日温暖！乔伊/康康敬上2025.11.20在小宇宙查看该单集文稿